خانه
نوشیدن آب کافی موجب شادابی می شود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم مصرف بیش از حد نمک در بدن
روند سبب کاهش کلسیم می شود. کمبود کلسیم مزمن می تواند منجر به ضعف استخوان ها، مشکلات دندان و حتی پوکی استخوان شود. گرفتگی عضلات حفظ تعادل مناسب سدیم و پتاسیم برای سلامتی شما بسیار مهم است، زیرا این عناصر شیمیایی مسئول انقباض عضلات هستند. اگر با مصرف بیش از حد نمک، تعادل را بر هم بزنید، ممکن است گرفتگی عضلات یا گرفتگی و درد عضلات را تجربه کنید. سردرد های مداوم ...
برای حفظ سلامت زانوها این نکات ساده را رعایت کنید
مردم نیوز : یک متخصص طب سنتی، با بیان نکاتی درباره عضلات و مفاصل گفت: نکته طلایی در حفظ سلامت زانوها این است که برای مدت طولانی زانوها را بیحرکت نگذارید و دائم وضعیت آنها را تغییر دهید. دکتر محمد علی زارعیان، در گفتگو با سلامت آنلاین افزود: با انجام ورزش و رعایت تدابیری خاص می توان به سلامت مفاصل به خصوص زانوها کمک کرد و با تقویت عضلات اطراف زانو از درد و ضعف این مفصل کاست. همچنین زمان ...
دلیل اصلی پرخوری افراد در طول روز چیست؟
غذایی حائز اهمیت بوده و صبحانه و ناهار و شام باید حتما در یک زمان مشخصی مصرف شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: تمامی افراد باید 50 درصد از انرژی دریافتی در طول روز خود را تا ساعت 2 الی 3 بعد از ظهر دریافت کنند و این گزینه عاملی اصلی برای جلوگیری از پرخوری و هجوم به غذا های دیگر خواهد بود، در غیر اینصورت بعد از ساعت 4 بعد از ظهر افراد به صورت مداوم بدون احساس سیری غذا می خورند ...
آیا در بدنتان آهن کافی وجود دارد؟
زیاد می تواند باعث معده درد، یبوست، حالت تهوع، اسهال و سرگیجه شود. همچنین می تواند جذب مقدار کافی روی را برای بدن دشوار کند. مصرف بیش از حد مکمل های آهن که می تواند مقادیر مختلفی از آهن را تامین کند، می تواند در سلامتی کودکان زیر 6 سال، مشکلات بسیاری را ایجاد کند و بیشتر بزرگسالان نباید بیش از 45 میلی گرم آهن در روز دریافت کنند، بنابراین ابتدا بهتر است قبل از مصرف هرگونه مکمل آهن از پزشک خود سوال ...
زنان استرسی دختر دار می شوند یا پسردار؟
، کمردرد میگیرید، میزان ضربان قلب و فشارخون شما افزایش میابد و به ترشح هورمونی کمک میکند که سبب مقابله با استرس می شود.همین باعث میشود که ماهیچه های شما محکم و ضخیم شده و سبب درد کمر به هنگام نشستن پشت میز در کل روز میشود. میتوانید با کمردرد مقابله کنید، به این صورت که هر یک ساعت یکبار بایستید و عضلات و ماهیچه های خود را بکشید تا دچار کمر درد نشوید . ...
اگر هنگام گرسنگی عصبانی می شوید این مطلب را بخوانید
، یبوست، و خستگی منجر می شود. جای شگفتی نیست که تبدیل شدن این کار به یک عادت نتیجه ای جز افزایش وزن به همراه ندارد.هورمون های شما از کنترل خارج می شوند. سطوح هورمون هایی مانند گرلین که اشتها را تحریک می کند و لپتین که اشتها را سرکوب می کند، دچار تغییر می شوند تا گرسنگی و سیری را به شما نشان دهند. اگر این هورومون های مربوط به اشتها را نادیده بگیرید، مغز سیگنال هایی را به بدن ارسال ...
