خانه
باقالی با سلامت شما چه کار می کند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص سوپ و فواید کلی این غذای پرتنوع
در سوپ ویتامین ، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان های فراوانی را برای بدن تامین می کند. 3- بدن را هیدراته نگه میدارد در فصل زمستان نوشیدن آب می تواند یک چالش محسوب شود. تا وقتی که گرمای هوا به حداکثر میزان نرسیده باشد، بعید است زیاد عرق کنید یا احساس تشنگی داشته باشید. بنابراین می توانید با خوردن سوپ که البته دارای محتوای آب فوق العاده بالایی است، سطح هیدراتاسیون بدن تان را افزایش ...
10 خوراکی برای پیشگیری از ابتلا به بیماری
زمانی که موضوع سیستم ایمنی بدن مطرح می شود، آنچه شما می خورید قطعا اهمیت دارد. اگرچه یک غذای خاص برای محافظت از انسان در برابر ابتلا به بیماری وجود ندارد، رژیم غذایی کلی نقش چشمگیری در تقویت دیوارهای دفاعی بدن انسان ایفا می کند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از " ایت دیس "، به گفته دکتر رابرت گراهام، رئیس و هم بنیانگذار FRESH Medicine ، دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل ...
طرز تهیه ترشی سالادی؛ خوشمزه و پرخاصیت
.... این کار علاوه بر این که باعث ملایم شدن طعم سرکه خواهد شد باعث می شود که ترشی کپک نزند. دقت به این نکته مهم است که مواد موجود در این ترشی بهتر است کمی سفت باشند. چون باعث می شود مواد ترشی طعم خوشایندتری پیدا کنند. هم چنین ظاهر آن هم مناسب تر خواهد شد. توجه داشته باشید که سبزیجات موجود در این ترشی متناسب با سلیقه ی شما قابل تغییر است. از سبزیجات به کار رفته در این ترشی خوشمزه می توان ...
تغذیه مناسب برای رشد موها
، سلامت، ژنتیک و برنامه غذایی دارد. با اینکه نمی توانید فاکتورهایی مانند سن و ژنتیک را تغییر دهید اما همچنان کنترل برنامه غذایی در دستتان است. در واقع برنامه غذایی که مواد مغذی مناسب در خود نداشته باشد موجب ریزش مو می شود. از سوی دیگر، استفاده از برنامه غذایی متعادل که مواد مغذی درستی داشته باشد می تواند به بهبود رشد مو کمک کند، مخصوصا اگر به دلیل ضعف مواد مغذی ریزش مو را تجربه کرده ...
اسیدفولیک راهی اساسی برای دریافت ویتامین B
شفقنا زندگی- فولات شکلی از ویتامین B-9 است و اسید فولیک فرم مصنوعی فولات است. فولات و اسید فولیک هر دو برای عملکرد ایمنی بدن ، سلامت اعصاب مهم هستند و به جلوگیری از برخی نقایص مادرزادی در هنگام بارداری کمک می کنند. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، شما به طور طبیعی از طریق خوردن غذاهای مختلف فولات دریافت می کنید یا می توانید از اسیدفولیک به عنوان یک مکمل استفاده کنید. مقدار خوراکی توصیه شده ...
فواید ویتامین C برای بدن و عوارض کمبود آن
درمان پوست مانند برطرف کردن چروک یا زخم شود. حفظ سلامت پوست با استفاده از یک رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان یکی از مهم ترین روش ها برای جلوگیری از سرطان پوست است. 2. بهبود جذب مواد معدنی برای اینکه بدن تان مواد غذایی مورد نیازش را دریافت کند و عملکرد مناسبی داشته باشد، سیستم گوارش شما باید این مواد را از غذا هایی که می خورید یا مکمل های مصرفی تان دریافت کند تا آن ها در جریان ...
