سایر منابع:
سایر خبرها
9 بیماری که با مصرف بی رویه گوشت قرمز و مرغ به وجود می آید
تهران (پانا) - محققان بر اساس نتایج یک مطالعه هشدار دادند که مصرف گوشت قرمز و مرغ تنها سه بار در هفته می تواند خطر ابتلا به 9 بیماری شامل بیماری قلبی، ذات الریه و دیابت را افزایش دهد. به گزارش ایرنا، نتایج این مطالعه نشان می دهد، افرادی که بطور منظم گوشت مصرف می کنند نسبت به افرادی که از مصرف فرآورده های دامی پرهیز می کنند یا مصرف آنها را جیره بندی می کنند، بیشتر دچار بیماری های مزمن ...
این خانم ها نباید دوغ بخورند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، دوغ یک از نوشیدنی های سنتی و سالمی است که از دیرباز بر سر سفره های ایرانی قرار داشته است و مصرف آن در روزهای گرم سال بسیار مفید است. این نوشیدنی خوشمزه تا حدودی پروتئین ، ویتامین های B و D و چربی بدن را تامین می نماید. مصرف لبنیات باعث اختلال در جذب آهن مواد غذایی می شود. بنابراین افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن نباید به همراه منابع ...
با این روش ها با میل به شیرینی مبارزه کنید
با متعادل کردن سطح قند خون، خطر ابتلا به دیابت و دیگر شرایط خطرناک پزشکی را کاهش می دهد. از جمله این خوراکی ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: دارچین این ادویه شگفت انگیز، درمان طبیعی دیابت نوع دو است. دارچین سطح قند خون را کاهش می دهد و باعث کاهش میل به شکر بعد از مصرف وعده های اصلی غذایی می شود. کدو حلوایی سرشار از کربوهیدرات های پیچیده و فیبر است و ...
دَش یا معجزه ای برای بهبود فشار خون!
کمک می کند، چون به شما روش درست غذا خوردن را نشان می دهد. در این رژیم غذایی شما از خوردن منع نمی شوید. دستورات این رژیم در بر گیرنده مقدار زیادی سبزیجات، میوه و محصولات لبنی کم چرب است و کمک می کند که از طریق کاهش مصرف غذا های پرچرب و شیرین، کلسترول و چربی خون کاهش یابد. این رژیم برنامه تغذیه ای کاملا امنی برای همه است. این رژیم غذایی چیز دشواری نیست و برای همه افراد، مناسب و ...
تا می توانید سیب زمینی بخورید
سیب زمینی برای بدن شما بسیار مفید است: 1. منبع خوبی از انتی اکسیدان: سیب زمینی منبع خوبی از آنتی اکسیدان است ، که می تواند خطر بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی ، دیابت و برخی سرطان ها را کاهش دهد. 2. کنترل قند خون: سیب زمینی حاوی نشاسته مقاوم است و به کاهش مقاومت به انسولین کمک می کند. به نوبه خود ، این می تواند به بهبود کنترل قند خون کمک کند. 3. بهبود گوارش: نشاسته مقاوم موجود در سیب زمینی می تواند به کاهش التهاب روده بزرگ، بهبود دفاعی روده بزرگ و خطر سرطان روده را به دلیل باکتری های مفید روده کاهش دهد. ...
هشدار! هیپاتیت در کمین شماست، کبد را دریابید
: روغن های دیگر شامل انواع روغن بذرکتان، زیتون و ماهی است. این روغن ها هم باید به مقدار کم مصرف شوند. از خوردن هر نوع روغن یا چربی نامناسب مانند روغن جامد، چربی مرغ و گوشت و کره نیز خودداری کنید. با میوه ها و سبزی ها باشید هیچ کسی از خوردن میوه و سبزی تازه ضرر نکرده است. نهایت عارضه آنها، نفخ است که اتفاقا مانع چسبندگی روده بزرگ می شود. دکتر کوروش جعفریان درباره مصرف میوه و ...
زیاد پسته نخورید، خطرناک است!
از حد فیبر برای همه مفید نیست. خوردن مقادیر زیاد پسته می تواند منجر به سندرم روده تحریک پذیر، گرفتگی معده، سوء هاضمه، شکم درد و تعدادی بیماری دیگر شود. 3. ابتلا به عفونت سالمونلا مطالعات نشان داده است که پسته می تواند حاوی سالمونلا باشد. سالمونلا بر نوزادان و افراد مسن تأثیر منفی می گذارد، زیرا سیستم ایمنی بدن آن ها ضعیف است. در بیشتر موارد، ممکن است درجه حرارت بالا، اسهال و ...
