سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه با ورزش بر سردرد روزه داری غلبه کنیم؟
هادی روحانی عضو هیئت علمی پژوهشگاه تربیت بدنی وزارت علوم، تحقیقات و فناوری اظهار کرد: مهم ترین عامل ایجاد سردرد در طول روز برای افراد روزه دار، افت قند خون است که به دلیل نخوردن غذا توسط فرد روزه دار پس از وعده سحر رخ می دهد. این سردرد به طورمعمول اندکی پس از ساعت ظهر بروز می کند و به همراه خود، بوی بد دهان را نیز به دنبال دارد که علامت کاهش قند خون و استفاده بدن از مواد جایگزین قند مانند کتون ...
کبد چرب در زنان؛ این نشانه ها را جدی بگیرید
وساز بدن و افزایش وزن اختلال و خون ریزی در دستگاه گوارش، بینی و لثه تورم پا ها کم خونی به هم خوردن نظم خواب (بی خوابی یا خواب آلودگی غیرطبیعی) رفلاکس معده و مشکل در هضم غذا اسهال خشکی چشم بدن درد علائم کبد چرب در زنان باردار کبد چرب در دوران بارداری بیماری نادری است و تعداد کمی از زنان به آن مبتلا می شوند؛ اما آگاهی و شناخت علائم کبد چرب در زنان باردار، می تواند خطر ابتلا به ...
بلایی که بی تحرکی بر سر زندگی ما می آورد
سندرم متابولیک : محققان کلینیک مایو اشاره کرده اند که کاهش جریان خون و کاهش کالری سوزی در حالت نشسته، خطر بروز گرفتگی عروق، فشار و کلسترول خون بالا، مشکلات گوارشی، بیماری قلبی عروقی و کبد چرب را افزایش می دهد. خطر فلج شدن: اغراق آمیز است ولی طولانی نشستن باعث ابتلا به فلج و یا حتی مرگ زودرس می شود. نتایج پژوهشی که به مدت هشت سال و نیم در دانشگاه نورث وسترن انجام شده است نشان می دهد که وضعیت ...
زنگ خطر هایی که نشانه ابتلای شما به دیابت است
همین دلیل در صورت ابتلا، احساس بی حسی و سوزن سوزن شدن می کنید. 6/ التیام کند دیابت روند بازسازی سلول را کند کرده و از این رو روند بهبودی و التیام بدن نیز کند می شود. 7/ از دست دادن وزن برخی از افراد همچنین کاهش وزن را تجربه می کنند، زیرا انسولین کافی به گلوکز اجازه نمی دهد انرژی آزاد کند. از این رو، بدن شروع به سوزاندن چربی موجود کرده تا سوخت خود را تأمین کند. همین امر منجر به کاهش وزن می شود. ...
با خواب آلودگی بهاری چه کنیم
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما، ما فکر می کنیم خستگی و افسردگی بیشتر به روز های دلگیر و کوتاه و سرد زمستان مربوط می شود؛ اما فصل بهار نیز می تواند این علائم را ایجاد نماید. تئوری موجود این است که با بلندتر شدن روزها، بدن ما به طور اتوماتیک، سطح هورمون های خود را تطبیق می دهد. در فصل زمستان، بدن ما مشغول تولید هورمون خوابِ بیشتر است که ملاتونین نام دارد. اما وقتی بهار از راه می رسد، بدن ...
سبزیجاتی که در فصل گرما باید مصرف کنید
...> انواع فیبر های محلول و نامحلول به فراوانی در ذرت یافت می شوند. هر 100 گرم ذرت، 5 درصد نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند و مصرف آن در کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون و کلسترول خون بسیار موثر است. نخود فرنگی: مصرف روزانه نخود سبز همراه با دیگر حبوبات، خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش می دهد. نخود فرنگی حاوی موادی برای تقویت سلامت استخوان ها است ضمن این که منبع غنی از ویتامین ب 6 و اسید ...
زردچوبه؛ از فواید شگفت انگیز تا عوارض جانبی!
