سایر منابع:
سایر خبرها
نوشیدن قهوه پیش از ورزش به کاهش چربی ها کمک می کند!
تاثیرگذار است اما نباید در مصرف آن افراط کرد. در واقع، بیش از 400 میلی گرم قهوه معادل 3 فنجان توصیه نمی شود. زیرا نوشیدن زیاد قهوه علاوه بر بروز اختلالات خواب، منجر به افزایش ضربان قلب و حتی سردرد می شود. دریافت بیش از حد کافئین در طولانی مدت هم خطر ابتلا به پرفشاری خون را افزایش می دهد. ترجمه: مریم سادات کاظمی منبع:pourquoidocteur.fr 7 ترفند صرفه جویی آب در ...
درمان گرفتگی رگ قلب با چند روش ساده گیاهی
به گزارش سلام نو به نقل از نمناک، گرفتگی عروق و رگهای بدن به دلیل تغییر شدت جریان خون و افزایش میزان کلسترول و.. ایجاد می شود. تشخیص و درمان به موقع مسدود شدن عروق قلب در پیشگیری از سکته های قلبی و مغزی از اهمیت خاصی برخوردار است. در روشهای پیشنهادی در رابطه با درمان گرفتگی رگ قلب در این مطلب قصد داریم بهترین های طب سنتی را به شما معرفی کنیم. طرز تهیه شربت گیاهی برای درمان گرفتگی رگ ...
نوشیدن قهوه قبل از ورزش به چربی سوزی بیشتر کمک می کند
می کردند و 30 دقیقه قبل از هر ورزش 3 میلیگرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن شأن، کافئین مصرف می کردند. فرانچیسکو آمارو گاته ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: نتایج مطالعه ما نشان داد که مصرف شدید کافئین 30 دقیقه قبل از انجام آزمایش ورزش هوازی، حداکثر اکسیداسیون چربی را در طول ورزش بدون توجه به زمان روز افزایش می دهد. محققان پیشنهاد می کنند که مصرف یک فنجان قهوه یا مقدار کافی کافئین کمی قبل از یک تمرین هوازی با شدت متوسط در بعد از ظهر بهترین راهکار برای حداکثر اکسیداسیون چربی در کل بدن است. ...
مهمترین عامل فشارخون بالا
فشارخون نامیده می شود. زمانی که قلب منقبض می شود، خون وارد شریان ها شده و فشارخون به حداکثر مقدار خود می رسد که به آن فشارخون سیستول می گویند. محققان دریافتند به ازای افزایش هر 10 mm Hg در میانگین فشار شریانی، خطر سقط جنین تا 17 درصد افزایش می یابد. افزایش فشارخون در بین افراد بزرگسال با افزایش خطر بیماری قلبی در سنین بالاتر مرتبط است و این مطالعه نشان می دهد که ممکن است بر سلامت باروری هم ...
5 غذا را برای رفع افسردگی بخورید
قهوه اسپرسو در روز مصرف کنید. وی اضافه کرد: توصیه می شود نوشیدنی قهوه برای افرادی که از بیماری های قلبی- عروقی رنج می برند و یا استعداد فشار خون بالا دارند، با دقت مورد مصرف قرار گیرد، نوشیدن قهوه در صورت وجود زخم گوارشی و یا تشدید ورم معده ممنوع است؛ چرا که باعث تحریک غشای مخاطی معده می شود. پیش از این نیز تاتیانا روماننکو از متخصصان روس در خصوص خاصیت چربی سوزی قهوه سخن گفته ...
چرا غذاهای فرآوری شده باعث بیماری مزمن کلیه می شوند
نوآوران آنلاین - یک مطالعه اخیر به هدایت محققان دیابت دانشگاه موناش نشان داده است که رژیم غذایی حاوی غذاهای فراوری شده باعث ایجاد سندرم روده می شود که به نوبه خود خطر ابتلا به بیماری کلیوی را افزایش می دهد. به طور خاص، یافته ها نشان داد که برخی ترکیبات شیمیایی مضر به نام Advanced Glycation End Products (AGEs) که توسط فرایندی به نام واکنش میلارد ایجاد می شوند، سیگنال های خطرناک بدن را ...