این تکنیک های کنترل درد را هرکسی نمیداند !
کنترل کنید و با این شرایط کنار بیایید. قسمت هایی در بدن و پا وجود دارد که نسبت به سردرد واکنش نشان می دهد که معمولاً روی انگشت بزرگ، کناره ها و زیر آن می باشد. اگر این نواحی را ماساژ دهید، تنش ها از سر و گردن آزاد می شود. زمانی که نفس خود را بیرون می دهید، فشار مناسبی به این قسمت اعمال می شود و عصب مبهمی که تپش قلب را کنترل می کند، تحریک می کند و همچنین انگشت شست دست، نبض ...
توصیه های تغذیه ای برای کاهش برخی عوارض گوارشی سرطان
بیماران مبتلا به سرطان در طول دوره درمان و حتی قبل از تشخیص به بیماری، ممکن است بی اشتهایی، سیری زودرس و کاهش مصرف غذا را گزارش دهند. تغییر در احساس چشایی و بویایی نیز از عوارض معمول این بیماری است. در ادامه به راهکارهای تغذیه ای کنترل کننده این عوارض اشاره می شود: تغییر احساس چشایی یا بویایی • مواد غذایی به صورت خنک مصرف شود. • از چاشنی ها و ادویه ها استفاده شود ...
چرا زمانی که گرسنه هستیم عصبی میشویم ؟
به صدای بدن مان گوش دهیم، نیازهای خود را برطرف کنیم و علائم مختلف را در نظر بگیریم تا سلامت جسم و ذهنی مناسبی داشته باشیم. البته این مطالعات علاوه بر گرسنگی روی احساسات منفی دیگر مانند خستگی و التهابات بدنی هم تاکید می کند که همچنان نیازمند به مطالعه بیشتری هستند. علت عصبانیت در زمان گرسنگی : دلایلی که موجب عصبانیت ما در زمان گرسنگی می شوند، عبارتند از : پایین آمدن سطح ...
متفورمین؛ دارویی برای درمان دیابت نوع 2
... مصرف میزان بیش از حد قرص های متفورمین می تواند موجب مشکلات سلامت جدی شود. علائم شدید هستند و سریع ظاهر می شوند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: - معده درد - اسهال - تنفس سریع یا کم عمق - احساس سرما - خواب آلودگی غیرعادی - خستگی یا ضعف اگر میزان بیش از حد از قرص های متفورمین را مصرف کرده اید به ...
توصیه هایی برای دفع سدیم اضافی از بدن
سدیم یا نمک معمولا به عنوان چاشنی و طعم دهنده به غذا ها افزوده می شود، اما چندین کاربرد دیگر نیز دارد که می تواند به سلامت کمک کند. دریافت سدیم برای کمک به انقباض و شل شدن صحیح عضلات لازم و برای تنظیم مایعات در کلیه ها به منظور جلوگیری از کمبود آب ضروری است. تحقیقات نشان می دهد که سدیم یک ماده مغذی ضروری است که در حفظ هموستاز سلولی و تنظیم تعادل مایعات و الکترولیت ها نقش دارد. دفع سدیم ...
مغز زنان پس از زایمان دچار تغییراتی می شود
شفاآنلاین سلامت در این گزارش مطالبی در مورد 3 تغییری که زنان بعد از مادر شدن تجربه می کنند بیان شده است. به گزارش شفاآنلاین :تغییرات جالب زیادی وجود دارد که پس از زایمان در بدن زنان رخ می دهد. رنگ و بافت مو های آن ها ممکن است عوض شود، غذا هایی که قبلا دوست داشتند ممکن است ناگهان از چشم شان بیفتد و برخی موارد دیگر، اما نکته قابل توجه تغییر مغز زنان پس از زایمان است. 1. مغز ...
