تولید ماکارونی رژیمی
سایر منابع:
سایر خبرها
راه های هضم غذا؛ برای هضم غذا چی خوبه؟
فرادید | نوشیدن آب آشامیدنی کافی، اضافه کردن فیبر و ورزش همه به سلامت جسمی بهتر و هضم غذا کمک کننده هستند. علاوه بر انتخاب مناسب غذا، خوردن روی یک برنامه منظم، ماندگاری هیدراته و ورزش کافی، در هضم غذا توسط بدن نقش دارند. سیستم گوارش غذا ها را به مواد مغذی مورد نیاز بدن، تجزیه می کند. اگر سلامت گوارشی خود را نادیده بگیرید، بدن شما مشکلاتی را برای جذب ...
رفع یبوست با شیر و انجیر
دارند انجیر را تازه مصرف کنند. انجیر تازه در مقایسه با انجیر خشک شده، کم کالری تر بوده و قند کمتری نیز دارد؛ اما انجیر خشک منبع غنی کلسیم است. آیا می دانستید تنها یک عدد انجیر دارای 13 میلی گرم کلسیم است. ضمناً انجیر سرشار از ویتامین های A و B و مواد معدنی مانند فسفر، کلسیم، آهن و پتاسیم است. فاکتور دیگری که باعث می شود انجیر طرفداران زیادی داشته باشد، محتوای فیبر آن است. غذا های ...
خواص درمانی آب پنیر
کوچک تر شدن شکم و کاهش سلولیت خواهد شد. • بهترین تنظیم کننده قند خون: طی تحقیقات انجام شده بر روی افراد مبتلا به دیابت نوع دو مصرف آب پنیر در این افراد باعث ترشح انسولین شده و در نتیجه به تنظیم و کاهش میزان قند خون در این افراد می شود. • بهترین تنظیم کننده فشارخون بالا: باید توجه داشت که مصرف زیاد مواد حاوی سدیم که باعث بالا رفتن فشارخون و کاهش مصرف این مواد نیز باعث کاهش و تنظیم ...
ترفندهایی برای کاهش وزن سریع
غذا استفاده کنید باعث می شود که هنگام هضم غذا محتویات معده بیشتر در معده بمانند و به صورت آهسته و کم کم وارد روده کوچک شوند و این موجب می شود که سطح انسولین پایدار بشود و موجب کاهش اشتها می شود. دمنوش تخم کتان برای لاغری دمنوش تخم کتان می تواند در کاهش وزن و لاغر شدن بسیار مفید باشد. دمنوش تخم کتان می تواند به شدت در افزایش سوخت و ساز بدن موثر باشدو اشتها را کاهش دهد. ...
فواید و خواص پیاز برای سلامتی
عنوان یک منبع غذایی برای باکتری های مفید در روده ها عمل می کند. مصرف این فیبر به بدن کمک می کند تا سطوح خوبی از باکتری سالم را حفظ کند. اما، thiosulfinates در پیاز می تواند موجب آسیب به این باکتری های مفید شود (همان طور که خاصیت ضد باکتری دارند). در نتیجه اگر نسبت به خاصیت ضد باکتریایی پیاز حساسیت دارید، با پزشک مشورت کنید. فیبر های محلول دیگر، برای جلوگیری و درمان انواع مختلف اسهال یافت شد ...
خوراکی های مضر برای قبل از ورزش چیست؟
گزینه مناسبی نیست. ضمن این که بعضی از انواع لبنیات و ماست حاوی مقادیر بالای چربی و قند هستند، بنابراین قبل از مصرف حتما برچسب ارزش غذایی آن را کنترل کنید. تخم کتان این دانه فواید بسیاری دارد. برخی افراد برای کاهش یبوست، پایین آوردن سطح کلسترول و کاهش اشتها و لاغری از آن استفاده می کنند. اما تخم کتان سرشار از فیبر و اسید های چرب است و برای قبل از تمرین مناسب نیست اگر قصد استفاده ...
جویدن آدامس باعث چاقی می شود
چیپس یا همبرگر از بین ببرند. 3- آدامس های بدون قند می توانند باعث نفخ شوند این مسأله 2 دلیل دارد. اول اینکه، هنگام جویدن مقداری هوا هم می بلعید که می تواند باعث باد کردن شکم شود. دلیل دوم در الکل های قندی نهفته است که از آن ها در تولید آدامس های بدون قند استفاده می شود. این شیرین کننده ها با وجود غیر قابل هضم بودن، تا ابد درون دستگاه گوارش شما باقی نمی مانند و ممکن است بعد از ...
