سایر منابع:
سایر خبرها
تا عید چگونه لاغر شویم؟
کم خوری و..... در ادامه با روشهای مناسب برای لاغری تا نوروز 97 آشنا خواهید شد. 20 راه حل ساده برای لاغری قبل از عید لاغر شدن با چند ترفند ساده سلامتی بدن به سبک زندگی وابسته است. به دلیل برخی عادت ها غلط، بسیاری از افراد گرفتار چاقی و اضافه وزن شده و با وجود اینکه رژیم می گیرند یا ورزش می کنند، همچنان از افزایش وزن رنج برده و در موارد زیادی احساس شکست می کنند. رژیم ...
چگونه می توان وزن خود را کنترل کنید
غذایی خود را با سبزیجات، گیاهان، دانه ها و مغزها، غلات کامل، ماهی، گوشت و غذاهای دریایی پر کنید. همچنین نوشیدن مقدار زیادی آب و دمنوش های گیاهی مفید است که به پاکسازی بدن، رطوبت رسانی و پر شدن حجم بدن با آنتی اکسیدان کمک می کند. یکی دیگر از عوامل شناخته شده در اضافه وزن، سبک زندگی بی تحرک است. اگر فعالیت بدنی روزانه در بدن وجود نداشته باشد، حتی با سخت ترین رژیم غذایی نیز نمی توان ...
از تغذیه ناسالم تا این بیماری راهی نیست
مواردی که در بالا گفته شد، باید در رژیم غذایی گنجانده شوند. ولی برای داشتن رژیم غذایی سالم و وزن متعادل و مناسب، باید علاوه بر مصرف این مواد، مصرف مواد خاص دیگری را به حداقل برسانید. این مواد شامل الکل، غلات تصفیه شده، چربی های جامد، چربی های اشباع، چربی های ترانس، نمک و قند می شوند. بشقاب تان را با سبزیجات پُر کنید وی تصریح کرد: قبل از شروع غذا، نیم بیشتر بشقاب تان را با ...
تنگی کانال نخاع (کاهش فضای نخاع): علت، علائم و درمان
درمان جراحی آخرین گزینه ی درمان تنگی کانال نخاعی جراحی است. جراحی در صورت موثر نبودن سایر درمان ها برای بیمار در نظر گرفته می شود. بخش مهمتر از جراحی مراقبت های پس از عمل است. پزشک همیشه درباره ی مراقبت بعد از عمل دیسک کمر و یا تنگی نخاعی با شما صحبت خواهد کرد. در صورت داشتن هر گونه حساسیت دارویی یا مواد بیهوشی با بهترین متخصص آنستزیولوژی در تهران قبل از انجام جراحی مشورت کنید ...
تغذیه مناسب برای بیماران ریوی
حاوی سلنیوم که برای افراد مبتلا به بیماران ریوی مفید است که شامل تخم مرغ ، تخم پرندگان ، ماهی ، مغزها ، گندم کامل، سیر، پیاز است. آنها نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن بیماران ریوی دارند و همچنین آنزیم هایی که برای فعالیت تنفسی لازم است، را در خویش دارند. مصرف روی برای بیماران ریوی مفید است وی مطرح کرد که مصرف مواد غذایی حاوی روی نیز که برای بیماران ریوی مفید است در شیر، گوشت و ...
7 راهکار ساده برای کاهش وزن
تعریق بدن قبل از صبحانه، به چربی سوزی زیاد و سوخت رسانی به بدن منجرخواهد شد. صبحانه ای با پروتئین بالا بخورید مواد مغذی موجود در پروتئین، در کاهش وزن تاثیر دارد، زیرا باعث می شود شما بعد از خوردن صبحانه احساس سنگینی طولانی مدت داشته باشید و از پرخوری پرهیز کنید. علاوه بر آن، هضم این مواد مغذی برای بدن، آسان و ذخیره آن دشوار است و مثل چربی های اضافه به راحتی ذخیره و ...
تناسب اندام و تحرک را فراموش نکنید
تقویت عضلات غافل شد و می بایست ورزش هایی هم در این خصوص هم انجام داد. متخصص طب فیزیک و توان بخشی با بیان اینکه باید ورزش ها را به طور صحیح انجام دهیم زیرا در غیر این صورت به بدن آسیب وارد می شود، گفت: حتماً می بایست قبل و بعد از ورزش حرکاتی برای گرم کردن و همچنین سرد کردن انجام دهیم. در ادامه این گزارش با یکی از متخصصین تغذیه به گفتگو نشسته و نظر او را در مورد سلامتی و تغذیه در ...
