خانه
سودمندترین و مضرترین خوردنی ها برای کلیه ها
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کم خون ها این خوراکی ها را از رژیم غذایی خود حذف کنند
شرایطی کسانی که به کم خونی مبتلا هستند، می توانند از نسخه فراوری شده این گونه مواد که دارای اسید فیتیک کمتری هستند، استفاده کنند تا کمتر دچار کم خونی شوند. بهترین گزینه این است که مواد غذایی نام برده شده را به هیچ عنوان با مواد غذایی سرشار از آهن مصرف نکنید. چرا که این مواد غذایی قادر هستند، پروسه جذب آهن در بدن را دچار اختلال کنند. فاصله گرفتن از مواد غذایی دارای گلوتن برخی از ...
اگر هر روز تخم مرغ بخورید چه اتفاقی در بدن تان می افتد؟
بر سطوح کلسترول بدن تاثیرگذار باشد همانند بسیاری از محصولات حیوانی، تخم مرغ ها منبع خوبی برای پروتئین هستند، اما آنها حاوی کلسترول زیاد نیز هستند. یک تخم مرغ پخته حاوی حدود 200 میلی گرم کلسترول است و دستورالعمل های غذایی پیشنهاد می دهند که افراد مصرف کلسترول روزانه خود را به کمتر از 300 میلی گرم محدود کنند. گفته شده است که کلسترول موجود در تخم مرغ به اندازه منابع دیگر برای سلامت مضر ...
آنچه در نتیجه مصرف روزانه تخم مرغ رخ می دهد
زیزانتین با کاهش خطر آب مروارید و انحطاط ماکولا، شرایطی که بیشتر افراد مسن را تحت تاثیر قرار داده و موجب نابینایی در میدان دید مرکزی می شود، مرتبط است. یک مطالعه نشان داد که مصرف یک زرده تخم مرغ در روز برای تنها یک ماه به افزایش بین 28 تا 50 درصدی لوتئین و بین 114 تا 142 درصدی زیزانتین در بدن منجر شده است. همچنین، تخم مرغ سرشار از ویتامین A است که یکی از مهم ترین مواد مغذی برای عملکرد سالم چشم ها محسوب می شود. کمبود ویتامین A از رایج ترین دلایل نابینایی قابل پیشگیری در کودکان است. منبع: عصر ایران انتهای پیام/ ...
چربی هایتان را با این میوه آب کنید
دارو هایی است که به مبارزه با بیماری های مختلف کمک می کند. این میوه در هر فصلی موجود است. گریپ فروت یک ماده طبیعی است و مصرف آن از دارو های شیمیایی و مصنوعی بهتر است. می توان از این میوه برای کنترل کلسترول استفاده کرد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی –عروقی را تا حد زیادی کاهش داد. عوارض احتمالی گریپ فروت به رغم مزایای زیادی که گریپ فروت برای بدن انسان دارد، در برخی از موارد می ...
میوه هایی که نباید به صورت ناشتا مصرف شوند
شفاآنلاین سلامت مصرف برخی از خوراکی ها به تامین ویتامین مورد نیاز بدن کمک می کنند اما خوردن برخی از خوراکی ها در کنار تاثیر مثبت آن بر سلامت بدن، معایبی هم به دنبال دارد. به گزارش شفاآنلاین :اصول تغذیه سالم و متعادل معلوم است بنابراین معیار ما در اینجا این است که چگونه غذا بخوریم که به تغذیه سالم و متعادل نزدیک باشد؛ برای مثال وقتی با معده خالی میوه بخوریم نه تنها برای بدن فایده ای ...
بهارانه ای خوش طعم که بعضی ها نباید بخورند
به گزارش باشگاه خبرنگاران, باقلا (باقالی) از آن دسته حبوباتی است که در میان مردم محبوبیت خاصی دارد. این نوع دانه محصول فصل خنک به خصوص بهار است که بیشتر در مناطق سردسیری و شمالی کشور کشت می شود. دانه های باقلا از فواید زیادی برخوردار است که می تواند در روزهای کرونایی به سیستم ایمنی بدن کمک بسیاری کند. باقلا در مقایسه با سایر حبوبات بیشترین فیبر غذایی را دارد و باعث تسریع در هضم غذا می ...