علت دل درد چیست ؟ / علائم و راه های درمان آن
انگلی که بر معده و روده تاثیر می گذارند نیز ممکن است باعث درد قابل توجه در شکم شوند. چه عواملی باعث درد شکم می شود؟ درد شکم توسط بسیاری از شرایط مختلف می تواند ایجاد شود. با این حال، دلایل اصلی بروز آن عفونت، رشد غیرطبیعی، التهاب، انسداد و اختلالات روده است. عفونت در گلو، روده و خون می تواند باعث ورود باکتری ها به دستگاه گوارش شود و در نتیجه شکم درد ایجاد کند، همچنین این ...
20 راه خیلی ساده برای حفظ سلامتی، کمتر از یک دقیقه!
...، فقط یک دقیقه وقت بگذارید و کمی میوه یا سبزیجات برای میان وعده خود آماده کنید. این یک روش آسان برای افزایش دریافت فیبر، ویتامین، مواد معدنی و مواد ضد التهابی است و به بهبود هضم غذا، حمایت از سلامت پوست و پایدار نگه داشتن قند خون و کمک می کند. 8. متناسب تر شوید روی یک صندلی بدون دسته بنشینید، پشت تان را صاف نگه دارید و پاها را روی زمین قرار دهید. سپس بایستید. سپس بنشینید ...
آیا در بدنتان آهن کافی وجود دارد؟
...> اگر رژیم غذایی مناسب نباشد یا گوشت، ماهی یا مرغ مصرف نکنید، احتمال ابتلا به کمبود آهن بیشتر است. در صورت خونریزی ناشی از آسیب دیدگی یا مشکلی مانند زخم یا سرطان روده بزرگ یا بیماری که در هضم غذا اختلال ایجاد می کند، ممکن است کم خونی اتفاق بیفتد. زنان بیشتر از مردان به آن مبتلا می شوند، به ویژه هنگامی که عادت ماهانه آنها شروع می شود یا باردار هستند. سطح آهن با افزایش سن کاهش می یابد و فرد کمتر ...
فواید خوردن ماهی شب عید
...: شهاب اولیایی، رژیم شناس و متخصص تغذیه اظهار کرد: از گذشته تا به امروز، غذای غالب بیشتر خانواده ها در ایام عید ماهی بوده است. اما اکثر خانواده ها در طول سال به مصرف این غذا اهمیت نمی شود، به طور معمول در شب و ایام عید بیشتر خانواده ها از این غذا استفاده می کنند. او درادامه افزود: یکی از علت هایی که باعث می شود خانواده ها در طول سال کمتر به مصرف این غذا بپردازند، می توان به آگاه ...
کدام عوامل خطر پوکی استخوان را افزایش می دهد؟
استخوان قرار دارند. بنابراین توصیه شده است که این افراد به منظور افزایش تراکم مواد معدنی استخوان ها و جلوگیری از بروز پوکی استخوان باید از روش های درمانی ضد پوکی استخوان استفاده کنند. اختلالات غذا خوردن یکی از عوارض اختلالات غذا خوردن، پوکی استخوان است که به دلیل کاهش وزن چشمگیر یا شاخص توده بدنی پایین به وجود می آید. مردان و زنان جوان مبتلا به بی اشتهایی عصبی، معمولاً کاهش تراکم ...
عوامل افزایش کمبود روی در بدن
برخی از بیماری ها باعث می شوند بدن سخت تر بتواند زینک را از طریق سیستم گوارش خود جذب نماید. این عوارض و بیماری ها شامل بیماری التهابی روده، سندرم روده کوتاه و اسهال مزمن به هر دلیلی می شوند. همچنین افراد مبتلا به بیماری مزمن کبد، بیماری کلیوی، دیابت، سرطان و بیماری سلول های داسی شکل، بیشتر از بقیه در معرض کمبود زینک قرار دارند. اگر شما هم در این دسته ها هستید، با پزشکتان در این مورد که آیا به ...
چند راهکار جدید برای لاغری و کاهش وزن
اشتها فعالیت متابولیک بدن را نیز افزایش می دهند و چربی سوزی را در بدن چند برابر می کنند، یکی از بهترین قرص های لاغری در ایران قرص گلوریا می باشد که دارای تاییدیه بهداشت FDA و تاییدیه بهداشت GMP و دارای کد رهگیری بهداشت و اصلت کالا می باشد که طرفداران بسیاری در دنیا پیدا کرده است. استفاده از این محصولات در کنار رژیم غذایی کنترل شده و ورزش منظم باعث لاغری و تناسب اندام تضمینی شما خواهد شد ...
