خانه
مصرف لیمو عمانی ها باعث افزایش چربی خون می شود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای لاغری بدون هزینه باید چه کرد؟
را از دست ندهید. این چه عادتی است که بعضی ها دارند؟ انگار خودشان با خودشان مسابقه گذاشته اند. به قدری تند تند غذا می خورند که گویا دنبالشان کرده اند. زمانی که تند غذا می خورید و ها را یکی پس از دیگری و بدون جویدن می بلعید، بدن حساب و کتاب سیری و جذب مواد مغذی مورد نیازش را از دست می دهد. این گونه می شود بدون توجه به این که سیر شده اید باز هم غذا می خورید. پس نباید انتظار داشته باشید که ...
برای جلوگیری از میگرن چه کنیم؟
، خامه ترش و عصاره مخمر، گوشت های نمک سود شده، غذاهای دودی شده موجب تشدید حملات میگرنی می شود. این غذاها غنی از ماده تیرامین هستند. ممکن است از طریق آزادی موادی مانند سروتونین و کاتکولامین ها در شروع دردهای میگرنی موثر باشد. 3- شیرین کننده مصنوعی که 200-180 بار شیرین تر از شکر است. 4- مونو سدیم گلوتامات طعم دهنده ای که در کنسروها و غذاهای آماده از آن استفاده می شود. 5 ...
طرز تهیه قیمه بادمجان غذای خوشمزه و لذیذ
می شود و چون طعم گوشت بیشتر حس می شود، خورشتتان را خوشمزه تر می کند. گوشتی که برای تهیه این خورش مورد استفاده قرار می گیرد، گوشت خورشی است که یا از گوشت گوساله تهیه می شود که بهتر است مغز ران باشد یا گوشت گوسفند که در این صورت گوشت سردست را به شما توصیه می کنم. ظرف مناسب پخت این غذا، قابلمه مسی است و بهتر است خورش آماده شده را در ظرف سفالی و به رنگ فیروزه ای سرو کرد تا به این ...
10 علامت تغذیه سالم را بشناسید
مو های شما انعکاس پیدا کرده و نشان می دهد که بدن شما قادر است تمام مواد غذایی مفید را جذب کند. سطوح انرژی ثابت: سطح انرژی شما می تواند وابسته به تغذیه شما باشد. دریافت مواد مغذی برای تامین انرژی به ویژه آهن را نادیده نگیرید. به یاد داشته باشید که نگه داشتن سطح قند خون در محدوده سالم آن هم با مصرف فیبر، و چربی های سالم، سطح انرژی را بالا نگه می دارد. عملکرد ذهنی موثر: این که ...
9 ادویه ای که التهاب های بدن را کاهش می دهند
در خون افزایش می یابد و نشانگر بعدی، پروتئین دیگری است که در تنظیم سلول های ایمنی بدن نقش دارد. این نشانگرها زمانی که از کنترل خارج می شوند، التهاب در بدن را افزایش می دهند که در نهایت منجر به بیماری می شود. با مصرف دمنوش زنجبیل یا استفاده از پودر آن در غذا و سالادها می توانید از خواص ضدالتهابی آن بهره مند شوید. 2. سیر سیر ادویه ای محبوب با بو و طعمی قوی است. هزاران ...
در این ساعت ها غذا بخورید تا وزن شما کم شود!
.... مصرف این چربی ها برای جذب ویتامین های محلول در چربی از جمله ویتامین های دی، آ، و ای ضروری است. از هر گونه غذای سرخ شده و مملو از چربی اشباع در وعده ناهار اجتناب کنید چون هضم این غذاها کند بوده و شما دچار احساس تنبلی در هنگام عصر می کند. عصرانه؛ ساعت 16 مصرف میان وعده 3 تا 4 ساعت بعد از وعده ناهار ضروری است چون قند خون در این زمان میل به افت کردن دارد و بدن در حالت استرس ...
