خانه
نقش نوشیدن آب چغندر در داشتن روند پیری سالم
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر می خواهید پیری سالمی داشته باشید، آب چغندر را بنوشید
به تولید اکسید نیتریک هستند و این با سلامت عروق (عروق خونی) و سلامت شناختی (مغز) ضعیف تر در ارتباط است. در مطالعه جدید، توسط دانشگاه اکستر 26 فرد مسن سالم در دو دوره مکمل ده روزه شرکت کردند: یک گروه با آب چغندر غنی از نیترات و دیگری با آب دارونما بدون نیترات، که دو بار در روز می نوشیدند. نتایج نشان داد، سطح بالاتری از باکتری های مرتبط با سلامت عروقی و شناختی و سطح پایین تری از باکتری های مرتبط با بیماری و التهاب وجود دارد. ...
تاثیر ورزش و رژیم غذایی سالم در میانسالی بر کاهش مشکلات سلامت
سایر مواد غذایی سالم، راهکار دستیابی افراد میانسال به سلامت قلب و عروق در اواخر عمر است. طبق توصیه محققان، افراد بزرگسال باید حداقل هفته ای 150 دقیقه فعالیت بدنی متوسط یا 75 دقیقه فعالیت بدنی شدید نظیر پیاده روی یا شنا داشته باشند. محققان در این مطالعه، داده های مربوط به 2379 فرد بزرگسال 18 سال به بالا را در پیروی از تغذیه سالم و فعالیت فیزیکی مرتب بررسی کردند. سپس وضعیت آنها را در ...
هشدار دانشمندان در مورد یک عارضه آزار دهنده ناشی از کرونا
دهان و دندان را گزارش نکرده بودند. پزشکان بیماران را از نظر علائم دهانی، از جمله ضعف عضلات جویدن، زخم، خشکی دهان، تغییر در چشایی یا بویایی و غدد بزاقی غیرطبیعی ارزیابی کردند. مطالعه منتشر شده در مجله تحقیقات دندانپزشکی (JDR) نشان داد که به استثنای تغییر در حس چشایی و بویای، تورم غدد بزاقی رایج ترین علامت دهانی مبتلایان کروناست. محققان همچنین سطح دو ماده شیمیایی به نام پروتئین واکنش پذیر ...
ارتباط اختلال در زمان خواب شبانه با افزایش ریسک زوال عقل
سلامت نیوز :مطالعات نشان می دهد طول مدت بسیار کوتاه خواب با دو برابرشدن خطر زوال عقل مرتبط است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر ، تحقیق جدید ارتباط بین اختلالات خواب و کمبودهای موجود در افراد مسن و خطر ابتلاء به زوال عقل و مرگ را نشان می دهد. به گزارش ساینس دیلی،یافته های محققان بیمارستان بریگام بوستون، خطر ابتلاء به زوال عقل در بین شرکت کنندگانی که کمتر از پنج ساعت می ...
مصرف بیشتر غلات تصفیه شده با افزایش خطر حمله قلبی مرتبط است
...، غلات کامل و غلات سالم. غلات تصفیه شده شامل کالاهایی است که با آرد تصفیه شده (به عنوان مثال آرد سفید) تهیه می شود از جمله نان سفید، ماکارونی / رشته فرنگی، برنج سفید غلات صبحانه، محصولات نانوایی و دسرهای حاوی غلات تصفیه شده. غلات کامل شامل آردهای غلات کامل به عنوان مثال گندم سیاه و غلات سالم نظیر جو دوسر هستند. مطالعه نشان داد مصرف بیش از هفت وعده غلات تصفیه شده در روز با افزایش 27 ...
چرا ویتامین دی می تواند تضمین کننده سلامت باشد؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا، نقش مهم ویتامین دی در افزایش جذب کلسیم و بهبود عملکرد عضلات، قلب و ریه ها ثابت شده است. مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه 1200 واحد از این ویتامین، با تقویت سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به بیماری های ویروسی بخصوص آنفلوآنزا را کاهش می دهد. بسیاری از فواید دیگر مصرف مقادیر کافی ویتامین دی، از این قرارند: بهبود سلامت استخوان ها ویتامین دی ...
کلید سلامتی در سالمندی
به گزارش خبرنگار گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از هندوستان تایمز، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد، یک رژیم غذایی سالم و یک برنامه ورزشی منظم می تواند از بروز بسیاری از بیماری های مزمن در حال حاضر و در دوره سالمندی جلوگیری کند. کارشناسان باور دارند، رژیم غذایی سالم و ورزش ممکن است کلید دستیابی به سلامتی مطلوب در سال های بعدی زندگی باشد. پیروی از یک فعالیت بدنی منظم ...
