خانه
مصرف تخم مرغ چگونه بدن شما را قوی می کند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نشانه های پنهان فقر ویتامین K در بدن
گوشت مرغ، جگر و تخم مرغ سرشار از ویتامینK2 هستند. ویتامین کا یک ویتامین محلول در چربی است بنابراین بهتر است با غذاهای حاوی چربی های سالم آنرا به بدن برسانید. زنان در سنین 19 سال به بعد به روزانه 90 میکروگرم ویتامین کا نیاز دارند. این میزان برای مردان در همین سنین باید 120 میکروگرم باشد. خونریزی زیاد: اگر زخم های شما خونریزی شدیدی دارند، شما ممکن است دچار فقر ویتامین کا شده ...
بلایی که ویپ سر بدن می آورد
های بدن از جمله قلب آسیب می رساند. می توان گفت که یک سوم مرگ های ناشی از بیماری های قلبی، در نتیجه سیگار کشیدن پیش می آیند. اگرچه ویپ ها با هدف کمک کردن به ترک سیگار ارائه شده اند اما ترک کردن سیگار با کمک ویپ نمی تواند ایده کاملا مناسب و ایمنی باشد زیرا اگرچه خطر مصرف ویپ نسبت به سیگار عادی کمتر است اما کاملا ایمن و بی خطر نیست. براساس شواهد به دست آمده از پژوهشی که در سال 2018 در ...
با این 5 خوراکی تا عید نوروز لاغر تر شوید
قاشق چایخوری، از پروتئین، فیبر، چربی های امگا 3 و سیری طولانی مدت بهره مند خواهید شد. تخم مرغ آب پز تخم مرغ آب پز فقط با 70 کالری، پروتئین و چربی با کیفیت بالا، بدن شما را پر می کند و به شما کمک می کند با خیال راحت وزن خود را کاهش دهید. نگران کلسترول هم نباشید. تحقیقات نشان داده است که کلسترول موجود در تخم مرغ نه تنها از آنچه که تصور می شدیم کمتر است، بلکه در بروز بیماری ...
این علائم ثابت می کند شما شپش دارید!
شود و بعد شسته شود)، لوسیون بنزیل الکل (که باید برای 10 دقیقه روی سر و مو باقی بماند و بعد شسته شود) و شامپوی لیندان اشاره کرد. برخی از این دارو ها از عصاره گل داوودی یا ترکیبات مشابه آن تولید شده اند و بی خطر محسوب می شوند، اما ممکن است برای کودکان مناسب نباشند. این محصولات شپش ها را می کشند، اما تخم های آن ها را از بین نمی برند. قبل از استفاده حتما دستور مصرف شان را با دقت بخوانید ...
با منابع سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 به غیر از ماهی آشنا شوید
مقایسه شده است. پس از یک غذای مقوی بدون گوشت با لوبیا لذت ببرید. کدو حلوایی: کدو تنبل یا کدو حلوایی از بهترین منابع برای بتاکاروتن است، اما دارای امگا 3 نیز هست. یک فنجان کدو حلوایی حاوی حدود 50 میلی گرم امگا 3 است. گردو: یک اونس گردو به بدن شما 2600 میلی گرم امگا 3 می افزاید. گردو یکی از بهترین منابع غذایی سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع است. سویا: تنها با مصرف نصف ...
تمام غذاهایی که دندان پزشکان مصرف می کنند!
شفاآنلاین سلامت این نکته ثابت شده است که پلاک های دندان منجر به آسیب به مینای دندان و همچنین خطر ابتلا به بیماری های پریودنتال و تشکیل حفره های دندانی می شوند. به گزارش شفاآنلاین :با این حال تحقیقات مختلف روی یافتن مواد غذایی خاص که برای حفظ سلامت دهان و دندان مفیدند، متمرکز شده است. در این میان و بنا به تاکید محققان دانشگاه ایلینوی در شیکاگو 8 گزینه موثر دندان پسند از شامل موارد زیر ...
