خانه
خطر پوکی استخوان در کمین افراد بالای 50 سال است/ تقویت قدرت عضلات، خطر ...
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پوکی استخوان علامت و نشانه خاصی دارد؟
مردان خواند و گفت: از هر 3 زن بالای50 سال، یک زن دچار این بیماری می شود و خطر ابتلا به این بیماری در مردان بالای 50 سال، 27 درصد است. وی توصیه کرد: برای داشتن استخوان های سالم، کلسیم و ویتامین D مورد نیاز روزانه را مصرف کنید، به طور منظم ورزش های تحمل کننده وزن و ورزش های استقامتی برای تقویت عضلات انجام دهید، از استعمال سیگار و دخانیات و مصرف الکل نیز خودداری کنید. یزدانی ...
عوارض کرونا را چطور بعد از بهبودی کاهش دهیم؟
، روزی برای یادآوری این نکته بود که پوکی استخوان بیماری خاموش زنان و مردان در سنین میانسالی است و سالانه 200 میلیون نفر را در سراسر جهان گرفتار خود می کند. به گزارش پایگاه خبری سرویس سلامت همگانی بریتانیا (NHS)؛ پوکی استخوان در طی چندین سال به آرامی بروز کرده و اغلب فقط در صورت شکستگی استخوان، تشخیص داده می شود. گاهی سرفه یا عطسه نیز علاوه بر سقوط، می تواند باعث شکستن دنده یا شکستگی جزئی ...
چگونگی جلوگیری از بیماری خاموش استخوان ها
استخوان های ستون فقرات شود. تخمین زده می شود که پوکی استخوان تقریباً یک دهم زنان 60 ساله، یک پنجم زنان 70 ساله، دو پنجم زنان 80 ساله و دو سوم زنان 90 ساله را در سراسر جهان گرفتار می کند.اگرچه ژن های شما تعیین کننده قدرت اسکلتی شما هستند، اما سبک زندگی مانند رژیم غذایی و ورزش برای پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است:برای جلوگیری از این عارضه، ورزش منظم داشته باشید. بزرگسالان 19 تا 64 ساله هر هفته حداقل ...
پوکی استخوان، بیماری خاموش زنان چه علائمی دارد
قومیت ها در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند. ساختار استخوان: قد بلند ( 1.7 متر) و یا لاغر بودن (وزن کمتر 56.69 کیلوگرم) خطر پوکی استخوان را افزایش می دهد. افراد ریز نقش به دلیل کمبود توده ی استخوانی در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به پوکی استخوان هستند. عوامل ژنتیکی: شکستگی لگن یا پوکی استخوان در اعضای نزدیک خانواده، شانس ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد. ...
500 هزار نفر در استان مرکزی غربالگری مجازی پوکی استخوان می شوند
استخوان در دوران یائسگی زنان بیشتر است و 32 درصد از زنان در این سن این بیماری را تجربه کرده اند و 80 درصد زنان کشور نیز با معضل استخوان با تراکم پایین و دردهای مزمن ناشی از آن دست و پنجه نرم می کنند. مدیرگروه بیماری های غیرواگیر مرکز بهداشت استان مرکزی خاطرنشان کرد: مصرف مناسب کلسیم، پروتئین و ویتامین دی زیر نظر پزشک در رژیم غذایی روزانه، استفاده از نور مستقیم خورشید، تقویت عضلات و داشتن ...
بی علامتی مهمترین علامت پوکی استخوان
های مانند دیابت، فشارخون و بیماران قلبی و عروقی را بیشتر کرده اما در زمینه پوکی استخوان این مورد استثناء است و پوکی استخوان در زنان لاغر بیشتر مشاهده می شود و زنان چاق تراکم استخوان بیشتری دارند. مدیرگروه بیماری های غیرواگیر معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی ابن سینا با بیان اینکه یکسری بیماری های مزمن مانند بیماری های کبد، کلیه، دیابت، پرکاری غدد تیروئید و پاراتیروئید، روماتیسم های ...
