سایر منابع:
سایر خبرها
انجام فعالیت های داوطلبانه با سبک زندگی ما چه می کند؟
شادی و احساس خوب است. در واقع فعالیت های داوطلبانه با ترشح هرچه بیشتر هورمون های سروتونین و دوپامین، افسردگی را نیز از شما دور می کند. طول عمر طولانی تر: طبق نظریه روانشناسان انجام اقدامات داوطلبانه تاثیرات بسیار بیشتری از ورزش و رژیم غذایی سالم در افزایش طول عمر دارد. در واقع اینطور فعالیت ها با فعال نگه داشتن ذهن و بدن به طور همزمان به حفظ سلامت کلی بدن و افزایش طول عمر کمک می کنند ...
41 ماده غذایی نشاط آور و ضد افسردگی
سروتونین در مغز بسیار موثر است که یک هورمون شادی بخش می باشد. 11- شکلات تلخ شکلات های کاکائویی در کوتاه مدت حس گرمی و شادی را به شما انتقال می دهند. کاکائوی موجود در آن ها می تواند به سرعت تمرکز فرد را ارتقا دهد و همچنین جریان خون مغز را نیز افزایش می دهد و در نتیجه به شما کمک می کند که احساس انرژی بیشتری داشته باشید. 12-چغندر برگ گیاهان سبز سرشار از منیزیم می ...
راه مقابله با تغییرات خلقی سالمندان در بهار
، روزانه مدتی را در فضای باز قرار بگیرید. حضور در فضاهای باز با رعایت پروتکل های بهداشتی، می تواند تحریک کننده تولید هورمون های دوپامین و اندروفین در بدن باشد. این کار همچنین به شما کمک می کند ویتامینD بیشتری هم دریافت کنید. با این کار حتما انفجار انرژی و نوعی حس موفقیت را تجربه خواهید کرد. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
استراتژی رفتار با همکار خودشیفته
. سعی کنید که به او لبخند بزنید ، مهربان باشید تا او در کنار شما احساس نا امنی نکند و نیاز به خود شیفتگی نداشته باشد. اگر این افراد متوجه شوند که شما با آن ها دشمنی ندارید و نمی خواهید به جایگاه آن ها خدشه وارد کنید ، از طرفی از آن ها حمایت می کنید و واقعاً مانند یک همکار در کنار آن ها هستید، همین باعث می شود که دیگر در برابر شما دیوار تدافعی نکشند و خودخواهی و خود شیفتگی را کنار بگذارند. منبع : نمناک ...
تناسب اندام در خانه، با روش های سیده بهاره غفاری
این زمینه ها روش های مفیدی برای کاهش وزن ارائه می دهد. برخی از افراد نمی توانند جلو پرخوری خود را بگیرند. در واقع آن ها دچار اختلال پرخوری هستند یعنی دوره هایی از پرخوری های غیر قابل کنترل که پس از آن احساس شدید شرمندگی و پریشانی به سراغ فرد می آید. دست خودشان نیست. سیده بهاره غفاری برای درمان اختلال پرخوری این افراد هم روش های مفیدی دارد. کاهش وزن بر اساس شرایط جسمی ...
چرا زبان بدن شما از آی کیوی تان کاربرد بیشتری دارد؟
بدن در جهت مثبت تر شدن، طرز نگرش را هم بهبود می بخشد، زیرا تأثیر فوق العاده ای روی هورمون ها دارد. سطح هورمون تستوسترون را بالا می برد وقتی به تستوسترون فکر می کنید، ذهن تان سریع به سمتِ ورزش و مسابقه می رود، اما اهمیت تستوسترون در حوزه های دیگری به جز ورزش هم مشهود است. چه مرد باشید و چه زن، تستوسترون موجب افزایش اعتماد به نفس شما می شود و باعث می شود دیگران شما را دارای ...
ترفندهای صبحگاهی برای کاهش موثر وزن
کافی بخوابید: دریافت 8 ساعت خواب کامل در شبانه روز باعث کاهش وزن می شود و این را محققان دانشکده پزشکی دانشگاه نورث وسترن ثابت کرده اند. به گفته محققان دریافت مقادیر کافی خواب باعث کاهش ترشح هورمون کورتیزول؛ هورمون وابسته به استرس می شود، و کاهش وزن موثر را به همراه دارد. در معرض نور خورشید قرار بگیرید: مطالعات نشان داده افرادی که در هنگام صبح به طور مستقیم در معرضن ور خورشید قرار می ...
اگر دوستش داری، این سوتی ها رو نده
احساس تان بگویید. همراهی و آمادگی احساسی شما نشان می دهد تصمیم دارید راه حلی پیدا کنید، حتی اگر نمی دانید دقیقا چطور باید این کار را انجام دهید. صمیمیت و پیوند شما در زمانی که عدم توافق نظر وجود دارد باعث ایجاد اعتماد بیشتر در میان هر دوی شما می شود که در زمان سختی نیز در کنار شریک عاطفی تان خواهید بود. از این مرحله است که عشق پایدار و نزدیکی حقیقی آغاز می شود. اشتباه ...