ممنوعیت هایی برای خورد فلفل/خواص شگفت انگیز ویتامین A
نوجوانان به اندازه کافی سلنیوم دریافت نکنند، می تواند بیماری هایی را ایجاد کند. مصرف تخم مرغ می تواند خطر ابتلاء به بیماری های قلبی را کاهش دهد. کلسترول LDL به عنوان کلسترول "بد" شناخته شد زیرا ذرات LDL مولکول های چربی خود را به دیواره شریان ها منتقل می کنند و باعث تصلب شرایین می شوند. در مقابل، ذرات HDL می توانند مولکول های چربی را از دیواره های شریان جدا کنند. فقط یک تخم مرغ ...
مصرف تخم مرغ چگونه بدن شما را قوی می کند؟
تخم مرغ یکی از محبوب ترین غذاهای مردم در سراسر جهان است. اگرچه زیاده روی در مصرف تخم مرغ مضر است، اما در حد تعادل و نیاز بدن می تواند فواید زیادی داشته باشد.
هرآنچه باید درباره رژیم کتوژنیک بدانیم
، مؤثرترین راه ورود به کتوز است. به طور کلی، این رژیم شامل محدود کردن مصرف کربوهیدرات به حدود 20 تا 50 گرم در روز و استفاده از چربی هایی مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، آجیل و روغن های سالم است. همچنین مهم است که مقدار پروتئین مصرفی خود را تعدیل کنید. این بدان دلیل است که پروتئین در صورت مصرف زیاد می تواند به گلوکز تبدیل شود؛ مسئله ای که ممکن است سرعت انتقال شما به کتوز را کاهش بدهد. تمرین روزه ...
خواص شگفت انگیز سیر خام
سیر حتی در شکل پخته شده آن نیز بسیار قوی است: این یک واقعیت کاملاً مشهور است که مصرف مقادیر فراوان سیر با خطر تنگی نفس همراه است – اما قبل از این که بخواهید سیر خام را به طور منظم بخورید ، ممکن است بخواهید مزایای بالقوه سلامتی آن را در نظر بگیرید. به گزارش شفقنا، همان ترکیبات آلی گوگرد (معروف به ترکیبات آلیوم) موجود در سیر از بسیاری جهات برای بدن بسیار مفید هستند. خلاصه ای از قدرتهای ...
آیا خوردن جگر در دوران بارداری خطرناک است؟
گوشت گاو ممکن است شامل 27000 واحد باشد. خوردن 3 اونس کبد مرغ حاوی 12000 واحد است. یک زن باردار که به طور مرتب جگر مصرف می کند، به میزانی ویتامین A مصرف می کند که خطر ابتلا به نقص های زایمانی بالا می رود. اگر چه ثابت نشده است که خوردن جگر موجب نقص مادرزادی می شود، اما روشی امن برای زنان باردار وجود دارد و باید مصرف جگر را کم کنند. یک زن باردار نیز باید اطمینان حاصل کند که مکمل ...
1+12 راه جبران کمبود آهن بدن
سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام کاروتنوئید است، که ممکن است خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند، التهاب را کم کرده و از چشم ها در برابر بیماری ها محافظت کنند. مصرف اسفناج و سایر سبزیجات برگدار به همراه چربی های سالم به بدن در جذب کاروتنوئید کمک می کند؛ بنابراین حتما در رژیم غذاییتان علاوه بر مواد غذایی حاوی آهن، چربی های سالم مانند روغن زیتون را هم بگنجانید. 2. تخم کدو حلوایی ...
طرز تهیه و نحوه مصرف پودر تخم مرغ
اندازه ی 12 نفر: 12 تخم مرغ بزرگ 6 تا 12 قاشق غذاخوری آب (90 تا 180 میلی لیتر آب) آماده کنید. طرز تهیه پودر تخم مرغ مرحله به مرحله تخم مرغ ها را آماده کنید. بسته به اینکه می خواهید تمام تخم مرغ را به پودر تبدیل کنید یا فقط سفیده یا زرده آن را (به صورت جداگانه)، نحوه ی آماده کردن تخم مرغ متفاوت است. در صورتی که می خواهید سفیده و زرده را جداگانه خشک ...
کمبود این ویتامین خطر ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
: برای پیشگیری از ابتلا به بیماری ها لازم است افراد حتما بدن خود را به جذب ویتامین D از طریق مصرف مکمل ها یا لبنیات عادت دهند. اگر فرد روزانه دو وعده لبنیات مصرف کند در این صورت یک قرص ویتامین D با دوز مصرف 50 هزار برای اوکفایت خواهد کرد، در غیر اینصورت به علت جذب بهتر لازم است تا فرد ویتامین D با دوز یک هزار مصرف کند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: یکی از مهم ترین دلایل کمبود ویتامین ...