چگونه یائسگی زودرس را درمان کنیم؟
.... عوارض ناشی یائسگی زودرس شامل, ناباروری و افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان میشود. درمان ازبین بردن نشانه ها و علائم درمانی که بتواند از یائسگی زودرس جلوگیری کند وجود ندارد بااین حال، زنانی که به یائسگی رسیده اند,گزینه های درمان دارند که میتوانند کمک کنند که علائم ناخوشایند را کنترل کنند. هورمون درمانی هورمون درمانی (HT, و یا استروژن درمانی,ET )در فرم های مختلف ...
اهمیت تغذیه در سلامت بارداری و نسل آینده
فعالیت هایی مانند تمیز کردن خانه و یا جارو کشیدن، غافل نشوید. زیرا این موارد هم فعالیت بدنی محسوب می شوند. وی گفت: در مطالعه ای بر روی 97844 نفر که به مدت 9 سال انجام شده بود، نشان داد که میزان مرگ ناشی از بیماری های عفونی در افرادی که حداقل 150 دقیقه در هفته فعالیت بدنی داشتند، به میزان 40 درصد کمتر از افراد بی تحرک بود. رئیس ترجمان دانش انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی ...
شیر برای کودکان، چرا واجب است؟
شده است و شما با نوشیدن شیر میتوانید از تحلیل رفتن عضله های خود جلوگیری کنید. در واقع مصرف مناسب شیر و محصولات لبنی با افزایش حجم عضلات و بیشتر شدن قدرت بدنی در سنین میان سالی و پیری ارتباط دارد. مصرف شیر علاوه بر فوایدی که برای افراد عادی دارد برای افراد ورزشکار نیز در ترمیم تارهای عضلانی آسیب دیده نقش موثری ایفا میکند. در مطالعات مختلفی که بر روی مصرف شیر در ورزشکاران صورت ...
سالمندانی که از پا نمی افتند
قدرت و حجم عضلات، کاهش قوام استخوان و افزایش پوکی استخوان روندی است که به صورت فیزیولوژیک در طول سالمندی اتفاق می افتد. البته می شود با این مشکلات یا با بهره گیری از آموزش های مناسب، تغذیه سالم، فعالیت فیزیکی مناسب و انجام ورزش های روزمره مقابله کرد. آیا پیاده روی روزانه از 60سالگی به بعد در حفظ سلامت استخوانی و عضلانی و در سنین بالاتر از آن موثر خواهد بود؟ یکی از شاخص های اصلی سلامت ...
لبنیات، بهترین منبع پیشگیری از پوکی استخوان
کوروش صمدپور روز سه شنبه و همزمان با 20 اکتبر روز جهانی پوکی استخوان در گفت و گو با خبرنگار حوزه زنان و خانواده ایرنا، علت پوکی استخوان یا استئوپروز را کاهش توده استخوانی و ضعیف و سست شدن بافت استخوان عنوان کرد و اظهار داشت: این بیماری در ظاهر علایم خاصی ندارد که اصطلاحا به آن بیماری خاموش هم می گویند اما در طولانی مدت، عوارض بسیار شدیدی برای جامعه به همراه دارد. وی با بیان اینکه پوکی ...
مهار پوکی استخوان با تشخیص به موقع
شکستگی ناشی از پوکی استخوان را تجربه می کنند. خطر ابتلا به پوکی استخوان با بالا رفتن سن افزایش می یابد. در زنان بالای 45 سال، تعداد روزهای بستری شدن بدلیل پوکی استخوان و شکستگی های ناشی از آن بیش از مجموع روزهایی است که بدلیل عوارض دیابت، حملات قلبی و سرطان پستان اتفاق می افتد. از هر سه زن بالای 50 سال یک نفر و از هر پنج مرد بالای 50 سال یک نفر شکستگی ناشی از پوکی استخوان را تجربه می کنند ...
پوکی استخوان، شایع ترین بیماری غیر واگیر قرن
غیرقابل کنترل شامل (افزایش سن، جنس، نژاد و سابقه فامیلی مثبت) و عوامل قابل کنترل (عدم رعایت تغذیه سالم، فعالیت فیزیکی و مصرف سیگار) تقسیم می شوند. کمبود ویتامین دی از مهم ترین علل مرتبط با تغذیه نامناسب در ایران به شمار می رود. از هر 3 زن بالای 50 سال یک زن درگیر شکستگی پوکی استخوان است دلاوری بیان داشت: تراکم استخوانی با افزایش سن در هر دو جنس شروع به کاهش می کند، اما در زنان ...