کاهش وزن با رژیم آب درمانی
شروع کاهش وزن میوه و سبزیجات را شروع کنید. برخی از انواع این رژیم نیز خوردن سیب به همراه آب را اجازه می دهند. جولی آپتون (پزشک و متخصص تغذیه) درباره این رژیم می گوید: رژیم آب همان روزه گرفتن است . اگر بدن سالمی دارید چند روز روزه گرفتن مشکلی به وجود نمی آورد و تاثیر مثبت دارد، اما کاهش وزن تنها با نوشیدن آب روش مناسبی برای کاهش وزن نیست. در این رژیم، بسیار گرسنه خواهید شد و پس از چند ...
عجیب ترین عادت های استقبال از نوزاد در جهان
؟ بدن شما چگونه به مرگ کرونایی چراغ سبز نشان می دهد؟ نوشابه نخورید، خطر مرگ مبتلایان به سرطان پستان را افزایش می دهد محققان: زمین بهترین مکان برای تشکیل حیات نبوده است بهترین ترکیب برای زدن دو ماسک به صورت مردی با قدرت متعادل سازی اشیاء روی همدیگر+فیلم از این خوراکی ها به عنوان مواد شوینده استفاده کنید مبتلایان به سرطان در ایران 10 سال از بقیه دنیا جوان تر هستند سلطان ادویه ها کدام است؟ ضرر 27 ...
حمله تند پرستو صالحی به کارشناس تلویزیون / لطفا زیپ دهنتو بکش !
دلیل از سر دلسوزی به ما هم توصیه می کند هیچ حرفی نبود، اما با یک نگاه ساده می توان دید کسی که این تزها را می دهد اضافه وزن دارد ( حداقل 30 کیلو)، اصلا نمی توان باور کرد این اضافه وزن حاصل امساک و نخوردن میوه و گوشت و برنج و ... باشد. برای عضویت در کانال نبض بازار کلیک کنید.
سریع ترین و سالم ترین رژیم لاغری با لیمومی
... تاثیر شگفت آوری که رژیم لیمومی بر روی بدن شما می گذارد کاهش وزن متناسب با شرایط بدن سلامت و شفافیت پوست و مو اثر مثبت بر درمان دیابت، سردرد، کیست و... دفع ضررهای غذایی متعادل شدن طبع و مزاج. مراعات بیماری ها و پرهیزهای غذایی لازم در نظر گرفتن شرایط ویژه مثل شیردهی، بارداری، افزایش قد و... آموزش به بدن برای ...
اختراعی جدید برای تشخیص کرونا در 3 دقیقه/ چگونه از آرتروز زانو جلوگیری کنیم؟ / تاثیر مصرف دارو های اعصاب ...
گروه کلینیک علمی پزشکی تاریخ انتشار کد خبر 7700026 دانلود PDF نظر دادن به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در 26 اسفند نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. چگونه از آرتروز زانو جلوگیری کنیم؟ یک متخصص فیزیوتراپی در خصوص علت بروز عارضه آرتروز زانو و نحوه ...
5 گام برای کاهش وزن در فصل بهار
بهار زمانی مناسب برای احیای رژیم غذایی ، احساس سلامتی و به دست آوردن انرژی مورد نیاز برای لذت بردن از ماه های فصل بعدی یعنی تابستان است: گام اول: غذا های ساده از وعده های غذایی بسته بندی شده صرف نظر کنید و وعده های غذایی ساده و سالم را با استفاده از مواد اولیه تازه بپزید. غذا های کامل، ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی را با کالری نسبتاً کمتری ارائه می دهند. با تهیه ...
چگونه بفهمیم کمبود وزن داریم؟
مریم مظاهریون متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس درباره فرمولی که افراد ببینند در محدوده وزن طبیعی قرار دارند یا خیر گفت: شاخصی به نام نمایه توده بدنی (BMI) وجود دارد که از تقسیم وزن بر مجذور قد به متر محاسبه می شود.اگر این عدد کمتر از 19 باشد فرد کمبود وزن دارد. از 19 تا 24.9 وزن فرد در محدوده نرمال است. بین عدد 25 تا 29.9 اضافه وزن دارد. از 30 تا 34.9 فرد چاقی ...