دندانپزشکی برای کودکان
.... نوزادان در 6 ماهه اول زندگی خود شروع به درآوردن دندان می کنند و در سن 6 تا 7 سالگی هم شروع به از دست دادن اولین مجموعه دندانهای شیری خود می کنند که در نهایت دندانهای دائمی و ثانویه جایگزین می شوند. دندانپزشکی کودکان خود را تنها به متخصصان بسپارید مهمترین چیزی که سلامت دهان و دندان را تضمین میکند مراجعه مرتب به یک دندانپزشک خوب است. ما باید روند مراقبت از دندان های ...
تأثیر تغذیه نامناسب بر فعالیت کاری
نوآوران آنلاین - یک مطالعه اخیر نشان داده است که رفتارهای ناسالم در غذا خوردن در شب می تواند افراد را کمتر مفید و فردای دیگر در محل کار خود را کنار بکشد . "سونگی سوفیا چو" استادیار روان شناسی در دانشگاه ایالتی کارولینای شمالی می گوید: برای اولین بار ما نشان داده ایم که تغذیه سالم بلافاصله بر رفتار و عملکرد محل کار ما تأثیر می گذارد. نسبتاً خوب اثبات شده است که سایر رفتارهای مربوط به ...
داروهایی که باعث پوسیدگی دندان ها می شوند!
سالم تر نگه دارند و عوارض جانبی و تاثیر منفی روی دهان و دندان تان نگذارند. داروها در موارد نادری تاثیر مستقیم روی پوسیدگی دندان دارند. همه داروهایی که در بالا گفتیم، ممکن است عوارض جانبی مانند خشک کردن دهان را ایجاد کند. خشکی دهان می تواند بافت نرم داخل دهان شما را درگیر کند که عاملی برای التهاب و افزایش خطر ابتلا به عفونت می باشد. بزاق دهان نقش مهمی در محافظت از دندان ها در برابر ...
مراجعه به دندان پزشک در دوران بارداری
زایمان آمریکا و آکادمی اطفال آمریکا، زنان را به مراقبت از دندان های خود در دوران بارداری تشویق می کنند. متخصصان دندان پزشکی می گویند: "بارداری دوره ای حیاتی در زندگی یک زن است و حفظ سلامت دهان و دندان در این دوره با سلامت کامل مادر ارتباط مستقیم دارد. دندانپزشکی در دوران بارداری چه موقع باید دندان پزشک را از بارداری خود مطلع کنید؟ حتی اگر فقط احتمال می دهید که باردار ...
ویتامین هایی که برای مردان خطرناک هستند
غنی شده با ویتامین D است. فولات برای استفاده از پروتئین، ساخت دی ان ای و تشکیل سلول های قرمز و سالم خون بدن به فولات احتیاج دارد فولات با عنوان نام های اسید فولیک و فولاسین نیز شناخته می شود، همچنین فولات جزو ویتامین های خانواده B است که با جلوگیری از تغییرات ناسالم در اسپرم که با ناهنجاری های کروموزومی در کودکان مرتبط است کمک می کند. منابع خوب حاوی فولات شامل اسفناج، جوانه ...
نقش سازنده مادر سالم در سلامت جامعه و خانواده
...> به گفته وی، مرحله بعد پرورش، آموزش و تربیت فرزند است. پرورش یک کودک از نظر جسمی، روحی و معنوی وابسته به والدین به ویژه مادر است. یک مادر از همان دوران شیردهی نقش مهمی در سلامت فرزندش ایفا می کند؛ حدود دو الی سه دهه پیش بحث شیردهی کودکان با شیرخشک مطرح بود اما اکنون روند به سوی پیش رفته است که مادر با شیر خود، فرزندش را تغذیه کند تا اساس سلامتی فرزندش در آینده باشد. سلامت دختران مورد توجه ...
اهمیت وجود غلات سالم در غذای پرندگان
، آرامش)، برگ کاسنی( حفظ سلامت کبد)، گشنیز(بهبود سرماخوردگی)، کاهو(به مقدار کم و فقط قسمت وسط آن)، کلم(تصفیه کننده کبد از سم)، تربچه(تقویت کننده سیستم تنفسی، سلامت ناخن و پر)، کلم بروکلی(مانع از چاقی)، هویج(سلامت روده بزرگ، حاوی ویتامین B- C-E)، خیار و کدو سبز به مقدار کم( بجز دوران پرریزی)، چغندر( حاوی بسیاری از ویتامین ها و پروتئین ها) وجود دارند که در پلت غذای طوطی گنجانده شده است. پلت غذایی که ...
