سایر منابع:
سایر خبرها
دیدار میدانی مدیرکل انتقال خون استان بوشهر با سفیران دوچرخه سوارن
فعال دارد و تیم 42 نفره ما اغلب اهداکننده مستمر خون می باشند. آمیان افزود: حضور مدیرکل انتقال خون این چنین در جمع ما باعث انگیزه بخشی و دلگرمی ما در انجام رسالت ترویج فرهنگ اهدای خون در کنار ورزش می شود. دکتر نرگس عبیدی مدیرکل انتقال خون نیز در این دیدار صمیمانه گفت: پرداختن به ورزش و ترویج آن در واقع کمک به سلامت جامعه با مقوله پیشگیری و تندرستی است. عبیدی ضمن ...
اجتناب از فعالیت های بدنی با شدت بالا در شرایط کرونا
عمومی و پر تردد انجام فعالیت بدنی در محیط های عمومی مانند باشگاه ها و پارک ها مگر با رعایت ضوابط خاص توصیه نمی شود. بیگلری خاطرنشان کرد: فعالیت بدنی باید دور از جمعیت با اجتناب از تماس با سطوح وسایل ورزشی بوستان ها، صندلی پارک ها و ... انجام شود همچنین فاصله ایمن در هنگام پیاده روی، دویدن یا دوچرخه سواری در شرایط شیوع بیماری کووید 19 ، یک تا دو متر بین افراد در وضعیت ثابت است. انتهای پیام ...
مصرف قهوه قبل از ورزش باعث چربی سوزی بیشتر می شود؟
مژده اصغرزاده- قهوه، چای سبز و دیگر نوشیدنی های کافئین دار از جمله محصولاتی هستند که معمولاً افراد هنگام صبح مصرف می کنند. این نوشیدنی ها هم به افزایش انرژی فرد کمک می کند و هم در تناسب اندام موثر است. مطالعات نشان داده کافئین می تواند به افراد کمک کند تا با قدرت بیشتر، طولانی تر و با عملکرد بهتر ورزش کنند. در مطالعه ای که به تازگی در دانشگاه گرانادا انجام شده مشخص شد که مصرف کافئین ...
نکات مهم برای دوچرخه سواران
با احساس سرزندگی و شادابی می کنیم؛ اما بهتر است بدانیم، اگر هر ورزشی را بدون آموزش های لازم انجام دهیم، به خودمان آسیب می رسانیم. به گزارش رکنا ، فصل های گرم سال شروع شده است و ورزش در فضای باز یکی از تفریحات مناسب در این فصل است. میان آنها، ورزش هایی مانند والیبال، و دوچرخه سواری بیشتر وسوسه کننده هستند. با دوچرخه سواری احساس سرزندگی و شادابی می کنید؛ اما بهتر است بدانیم، اگر هر کدام ...
اندازه گیری نبض با تلفن هوشمند
تغییر جریان خون در بدن فرد مرتبط است. سپس می تواند نبض و نرخ تنفس فرد را اندازه گیری کند. “شین لو”(Xin Liu) نویسنده اصلی این مطالعه گفت: یادگیری ماشین در طبقه بندی تصاویر بسیار خوب عمل می کند. اگر یک سری عکس از گربه ها به آن نشان دهید و سپس به او بگویید گربه ها را در تصاویر دیگر پیدا کند، می تواند این کار را انجام دهد. اما برای اینکه یادگیری ماشین در سنجش سلامت از راه دور نیز مفید باشد ...
تحقیق جدید ناسا: قلب انسان در فضا کوچک می شود
قلب انسان به دلیل بی وزنی طولانی مدت تجربه شده توسط فضانوردان منقبض می شود و این فرآیند با شنای استقامتی که یک ورزشکار به صورت روزانه و طی چند ساعت انجام می دهد مقایسه شده است. اسکات کلی در مدت زمان حضور خود در فضا شش روز در هفته را به انجام دادن برخی فعالیت های ورزشی از جمله دوچرخه سواری، تردمیل و ورزش های مقاوم مشغول بود. در ادامه اندازه توده بطن چپ او با وجود این ورزش ها کوچک شد ...
