کبد چرب از عمر کم می کند؛ راهکارهای مقابله
سایر خبرها
راهکارهایی برای تغذیه سالم و تندرستی
خام و تازه، حاوی ویتامین های مختلف هستند که با تقویت سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلا و شدت کرونا را کاهش می دهند. عبداللهی گفت: شیر و لبنیات کم چرب به میزان حداقل دو لیوان شیر یا جایگزین های آن یعنی ماست و پنیر استفاده شود. هنگام صرف چای، به جای قند و شکلات، از کشمش، توت خشک و یا خرما در حد کم استفاده کنید و اگر قهوه و نسکافه مصرف می شود، بدون قند استفاده شود. مدیرکل دفتر بهبود ...
درمان سریع کبد چرب با مصرف چند میوه
جلوگیری می کند. آب لبو در درمان سرطان خون،موثر است. نقش توت ها در درمان سریع کبد چرب: توت ها این میوه های خوشمزه که انواع مختلفی دارند یکی از منابع غنی آنتی اکسیدان به شمار می روند. این نوع میوه ها غنی از آنتی اکسیدان است و کبد را ترمیم می کند. برای دفع چربی از سلول های کبد، از انواع توت ها استفاده کنید. انگور برای درمان فوری کبد چرب: یک لیوان آب تازه انگور ...
کم آبی بدن ریسک ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلا و شدت کرونا را کاهش می دهند. دکتر عبداللهی گفت: از مصرف شیر و لبنیات کم چرب به میزان حداقل دو لیوان شیر یا جایگزین های آن یعنی ماست و پنیر استفاده کنید، برای صرف چای، به جای قند و شکلات، از کشمش، توت خشک و یا خرما در حد کم استفاده کنید و اگر قهوه و نسکافه مصرف می شود، از نوع بدون قند آن استفاده کنید، درمصرف آجیل زیاده روی نکنید. انواع مغزها و تخمه ها حاوی ...
حقایقی شگفت انگیز درباره سبزیجات/مناسب ترین شیرینی برای عید
، منابع مهم حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند، مکمل های منیزیم نیز نقش زیادی در مهار استرس شدید دارند. مصرف منیزیم را با دوز 100 میلی گرم در روز شروع کنید. حقایقی شگفت انگیز درباره سبزیجات سبزیجات سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها و مواد مغذی بوده که برای کارکرد مناسب بدن ضروری هستند، تحقیقات نشان داده است باید یک فرد به طور معمول 3 فنجان سبزیجات در طول روز مصرف کند، به جای استفاده ...
تقویت میل جنسی با تغذیه ی سالم
این زمینه، فردی که میل جنسی اش زیاد است باید از مواد غذایی کاهنده میل جنسی و فردی که از این لحاظ ضعیف است باید از غذا های مولد این میل استفاده کند. البته این را بدانید با مواد غذایی طبع گرم هیچ گاه یک فرد سرد مزاج را نمی توان گرم مزاج کرد و اگر هم بتوان او را تغییر داد بسیار اندک خواهد بود. در طب سنتی آمده است که برای تقویت میل جنسی باید با مصرف مواد مغذی همه اعضا از جمله قلب، کبد، معده، کلیه، مغز و سیستم تناسلی را تقویت کرد. ...
کربوهیدرات ها لازم برای سلامت بدن
مغذی مختلف است به طوری که یک تکه کوچک پنیر به اندازه یک لیوان شیر کلسیم و مواد مغذی مختلف دارد. کربوهیدرات: 1.3 گرم در هر 100 گرم پنیر (1.3%) خامه پرچرب خامه پرچرب مقدار خیلی کمی کربوهیدرات و پروتئین دارد و در عوض سرشار از چربی است، از خامه پر چرب به صورت های مختلف میتوانید استفاده کنید، از جمله مصرف قهوه با خامه یا ترکیب خامه و توتفرنگی که ترکیب بسیار خوشمزه و در عین ...