تاثیر مصرف دارو های اعصاب و روان بر وزن افراد
شفاآنلاین سلامت یک متخصص تغذیه در خصوص تاثیر مصرف دارو های اعصاب و روان بر روی وزن افراد به بیان توضیحاتی پرداخت. به گزارش شفاآنلاین :شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: یکی از عوارض جانبی مصرف دارو های اعصاب در بعضی افراد افزایش وزن است. به عنوان مثال در بعضی افراد مصرف دارو های اعصاب باعث کاهش تحرک می شود و به هر میزان که تحرک کاهش یابد؛ سوخت ساز بدن کم شده و در نتیجه انرژی ...
این 9 ماده غذایی را هرگز قبل از خواب نخورید
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: درست است که کمی میان وعده نیمه شب به کسی صدمه نمی زند ولی این موضوع در مورد همه غذاها صدق نمی کند. 1- گوشت قرمز یک استیک بزرگ و آبدار ممکن است خوشمزه باشد ولی بدترین چیز برای خوردن، آن هم درست قبل از خواب است. گوشت قرمز فرآیندهای طبیعی بدن شما را به تعویق می اندازد و رفتن به خواب عمیق بعد از یک روز کاری سخت را که شما واقعا به آن نیاز دارید ...
گوشت و میوه نخورید؟کسی این تز ها را میدهد که خودش اضافه وزن دارد
جواب گرفته است به همین دلیل از سر دلسوزی به ما هم توصیه می کند چیزی نمیگفتیم. اما با یک نگاه ساده می توان دید کسی که این تزها را می دهد اضافه وزن دارد ( حداقل 30 کیلو)، اصلا نمی توان باور کرد این اضافه وزن حاصل احتراز و نخوردن گوشت و میوه و برنج و ... باشد. خانم کارشناس ما به حکم زندگی این روزها میوه نمی خوریم، گوشت نمی خوریم و ... ولی لطفا شما هم به احترام بسیاری از مردم ... ...
این مواد غذایی سلامت استخوان ها را تهدید می کنند
: علاوه بر افزایش خطرهای بیماری های قلبی عروقی با مصرف زیاد نمک، هرچه میزان نمک مصرفی فرد بیشتر باشد، دفع کلسیم در ادرار و عرق فرد نیز بیشتر می شود. استفاده زیاد گوشت قرمز: رژیم غذایی غنی از گوشت و پروتئین ها نیز برای استخوان ها ضرر دارد. در جریان هضم مواد غذایی، پروتئین های حیوانی اسیدهایی همچون اسید فسفریک، سولفوریک و غیره آزاد می کنند کهPHبدن را تغییر می دهد.هر چهPH بدن اسیدی تر باشد ...
قند خون بالا چه بلایی سر اعضای مختلف بدن می آورد؟
ناکافی در بدن مشخص می شود و کنترل آن با تزریق روزانه انسولین امکان پذیر است؛ علت این نوع دیابت شناخته شده نیست و در حال حاضر نمی توان از آن پیشگیری کرد. این متخصص داخلی درباه علائم دیابت نوع یک گفت: علائم این بیماری شامل دفع بیش از حد ادرار، پرادراری (تشنگی)، پرنوشی (گرسنگی دائمی)، پرخوری،کاهش وزن، تغییرات بینایی و خستگی است؛ این علائم به طور ناگهانی رخ می دهند. ویژگی های دیابت ...
رژیم غذایی برای دیابت بارداری
بارداری را بدتر خواهد کرد. در واقع بین 7 تا 11 کیلوگرم در شرایط بارداری اضافه وزن انجام می شود. در زمان ابتلا به دیابت بارداری علاوه بر نوع و حجم مواد غذایی، زمان غذا خوردن هم بسیار مهم است. در واقع داشتن 5 تا 6 وعده غذایی که شامل سه وعده غذایی اصلی و سه میان وعده توصیه می شود تا تقسیم کالری در بدن و پیشگیری از نوسانات قندخون به خوبی انجام شود. توصیه های غذایی برای مادران باردار ...
هفت نکته برای کاهش وزن بعد از بارداری
کند تا از هر گونه شلی و افتادگی شکم بعد از دوران بارداری جلوگیری گردد. بهتر است در این باره با متخصص پزشکی ورزشی خودتان برای گرفتن نسخه مناسب مشاوره نمایید. کمی بخواب ممکن است به نظر برسد که هنگامی که نوزاد چندین بار در طول شب شما را بیدار می کند، هشت ساعت خواب کامل غیرممکن است، اما کمبود خواب می تواند کاهش وزن را برای شما دشوار کند. کمک و مشاوره بخواهید ...
