سایر منابع:
سایر خبرها
بخورید و چاق نشوید
به گزارش جهت ، با چند راهکار ساده می توانید از مصرف خوراکی های نوروز، مانند انواع کیک و شیرینی و آجیل، لذت ببرید و در عین حال نگران اضافه وزن نباشید. 1. مقدار غذای مصرفی بررسی ها نشان داده است که هر قدر بیشتر غذا در بشقاب خود بکشیم، همانقدر هم بیشتر غذا می خوریم؛ حتی اگر آن غذا خیلی باب میل مان نباشد. بنابراین با توجه به این بررسی ها، غذای کمی در بشقاب خود بکشید، به ویژه اگر غذای ...
بومی سازی کشت نشایی گل گاوزبان در دامنه سبلان
مهم ترین ماده ای که به دست می آید نیترات دو پتاس می باشد و بیشتر خواص آن مربوط به این ماده است . گل گاو زبان گیاهی طبی است که تقریباً تمامی اجزاء آن ، اعم از گل ها و برگ ها و دانه های آن به عنوان دارو استفاده می شود. همچنین دانه های این گیاه را برای تهیه روغن مورد استفاده قرار می دهند . در معالجه تب های دانه ای مانند سرخک، آبله مرغان مصرف دم کرده آن با لیموعمانی اثر شفابخشی ...
مواد غذایی که سلامت استخوان ها را تهدید می کند
به گزارش خبرنگار ایمنا ، فقر آهن عارضه ای است که بسیاری از افراد به ویژه جامعه دختران و زنان با آن دست به گریبان هستند و کم خونی ناشی از آن خود می تواند زمینه ساز ابتلاء به بیماری های مختلف شود. اما برای درمان فقر آهن، توجه به رژیم غذایی از اهمیتی بسزایی برخوردار است و با رعایت تدابیر غذایی می توان بر این عارضه غلبه کرد. توصیه می شود خوراک پخته شده گردن گوسفند، خوراک آلواسفناج و عدس ...
خط قرمز های تغذیه در ایام عید
شکلات زیاده روی نکنید. مصرف زیاد شیرینیجات نه تنها سبب اضافه وزن می شود بلکه برای سلامتی مضر است، زیرا قند خون را افزایش داده و احتمال ابتلا به دیابت را بالا می برد. بهتر است در عید نوروز اگر می خواهید شیرینی مصرف کنید به جای شیرینی های خامه ای و شکلاتی که حاوی مقدار زیادی کالری هستند، از انواع شیرینی های ساده و در اندازه کوچک استفاده کنید. برای افزایش سلامتی بهتر است تا حد الامکان شیرینی و ...
چگونه موی سر خود را ضخیم کنیم؟
مو ویتامین E موجود در آواکادو به سلامت مو کمک می کند. آواکادو، موز و یک قاشق روغن زیتون را با هم ترکیب کنید و 30 دقیقه روی مویتان بگذارید سپس با آب گرم و شامپو بشویید. از ترکیب نیمی از آواکادو با دو قاشق آرد گندم استفاده کنید وقتی مویتان خیس بود مداد را به مدت 20 دقیقه روی مویتان بگذارید سپس بشویید اینکار را یکبار در هفته انجام دهید. 14- استفاده از گیاه دانه شنبلیله این گیاه ...
اگر این علایم را دارید، مبتلا به دیابت هستید
... 5- تغییر رنگ پوست مقاومت در برابر انسولین می تواند به تحریک رنگدانه های پوست به ویژه در اطراف گردن، مفاصل و پاها منجر شود. تیرگی ناگهانی پوست یکی از علایم دیابت است که با مشاهده آن باید به سرعت به پزشک مراجعه کنید. دیابت به علت ناتوانی بدن در تولید یا مصرف انسولین بوجود می آید. انسولین ماده ای است که لوزالمعده تولید می کند و نقش آن استفاده از قند به عنوان عظیم ترین منبع ...
کاهش وزن با سیب، 6 دلیل که می تواند سیب وزن تان را کم کند
اضافه بدن خود هستید، اهمیت کالری دریافتی غیر قابل انکار است. انواع مختلف سیب می توانند از نظر میزان کالری متفاوت باشند. اما نیازی نیست نگران انتخاب انواع کم کالری باشید زیرا همه سیب ها انتخابی خوب برای کاهش وزن و به طور کلی سلامت بدن انسان هستند. این مساله به ویژه زمانی که سیب به جای تنقلات پر کالری مصرف می شود، بیشتر خود را نشان می دهد. به گفته الیزابت گانر، متخصص تغذیه، استفاده از ...