هشدار؛ توقف کارکرد این غده، روند پوکی استخوان را تشدید می کند
آزمایش ها کم باشد. منصوری گفت: بهتر است افراد یک پزشک ثابت داشته باشند که سالانه در جریان نتیجه آزمایش های فرد باشد و در صورت بروز مشکل با توجه به اطلاعات و پیشینه بیماری و مشکلات فرد او را به پزشک متخصص معرفی کند. این متخصص زنان توصیه کرد: در دوران یائسگی از تمام چیز هایی که چرخه طبیعی زندگی را مانند مصرف الکل، دخانیات، استرس، تغذیه نامناسب، کم تحرکی و ... مختل می کند، پرهیز کنید. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
تغییر اندازه قلب انسان در فضا
؛ این مطالعه نشان داد قلب، به دلیل طولانی بودن زمان بی وزنی در فضا، منقبض می شود که شبیه به وضعیتی است که فرد در انجام شنای استقامتی و یا چند ساعت شنای روزانه در آب، تجربه می کند. کلی در مدت زمانی که در فضا بود به انجام ورزش هایی از جمله دوچرخه سواری و تردمیل می پرداخت، اما با این وجود اندازه توده بطن چپ همچنان کوچک بود. بر اساس این مطالعه در طول پرواز فضایی، از دست دادن یک ...
بهترین راهکار ها برای کاهش سطح کلسترول خون
ورزش بر کاستن از سطح کلسترول بد تاثیر شگرفی دارد. انجام 2 ساعت و 30 دقیقه ورزش در هفته به طور موثری باعث کاهش کلسترول بد خون و افزایش سطح کلسترول خوب می شود. برای کاستن از سطح کلسترول بد خون نباید از توجه به رژیم غذایی غافل شد. محققان می گویند مصرف غذا های حاوی فیبر به طور موثری باعث کاهش سطح کلسترول خون می شود. مواد غذایی مانند آجیل ها، انجیر، غلات کامل، برنج قهوه ای، حبوبات و سبزیجات ...
بهینه سازی محیط اداری با قفسه بایگانی ریلی
بایگانی ریلی ایده ی ساده ایی است، به این ترتیب که یک سری کمد یا واحدهای قفسه بندی را روی پایه چرخدار قرار می دهند که روی ریل های نصب شده در کف قرار دارد. اولین سیستم دارای یک عمل کشش اولیه بود که یک دسته ثابت در انتهای کمدها به صورت قفسه بندی کشویی در امتداد ریل ها در کف استفاده می کردند. بعد از آن، کمدهای سیار به سیستم چرخ دنده مجهز شدند که به وسیله آن می توانستند دسته های انتهای هر واحد قفسه ...
علت و راهکارهای رفع خواب آلودگی در فصل بهار
با توجه به این که در فصل بهار تمام موجودات زنده از خواب بیدار می شوند، ولی برخی افراد هستند که زیاد خمیازه می کشند و خواب آلوده اند. می توان گفت این خواب آلودگی تا حدودی طبیعی است اما بیشتر از آن می تواند نشانه ای از فشار خون بالا و قند خون بالا هم باشد. ادامه مطلب را در این زمینه مطالعه کنید: 1- افزایش طول روز 2- افزایش زمان تابش نور خورشید و طول روز ...
نشانه های عجیب و پنهان کلسترول بالا
فوری پزشکی است. اگرچه بسیاری از بیماری ها با درد قفسه سینه ارتباط مستقیم دارند، در اکثر موارد، این درد مرتبط با کلسترول بالا است. ایجاد چربی در شریان ها جریان خون را محدود کرده و می تواند باعث فشار خون بالا و افزایش درد در قفسه سینه شود. خستگی و ضعف مزمن: احساس ضعف، خستگی و میل به خواب در ساعات غیر معمول روز ناشی از تغذیه نامناسب، فعالیت بدنی بیش از حد و یا برخی بیماری ها است. با این حال ...