ارتباط وزن شما با مقدار مجاز نوشیدن روزانه قهوه چیست؟
از متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند تا مصرف کافئین به شکلی مستقیم محدود شود. به عنوان مثال نباید به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن خود، بیش از سه میلی گرم کافئین مصرف شود. استارودوپووا می گوید: به طور مثال، با وزن 70 کیلوگرم، شما نباید بیش از 210 میلی گرم کافئین مصرف کنید؛ یعنی شما نباید بیش از 5 یا 6 فنجان چای سیاه و یا سه فنجان کوچک قهوه اسپرسو در روز مصرف کنید. او افزود: همچنین ...
خطر مرگبار چای اعلام شد
...> گرال گفت: اگر افراد سیگاری چای داغ زیادی بنوشند، خطر ابتلا به سرطان دو برابر می شود و اگر الکل نیز بنوشند آمار آن پنج بار افزایش می یابد. این استاد دانشگاه بیان کرد: اگر چای آنقدر داغ است که نمی توان یک لیوان را با آن در دست گرفت، نوشید، سه تا چهار دقیقه قبل از نوشیدن نوشیدنی که تازه دم کرده است صبر کنید. در این حالت نباید بیش از سه تا چهار فنجان چای در روز مصرف کنید. بیشتربخوانید ارتباط وزن شما با مقدار مجاز نوشیدن روزانه قهوه چیست؟ انتهای پیام/ ...
با رسیدن فصل بهار تا می توانید توت فرنگی بخورید
زیرا بلافاصله پس از مصرف، سطح قند خون شما را افزایش نمی دهد. آنتی اکسیدان های موجود در توت فرنگی ممکن است دلیل این موضوع باشد. طبق مطالعات منتشر شده در مجله تخصصی Antioxidants and Nutrients ، مصرف منظم توت فرنگی ) با سطح سالم قند خون ارتباط دارد. نتایج مطالعه منتشر شده در مجله بین المللی علوم مولکولی نشان می دهد که خوردن منظم غذاهای حاوی ویتامین C ، مانند توت فرنگی ، می تواند سلامت قلب و ...
خوردن 2 سوسیس در هفته، چه بلایی بر سر قلب می آورد؟
آفتاب نیوز : نتایج یک مطالعه بزرگ که تقریباً 10 سال به طول انجامید نشان می دهد که خوردن حتی مقدار کمی گوشت فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و مرگ ناشی از آن را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. کارشناسان می گویند که نمک، مواد نگهدارنده و چربی زیاد این مواد غذایی احتمالا دلیل بروز این مشکل است. آنها با تاکید بر جلوگیری از مصرف چربی های اشباع ...
راز های سلامتی پنهان در هر برگ کاهو
است که سلامت بینایی چشم را افزایش می دهد. همچنین برای جلوگیری از بیماری ماکولار که با افزایش سن اتفاق می افتد، بسیار موثر می باشد. یک مطالعه نشان داده است، زنانی که کاهو را در رژیم غذایی خود دارند، 23 درصد کمتر احتمال ابتلا به آب مروارید در آن ها وجود دارد. 8. بهبود هضم و سلامت گوارش با مصرف کاهو: فیبر موجود در کاهو، هضم را آسان می کند و سایر بیماری های گوارشی مانند یبوست و نفخ ...