کاهش وزن و 9 نکته که برای آن کار نمی کنند
غیر اشباع از انواعی هستند که به طور منظم می توانید در رژیم غذایی خود از آنها استفاده کنید. مغزدانه ها، آووکادو، و روغن هایی مانند روغن زیتون و روغن آووکادو از جمله گزینه هایی هستند که می توانید در این زمینه مد نظر قرار دهید. زمانی که در تلاش برای کاهش وزن هستید، احتمالا با این توصیه که در مصرف غذاهای مورد علاقه خود زیاده روی نکنید، مواجه شده اید. اما پرهیز از غذاهایی که به آنها علاقه ...
در تعطیلات نوروز چطور ورزش کنیم؟
البته این برنامه برای افراد مختلف باتوجه به سن، وزن، مبتدی یا حرفه ای بودن و... متفاوت است. مربی بدنسازی تیم ملی سپک تاکرای مردان ایران مهمترین و اولین راهکار را تنظیم یک برنامه غذایی مناسب اعلام کرد و گفت: اگر در طول روز آجیل، غذاهای خورشتی و کربوهیدرات ها را زیاد مصرف می کنیم، باید صبحانه را از حالت کربوهیدرات ها خارج کنیم و به اندازه یک کف دست نان به همراه پنیر و یا سفیده تخم مرغ و ...
عوارض مصرف بیش از حد شکر و شیرینی
به گزارش خبرگزاری صداوسیما استان سمنان ، عادت به مصرف بیش از حد شیرینی می تواند منجر به آسیب هایی در سلامت بدن شده و شرایط فرد را به خطر بیاندازد. مصرف بیش از حد قند به مدت طولانی می تواند طول عمر افراد را 11 تا 20 سال کاهش دهد و این یک واقعیت است. عوارض مصرف زیاد شیرینی خوردن شیرینی عوارض بسیاری دارد و در برخی موارد افراد نمی توانند آن را تشخیص دهند، برای مثال اگر افراد معتاد به ...
چگونه در عید نوروز بخوریم اما چاق نشویم ؟
...> 4. پرخوری نکنید: برخی از افراد بر این باورند که قند موجود در میوه ها به دلیل طبیعی بودن باعث بروز بیماری و چاقی نمی شوند در صورتی که مصرف بیش از حد میوه نیز می تواند موجب اضافه وزن و چاقی شود بهتر از در روز بیشتر از 2 تا 4 عدد میوه مصرف نکنید. 5.نوشیدن آب: بدن شما به طور میانگین به 6 تا 8 لیوان مایعات نیاز دارد و به صورت سوپ، آب میوه و سبزیجات تامین می شود نوشیدن آب کافی از بروز یبوست ...
کدام فاکتور ریسک ابتلا به کرونا را به شدت افزایش می دهد؟
داشته باشیم. در واقع به جای مصرف تنقلات و مواد غذایی با نمک و چربی و قند بالا از مواد غذایی با نمک و قند و چربی کمتر استفاده کنیم تا این دوران همه گیری را با سلامتی پشت سر بگذاریم. مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: اندازه میوه نقشی در میزان مواد مغذی آن ندارد بلکه حمل و نقل و نگهداری و شیوه مصرف میوه می تواند باعث کاهش انواع ویتامین ها خصوصا ...
آیا خوردن کاکائو مفید است؟
فرادید | پودر کاکائو از تحت فشار قرار دادن لوبیای کاکائو و حذف کره یا چربی آن به دست می آید. امروزه کاکائو برای نقش آن در تولید شکلات مشهور است. اما تحقیقات جدید نشان می دهد که این ماده ی غذایی دارای ترکیبات مهمی است که می تواند برای سلامتی بسیار مفید باشد. کاکائو یکی از غنی ترین منابع پلی فنل هاست. پلی فنل ها آنتی اکسیدان های طبیعی ای هستند که در مواد غذایی مانند میوه ها، سبزیجات، چای و شکلات یافت می شوند. آن ها دارای خواص متعددی، چون کاهش التهاب، جریان خون بهتر، کاهش فشارخون و بهبود سطوح قند و کلسترول خون هستند. با این حال، پردازش و حرارتی که روی کاکائو به منظور ...
معرفی 10 نوع چای برای کاهش وزن و چربی سوزی
اولونگ می تواند با بهبود روند چربی سوزی و تسریع متابولیسم باعث کاهش وزن شود. پلی فنول های موجود در چای اولونگ تا حدی مسئول مزایای کاهش وزن این چای چربی سوز هستند. علاوه بر این، چای اولونگ سرشار از کاتچین و کافئین است. این 2 ماده با هم به بهبود سوخت و ساز بدن و میزان چربی سوزی کمک می کنند. چای سفید چای سفید طعم بسیار متمایزی دارد. فواید چای سفید که طی سال ها به خوبی مورد تحقیق ...