ارتباط خونریزی لثه با ابتلا به بیماری کبد چرب
...، تاکنون درمان مشخصی برای کبد چرب عنوان نشده است اما مهم ترین گزینه درمانی برای این بیماری، انتخاب سبک زندگی سالم برای توقف علائم بیماری است و یکی از مؤثرترین روش های درمانی، کاهش وزن است. برای داشتن یک زندگی سالم، از مصرف مشروبات الکلی خودداری کنید اما این بیماری در افرادی هم که الکل مصرف نمی کنند رخ می دهد. به گزارش سیناپرس ، اضافه وزن و تجمع چربی ها در کبد مم ترین عامل است که با کاهش چربی های اضافی بدن، می توانید از شر کبد چرب خلاص شوید. این چربی های اضافی همچنین با بروز کلسترول بالا، چربی بدن خون LDL، فشار خون بالا و دیابت هم در ارتباط است. مترجم:ندا اظهری ...
لاغری سریع با این راه کارها
دلیل در ادامه به پیشنهادهای اصولی متخصصان در سایت های علمی و با کمترین عوارض برای کاهش وزن افراد سالم و بدون بیماری زمینه ای اشاره کرده ایم تا به کاهش وزن شما کمکی کرده باشیم. کاهش وزن در سه حالت ممکن است اتفاق بیفتد، از بین رفتن توده چربی، از دست دادن آب بدن و از دست رفتن عضلات بدن که بهترین شیوه لاغری کاهش چربی و پایداری آن است. اولین و مهم ترین چیزی که باید برای از دست دادن وزن انجام ...
تخم مرغ یا تخم بلدرچین... کدامیک مقوی تر است؟
به گزارش بهداشت نیوز ، تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین، ویتامین ها و املاح ضروری است و به عنوان یک ماده غذایی مهم در برنامه غذایی محسوب می شود. مصرف تخم مرغ به دلیل ترکیبات غذایی ویژه ای که دارد، در رشد کودکان بسیار موثر است. از جمله این ترکیبات می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1- پروتئین موجود در تخم مرغ، کامل است. 2- کولین موجود در تخم مرغ نقش مهمی در رشد و عملکرد مغز کودکان ...
بایدها و نبایدهای غذایی برای بیماری خودایمنی
بیماری های خودایمنی ممکن است از حذف این محصولات از رژیم غذایی خود سود ببرند. محصولات لبنی اگر به یک بیماری خودایمنی مبتلا هستید یا به لبنیات حساسیت دارید، پرهیز از محصولاتی مانند شیر، ماست، پنیر یا کره می تواند تصمیم خوبی باشد. استفاده از محصولات لبنی می تواند حساسیت دستگاه گوارش را تشدید کرده و خطر کاهش ایمنی را به همراه داشته باشد. تخم مرغ اگر ...
ارتباط یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان و کووید-19
. اینها شرایطی هستند که به طور معمول موجب تشدید نتایج بیماری کووید-19 می شوند. آیا یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان می تواند خطر کووید-19 را کاهش دهد؟ یک رژیم غذایی خاص برای کاهش خطر ابتلا به کووید-19 وجود ندارد. سازمان بهداشت جهانی به افراد توصیه می کند که یک رژیم غذایی متعادل را برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود طی همه گیری کووید-19 مصرف کنند. این شامل مصرف مواد غذایی ...
اصول مهم در پیشگیری از ابتلا به کرونا چیست؟
. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اهمیت خوردن مایعات فراوان در این دوره خاطر نشان کرد خوردن 8 لیوان آب روزانه به همراه استفاده از غذاهای آبکی مانند سوپ همچنین استفاده از مواد پروتئینی مانند تخم مرغ توصیه می شود.
