خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا مصرف پودر پروتئین حافظ تناسب اندام ماست؟
گرم وزن) استاد کلوز می گوید: نوشیدنی های پروتئین برای بیشتر افراد نوعی غذای آماده و راحت است، نه نیاز ضروری. بهترین راه تأمین پروتئین مورد نیاز بدن با غذا خوردن است. هر چند گاهی این محصولات پروتئینی هم مفید هستند . 2– آیا بهتر نیست که پروتئین مورد نیاز را با غذا تأمین کنیم؟ یکی از رایج ترین انواع نوشیدنی پروتئین از آب پنیر، محصول جنبی تولید پنیر، تهیه می شود. پروفسور
پیشگیری از افزایش وزن در ایام عید
نتیجه فرد را در معرض دریافت مقادیر زیادی از انرژی قرار داده و خطر ابتلا به چاقی و اضافه وزن را افزایش می دهد. هر فرد به صورت کنترل شده از شیرینی ها استفاده نماید. برای نمونه اگر در میان وعده صبح از شیرینی استفاده کردید، در میان وعده بعد از ظهر به جای شیرینی، یک عدد میوه مصرف کنید. مهارت توصیه کرد: بهتر است از شیرینی های خشک با اندازه کوچک استفاده شود. بهتر است برای استفاده از
ارتباط یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان و کووید-19
رژیم غذایی خاص برای کاهش خطر ابتلا به کووید-19 وجود ندارد. سازمان بهداشت جهانی به افراد توصیه می کند که یک رژیم غذایی متعادل را برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود طی همه گیری کووید-19 مصرف کنند. این شامل مصرف مواد غذایی تازه و فرآوری نشده مانند میوه ها و سبزیجات، حبوبات، و غلات کامل می شود. همچنین، سازمان بهداشت جهانی پرهیز از مصرف گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده و محدود کردن
هرآنچه باید درباره رژیم کتوژنیک بدانیم
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، رژیم کیتو یا رژیم کتوژنیک، یک رژیم غذایی با چربی بالا، کربوهیدرات کم و پروتئین متوسط است که برای کاهش وزن سریع بسیار پیشنهاد می شود. در حالت عادی، قندهای موجود در غذا در بدن انسان به گلوکز تبدیل شده و در سرتاسر بدن به ویژه مغز، پخش می شوند تا به عنوان منبع انرژی، سوزانده شوند. حال اگر در رژیم غذایی، مقدار قند کم باشد، کبد، چربی را به اسید چرب و اجسام
لاغری سریع با این راه کارها
. به گفته کارشناسان 40 درصد موفقیت در کاهش وزن مربوط به ورزش کردن شماست. ►زمان بندی برای غذا خوردن به غیر از خوردن نوع مناسب غذا انتخاب زمان مناسب برای خوردن آن هم مهم است. بعد از ساعت هشت شام نخورید و قبل از خواب فعالیت فیزیکی داشته باشید. به این نکته توجه کنید که بیشترین افزایش وزن به دلیل میان وعده هایی است که استفاده می کنید. سعی کنید آن را با خوراکی های سالم پرکنید.
