سایر منابع:
سایر خبرها
10 گزینه غذایی قلب را جوان نگه می دارند
پسته با بهبود سرعت پاسخ قلب به استرس، کاهش فشار خون، و بهبود عملکرد قلب می شود. شکلات تیره: افراد مبتلا به کلسترول تام بالا با خطر افزایش ال دی ال یا لیپوپروتئین با چگالی کم مواجه هستند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی به ویژه آترواسکلروز و حمله قلبی کرونر در آن ها بیشتر است. فلاوانول موجود در شکلات تیره منجر به کاهش جذب کلسترول در مسیر دستگاه گوارش و همچنین سنتز کلسترول ال دی ال می شود. مصرف این شکلات با افزایش لیپوپروتئین با چگالی بالا یا اچ دی ال نیز در ارتباط است؛ یعنی کلسترولی که منجر به محافظت در برابر بیماری های قلبی می شود. ...
7 فعالیت ورزشی برای مقابله با فشار خون بالا
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از اکسپرس، فشار خون بالا یکی از مرگبارترین بیماری هایی است که رگ های خونی و قلب را تحت تاثیر قرار می دهد. این بیماری خاموش می تواند بدون علامت بوده و فرد برای مدت ها از بیماری خود اطلاعی نداشته باشد. تحقیقات نشان داده است دستکم یک چهارم افراد بالغ در بریتانیا از فشار خون بالا رنج می برند. با این حال، دانشمندان انگلیسی ...
چرا ویتامین C برای بدن مهم است؟
...> ویتامین C به چندین دلیل برای سلامت قلب و عروق مفید است. مطالعات نشان می دهد ممکن است: خاصیت آنتی اکسیدانی دارند به گسترش رگ های خونی کمک می کند تولید اکسید نیتریک را بهبود می بخشد به کاهش بی ثباتی پلاک در تصلب شرایین کمک می کند به محافظت در برابر بیماری های قلبی و فشار خون بالا کمک می کند با این حال، شواهد کافی وجود ندارد که مصرف مکمل ها ...
از ایجاد لخته های خونی پیشگیری کنید
خونی که در عروق عمیق بدن ایجاد می شوند به ترومبوز ورید عمقی شناخته می شوند. زمانی که بخشی یا تمام لخته های خونی شکسته و به سمت ریه حرکت می کنند، ممکن است خطرساز شده و آمبولی ریه ایجاد کند. عوامل دیگری چون کم تحرکی به خاطر زیاد خوابیدن یا بستری بودن در رختخواب یا سفرهای طولانی مدت، سابقه خانوادگی بروز لخته های خونی یا آسیب به سیاهرگ ها ممکن است خطر ایجاد این لخته ها را در افراد بالا ببرد ...
8 فایده بی نظیر پیاز خام برای شما
...، بلکه خوردن پیاز با هر غذایی، احتمال بیمار شدن به خاطر مواد دیگری را کمتر می کند. توانایی انعقاد برای خون اهمیت زیادی دارد، چون این ویژگی است که باعث بسته شدن زخم ها می شود و جلوی از دست رفتن بیش از اندازه ی خون را می گیرد. با این حال، درون یک شریان یا رگ می تواند مرگبار باشد. به وجود آمدن یک لخته ی خونی -که اصطلاحاً به آن ترومبوز گفته می شود- در محل نامناسب می تواند جریان حیانی ...
لخته خون چه کسانی را تهدیدمیکند؟
...: لخته هایی که باعث جلوگیری از جریان خون به مغز می شوند، عامل سکته های مغزی و آن هایی که جریان خون به قلب را متوقف می کنند، عامل حمله قلبی هستند. لخته ای که در پا شکل می گیرد یا همان ترومبوز ورید عمقی می تواند از محل شروع خود دور شده و به ریه های شما برسد. آمبولی ریوی در نتیجه این لخته ها اغلب جدی و حتی مرگبار است. لخته های خون خطرناک بسیار شایع هستند. با این حال آسیب ...
برای پیری سالم آب چغندر بنوشید
و بسیاری از باکتری های دهانی در تبدیل نیترات به اکسید نیتریک نقش دارند که به تنظیم رگ های خونی و انتقال عصبی (پیام های شیمیایی در مغز) کمک می کند. افراد مسن کمتر از دیگران قادر به تولید اکسید نیتریک هستند و این با سلامت عروق (عروق خونی) و سلامت شناختی (مغز) ضعیف تر در ارتباط است. در مطالعه جدید، توسط دانشگاه اکستر 26 فرد مسن سالم در دو دوره مکمل ده روزه شرکت کردند: یک گروه ...