خوراکی های خون ساز
خبرگزاری میزان _ نبض ما نوشت: اگر میزان گلبول های قرمز خون شما کم باشد، بدن شما باید برای تحمل اکسیژن در بدن، بیشتر تلاش کند. بدن انسان هر روز، میلیون ها گلبول قرمز به واسطه مواد غذایی خون ساز تولید می کند. این گلبول ها در مغز استخوان تولید می شوند و حدود 120 روز در اطراف بدن گردش می کنند. سپس به کبد رفته و در آن جا، اجزای سلولی آن ها بازیافت می شود. کم خونی می تواند شما را در معرض خطر ...
خواص و فواید میوه موز
پتاسیم فراوانش مشهور است، اما این میوه حاوی ویتامین ها و مواد معدنی قابل توجه دیگری هم هست. موز از منابع قابل توجه ویتامین B6 و فیبر محسوب می شود که نقشی اساسی در عملکرد های مهم بدن مثل کاهش کلسترول و تنظیم خلق و خو دارند. در حقیقت تنها یک عدد موز می تواند 9 درصد از نیاز روزانه ی شما به پتاسیم و 8 درصد از نیاز روزانه تان به منیزیم را برطرف کند. وقتی صحبت از ویتامین C و منابع آن می شود شاید ...
طرز تهیه آش ماش یک غذای ساده مقوی و خوشمزه
.... کسانی که یبوست دارند و می خواهند از ماش استفاده کنند بهتر است ابتدا ماش را قدری تفت داده سپس بلغور کرده پوست آن را بگیرند آن گاه غذا درست کنند. برای اعضای بدن که خواب رفته و بی حس شده است با ضماد پخته ماش مالش دهید. ماش طعم بسیار خوشمزه و متناسب با ذائقه ایرانی را داراست. با ماش می توان انواع غذا ها از جمله ماش پلو، کوکوی ماش و... را تهیه نمود. همچنین یک غذای محلی بسیار خوشمزه با ماش و سیب ...
خوراکی های طبیعی با خواص ضد بیماری
دارای خواص پروبیوتیکی است می تواند با ایجاد تعادل و کمک به بدن شما در تولید باکتری های مفیدی که می توانند باکتری های مضر دیگر را از بین ببرند، سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. علاوه بر پروبیوتیک ها، ماست منبع خوبی از ویتامین D است که به عملکرد سیستم ایمنی بدن نیز کمک می کند. بیشتر بدانید : برای سالم ماندن حتما این 20 ماده غذایی طبیعی را بخورید بیشتر بدانید : بهبود سریع زخم ها ...
طرز تهیه دسر انبه | مواد لازم جهت تهیه دسر انبه | طرز تهیه پاناکوتای انبه
آنزیم های فراوان. 2. کاهش کلسترول: سطح بالای فیبر، پکتین و ویتامین C به کاهش سطح کلسترول سرم کمک می کند، به ویژه لیپوپروتئین کم چگالی (مواد بد). 3. پاک کردن پوست: می تواند برای پوست به صورت داخلی و خارجی استفاده شود. انبه برای جلوگیری از منافذ مسدود شده و از بین بردن جوش ها کمک می کند. 4. بهبود سلامت چشم: یک فنجان انبه ، 25 درصد ارزش روزانه مورد ...
خواص و فواید تخم بلدرچین برای سلامتی بدن
میکرو گرم) کلسیم (64 میلی گرم) آهن ( 65.3 میلی گرم) پتاسیم (132 میلی گرم) معرفی بهترین مزایای سلامتی و زیبایی تخم بلدرچین تخم بلدرچین برای تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت سلامت استخوان، مدیریت دیابت، بهبود سلامت پوست، تقویت سلامت استخوان و جلوگیری از ریزش مو بسیار مفید هست. علاوه بر این ادعا میشه که تخم بلدرچین به کنترل افسردگی و بهبود سلامت جنسی و بینایی هم کمک ...