کاهش وزن با 5 ماده غذایی پرکالری/ هویج آبیموه ضد پیری
. بتاکاروتن، نوعی ویتامین A است که اگر به چشم ها نرسد، سلامت چشم ها رو به زوال می رود. درواقع، بدون دریافت بتاکاروتن مورد نیاز بدن، شانس ابتلاء به نابینایی وجود دارد. زیگزانتین و لوتئین هم به پیشگیری از مبتلا شدن به مشکلات بینایی ناشی از افزایش سن کمک می کنند. البته اصلاً نباید نگران شوید، چون همه ویتامین A مورد نیاز بدن با مصرف هویج یا آب هویج تأمین می شود. آب هویج می تواند روندهای پیری را ...
بهترین درمان های خانگی برای رودل کردن
، قهوه، چای پررنگ، نوشابه، غذا های کنسروی، غذا های تند، ترش و چرب بخصوص فست فود ها را به حداقل برسانید. به طور کلی اصلاح برخی از موارد در زندگی، می تواند در بهبود این بیماری موثر باشند. مثلا عواملی مانند: غذا خوردن بیش از حد و سریع، خوردن غذا های چرب، پر روغن و پرادویه، مصرف الکل، استرس و نگرانی، کافئین و ورزش کردن سریع بعد از غذا خوردن احتمال ابتلا به رودل را افزایش می دهند. نفخ یکی از ...
افزایش قدرت حافظه با خوردن مویز
ارزش غذایی آن را افزایش می دهد. و رنگ تیره مویز به دلیل وجود همین آنتوسیانیدها است که مویز ضدسرطان، درمان کننده بیماری های قلبی و پایین آورنده ی فشارخون است. مویز و بادام منبع غنی از کلسیم می باشند و موجب تقویت و استحکام مفاصل نیز می باشند. با مصرف معجون یک لیوان شیر و یک قاشق عسل و پودر سنجد می توان در هر سنی استخوان ها را تقویت کرد و بدن را تقویت نمود. ترکیبات موجود در ...
25 روش طبیعی برای ضخیم کردن مو در خانه
یافت می شود. باید علاوه بر مصرف ویتامین های حاوی آنتی اکسیدان، ویتامین B کامپلکس هم مصرف کنید، زیرا حاوی مقادیر زیادی فولیک اسید است که باعث تولید هموگلوبین خون می شود. میتوانید ویتامین B را با خوردن غذاهایی مثل سبزیجات، هویج، آواکادو، دل و جگر، میوه، مرغ و برنج قهوه ای و آجیل تامین کنید. اگر نمی توانید ویتامین کافی از طریق رژیم غذایی سالم دریافت کنید، از مکمل ها استفاده کنید. مصرف زیاد ویتامین A سبب ریزش مو می شود و، چون ویتامین E نیز حاوی محلول چربی است در بلند مدت منجر به اختلال و عوارض جانبی ناخواسته می شود. ...
این نوع دارچین باعث سمی شدن کبد می شود
: استفاده از دارچین مانند موادی از قبیل الکل، فلفل، گل کلم، قهوه، لابستر، زنجبیل، سیر، برنج، پیاز و کدو موجب افزایش حرارت بدن می شود. به علت سردی هوا در زمستان استفاده از آن با خطرات کمتری همراه است. بر اساس توصیه متخصصان افراد یائسه از مصرف دارچین پرهیز کنند. آسیب کبد: کاسیا که همان دارچین معمولی است حاوی کومارین فراوانی است. طبق تحقیقات انجام شده استفاده از دارچین کاسیا به علت وجود کومارین ...
آشنایی با انواع آزمایش برای سلامت خون
اکثر 110) است بالاتر بود ن این عد د باید مورد بررسی قرار گیرد گاه قند بد ون ناشتا بود ن انجام می شود که تا 140 مورد قبول است. به گروهی از افراد پس از گرفتن آزمایش قند خون، توصیه به مصرف صبحانه یا حجمی آب و قند می کنند و 2 ساعت بعد آن را می سنجند که به آن قند 2 ساعته 2hpp گویند که د ر افراد مشکوک به د یابت (د یابت نهفته) با قند ناشتای طبیعی مورد استفاد ه د ارد . بیشتربخوانید: همه ...