نقش دارند، کورکومین ممکن است آثاری به همراه داشته باشد که فراتر از پیشگیری از بیماری باشند. زردچوبه به تقویت سطوح سالم کلسترول کمک می کند کلسترول بالا یکی از دلایل استرس اکسیداتیو است که به واسطه التهاب مزمن و قند خون بالا در بدن شکل می گیرد. از این رو، کاهش التهاب در بدن بار دیگر می تواند از سطوح سالم کلسترول پشتیبانی کند. نتایج یک مطالعه نشان داد که کورکومین در کاهش ...
مزیت های شگفت انگیز افطار کردن با خرما
جمع شدن کلسترول چرب در دیواره رگ ها (معروف به تصلب شرایین) جلوگیری کرده و به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک می کند. 2- تقویت آنتی اکسیدان موجود در بدن خرما آنتی اکسیدان های زیادی را فراهم می کند که دارای مزایای سلامتی زیادی از جمله کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها مانند آلزایمرو تخریب ماکولا است. خرما حاوی آنتی اکسیدان های قدرتمندی از جمله “کاروتنوئیدها”، “پلی فنل ها” (پلی ...
8 توصیه برای اینکه از سلامت کلیه هایتان محافظت کنید
به صورت موثر بر روی سلامت کلیه ها موثر است. قند خونتان را کنترل کنید افرادی که دیابت دارند ممکن است قند خون زیادی داشته باشند که این می تواند آسیب های جدی را به کلیه وارد کند. زمانی که سلول های بدن شما نمی توانند از قند خون موجود را جذب کنند، دستگاه دفع ادرار و کلیه های شما مجبورند به سختی این قند را دفع کنند و خون را پاکسازی کنند. بنابراین در طی چند سال کلیه ها به صورت جدی ...
علائمی که نشان دهنده مصرف غذای سالم است
بدن تان قادر است تمام مواد غذایی مفید را جذب کند. سطوح انرژی ثابت: سطح انرژی شما می تواند وابسته به تغذیه شما باشد. دریافت مواد مغذی برای تامین انرژی به ویژه آهن را نادیده نگیرید. به یاد داشته باشید که نگه داشتن سطح قند خون در محدوده سالم آنهم با مصرف فیبر، و چربی های سالم، سطح انرژی را بالا نگه میدارد. عملکرد ذهنی موثر: این که چطور رژیم غذایی روی عملکرد روانی تاثیر می گذارد ...
5 نوشیدنی مناسب برای روزه داران/ غذاهای گیاهی جایگزین گوشت
، جذب ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن ها را در بدن چند برابر می کند، این سبزیجات عبارتند از: سیب زمینی: این طور ثابت شده که مصرف سیب زمینی پخته و یا آب پز شده قند خون را به طور مؤثری کنترل می کند. در حالی که مصرف سرخ کرده آن کاملاً اثر معکوس روی قند خون داشته و به هیچ وجه توصیه نمی شود. گوجه فرنگی: اگر می خواهید از خواص لیکوپن موجود در گوجه فرنگی که یک آنتی اکسیدان با خواص ...
کربوکسی تراپی چیست و چگونه انجام می شود؟
پای چشم را کاهش بدهد. بعضی از پزشکان از کربوکسی تراپی برای درمان اختلال نعوظ، آرتریت حاد، سندرم ریناد و طاسی منطقی ناشی از جریان خون ضعیف استفاده می کنند. کربوکسی تراپی که برای رفع چربی و سلولیت به کار می رود، مثلا لیپوساکشن، اغلب تهاجمی تر و پُرریسک تر می باشد. کربوکسی تراپی چگونه انجام می شود؟ نحوه ی انجام کربوکسی تراپی بر اساس قسمتی از بدن که تحت درمان است می تواند متفاوت ...
بلای بی تحرکی بر زندگی
و سکته مغزی در آمریکا به این نتیجه رسیده اند که حرکات منظم بدنی باعث تحریک جریان خون تازه و ارسال مواد مغذی به دیسک های بین مهره ای می شود. اما نشستن های طولانی مدت به برهم خوردن هم ترازی دیسک ها و تشکیل کلاژن های سخت بین تاندون ها و لیگمان ها منجر می شود. ابتلا به سندرم متابولیک: محققان کلینیک مایو اشاره کرده اند که کاهش جریان خون و کاهش کالری سوزی در حالت نشسته، خطر بروز گرفتگی عروق ...