حرمت شکنی شهدای خمینی شهر به بهانه ورزش صبحگاهی | خانواده های شهدا منتظر برخوردند
شهر نیز در شورای اداری این شهرستان گفت: حرکتی که عده ای به بهانه ورزش در گلزار شهدای محله اندان انجام دادند قلب خانواده های شهدا را جریحه دار کرد. رئیس بنیاد شهید خمینی شهر از دادستان عمومی و انقلاب خواستار رسیدگی هرچه سریعتر به این اقدام ناشایست شد. گفتنی است، از چند روز گذشته تاکنون مراکز، دستگاه ها ونهادهای انقلابی و دینی همچون ستادامربه معروف ونهی ازمنکرشهرستان خمینی شهر ...
کنترل سلامتی با استفاده از دوربین تلفن هوشمند
است که علائم حیاتی مهم مانند نبض یا میزان تنفس را در زمان واقعی دریافت کنند. یک تیم تحت هدایت دانشگاه واشنگتن روشی را توسعه داده اند که با استفاده از دوربین روی تلفن هوشمند یا رایانه شخص سیگنال نبض و تنفس وی را از یک فیلم واقعی از چهره اش می گیرد. محققان این سیستم پیشرفته را در ماه دسامبر در کنفرانس سیستم های پردازش اطلاعات عصبی ارائه دادند. اکنون این تیم سیستم بهتری را برای ...
تغذیه زنان باردار باید چگونه باشد؟
ه وزن زیاد را کاهش می دهد همچنین ورزش و تحرک بدنی در زمان بارداری، باعث کاهش خطر ابتلاء به دیابت بارداری و مسمومیت بارداری می شود و به مادر کمک می کند زایمان راحت تری داشته باشد. در دوران بارداری انجام ورزش هایی مانند پیاده روی، یوگا، شنا، ورزش در آب و دوچرخه ثابت توصیه می شود. نکته مهم این است که افراد قبل از ورزش، حین ورزش و بعد از ورزش، آب و مایعات کافی مصرف کنند. گفتگو از: م ...
ورزشهای مفید ولی ساده و بی هزینه
... دومین ورزش: پیاده روی پیاده روی باعث استقامت و افزایش نیروی بدنی شما می شود. شاید بعد از چند روز که پیاده روی انجام بدهید احساس خستگی کنید و دیگر تمایلی به ادامه دادن نداشته باشید، توصیه می کنیم که با یک شخص دیگری که با او هم کلام هستید به پیاده روی بروید. زیرا ورزش دو نفره شما را برای ادامه این کار ترغیب می کند. به هنگام پیاده روی برای اینکه انگیزه بیشتری داشته باشید ...
راهنمای جامع خرید قفسه فلزی
. این قفسه ها در مدل های یک طرفه و دو طرفه طراحی می شوند که می توانند به صورت دیواری (ثابت) و خودایستا (متحرک) هم تولید شوند. نکته مهم دیگری که در راهنمای خرید قفسه فلزی باید مدنظر داشته باشید، توجه به محل استفاده از این قفسه و یا نوع انبار است. برای مثال در سردخانه ها و یا مناطق با رطوبت بالا، از قفسه های فلزی با روکش گالوانیزه و یا رنگ های ضدزنگ استفاده می شود که طول عمر قفسه ها را بالا ...
چرا همیشه احساس خستگی می کنیم؟
گفته ی دکتر لارنس کوراش (Laurence Corash)، استاد علوم آزمایشگاهی دانشگاه کالیفرنیا، زنان به ویژه در سن باروری به دلیل قاعدگی و نیاز افزون ترِ بدن به آهن در دوران بارداری و شیردهی، مستعد کم خونی ناشی از کمبود آهن هستند. نشانه ها : احساس خستگی مداوم از مهمترین نشانه های کم خونی است. برخی علائم دیگر عبارتند از: ضعف شدید، اختلال خواب، مشکل تمرکز، تپش قلب، درد در قفسه سینه و سردرد. در مبتلایان ...