باید و نبایدهای درمان دیسک کمر
استاندارد وسایلی که شبانه روز با آن ها در ارتباط هستیم را در نظر بگیریم. فروشگاه اینترنتی بلج، یکی از معتبر ترین سایت های اینترنتی در زمینه فروش بهترین برند های انواع تشک، سرویس خواب و کالا های چوبی است که در انتخاب محصولات خود زیبایی و سلامت را با هم در نظر می گیرد. شما می توانید همین حالا از وبسایت این مجموعه به صورت آنلاین، استاندارد ترین لوازم مورد نیاز خود را سفارش بدهید. مواد مضر برای ...
تغذیه مناسب برای سالمندان
دکتر حدیث صبور، پزشک متخصص تغذیه و رژیم درمانی بالینی، مدیر گروه تغذیه بیمارستان میلاد و مشاور تغذیه باریش نیوز در گفت وگو با سرویس سلامت باریش نیوز اظهار کرد: به طور عادی سالمندان 65 سال به بالا تغییراتی را در سیستم بدنی خود تجربه می کنند که تغییرات اعصاب و ماهیچه ها، بزاق و مشکلات بلع از جمله آن ها هستند. وی افزود: اختلالات گوارشی نیز از جمله مشکلاتی است که سالمندان با آن مواجه هستند ...
آیا خارش کف دست نشانه پول دارشدن است؟
چند سال احتمال عود آن وجود دارد. التهاب مفاصل از دیگر عوارض جانبی آن به شمار می رود. درمان های اولیه این بیماری پوستی با کرم های موضعی ملایم آغاز شده و در موارد شدیدتر تجویز داروهای دیگر و نوردرمانی می تواند مؤثر باشد. خارش، رهاورد خشکی پوست در ماه های سرد زمستان، رطوبت محیط خارج از خانه به شدت کاهش می یابد و حرارت موجود در منازل هم باعث از بین رفتن رطوبت فضای داخل می شود. این ...
نان تیموش، پای ثابت سفره عشایر جنوب سیستان و بلوچستان
و ضمن گفت وگو به پخت نان مشغول می شوند. وی بیان کرد: امروزه نان تیموش را با ظروف کاملا پهن و مخصوصی بنام تین تهیه می کنند که در گذشته پخت آن با استفاده از سنگ های بسیار نازک بزرگ و پهن موجود در کوه های لایه ای منطقه بنام تلار ، صورت می گرفت. رئیس اداره میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری ایرانشهر گفت: مواد اولیه آن متشکل شده از: آرد ، نمک، آب و مقدار بسیار اندکی روغن که برای جدایی لایه نازک خمیر بعد از پخت از تین یا سنگ کاربرد دارد. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی ...
رژیم تغذیه ای مناسب برای کاهش 7 کیلو در 13 روز
پوست و سالاد روز هفتم رژیم سوئدی: صبحانه: یک فنجان چای بدون قند ناهار: 200 گرم گوشت کبابی و 1 عدد میوه شام: هیچ چیز روز هشتم رژیم سوئدی: صبحانه: یک فنجان قهوه، یک حبه قند ناهار: یک بادمجان رومی (گوجه فرنگی)، مقداری اسفناج آب پز و 2 عدد تخم مرغ آب پز شام: حداکثر 200 گرم استیک و سالاد همراه با لیمو و روغن زیتون ...
8 عادت غذایی که منجر به اختلال خواب می شوند
نظر می رسد. اما این نوع تغذیه موجب نفخ می شود و به خواب رفتن را دشوار می کند. 3- استفاده بیش از حد از قند و شکر در رژیم غذایی به ویژه در شب موجب اختلال خواب می شود. 4- غذاهای تند طرفداران زیادی دارند، اما این نوع غذاها موجب سوزش معده شده و در طول شب ناراحتی هایی را ایجاد می کنند که مانع از خواب راحت می شود. 5- مصرف الکل علاوه بر این که موجب کاهش شدید آب بدن و سردرد می شود، یکی از ...
فواید و خواص پیاز برای سلامتی
. طبق گفته محققان سوئیسی، ترکیبات موجود در پیاز سفید می تواند پوکی استخوان را کاهش دهد. مطالعه دیگر نشان داد زنانی که پیاز می خوردند، 5 درصد بیشتر از کسانی که کم تر پیاز می خوردند به استخوان هایشان کمک کرده اند. همچنین مصرف پیاز بر تراکم استخوان زنان بیش از 50 سال تاثیر خواهد داشت. جلوگیری از التهاب و آلرژی های دیگر از خواص پیاز: کوارستین و فلاونوئید پیاز از التهاب جلوگیری می ...
