خانه
پیشگیری از ریزش مو در رژیم گیاهخواری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این دانه ها بیشتر از شیر کلسیم دارند!
...> جایگزینی برای شیر شیر تنها منبع خوب برای تامین کلسیم محسوب نمی شود و دانه های چیا را می توان جایگزینی فوق العاده برای شیر در نظر گرفت، زیرا تقریبا به همان اندازه کلسیم دارد. این به معنای آن است که دانه های چیا ماده غذایی خوبی برای استخوان ها محسوب می شوند و همچنین گوارش آنها برای بدن شما راحت تر است. پژوهش ها نشان داده اند که دانه های چیا حاوی 233 میلی گرم کلسیم در یک وعده به ...
13 خاصیت چاودار برای سلامتی و زیبایی
. آن ها مملو از فیبر هستند که به کاهش کلسترول خون کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. مصرف 25-30 گرم فیبر در روز ایده آل است – و این بدان معناست که هر فرد باید دست کم 3 وعده چاودار (به همراه سایر غلات کامل) در روز مصرف کند. همچنین چاودار سرشار از منیزیم است، ماده ی معدنی دیگری که باعث کاهش فشار خون می شود و به جلوگیری از حمله ی قلبی نیز کمک می کند. فیبر موجود در ...
دردهایی که درمانشان سیاه دانه است
روی تعداد زیادی حیوانات مبتلا به آسم به وضوح نشان می دهد که اثرات سیاه دانه (همراه با آویشن) نتایج بسیار چشمگیری را نسبت به داروهای معمولی دارد.بنابر دیگر آزمایشات نوشیدن آب جوش به همراه عصاره سیاه دانه اثرات بسیار مطلوبی را برای افراد مبتلا به آسم و راههای هوایی آنها دارد. افراد مبتلا به این مشکل می توانند تنها طی مدت دو ماه درمان شوند. کافی است دوبار در روز 100 و 200 میلی گرم عصاره ...
این خوراکی ها باعث مرگ ناگهانی می شوند
...، نیازی نیست تا به طور کامل از مصرف این ماده غذایی پرهیز کنید. ریواس منبع خوبی برای منگنز، منیزیم، فیبر غذایی، کلسیم، ویتامین C، و ویتامین K است. جوز هندی در واقع یک ماده غذایی توهم زاست، اما پیش از این که وارد این مرحله شوید با احساس بیماری شدید مواجه خواهید شد. مصرف 0.2 اونس (5.6 گرم) جوز هندی در یک وعده می تواند موجب تشنج و مصرف 0.3 اونس (8.5 گرم) از آن می تواند به حمله بیماری ...
برای رفع خواب آلودگی صبح، میوه بخورید
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ بعضی روز ها شما احساس خستگی شدیدی می کنید. این احساس آنقدر قوی است که مانع انجام فعالیت های روزانه و تمرکز شما می شود. در چنین موردی، شما برای بازیابی انرژی تخلیه شده تان چه می کنید؟ برخی افراد به سراغ یک ماده غذایی شیرین مانند شکلات می روند. برخی دیگر نیز دوست دارند یک نوشیدنی کافئین دار، مانند قهوه یا چای بنوشند. اما کمتر کسی ترجیح می دهد برای افزایش ...
ویتامین ها و مکمل های مورد نیاز بدن
شان را بدست می آورند – 1000 میلی گرم در روز برای زنان 40 – 50 ساله و 1200 میلی گرم برای زنان بالاتر از 50 سال – اگر رژیم غذایی سرشار از کلسیم شامل لبنیات، سویا، ساردین، بروکلی، بادام و اسفناج داشته باشند. 3. ویتامین D به گفته کرک پاتریک ویتامین D از اهمیت بالایی برخوردار است به خصوص بعد از 40 سالگی. این ویتامین از شما در برابر تغییرات وابسته به سن محافظت می کند. کمبود ویتامین D با ...
