خانه
با خوردن هله هوله دچار بیماری های التهابی می شوید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شایع ترین عاداتی که به سلامت روده آسیب می زنند
و همچنین مصرف آن ها به میزان زیاد موجب تحریک بیش از حد روده ها می شود و می تواند به شرایطی مانند اسهال و یبوست منجر شود. بهتر است غذای خود را در خانه تهیه کنید، زیرا از این طریق می توانید بر نوع و مقدار مواد مورد استفاده و روش پخت کنترل بیشتری داشته باشید. به عنوان مثال، به جای سرخ کردن سبزیجات می توانید آن ها را بپزید یا بخارپز کنید. در صورت نیاز به استفاده از روغن، روغن زیتون یکی از ...
5 نکته علمی برای کاهش نفخ شکم
باعث نفخ و گاز می شود. این مورد به ویژه در مورد افراد مبتلا به IBS (سندرم روده تحریک پذیر) که ممکن است بتوانند با اجتناب از غذاهای FODMAP، علائم خود را به طور مؤثر کنترل کنند، صادق است. غذاهای حاوی FODMAP شامل: کلم بروکلی، گل کلم، کلم، جوانه های بروسل، مارچوبه، سیب، حبوبات، پیاز و سیر است. برخی از نوشیدنی ها همچنین می توانند در نفخ شکم نقش داشته باشند، نوشیدنی های ...
این رژیم های غذایی برای روده بزرگ ضرر دارند
غذایی مصرف میزان زیاد میوه ها و سبزیجات، گوشت های بدون چربی، و غذا های دریایی و میزان کم غذا های فرآوری شده از جمله غلات و لبنیات را توصیه می کند، زیرا فرض بر این است که این خوراکی ها در آن دوران مصرف نمی شدند. طی مطالعه ای در سال 2019 داده ها برای تعیین واکنش میکروبیوم روده به رژیم غذایی پالئو مورد بررسی قرار گرفت. داده ها از شهروندان ایتالیایی که رژیم غذایی پالئو را دنبال می کردند جمع ...
مادران شیرده مراقب مصرف چربی باشند
تواند بر محیط میکروبی روده نوزاد، رشد ایمنی و خطر ابتلا به بیماری تاثیر داشته باشد. سه گروه اصلی اسیدهای چرب شامل چربی های اشباع شده (SFA) موجود در گوشت ها و فرآورده های لبنی، چربی های اشباع نشده (MUFA) موجود در روغن های گیاهی مایع و اسیدهای چرب اشباع نشده (PUFA) در برخی از مغزها، ماهی و صدف هستند. اسیدهای چرب اشباع نشده بیشتر بر اساس تعداد و موقعیت پیوندهای دوتایی در زنجیره آسیل به ...
کدام رژیم ها برای روده بزرگ ضرر دارند؟
بدن خود را تجربه می کنید؟ احتمالا خود شما پاسخ را می دانید. همچنین، دکتر سالج بلیک به پژوهشی جدید اشاره داشته است که نشان می دهد گرسنه نگه داشتن بدن و میکروبیوم روده و مصرف ناکافی غذا های سالم مانند خوراکی های سرشار از فیبر از جمله میوه ها، سبزیجات و غلات کامل ممکن است مدیریت وزن را هرچه بیشتر چالش برانگیز کند. به جای دنبال کردن یک رژیم غذایی مانند استاد پاکسازی، بهتر است یک رژیم غذایی سرشار از ...
هشدار محققان نسبت به مصرف گوشت قرمز
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی فرهنگ و هنر، نتایج یک بررس جدید نشان می دهد، مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد، سفتی رگ ها و علمکرد ضعیف تر قلب را به دنبال دارد. محققان انگلیسی در این تحقیق حدود 20 هزار نفر را تحت بررسی قرار دادند و درنهایت دریافتند، مصرف بیشتر گوشت قرمز و فرآوری شده با عملکرد بدتر قلب ارتباط داشت. مطالعات قبلی در مورد خطرات ناشی از مصرف ...