تسکین سردرد با روش های طبیعی
های ناحیه سر به گردش درآید و سردرد با شدت کمتری بروز کند. 2- می توانید از کمپرس سرد و یا گرم استفاده کنید. پد گرم یا حوله گرم را در پشت گردن خود قرار دهید و چند دقیقه ای به این حالت بمانید و یا دوش آب گرم بگیرید تا سردرد شما کاهش یابد. همچنین می توانید از کیسه یخ استفاده نمایید، به این صورت که بسته یخ در پشت گردن و یا گیجگاه خود قرار دهید و این کار را برای مدت چند دقیقه انجام ...
تفاوت های حساسیت فصلی و کرونا
خودداری شود و در صورت تشنگی، مقداری آب گرم که با عسل مخلوط شده باشد؛ مناسب است. توصیه های کلی سایر متخصصین طب سنتی – اسلامی در این فصل : یکی از درمان های اصلی و موثر در درمان این بیماری، کاهش میزان غذاست، در فصل بهار باید از پرخوری اجتناب شود و بیماران مستعد از مصرف گوشت های سخت هضم و غذاهای چرب تا حد امکان پرهیز کنند و تحمل گرسنگی و تشنگی و کم خوابیدن را داشته باشد تا ماده ...
کدام خوراکی ها را در بهار نخوریم؟
که در بهار مناسب است اشاره کرد و گفت: در فصل بهار برای حذف سموم تجمع یافته و مواد هضم نشده در بدن، چای زنجبیل تازه و داغ، شربت های لیمو، نارنج، آلبالو، به، غوره، انار، سکنجبین، کاسنی و زرشک پیشنهاد می شود همچنین برای میان وعده بهتر است افراد تنقلات گرم مانند گردو و انواع شیرینی ها را مصرف نکنند بلکه از میوه های تازه مثل زردآلو، انجیر، انگور، آلو، انواع توت ها به همراه بادام خام و فرنی، تمر هندی ترش ...
کدام مواد غذایی برای فصل بهار مفیدند ؟
ارجحیت دارد. در فصل بهار از این مواد غذایی کمتر مصرف کنید. برای کمک به پاکسازی کبد از غذا های با طبع گرم، تلخ و به ویژه شور باید پرهیز شود. مصرف کمتر گوشت ها به ویژه گوشت قرمز و مواد تولید کننده خون، در مقایسه با زمستان ضروری است. مصرف مواد و غذا های چرب و تند در فصل بهار توصیه نمی شود. از میوه ها و سبزیجات فصلی استفاده کنید دیدگاهی در بین برخی ...
منابع حاوی اسیدهای چرب امگا3،به جز ماهی را بشناسید
. سویا تنها با مصرف نصف فنجان سویای آب پز می توانید 300 میلی گرم اسید چرب امگا 3 دریافت کنید. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در گیاهان برای گیاه خواران بسیار مفید هستند. سویای سبز سرشار از فیبر و پروتئین است و به عنوان یک میان وعده سالم می توان آن را مصرف کرد. برنج قهوه ای نصف فنجان از این برنج حاوی 240 میلی گرم امگا 3 است. ضمن این که مقادیر کافی فیبر و ...
در عید کرونایی چه کارهایی بکنیم ؟ چه بخوریم؟ کجا برویم؟
شور و یا خام در بازار موجود است. این مغزهای خوشمزه اگر به اندازه و درست مصرف شوند، دارای خواص فراوانی برای سلامتی هستند. آجیل چهارمغز شامل: فسفر، آهن، منگنز، مس، روی، کلسیم، پتاسیم، انواع ویتامین A، B و E، انواع پروتئین ها، املاح ضروری و اسیدهای چرب غیراشباع است که برای بدن مفید و حیاتی هستند. مصرف به اندازه آجیل چهارمغز برای حفظ سلامت قلب مفید است. مصرف آجیل خام برای کسانی ...