بیماری لثه و خطر ابتلا به پرفشاری خون در افراد سالم
آفتاب نیوز : متخصصان موسسه دندانپزشکی ایستمن در کالج دانشگاهی لندن می گویند: شواهد نشان می دهد که باکتری های پریودنتوپاتوژن به لثه آسیب می رسانند و همچنین پاسخ های التهابی را ایجاد می کنند که می تواند بر پیشرفت بیماری های سیستمیک از جمله فشار خون بالا تأثیر بگذارد. محققان 250 بزرگسال مبتلا به بیماری لثه و 250 بزرگسال سالم و بدون بیماری لثه را مورد مطالعه قرار دادند. بر اساس ...
میوه هایی برای کمک به کاهش وزن
منجر شود. بنابر دستورالعمل های رژیم غذایی برای شهروندان آمریکا، 2020 تا 2025 ، افراد باید روزانه به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل دو فنجان میوه مصرف کنند. همچنین، پژوهش ها نشان می دهند که مصرف میوه می تواند به رسیدن و حفظ وزنی متعادل کمک کند. با این وجود، مطالعه ای در سال 2016 نشان داد که انواع مختلف میوه ممکن است آثار متفاوتی بر وزن بدن انسان داشته باشند. ...
مواد غذایی مفید برای کاهش کلسترول خون
سرشار از فیبر محلول است که عملکرد مشابهی در حذف کلسترول بیش از حد روده دارد بنابراین مصرف سیب به منظور بهبود عملکرد سیستم گوارش بسیار مفید است. گریپ فروت نتایج بررسی ها نشان می دهد که گریپ فروت حاوی پکتین است که به کاهش میزان کلسترول مضر خون کمک می کند. به توصیه پزشکان، مصرف یک گریپ فروت قرمز در روز به مدت یک ماه، میزان کلسترول مضر خون را تقریباً تا حدود 20 درصد کاهش می دهد البته افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی باید قبل از مصرف گریپ فروت با پزشک خود مشورت کنند. کد خبر 451129 ...
مصرف قهوه قبل از ورزش باعث چربی سوزی بیشتر می شود؟
مژده اصغرزاده- قهوه، چای سبز و دیگر نوشیدنی های کافئین دار از جمله محصولاتی هستند که معمولاً افراد هنگام صبح مصرف می کنند. این نوشیدنی ها هم به افزایش انرژی فرد کمک می کند و هم در تناسب اندام موثر است. مطالعات نشان داده کافئین می تواند به افراد کمک کند تا با قدرت بیشتر، طولانی تر و با عملکرد بهتر ورزش کنند. در مطالعه ای که به تازگی در دانشگاه گرانادا انجام شده مشخص شد که مصرف کافئین ...
زیاده روی در خوردن برنج چه عوارضی دارد؟
دیابت شود. تیمی از محققان، این موضوع را تأیید کردند ، آنها دریافتند که خوردن برنج سفید به صورت روزانه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین چاقی را افزایش دهد. به طور کلی متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند که به جای کربوهیدرات، غلات سبوس دار را در سبد غذایی خود قرار دهیم. جایی برای رژیم متعادل باقی نمی گذارد مصرف بیش از حد برنج یا هر ماده غذایی دیگر ممکن است باعث شود شما مقدار کمتری ...
مصرف روزانه گوشت فرآوری شده ریسک زوال عقل را افزایش می دهد
...، گروه سلامت: مطالعه جدید نشان می دهد مصرف روزانه سوسیس و کالباس با افزایش ریسک زوال عقل همراه است. نتایج یک مطالعه مشاهده ای نشان می دهد که مصرف 25 گرم گوشت فرآوری شده در روز با افزایش 44 درصدی خطر ابتلاء به زوال عقل مرتبط است. این مطالعه همچنین ارتباط بین خوردن گوشت های قرمز فرآوری نشده مانند گوشت گاو، گوشت خوک و گوساله و کاهش خطر ابتلاء به زوال عقل را نشان داد. ...