تغذیه درمانی برای مدیریت کرونا
را رعایت کنید: 1. خوراکی های تازه و فرآوری نشده مصرف کنید میوه، سبزیجات، حبوباتی مانند عدس و لوبیاها، آجیل و غلات کامل، گوشت، ماهی، تخم مرغ و شیر از خوراکی هایی است که باید مصرف شوند. به جای خوردن مواد قندی، چرب یا شور از سبزیجات و میوه استفاده کنید. 2. در حد متعادل روغن و چربی مصرف کنید از چربی های غیر اشباع مانند چربی های موجود در ماهی، آووکادو، آجیل ...
نحوه درست کردن سمبوسه سبزیجات
و خمیر را بپیچید. حالا سمبوسه ها را در روغن فراوان سرخ کنید و روی هوله ی کاغذی آشپزخانه بگذارید تا روغن اضافی اش گرفته شود. آن گاه سمبوسه ها را برای پذیرائی در دیس مناسبی بچینید و با سس گوجه فرنگی میل کنید. خواص گشنیز گشنیز، گیاهی است که به میزان فراوان در تهیه غذاها مورد استفاده قرار می گیرد. این گیاه که بومی جنوب غرب آسیا و غرب تا شمال آفریقاست به طور گسترده ای در خاورمیانه، منطقه مدیترانه، هند، آسیای جنوبی، آمریکای لاتین، چین و آفریقا مورد مصرف قرار می گیرد. گشنیز علاوه بر دادن طعم و بوی مطبوع به غذا، دارای ارزش غذایی بالایی نیز هست. ...
خواص باورنکردنی شلغم در پیشگیری از سرطان و دیابت | چگونه شلغم را به رژیم غذایی خود اضافه کنیم؟
سرشار از ویتامین های محلول در چربی K و A است که بدن این مواد مغذی را در صورت مصرف همراه با چربی ها بهتر جذب می کند. ویتامین K نقشی کلیدی به عنوان یک عامل لخته شدن خون ایفا می کند، به این معنی که از خونریزی بیش از حد پیشگیری می کند. ویتامین A نیز برای سلامت چشم، پوست، و ریه ضروری است. برگ های شلغم حاوی مقادیر زیاد فولات هستند که به تولید گلبول های قرمز خون و پیشگیری از بی نظمی های رشد در ...
زنجبیل و لیمو ترش چربی سوز قوی در جهت حفظ سلامت بدن
شیعه نیوز : نوشیدنی های چربی سوز، یکی از بهترین و راحت ترین روشهای چربی سوزی است که می توانید با مصرف مداوم آن، بدون آن که نگران عولرض جانبی باشید وزن کم کنید. البته به یاد داشته باشید که استفاده از یک نوشیدنی چربی سوز به تنهایی باعث لاغری شما نخواهد شد و در هنگام مصرف آن، باید به دنبال یک رژیم غذایی سالم و عاری از مواد غذایی مضر مانند انواع نوشابه، غذاهای چرب و شور و ... باشید. هم چنین فعالیت ...
طرز تهیه خورش به غذایی میوه ای و خوشمزه
مساوی خرد کنید. هرچند اندازه قطعات گوشت دلخواه است، اما پیشنهاد می شود هر تکه به اندازه دو حبه قند باشد. گوشت ها را به تابه اضافه کرده و با پیاز ها تفت دهید تا رنگ گوشت ها کم کم تغییر کند. برای از بین بردن بوی بد گوشت می توانید هنگام طبخ کمی برگ بابونه به آن اضافه کنید. پس از تغییر رنگ و پخته شدن نسبی گوشت ها، زرد چوبه، نمک و سایر طعم دهنده های دلخواهتان را به آن اضافه کرده و مواد را با هم به ...
تغذیه مناسب بیماران کلیوی
...> تغییر رژیم غذایی 1- خوردن و آشامیدن می تواند کلیه شما را تحت تاثیر قرار دهد بنابراین بهتر است به نکات زیر توجه کنید: 2- موادی را انتخاب کنید که نمک و سدیم کمتری دارند. 3- مواد غذایی تازه مصرف کنید زیرا در غذاهای بسته بندی شده، سدیم زیادی وجود دارد. 4- از گیاهان پودر شده و ادویه های کم ضررتر به جای نمک استفاده کنید. 5- پس از طبخ غذا و به هنگام ...