در این ساعات غذا بخورید تا کاهش وزن را تجربه کنید
. مصرف غلات سبوس دارد در طی وعده صبحانه نیز به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. به طور کلی خوردن صبحانه سرشار از مواد مغذی می تواند به مدیریت وزن و میزان مصرف کلی مواد مغذی توسط بدن کمک کند. میان وعده صبح؛ ساعت10 اگر قبل از وعده ناهار احساس گرسنگی می کنید، بهترین راه انتخاب میان وعده ای سالم مانند کلم بروکلی همراه با هویج یا ماست کم چرب است. برش های سیب همراه با کره بادام ...
بهترین سحری برای پیشگیری از گرسنگی در روزه داری
تعادل یعنی همه گروه های غذایی به مقدار کافی مصرف و از کم خوری و پرخوری پرهیز شود. صاحبدل با بیان اینکه نخوردن سحری ممنوع است، تصریح کرد: برخی از افراد بدون خوردن سحری روزه می گیرند و اصلا به ضررهای این کار فکر نمی کنند؛ نخوردن غذای مناسب در ماه رمضان خصوصا در سحر، به بدن آسیب می رساند و موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. وی افزود: اگر فردی عادت دارد بدون خوردن سحری روزه بگیرد ...
گوشت گاو بدون چربی برای قلب مفید است
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر، طبق گزارشات قبلی، مصرف گوشت قرمز برای قلب مضر است، اما تحقیقات جدید نشان داد که گوشت گاو بدون چربی ممکن است جایی در رژیم های غذایی سالم داشته باشد. جنیفر فلمینگ ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا، در این باره می گوید: این مطالعه نشان می دهد که رژیم های غذایی سالم می توانند هم حاوی انواع مختلفی از مواد غذایی مانند گوشت قرمز باشند و هم ...
به کودکم نوشابه بدهم؟
می توانند در رفتار مشکل ساز نقش داشته باشند. نگرانی در مورد نوشابه تمرکز بر روی موضوعات بهداشت عمومی است: نوشابه زیاد باعث چاقی کودکان شما و افزایش خطر ابتلا به دیابت می شود. مشهور است که نوشیدن نوشابه در ایجاد مشکلات دندانی و افزایش نرخ چاقی موثر است؛ و هنگامی که جایگزین نوشیدنی های سالم مانند شیر شود، ممکن است منجر به کمبود مواد مغذی مانند کلسیم شود. مطالعات قبلی نشان داده بود که هر ...
از خوردن کیوی غافل نشوید
، استخدام کردند. به نیمی از شرکت کنندگان دستور داده شده بود که به مدت دو ماه روزانه دو عدد کیوی بخورند و هیچ تغییری در رژیم غذایی آن ها ایجاد نشود، و نیمی دیگر نیز به هیچ وجه کیوی مصرف نکردند. در پایان این مطالعه، محققان دریافتند کسانی که دو بار در روز میوه می خورند با افزایش سطح آنتی اکسیدان اثرات مخرب آموزش ناشی از استرس اکسیداتیو بر روی بدن خود را کاهش می دهند. تحقیقات قبلی نشان داده است که کیوی ...
رازهایی درباره کاهش وزن که درباره آنها نمی دانید!
بنابراین شما حین فعالیت های پرانرژی نفس کم نمی آورید. تقویت حافظه مطالعات محققان سوئدی در سال 2013 نشان داد که زنان سالمند بعد از 6 ماه دنبال کردن برنامه کاهش وزن نمرات بهتری در آزمون های حافظه کسب کردند. کاهش خطر ابتلا به سرطان اضافه وزن موجب بروز التهاب می شود که خود آن آغازگر تغییرات سلولی در بدن است. یک بررسی انجام شده بر روی زنان یائسه که نتایج آن در ...
این نوع دل درد ها را خیلی جدی بگیرید!