هنگام بروز تب چه کنیم؟
شیر در روز برای این افراد بسیار مناسب است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در پایان تصریح کرد: در صورت بالا بودن دمای بدن از مصرف غذا های سرخ کردنی، نوشیدنی های گازدار، قهوه، فست فود، ادویه جات، کنسرو ها و مواد غذایی صنعتی پرهیز کنید. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
کمبود این ویتامین خطر ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
به گزارش بهداشت نیوز، نرگس جوزدانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، درباره مصرف لبنیات در دوران اپیدمی کرونا، اظهار کرد: هیچ یافته علمی و مقاله ای در خصوص مضر بودن لبنیات به خصوص شیر برای مبتلایان به کرونا یا پیشگیری از ابتلا به این بیماری وجود ندارد. او افزود: مقالات بسیار متعددی درباره کمبود ویتامین D به چاپ رسیده است و طبق نتایج به دست آمده کسانی که این ویتامین را به میزان کافی در بدن
بایدها و نبایدهای افراد دیابتی / نکات مورد توجه در تغذیه و درمان
شما تا چه حد موفقیت آمیز بوده است. مزیت دیگر آزمایش هموگلوبین A 1 C این است که می تواند مشکلاتی مانند قند خون بالای بعد از غذا و یا در طول شب را که گاهی اوقات توسط اندازه گیری با گلوکومتر تشخیص داده نمی شود به خوبی شناسایی کند . کنترل فشار خون: یک فرد دیابتی در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به فشار خون بالا است و همین روند خطر ابتلا به سکته مغزی و حمله قلبی را نیز افزایش می دهد. بیش از 60
تاثیر مصرف دارو های اعصاب و روان بر وزن افراد
شفاآنلاین سلامت یک متخصص تغذیه در خصوص تاثیر مصرف دارو های اعصاب و روان بر روی وزن افراد به بیان توضیحاتی پرداخت. به گزارش شفاآنلاین :شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: یکی از عوارض جانبی مصرف دارو های اعصاب در بعضی افراد افزایش وزن است. به عنوان مثال در بعضی افراد مصرف دارو های اعصاب باعث کاهش تحرک می شود و به هر میزان که تحرک کاهش یابد؛ سوخت ساز بدن کم شده و در نتیجه انرژی
اثر شگفت انگیز انجیر در کنترل وزن و درمان کم خونی
و از اینرو منجر به کنترل وزن می شود. بهبود هضم غذا: میزان بالا فیبر به سلامت گوارش کمک کرده و از یبوست پیشگیری می کند. فیبر موجب تنظیم حرکات روده شده و در صورت مصرف منظم، روند هضم غذا را تسهیل می کند. پیشگیری از فشارخون بالا: انجیر بهترین گزینه برای کنترل فشارخون است چراکه از اختلال در تعادل سدیم-پتاسیم پیشگیری می کند. اختلال در تعادل سدیم-پتاسیم موجب افزایش میزان نمک در بدن
مصرف این غذاها برای زنان خطرناک است
/> حتی اگر به باردار شدن فکر می کنید ارزش آن را ندارد. خوردن جیوه در حین بارداری می تواند به مغز و سیستم عصبی کودک در حال رشد شما آسیب برساند. ماهی های بی خطر تر مانند گربه ماهی، فلاندر، قزل آلا و تیلاپیا را انتخاب کنید و 3-2 بار در هفته از آن لذت ببرید. نان سفید به دلیل متعادل کردن هورمون ها و سر و کار داشتن با اختلالات متابولیک ویژه زنان، وزن کم کردن دشوار است. در اینجا
اینجوری آهن بدنت رو بساز+ 1+12 خوراکی ضروری
، گوشت ماکیان و ماهی می خورند، کمتر باشد. اگر مستعد کم خونی هستید، از خوردن مواد غذایی حاوی آهن مانند گوشت قرمز غفلت نکنید. یک مطالعه به بررسی تغییرات ذخایر آهن بدن بعد از تمرینات ایروبیک پرداخت. نتایج این مطالعه نشان داد که بدن خانم هایی که گوشت خورده بودند، در مقایسه با افرادی که مکمل آهن مصرف کرده بودند، آهن را بهتر حفظ کرد. 5. جگر گاو جگر گاو بسیار مغذی است و
آهن بدنت رواینطوری بساز؛ 1+12خوراکی ضروری
هستید، از خوردن مواد غذایی حاوی آهن مانند گوشت قرمز غفلت نکنید. یک مطالعه به بررسی تغییرات ذخایر آهن بدن بعد از تمرینات ایروبیک پرداخت. نتایج این مطالعه نشان داد که بدن خانم هایی که گوشت خورده بودند، در مقایسه با افرادی که مکمل آهن مصرف کرده بودند، آهن را بهتر حفظ کرد. 5. جگر گاو جگر گاو بسیار مغذی است و مقدار زیادی آهن دارد. 100 گرم جگر گاو حاوی 6٫5 میلی گرم آهن است که 36 درصد از
خوردن بیش از حد گوشت چه بلایی سر بدن می آورد؟
داشته باشد. 1. افزایش وزن 2. بوی بد دهان 3. یبوست 4. اسهال 5. کمبود آب بدن 6. بیماری های قلبی 7. بیماری های کلیوی به طور کلی، تمرکز روی مصرف طولانی مدت برخی مواد مغذی مانند پروتئین ها باعث کمبود دیگر مواد مغذی در بدن می شود. مصرف بیش از حد پروتئین های حیوانی مانند گوشت قرمز باعث کمبود پروتئین ها و
کودکان باید تحرک داشته باشند
سیستم ایمنی بدن، سلامتی و تسکین استرس می شود و می تواند مشکلات رفتاری را در کودکان کاهش داده و به آن ها کمک کند تا بهتر روی فعالیت های خود تمرکز کنند. دکتر بیانی خاطرنشان کرد: با انجام فعالیت بدنی روزانه، تغذیه سالم شامل مصرف مناسب مایعات و الکترولیت ها، میوه و سبزیجات تازه، میان وعده های سالم و حذف غذا های فرآوری شده و همچنین خواب کافی، خطر ابتلا به افسردگی، اضطراب، اختلالات خواب و اضافه وزن در کودکان کاهش می یابد.