مصرف زردچوبه برای چه افرادی مضر است؟
نشان می دهد کورکومین با کاهش التهاب و بهبود جریان گردش خون، سبب بهبود عملکرد مغز می شود. داوطلبانی که در این آزمایش از کپسول حاوی کورکومین استفاده کردند، به نسبت هم سن و سالان حافظه و تمرکز بیشتری داشتند. کاهش احساس خستگی و استرس و افزایش آرامش، از دیگر خواص مصرف کورکومین است. محققان ترکیب ضدالتهابی کورکومین را در درمان مشکلات مزمنی از قبلی بیماری های قلبی، سرطان و آلزایمر مفید می دانند ...
پرخوری در عید رفلکس معده می آورد!/چگونه از ترش کردن خلاص شویم؟
و مصرف موادی مانند بادام، آلوئه ورا، آب لیموی تازه، سیب، سرکه سیب • جویدن آدامس بعد از خوردن غذا • خوابیدن به پهلوی چپ ترش کردن، همیشه هم بد نیست محققان آمریکایی در مطالعات اخیر خود دریافتند که سطح بالای اسید معده می تواند انسان را در برابر مسمومیت های غذایی محافظت کند. تحقیقات جدیدی که در رابطه با مسمومیت های غذایی انجام شده نشان می دهد، سطح بالای اسید ...
20 راه خیلی ساده برای حفظ سلامتی، کمتر از یک دقیقه!
...> به دلیل چند ساعت خواب در طول شب بدن تان دهیدراته شده است، بنابراین بهتر است آب بنوشید، زیرا نوشیدن آب قبل از چای یا قهوه، مغز، روده ها و کلیه های تان را خیلی بهتر بیدار می کند. 4. وسط غذا کمی مکث کنید قبل از شروع خوردن یک لحظه وقت بگذارید و غذای تان را به دو قسمت تقسیم کنید. وقتی یک قسمت را تمام کردید و به خط وسط رسیدید، کمی مکث کنید و سطح گرسنگی تان را بسنجید. به علاوه ...
پرکاربردترین گیاهان دارویی برای سلامت
...، درمان افسردگی، خستگی و بی خوابی مفید است و مصرف آن موجب کاهش فشارخون و چربی خون می شود. همچنین این گیاه دارویی ضدتشنج و ضد صرع و ضد نفخ است که سبب تقویت بینایی و معده می شود . شستشوی سر با دم کرده آویشن در درمان و کاهش ریزش مو کمک می کند. مصرف آویشن بعد از غذا هر نوع مشکل مربوط به دستگاه گوارش مثل نفخ، سنگینی، گرفتگی عضلات معده را درمان می کند.آویشن با عفونت های مجاری تنفسی مقابله ...
تاثیر ورزش بر کاهش استرس
برانگیز قرار بگیرید، به هر حال علائمی را در واکنش به استرس تجربه خواهید کرد. سیستم تنفسی تنگی نفس یا تند تند تنفس کردن می تواند نشان دهنده ی این باشد که استرس دارید. سیستم اسکلتی عضلانی وقتی بدن تحت استرس است، عضلات با تنش به آن واکنش نشان می دهند. این واکنش برای این طراحی شده است که در برابر آسیب و درد از ما دفاع کند؛ اما اگر تنش عضله به طور مداوم باقی ...
پیشگیری از ابتلا به بیماری پارکینسون با مصرف کنجد
به گزارش برنا؛ دانشمندان دانشگاه اوزاکا سیتی ژاپن، ماده شیمیایی سی سامینول موجود در دانه های کنجد را بر روی سلول های پارکینسون آزمایش کرده و آن را به موش ها خوراندند تا تأثیرش را روی سطح دوپامین و سلول های عصبی مغز ببینند. بیماری پارکینسون یک اختلال عصبی است که حرکت را مختل کرده و باعث سفتی بدن می شود؛ همچنین می تواند به از دست رفتن تعادل، لرزش در دست ها و اختلال گفتار منجر شود. ...