شایع ترین مشکلات روان تنی در کشور و تاثیر آن بر جسم انسان
از نام های خاصی مانند غم باد و دق کردن استفاده می کردند که بیانگر اثرات مخرب استرس بر جسم بود. در حال حاضراکثر افراد، مبتلا به بیماری فشار خون، گرفتگی عروق قلب یا آنژین صدری هستند که استرس در ایجاد این بیماری ها نقش خیلی اساسی دارد به طوری که بسیاری از افراد با شنیدن یک خبر بد دچار ایست قلبی می شوند و جانشان را از دست می دهند. این روانپزشک تاکید می کند: از مهم ترین اثرات دیگر استرس می ...
اگر کمبود خواب دارید کیوی بخورید
کرونا و تغییر در زمان خواب افراد، این میوه می تواند به تنظیم خواب شبانه کمک کند؛ بنابراین توصیه می شود به مصرف روزانه کیوی توجه داشته باشید. وجود ویتامین C فراوان در کیوی می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. این آنتی اکسیدان با خنثی کردن بیماری ها و محافظت از بدن در برابر ویروس و عفونت، به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. طبق پژوهش های صورت گرفته، بدن، آنتی اکسیدان های کیوی را بهتر از سایر ...
چرا فشارخون در شب مهم تر از روز است؟
...، رخ دهد. متأسفانه چک کردن معمول فشار خون تقریباً همیشه در طول روز انجام می شود. دکتر کازوومی کاریو، پژوهشگر این مطالعه و استاد پزشکی قلب و عروق در دانشگاه پزشکی جیچی در توچیگی ژاپن، می گوید:" طبق این مطالعه، سنجش فشار خون در شب باید در استراتژی های پزشکی مورد اهمیت واقع شود." محققان ژاپنی این مطالعه را بر روی 6359 نفر انجام دادند. این پژوهش 2 تا 7 سال ادامه داشت. در نهایت ...
بدترین نوع ناتوانی جنسی در مردان
باقی نمی ماند و بیمار همیشه دچار شلی آلت و عدم نعوظ می باشد. دلیل نشت وریدی چیست؟ اولین و شاید مهم ترین عامل موثر بر فعالیت جنسی مطلوب، نداشتن یک شیوه صحیح زندگی است. رژیم غذایی چرب و یا شیرین، چاقی مفرط، ورزش نکردن، سیگار، مواد مخدر، استرس های شغلی و اجتماعی، ساعات بالای کاری، خستگی مفرط ناشی از کار زیاد، کشاندن دغدغه های شغلی به داخل منزل، عدم برقراری ارتباط عاطفی مناسب با ...
موارد مصرف ، دوز و عوارض قرص نیتروگلیسیرین
مشخصات قرص نیتروگلیسیرین • نام دارو: قرص نیتروگلیسیرین • نام لاتین: NITROGLYCERIN • نام تجاری: NITRO-BID ، NITROGLYN • رده دارویی: نیترات • اشکال دارویی: قرص • فروش دارو: بانسخه موارد مصرف قرص نیتروگلیسیرین • جلوگیری از درد قفسه سینه (آنژین) در افراد مبتلا به بیماری قلبی خاص ( بیماری عروق کرونر ) • جلوگیری از حمله قلبی با مصرف دارو و درست ...
آمادگی های لازم برای روزه داری
با برنامه ریزی وارد ماه رمضان شوید این روزها که همه افراد خانواده دور هم هستند بهتر است با مشورت و همراهی مواد غذایی را که در طول ماه رمضان لازم دارید خریداری و خود را برای تهیه وعده های افطار و سحر آماده کنید. مواد غذایی مانند سبزی ،غلات، گوشت و حبوبات و از آن جا که این روزها فعالیت بدنی زیادی نداریم بهتر است از زیاده روی در مصرف مواد پرکالری بپرهیزیم و به جای آن از میوه ها و سبزیجات ...
این افراد بیشتر در هنگام خوردن بستنی سردرد می گیرند
افزایش پیدا می کند. برخی افراد، انجماد مغزی را پس از هر بار مصرف خوراکی های سرد تجربه می کنند، به همین دلیل از مصرف بستنی و مواد خوراکی سرد دیگر اجتناب می کنند. مکانیسم دقیق سردرد ناشی از مصرف بستنی نیاز به بررسی های بیشتری دارد. به نظر دانشمندان انجماد مغز به احتمال زیاد به دلیل سرد شدن خون در شریان کاروتید داخلی و وازواسپاسم یا انقباض عروقِ متعاقب آن در شاخه های شریان ...