خواص فوق العاده شیر برای سلامت بدن
را نمونه هایی از مواد غذایی سرشار از چربی اشباع شده برمی شمرند. شیر و سلامت استخوان شیر منبع غنی کلسیم و برای سلامت استخوان ها مفید است. کلسیم یک ماده ی معدنی است که برای داشتن استخوان ها و دندان های سالم ضروری است. شیر گاو اغلب با ویتامین D غنی می شود که آن نیز برای سلامت استخوان مفید است. کلسیم و ویتامین D به پیشگیری از پوکی استخوان کمک می کنند. سایر راه های ...
5 مورد از بهترین داروهای خانگی برای ریفلاکس معده
شما را تشدید کنند. شما می خواهید از غذاهایی که هضم را کند می کنند و مدت بیشتری در معده شما می نشینند خودداری کنید – زیرا هرچه مدت زمان بیشتری بنشینند ، احتمال افزایش فشار معده و باز شدن اسفنکتر مری بیشتر است. برخی از غذاهایی که احتمالاً باعث ریفلاکس اسید می شوند عبارتند از: پنیر، غذای سرخ شده، میان وعده های فرآوری شده مانند چیپس سیب زمینی، شکلات، پودر فلفل قرمز، پیتزا منبع: www.msn.com انتهای پیام شفقنا در شبکه های اجتماعی: توییتر | اینستاگرام | تلگرام ...
عوارض و خطرات شام نخوردن قبل از خواب
کارشناسان می گویند گرسنه به رختخواب رفتن حتی می تواند عوارض جانبی هم برای سلامت فرد به همراه داشته باشد. با برخی مشکلات سلامت که ممکن است بر اثر شام نخوردن ایجاد شود، آشنا شوید. از دست دادن توده عضلانی به گفته متخصصان، برای کسانی که به دنبال افزایش توده عضلانی بدن هستند، شام نخوردن گزینه خوبی نیست. بدن برای تبدیل پروتئین ها به ماهیچه نیاز به مواد مغذی دارد؛ بنابراین هرچند ...
طرز تهیه مرغ زنجبیلی با دورچین مخصوص به سبک ژاپنی
.... علاوه بر طعم و سادگی به خاطر وجود زنجبیل این خوراک طبعی گرم داشته و مقاومت بدن را در برابر بیماری هایی مثل سرماخوردگی بالاتر می برد. در طرز تهیه مرغ زنجبیلی یک دورچین خوشمزه به سبک ژاپنی هم برای شما قرار داده ایم که در ادامه دستورالعملش را در اختیارتان می گذاریم. مواد لازم برای تهیه مرغ زنجبیلی سس سویا 50 میلی لیتر شکر قهوه ای سه قاشق غذاخوری میسو یا خمیر سویا نصف ...
5 مزیت فوق العاده دانه های کتان برای سلامتی
کنندگان یا روزانه 10 گرم بذر کتان مصرف کردند یا دارونما دریافت کردند. بعد از یک ماه ، کسانی که دانه های کتان مصرف کردند ، 19.7٪ به طور متوسط در سطح گلوکز خون کاهش یافت. چگونه دانه های کتان را به رژیم غذایی خود اضافه کنیم برای بهره مندی از فواید کامل دانه های کتان برای سلامتی ، بهتر است آنها را به صورت آسیاب شده بخورید. این به این دلیل است که بدن شما نمی تواند بذرهای کتان کامل را تجزیه کند تا مواد مغذی آنها را جذب کند. همچنین باید دانه های کتان آسیاب شده را به جای روغن بذر کتان انتخاب کنید زیرا دومی حاوی لیگنان نیست. منبع: www.msn. ...
شایع ترین دلایل احساس خستگی
اندازه کافی می خوابید و به طور منظم ورزش می کنید و ببینید آیا سطح انرژی شما بهبود می یابد یا خیر. کمبود خواب و کم تحرکی دو دلیل شایع در خستگی غیر پزشکی هستند. بنیاد ملی خواب توصیه می کند که بزرگسالان هر شب هفت تا نه ساعت بخوابند و انجمن قلب آمریکا توصیه می کند بزرگسالان حداقل 2.5 ساعت در هفته فعالیت بدنی داشته باشند. مصرف غذاها و نوشیدنی هایی که حاوی موادی مانند شکر تصفیه شده و ...