افرادی که عادت به نشستن زیاد دارند حتما بخورند
به سلامتی شود. برخی از آنها عبارتند از: افزایش سطح قند خون چاقی چربی بیش از حد در اطراف کمر سطح کلسترول ناسالم در بدن بهترین گزینه برای دوری از این مشکلات سلامتی، حفظ یک شیوه زندگی فعال است که باعث میشود در تمام طول روز حرکت داشته باشید، اما اگر شغل شما این کار را نپذیرد و زمانی برای آن نداشته باشید و باید تمام طول روز در جلوی میزتان بنشینید، بهتر ...
7 خاصیت حبوبات و خشکبار ارگانیک
از حبوبات و خشکبار ارگانیک مصرف کنید، CLA بیشتری جذب بدن شما خواهد شد. CLA یک نوع اسید چرب می باشد که به بهبود قلب و عروق کمک می کند و مانع از مسدود شدن رگ های قلب شما می شود. تنقلات خوراکی که در فروشگاه ارگانیک هایپر ارگانو وجود دارند، می توانند به بهبود وضعیت قلبی بیماران کمک کنند. 3.خشکبار ارگانیک باعث افزایش سیستم ایمنی بدن می شود بسیاری از پزشکان و متخصصان حوزه سیستم ...
بخور نخورهای گوشت قرمز
های گوناگون نشان می دهد ارتباطی بین مصرف زیاد گوشت قرمز و فشار خون بالا و همچنین دیابت نوع 2 وجود دارد. از همین جا هم نتیجه می گیرند که گوشت قرمز باعث بیماری های قلبی عروقی می شود. اما به عقیده ی بسیاری از محققان مصرف گوشت قرمز به تنهایی نمی تواند باعث ابتلا به بیماری های قلبی عروقی شود و این بیماری ها به سبک زندگی ما مربوط می شود. در واقع این بیماری ها با مصرف زیاد اسیدهای چرب اشباع شده یا ...
چه چیزی می تواند یک غذای مناسب برای پرنده عروس هلندی باشد؟
گفتیم چه غذاهایی مناسب عروس هلندی است، این جا می خواهید غذاهای ممنوعه را به شما بگوییم. سبزیجات و میوه را نباید بیش از اندازه به پرنده تان بدهید. این باعث می شود که پرده تان اسهال شود و بیمار شود. برای عروس هلندی بهتر است هر از چند گاهی از تخمه استفاده کنید و مقدار زیادی تخمه به آن ندهید. یک نکته ی خیلی مهم در مراقبت و رژیم غذایی این پرنده، این است که به هیچ وجه از لبنیات و شیر و ماست استفاده نکنید و آن ها را به عروس هلندی ندهید. زیرا با معده ی او سازگار نیست و باعث بروز مشکلاتی در آن می شود. از این که این مقاله را تا انتها خوانده اید سپاسگزاریم. ...
طرز تهیه خورش بادمجان؛ خوش طعم پرطرفدار
نظر داشته باشید پس از اضافه کردن زردچوبه و فلفل ترکیب را کاملا مخلوط کرده و هم بزنید تا همه گوشت ها به طور کامل مزه دار شوند. 3. افزودن چاشنی به مواد خورش در این مرحله از طرز تهیه خورش بادمجان بعد از تفت دادن گوشت، رب گوجه فرنگی را به مواد اضافه و همه آن ها را چند دقیقه تفت دهید؛ این کار باعث می شود طعم و رنگ خورش بادمجان بهتر شده و بوی خامی رب گوجه فرنگی هم حین پخت گرفته شود ...
بهترین زمان مصرف ماست
فرآورده هایی که بسیار مفید است ماست میوه ای است. ماست های میوه ای مخصوصا برای کودکان، روش بسیار مناسبی در تشویق آنان به مصرف لبنیات و میوه است و می تواند جایگزین غذا های چرب و پرکالری کودکان شود، ضمن این که همراهی ماست و میوه باعث می شود ویتامین های موجود در میوه، به کمک اسیدلاکتیک موجود در ماست، بهتر جذب شوند. در تهیه ماست میوه ای بهتر است از میوه هایی با طعم ملایم مثل موز، توت فرنگی، هلو، گلابی، سیب و ...