تاثیرات منفی فرزندپروری خشن بر ساختار مغز کودک در دوره بلوغ
شفاآنلاین سلامت یک مطالعه جدید در کانادا نسبت به فرزند پروری خشن یا تربیت فرزندان با خشونت و تأثیر منفی آن روی مغز کودک هشدار داد. به گزارش شفاآنلاین : فریاد زدن مکرر، ضربه زدن یا عصبانی شدن در برابر کودک، می تواند بر ساختار مغز او در دوره بلوغ تأثیر بگذارد. محققان دانشگاه مونترال کانادا و استنفورد در ایالات متحده، تأثیرات شیوه تربیتی خشن و بی رحمانه بر مغز کودکان را بررسی ...
قدرتمندترین عادت هایی که باعث پیشگیری از آلزایمر می شود
بر سلول های مغزی دارد. تغذیه سالم داشته باشید غذاهایی که می خورید به طور مستقیم با سلامت مغزتان ارتباط دارد. مصرف گوشت قرمز، کره، مارگارین، پنیر چرب، شیرینی و دسر، غذاهای سرخ شده را کاهش دهید و سبزیجات تیره رنگ، آجیل و دانه ها، میوه ها بخصوص انواع توت ها، روغن زیتون، شکلات تیره را جایگزین آنها کنید. به اندازه کافی نور خورشید دریافت کنید ویتامین دی برای ...
افزایش وزن در دوران یائسگی با کمبود خواب ارتباط دارد
...، گروه سلامت: معمولاً افزایش وزن در دوران یائسگی، به ویژه در اطراف شکم در زنان رویدادی شایع است اما تعیین علت آن یک چالش بوده است. به گزارش اوردی دی هلث، محققان با بررسی داده های یک مطالعه یائسگی در سال 2019 نتیجه گرفتند که با شروع حدود دو سال قبل از آخرین دوره عادت ماهیانه، میزان افزایش چربی دو برابر می شود و توده عضلانی بدون چربی کاهش می یابد و این روند تا چندین سال پس از ...
با این گیاه دارویی خوشمزه کدام سرطان ها را می شود از خود دور نگهداریم
. حفظ سلامت دندان ها یافته های جدید نشان داده اند که دارچین در مبارزه با باکتری هایی که در میکروفلورای دهان وجود دارند و باعث پوسیدگی و ایجاد حفره در دندان، عفونت زبان و بوی بد دهان میشوند، نقش مهمی اجرا کند. روغن دارچین در قیاس با سایر گیاه های تست شده، بیشترین توانایی را در حفظ سلامت دهان و دندان دارد و مثل یک دهانشویه طبیعی عمل می کند.دارچین نیز مثل نعنا دهان را خوشبو می کند ...
نوشابه و آبمیوه های شیرین حافظه نوجوانان را کاهش می دهند!
نوشابه و آبمیوه های شیرین حافظه نوجوانان را کاهش می دهند! 17 فروردین 1400 ساعت: 08:1 مطالعات اخیر نشان می دهند نوشابه، لیموناد و آبمیوه های شیرین توانایی یادگیری و حافظه نوجوانان را کاهش می دهد. رژیم غذایی حاوی خوراکی های شیرین به خصوص شکر سفید در بروز بسیاری از بیماری ها نظیر اضافه وزن، چاقی، اختلال کبد، بیماری های دهان و دندان و بیماری های قلبی عروقی نقش دارد. اما محققان ...
افزایش کوتاه مدت میزان فیبر موجب تغییر میکروبیوم های روده می شود
...، گروه سلامت: به گفته محققان، افزایش میزان فیبر مصرفی می تواند موجب تغییر میکروبیوم های روده در طول مدت 2 هفته شود. به گزارش مدیکال نیوز تودی، محققان در مطالعات قبلی به رابطه بین مصرف فیبر و پیامدهای مثبت آن برای سلامت پی برده بودند. باکتری ها با متابولیز فیبر، موجب ایجاد میکروبیوم های سالم در روده می شوند. مطالعه اخیر محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان می دهد ...
درمان فوری کبد چرب فقط با خوردن این میوه
درمان کبد چرب بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد .نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد. با اضافه کردن آب یک لیمو به ...
نکات رژیمی برای مبارزه با بیماری کبد چرب
برای حفظ عملکرد اندام های گوارشی از قبیل کبد هستند و به بهبود فرایند هضم نیز کمک می کنند. آووکادو: چربی های سالم و فیبر موجود در آووکادو به کنترل وزن کمک می کند. مصرف آووکادو همچنین در کاهش آسیب های کبدی بیشترین نقش را در میان گزینه های غذایی دارد. پروتئین سویا: پروتئین سویا می تواند تاثیر مثبتی بر بیماری کبد چرب داشته باشد. محققان دانشگاه ایلینوی نشان داده اند که چگونه پروتئین سویا می تواند به طور قابل توجهی تجمع چربی و تری گلیسیرید را در ارگان های بیماران چاق کاهش دهد. ...