... هر نوع شکم دردی که بیش از سه ماه طول بکشد قطعاً نیاز به مراجعه به پزشک دارد. آیا علاوه بر شکم درد علائمی مانند اسهال مداوم یا یبوست شدید و مداوم هم دارید؟ آیا احساس می کنید بعد از خوردن کمی غذا، سیر و سنگین می شوید؟ اغلب بعد از شام نفخ می کنید و شکم دردتان معمولاً بعد از شام است؟ این شکم درد شما می تواند ناشی از عوارض گوناگونی باشد، از سندرم روده تحرک پذیر گرفته تا عدم تحمل لاکتوز و یا مشکلی ...
افزایش باکتری های مفید روده با آووکادو
روده را افزایش می دهد و باعث بهبود فلور روده می شود، بلکه اسیدهای صفراوی را کاهش می دهد و میزان و استات را بالا می برد. نتایج تحقیقات نشان می دهد مصرف روزانه آووکادو باعث افزایش تنوع فلور روده می شود. این موضوع نیز سبب بهبود ایمنی بدن می شود و به جلوگیری از بسیاری از بیماری های خطرناک همچون سرطان، و بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. این میوه همچنین به جلوگیری از بر هم خوردن تعادل ...
بلایی که بی تحرکی سر زندگی ما می آورد
نتیجه رسیده اند که حرکات منظم بدنی باعث تحریک جریان خون تازه و ارسال مواد مغذی به دیسک های بین مهره ای می شود. اما نشستن های طولانی مدت به برهم خوردن هم ترازی دیسک ها و تشکیل کلاژن های سخت بین تاندون ها و لیگمان ها منجر می شود. ابتلا به سندرم متابولیک : محققان کلینیک مایو اشاره کرده اند که کاهش جریان خون و کاهش کالری سوزی در حالت نشسته، خطر بروز گرفتگی عروق، فشار و کلسترول خون بالا ...
علائمی که نشان دهنده مصرف غذای سالم است
، پروتئی و لبنیات کم چربی است. غذا های شیرین، چرب و گوشت قرمز در این رژیم محدود است. رژیم غذایی دش، پرپتاسیم و کم سدیم است و می تواند در کاهش فشار خون موثر باشد. حرکات منظم روده: یکی از مشخصه های اصلی سلامت بدن، حرکات منظم روده است. مصرف کافی فیبر و مایعات دو عامل اصلی تنظیم حرکات روده هستند. مصرف غذا های کم فیبر خطر ابتلا به یبوست را در شما تقویت می کند. داشتن یک رژیم متعادل حاوی ...
تفاوت کلسترول و تری گلیسیرید
را کاهش داده و باعث بروز حمله قلبی یا سکته مغزی می شود. در مقابل ال دی ال، اچ دی ال، تأثیرات محافظتی بر قلب دارد. اچ دی ال کلسترول مضر را از شریانها منتقل کرده و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را دور می کند. در مقابل این دو نوع کلسترول، تری گلیسیریدها هستند. بدن کالری اضافی موجود در بدن را که سوزانده نشده، تبدیل به چربی می کند. غیر از مصرف غذاهای پرچربی مانند پنیر و ...
یونجه و خواص بی شماری که از آن بی خبریم
شدید و دیابت را درمان می کند. هم چنین از این گیاه می توان برای تقویت سیستم گوارشی ، اسکلتی ، ادراری ، غدد ، تصفیه خون ، جگر و روده ، رفع بوی بد دهان و درمان طبیعی ریزش مو نیز استفاده کرد. سم زدای قوی تحقیقات نشان می دهد که گیاه یونجه در هرز زدایی و تصفیه خون مؤثر است و مصرف منظم آن فشارخون را پایین می آورد و هورمون هارا به حالت تعادل نگه می دارد و زدودن سموم از داخل ...
چاقی؛ واکنش دفاعی مزمن بدن در برابر استرس
بالا و بیماری های قلبی عروقی است . آنها در این مقاله می نویسند: از آنجا که هیچ روش درمانی مؤثر برای چاقی و سندرم متابولیک در دسترس نیست، دیگوکسین می تواند یک گزینه درمانی موثر باشد . حیوانات چاق به دلیل رژیم غذایی پر کالری به خوردن غذا مانند قبل از مصرف دیگوکسین ادامه دادند. با این حال، آنها فعال سازی متابولیسم پایه خود را نشان دادند که منجر به سوزاندن چربی اضافی و کاهش وزن می ...
