خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تنظیم قند خون با این دمنوش + جزئیات
سطح قند خون را به ویژه در زمان افطاری در ماه مبارک رمضان کنترل کند. در یک مطالعه 45 روزه بر روی موش های دیابتی، آنتول با تغییر در سطح چندین آنزیم اصلی به کاهش قند خون کمک کرد و عملکرد سلول های لوزالمعده را که انسولین تولید می کنند، تقویت کرد.
معرفی یک دمنوش مفید برای افراد روزه دار
برچسب ها دانستنی آنلاین دمنوش دیابت ماه مبارک رمضان برچسب ها
فواید روزه داری که شگفت زده تان می کند!
توصیه می شود که با احتیاط روزه بگیرند. واکنش التهابی: مطالعات نشان می دهند که روزه بیماری های التهابی و آلرژی ها را بهبود می دهد. مثال هایی از چنین بیماری های التهابی ورم مفاصل و بیماری های پوستی مانند پسوریازیس هستند. برخی متخصصان اظهار می کنند که روزه ممکن است درمان بیماری های التهابی روده مانند کولیت را بهبود دهد. روزه گرفتن برای کاهش قند خون: روزه گرفتن میزان ...
چرا برخی افراد همیشه احساس گرسنگی می کنند
به سطح گلوکز پس از غذا، شاخص دقیق تری از اشتها (و مصرف انرژی) است. سارا بری ، دانشمند علوم تغذیه از دانشگاه کینگز لندن، می گوید: مدت ها تصور می شد سطوح قند خون نقش مهمی در کنترل گرسنگی داشته باشد؛ اما نتایج مطالعات گذشته قطعی نبوده است. ما نشان داده ایم که افت قند پیش بینی کننده بهتری از گرسنگی و مصرف کالریِ پس از آن، نسبت به پاسخ اوج قند خونی است که پس از خوردن غذا رخ می دهد. این نتایج ...
چه غذا هایی موجب بی خوابی می شوند؟
...> پیش از این در خبر ها آمده بود که دانشمندان غذا هایی مانند شکر، نان سفید و برنج را که قند خون را افزایش می دهند از دلایل بی خوابی می دانند. به عقیده متخصصان، وقتی قند خون شما به سرعت بالا می رود، بدن شما با آزاد کردن انسولین واکنش نشان می دهد و در نتیجه کاهش قند خون می تواند منجر به ترشح هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزول شود که می تواند در خواب انسان اختلال ایجاد کند. منبع: اسپوتنیک ...
خواص درمانی تخم کتان
در سطح قند خون یا بهبود در مدیریت دیابت نشان نداده است. این امر احتمال می رود به دلیل تعداد پایین شرکت کننده در مطالعه و استفاده از روغن بذر کتان باشد. روغن بذر کتان فاقد فیبر است که به دلیل توانایی تخم کتان در کاهش قند خون شناخته می شود. به طور کلی، بذر های کتان یک مکمل مفید و مقوی برای رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت است. بذر کتان به کنترل وزن کمک می کند اگر تمایل به میان ...
خطر بالا بودن پرولاکتین خون در دوران بارداری
نمی توانند با اطمینان در مورد آن بحث کنند. گرچه چند مطالعه بالا بودن مقدار این هورمون را در خون مادرانی که دچار سقط راجعه می شده اند نشان داده، اما ما هنوز نمی توانیم به طور حتم در مورد آن صحبت کنیم. از آنجا که برای متعادل بودن بدن بانوان، همکاری مقدار زیادی از هورمون ها و طبیعی بودن مقدار هر یک بسیار مهم است، این عدم تعادل (بالا بودن مقدار هورمون پرولاکتین) می تواند نظم را بر هم زده و ...
عوارض جبران ناپذیر پر خوری در افطار
مشکلات مانند دیابت یا حتی سکته مغزی را افزایش می دهند. شاخصه های سندرم متابولیک عبارتند از چربی خون بالا، فشار خون بالا، مقاومت به انسولین و افزایش التهابات بدنی. پُرخوری به مرور زمان می تواند به عملکرد مغز آسیب برساند. مطالعات متعددی نشان داده اند که پُرخوری مداوم و چاقی با زوال عقل در سالمندان مرتبط هستند. با توجه به این که تقریبا 60 درصد از مغز را چربی ها تشکیل می دهند، استفاده از منابع ...
آمپول افزایش قد واقعا می تواند قد را بلند کند؟
گفت که سطح کافی از هورمون ها، فاکتور بسیار مهمی است که می تواند بر روی قد نهایی یک فرد اثرگذار باشد. در این میان هورمون رشد یا سوماتروپین که بعضاً به اختصار HGH یا GH نیز نامیده می شود، هورمونی است که به طور خاص برای تحریک رشد و قد کشیدن عمل می کند و به طور کلی با فرآیند های "ساخت و ساز" در بدن همراه است. از آنجا که کمبود این هورمون، می تواند در کوتاهی قد افراد موثر باشد، بنابراین باور ها ...