با این مواد غذایی به جنگ افسردگی بروید
کنند که خلق و خوی شما را تنظیم می کنند. میوه ها و سبزیجات: خوردن مواد غذایی همچون میوه ها و سبزیجات می تواند یکی از بهترین راه ها برای مقابله با التهاب باشد چون این میوه ها و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان هستند، موادی که به حفظ سلول ها از آسیب ناشی از التهاب کمک می کنند. برخی مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان عبارتند از: گردو میوه های توت مانند (توت فرنگی، تمشک و غیره) انار شکلات تلخ قهوه و چای سبز سبزیجاتی مانند نعناع و آویشن ...
توصیه های مهم تغذیه ای در نوروز 1400
خام ترکیب شده است، استفاده کنید. خوردن یک لقمه غذای ساده مانند نان و پنیر، نان و عسل یا حتی نان و تخم مرغ آبپز هم می تواند گزینه خوبی برای شب هایی باشد که میل چندانی به خوردن شام ندارید. اگر شما شب را بدون خوردن شام سپری کنید، بدن برای مدت طولانی با عدم دریافت کالری مواجه می شود، درحالی که همین مساله می تواند هم باعث کاهش سوخت وساز در بدن شود و هم ولع شما برای خوردن خوراکی های چرب ...
اضافه وزن، ریسک ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
پنیر استفاده کنید، تصریح کرد: برای صرف چای، بجای قند و شکلات از کشمش، توت خشک و یا خرما در حد کم استفاده کنید و اگر قهوه و نسکافه برای پذیرایی سرو می شود از نوع بدون قند آن استفاده کنید.وی با بیان اینکه در مصرف آجیل زیاده روی نکنید، افزود: انواع مغزها و تخمه ها حاوی مقادیر زیادی چربی هستند بطوری که هر 100 گرم آنها حاوی 500 تا 600 کالری است؛ از انواع آجیل های بدون نمک و یا کم نمک استفاده کنید؛ آجیل ...
رقیق کننده های طبیعی خون را بشناسید
این ترکیب در انگور، کشمش و آلو نیز موجود است. این میوه ها برای رقیق شدن خون بسیار مناسب هستند. انواع توت و انار توت ها آنتی اکسیدان هایی دارند که از التهاب جلوگیری و با رادیکال های آزاد مقابله می کنند و باعث بهبود جریان خون می شوند. انار هم میوه دیگری است که برای خون مفید است. چهارمغز (گردو) چهارمغز نیز حاوی اسید های چرب امگا 3 است که به کاهش کلسترول و رقیق شدن خون کمک می کنند. سبزیجات برگ سبز برخی سبزیجات برگ سبز دارای ویتامین E هستند که چنانچه گفته شد، به رقیق شدن خون کمک می کند. ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در نوروز کرونایی
مصرف کنید. وی خاطرنشان کرد: مصرف میوه و سبزی به دلیل دارا بودن مواد مغذی گوناگون از جمله ویتامین های A، C، B، املاح معدنی آهن، منیزم، پتاسیم و مواد آنتی اکسیدانی همچون فلاونویید و کارتنویید می تواند با تقویت سیستم ایمنی ما را در برابر بیماری های زیادی به خصوص کرونا بیمه کند. لزوم مصرف برنج قهوه ای یک فنجان برنج قهوه ای حاوی 216 کالری، 44 گرم کربوهیدرات، 3.5 واحد فیبر ...
طرز تهیه ترافل شکلاتی؛ عیدی جذاب برای بچه ها
. قند های رنگی: هر یک از شکل های مورد علاقه تان اعم از قلب، ستاره و یا شکل های دیگر را که دوست دارید، می توانید استفاده کنید. پودر رنگی غذا: در این مورد توصیه و تاکید من بر استفاده از پودر چغندر قند (پودر لبو) است. بهتر است از این نوع رنگ صورتی زیبا و طبیعی که از بابت سالم بودن آن خیالتان راحت است، استفاده کنید تا ترافل شما زیباتر از همیشه باشد. شکر دانه درشت: اگر ...