تاثیر چربی مصرفی توسط مادر در بروز بیماری های عفونی نوزاد
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از ساینس دیلی ، مطالعه محققان بریتیش کلمبیا کانادا نشان می دهد که نوع چربی مصرف شده در دوران شیردهی می تواند بر روی جوامع میکروبی روده نوزاد، رشد سیستم ایمنی و خطر بیماری تأثیر بگذارد. در این مطالعه، محققان نقش تغذیه چربی های رژیم غذایی را بر روی جوندگان باردار بررسی کردند تا اثرات تولید چربی در فرزندان آنها را تعیین نمایند. دکتر دینا گیبسون ...
با حذف این غذا ها سلامت رودهایتان را تضمین کنید
منفی می گذارد. گوشت قرمز: تحقیقات نشان می دهد هنگامی که کارنیتین، به عنوان یکی از ترکیبات گوشت قرمز با باکتری های روده مخلوط می شود، باعث تشکیل ماده ای به نام متیل آمین N-اکسید (TMAO) می شود. افزایش این ماده در بدن، خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی و مرگ زودهنگام را افزایش می دهد. اگر دچار درد معده هستید، در رژیم غذایی تان مواد قندی زیادی مصرف می کنید، تغییر وزن ناخواسته دارید ...
روش های از بین بردن سریع نفخ شکمی
عمل می کند و باعث تسکین عضلات سیستم گوارش و روده می شود. مطالعه منتشر شده در مجله Digestive Diseases and Science نشان داده است که بیماران مبتلا به IBS می توانند از مزایای خوردن گشنیز بهره مند شوند. خوردن شکلات تلخ را فراموش نکنید: برای اینکه بتوانید از تمامی مزایای موجود در شکلات استفاده کنید باید از شکلات هایی که درصد کاکائوی 70 به بالا دارند استفاده کنید. باکتری هایی که ...
رشد 7 درصدی بازار جهانی پروبیوتیک های خوراک دام تا 10 سال آینده
دام حدود 55 درصد از کل سهم بازار جهانی را تشکیل می دهد. گزارشات جهانی همچنین نشان می دهد که فروش پروبیوتیک های خوراک دام در نیمه دهه گذشته یعنی از 2010 تا 2020 در سراسر جهان به میزان 5.9 درصد داشته است. به خصوص اینکه در مناطقی مانند آمریکای شمالی، آسیا و اقیانوسیه به استثنای ژاپن و خاورمیانه بیشترین تقاضا را برای افزایش مصرف گوشت به ثبت رسیده است. گزارشات جهانی بیانگر این ...
خوردن کدام نوع غذاها در ماه رمضان لازم است؟
کردن مقدار متنابهی چربی و اسیدهای نوکلئیک به بدن، منجر به مشکلات گوارشی و افت سلامتی و همچنین تشنگی شدید در طول روز می گردد. وی عنوان کرد: خوردن غذاهای سرخ کرده نظیر کوکو سبزی، کوکو سیب زمینی، کتلت و گوشت های سرخ شده مثل کباب، جوجه کباب و ماهی نیز می توانند سبب تشنگی افراد در طی روز شده همچنین مصرف سس مایونز، خامه، سوسیس، کالباس و نوشیدن نوشابه های گازدار در وعده سحر سبب بروز ناراحتی ...
بلای بی تحرکی بر زندگی
و سکته مغزی در آمریکا به این نتیجه رسیده اند که حرکات منظم بدنی باعث تحریک جریان خون تازه و ارسال مواد مغذی به دیسک های بین مهره ای می شود. اما نشستن های طولانی مدت به برهم خوردن هم ترازی دیسک ها و تشکیل کلاژن های سخت بین تاندون ها و لیگمان ها منجر می شود. ابتلا به سندرم متابولیک: محققان کلینیک مایو اشاره کرده اند که کاهش جریان خون و کاهش کالری سوزی در حالت نشسته، خطر بروز گرفتگی عروق ...