آیا مصرف شکلات در دوران بارداری مجاز است؟
از میزان کلسیم مورد نیاز بدن خود بهره مند نباشید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار بگیرید و شما همچنین می توانید برای جلوگیری از پوکی استخوان و داشتن یک نوزاد سالم، روزانه یک فنجان شیر شکلات میل کنید. مصرف شیر شکلات در حد تعادل راه مناسبی برای به دست آوردن کالری اضافی در رژیم غذایی شما است به خصوص اگر پزشک به شما توصیه کرده که وزن خود را افزایش دهید. یک فنجان
هشدار/ این میوه ها را با هم نخورید!
به گزارش روزپلاس؛ اگر میوه ها را بعد از خوردن غذا میل کنید، نقش مهمی در مسموم کردن سیستم بدنتان خواهند داشت، در این حالت بدنتان با مقدار زیادی انرژی روبرو می شود که این انرژی به جای مفید بودن باعث از دست دادن وزن و کاهش قدرت برای انجام دیگر فعالیت های زندگی می شود. هویج و پرتقال ترکیب این دو ماده غذایی می تواند موجب شکل گیری سوزش سردل و رفلاکس صفراوی شود. آب هویج و پرتقال به
با منابع سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 به غیر از ماهی آشنا شوید
مقایسه شده است. پس از یک غذای مقوی بدون گوشت با لوبیا لذت ببرید. کدو حلوایی: کدو تنبل یا کدو حلوایی از بهترین منابع برای بتاکاروتن است، اما دارای امگا 3 نیز هست. یک فنجان کدو حلوایی حاوی حدود 50 میلی گرم امگا 3 است. گردو: یک اونس گردو به بدن شما 2600 میلی گرم امگا 3 می افزاید. گردو یکی از بهترین منابع غذایی سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع است. سویا: تنها با مصرف نصف
خواص چای یاس
تواند افزودنی خوبی برای کاهش وزن باشد. مطالعه ای نشان داد که خواص آنتی اکسیدانی چای سبز به همراه یاس به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند. این افزایش کارایی متابولیسم باعث می شود ورزش شما موثر باشد و به بدن شما کمک کند تا مواد مغذی را سریعتر پردازش کند. متابولیسم سریعتر یا کارآمدتر به کاهش وزن کمک می کند. با این حال ، بررسی سیستماتیک چندین مطالعه به این نتیجه رسید که چای سبز به همراه یاس به تنهایی
هرگز این 10 غذا را قبل از خواب نخورید!
