خانه
کدام میوه ها چربی سوزی بیشتری دارند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 روش ساده برای غنی کردن رژیم غذایی
، حبوبات دارای سطح بالایی از پلی فنول ها است. پلی فنول ها ریزمغذی هایی هستند که خود از آنتی اکسیدان های مختلف تشکیل شده اند و مصرف آن ها تضمین کننده سلامت قلب و عروق است. تحقیقات متعدد نشان داده است مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. 4- خواص بی نظیر دانه های مغذی و آجیل: بهتر است سالاد خود را با دانه های مغذی و آجیل غنی سازی کنید. گردو، آجیل ...
بهترین میان وعده ها برای روزهای تعطیل!
در سیب تازه وجود دارد. انبه: استفاده از این میان وعده راه مناسبی برای دریافت بتاکاروتن است. سه چهارم پیمانه از قطعات انبه یخ زده دارای فقط 90 کالری است و 60 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین ث را برطرف می کند. کره بادام زمینی: لایه نازکی از کره بدون نمک بادام زمینی را می توانید همراه با نان سبوس دار و یا سیب مصرف کنید. این میان وعده دارای 90 کالری و 2 میلی گرم سدیم است. منبع: webmd ...
درباره مکمل آهن و کمبود آن چه می دانید؟
...: دو نوع آهن وجود دارد؛ آهن هم و غیر هم. آهن هم به آسانی توسط بدن ما جذب میشود و آنهم از طریق مصرف گوشت قرمز، گوشت ماکیان، ماهی و جگر. آهن غیر هم در منابع گیاهی یافت می شود از قبیل عدس، لوبیا و نخود، غلات و ماکارونی غنی شده ،برگ سبزیجات سبز، میوه های خشک، آجیل و دانه ها و تخم مرغ. آهن غیر هم به اندازه آهن هم جذب بدن نمی شود و به همین دلیل گیاه خواران باید در روز 32 میلی گرم آهن مصرف کنند؛ یعنی ...
با مصرف برنج قهوه ای با دکتر رفتن خداحافظی کنید
... شکی نیست که برنج قهوه ای غذایی سالم برای قلب است، زیرا سرشار از فیبر و ترکیبات مفیدی است که می تواند باعث کاهش خطر بیماری های قلبی شود. یک مطالعه بزرگ بر روی بیش از 560 هزار نفر نشان داد در افرادی که بیشترین فیبر غذایی را مصرف می کنند 24-59 درصد خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و بیماری های تنفسی کمتر است و به طور مشابه بررسی 45 مطالعه نشان داد افرادی که از حبوبات کاملی مانند ...
10گزینه غذایی قلب را جوان نگه میدارند
...: بر اساس مطالعات دانشمندان آمریکایی از 50 درصد کل مرگ و میر های ناشی از حمله قلبی، می توان با تغییرات کوچک در رژیم غذایی پیشگیری کرد. سلامت قلب خود را در دستانتان قرار دهید و با اضافه کردن 10 گزینه غذایی موثر به رژیم روزانه خود، سن قلب تان را پایین بیاورید و به جوان ماندن آن کمک کنید: پیاز قرمز: منبع مهمی از فیبر خوراکی، ویتامین های ب 6 و ث، اسید فولیک، منگنز، پتاسیم ...
خواص و مضرات مصرف تخمه هندوانه
هندوانه تخمه هندوانه منبع خوبی از منیزیم است. با مصرف 100 گرم از تخمه هندوانه، 139 درصد از نیاز روزانه را تامین می کند. منیزیم برای عملکرد طبیعی قلب، نگهداری فشار خون طبیعی، حمایت از روند سوخت و ساز و سنتز پروتئین، حیاتی است. خواص درمانی تخمه هندوانه، برای درمان بیماری های قلبی و عروقی و فشار خون بالا و همچنین، کنترل فشار خون و دیابت نیز مفید است. ...
این 3روغن پر خاصیت گیاهی بدنتان را تنظیمات کارخانه می کند!
ویژگی ها پی نخواهید برد چون تعداد زیادی از تولید کنندگان، این روغن ها را در ظروفی می ریزند که معمولا تیره رنگ میباشند. روغن هسته انگور باید مثل سایر روغن ها در جایی قرار بگیرد که نور چندانی به آن نمی تابد، پس اگر به فروشگاهی رفتید که روغن های هسته انگور در دسترس تابش نور آفتاب بودند یا احساس کردید محل نگه داری روغن ها گرم هست، از خرید چنین روغن هایی اجتناب کنید. روغن هسته ...