سیب و 6روشی که می تواند به کاهش وزن کمک کند
کاهش وزن باشد. سیب کالری کمی دارد کاهش وزن گاهی اوقات می تواند پیچیده تر از یک معادله ساده کالری مصرفی در برابر کالری سوزانده شده باشد. اما زمانی که در تلاش برای کاهش وزن و چربی اضافه بدن خود هستید، اهمیت کالری دریافتی غیر قابل انکار است. انواع مختلف سیب می توانند از نظر میزان کالری متفاوت باشند. اما نیازی نیست نگران انتخاب انواع کم کالری باشید زیرا همه سیب ها ...
اقدامات مفید در زمان اُفت قند خون
حالی که اینگونه نیست و توصیه کارشناسان تغذیه و ما این است دیابتی ها از تمام رژیم غذایی می توانند استفاده کنند اما توصیه می شود برخی مواد به میزان بسیار کم استفاده شود. نخعی بیان کرد: توصیه می شود کربوهیدرات های ساده و سریع الجذب و انواع نوشیدنی های مصنوعی تا حد ممکن استفاده نشود و به جای آن آبمیوه طبیعی مصرف کنند و به جای مصرف چربی های حیوانی، گوشت ماهی و پرندگان را جایگزین کنند. ...
رژیم کتوژنیک؛ هرآنچه باید درباره ی آن بدانیم
. در این شرایط، آزمایش هایی مانند آزمایش خون، ادرار و تنفس در دسترس است که می تواند با اندازه گیری مقدار تولید کتون های تولیدشده توسط بدن، در تعیین کتوزیس کمک کند. رژیم کتوژنیک چگونه موجب کاهش وزن می شود رژیم کتوژنیک یک روش مؤثر برای کاهش وزن و کاهش عوامل خطر بیماری ها است. در حقیقت، تحقیقات نشان می دهد رژیم کتوژنیک ممکن است به اندازه ی رژیم کم چربی برای کاهش وزن مؤثر باشد ...
فرمول رژیم لاغری آسان در لیمومی + 13 برتری رژیم لیمومی
درمان دیابت، سردرد و کیست ها بدن تاثیر مثبتی دارد ضرر های غذایی در این رژیم دفع می شوند طبع و مزاج در این رژیم به تعادل می رسد بیماری های هر فرد در نظر گرفته می شود و پرهیز های غذایی خاص ارائه می شود. شرایط مختلف افراد مانند شیردهی، بارداری، افزایش قد و ... در نظر گرفته می شود. شرطی کردن بدن برای کارکرد صحیح متابولیسم بدون بازگشت بودن وزن حاصل شده بخاطر داشتن دوره های تست و تثبیت پیشگیری از ابتلا ...
سمنو خوشمزه ی نوروزی ، مفید برای سلامتی
اگر از گردو در تهیه سمنو استفاده شده است، امگا 3 و سدیم هم به لیست مواد مغذی این دسر اضافه خواهد شد گفت : گاهی هم که سمنو را با پسته و بادام تزیین می کنند، پتاسیم و تیامین را هم به مواد مغذی موجود در سمنو اضافه می کند. وی گفت : 100 گرم سمنو انرژیِ معادلِ 300 کیلو کالری را به بدن می رساند. طبع سمنو را در طب سنتی گرم و معتدل بیان کرده اند. افرادی که به دنبال متعادل گردن طبع آن ...
مصرف دارچین و مقابله با آلزایمر/راه سالاد خوردن برای کاهش وزن
مشکل می کنند، دارچین به دلیل دارا بودن دو ترکیب مهم ذکر شده از بروز این مشکلات ممانعت می کند. افرادی که مخلوط عسل و دارچین را نوشیده اند اظهار کم اشتهایی و بی میلی نسبت به کربوهیدرات ها را تجربه کرده اند، اضافه کردن عسل و دارچین به رژیم غذایی می تواند راهی دلپذیر برای کنترل این عارضه و کمک خوبی برای کاهش وزن باشد. این ماده غذایی سرشار از مواد معدنی مورد نیاز بدن از جمله منگنز، آهن و ...