اگر هنگام غذا خوردن احساس درد می کنند، بخوانید/ کشف روشی برای درمان سندرم روده تحریک پذیر
دانشگاه کاتولیک لووین بلژیک انجام شده، مکانیسم بیولوژیکی را شناسایی کرده است که می تواند دلیل احساس درد برخی از افراد هنگام خوردن غذا های خاص را توضیح دهد. این مطالعه امکان ایجاد روش های درمانی موثرتر برای سندرم روده تحریک پذیر را نشان می دهد که ناشی از فعالیت ماست سل ها در روده است و در نتیجه باعث آزاد شدن هیستامین و احساس درد در ناحیه شکم می شود. حدود 20 درصد از جمعیت جهان از سندرم روده ...
خواص غذایی شگفت انگیز کیوی+درمان بیماری ها با آن
افزایش ایمنی آن ها در برابر بیماری های وبا و دیفتری شد، کیوی می تواند ایمنی کودکان و دیگر افراد را در برابر خطر ابتلا به بیماری هایی نظیر وبا و دیفتری افزایش دهد. جلوگیری از واکنش های آلرژیک: مطالعاتی که روی سایر حیوانات انجام گرفته نشان می دهند مصرف فرآورده های کیوی اثرات ضد آلرژیک دارد، در نتیجه می توان از کیوی برای جلوگیری از واکنش های آلرژیک مانند آسم، برونشیت یا اگزما استفاده کرد ...
معرفی 12 غذای سنتی لذیذی با آن ها عاشق کشور مراکش می شوید!
غذاهای دریایی دیگر است. شما می توانید در هنگام خوردن این غذا علاوه بر مزه گوشت ماهی، طعمه هایی مثل پیاز، گیشنیز، فلفل قرمز و زعفران را احساس کنید. اگر به کشور زیبای مراکش سری زدید و به دنبال یک غذای محلی دریایی بودید، به شما پیشنهاد می دهیم تا حتما ماهی چرمولا را امتحان کنید. یکی از غذاهای سنتی مراکش زالوک است که پخت آن بسیار سریع و آسان بوده و طرفداران بسیار زیادی نیز دارد. ترکیبات زالوک ...
خوراکی های مضری که قاتل مغز هستند!
.... شیرین کننده های مصنوعی هر کسی در دنیای امروزی در مورد گلوتن، کربوهیدرات و شکر صحبت می کند اما باید توجه به شیرین کننده های مصنوعی نیز داشته باشیم. سال گذشته گروهی از محققان، مطالعه ای را انجام دادند. این مطالعه نشان می دهد زمانی که افراد شیرین کننده های بدون کالری را مصرف می کنند، باکتری های درون روده به گونه ای تغییر پیدا می کند که راه را برای ایجاد دیابت نوع 2 هموار ...
از کجا بفهمیم میزان فیبر بدنمان کم است؟
ضروری است. وقتی شما غذایی کم فیبر مصرف می کنید، قند خونتان سریع تر بالا می رود و در نتیجه احساس خستگی و خواب آلودگی می کنید. 6. احساس نفخ اگر در تغذیه تان فیبر کافی نخورید یا ترکیبات غذایی تان نادرست باشد، احتمال اینکه احساس ناراحتی و نفخ در معده داشته باشید خیلی زیاد خواهد بود. دریافت فیبر ناکافی موجب نفخ می شود زیرا فیبر، سیستم گوارش را تنظیم می کند و باعث می شود غذا به ...
نشانه وجود انگل در بدن
بافت یا اندام هستند و سیستم ایمنی را از مبارزه با آن ها باز می دارند. وقتی این مهاجمان در بدن ما مستقر می شوند، حتی می توانند سوراخ هایی را در اندام ها هم بخورند.به خاطر داشته باشید, آن ها از شما دور هستند. اگر تغذیه رسانی به آن ها را متوقف کنید, آن ها شروع به خوردن اندام های شما می کنند. عفونت انگلی می تواند باعث ایجاد آسیب فیزیکی در روده یعنی دستگاه گردش خون, ریه ها و کبد ...