صافی و سلامت پوست را با این 9 ویتامین بدست آورید
هر پوست نقش مهمی دارد. مطالعه ای که در مجله Cosmetic Dermatology منتشر شد نشان داد که استفاده موضعی از مخلوط حاوی اسیدفولیک و نوعی آمینو اسید به نام کراتین با تقویت سنتز کلاژن باعث بهبود استحکام پوست می شود. پوست سالم و زیبا زمانی حاصل می شود که به همان اندازه که برای مراقبت از پوست توجه داشته باشید، به مصرف مواد مغذی خود نیز اهمیت دهید. کمبود ویتامین اغلب بر روی پوست ظاهر می شود، همین امر نشان می دهد که ویتامین ها نقش مهمی در سلامت پوست دارند . خوردن میوه و سبزیجات فراوان، سطح ویتامین شما را بهینه و در نتیجه پوست شما را در ...
بیماران کرونایی در قرنطینه خانگی چه مواد غذایی مصرف کنند؟
.... پژوهشگران دریافتند که میزان شادابی و پویایی گروهی که کیوی مصرف کردند در مقایسه با دو گروه دیگر بهتر بود. آنها تاکید دارند علی رغم آنکه پژوهش ها ارتباط ویتامین سی با عملکرد بدن و سیستم ایمنی را اثبات کرده اند ، اما پژوهش اخیر بر نقش متفاوت ویتامین سی در ارتباط با سلامت و عملکرد روان و فواید این ویتامین برای آن تمرکز داشته است. پژوهشگران همچنین توضیح داده اند که ویتامین سی ...
نحوه تهیه شیرینی قرابیه شکلاتی + آموزش دقیق
یکی از شیرینی های بسیار خوشمزه تبریزی قرابیه است که خیلی هم طرفدار دارد.در این مطلب از شمانیوز شما را با دستور پخت این شیرینی بسیار خوشمزه آشنا میکنیم. اگر عاشق شیرینی های شکلاتی هستید میتوانید این شیرینی را با کاکائو هم تهیه کنید که در این مطلب طرز تهیه آن را آموزش داده ایم. مواد لازم: تخم مرغ 1 عدد آرد 2 لیوان شکر 1/2 پیمانه کره 60 گرم ...
دارچین وزن را کاهش می دهد؟/طرز تهیه دمنوش دارچین
یک ادویه با رایحه دلپذیر است. جویدن پوست تند و شیرین این گیاه تاثیرات بسیاری بر سلامتی بافت های بدن دارد! بویژه، در دوران بارداری که مجاز به مصرف دارو نیستید دارچین شما را از برخی دردها نجات می دهد. البته، همیشه به یاد داشته باشید که دارچین را بصورت تازه مصرف کنید نه به شکل پودر صنعتی. اگر قصد طبخ یک غذای خوشمزه را برای خود دارید، فقط مقدار بسیار کمی از دارچین را برای طعم دار و معطر کردن به غذا بپاشید که میزان سلامت غذا را نیز افزایش می دهد. منبع: طبنا ...
طرز تهیه سوپ سبز؛ معروف به اکسیر سلامتی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، در طرز تهیه این سوپ سبز خوشمزه که به اکسیر سلامتی معروف است، از تمام سبزیجاتی که آنتی اکسیدان های بالایی دارند و هر کدام سرشار از مواد معدنی هستند، استفاده شده است. برای مثال اسفناج یک سبزی همه فن حریف است که برای سلامت اعضای داخلی بدن مثل قلب، همچنین زیبایی پوست و مو و بیماری هایی مثل یبوست بسیار مفید است. علاوه بر اسفناج اکسیر سلامتی که می خواهیم طرز ...