تغذیه در دوران بارداری، سئوال های شکلاتی
انتخاب کنید شکلات هایی را انتخاب کنید که حاوی شکر تصفیه شده سفید باشند و به دنبال شکلات های ارگانیک باشید زیرا این مواد حاوی اجزای غیر مفید کمتری هستند و همچنین بهتر است شکلات هایی را مصرف کنید که حاوی حدود 65% کاکائو باشد زیرا این ماده برای بدن مفید است . 4. مصرف شیر شکلات در دوران بارداری شیر شکلات مقدار مناسبی از کلسیم و ویتامین D را برای شما فراهم می کند که برای ...
درمان خانگی اسهال در کودکان
...> برنامه غذایی کودکان مبتلا به اسهال روز اول: مایعات روشن و چای ضعیف (بدون کافئین) استفاده کنید. روز دوم: کم کم غذا های شیرین و مطلوب را در مقدار کم در صورت تحمل مصرف کند به عنوان مثال از بلغور جو، غلات خشک (بدون شیر) برنج ساده (حاوی کربوهیدرات کم فیبر) یا پاستا (بدون کره، روغن و سس)، بیسکویت یا چوب شور، نان تست ساده بدون کره یا ژله، پوره سیب زمینی (بدون پوست)، موز رسیده (حاوی ...
این گیاهان حشرات را فراری میدهند
می شود و وارد جریان خون میشود. از جمله آثار سمی این ماده شیمیایی می توان به اختلالات باروری، جهش های ژنتیکی و اختلالات سیستم عصبی مرکزی اشاره کرد. برای دفع پشه های مزاحم نیازی نیست پیامد های سلامت جدی را متحمل شوید و با انتخاب گزینش هایی طبیعی میتوانید به طور موثر ان ها را از خود دور کنید. سنبل بری شما میتوانید با استفاده از روغن که در گیاه دارویی سنبل بری ...
مصرف شیر در مهار عفونت کرونا ویروس مؤثر است
به گزارش خبرنگار ایمنا ، متخصص تغذیه با اشاره به اینکه هر فرد باید روزانه هشت لیوان آب مصرف کند، اظهار کرد: دمای بین یک تا شش درجه بهترین دما برای آب مصرفی است. آب برای همه واکنش های بدن مورد نیاز بوده و تسهیل کننده عملکرد مواد مفید دیگر در بدن است. فرزاد شید فر، افزود: مقدار مناسب آب مصرفی در افراد عادی و افراد بیمار متفاوت است؛ برای نمونه مقدار آب مورد نیاز زنان باردار، خردسالان ...
11 مورد از بهترین غذا های سرشار از فسفر
DNA نقش اساسی دارد، اما مزایای فسفر تنها به این موارد محدود نمی شود. خوردن غذا های سرشار از فسفر همچنین برای الگو های رشد طبیعی در بدن حائز اهمیت است، بنابراین این ماده مغذی از بدو تولد برای بدن بسیار مهم بوده است. برای بزرگسالان، توصیه استاندارد این است که برای جلوگیری از کمبود فسفر حداقل 580 میلی گرم فسفر در روز مصرف کنند. فسفر در بسیاری از غذا های خوراکی یافت می شود، بنابراین کمبود ...
جایگزین گوشت چه بخوریم؟
کربن ناشی از تولید مواد غذایی را تا دوسوم کاهش دهد. این در حالی است که طبق برآوردهای سازمان خواروبار و کشاورزی سازمان ملل متحد حدود 83 درصد زمین های کشاورزی دنیا برای چرای دام و تولید غلات از آن استفاده می شود. این در حالی است که می توان پروتئین مورد نیاز را از منابع گیاهی بدون افراط در مصرف منابع حیوانی به دست آورد. چرا که مصرف پروتئین حیوانی منجر به از بین رفتن جنگل ها برای تبدیل به زمین های ...