به گزارش روزپلاس؛ اگر شما بعد از شام هنوز کمی گرسنه هستید و دنبال راهی برای نگهداشتن خودتان تا صبحانه، چند نکته مهم را باید در نظر داشته باشید. درست است که کمی میان وعده نیمه شب به کسی صدمه نمی زند، ولی این موضوع در مورد همه غذا ها صدق نمی کند. 1- گوشت قرمز یک استیک بزرگ و آبدار ممکن است خوشمزه باشد، ولی بدترین چیز برای خوردن، آن هم درست قبل از خواب است. گوشت قرمز فرایند های
9 گزینه غذایی که سلامت استخوان ها را تهدید می کند
برای داشتن استخوان هایی محکم مصرف زیاد کلسیم و ویتامین دی اگرچه لازم است، اما کافی نیست. به گزارش اینتیتر به نقل از ایرنازندگی، کنار گذاشتن عادات خطرناک غذایی برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان، درست به همان اندازه مصرف مواد غذایی مفید، ضروری به نظر می رسد. پوکی استخوان مانند دیابت یا فشار خون بالا از بیماری هایی است که با متعادل نگاه داشتن رژیم غذایی می توان از ابتلا به آن جلوگیری
تغذیه مناسب برای بیماران ریوی
شده و راحت تر خالی شوند. این متخصص تغذیه در پایان گفت که نوشیدن مایعات همراه با وعده های غذایی باعث احساس پری بیش از حد می شود، پس خوردن مایعات همراه با وعده های غذایی را محدود کنید. یک ساعت بعد از غذا بنوشید. افراد با گروه خونی A بیشتر در معرض ابتلا به نارسایی ریوی ناشی از کووید هستند عضو انجمن پزشکان عمومی کشور گفت: افرادی که گروه خونی A دارند، بیشتر در معرض ابتلا به نارسایی
رژیم غذایی برای دیابت بارداری
مشاهده کنند؛ آزمایش قندخون را سریع تر انجام می دهند. اولیایی بیان کرد: برای مادران باردار لازم است که حتما افزایش وزن استاندارد در دوران بارداری داشته باشند، یعنی اگر افزایش وزن زیاد باشد وضعیت دیابت بارداری را بدتر خواهد کرد. در واقع بین 7 تا 11 کیلوگرم در شرایط بارداری اضافه وزن انجام می شود. در زمان ابتلا به دیابت بارداری علاوه بر نوع و حجم مواد غذایی، زمان غذا خوردن هم بسیار مهم است
تنگی کانال نخاع (کاهش فضای نخاع): علت، علائم و درمان
درمان جراحی آخرین گزینه ی درمان تنگی کانال نخاعی جراحی است. جراحی در صورت موثر نبودن سایر درمان ها برای بیمار در نظر گرفته می شود. بخش مهمتر از جراحی مراقبت های پس از عمل است. پزشک همیشه درباره ی مراقبت بعد از عمل دیسک کمر و یا تنگی نخاعی با شما صحبت خواهد کرد. در صورت داشتن هر گونه حساسیت دارویی یا مواد بیهوشی با بهترین متخصص آنستزیولوژی در تهران قبل از انجام جراحی مشورت کنید
تناسب اندام و تحرک را فراموش نکنید
تقویت عضلات غافل شد و می بایست ورزش هایی هم در این خصوص هم انجام داد. متخصص طب فیزیک و توان بخشی با بیان اینکه باید ورزش ها را به طور صحیح انجام دهیم زیرا در غیر این صورت به بدن آسیب وارد می شود، گفت: حتماً می بایست قبل و بعد از ورزش حرکاتی برای گرم کردن و همچنین سرد کردن انجام دهیم. در ادامه این گزارش با یکی از متخصصین تغذیه به گفتگو نشسته و نظر او را در مورد سلامتی و تغذیه در
رژیم کم چربی بهتر است یا کم کربوهیدرات؟
متابولیک مرکز NIH اقامت داشتند. محققان اثرات رژیم های غذایی را بر میزان کالری دریافتی، سطح هورمون ها، وزن بدن و موارد دیگر با یکدیگر مقایسه کردند. نتایج این تحقیق در تاریخ 21 ژانویه 2021 در نشریه طب طبیعت منتشر شد. طی دو هفته اول، شرکت کنندگان یا یک رژیم غذایی گیاهی و کم چرب با مقدار زیادی کربوهیدرات دریافت کردند یا یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات حیوانی و سرشار از چربی. سپس دو هفته بعد
کاهش سریع وزن با رازیانه
، جوشانده رازیانه برای سیاه سرفه مفید است. خوردن کمی رازیانه بعد از غذا باعث عمر طولانی همراه با سلامتی می باشد. از مواد موثره رازیانه برای مداوای دل پیچه استفاده می شود. بذر گیاه به درمان سنگ کلیه کمک کرده و همراه با سایر گیاهان ضدعفونی کننده برای درمان ورم مثانه موثر است. ریشه رازیانه دیورتیک است و اثر مدر قوی دارد. اوره و اوریک اسید دفع می کند. ریشه به علت مدر بودن در موارد کمی دفع