این غذاها شما را شاد می کند / ما همان چیزی هستیم که می خوریم
که ثابت شده باعث بهبود روحیه ما می شود. امگا 3 ، بخشی حیاتی در ساخت سلول های بدن ماست و باعث براق شدن مو و پوست می شود ، حتی به ظاهر شادی می بخشد اما ما ماهی کم مصرف می کنیم! بیشتر افرادی که با آنها صحبت می کنند کمتر از یک بار در ماه ماهی مصرف ندارند. اگر توانایی خرید مواد تازه را ندارید ، کنسرو شده ماهی را پیشنهاد می کنیم. مکمل های روغن ماهی همان اثرات تقویت روحیه را دارند ...
با چند مواد پاک کننده طبیعی آشنا شوید !
قابلمه های چرب: مقداری نمک داخل قابلمه یا تابه چرب بپاشید تا چربی های داخل آن را به خودش جذب کند. این روش برای ظروف نچسب توصیه نمی شود. بیشتر بدانید : برق انداختن اجاق گاز با چند ترفند ساده خانگی!! بیشتر بدانید : سینک ظرفشویی تان را مانند روز اول، برق بیاندازید بیشتر بدانید : خانه تکانی نوروز با شوینده های طبیعی!! بیشتر بدانید : با مواد طبیعی خانه تکانی کنید بیشتر بدانید : خانه تکانی عید را با 10 نکته زیر بدون آسیب به بدن تان انجام دهید! تهیه و ترجمه: گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle اختصاصی سیمرغ ...
طرز تهیه لازانیای خوشمزه و پرطرفدار
.... مواد را با یکدیگر خوب تفت دهید. یکی دو عدد فلفل دلمهای را پس از شستن خرد نمایید و به همراه مقداری قارچ خردشده به تابه اضافه کنید. مرحله سوم: در مرحله سوم، مقداری نمک، فلفل را به همراه مقداری زردچوبه و ادویه لازانیا روی مواد ریخته و خوب هم بزنید تا طعم و عطر آن به خورد گوشت برود. یک قاشق غذاخوری رب را به همراه مقداری سس گوجه به تابه افزوده و خوب هم بزنید تا بوی خامی آن ...
راهکار ساده برای کنترل حملات نقرس
بدنی را نیز افزایش دهید تا زودتر به هدف خود برسید. کاهش مصرف مواد غذایی سرشار از پورین البته لازم نیست مصرف مواد غذایی حاوی پورین را به طور کامل حذف کنید. در حالت کلی گوشت های قرمز، الکل، ماهی و غذا های دریایی باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری نقرس می شوند. توصیه می شود مصرف گوشت قرمز، گوشت پرندگان و ماهی را به حدود 120 تا 180 گرم در روز کاهش دهید. بهتر است از مصرف ...
دلایل نفخ بعد خوردن غذا که باید آن را جدی بگیرید
تأثیرگذار است. از مهم ترین غذا های رایجی که می توانند باعث نفخ شوند می توان به برخی سبزیجات، شیرین کننده های مصنوعی و مواد غذایی حاوی فروکتان (نوع خاصی از قند که هضم سختی دارد) اشاره کرد. از میان مواد غذایی طبیعی که فروکتوز بالایی دارند می توان به انگور، کلم بروکلی، مارچوبه، قارچ، پیاز، نخودفرنگی و فراورده های گوجه فرنگی اشاره کرد. غذا های پرچرب: غذا های چرب می توانند احساس پُری ناراحت کننده ...
غذاهای سنتی کرمان
پخته می شود اما ریشه آن به شهر بم باز می گردد. این شیرینی شبیه کلوچه است و آن را با خرما، پودر هل و طعم دهنده های دیگر پر می کنند. دیگر مواد تشکیل دهنده کلمپه آرد، روغن جامد، شیر یا ماست، زعفران دم کرده و خمیرترش هستند و به دلیل خشک بودن گزینه بسیار مناسبی به عنوان سوغاتی است. • حلوای پسته حلوای پسته از خوشمزه ترین خوراکی های کرمان پسته از مهم ترین محصولات کشاورزی کرمان است و در بسیاری از غذاها و خوراکی های محبوب در استان کرمان استفاده می شود. حلوای پسته یکی از این خوراکی هاست که از پودر پسته، آرد، کره، پودر قند، زعفران، گلاب و هل تشکیل می شود. ...