9 ماده غذایی بهبود دهنده خلق و خو
توصیه می کنیم این مطلب را بخوانید تا بیشتر در مورد بهترین مواد غذایی که مصرف شان در تابستان می تواند باعث بهبود خلق وخویتان شود و ریزمغذی های موردنیاز بدن را در شرایط کم اشتهایی تامین کند، آشنا شوید. 1- ماهی های چرب یکی از مواد غذایی که معمولا با شروع فصل گرما از رژیم غذایی بسیاری از افراد کنار گذاشته می شود، انواع ماهی است. این در حالی است که ماهی ها، مخصوصا ماهی های چرب، مقدار ...
سبزی خشک شده بهتر است یا فریز شده؟
رویداد24 سبزی خشک مجموعه ای از سبزی های خوراکی و خوش عطری است که در تهیه غذا های مختلف استفاده می شود و باعث خوشمزه تر شدن غذا های شما می گردد. سبزیجات که قابلیت خشک شدن دارند در برخی از فصل ها به وفور یافت می شوند. این نوع از سبزی ها با روش های مختلفی خشک می شوند و استفاده های فراوانی دارند. سبزیجات خشک شده دارای مزایای بسیاری می باشند. خشک کردن و فریز کردن سبزی معایبی نیز دارد و باعث ...
این دانه بالاترین میزان اسیدهای چرب امگا3 را دارد
.../ با استفاده از این محصول گیاهی انواع املاح مورد نیاز بدنتان از جمله امگا 3 را دریافت کنید. دانه چیا؛ سرشار از مواد مغذی دانه های چیا حاوی بالاترین میزان از اسیدهای چرب امگا-3 در میان همه انواع مواد غذایی گیاهی هستند. این ویژگی واقعا برای قلب شما اهمیت دارد، چون اسیدهای چرب امگا-3 می توانند تری گلیسیرید را در خون افراد مبتلا به کلسترول خون بالا کاهش بدهند. حتی براساس ...
تغذیه مناسب برای روزهای کرونایی چیست؟
صورت به سیستم ایمنی بدن آسیب وارد می شود. غذا های سنتی ایرانی مانند خورش فسنجان به راحتی هضم شده و سرشار از پروتئین و کمک کننده به سیستم ایمنی بدن هستند. هیچ گروه از مواد غذایی نمی تواند جایگزین گروه های دیگر باشند. مصرف شیر با مکمل هایی نظیر عسل، خرما یا موز توصیه دیگر برای کمک به سیستم ایمنی بدن در روز های سخت کرونایی است. به طور کلی مصرف روزانه پروتئین ها و مایعات فراوان در هنگام شیوع کرونا توصیه می شود و افراد تاجایی که ممکن است باید از مصرف غذا های رستورانی پرهیز کنند. ...
میگو اسکامپی کبابی یک غذای شیک و خوشمزه با پختی آسان
نیاز دارید 20 دقیقه است که 10 دقیقه آن صرف زمان آماده سازی و 10 دقیقه دیگر برای طبخ میگو است. میگو اسکامپی کبابی (غذا دریایی) میگو یکی از لذیذترین غذا های دریایی است که با وجود مواد معدنی غنی غذایی سالم و مفید برای بدن به حساب می آید. میگو نسبت به ماهی ها و آبزیان دیگر کالری کمتر ولی فسفر بیشتری دارد و غذای مناسب برای مصرف پروتئین روزانه به ویژه برای سالمندان به شمار می رود ...
مقابله با گرمازدگی با مصرف میوه و سبزی
کافئین هستند که می توانند سبب تشنگی شوند. ضمنا مصرف مواد غذایی شیرین به مقدار زیاد نیز باعث افزایش نیاز انسان به آب می شوند. برخی افراد عقیده دارند در فصل تابستان به علت تعریق زیاد مقداری سدیم از بدن دفع می شود و لازم است از نمک بیشتری برای جبران آن استفاده کنیم؛ این موضوع درست است که مقداری سدیم از بدن از طریق تعریق دفع می شود، اما باید سه نکته را مد نظر قرار دهیم؛ اول آنکه راه اصلی دفع ...