چند ساعت استفاده از گوشی هوشمند یا لپ تاپ بر مغز تاثیر منفی می گذارد؟
بر سلامت جسمی و روحی شما داشته باشد. یک فرد بزرگسال آمریکایی به طور متوسط بیش از هفت ساعت در روز را صرف خیره شدن به صفحه نمایشی می کند و نزدیک به 58 درصد افرادی که با کامپیوتر کار می کنند از سندرم بینایی کامپیوتر رنج می برند. این بیماری سندرم باعث خستگی چشم، تاری دید، گردن درد و موارد دیگر می شود. اما شاید قابل توجه ترین نتیجه پس از استفاده زیاد صفحه نمایش، مختل شدن ریتم ...
توصیه هایی جهت کنترل وزن در ماه مبارک رمضان
و چربی های انباشته شده طی چندین سال مصرف شده و وزن کاهش یابد. چندین تحقیق در این زمینه به انجام رسیده است. مطالعه ای در تهران نشان داد که روزه داری منجر به کاهش قابل توجه اندازه نمایه توده بدن و وزن بدن شد. 1 در پژوهش دیگری در مشهد نشان داده شد که در افرادی که حداقل بیست روز را به روزه داری مشغول بودند، وزن، درصد چربی بدنی، توده بدون چربی و درصد آب بدن بعد از ماه رمضان نسبت به قبل آن کاهش قابل ...
چگونه هورمون های اشتها را تنظیم و کنترل کنیم؟
تواند بر وزن اثر بگذارد و کلید این فرایند، کورتیزول است که به آن هورمون استرس هم می گویند. کورتیزول در تنظیم هر چیزی از نمک گرفته تا انسولین و فشار خون و ایمنی نقش دارد. وقتی احساس استرس می کنید، بدن تان کورتیزول بیشتری ترشح می کند و قند خون تان را افزایش می دهد. کورتیزول این کار را با تخریب ذخایر کربوهیدرات در کبد و مهار بازجذب قند خون توسط انسولین انجام می دهد که نتیجه ی آن حضور قند ...
راهنمای کامل لاغری و چربی سوزی در ماه مبارک رمضان
به گزارش برنا ؛ برای اینکه بتوانید در ماه رمضان وزن خود را کم کنید، باید یک سری اصول را رعایت کنید که این اصول عبارتند از : 1. حواستان به کالری مصرفی تان باشد اگر قصد دارید وزنتان را کم کنید، باید حواستان به میزان کالری مصرفی تان در روز باشد. اهمیت این موضوع در ماه رمضان بیشتر هم می شود، چون احتمال خوردن خوراکی های پرکالری بعد از افطار وجود دارد؛ به ویژه که تمام روز هیچ خوراکی یا آبی نخورده اید. اگر به اهدافتان در کاهش وزن دست پیدا نمی کنید، ی ...
زردچوبه یک سلاح قدرتمند در مقابل کووید 19
...، تسکین روده و بهبود انواع زخم استفاده کرد. همچنین این ترکیب با کاهش التهاب و بهبود جریان گردش خون، سبب بهبود عملکرد مغز می شود. محققان ترکیب ضدالتهابی کورکومین را در درمان مشکلات مزمنی از قبلی بیماری های قلبی، سرطان و آلزایمر مفید می دانند. مطالعات جدید نشان می دهد کورکومین خاصیت ضد ویروسی دارد و می تواند عوارض ریوی ناشی از کووید 19 را بهبود بخشد. در این مطالعه آمده است ...
روزه داری در شرایط کرونا / مصرف ویتامین ها در ماه رمضان و تقویت سیستم ایمنی
ادامه داد: مطالعات متعددی نقش موثر روزه داری را در سلامتی به خصوص بر روی سطح گلوکز خون، چربی های خون و فشار خون، کنترل وزن و بهبود بیماری های مختلف نشان داده اند؛ در اغلب بیماری هایی که عادات غذایی غلط، چاقی و افزایش وزن در بروز آنها دخالت دارندروزه داری مفید است. وی ادامه داد: روزه داری می تواند موجب کاهش پاسخ های التهابی و تنظیم سیستم ایمنی بدن شود؛ هم چنین فعالیت سلول های دفاعی بدن و ترشح ...
مواد قندی برای رشد مغز کودک مضر است
حافظه ناشی از قند باشد. رژیم غذایی مملو از قند با تأثیرات سلامت نظیر چاقی و بیماری قلبی و حتی اختلال در عملکرد حافظه مرتبط است. امیلی نوبل ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: مصرف مواد قندی در اوایل عمر موجب افزایش میزان باکتری های موسوم به Parabacteroide می شود و هرچقدر میزان این باکتری ها در روده بیشتر باشد، عملکرد مغز حیوانات مورد آزمایش بدتر است. وی در ادامه ...