نابودی چربی شکم و پهلو با چند مدل ادویه
. هل یک گیاه محبوب است که در آیوردا، یک سیستم جامع پزشکی و درمان طبیعی هند مورد استفاده قرار می گیرد. 10. زیره سبزه زیره سبز برای هضم غذا و تولید انرژی مفید است و ممکن است کنترل گلیسمیک را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بهبود بخشد. این ادویه سابقه طولانی در مصرف دارویی دارد و همچنین به منظور افزایش حافظه خاصیت قوی ضد استرس نیز دارد چه ادویه های دیگری برای کاهش وزن و ...
کمک به بهبود زخم معده با گیاه پاغازه
مناسب معده و روده است و هم اکنون به صورت محلی جوشانده این گیاه به صورت خوراکی به منظور درمان التهاب روده و زخم معده و نیز التهابات گوارشی و کولیت روده مصرف می شود. خانم امینی خاطرنشان کرد: غازیاغی دارای هورمون های گیاهی است که باعث افزایش اشتها شده، به تصفیه خون کمک کرده و ملین و مدر است و از دم کرده آن (به صورت موضعی) برای رفع چین و چروک پوست استفاده می کنند. وی افزود: پاغازه در ...
کرونا عامل افزایش مصرف پنیر در فرانسه
شروع به خرید مواد غذایی خام مانند پاستا و محصولات آردی اینچنینی کردند. کمی بعد خرید محصولاتی مانند کره و پنیر به عادت غذایی بسیاری از مردم جهان تبدیل شد. در فرانسه تقاضا برای پنیر "موتزارلا" (موزارلا) حدود 21 درصد و تقاضا برای پنیر "راکلت" حدود 12 درصد افزایش یافت و این دو محصول را به پنیرهای محبوب دوران کرونایی تبدیل کرد. پنیر راکلت ذوب شده یکی از انواع محبوب برای غذای زمستانی گوشت و سیب ...
توصیه هایی برای دفع سدیم اضافی از بدن
مصرف کند. نمکدان را از دسترس خود دور نگه دارید هنگام طبخ یا خوردن مواد غذایی سعی کنید در برابر تمایل به افزودن نمک مقاومت داشته باشید. استفاده از چاشنی ها و ادویه جات روشی خوب برای افزودن عطر و طعم به غذا بدون نیاز به مصرف سدیم است. راه دیگر برای کاهش مصرف سدیم، محدود کردن مصرف غذاهای فرآوری و بسته بندی شده، مصرف بیشتر مواد غذایی خانگی و خرید خوراکی های حاوی سدیم کم است. انتهای پیام ...
خواص تخم کتان
ترتیب جذب مواد مغذی در معده افزایش می یابد. تخم کتان سرشار از فیبر محلول و نامحلول است و باعث سم زدایی روده بزرگ، کاهش چربی و کاهش میل به خوردن قندها می شود. انسان باید روزانه 30 تا 40 گرم مواد غذایی سرشار از فیبر مصرف کند. 2. مو و پوستی سالم اگر به دنبال داشتن ناخن هایی زیباتر و پوست و مویی سالم تر هستید، روزانه دو قاشق غذاخوری تخم کتان یا یک قاشق غذاخوری روغن کتان ...
عاداتی که به سلامت روده آسیب می زنند
د کمبود وقت یا صرفا لذتی که از خوردن آن ها می بریم، توجه چندانی به جنبه های منفی نمی کنیم. این قبیل غذا ها از محتوای فیبر چندانی برخوردار نیستند و همچنین مصرف آن ها به میزان زیاد موجب تحریک بیش از حد روده ها می شود و می تواند به شرایطی مانند اسهال و یبوست منجر شود. بهتر است غذای خود را در خانه تهیه کنید، زیرا از این طریق می توانید بر نوع و مقدار مواد مورد استفاده و روش پخت کنتر ...
خواص جادویی ریواس، گیاه بهاری کوهستان
پژوهشکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی در خصوص خواص این گیاه بهاری اظهار کرد: ساقه زیرزمینی این گیاه دارای خواص درمانی و متعادل کننده حرکات روده ای است و در یبوست و اسهال هر دو کاربرد دارد. از طرفی به دلیل دارا بودن مواد آنتراکینونی در انتهای ساقه اثرات ضد یبوستی دارد. ریواس دارای برخی عناصر نظیر پتاسیم – کلسیم است و از نظر ویتامین ها نیز تا حدودی غنی است. وی افزود: دم برگ ریواس که قسمت قابل ...