این خانم ها نباید دوغ بخورند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، دوغ یک از نوشیدنی های سنتی و سالمی است که از دیرباز بر سر سفره های ایرانی قرار داشته است و مصرف آن در روزهای گرم سال بسیار مفید است. این نوشیدنی خوشمزه تا حدودی پروتئین ، ویتامین های B و D و چربی بدن را تامین می نماید. مصرف لبنیات باعث اختلال در جذب آهن مواد غذایی می شود. بنابراین افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن نباید به همراه منابع ...
علائم حساسیت به کافئین
به کافئین تحمل بیشتری پیدا کند. با این حال، اگر عوارض جانبی شدید کافئین را تجربه کنید، تلاش برای تحمل فشار می تواند خطرناک باشد. برای محدود کردن مصرف کافئین، این مواد جایگزین کافئین را که انرژی شما را تقویت می کنند، امتحان کنید: میان وعده ای بخورید، مخصوصاً یک نوع کربوهیدرات سالم همراه با چربی یا پروتئین، مانند مغز ها، که جریان مداوم انرژی را فراهم می کند و شما را راضی نگه می دارد. ورزش کنید، که می تواند روحیه را بالا ببرد و به شما کمک می کند خواب بهتری داشته باشید آب بنوشید، کم آبی بدن می تواند باعث خستگی شود. ...
5 فایده رژیم های غذایی گیاهی چیست؟
خوردن گوشت باعث ایجاد عفونت شود. تحقیقات نشان داده میزان ابتلا به عفونت ادراری در کسانی که کمتر گوشت مصرف می کنند پایین تر است. یافته ها گواهی می دهند خطر ابتلا به عفونت ادراری در گیاهخواران 16 درصد کمتر از غیرگیاهخواران است. 5- باعث کاهش هزینه های بیمارستان می شود کسانی که رژیم گیاهی دارند کمتر به بیماری های مختلف مبتلا می شوند پس هزینه های بیمارستان برای آنان کمتر از سایرین است. طی ...
8 دلیل برای خوردن وعده های گیاهی بیش تر در هفته
رابطه این ماده غذایی با سایر بیماری منتشر کرده اند.این تحقیق روی 475000 بزرگ سال انگلیسی انجام شد و بر اساس آن شرکت کنندگانی که در هفته حداقل سه وعده گوشت قرمز مصرف می کنند در معرض ابتلا به بیماری های قلبی، ذات الریه، دیابت و پولیپ روده بزرگ هستند. همچنین مصرف پیش از حد ماکیان ریسک ابتلا به ری فلاکس و ورم معده، ورم اثنی عشر و روده کوچک، دیابت و بیماری های کیسه صفرا را افزایش می دهد. با ...
دلایل نفخ بعد خوردن غذا که باید آن را جدی بگیرید
از آن دسته افرادی هستید که خیلی سریع غذا و یا میان وعده هایتان را می خورید، ممکن است دچار نفخ شوید؛ زیرا معده شما سعی می کند این گونه با هجوم ناگهانی غذا یا نوشیدنی ها روبرو شود. توصیه می شود حتما غذایتان را خوب بجوید. ترکیب بزاق با ذرات ریز غذا باعث هضم راحت تر آن و در نتیجه نفخ و احساس بادکردگی کمتر می شود. همچنین خیلی سریع غذا خوردن، شما را از طریق دیگری هم در معرض خطر نفخ قرار می ...
8 علامت هشدار دهنده ابتلا به سرطان روده
بیشتری به علائم این سرطان داشته باشند. با این حال، با برخی اقدامات می توان از ابتلا به سرطان روده به مانند بسیاری از سرطان های دیگر جلوگیری کرد. متخصصان می گویند که داشتن رژیم غذایی غنی از میوه و سبزیجات و غلات کامل (دارای سبوس) و کاهش مصرف گوشت و فرآورده های گوشتی مانند سوسیس و کالباس می تواند خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش دهد. در کنار عادات غذایی، افزایش فعالیت های فیزیکی و به صورت ...
برای صبحانه چه بخوریم و چه نخوریم؟
کورتیزول ترشح می کند که باعث بالارفتن قند خون و کاهش اشتهای صبحگاهی می شود. هر چند که این وضع در کودکان و نوجوانان بیشتر به چشم می خورد اما به هر حال، بد نیست بدانید که وقتی ما صبحانه کافی نمی خوریم، بدنمان احساس کمبود می کند و به صورت خودکار عمل ذخیره سازی را انجام می دهد و در کنار آن، ولع فرد برای خوردن وعده ناهار، بیشتر می شود، بنابراین شرایط ابتلا به اضافه وزن و چاقی، به سادگی برای شما به وجود ...