شناسایی داروی ضد پیری در بدن
محققان دانشکده پزشکی هانوفر راهی را برای جلوگیری از بیماری های مرتبط با افزایش سن در موش های آزمایشگاهی از طریق تجویز اسپرمیدین به آن ها پیدا کرده اند. به گزارش ایسنا و به نقل از آی او، یک رویدادی که از روزی که ما به دنیا آمده ایم در بدن وجود دارد و برای همه صدق می کند این است که روند بیولوژیکی پیر شدن بلافاصله آغاز می شود و هر روز که می گذرد کمی بیشتر پیشرفت می کند. هر چه ...
ارتباط وجود همزمان بیماری های مزمن با افزایش مرگ های کرونایی
سلامت نیوز :مطالعه جدید نشان می دهد وجود همزمان بیماری هایی نظیر بیماری قلبی، بیماری تنفسی، بیماری کلیوی و سرطان منجر به افزایش ریسک مرگ بیماران کرونایی می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر ، یافته های جدید محققان دانشگاه ایست آنجلیا انگلستان نشان می دهد وجود همزمان دو بیماری نظیر بیماری قلبی، بیماری کلیوی، بیماری تنفسی، سرطان، چاقی و سن بالا می تواند با افزایش مرگ و میر و شدت ...
مکمل جادویی برای مقابله با سرماخوردگی
نخستین علائم سرماخوردگی مانند خارش گلو را مشاهده کردند بهتر است مصرف مکمل روی را آغاز کنند. کمک به رفع اسهال محققان آمریکایی پیشتر اقدام به پژوهش درباره تاثیر مصرف روی بر بیماری اسهال کردند. شواهد حاکی از آن بود که مصرف عنصر روی به ویژه در کودکان مبتلا به اسهال می تواند بسیار کارآمد و موثر باشد. همچنین تحقیقات دیگر نشان داده است مصرف روی به همراه دارو های مرتبط با ...
مصرف بیش از حد قند می تواند فرایند ترمیم عضلات را مختل کند
افرادی که به بیماری دیابت مبتلا هستند از تحلیل رفتن عضلات اسکلتی رنج می برند. یافته های جدید نیز نشان می دهد ارتباطی معناداری بین بالا رفتن سطح گلوکز و تاثیر منفی آن روی عضلات اسکلتی وجود دارد. یافته های جدید براین نکته تاکید دارد که رژیم غذایی سالم می تواند نقش مهمی در جلوگیری از تحلیل رفتن عضلات داشته باشد. با افزایش سن معمولا عضله سازی کند و یا متوقف می شود. مصرف قند و شکر باعث می شود این روند تسریع شود. مصرف بیش از حد گلوکز تاثیر نامطلوبی بر سایر اندام های بدن و خصوصا روی عضلات اسکلتی دارد. ...
چگونگی تسریع در پوکی استخوان
، تخمدان باعث ایجاد عوامل مفیدی می شود که برای سلامت تراکم استخوان و حفظ طراوت سلولی و حمایت از سیستم قلب و عروق موثر است. او گفت: با یائسگی که توقف کارکرد تخمدان است، تمام سیستم های حمایتی تخمدان، برداشته می شود و روند پوکی استخوان تشدید می شود، روند پیری سلول ها آغاز می شود و مشکلات قلبی و عروقی یک خانم شبیه یک آقا می شود یعنی ریسک سکته قلبی و مغزی افزایش می یابد و فشار خون نیز زیاد می شود ...
نکته مهم در دوران کرونا / نشانه های سیستم ایمنی ضعیف
ویروس هایی مانند سرماخوردگی خواهید بود. اگر الگوهای درست خواب را رعایت می کنید؛ اما باز هم احساس خستگی و خواب آلودگی دارید، شاید سیستم ایمنی تان سعی دارد چیزی به شما بگوید. وقتی سیستم ایمنی درگیر است، سطح انرژی افت می کند طبیعی است که دو تا سه بار در سال سرما بخورید. معمولاً بیشتر افراد در عرض یک هفته تا ده روز خوب می شوند اما اگر شما مرتباً سرما می خورید و به نظر می رسد دوره ی ...
گیاهانی معروف و خوشمزه ضد پیری کدامند؟
. خیار شاید این از نگاه شما، احمقانه بنظر برسند اما موضوع خنده داری در مورد مزایای سلامتی یک خیار ارگانیک برای کل بدن شما، وجود ندارد. محققان موسسه مطالعات زیست شناسی سالک دریافتند که “فیستین”، یک فلاونول که بطور طبیعی در خیار وجود دارد، از اختلالات پیشرونده یادگیری و حافظه که با از دست دادنحافظه و بیماری آلزایمر مرتبط است، جلوگیری می کند. بعنوان یک میان وعده، این ...