خطر سکته قلبی با مصرف چربی ها افزایش می یابد؟
درآمد متوسط را تهدید می کند و رژیم غذایی یکی از مهمترین عوامل خطر آن شمرده شده است. محققان در این مطالعه مصرف غذای 135 هزار و 335 فرد 35 تا 70 سال بدون بیماری های قلبی عروقی از 18 کشور در 5 قاره جهان شامل کشورهای دارای درآمد پایین، متوسط و بالا را طی هفت سال مورد پیگیری قرار دادند. شرکت کنندگان بر اساس مصرف مواد مغذی (کربوهیدرات، چربی و پروتئین) و درصد انرژی تامین شده از مواد مغذی طبقه ...
تغییر اندازه قلب انسان در فضا
بر اساس یک مطالعه جدید، محققان دریافته اند که قلب انسان در فضا کوچک می شود. در این مطالعه قلب اسکات کلی فضانورد ناسا قبل و در طول حضور 340 روزه خود در فضا از طریق اکوکاردیوگرام 2D و داپلر اندازه گیری شد؛ این مطالعه نشان داد قلب، به دلیل طولانی بودن زمان بی وزنی در فضا، منقبض می شود که شبیه به وضعیتی است که فرد در انجام شنای استقامتی و یا چند ساعت شنای روزانه در آب، تجربه می کند. کلی در ...
چرا دچار کبد چرب می شویم؟ / علائم و راههای درمان چیست؟
نازنین دادور، خبرگزاری دانا، سرویس مطب آنلاین؛ کبد دومین ارگان بزرگ بدن است. این بخش به هضم مواد مغذی حاصل از مواد غذایی و نوشیدنی ها کمک می کند و مواد مضر خون را فیلتر می کند. چربی زیاد کبد می تواند باعث التهاب کبد شده و به آن آسیب برساند و ایجاد زخم کند. در موارد شدید، این زخم می تواند نارسایی کبدی را در پی داشته باشد. بروز کبد چرب در شخصی که الکل زیاد مصرف می کند، به ...
خبر خوش دانشمندان: چای سبز از ابتلا به کرونا در نوع شدید و جهش یافته جلوگیری می کند
زیر اشاره کرد: آنتی اکسیدان قوی؛ محافظ قلب و ضد سرطان ترکیبات آنتی اکسیدان موجود در چای سبز مانعی بزگر در برابر بیماریهای قلبی و سرطان است. محققان دانشگاه مریلند می گویند چای سبز سرعت تکثیر سلول های سرطانی در پوست، معده، مری، روده بزرگ، ریه، پانکراس، مثانه، تخمدان، و پستان را کاهش می دهد. همچنین روند تومورها را نیز کند می کند. بررسی های دیگر نشان می دهد نوشیدن 5 ...
خواص کاربردی فلفل سیاه برای سلامتی
فلفل سیاه به دیابتی ها کمک می کند. یک مطالعه حیوانی به تازگی نشان داد که پیپرین از بالارفتن قند خون بعد از خوردن وعده غذایی جلوگیری می کند. مطالعه دیگری نشان می دهد که این ماده می تواند حساسیت انسولین را در افراد دارای اضافه وزن بعد از 8 هفته مصرف افزایش دهد. کاهش کلسترول فلفل سیاه موجب کاهش سطح کلسترول بد خون می شود. این موضوع از طریق مطالعات حیوانی ثابت شده است. ...
عادات تعجب آوری که عاقبتشان، دیابت است!
به گزارش جام جم آنلاین ، محرومیت از خواب، در معرض نور آفتاب نبودن، کم تحرکی و استفاده از ظروف پلاستیکی برای گرم کردن مواد منجمد در مایکروویوها خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد: پرهیز از نوشیدن قهوه: نتایج مطالعات حاکی از آنند که مصرف قهوه (هر دو نوع کافئین دار و بدون کافئین) می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. تحلیل محققان دانشگاه هاروارد نشان داده کسانی که در روز 6 فنجان ...