پاکسازی ریه ها با یک خوراکی معروف
چرا سیر برای تمیز کردن ریه ها مفید است؟ مصرف سیر خام مواد مغذی زیادی به بدن می رساند. این ترکیبات، تمیزکننده ریه ها و دیگر ارگان های بدن محسوب می شوند. میزان بالای آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این ماده ی غذایی سدی در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محیطی می سازد. این رادیکال های آزاد باعث ایجاد آسیب به سلول های بدن و افزایش خطر سرطان می شود. سیر خاصیت ...
روزه گرفتن در بارداری
نیست؟ در بررسی های متعدد، زنان حامله با وزن کمتر از 50 کیلوگرم و داشتن سابقه حاملگی های ناموفق قبلی،چند قلویی و در صورت داشتن بیماری هایی مانند دیابت، کم خونی و فشار خون بالا و همچنین اگر جنین از رشد مناسبی داخل رحم برخوردار نباشد نباید مادر بر روزه گرفتن اصرار داشته باشند و بهتر است روزه نگیرند. علائم خطر روزه در بارداری اگر هنگام روزه داری علائم زیر را داشتید فورا ...
چای سبز به درمان کرونا کمک می کند
بوده و در این پروسه، سلول های بدن انسان به موادی که از چای سبز استخراج شده اند آغشته شده و در مجاورت ویروس های کرونا حتی نوع جهش یافته کروناویروس قرار گرفته است. دکتر فرساد ادامه داد: در این فرآیند تحقیقاتی مشخص شده است ماده ای به نام " EGCG "موجود در چای سبز می تواند از اتصال ویروس کرونا به سلول های بدن و گیرنده ویروس جلوگیری کند. بنابراین ویروس نمی تواند وارد بدن شده و تکثیر شود و تا ...
بهترین مواد غذایی برای تقویت حافظه و تمرکز
بهبود حافظه، تمرکز و خلق و خو کمک می کنند آشنا خواهیم شد. میوه های توت مانند این میوه ها به دلیل وجود رنگدانه های ضد اکسایشی که رنگ خود را از خود می گیرند، می توانند التهاب را کاهش دهند، از سلول های مغزی محافظت کنند و به برقراری ارتباط میان این سلول ها کمک کنند، امری که خطر بروز بیماری های تخریبگر اعصاب همچون زوال عقل را کاهش می دهد. طبق تحقیقات بلوبری بیشترین خاصیت ...
مخوف ترین آسیب های عصبی دیابت نوع 2 به بدن
...، پا است. زخم پا به طور گسترده در افراد مبتلا به دیابت دیده می شود و ناشی از نوروپاتی دیابتی است. گرچه بسیاری از انسان ها درد در بدن را بسیار بد می دانند، اما درد یک موهبت است که فرد را از بروز بیماری آگاه می سازد. متاسفانه زخم پای دیابتی بدون درد است، زیرا سطح قند خون بالا باعث آسیب به اعصاب و از بین رفتن آن ها شده است و فرد گیرنده درد ندارد. همین موضوع باعث می شود که این افراد پس از ...
برخی از خواص هندوانه
هندوانه نشان داده اند که ماهیچه درد را کاهش داده و زمان ریکاوری پس از انجام ورزش را در ورزشکاران کاهش می دهند. پژوهشگران بر این باورند که اسید آمینه ال-سیترولین (L-Citrulline) موجود در هندوانه در این زمینه نقش دارد. پیشگیری از آفتاب سوختگی آب هندوانه به دلیل داشتن مقدار زیادی آب، تعریق را برای خنک سازی گرمای بدن و تعادل الکترولیت ها تحریک می کند. ویتامین C موجود در آن هم باعث ...
قارچ گانودرما ؛ ناشناخته ای با دنیایی از فایده
قارچ گانودرما است. سکته مغزی به دلیل انسداد مجاری خون در ناحیه مغز رخ می دهد که می تواند باعث بی حرکت شدن برخی از قسمت های بدن شود. غلبه بر سکته با بازشدن کانال مجرای خون انجام می شود. یکی از فواید قارچ گانودرما این است که می تواند به روان شدن جریان خون در مغز و درمان کمک کند. قارچ گانودرما می تواند به تسکین سردرد کمک کند. با مصرف مواد طبیعی مانند قارچ گانودرما سردرد درمان می ...
سریعترین راه پاکسازی کبد با این خوراکی خوشمزه!