توصیه های تغذیه ای برای کاهش برخی عوارض گوارشی سرطان
غذاهای پرچرب، ادویه دار یا بیش از حد شیرین خودداری شود. • از مصرف غذاهایی که بوی قوی دارند، همچون ماهی یا تخم مرغ خودداری شود. • در روزهای تعیین شده برای درمان، غذاهای نرم و با هضم آسان استفاده شود. • تا 30 دقیقه پس از صرف غذا دراز کشیده نشود. • استفاده از چای زنجبیل یا به کار بردن تکنیک های آرامش بخشی در نظر گرفته شود./ف.نوروزی فرد مهسا موذن دکترای تخصصی تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز ...
ویتامین A و خواص معجزه گر آن
که در ادامه به آن ها اشاره خواهیم کرد: نوزادان نارس زنان باردار و شیرده افراد مبتلا به فیبروز کیستیک افرادی که از داروی کاهش وزن اورلیستات استفاده می کنند هم ممکن است بیشتر در معرض خطر کمبود این ویتامین قرار بگیرند. اورلیستات توانایی بدن در جذب ویتامین های محلول در چربی همانند ویتامین A را کاهش می دهد. مصرف مکمل های ویتامین A بیشتر به کسانی توصیه می شود که در جذب مواد مغذی ...
آب نوشیدن کافی چه ضرورتی دارد؟
بافت ها محافظت می کند - به دفع سموم و مواد زاید بدن کمک می کند - یکی از مهم ترین عوامل زیبایی و نشاط پوست است - به هضم غذا کمک می کند - سبب کاهش وزن می شود - به جذب مواد مغذی در بدن کمک می کند - از همه اعضای حیاتی بدن محافظت می کند - به تبدیل غذا به انرژی کمک می کند - اکسیژن را مرطوب می کند تا برای تنفس قابل ...
10 نوع چای برای کاهش وزن و چربی سوزی
که بهتر از یک ساعت ورزش در کاهش وزن تاثیر دارند. چای سبز چای سبز یکی از معروف ترین انواع چای است و با فواید مختلف سلامتی مرتبط است. در مورد کاهش وزن نیز یکی از موثرترین چای هاست. عصاره چای سبز مقدار زیادی کاتچین دارد که آنتی اکسیدان های طبیعی هستند و می توانند متابولیسم بدن را بهبود بخشیده و به خصوص سوزاندن چربی شکم افزایش دهند. این چای چربی سوز همچنین حاوی مواد فعال زیستی مانند ...
گیاه خواران بخوانند!
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، فقر آهن شایع ترین اختلال تغذیه ای در بین زنان است و البته تنها راه حل آن مصرف گوشت قرمز نیست. در اینجا 7 نوع ماده غذایی غنی از آهن که باید حتما به سبد خرید گیاه خواران اضافه شوند، معرفی شده اند: زردچوبه: زردچوبه ادویه ای سرشار از آهن است. در واقع در هر گرم زردچوبه 0،6 میلی گرم آهن وجود دارد. عدس: در هر 100 گرم این حبوبات ...
تاثیر میکروب های مواد غذایی بر روده بیماران مبتلا به "کرون"
طولانی می شود محققان موش هایی را که روده هایشان آسیب دیده بود را مورد مطالعه قرار دادند و دریافتند که قارچ "Debaryomyces hansenii" در زخم ها فراوان است اما در قسمت های آسیب دیده روده وجود ندارد. محققان گفتند که این قارچ از طریق غذا و نوشیدنی به روده افراد وارد می شود. آزمایش های بیشتر نشان داد که وارد کردن قارچ مذکور به بدن موش هایی که روده آنها آسیب دیده بود، روند بهبودی را کند می کند و ...
این میوه خوشمزه پادزهر سیگار است!
. متأسفانه این آنزیم ها در معده به وسیله اسید معده از بین می روند، طوریکه در معده و روده اثری ندارد. ولی اسید معده بعد از خوردن غذاهای گوشتی و لبنی زیاد، مقداری خنثی می شود و آنزیم های کیوی می توانند مدت کوتاهی فعالیت کنند و این زمان کافی است که مواد پروتئینی به وسیله این آنزیم ها به قطعات کوچکتری تجزیه شوند و این امر عمل هضم غذاهای سنگین در معده و روده را آسانتر می کند. چهار مرتبه خوردن کیوی ...