آموزش کاشت سبزه به شکل قلب برای شب عیدی عروس
نیاز به امکانات کمی دارد. شما به راحتی می توانید سبزه مدل قلبی را درست کنید و سفره های هفت سین خود را زیباتر نمایید. 1. نحوه کاشت سبزه با قالب قلب در این روش ابتدا دانه مورد نظرتان را انتخاب کرده و به مدت چند روز در آب بخیسانید. سپس آن را به داخل دستمال مرطوبی منتقل کرده و تا 3 روز آن را به وسیله اسپری آبیاری کنید. هنگامی که جوانه ها نمایان شدند، دانه ها ...
4 روش ساده برای غنی کردن رژیم غذایی/کاهش وزن با برنج قهوه ای
توصیه می شود. 3- مصرف حبوبات را فراموش نکنید: تحقیقات دانشمندان آمریکایی نشان داده است حبوبات تنها تأمین کربو هیدارت بدن نیست و این گروه غذایی خواص بی شماری برای بدن دارد. برای مثال، حبوبات دارای سطح بالایی از پلی فنول ها است. پلی فنول ها ریزمغذی هایی هستند که خود از آنتی اکسیدان های مختلف تشکیل شده اند و مصرف آن ها تضمین کننده سلامت قلب و عروق است. تحقیقات متعدد نشان داده است مصرف ...
راهکار های کمکی طب سنتی برای درمان ام اس
شیره انگور میل کنند همچنین مصرف روزانه 5 تا 7 عدد خرما، شربت عسل و شربت زنجبیل برای بیماران مبتلا به ام اس مفید خواهد بود. به طور معمول، افرادی که دارای طبع سردی هستند بیشتر مستعد ابتلای به بیماری ام اس خواهند بود و درمان این افراد با خوردن گرمی حاصل می شود؛ وقتی که گرمی به بدن آن ها وارد شد، بهتر است در مرحله بعد ترکیبی از سودازا ها مانند سکنجبین را صبح و شب مصرف کنند. برای درمان این دسته از افراد، خوردن گرمی ها، روغن مالی ملاج سر با روغن کنجد یا سیاه دانه، بادکش گرم کمر یک روز در میان، ماساژ مداوم سر، دو تا چهار ماه حجامت گرم و حجامت عام پیشنهاد می شود. ...
رفع سفیدی مو با درمان های طبیعی خانگی
ماسک کنید . این ماسک را بعد از ساعتی از روی موها بشویید. روش های خانگی برای رفع و درمان سفیدی مو در سنین پایین 9. درمان سفیدی مو با انگور ، روغن بادام و روغن نارگیل: 4 یا5 انگور 2 قاشق غذاخوری روغن بادام دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل را داخل مخلوط کن میکس کنید و هر شب روی سر ماسک وصبح بشویید. 10. درمان سفیدی مو با سیاه دانه و روغن زیتون : این ترکیب به ...
کدام میوه ها کمترین و بیشترین قند را دارند؟
حدود 7 گرم قند و بیش از 100 درصد مصرف روزانه توصیه شده ویتامین C دارد. توت سیاه یک فنجان حاوی توت سیاه فقط 7 گرم قند دارد، بنابراین هنگام خوردن توت های سیاه احساس گناه نکنید، همچنین دارای آنتی اکسیدان و فیبر کافی است. کیوی کیوی نیز نوعی توت محسوب می شود. کیوی سرشار از ویتامین C و قند کم است یعنی هر عدد کیوی تقریبا حاوی 6 گرم قند است. گریپ فروت ...
روغن باز هم گران شد؟ +قیمت ها
...> روغن جوانه ذرت 810 گرم 39,900 روغن فندق ارگانیک دمور 30 سی سی 25,400 روغن سیاه دانه 65 گرمی 18,500 روغن مایع بهار الماس مخصوص سرخ کردنی بدون پالم 1620 گرم 17,400 روغن سرخ کردنی بهار 1350 گرمی 16,500 روغن مایع آفتابگردان لادن 1350 گرمی 15,500 روغن سرخ کردنی بدون پالم اویلا 810 گرمی 15,000 روغن مایع آفتابگردان آفتاب 900 گرمی ...
25 روش طبیعی جهت ضخیم کردن مو در منزل
مویتان بگذارید سپس با آب گرم و شامپو بشویید. از ترکیب نیمی از آواکادو با دو قاشق آرد گندم استفاده کنید وقتی مویتان خیس بود مداد را به مدت 20 دقیقه روی مویتان بگذارید سپس بشویید اینکار را یکبار در هفته انجام دهید. 14- استفاده از گیاه دانه شنبلیله این گیاه به دلیل داشتن مبلانیوم برای درمان پزشکی به کار می رود و از مصر، هند و خاورمیانه آمده است بدلیل داشتن لاکتین از آن استفاده می شود. دو ...