علائم ابتلا به معده درد عصبی و نحوه پیشگیری و درمان
معده درد عصبی را تجربه کنند، در این زمان کودک بدون داشتن علائمی از عفونت احساس دل درد کنند. نقش احساسات در بدن و ابتلا به معده درد عصبی بدن انسان متناسب با احساسات، واکنش های متفاوتی از خود نشان می دهد. به عنوان مثال وقتی عصبی می شوید تپش قلبتان بیشتر می شود، آدرنالین خون افزایش پیدا می کند و همزمان سیستم گوارش تان دچار تغییراتی می شود. اضطراب و تنش مداوم باعث ترشح هورمون های ...
در برابر خوابیدن مقاومت می کنید؟ این راه حل را بخوانید
سلامت نیوز : بی خوابی مشکل رایجی است و دلایل مختلفی برای آن وجود دارد. اما یکی از متفاوت ترین آن ها حس انتقام است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا زندگی، آیا با وجود اینکه می دانید فردا باید صبح زود بیدار شوید، سرکار بروید یا به کارهای مهم خود رسیدگی کنید، باز هم بیدار می مانید؟ بسیاری از افراد با وجود اینکه می دانند باید زود بخوابند اما باز هم بیدار می مانند و انقدر سر خودشان را ...
بدترین خوراکی ها برای صبحانه که باعث افزایش قند و چربی می شوند
فراهم کنند، اما حاوی مواد شیمیایی و مواد اصلاح شده ژنتیکی هستند که خطر افزایش وزن و میزان بالاتر تجمع چربی داخلی را افزایش می دهند. شیرینی این صبحانه برای افراد بسیاری یک صبحانه فوق العاده محسوب می شود، اما هیچ پروتئینی به بدن نمی رساند و احتمالاً حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات و قند است که باعث می شود کمی بعد از غذا گرسنه شوید و این امر شما را به خوردن میان وعده های بیشتر در طول روز ...
اهمیت یادگیری مهارت های زندگی
آن ها را نیز جویا شوید. 2. حل مسئله و تصمیم گیری حل مساله یک از مهم ترین مهارت های زندگی بوده و فرایندی است که فرد سعی می کند راه حل های موثر و سازگارانه ای برای مسائل زندگی روزمره خود پیدا کند. اگر حل مسئله به صورت درستی صورت بگیرد منابع روانی مثبت (مانند رضایت از زندگی و عزت نفس) را افزایش داده و منابع روانی منفی (مانند علائم بیماری های روانی و مشکلات سلامت روان) را کاهش ...
اس ام اس و پیام تبریک روز دندانپزشک
لبخند سالم و برای یک عمر لبخند که هدیه دستان توانمند تو به انسان هاست تبریک خالصانه روز دندانپزشک را همراه با زیباترین لخند ها به شما عزیز دوست داشتنی پیشکش می نمایم ******** 23 فروردین فرصت مناسبی برای یادآوری و تجلیل از نقش مهم و تعیین کننده جامعه دندانپزشکان در چرخه نظام تامین سلامت و بهداشت و درمان کشور است روز دندانپزشک مبارک ...
عواملی که باعث افت انرژی تان می شوند
مزمن شوند. وقتی از سلامت خود مطمئن شدید، باید سبک زندگی تان را بررسی کنید تا ببینید وضعیت تغذیه، خواب و فعالیت بدنی تان چگونه است. کمبودی در هر یک از این موارد می تواند سطح انرژی تان را کاهش داده و احساس خستگی مداوم و خواب آلودگی به شما بدهد. می خواهید بدانید چه عادت های دیگری می توانند موجب خستگی شوند؟ پس ادامه ی مطلب را بخوانید. رژیم غذایی پُر از قند خوردن غذاهای پُرقند و ...
آنچه باید در مورد داروهای ضد اضطراب بدانیم
داروها نیز مانند تمام داروهای موجود در بازار به هر حال عوارضی دارند، مانند: . احساس گیجی و خواب آلودگی . افزایش وزن . اختلال در عملکرد جنسی از عادات مضر دوری کنید خیلی از افراد برای غلبه بر اضطراب خود سراغ موادی مانند الکل یا تنباکو می روند. اما این مواد در واقع اضطراب آن ها را تشدید می کند. بنابراین شما باید برای انتخاب بهترین روش کنترل اضطراب خود حتماً از یک متخصص کمک بگیرید. هرگز دارویی را سرخود مصرف نکنید یا سراغ عادت های مضر نروید. ...