کاهش استرس با ورزش
هورمون های ترشح شده در جواب به استرس، که شامل کورتیزول و آدرنالین می شوند، ضربان قلب را تند می کنند، چون قلب مجبور است سریع تر خون را پمپاژ کرده و رگ های خونی که خون عضلات را تأمین می کنند گشاد می شوند تا اجازه دهند خون بیشتری جریان پیدا کند. این فرایند بدن را برای واکنش جنگ یا گریز آماده می نماید. وقتی این تأثیرات برای مدت طولانی در بدن باقی می مانند، به سلامتی آسیب می زنند. ...
فواید شگفت انگیز مصرف عسل
بخشد دستگاه گوارش پس از یک استراحت چند ساعته، آماده شروع فعالیت است. عسل مانند یک سوخت مصرفی فوق العاده قوی به اندام های گوارشی شما تزریق می شود، عمل هضم و دفع را به خوبی بهبود می بخشد، در درمان یبوست و اسهال مفید است، در طول روز احساس دل پیچه و دل درد نخواهید داشت. در جذب بهتر مواد مغذی موثر است زمانی که عسل را به صورت ناشتا مورد استفاده قرار می دهید در آن زمان بدن ...
6 خوراکی سالم برای افراد دیابتی
تیره مانند اسفناج و کلم پیچ دارای ویتامین C و آنتی اکسیدان هستند که می توانند التهاب را کاهش دهند. گرچه بیشتر التهاب ها کوتاه مدت هستند، اما ممکن است در افراد دیابتی مزمن باشد و خطر عوارض مانند بیماری های قلبی و کلیوی را افزایش دهد. ماهی های چرب ماهی های چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند، نوعی چربی اشباع نشده که می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد و التهاب را کاهش دهد. ماهی ...
چطور با پرخاشگری نوجوانان برخورد کنیم؟
. فرار: برای کنار آمدن با استرس یا اضطراب، برخی از افراد ممکن است از دوستان خود کناره بگیرند و از نظر اجتماعی منزوی شوند. آن ها ممکن است خود را در یک فعالیت انفرادی مانند تماشای تلویزیون، خواندن اخبار آنلاین یا گذراندن زمان خود در فضای مجازی راحت تر احساس کنند. تسکین خود به روش ناسالم: برخی از رفتار های تسکین دهنده برای خود در حد اعتدال سالم هستند؛ اما توجه کنید که اگر استفاده ...
11 ترفند ساده برای تقویت بینایی و محافظت از چشم
به گزارش اول فارس ، مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) تخمین می زند که 12 میلیون نفر از افراد آمریکایی بالای 40 سال، دچار بعضی از انواع اختلالات بینایی هستند. در این مقاله از تصمیم داریم به شما روش های طبیعی را معرفی کنیم که به تقویت بینایی و محافظت از آن کمک می کنند. در پایان هم به مواد غذایی مفید برای بینایی اشاره می کنیم. تا پایان مقاله در کنار ما بمانید. چشم های ما ...
تاثیر ورزش و رژیم غذایی سالم در میانسالی بر کاهش مشکلات سلامت
، سبزیجات و سایر مواد غذایی سالم، راهکار دستیابی افراد میانسال به سلامت قلب و عروق در اواخر عمر است. طبق توصیه محققان، افراد بزرگسال باید حداقل هفته ای 150 دقیقه فعالیت بدنی متوسط یا 75 دقیقه فعالیت بدنی شدید نظیر پیاده روی یا شنا داشته باشند. محققان در این مطالعه، داده های مربوط به 2379 فرد بزرگسال 18 سال به بالا را در پیروی از تغذیه سالم و فعالیت فیزیکی مرتب بررسی کردند. سپس وضعیت ...
برای کاهش استرس و محافظت از قلب کاکائو بخورید
زیستی سایر بیماری های مزمن همراه است. محققان تاکید می کنند که مصرف مکرر وعده های غذایی خارج از خانه یک عادت سالم نیست و باید مردم را ترغیب کرد که وعده های غذایی بیشتری را در خانه تهیه کنند. برای کاهش استرس و محافظت از قلب کاکائو بخورید طبق نتایج یک تحقیق جدید، افزایش مصرف فلاوانول ها از افراد در مقابل مشکلات قلبی ناشی از استرس نظیر سکته، بیماری قلبی و ترومبوز محافظت ...