خوردن این نوع برنج شما را لاغر می کند
داد در افرادی که بیشترین فیبر غذایی را مصرف می کنند 24-59 درصد خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و بیماری های تنفسی کمتر است و به طور مشابه بررسی 45 مطالعه نشان داد افرادی که از حبوبات کاملی مانند برنج قهوه ای بیشتر استفاده می کنند، در مقایسه با افرادی که مصرف غلات کامل کمتری دارند 21 درصد کمتر دچار بیماری کرونر قلب می شوند. علاوه بر این، برنج قهوه ای سرشار از منیزیم است، ماده معدنی که نقش مهمی در ...
توصیه هایی برای نوشیدن چای سبز
های اصلی یک فنجان چای سبز (که با یک تا دو قاشق عسل شیرین شده است) به بچه ها بدهید. توصیه می کنیم که روزانه یک تا سه فنجان چای سبز بنوشید امانوشیدن بیش از پنج فنجان توصیه نمی شود. نوشیدن بیش از این میزان باعث بروز مشکلاتی مانند افزایش ضربان قلب و حتی سرگیجه می شود. یادتان باشد که نباید روزانه بیش از 10 گرم چای سبز مصرف کنید.دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب چای سبز ننوشید چون این نوشیدنی باعث بروز بی خوابی می شود . ...
چگونه به شیرینی جات؛ نه بگوییم؟
انتخاب هایی است که افراد (به خصوص زنان) در زمان میل به مصرف شیرینی ، به سراغش می روند. بهتر است زمانی که هوس خوردن شکلات به سرتان زد، شکلات تلخ بخورید. شکلات تلخ ،شکلاتی است که بیش از 70 درصد آن از کاکائو تشکیل شده باشد. همچنین شکلات تلخ سرشار از ترکیبات مفید گیاهی به نام پلی فنل است. برخی مطالعات نشان می دهند که خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی پلی فنل ها می تواند شاخص های مربوط به سلامت قلب را بهبود دهد. البته شکلات تلخ نیز مانند شکلات معمولی مقداری شکر و چربی دارد، بنابراین بهتر است در مصرف آن زیاده روی نکنید. منبع: سلامت نیوز ...
5 ماده غذایی که در مقدار حجم شان اشتباه می کنیم!
.... 3٫ میوه ها میوه های تازه قطعا جایگزین فوق العاده ای برای دسرهای پُرچرب هستند. اما کسانی که باید کالری دریافتی محدودی در طول روز داشته باشند یا مراقب قند دریافتی روزانه باشند، نباید در مصرف میوه ها بی رویه عمل کنند. مثلا میوه ای مانند انگور را در نظر بگیرید. هر وعده مصرفی از انگور باید حدودا حاوی 16 دانه انگور باشد اما بعضی افراد از انگور در حجم بالا (بعضا به اندازه ...
موادغذایی که منیزیم بدن را تامین می کند
... آجیل و بذرها 28 گرم بادام یا بادام زمینی، حاوی حدود 80 میلی گرم منیزیم است. دیگر گزینه های حاوی منیزیم شامل، دانه کدو تنبل، دانه های آفتابگردان، بادام زمینی، و کتان است. دانه های غلات هتگامی که بحث تغذیه پیش می آید، دانه های غلات حرف اول را می زنند. آنها نه تنها فیبر زیادی دارند، بلکه حاوی منیزیم نیز هستند. دو تکه نان حاوی گندم 45 میلیگرم منیزیم، نصف فنجان برنج قهوه ...
تولید روغن هسته انگور تحولی بزرگ در سبد تغذیه ای مردم
مهندسی و فرمولاسیون خاصی که در نظر گرفته ایم و کوتاه تر شدن فاصله تولید و تبدیل و مصرف از مرغوبیت و کیفیت فوق العاده ای برخوردار است که نه تنها عوارض مذکور را نخواهد داشت بلکه صد درصد خواص فوق العاده و طبی را به ارمغان می آورد. روغن هسته انگور به دلیل آنتی اکسیدان بالا و ممتاز موجود شامل خاصیت ضدرسوب و عدم نفوذ چربی به رگ ها است. و به خاطر وجود پلی فنول ها و الیگومرهای پروسیانیدین و دیگر آنزیم ها و ...
تغذیه ی مناسب بعد شکستگی استخوان
کامل و گسترده درباره فواید بی نظیر این میوه ی خوشمزه گفتیم و دانستید که این میوه شیرین آبدار پر از ویتامین ک است. در حقیقت سه چهارم فنجان آن 25 درصد از برخی ویتامین های مورد نیاز روزانه بدن شما را تامین می کند. ماهی سالمون : ماهی های چربی مثل سالمون اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین دی قابل توجهی در خود دارند که هم در تشکیل کلاژن نقش دارند و هم برای استخوان ها مفیدند. ...