8 مورد از فواید روزه که از نظر علمی اثبات شده اند
قدرت عضلات، افزایش متابولیسم و همچنین رشد بدن مؤثر است. 7. مطافعات نشان داده است که روزه داری می تواند باعث افزایش طول عمر شود. تحقیقاتی که بر روی حیوانات انجام شد نشان داد که روزه داری تا 83 درصد باعث افزایش عمر می شود. 8. تحقیقات مختلف علمی نشان داده اند که روزه داری می تواند در پیشگیری و درمان سرطان مؤثر باشد. همچنین می تواند تاثیر شیمی درمانی، برای درمان سرطان را نیز افزایش دهد. ...
چرا موقرمزها کمتر درد را احساس می کنند؟
به گزارش همشهری آنلاین، طبق تحقیقات کارشناسان بیمارستان عمومی ماساچوست (MGH)، حساسیت انسان های موقرمز و موش های موقرمز نسبت به ترکیبات ضد درد اپیوئیدی (افیونی) درون زاد بالاتر از سایرین است. اپیوئید به مجموعه ترکیبات شیمیایی ، طبیعی یا صنعتی مرفین مانندی گفته می شود که عملکردشان در بدن مانند انتقال دهنده های عصبی ضد درد (اندورفین ها) است. آن ها با اثر گذاشتن بر روی سلسله اعصاب مرکزی ...
بدترین رفتار والدین با فرزندان / چرا خانواده ها باید دوران جوانی فرزندانشان را بیشتر درک کنند؟
توانا کسانی هستند که علاوه برداشتن دانش و اطلاعات در حوزه کودک و نوجوان، مهارت استفاده از این دانش را هم بلدند که چگونه باید از این دانش و اطلاعاتشان استفاده کنند؛ ما غالبا یا نسبت به بچه ها عشق داریم یا قدرت در حالی که اصل مهم می گوید شما باید عشق توام با اقتدار داشته باشید یعنی در عین مهربان بودن و صمیمیت و پذیرا بودن مقتدر هم باشید و جاهایی هم لازم است شما اقتدار و قانون را داشته باشید. ...
احساس غم 3 برابر ماندگارتر از شادی
احساساتمان برنامه داشته باشیم، اگر برنامه زندگیتان را سرشار از احساسات خوب نکنید غم و ناراحتی وجود شما را کاملا فرا می گیرد. متخصص رواندرمانی اظهار کرد: گاهی ممکن است شما در طول روز بدون هیچ دلیلی احساس غم و ناراحتی کنید و نتوانید برای این حس خود توجیهی پیدا کنید غافل از اینکه این احساس از قبل در وجود شما ماندگار شده است، گاهی احساس غم مرتبط با یک علت بیرونی از قبیل طلاق، ورشکستگی، از دست دادن ...
رفتار زنان یا مردان عاشق چگونه است؟
دوست داشتند، سپس به آن ها یک آب نبات داده شد. نتیجه جالب بود افرادی که درباره عشق نوشته بودند، شیرینی آب نبات را بیشتر احساس کرده بودند. یک فرد عاشق هر کاری را انجام می دهد عاشق بودن فرد را برای قبول مسولیت و مراقبت از شریک زندگی آماده می کند. یک تحقیق انجام شده در سال 2014 نشان داده که مهربان شدن و از خود گذشتگی از مهم ترین ویژگی های رفتاری افراد عاشق هستند. شما تا به حال عاشق شده اید؟ چه تغییراتی در رفتار شما ایجاد شد، با ما به اشتراک بگذارید! کد خبر 486191 ...
فواید داشتن خواهر برای سلامت جسم و روح تان
ایجاد می کند. خواهران به ما عشق و مراقبت می دهند و همیشه با ما خواهند بود، بنابراین، والدین و نیز خود کودکان باید رابطه قوی و سالم بین خواهر و برادر را ترویج دهند تا کانون بهتر و مثبت تری داشته باشند. افراد دارای خواهر رضایت بیشتری از زندگی خود دارند زیرا خواهران شما را خوشحال می کنند. شما با در آغوش گرفتن و حرف زدن و... خواهرتان محبت را پرورش می دهید. افراد دارای خواهر در یک ...
تکنیکی ساده برای اینکه عمرتان را طولانی شود
تحقیقات نشان می دهد مهربان بودن و عشق ورزی تاثیر مهمی بر افزایش طول عمر افراد دارد.
با راه های مقابله و درمان افسردگی شایع در جامعه آشنا شوید
استفاده خواهید کرد. این دارو ها آرامبخش نیستند. گرچه ممکن است به شما کمک کنند احساس اضطراب و پریشانی کمتری داشته باشید. این داروها به افراد افسرده کمک می کنند حس بهتری داشته باشند به طوریکه بتوانند دوباره از زندگی لذت برده و با مشکلات خود به طور موثر دست وپنجه نرم کنند. برخلاف بسیاری از داروها، شما اثر ضدافسردگی ها را به سرعت حس نمی کنید. اغلب افراد، برای 2 یا 3 هفته اول، هیچ بهبودی در خلق و خوی خود ...