ورزش، ابزار غیردارویی ارزان در درمان بیماری ها
فشار دادن یک کلید یا تنظیم ماشین های خودکار انجام شوند. به طور کلی رشد علم و تکنولوژی باعث شده مردم یک جامعه دچار فقر حرکتی شوند و این بی تحرکی نیز باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری هایی در افراد شده است. ارتباط بی تحرکی و ابتلا به بیماری وی ادامه داد: تحقیقات گذشته نشان می دهد، افرادی که سرانه ورزشی آن ها در طول روز زیاد است و فعالیت حرکتی مناسبی دارند، می توانند از ابتلا به خیلی ...
میوه انجیر چه خواصی برای سلامتی دارد
جلوگیری می کند. جلوگیری از ضعف عضلات مطالعات نشان داده است که افرادی که روزانه 3 عدد یا بیشتر میوه مصرف می کنند، ضعف و انحطاط عضلانی کمتری دارند.2 کاهش کلسترول انجیر حاوی پکتین، نوعی فیبر محلول، است. وقتی فیبر وارد دستگاه گوارش می شود، در طول مسیرش به سمت روده ی بزرگ توده های اضافی کلسترول را جارو می کند و به همراه خود به سمت انتهای روده ی بزرگ می برد و به این ترتیب ...
خواص گزنه؛ 16 خاصیت گیاه گزنه که سرشار از ویتامین D است
تنظیم سلامت استخوان و بررسی وضعیت آن کمک می کند. این گیاه جادویی واقعا همه ی این کارها را انجام می دهد. 8. درمان بیماری های تنفسی گزنه می تواند به درمان انواع بیماری تنفسی همچون تب یونجه، آسم و انواع حساسیت های فصلی کمک کند. بنابراین ترکیبات خاص موجود در عصاره ی گزنه می توانند به طور مشخصی واکنش حساسیتی را کاهش دهند. بررسی ها نشان داده اند که مصرف منظم چای گزنه در استرالیا برای نسل ...
اصول مراقبت در برابر آنفلوانزا
عضلات بدن و التهاب دستگاه عصبی نیز از دیگر عوارض احتمالی بیماری آنفلوانزا هستند. گروه های اصلی هدف واکسیناسیون آنفلوانزا عبارتند از: همه کودکان شش ماهه تا چهار ساله همه افراد 50 ساله و بالاتر کودکان و بزرگسالان شش ماهه تا هجده ساله که به مدت طولانی آسپیرین مصرف کرده اند. زنانی که احتمال دارد باردار شوند. مبتلایان به آسم، دیابت یا بیماری های مزمن همچون بیماری ...
مصرف سیگار و الکل اصلی ترین عامل پوکی استخوان
...: بیشترین گروه در معرض خطر پوکی استخوان زنان 50 سال و بالاتر است که این میزان شکستگی از هر 3 زن بالای 50 سال یه زن را درگیر می کند. از آنجاکه پوکی استخوان علایم آشکاری ندارد لازم است در ارتباط با سلامت استخوانها با افراد کارشناس، پزشک مشورت کنید تا از این بیماری پیشگیری و یا به موقع درمان شود. دهداری با اشاره به اصلی ترین عوامل خطر پوکی استخوان، گفت: سبک زندگی کم تحرک و بدون فعالیت ...
توصیه های متخصص زنان برای پیشگیری از سرطان پستان
متخصص جهت بررسی بیشتر است. وی با اشاره به روند غربالگری زنان از نظر ابتلا به سرطان پستان توسط پزشکان، بیان کرد: این غربالگری در مورد زنانی که سابقه ابتلا به سرطان پستان در خانواده شان وجود نداشته از 40 سالگی به بعد و در مورد افرادی که سابقه ی ابتلا در خانواده و بستگانشان وجود داشته است، پنج سال زودتر انجام می شود، به این معنی که اگر مادر یا دیگر اعضای خانواده فرد در سن 40 سالگی به این سرطان ...