چگونه می توان چربی اطراف شکم را از بین برد؟
کاهش وزن سریع دارید، پس از کاهش وزن کربوهیدرات، افت وزن خود را در روز 50 گرم در نظر بگیرید. این روش باعث می شود، بدن دچار کتوز شود و اشتها را از بین ببرد و شروع به سوختن چربی ها کند. البته رژیم های کم کربوهیدرات علاوه بر کاهش وزن، فواید سلامتی دیگری نیز دارند. به عنوان مثال آن ها می توانند، در بیماران دیابتی نوع 2 اثرات نجات دهنده ای در زندگی آن ها داشته باشند. مطالعات نشان داده اند، حذف ...
یک برنامه غذایی عالی برای کاهش فشار خون
شده و غذاهای منجمد خودداری کنید زیرا غالباً نمک بالایی دارند. برچسب های مواد غذایی را برای مقدار سدیم موجود بررسی کنید . غذاهای آماده یخ زده، سوپ ها ، سس سالاد و غذاهای آماده اغلب مقدار زیادی سدیم دارند. غذاهای حاوی کم تر از 5 درصد سدیم را انتخاب کنید. مصرف غذاها و چاشنی هایی که نمک زیادی دارند، مانند ترشی ، زیتون ، گوشت پخته ، کچاپ ، سس سویا ، خردل و سس باربیکیو را تا حد ممکن محدود کنید. منبع : نمناک ...
این سبزیجات را پخته بخورید
از خوراکی های مغذی است که کنار کالری پایین، سرشار از ویتامین های گروه B و مواد معدنی است اما این ترکیبات تحت تاثیر گرما فعال می شوند وطعم و مزه بهتری به غذا می دهند. از طرفی قارچ حاوی ماده سمی به نام آگاریتین است که بدن نمی تواند مقدار زیاد آن را تجزیه کند، در نتیجه زمینه ساز مشکلاتی مثل مسمومیت خواهد بود. اما با حرارت دادن قارچ، این ماده تجزیه می شود و می توان با خیال راحت آن را میل کرد. ...
سالاد کلم فرانسوی رستورانی با سس مخصوص + طرز تهیه
شده را هم می توانید با مواد سالاد کلم فرانسوی اضافه کنید که در این صورت یک وعده غذای ساده و سالم و کامل برای شام و ناهار خواهد بود، مثل سالاد سزار مشهور و محبوب. اگر هم گیاهخوار هستید از انواع حبوبات پخته مثل لوبیا یا نخود و انواع مغز ها و آجیل مثل بادام هندی یا کینوا پخته و ... استفاده کنید. اگر سالاد کلم را برای میز مهمانی می خواهید تزیین کنید بد نیست آن را به صورت قالبی دربیاورید که ...
سرانه مصرف شیر یکی از شاخصه ای توسعه در هر جامعه است
درصد از ویتامین 2B مورد نیاز یک فرد بزرگسال تأمین می شود. علیزاده با بیان اینکه شیر از غنی ترین منابع کلسیم و فسفر است، تاکید کرد: مقدار کافی این مواد معدنی برای رشد، استحکام و سلامت استخوان ها و دندان ها ضروری است. همچنین، در تنظیم بسیاری از فعالیت های حیاتی بدن مانند انعقاد خون، هدایت جریان عصبی، انقباض عضلات، فعالیت آنزیمی و کنترل فشار خون نقش دارد . وی اشاره کرد ...
8 مواد مغذی که دکترهای تغذیه نمی خورند، شما هم نباید بخورید!
بالایی دارد که موجب چاقی و افزایش فشار خون می شود. اگر به دنبال کلسیم و محکم کردن استخوان ها هستید بادام خام بخورید. 3. غذاهای فیریز این موضوع زمانی مطرح می شود که شما مجبور به انتخاب بین غذای بیرون و خانگی هستید. سپس به این فکر میفتید از بیرون غذای یخ زده تهیه کنید و خودتان در خانه آن را گرم یا سرخ کنید. خیال می کنیم اینگونه به بدن مان لطف کرده ایم در حالی که ما داریم مقدار ...