11 اعتیادی که شاید ندانید
تنها مربوط به مصرف مخدر ها یا مشروبات الکلی نیست. در این مطلب 11 موردی که شما به آنها اعتیاد پیدا می کنید بدون اینکه بدانید را به شما معرفی می کنیم. به گزارش رکنا ، استفاده از کرم مرطوب کننده، خوردن نوشابه رژیمی و گوش دادن به موسیقی همگی عادت های روزمره ای هستند که کمتر پیش می آید به پیامدهای آن ها فکر کنیم. اما حقیقت آن است که حتی معمولی ترین عادت های ما می توانند اعتیادآور و برای ذهن ...
ترشحات سفید رنگ پنیری واژن
عفونتهای قارچی واژن. برخی از خانم ها از اضافه کردن روغن درخت چای رقیق شده به تامپون و قرار دادن این ماده در مهبل شبانه خبر می دهند. با این حال ، باید با احتیاط از روغن درخت چای استفاده کرد زیرا باعث تحریک پوست می شود ، دیواره های واژن به خصوص حساس هستند. افراد می توانند از 3-5 قطره روغن درخت چای را با 1 اونس روغن نارگیل گرم شده مخلوط کنند تا یک تامپون خیس شود. مهم است که به ...
متفورمین؛ دارویی برای درمان دیابت نوع 2
خون کافی نباشند، تجویز می شود. برای زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک، متفورمین سطوح انسولین و قند خون را کاهش داده و همچنین می تواند تخمک گذاری را تحریک کند. متفورمین به شکل قرص و مایع برای مصرف خوراکی وجود دارد. حقایق کلیدی متفورمین با کاهش مقدار قندی که کبد در خون ترشح می کند، کار می کند. همچنین، این دارو موجب می شود بدن واکنش بهتری به انسولین داشته ...
ویتامین A و خواص معجزه گر آن
که در ادامه به آن ها اشاره خواهیم کرد: نوزادان نارس زنان باردار و شیرده افراد مبتلا به فیبروز کیستیک افرادی که از داروی کاهش وزن اورلیستات استفاده می کنند هم ممکن است بیشتر در معرض خطر کمبود این ویتامین قرار بگیرند. اورلیستات توانایی بدن در جذب ویتامین های محلول در چربی همانند ویتامین A را کاهش می دهد. مصرف مکمل های ویتامین A بیشتر به کسانی توصیه می شود که در جذب مواد مغذی ...
درمان یبوست با گیاه فلوس
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، مهندس رسول محمدی، کارشناس گروه فارماکولوژی و طب کاربردی پژوهشکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی درخصوص خواص دارویی گیاه فلوس اظهار کرد: این گیاه از نظر طب قدیم ایران کمی گرم و تر و یکی از بهترین داروها برای رفع یبوست می باشد زیرا مصرف آن عوارضی ندارد بنابراین حتی برای زنان در دوران بارداری و اطفال مناسب می باشد. همچنین برای رفع درد مفاصل و نقرس از فلوس به صورت موضعی می ...
چند توصیه ساده برای ترک مصرف شکر
به گزارش سایت طلا ما با انتخاب های هوشمندانه تر در غذاهایی که مصرف می کنیم، می توانیم وزن خود را متعادل کنیم، از بیماری ها پیشگیری کنیم، عملکرد خود را بهبود بخشیم و به طور کُلی سبک زندگی سالم تری داشته باشیم. یکی از مهم ترین انتخاب هایی که می توانیم داشته باشیم مصرف شکر و قند کمتر است. مصرف قند زیاد می تواند بیماری های زیادی را در بدن ایجاد کند و حتی افراد را به کشتن دهد. طبق یک مطالعه ...
خواص و مضرات پسته
تشکیل می شوند، خنثی می کند. که این رادیکال ها باعث ایجاد بیماری های قلبی و سرطانی می شود. 2. بهبود سلامت قلب : مصرف روزانه ال دی ال یا کلسترول بد را در بدن کاهش می دهد . این آجیل یک منبع غنی از اسید آمینه می باشد، که مانع از تشدید عروق و تشکیل لخته های خون می شود . 3.مدیریت کردن وزن : برای کسانی که رژیم غذایی دارند ،پسته یک انتخاب عالی می باشد . پسته ...