اختلال متابولیکی است که در برگیرنده ترکیبی از سه یا چند مشکل سلامتی است. این مشکلات شامل چاقی شکمی، قند خون بالا، سطح تری گلیسیرید بالا، فشار خون بالا یا سطح پایین کلسترول خوب است. یکی از مطالعات انجام شده در سال 2014 در ایران ، تاثیر مکمل های حاوی زرشک را بر روی بیمارانی که سندرم متابولیک داشتند مورد بررسی قرار داد. این مطالعه بررسی هایی را بر روی PAB داشت که طیفی اس فاکتورهاست ...
راهکار ژنتیکی جدید برای درمان سرطان روده بزرگ مقاوم به دارو
طریق سیستم گردش خون و لنف در سراسر بدن گسترش یابند و سبب متاستاز شوند. مراحل اولیه سرطان معمولا بدون علامت است؛ بنابراین غربالگری هر شش ماه یک بار توصیه می شود. تغییر در اجابت مزاج و اسهال یا یبوست مداوم، احساس عدم تخلیه کامل مدفوع، نازک شدن قطر مدفوع، مشاهده خون در مدفوع، سندرم روده تحریک پذیر، شکم درد و نفخ مداوم، خستگی مزمن، کاهش اشتها، کم خونی، احساس درد در ناحیه شکم و ...
چه راهکارهایی گردش خون بدن را بهبود می بخشند؟
...، جریان خون بهتر می شود و سطح اکسیژن در جریان خون بالاتر می رود. علاوه بر آن، آب نوشیدن به اندازه کافی سلول های پوستی را مرطوب می کند، گوارش را بهبود می بخشد و باعث جذب بهتر مواد معدنی می شود. همچنین، مصرف آب، پسماند های مواد غذایی را به خوبی دفع خواهد کرد. 17. دوش گرفتن متضاد دوش گرفتن متضاد به این معنا است که باید دوش آب گرم و سرد بگیرید. زمانی که روی بدن آب سرد می ریزید ...
5 نکته ای که روزه داران برای سلامتی خود باید بدانند
می کنند غلات کامل همراه با چربی ها و پروتئین های سالم و همچنین میوه ها و سبزیجات را بخورید. بسیار مهم است که از غذا های بیش از حد چرب و نمکی که باعث تشنگی در هنگام سحر می شوند، دوری کنید؛ زیرا در آن روز سلول های شما خواهان آب بیشتری می شوند. به همین ترتیب غذا های بسیار تند و نوشیدنی های حاوی کافئین نیز می توانند باعث کمبود آب بدن شما شوند. مصرف غذا های بیش از حد شور نیز همچنین می تواند ...
چه مقدار چای سبز بنوشیم تا کرونا نگیریم؟
نوع جهش یافته این ویروس قرار گرفته است. دکتر فرساد، افزود: در این فرایند تحقیقاتی مشخص شده است که ماده ای به نام EGCG موجود در چای سبز می تواند از اتصال ویروس کرونا به سلول های بدن و گیرنده ویروس جلوگیری کند؛ بنابر این، ویروس نمی تواند وارد بدن و تکثیر شود و تا حد بسیاری در جلوگیری از ابتلا به ویروس کرونا تأثیرگذار است. او با تأکید بر این که بر اساس تحقیق انجام شده، مصرف چای ...
نوشیدن چه میزان چای سبز به درمان کرونا کمک می کند؟
مرگ و میر در بین آنها کمتر بوده است. این فوق تخصص جراحی ریه و قفسه سینه در ادامه تصریح کرد: باید دید در سایه مطالعات بالینی بیشتر بر روی مصرف چای سبز به چه میزان نوشیدن این چای می تواند سد راه ورود ویروس به بدن انسان شود. او تاکید کرد: به مردم توصیه می شود تا زمان انتشار نتایج تحقیقات کامل بالینی، در مصرف چای سبز زیاده روی نکنند چرا که مصرف زیاد آن می تواند آسیب های کبدی به همراه داشته باشد. بهتر است حداکثر روزانه دو تا سه فنجان چای سبز مصرف شود تا اثرات ضدالتهابی و موثر در بهبود فشار خون و بیماری های قلبی دیده شود. یروی روزانه با تخفیف شگفت آور دا ...