برای سلامت کبد از چه خوراکی هایی بپرهیزیم و کدام مواد غذایی را جایگزین آنها کنیم؟
کار کبد است. اداره دارو و غذای آمریکا مصرف بلغور جو دوسر را برای کاهش خطر بیماری های قلبی نیز توصیه کرده است. اعتدال در مصرف قهوه بررسی ها نشان می دهد که نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه در روز می تواند تا حدودی به کنترل آثار منفی نوشیدن الکل و مصرف غذاهای چرب بر کبد کمک کند. بنا به برخی از پژوهش های انجام شده نوشیدن قهوه همچنین خطر سرطان کبد را کاهش می دهد. با ...
نوشیدنی هایی که فشار خون را به سرعت تنظیم می کند
تواند به طور موثر به کنترل و تنظیم فشار خون کمک کند. 2- آب انار دانشمندان انگلیسی در یک مطالعه اقدام به بررسی تاثیرات مصرف آب انار بر روی افراد مبتلا به فشار خون بالا کردند. انار سرشار از آنتی اکسیدان ها و تانین است که خواص ضد پیری دارد. تحقیقات نشان داد برخی آنتی اکسیدان ها می توانند باعث کاهش فشار خون افراد شوند. محققان پی بردند مصرف آب انار باعث کاهش فشار خون ...
مصرف میوه و سبزیجات می تواند به زندگی طولانی تر منجر شود
که روزانه 5 وعده سبزی ها و میوه می خورند، در مقایسه با افرادی که روزانه دو وعده میوه و سبزی ها می خورند، 13 درصد خطر مرگ ومیر کمتری دارند." این مطالعه نشان داد که افرادی که پنج وعده روزانه مصرف می کنند - به طور خاص دو میوه و سه سبزی ها - 12 درصد خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی، 10 درصد خطر ابتلا به سرطان و 35 درصد خطر کمتری در مقایسه با افرادی که فقط دو وعده روزانه می خورند، دارند ...
پیاز چه خاصیت هایی برای بدن انسان دارد؟
معدنی است و از ترکیبات گیاهی زیادی بهره می برد. از پیاز به عنوان گیاهی درمانی برای درمان سردرد، بیماری های قلبی و زخم دهان استفاده می شود. پیاز خام را باید به این دلایل در رژیم غذایی قرار داد: بهبود سلامت قلب پیاز حاوی فلاونوئید ها است که باعث کاهش کسترول بد بدن می شود. همچنین تیوسولفینات ها موجود در پیاز خون را رقیق می کنند و احتمال سکته قلبی و مغزی را کاهش چشمگیری ...
تقویت سلامت استخوان و خون با بهترین منابع غذایی ویتامین K
سبزیجات برگدار قرار دارند بیشتر آشنا می شویم. هشدار: ویتامین K می تواند به طور خطرناکی در عملکرد داروی رقیق کننده خون وارفارین (کومادین) تداخل ایجاد کند. اگر یک داروی رقیق کننده خون مصرف می کنید، درباره افزودن مواد غذایی سرشار از ویتامین K به رژیم غذایی با پزشک خود صحبت کنید. یک فنجان اسفناج پخته می تواند 740 درصد از ارزش روزانه برای ویتامین K را تامین کند که این ماده غذایی ...
غذاهایی که شما را به سرطان مبتلا می کند
را نشان داده اند. آژانس بین المللی پژوهش های سرطان (IARC) آکریل آمید را به عنوان ماده ای احتمالا سرطان زا برای انسان در نظر گرفته است. بنابر مطالعه ای در سال 2020، آکریلامید به دی ان ای آسیب می زند و آپوپتوز یا مرگ سلول را تحریک می کند. مصرف زیاد غذاهای سرخ شده خطر دیابت نوع 2 و چاقی را نیز افزایش می دهد. این شرایط می توانند استرس اکسیداتیو و التهاب را افزایش دهند که هرچه بیشتر خطر ...