اهمیت شیر به عنوان یک غذای جهانی
به گزارش روابط عمومی اداره کل دامپزشکی استان کرمان، دکتر جواد نگارستانی مسئول روابط عمومی اداره کل دامپزشکی استان کرمان با اشاره به اهمیت مصرف این فراورده غذایی، بیان داشت: مردم به مصرف شیر پاستوریزه اهتمام ورزند و اهمیت مصرف شیر در این حد است که به عنوان یک غذا در سطح جهانی مطرح می باشد. وی گفت: شیر یک فراورده کشاورزی با منشا طبیعی و با ارزش غذایی بالا و سرشار از مواد مغذی است و بعد ...
چهارده علامت وجود مشکلات کلیوی
سموم در بدن باشد. در واقع انباشت مواد زائد می تواند باعث خارش شدید به خصوص در پاها شود. خارش واکنشی است که وقتی اوره، ماده ای که از تجزیه پروتئین حاصل می شود، در بدنتان انباشته می شود، به وجود می آید. علاوه بر این خارش می تواند در نتیجه عدم تعادل مواد معدنی در خون نیز اتفاق بیفتد. مقادیر زیاد فسفر، که به طور طبیعی توسط کلیه های سالم دفع می شود، ممکن است در بافت های نرم جمع شده و باعث خارش شود. ...
چند نکته تغذیه ای در دوران کرونا
به صورت منجمد هم مورد استفاده قرار گیرند که در این صورت هم بیشتر مواد مغذی و طعم آن ها حفظ می شود، می توانید با استفاده از سبزی ها مقدار متنابهی از انواع سوپ، خورشت و غذاهای دیگری را تهیه کنید تا مواد غذایی مذکور برای مدت زمان طولانی تری باقی بمانند و بتوانید با آن ها انواع غذاهای دیگر را در روزهای آینده درست کنید. این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه زمانی که محصولات تازه در دسترس نیستند ...
هرآنچه که باید در مورد چاقی صورت بدانید
, فعالیت روزانه ی خود را کمتر کنید . زیرا در باشگاههای بدن سازی با زیاد کردن پروتئین و ویتامین و مجبور کردن سوخت و ساز بدن و سوزاندن بیشتر این مواد باعث ذخیره شدن آنها در بدن می شود . وعده ی غذایی خود را زیاد تر کنید. به هر میزانی که حس می کنید گرسنه هستید و بدنتان نیاز به مواد مقوی و مغذی دارد غذا یا عصرانه یا وعده های غذایی خود را افزایش دهید . برای چاق شدن بخوابید. بدن ...
میوه هایی که مثل کولر خنکتان می کند!
تابستان چشم پوشی کرد. هندوانه باعث آبرسانی بدن شما می شود و اثرات خنک کننده در روزهای گرم تابستانی دارد. هندوانه غنی از لیکوپن می باشد که از بیماری های قلبی و انواع سرطان ها جلوگیری می کند. 2)هلو این میوه لذیذ بسیار شیرین است و برای تابستان مناسب است.هلو باعث مواد معدنی مفید از جمله پتاسیم، فسفر و زینک می باشد. همچنین منبع مناسبی از فیبر و ویتامین های A، C ،E و k است. ...
سالم ترین و ناسالم ترین سس ها و چاشنی ها برای اضافه کردن به غذا
مواد غذایی و تزیین نیز استفاده می شود. در حالی که اکثر چاشنی ها مزایا و خواص غذایی چشمگیری ندارند، بعضی از آن ها می توانند حاوی مواد سالم و مفید مانند سبزیجات، ادویه جات، چربی های سالم قلب و آنتی اکسیدان ها باشند. با صرف نظر از این امر که شما یک سس یا چاشنی سالم یا نه چندان سالم را انتخاب می کنید، مهم است که در مصرف آن در غذای خود افراط نکنید و تنها به مقدار لازم و اندک از آن میل نمایید ...