این 9 ماده غذایی بیشتر از پرتقال ویتامین C دارند
توانید از کلم قمری در نودل ها استفاده کنید یا از آن در تهیه آش استفاده کنید. 4.انبه: انبه شیرین و آبدار حاوی 122 میلی گرم از ویتامین C به ازای هر پیمانه است. این میوه همچنین منبع عالی از زیگزانتین است که یک آنتی اکسیدان قوی برای کمک به سلامت چشم است و آن را از اسیب اشعه های مضر نور خورشید حفظ می کند. شما می توانید از این میوه خوشمزه در اسموتی های خود استفاده کنید. 5 ...
خواص شلغم و مزایای تایید شده شلغم برای سلامت و زیبایی
.... این برای حمایت از تولید کلی بدن از بافت های ارتباطی مفید است. 3. شلغم مفید برای دستگاه گوارش : به عنوان یک منبع گیاهی، هیچ تعجبی ندارد که شلغم برای بهبود سلامت سیستم گوارشی شما بسیار خوب است. اگر شما برخی مشکلات مربوط به سیستم گوارشی شما مانند یبوست، نفخ، یا اسهال دارید، پس از شروع به مصرف شلغم ایده خوبی خواهد بود. به این دلیل است که شلغم فیبر خوبی دارد که به بخش عمده ای از ...
میوه ای بهشتی که مثل ماسک اکسیژن عمل می کند
...> خون را رقیق می کند آنتی اکسیدان های موجود در انار به عنوان "رقیق کننده خون شما” عمل می کنند. دانه های انار از تشکیل لخته و انعقاد پلاکت های خون جلوگیری می کند. دو نوع لخته خون وجود دارد نخستین مورد خوب که سرعت بهبودی را هنگام بریدگی یا آسیب دیدگی سرعت می بخشد و دوم وقتی لخته داخلی مانند قلب، عروق یا هر جای دیگر در داخل بدن وجود داشته باشد در از بین بردن آن موثر است، این نوع لخته ها خوب ...
چگونه سیستم ایمنی بدنمان را تقویت کنیم ؟
فعالیت است تا بتواند از بدن محافظت کند و همین امر بر اهمیت استفاده از انواع تقویت کننده ها تاکید می کند. معجون تقویت سیستم ایمنی بدن معمولا نوشیدنی های متنوعی است که در خانه و با استفاده از مواد غذایی که در اختیار داریم می توانیم درست کنیم. این نوشیدنی ها دارای عوارض نیستند و به طور معمول خوشمزه هستند. بدین ترتیب شما می توانید نوشیدنی هایی برای خود و خانواده تان تهیه کنید و علاوه بر تقویت ...
خواص بی نظیر خرمالو؛ از درمان سنگ کلیه تا تقویت بینایی
... مصرف خرمالو در دوران بارداری و حاملگی بسیار مفید و سودمند است و در رشد جنین و سلامت خانم های باردار، نقش مهمی ایفا می کند. خواص خرمالو باعث تنظیم فشار خون، جلوگیری از ابتلا به دیابت بارداری، سم زدایی بدن و بهبود عملکرد قلب و عروق می شود. با این وجود، در برخی موارد توصیه می شود که مادران باردار از این میوه استفاده نکنند یا در مصرف آن احتیاط به خرج دهند. این توصیه خاص زمانی است که ...
8 بیماری که با کاج های پاییزی درمان می شود
...، استرس و افسردگی کمک می کند. این دانه های مغذی بدن را آرام کرده و باعث بهبود خواب و حافظه می شود؛ بنابراین جلغوزه را به عنوان یک میان وعده سریع و سرشار از سلامتی، همیشه همراه داشته باشید. جلغوزه سرشار از آهن است. به علاوه این دانه ها برای سلامت مغز نیز عالی هستند. خوب است آن ها را بو داده مصرف کنید، زیرا این کار باعث کاهش اثر مهارکننده های آهن می شود.چربی های غیر اشباع موجود در ...