فال روزانه 1400/01/22
خوش بگذرانید. سالی که با تولدتان آغاز کرده اید را با تجربه های پربار به پایان برسانید تا این تجربه ها به درس های پرباری برای سال های آینده عمر شما تبدیل شود. انرژی و سلامت لازم را برای انجام کارها در طول روز حفظ خواهید کرد. امروز شرایطی مهیا می شود تا در کنار دوستان قدیمی خاطره های خوش گذشته را زنده کنید. پول خود را برای انجام کاری پس انداز کرده اید اما امروز از محل این سرمایه گذاری ضرری ...
رمزگشایی ایموجی ها از شخصیت انسان ها
آن ها می توانند جزئیات شخصیت کاربر را فاش کنند. طبق مطالعات انجام شده توسط هلن وال و لیندا کای از دانشگاه اج هیل و استفانی مالون از دانشگاه کاتولیک استرالیا، ایموجی ها شبیه حرکات بدن هستند که ما در هنگام سخن گفتن از آن ها استفاده می کنیم. این محققان بر این باورند درست همان طور که در یک مکالمه رو در رو، جزئیاتی مانند حرکات بدن، حالات چهره و لحن صدا را مشاهده می کنیم، در یک گفت وگوی دیجیتالی هم ...
افرادی که دارای این سه عادت کلامی هستند؛ هوش هیجانی بسیار بالایی دارند
... بنابراین، عبارت هایی مانند می دانم چه حسی دارید یا من کاملا می فهمم نشان می دهند شما اصلا متوجه احساس او نیستید یا درک واقعی از آنچه گذشته؛ ندارید. در واقع، شما هیچ تلاشی برای درک احساس او انجام ندادید که بخواهید حالا در این حس شریک باشید. در این مواقع، گزینه های بهتری برای بیان کردن وجود دارد. مثلا درباره این اتفاق برای من بیشتر بگویید یا من می توانم هیجان صدای شما را حس کنم ...
با خبرهای کرونایی زیاد همراه نشوید !
مواد یا الکل برای سرکوب حس های منفی استفاده نکنید، افزود: اگر احساس می کنید تحت فشار هستید یا انجام کارهای روزمره برای شما سخت شده، با پزشک، روانپزشک یا روانشناس مشورت کنید. اصغری یادآور شد: درصورت نیاز به کمک های پزشکی، روانپزشکی و یا روانشناسی، به مراکز خدمات جامع سلامت، درمانگاه ها، بیمارستان ها و یا هر مرکز درمانی که در دسترس شماست مراجعه کنید. ...
اگر شما هم مشکل بی خوابی دارید بخوانید
تخت خواب و اجتناب از چرت زدن در طول روز، استراتژی های موثری هستند. این کار ممکن است احساس خستگی را افزایش داده و در نتیجه ساعات خواب واقعی فرد را زیاد کند. برنامه ی محدودیت خواب به فرد اجازه می دهد تا تنها ساعات کمی از شب را بخوابد و سپس به تدریج این زمان را افزایش می دهد تا خواب به حالت عادی برگردد. 3. اصلاح یا کنترل محرک اصلاح ذهنیت فرد به صورت ایجاد ارتباط بین تخت و خواب ...
کمک به هم نوع را همچنان اولویت کاری خود می دانم/ تسکین آلام و درد بیماران بهترین حس و حال ممکن است
به گزارش سرویس اجتماعی شیرازه ، دندانپزشکی، حرفه ای بسیار قدیمی است و شاید پیدایش آن به زمانی بازگردد که انسان ها به فکر سلامت و بهداشت و زیباتر کردن دندان هایشان افتادند. اما از عمر دندانپزشکی در ایران بیش از 70 سال نمی گذرد، در سال 1300 هجری شمسی فقط سه نفر دندانپزشک در شهر تهران وجود داشت، یکی از برجسته ترین آنها، دکتر دندانپزشکی اهل کشور لهستان بود که دندانپزشک مخصوص رضاخان به شمار ...
چطور بفهمیم هر شخصی متولد چه ماهی است؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،وقتی شما در یک ماه خاص به دنیا آمده باشید تمام ویژگی های این ماه را نیز خواهید داشت اگر فردی این نشانه ها را بلد باشد به راحتی می تواند بگوید شما متولد چه ماهی هستید. ویژگی های بارز و مشترکی که در افراد وجود دارد می تواند نشان دهد که آن در چه ماهی از سال متولد شده اند. بیشتر بخوانید: متولدین هر ماه در زمان عصبانیت چگونه ...