یک تیر و دو نشان مصرف ویتامین D برای پیگیری از پوکی استخوان و کرونا
هم بخورد و تخریب استخوان بیشتر از جایگزینی باشد، باعث پوکی استخوان می شود. وی با اشاره به اینکه در زنان و مردان بالای 50 سال برداشت از استخوان بیشتر از جایگزینی است، تصریح کرد: در زنان بالای 50 سال از هر 3 زن یک نفر مستعد ابتلا به پوکی استخوان و در مردان بالای 50 سال از هر 5 نفر یک نفر مستعد ابتلا به پوکی استخوان است. علت بیشتر بودن شیوع پوکی استخوان در زنان این است که هرمون های زنان ...
پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان
پوکی استخوان می شوند. وی ضمن بیان آنکه عوامل موثر در بروز پوکی استخوان شامل عوامل مداخله پذیر و غیرقابل مداخله می شوند، تصریح کرد: تغذیه صحیح و مصرف مکمل ها، قرار گرفتن در معرض نور آفتاب برای تامین ویتامین D، کنترل داروهای مصرفی، عدم مصرف سیگار و الکل، تحرک بدنی به مدت حداقل 30دقیقه در روز و... همگی از عوامل مداخله پذیر هستند.وی با اشاره به اینکه در سراسر جهان حدود 9 میلیون نفر در سال ...
زنان دو برابر بیشتر از مردان در معرض پوکی استخوان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، پوکی استخوان بیماری شایعی که استخوان ها و قوای جسمانی را ضعیف می کند. به گفته پزشکان تغذیه سالم و رژیم غذایی بهترین راه پیشگیری از پوکی استخوان است. درد و تق تق استخوان ها مقدمه ابتلا به پوکی استخوان ، علامتی که خبر از کاهش ذخایر استخوانی در بدن است. با تغذیه مناسب، ورزش منظم و تغیررسبک زندگی میتوان استخوان هایی قوی و بدنی سالم و پر انرژی داشت. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی ...
چگونه پوکی استخوان را به موقع تشخیص دهیم و مهار کنیم؟
وابسته می شوند و 20 تا 24 درصد از این افراد در سال نخست پس از شکستگی فوت می کنند. او اضافه کرد: وابستگی به مراقبت، کاهش فعالیت های روزمره و افسردگی، شایع ترین عواقب شکستگی لگن است. رئیس گروه بیماری های غیر واگیر دانشگاه عبوم پزشکی شیراز با این هشدار که کم تحرکی، کمبود مواد معدنی مانند کلسیم، ویتامین D و مصرف دخانیات و الکل از جمله عوامل خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند، اظهار کرد ...
پیشگیری از پوکی استخوان با برنامه غذایی سرشار از کلسیم
برای سلامتی می شود. افراد با پوکی استخوان معمولا بعد از افتادن از جایی بهبود پیدا نمی کنند. پوکی استخوان دومین دلیل رایج مرگ و میر در میان زنان خصوصا زنان 60 سال به بالا است. مردان نیز در خطر پوکی استخوان قرار دارند اما معمولا 5 تا 10 سال بعد از زنان در معرض پوکی استخوان قرار می گیرند. برای بیشتر افراد، پوکی استخوان قابل پیشگیری است و دریافت کلسیم کافی از برنامه غذایی، اولین قدم برای ...
علت پوکی استخوان چیست؟
مفید است. وی اضافه کرد: تامین ویتامین D مورد نیاز بدن، دریافت کلسیم کافی و ورزش، 3 عامل مهم پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان در سایر افراد به شمار می روند. این متخصص تغذیه گفت: افرادی که سن آن ها بالای 50 سال است و از لبنیات به درستی در رژیم غذایی روزانه خود بهره مند نمی شوند، باید با تجویز پزشک از مکمل های کلسیم استفاده کنند. خدایی منش بیان کرد: مصرف سویا در رژیم غذایی روزانه برای تولید استروژن در بدن و جلوگیری از خطر ابتلا به بیماری پوکی استخوان بسیار مفید است. ...