4 بیماری غیرمعمول که علم پزشکی را به چالش کشیده است
بیماری به نام انسفالیت لتارگیکا مبتلا شدند که دانشمندان هنوز علت آن را درک نمی کنند. در این بیماری افراد حین غذا خوردن، راه رفتن و یا صحبت کردن به خواب عمیقی فرو می روند که می تواند روز ها ادامه داشته باشد. بر اساس آمار حدود نیمی از افرادی که به این بیماری دچار بودند، جان خود را از دست دادند و آن دسته هم که زنده ماندند میزان بالاتری از علائم مشابه پارکینسون و بیماری های روانی را نشان دادند. ...
مراقب چاقی رسانه ای باشید + فیلم
مطالب تربیت رسانه ای و مراقبت های جسمی به یک موضوع رایج دیگر می پردازیم که چاقی رسانه ای است. در دوران آموزش های کرونایی بچه های ما اضافه وزن پیدا کرده اند. حدود 21 درصد کودکان و نوجوانان اضافه وزن و حدود 25 درصد آنان چربی خون دارند. بیماری هایی که قرار بود بعد از 40 تا 50 سالگی سراغ انسان بیاید، امروز در دوران نوجوانی به سراغشان آمده است چرا؟ به این دلیل که فقط پشت دستگاه می نشینن ...
“لاغری” با غذا خوردن در ساعات معجزه آسا
روی تنظیم سوخت و ساز بدن، وزن، مدیریت بیماری های مرتبط با چاقی و چرخه ی خواب بدن تاثیر بگذارد: محققان دانشگاه میسوری به این نتیجه رسیده اند که مصرف غذا های حاوی پروتئین در وعده صبحانه، یک استراتژی سالم برای احساس سیری طولانی مدت در طول روز است و میل به مصرف میان وعده ها را کاهش می دهد. مصرف غلات سبوس دارد در طی وعده صبحانه نیز به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. به طور کلی ...
در این ساعت ها غذا بخورید تا لاغر شوید
چرخه ی خواب بدن تاثیر بگذارد: صبحانه؛ 7 صبح محققان دانشگاه میسوری به این نتیجه رسیده اند که مصرف غذا های حاوی پروتئین در وعده صبحانه، یک استراتژی سالم برای احساس سیری طولانی مدت در طول روز است و میل به مصرف میان وعده ها را کاهش می دهد. مصرف غلات سبوس دارد در طی وعده صبحانه نیز به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. به طور کلی خوردن صبحانه سرشار از مواد مغذی می تواند به مدیریت وزن ...
12 غذای مقوی برای صبحانه
نهار احساس سیری کنید. چای سبز چای سبز هم یکی از سالم ترین نوشیدنی های موجود بر روی سیاره است. این نوشیدنی حاوی کافئین قابل توجهی است و هوشیاری شما را برای ادامه روز افزایش می دهد. همچنین این ماده غذایی برای افرادی که اضافه وزن یا دیابت دارند بسیار مفید است و تاثیر زیادی در سلامت جسمانی شما دارد. چای سبز به طور خاص آنتی اکسیدان دارد و از مغز شما محافظت می کند. شِیک ...
سردی معده که باعث بزرگ شدن شکم می شود را چگونه درمان کنیم
با انرژی کافی فعالیت خودش را انجام دهد. آثار سردی معده سوء هاضمه، آروغ ترش، آب جمع شدن در دهان، نفخ معده، درد معده، سنگینی بعد از غذا و... گاهی استفراغ می باشد راه های درمان: سبک زندگی و آداب صحیح غذا خوردن درمان سردی معده است. ارتباط معده، مغز و دستگاه تناسلی بیماری های بسیاری به دنبال دارد. انواع سردردها، مشکلات نازایی و تاخیر در قاعدگی، کم خونی و... از این جمله ...