هدف ما جاری کردن مکتب شهید سلیمانی در ورزش است
خوب ورزش بود و حس همدلی، نوع دوستی و انسان دوستی جامعه ورزش به معرض نمایش گذاشته شد. ورزشی ها همواره همراه هموطنان خود بوده اند، چه در سیل، چه در زلزله و چه در روز های کرونایی. حتی زمانی که سازمان انتقال خون خبر کمبود ذخایر خونی را منتشر کرد ورزشکاران و مدیران ورزشی در کل کشور بحث اهدای خون را داشتند. در مورد پویش نذر رهایی هم توضیح می دهید؟ اخیراً هم پویش نذر رهایی برای ...
هوشمندسازی سد محکمی در مقابل بحران
کمک کند و البته در این میان باید بسیاری از متولیان کمک کنند زیرا تنها محدود به یک ارگان نیست. وی با بیان این که در برنامه ریزی شهری، شهرهای ایران موفق نیستند، خاطرنشان می کند: در روزهای کرونایی نمی توان از رفت و آمد مردم به شهر در تمام ساعات شبانه روز جلوگیری کرد البته افراد در این شرایط چندان تمایل ندارند از وسایل نقلیه عمومی استفاده کنند که در میان وسایل نقلیه شخصی مانند دوچرخه گزینه مناسبی است که اگر مسیرهای خوب دوچرخه در شهر وجود داشت، مردم می توانستند با فاصله مشخص حرکت کنند و امور روزمره خود را با آرامش بیشتری انجام دهند. کد خبر 484658 ...
زندگی سالم، از اولین شنبه کاری
.... دوباره متحرک شوید بدن یک فرد سالم و بالغ روزانه به 150دقیقه ورزش متوسط هوازی نیاز دارد. این ورزش می تواند پیاده روی، دوچرخه سواری، نرمش های هوازی، ورزش های کششی عضلانی و ... باشد. هوای خوب بهار، فرصت مناسبی برای ورزش در هر فرصت ممکن است. به خودتان نگاه کنید اگر از سال گذشته به مراجعه به پزشک نیاز داشته اید، حتما این کار را انجام دهید. به ...
اولین ساعت هوشمند جی شاک کاسیو با سیستم عامل WearOS معرفی شد
فعالیت های سنگینی از این ساعت استفاده کنند در کنار پشتیبانی از ورزش های معمول مانند پیاده روی، تردمیل، دویدن، دوچرخه ثابت و دوچرخه معمولی و ...، این ساعت هوشمند از ورزش هایی مانند موج سواری و اسکی روی یخ نیز پشتیبانی می کند و کاربران می توانند اطلاعات زیادی مانند کالری مصرف شده، مسافت، ضربان قلب و ... را مشاهده کنند. با این که جدیدترین ساعت جی شاک نقاط قوت زیادی دارد اما باتری آن بدون شک ...
کرونا مانع کار جهادی بسیج در ورزش نشد
تأثیر قرار داد، اما برنامه ورزش حرفه ای در مجموعه سازمان ورزش ادامه پیدا کرد و شیوع این ویروس با توجه به ادامه دار بودن آن سبب شد تا همزیستی با کرونا و کنار آمدن با آن سبب شود تا باب های جدیدی در برنامه هایی که در بسیج برای ورزش داشتیم برایمان باز شود. یکی از مهم ترین اقدامات، توسعه ورزش های همگانی و برنامه هایی بود که در بستر فضای مجازی می شد برای خانواده ها انجام داد. برنامه هایی که می شد با حفظ ...
تاخیر در ثبت نام از سوی جاماندگان یارانه نقدی تخلف محسوب میشود
، فرصتی بین 20 تا 31 فروردین آن سال تعیین کرد تا متقاضیان دریافت یارانه نقدی بر اساس رقم اول شماره ملی سرپرستان خانوار در یک روز ثبت نام کنند ولی به هر صورت با توجه به شرایط ثبت نام و فرصت زمانی تعیین شده برخی از خانوارها نتوانستند نام خود را در لیست متقاضیان انجام دهند. از آن زمان به بعد در کنار جا ماندگان از دریافت یارانه نقدی بودند افراد جدید و یا خانوارهایی که نیازمند دریافت این یارانه بودند ...