راز زیبایی زنان کره ای لو رفت
ماسک درمان لک تیره استفاده کنید، زیرا این ماسک دارای مقدار زیادی ویتامین C و عنصر برای نگهداری آب مورد نیاز پوست شما در تمام طول روز است. اما به یاد داشته باشید که در مورد استفاده از ماسک صورت به روال زیبایی فوق نگاهی بیاندازید تا بیشترین اثر را داشته باشد. استفاده از نعناع، به منظور کاهش لکه های پوستتان: "برای مراقبت از پوست باید تغذیه مناسب باشد !" اگر قصد دارید بهترین ...
طرز تهیه حلوای دهین نجف
مواد لازم: آرد: یک و 1/4 پیمانه شکر: یک پیمانه شیر پرچرب: 1/2 پیمانه روغن: 1/2 پیمانه کره: 40 گرم پودر نارگیل: 1/2 پیمانه شیره خرما: 3 قاشق غذا خوری پودر هل: یک قاشق چای خوری زعفران: یک قاشق چای خوری گلاب: یک قاشق غذا خوری گردو: به میزان لازم خلال بادام: به میزان ...
غذاهای زود هضم را بشناسیم
آووکادو پوره سیب میوه های کمپوتی یا پخته بدون پوست و هسته سبزیجات پخته یا کنسرو شده درست مانند میوه، سبزیجات کامل نیز سرشار از فیبر هستند اما همین که پخته می شوند مقدار فیبرشان کاهش می یابد. برای مثال 128 گرم هویج خام حاوی 4 گرم فیبر یا 14 درصد فیبر مورد نیاز بدن در روز است. 128 گرم هویج کنسرو شده یا پخته کمتر از 2 گرم فیبر در خود دارد. ...
شام چی بخوریم؟!
رژیم غذایی مدیترانه ای برای من بسیار خوب عمل کرده است. این رژیم ها بر مصرف میوه ها، سبزیجات، آجیل و دانه ها و گوشت های بدون چربی تأکید دارند و غذا های فرآوری شده را محدود می کنند. مخصوصاً کربوهیدرات و شکر. ما همیشه میوه و سبزیجات تازه بریده شده را برای میان وعده آسان و سالم در دسترس خود نگه می داریم. در تابستان، ما دوست داریم برای شام سبزیجات یا مرغ کم چرب را با روغن زیتون، زنجبیل و سیر مصرف کنیم. منبع: ...
روش های موثر تقویت حافظه
...:مسواک زدن، روزه گرفتن، قرائت قرآن، و خوردن عسل و کندر. همچنین پیامبر (ص) فرموده اند:کسی که کدو را با عدس بخورد، دلی نرم تر و حضور قلبی بیشتر را سر نماز خواهد داشت و به نقل از حضرت علی (ع)، پیامبر (ص) از میان خورش ها و غذاها، کدو را بیشتر می پسندیدند و به زبان امروزی کدو برای تقویت حافظه و افزایش تمرکز و قدرت مغز توصیه می شده است. پیامبر اکرم (ص) می فرمایند:هر کس ناشتا بر خوردن ...
با خستگی بهاری چه کنیم؟
می شود. دوش گرم و سرد بگیرید صبح دوش آب گرم و سرد گرفتن باعث تقویت جریان خون در بدن شده و خون بهتر زیر پوستتان جاری می شود. بهتر است همیشه دوش گرفتن خود را با آب سرد تمام کنید. مراقب پوستتان باشید مراقبت درست از پوست نقش مهمی در احساستان دارد. استفاده از محصولات مناسب مراقبت از پوست، مواد لازم را در اختیار پوستتان قرار می دهد و در بلندمدت اثر چشمگیری می گذارد. در ...