خوراکی هایی که فشار خون را پایین می آورد
اولسراتیو نیز ممکن است موثر باشد. آب انار حاوی فلاونول ها است، این ماده می تواند به کاهش التهاب در آرتروز (استئوارتریت) و کم کردن آسیب غضروف مفصلی موثر باشد، در واقع این اثرات مفید، ممکن است در افراد مبتلا به روماتیسم مفصلی و پوکی استخوان نیز مشاهده شود. پسته: مصرف منظم پسته بوداده یا خام (بی نمک) به عنوان یک میان وعده سالم باعث کاهش ریسک ابتلا به فشار خون بالا می شود، همچنین ...
10 خوراکی که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید
داشتن رژیم غذایی سالم همواره یکی از دغدغه های انسان ها بوده است. سالم ترین رژیم های غذایی دارای حجم زیادی میوه، سبزیجات، دانه ها و آجیل، حبوبات، غلات کامل و حجم کمی چربی، نمک، نوشیدنی های شیرین، آرد سفید، و گوشت قرمز است. در این گزارش به 10 ماده غذایی بسیار مفید که باید به رژیم غذایی افزوده شود می پردازیم. 1 - سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین دارای فواید بی شماری ...
خواص گندم برای سلامتی بدن
(گندم نان)، گندم دوروم، گندم آلمانی، گندم دو دانه، گندم سیاه و گندم خراسان از مهم ترین گونه های گندم در جهان محسوب می شوند. طریقه مصرف گندم گندم را برای تهیه آرد سفید، آرد گندم سبوس دار، جوانه گندم، ماکارونی، نودل، سمولینا، بلغور، کوسکوس، گندم بوداده (گندم برشته) استفاده می کنند. آرد گندم برای تهیه انواع نان، کیک، کلوچه و شیرینی استفاده می شود. ارزش غذایی گندم (100 گرم) کالری : 340 چربی : 2.5 گرم کربوهیدرات : 72 گرم پروتئین : 13.2 گرم فیبر : 10.7 گرم قند : 0.4 گرم منابع : healthline – organicfacts ...
بهترین صبحانه برای لاغری
شما فقط حدود 129 کالری از یک وعده (28 گرم) بادام را جذب می کند. علاوه بر این آجیل بسیار برای سلامتی شما مفید است چراکه دارای چربی مفید است. قهوه یک لیوان قهوه در اول صبح می تواند یک انتخاب عالی صبحانه برای کاهش وزن باشد. چگونه قهوه صبحگاهی به کاهش وزن کمک می کند؟ قهوه به دلیل کافئینی که دارد متابولیسم و چربی سوزی را در شما افزایش می دهد، همچنین شما را باانرژی می کند. در حالی ...
کاهش قند خون با 15 خوردنی خوشمزه
عبارتند از: اسفناج کاهو کلم برگ شلغم سبز کلم بروکلی چغندر سوئیسی خوردن 1.35 وعده به جای 2 وعده سبزیجات برگ دار در روز با 14 درصد کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 همراه است. 9. دانه های چیا : دانه های چیا مفید و دارای فیبر و چربی های سالم، امگا3، کلسیم و آنتی اکسیدان ها هستند.مطالعات نشان داده اند که رژیم ...
بهترین لیست خرید مواد غذایی برای کاهش وزن
این مواد غذایی نیاز دارد: میوه، سبزیجات، غلات کامل، چربی های سالم، حبوبات، گوشت کم چرب، ماهی، آجیل ها، دانه ها و محصولات لبنی کم چرب. ادامه مطلب را بخوانید تا از نمونه های خاصی از هر یک از این نوع مواد غذایی به همراه توضیحات علمی و چگونگی پشتیبانی آن ها از کاهش وزن، آگاه شوید. 1. دانه های کتان، چیا و شاهدانه وقتی شما دریافت فیبر را دو برابر کرده و از 12 تا 24 گرم در ...
یک گیاه معجزه گر با بیش از 50 خاصیت
این بخش از سلامت و در ادامه مطالب بررسی خواص و فواید خوردنی های موجود در دل طبیعت به معرفی خواص زنیان می پردازیم. مواد مغذی موجود در زنیان : فیبر (12 %) کربوهیدرات (37 %) رطوبت (9 %) پروتئین 15% چربی (18 درصد) ماده معدنی، فلاون، و مواد معدنی (7 %) دیگر مواد مغذی موجود در دانه ها شامل کلسیم، تانین، گلیکوزیدها ...