خواب آلودگی در بهار، چاره چیست؟
چه رطوبت در بافت ها و مغز زیاد شود، احساس خواب آلودگی و بی حالی در این فصل هم بیشتر می شود. موارد زیر می تواند به داشتن حال بهتر در بهار به شما کمک کند. از پرخوری بپرهیزید! در طول روز غذا های سنگین نخورید. زیرا بعد از خوردن غذا به دلیل اینکه دستگاه گوارش خون زیادی به خود جذب می کند، خون رسانی به مغز کم می شود و این مسئله سبب خواب آلودگی می شود. ترشح ناگهانی انسولین هم باعث ...
کدام غذاها به درمان آرتروز کمک می کند؟
...> آرتریت روماتویید دومین نوع رایج آرتریت، آرتریت روماتویید نام دارد. این شکل از آرتریت نوعی اختلال خود ایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به اشتباه به سلول های سالم حمله می کند. این اختلال اغلب از میانسالی آغاز می شود و با درد، تورم، سفتی عضلات و مفاصل و اختلال حرکتی همراه است. آرتریت روماتویید معمولا به مچ دست و انگشتان حمله می کند. التهاب ناشی از آرتریت روماتویید به راحتی می تواند به بخش ...
خواص فلفل موزی
...، که باعث می شود شما سریعتر احساس سیری کنید و مصرف مواد غذایی را کاهش دهید. کاهش مصرف غذا می تواند به کاهش وزن کمک کند. فشار خون پایین یک وعده یک فنجان فلفل موزی حاوی 103 میلی گرم ویتامین C است که بیش از مقدار توصیه شده روزانه است. تحقیقات اولیه نشان می دهد که ویتامین C می تواند در کنترل فشار خون نقش داشته باشد. با چاقی مقابله می کند فلفل موزی حاوی ...
ماده غذایی سالم برای چربی سوزی و خوش اندامی
...> هضم غذا را بهبود می بخشد و بدن را از ابتلا به سوء هاضمه حفظ می کند. حاوی درصد بالایی از آهن و منگنز است که به بدن در مبارزه با بیماری ها و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. بیشتر بدانید : خواص ادویه های پرمصرف در غذاهای ایرانی را بدانید بیشتر بدانید : از بین بردن چربی شکم با 5 ادویه تند و تیز بیشتر بدانید : میوه درخت سدر چه خواصی دارد؟ بیشتر بدانید : سس خردل چه خواصی دارد؟ و مصرف آن برای چه افرادی ممنوع است؟ گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:akhbarak. ...
چرا مردم ژاپن برای غذا خوردن روی زمین می نشینند
کند تا عضلات اصلی خود را درگیر کنید که به نوبه خود از حالت ایستادن بدن شما سود می برد. با این حال، اطمینان حاصل کنید که از خم شدن خودداری کنید، زیرا ممکن است منجر به کمردرد شود. ذهن شما را آرام می کند. انجام یوگا هنگام غذا خوردن ذهن شما را نیز آرام می کند. وقتی ذهن شما آرام است، می توانید از غذا بیشتر لذت ببرید و فقط تا وقتی که سیر شوید غذا بخورید. آیا تابحال سعی کرده اید که هنگام نشستن روی زمین غذا بخورید؟ ...
7 راه شناسایی دیابت
...، شروع به جستجو برای پیدا کردن مابع جایگزین انرژی خواهند کرد. بدن در این حالت از چربی و عضلات برای استفاده از انرژی بهره می برد و این روند می تواند منجر به کاهش وزن سریع شود؛ حتی اگر به طور طبیعی غذا بخورید. دردهای شکمی: درد شکمی یکی از نشانه های ابتلا به کتواسیدوز دیابتی است. کتواسیدوز دیابتی در مبتلایان به دیابت نوع 1 شایع تر است و زمانی بروز می کند که کتون های موجود در خون به پایین ...