چه اتفاقی با گردو خوردن در بدن می افتد؟
، شبیه مغز است و تأثیر بسیاری در کار این اندام دارد. بر اساس تحقیقات، استفاده منظم از گردو موجب بهبود عملکرد و کاهش استرس (دلهره) می شود. به دلیل چربی ها، ویتامین های A ، C ، B1 ، B2 ، B12 ، K ، E موجود در آجیل ها و همچنین مواد معدنی - آهن، گردو از سامانه عصبی بدن در برابر فشار بیش از حد، محافظت می کند و موجب بهبود گردش خون می شود. ...
ایمپلنت دریچه ی قلب در حال رشد جایگزین ندارد
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری از خراسان جنوبی و به نقل از Newatlas، به استثنای برخی استثناهای تجربی، بیشتر جایگزینی دریچه های قلب از مواد شیمیایی مشتق شده از حیوانات ساخته می شوند که در حالی که قلب کودک بزرگتر می شود در همان اندازه باقی می مانند. در نتیجه آنها باید به طور دوره ای با نسخه های بزرگتر از طریق جراحی قلب باز عوض شوند - این روش ممکن است قبل از رسیدن کودک به بزرگسالی تا 5 بار انجام شود ...
اگر می خواهید پیری سالمی داشته باشید، آب چغندر را بنوشید
یافته های یک مطالعه اخیر نشان می دهد، نوشیدن آب چغندر ترکیبی از باکتری های دهان را که با عملکرد سالم مغز و عروق خونی مرتبط هستند، تقویت می کند. چغندر، کاهو، اسفناج و کرفس غنی از نیترات غیر آلی هستند و بسیاری از باکتری های دهانی در تبدیل نیترات به اکسید نیتریک نقش دارند که به تنظیم رگ های خونی و انتقال عصبی (پیام های شیمیایی در مغز) کمک می کند. افراد مسن کمتر از دیگران قادر ...
برای سلامتی شاه بلوط بخورید
بلوط می تواند یک میان وعده بسیار مناسب باشد، زیرا منبع بسیار غنی از مواد معدنی و ویتامین های بسیار مهم به ویژه در دوران بارداری است که معروف ترین آن ها اسید فولیک است، بنابراین هر 100 گرم شاه بلوط اروپایی تقریباً 62 میکروگرم فولات برای ما فراهم می کند. اسید فولیک در تشکیل گلبول های قرمز خون مهم است و این در اولین دوره بارداری بسیار مهم است، زیرا مصرف کافی آن به محافظت از جنین در برابر نقص ...
تهدیدهای پشت میزنشینی برای سلامت بدن
بدنی باعث تحریک جریان خون تازه و ارسال مواد مغذی به دیسک های بین مهره ای می شود. اما نشستن های طولانی مدت به برهم خوردن هم ترازی دیسک ها و تشکیل کلاژن های سخت بین تاندون ها و لیگمان ها منجر می شود. ابتلا به سندرم متابولیک: محققان کلینیک مایو اشاره کرده اند که کاهش جریان خون و کاهش کالری سوزی در حالت نشسته، خطر بروز گرفتگی عروق، فشار و کلسترول خون بالا، مشکلات گوارشی، بیماری قلبی عروقی و ...
برای حفظ سلامتی بهتر است بدانید
سرطان مصرف زیاد آنتی اکسیدان ها مانند فلاوونوئید ها با کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان ها همراه است و فعالیت آنتی اکسیدانی روغن هسته انگور نشان داده است که احتمال بروز سرطان پستان، ریه، معده، کبد، پروستات و لوزالمعده را کاهش می دهد. 9- محافظت از کبد کبد در سم زدایی مواد مضر که از طریق داروها، عفونت های ویروسی، آلاینده ها، الکل و ... به بدن شما وارد می شود، نقش مهمی دارد. ...
این ماده غذایی را زیاد بخورید!
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، حاوی مواد معدنی، اسید های آمینه، فیبر و کالری هستند که تمامی این ترکیبات برای مغز، حافظه و عملکرد آن بسیار لازم و مفید است. پس تا می توانید مغز بخورید در این مقاله با خواص مغزهاآشنا خواهید شد. مصرف مغزها، به ویژه بادام زمینی با توجه به قیمت شان، می تواند در مقایسه با ارزش سلامت قلب و عروق کاملا مقرون به صرفه باشد. آن ها ارتباط علی معلولی ...