12 روش بسیار عالی برای درمان دل درد که مثل آب روی آتیشه
فنجان را بپوشانید و اجازه دهید حدود 10 دقیقه بماند. در مرحله بعد 1 قاشق چای خوری سرکه سیب را بعد از صاف کردن چای نعناع به آن اضافه کرده و با هم مخلوط کنید. در نهایت، وقتی که دمای آن گرم است، به آرامی این محلول را بنوشید. آب برنج و سرکه سیب نسخه درمانی قدیمی دل درد: اگر به دنبال راهی برای استفاده از سرکه سیب برای دل درد هستید، چرا آن را با آب برنج ترکیب نمی ...
ترکیبات عالی با جودوسر و شیر بادام
...: جو دوسر یکی از غذاهای رژیمی و بسیار مقوی است، که بیشتر در وعده ی صبحانه سرو می شود. ترکیباتی با جو دو سر و شیر بادام باعث تنوع و خوشمزگی آن می شود که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم. 7 ترکیب خوشمزه با جو دو سر : پخت غذاها و ترکیبات رژیمی با جو دو سر فوق العاده راحت هستند. برای درست کردن صبحانه ای کاملا رژیمی و مقوی از شب قبل، به میزان مساوی جو دو سر و شیر بادام را با ...
فواید و مضررات لوبیا چشم بلبلی
. خاصیت لوبیا چشم بلبلی هر صد گرم لوبیا چشم بلبلی دارای موادی مانند آهن، منیزیم، پتاسیم، کلسیم، فسفر، ویتامین های B و A و پروتئین است. این ماده همچنین در خود آمینواسید و استیگماسترول نیز دارد. از فواید لوبیا چشم بلبلی می توان به زیبایی و جوان سازی پوست و مو اشاره کرد. این ماده سرشار از ویتامین A است که برای جوان سازی پوست تأثیر بسزایی دارد. ویتامین A موجود در لوبیا ...
لیست صبحانه های بسیار خطرناک/ فواید نوشیدن آب برای بدن
کنترل شده و احساس سیری کنید. نوشیدن آب برای دستگاه گوارش و دستگاه ادراری نیز سودمند است، نوشیدن آب از یبوست و سنگ های کلیوی جلوگیری می کند، نگه داشتن بدن در حالت کم آبی برای زمان های طولانی، از دلایل اساسی ایجاد سنگ کلیه است. آب کمک می کند بدن در حالت طبیعی و متعادل باقی بماند، میزان آبی که بدن ما نیاز دارد، بر اساس وزن افراد متفاوت است. بیشتر افراد به طور میانگین به 64 اونس (حدود 89/ ...
مواد غذایی سالمی که سمی هستند!
گاهی خطرناک می شوند روغن کرچک : روغن کرچک از گیاه کرچک بدست می آید، که شامل سم ریسین است. در حالی که روغن کرچک به عنوان ملین و برای مراقبت از پوست و مو بکار می رود مهم است که با احتیاط از آن استفاده کنید. خطر اصلی در دانه آن وجود دارد تنها 8 دانه برای کشتن یک بزرگ سال لازم است خوشبختانه، دستورالعمل های ایمنی زیادی برای تولید دانه های روغنی وجود دارد. آلو : ...
حقایقی جالب که دید شما به جهان را تغییر می دهد! + تصاویر
... 1. تنبل ها کندترین حیوانات جهان هستند ما فقط در مورد نحوه حرکت آن ها صحبت نمی کنیم. یک ماه طول می کشد تا این پستانداران یک برگ را هضم کنند! بیشتر آن ها نیز فقط هفته ای یک بار به مدفوع می کنند! برای مقایسه، بسته به نوع غذا، انسان ها فقط 12 تا 48 ساعت برای خوردن یک وعده غذایی، هضم آن و خلاص شدن از شر مواد زائد آن نیاز دارند. 2. احساس سوزشی که در دهان بعد از خوردن فلفل های تند دارید ...
معرفی بهترین دسرها و شیرینی های استانبول که ارزش یک بار امتحان کردن را دارند!
استانبول شهری تاریخی و در عین حال مدرن است و وجود جاذبه های گردشگری فراوان آن باعث شده است که سالیانه میزبان گردشگرانی از سراسر جهان باشد.