7 دلیل برای اینکه مصرف گوشت خود را به حداقل برسانیم
محققان دانشگاه آکسفورد، مصرف گوشت را در رابطه با تعداد زیادی از بیماری های غیر سرطانی که قبلاً در نظر گرفته نشده بودند، بررسی کرده است. مطالعه بر روی 475000 بزرگسال بریتانیایی نشان داد شرکت کنندگانی که سه بار یا بیشتر در هفته گوشت قرمز و فرآوری شده می خورند، در معرض خطر ابتلا به بیماری ایسکمیک قلب، ذات الریه، دیابت، بیماری دیورتیکول و پولیپ روده بزرگ هستند. مشخص شد که مصرف بیشتر طیور با ...
طرزتهیه حلیم شیر خامه خوشمزه
علت داشتن گندم و گوشت منبع خوب آهن بوده و برای زنان، دختران جوان و افرادی که در معرض کم خونی هستند، توصیه می شود. 9- پس از خوردن حلیم بلافاصله دراز نکشید، زیرا این غذا دیر هضم است و باعث می شود دچار سوزش و ناراحتی معده شوید. 10- در ماه رمضان سر هر کوچه دیگ حلیم بر پا می شود، اما به آنان اعتماد نکنید و حلیم را فقط از واحد های صنفی مجاز به عرضه حلیم خریداری کنید. زیرا برخی ...
این 35 مواد غذایی باعث سقط جنین می شود
.... کنسرو تن ماهی، جیوه کمتری نسبت به دیگر ماهی ها دارد، اما بهتر است زنان باردار از آن اجتناب کنند شما همچنین، باید از خوردن انواع ماهی ها به شکل سوشی اجتناب کنید، چون محتوای غنی از جیوه دارند. 3. نوشیدنی های کافئین دار: اگر چه بیشتر محققان بر این باور هستند، که مصرف کافئین برای آرامش خوب است، برخی اعتقاد دارند که مصرف کافئین می تواند به افزایش خطر ابتلا به سقط جنین مرتبط ...
درمان یبوست با مصرف سرکه سیب | خطر تداخل دارویی با مصرف سرکه سیب
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا ، یبوست مشکل رایجی است که خیلی ها دچارش هستند. اگر کسی کمتر از سه بار در هفته دفع داشته باشد، یعنی یبوست دارد و مدفوعش معمولاً سفت و ناصاف بوده و با درد خارج می شود. برخی از افراد تمایل دارند پیش از اینکه سراغ داروهای شیمیایی بروند راهکارهای خانگی را امتحان کنند. مطلب زیر را بخوانید تا در مورد مؤثر بودن سرکه سیب در درمان یبوست بیشتر بدانید. آیا سرکه سیب ...
بهترین زمان مصرف ماست
در این مطلب به سوالاتی درباره ماست پاسخ داده شده که در زیر می خوانید: آیا مصرف ماست برای افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز مفید است؟ به گزارش اینتیتر به نقل از صدا و سیما، بله. در فرآورده های کشت داده شده شیر از جمله ماست، به دلیل اینکه حین فرآیند تولید، لاکتوز موجود در شیر به اسید لاکتیک تبدیل می شود بسیار آسانتر از شیر هضم می شود؛ بنابراین خوردن ماست برای این افراد مشکلی ...
10 علامت تغذیه سالم را بشناسید
...: کلسترول و تری گلیسیرید، چربی های اصلی در خون شما هستند و آن چه می خورید، ورزش، و ژنتیک می تواند روی آن ها تاثیر بگذارد. تری گلیسیرید بالا و کسترول ال دی ال هر دو می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهند و منجر به کاهش کلسترول خوب خون شوند. این در حالی است که مصرف اسید های چرب امگا 3 صرف نظر از دریافت بیش از حد کالری، می تواند کلسترول و تری گلیسیرید را در محدوده ...
22 خاصیت خاص شیر
کمک می کند. برخی از محققان معتقدند که شیر همچنین می تواند خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان را کاهش دهد. حالا که می دانید فواید نوشیدن شیر از آن چیزی که فکر می کنید، بیشتر است، ممکن است تعجب کنید که آیا مهم است که چه نوع نوشیدنی را داشته باشید؟ جواب کوتاه، خیر است. شما می توانید شیر کم چربی، 2 درصد یا شیر چرب را انتخاب کنید. همه این مزایا را دارند؛دقیقاً با سطوح مختلف چربی و کالری. ...