تجهیزات آشپزخانه صنعتی؛ لیست مهم ترین آن ها برای شروع؟
، فر دار و مبله تولید می شود و از نظر تعداد شعله نیز به انواع 2 شعله، 3 شعله و 6 شعله تقسیم می شود. شما می توانید با توجه به نیاز خود هر کدام از آن ها را انتخاب کنید. گرمکن غذا گرمکن غذا تجهیزات آشپزخانه صنعتی مخصوص گرم کردن انواع غذا های طبخ شده است که می توان برای غذای پرسنل در تمامی مراکز اداری، آموزشی، کارخانه ها، مدارس و حتی فروشگاه ها از آن استفاده کرد. سوخت مصرفی این دستگاه ...
تأثیر رژیم غذایی مدیترانه ای بر سلامت قلب/انگور میوه چربی سوز
طعم دهنده طبیعی به غذاها افزوده می شود، گفت: لیموعمانی در زمان طبخ، مواد مضر و زائد غذا را همانند اسفنج جذب می کند و مصرف آن به هیچ وجه توصیه نمی شود. حمزه سام دلیری با بیان فواید لیموعمانی، افزود: لیموعمانی در واقع به عنوان طعم دهنده طبیعی و مصلح به غذاها به مخصوص خورش ها افزوده می شود تا به هضم غذا و جذب بهتر مواد مغذی در بدن کمک کند، اما این ماده همانند اسفنج عمل کرده و مواد زائد و ...
این خوراکی های رژیمی برعکس چاقتان میکند
این زمان نیاز به انرژی کافی برای تامین سوخت و ساز بدن دارید. وعده شام را بهتر است قبل از ساعت 10 صرف کنید و کربوهیدرات کمتری در آن بگنجانید. با این حال بسیاری از خوراکی ها که تصور می کنیم سالم هستند، در واقع سالم نیستند و درست مانند آرد و شکر باعث افزایش وزن شما می شوند.آملیا ویلسون متخصص تغذیه به ما در مورد برخ یاز خوراکی هایی که بر خلاف اسمشان باعث افزایش وزن می شوند، معرفی می کند ...
مزایای برنج قهوه ای و بیگانگی با سفره ایرانی
.... کشت غالب در شهرستان آستارا واقع در غرب گیلان، برنج است اما نوع قهوه ای آن در این شهرستان همچنان گمنام و مهجور است به طوری که کارشناس بهداشت تغذیه شبکه بهداشت و درمان آستارا از اینکه این رقم برنج اغلب برای خورک مرغ و طیور مصرف می شود، ابراز تاسف می کند. غلامرضا آبادی خواه سرشار بودن این رقم برنج از ویتامین ها و بخصوص فیبر را مانع جذب مواد سرطانزا در روده می داند و برنج ...
مواد غذایی که باعث افزایش سرعت ریزش موهای شما می شود
به فولیکول های مو آسیب برساند. اگر اخیراً دچار ریزش مو شده اید ، بهتر است به طور کامل از نوشابه های رژیمی پرهیز کنید. 5. فست فودها فست فود ها غالباً مملو از چربی های اشباع نشده و غیراشباع هستند که نه تنها باعث چاقی و ایجاد بیماری های قلبی عروقی می شوند بلکه می توانند موهای شما را به فنا بدهند. یک رژیم غذایی غنی از SFA و MUFA می تواند سطح تستوسترون را افزایش دهد که به طور بالقوه سطح هورمون DHT را نیز افزایش می دهد. DHT یک آندروژن است که به آلوپسی مربوط می شود. همچنین ، غذاهای روغنی می توانند پوست شما را چرب کنند و منجر به مسدود شدن منافذ و کوچک سازی فولیکول های مو شوند. ...