21 غذای رژیمی برای کاهش وزن در سرما
شیعه نیوز : در فصل زمستان، اگر بتوانید روزانه 4 الی 5 فنجان چای سبز داغ بخورید نه تنها گرم خواهید شد بلکه سرعت متابولیسم بدن نیز افزایش پیدا می کند و کالری های بیشتری سوزانده می شود. آیا در این زمستان می خواهید به وزن ایده آل خود برسید و چربی های شکمتان را آب کنید؟ با ما همراه شوید تا با 21 ماده غذایی عالی برای کاهش وزن در زمستان آشنا شوید: پستوی دانه کدوتنبل شما می ...
9 بیماری که با مصرف بی رویه گوشت قرمز و مرغ به وجود می آید
در مصرف روزانه گوشت - چه به صورت فرآوری شده و یا فرآوری نشده - خطر ابتلا به بیماری قلبی را 15 درصد، خطر ابتلا به دیابت را 30 درصد و خطر ابتلا به ذات الریه را تقریبا 31 درصد افزایش می دهد. همچنین بر اساس نتایج این مطالعه، خطرات رژیم غذایی مملو از گوشت در مورد گوشت مرغ ها نیز وجود دارد ، بطوری که هر 30 گرم افزایش مصرف روزانه گوشت مرغ خطر ابتلا به دیابت را 14 درصد افزایش می دهد. ...
نمک زیاد مصرف نکنید/ خواص درمانی جوانه ماش
از منیزیم مانند ماش، از ساده ترین راه های بهبود سلامت قلب و عروق است. مطالعات اخیر نشان می دهد افراد در سنین 40 تا 75 سالگی، غالباً با کمبود منیزیم مواجه هستند و در مقایسه با افرادی که کمبود منیزیم ندارند، 51 درصد بیشتر در معرض ابتلاء به بیماری های قلبی هستند. یکی از خواص جوانه ماش کنترل دیابت است. جوانه ماش شاخص گلیسمی پایینی دارد و مانع بالا رفتن سریع و خطرناک قند خون و انسولین می شود ...
منابع خوشمزه غذایی برای تامین فیبر
به گزارش خبرگزاری ایران پرس ، منابع غذایی حاوی فیبر بسیار متنوع هستند اما بیشترین میزان فیبر در سبزی جات، میوه ها و دانه ها است: لوبیا: هر فنجان از آن 19 گرم فیبر دارد. لوبیا در صدر فهرست حبوبات سالم است. مردان روزانه به 38 گرم فیبر نیاز دارند. تمشک: هر فنجان تمشک معادل 8 گرم فیبر است و زنان به طور روزانه باید 25 گرم فیبر دریافت کنند. کنگر فرنگی: سه چهارم فنجان ...
دَش یا معجزه ای برای بهبود فشار خون!
آن را بخورید! روزانه 4700 میلی گرم پتاسیم باید جذب بدن شود. غذا هایی که سرشار از پتاسیم هستند، عبارتند از: 1. سیب زمینی شیرین با 694 میلیگرم پتاسیم 2. رب گوجه فرنگی (1.4 فنجان) با 664 میلیگرم 3. لوبیا سفید (نیم فنجان) حاوی 600 میلیگرم 4. ماست (220 گرم، ساده و بدون چربی) با 579 میلیگرم پتاسیم 5. آب هویج (سه چهارم فنجان) 500 میلیگرم 6. کدو حلوایی (نیم فنجان) دارای 448 میلیگرم 7. موز (یک عدد و متوسط) با 420 میلیگرم پتاسیم 8. شیر (هر فنجان شیر بدون چربی) دارای 382 میلیگرم پتاسیم 9. آب پرتقال (سه چهارم فنجان) 335 میلیگرم 10. برگ اسفناج پخته شده (1.2 فنجان) دارای 290 میلیگرم پتاسیم ...
از خواص شیره انگور چه میدانید؟
حلق است، به همین دلیل افرادی که به خصوص در فصول سرد سال دچار التهاب حلق می شوند و به دنبال آن سرفه می کنند، توصیه می شود که از غرغره شیره انگور با آب استفاده کنند. علاوه براین موارد می تواند به درمان صرع، کهیر، سرفه مزمن، تپش قلب، لاغری مفرط کمک شایانی کند. البته باید دقت شود تمام افراد نمی توانند ازشیره انگور استفاده کنند، زیرا ممکن است عواقب و تاثیرات ناگواری برای افرادی که بیماری های زمینه ای دارند، داشته باشد. ...