چند تا تخم مرغ می توان در طی روز خورد؟
به گزارش هاناخبر ، به نقل از تایمزسوفاندیا، در ادامه به شما خواهیم گفت در روز چند عدد تخم مرغ می توانید با خیال راحت بخورید. تخم مرغ و سطح کلسترول اعتقاد بر این است که مصرف بیش از حد تخم مرغ در روز میزان کلسترول بد بدن را افزایش می دهد. این به دلیل وجود مقدار زیادی کلسترول در زرده تخم مرغ است. یک عدد زرده تخم مرغ حاوی تقریبا 200 میلی گرم کلسترول است و میزان توصیه شده روزانه آن بیش از 300 میلی گرم در روز نیست، اما مطالعات اخی ...
در صورت داشتن اسهال چه غذاهایی بخوریم و نخوریم؟
توانند سیستم شما را اذیت کنند. شما می توانید از گیاهان خشک یا تازه مانند ریحان، جعفری، آویشن، رزماری، پونه کوهی یا گشنیز برای طعم دادن گوشت استفاده کنید. تخم مرغ هنگام اسهال، مصرف تخم مرغ پخته شده بی خطر است. اگر اشتها ندارید، یا علاوه بر اسهال، حالت تهوع یا استفراغ نیز دارید، می توانید برای مدت کوتاهی فقط به مایعات بچسبید، تا زمانی که بتوانید مقداری غذا را تحمل کنید ...
6 نمونه از منابع گیاهی افزایش تستوسترون
...، این میزان تا سه برابر بیشتر است. دکتر جیم استاپانی، یکی از نویسندگان معتبر در زمینه ساخت عضلات، در ویدیویی با عنوان اهمیت تخم مرغ ها توضیح می دهد که فواید تخم مرغ کامل شاید به دلیل کلسترول آن باشد . هرچند، اگر هدف شما کمک به تولید طبیعی تستوسترون باشد، به طور واضح زرده تخم مرغ برای شما مفید است. 2. تخم کدو تخم کدو منبع خوبی از زینک است. زینک یک ماده معدنی است که ...
برای تنظیم قند خونتان در بارداری از این خوراکی ها غافل نشوید
کمک کنید. علاوه بر این توت ها سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که برای بدن بسیار مفیدند. تخم مرغ بخورید یک تخم مرغ کامل، منبع پروتئین و حاوی آهن است تخم مرغ کولین دارد و به رشد مغزی جنین نیز کمک می کند. چربی های سالم مصرف کنید این چربی ها اغلب در مواد غذایی سرخ شده و فرآوری شده وجود دارند. برخی از انواع چربی ها بسیار سودمند و مفیدند، مثل روغن ...
مواد غذایی که از پیر شدنتان جلوگیری می کند
از توت ها حتی حاوی ویتامین C هستند. میزان مصرف توت ها در طول روز برای بزرگسالان حدود 75 گرم است. 3-جلوگیری از پیر شدن پوست با مصرف تخم مرغ تخم مرغ محصولی است که حاوی میزان زیادی کلاژن بصورت مستقیم است که در زرده آن یافت می شود. همچنین لازم به ذکر است که تخم مرغ حاوی گوگرد است که می تواند بر روی افزایش کلاژن و سم زدایی بدن بسیار مناسب باشد. اما این دلیل نمی شود که روزانه تعداد ...
روش های ساده برای غنی کردن رژیم غذایی
.... بهترین اقداماتی که می توانید در راستای غنی سازی وعده های غذایی خود از منظر متخصصان تغذیه انجام دهید شامل موارد ذیل می شود: 1- از سالاد به عنوان وعده اصلی استفاده کنید: تحقیقات نشان داده است مصرف سالاد حاوی سبزیجات با برگ های سبز (مانند کاهو و اسفناج)، همراه با غلات کامل مانند کینوآ، بهترین منبع تامین کننده نیاز های بدن به منیزیم، آهن و ویتامین B است. می توانید به این ...
رازهایی درباره توت ها، میوه هایی سرشار از آنتی اکسیدان
استرس اکسیداتیو در بدن جلوگیری کنند. دیگر خواص این گروه از میوه ها نیز ثابت شده است: بهبود قند خون: مصرف توت ها به بهبود قند خون و تنظیم سطح انسولین، بعد از دریافت غذاهای با کربوهیدرات بالا کمک می کند. مصرف منظم این میوه ها منجر به کاهش خطر ابتلا به مقاومت به انسولین می شود. سرشار از فیبر: توت ها منبع خوبی از فیبر از جمله فیبر محلول. مطالعات نشان داده که فیبر محلول شما را برای ...