مکانیسم "سوئیچ گرسنگی" در مغز کشف شد
ژنتیکی ارثی در این گیرنده دلیل شایع چاقی شدید در کودکان است. در حالی که شرکت ها در حال ساخت داروهایی هستند که MC4 را هدف قرار می دهند، دانش محدود در مورد این گیرنده باعث شده است که این داروها عوارض جانبی مختلفی داشته باشند. اکنون ساختار سه بعدی گیرنده MC4 با استفاده از میکروسکوپ الکترونی کریوژنیک کشف شده و نحوه عملکرد آن را روشن کرده است. این مطالعه نشان داد که "ستملانوتید"(Imcivree) که ...
9 فایده روزه داری برای سلامتی
طول روزه داری سطح کلسترول بد به طرز چشمگیری کاهش پیدا می کند، که این خوب است، در حالی که روزه گرفتن هیچ تاثیری بر سطح کلسترول خوب نمی گذارد. 4. روزه گرفتن عملکرد مغز را بهبود می بخشد مطالعات بسیاری نشان داده اند که روزه گرفتن می تواند تولید پروتئین خاصی را که برای عملکرد مغز مفید است و با عنوان فاکتور نورون زایی مشتق شده از مغز یا BDNF شناخته می شود این نوع پروتئین سلول ها ...
7 علت گرسنگی مداوم
خون نیز در زمان کوتاهی بر اشتها تاثیر می گذارد زیرا کاهش قند خون پیام نیاز بدن حتی به رغم وجود کالری کافی را به مغز می رساند. نتایج مطالعات نشان می دهد افرادی که همیشه نان سفید مصرف می کنند بیشتر در معرض ابتلا به چاقی قرار دارند. بهترین فاصله بین وعده های غذایی، 4 تا 5 ساعت است که میان وعده ها برای جبران فاصله طولانی بین وعده ها توصیه می شود. غذا خوردن در ساعت های منظم به ادراک بهتر پیام ...
اسپیرولینا چیست؟
روز به طور قابل توجهی این مارکرها را بهبود بخشید. خاصیت ضدسرطانی دارد بر اساس یکسری شواهد اسپیرولینا دارای خواص ضدسرطانی است. مطالعات انجام شده روی حیوانات نشان می دهد اسپیرولینا وقوع سرطان و اندازه تومور را کاهش می دهد. اثر اسپیرولینا روی سرطان دهان به ویژه به خوبی مورد مطالعه قرار گرفته است. در یک مطالعه 87 نفر با ضایعات پیش سرطانی که به آنها فیبروز زیر مخاط دهان نیز گفته می شود مورد ...
ممنوعیت روزه داری در سه ماه اول بارداری
بارداری ممنوعیت خاصی برای روزه داری مادران باردار وجود ندارد، اما در سه ماه اول بارداری که رشد مغز جنین در این دوران اتفاق می افتد بهتر است تصمیمی برای روزه داری نداشته باشند. اما روزه گرفتن در سه ماهه دوم و سوم بارداری با توجه به داشتن شرایط مناسب و تحت نظر پزشک معالج هیچ مشکلی نخواهد داشت. او افزود: به طور طبیعی روزه گرفتن سبب کاهش قند خون در افراد خواهد شد که این امر در مورد خانم های ...
چطور متوجه افت قند خون شویم؟
که نه تنها برای خود بیمار بلکه برای کل افراد درگیر می تواند وضعیتی وحشتناک باشد. در موارد نادر، هیپوگلسمی دیابتی می تواند مرگبار نیز باشد. مصرف قرص گلوکز به عنوان یک راه حل کوتاه مدت برای بیماران دیابتی می تواند به تنظیم قند خون کمک کند. تحریک پذیری: نوسانات خلقی و همچنین گریه های هیستریک یا خشم های غیر قابل کنترل در برخی از افراد نشانه افت قند خون است. معمولا این حالات احساسی با مصرف ...
خوراکی های سرشار از اسید فولیک کدامند؟
چغندر منبع بزرگی از فولات به شمار می آید. چغندر علاوه بر محتوای ریز مغذی سرشار از نیترات، نوعی ترکیب گیاهی که با بسیاری از مزایای سلامتی همراه است. یک مطالعه در مقیاس کوچک نشان داد نوشیدن آب چغندر در بزرگسالان سالم به طور موقت فشار خون سیستولیک را کاهش می دهد. میوه های خانواده مرکبات مرکبات مانند پرتقال، گریپ فروت، لیمو و لیموترش علاوه بر خوشمزه بودن سرشار از فولات هستند. فقط یک ...
11 ماده غذایی برای پاک سازی و تصفیه خون
سبزیجات برگ دار نیز به سم زدایی خون کمک می کنند. چندین مطالعه نشان می دهند که سبزیجات چلیپایی حاوی ترکیبات گوگردی هستند که باعث سم زدایی خون و کاهش التهاب می شوند. چغندر عامل فعال پاکسازی موجود در چغندر به ارتقا سلامت کبد و تصفیه خون کمک می کند. به علاوه چغندر از خاصیت محافظت کننده کبد برخوردار است. افزودن چغندر بیشتر به رژیم غذایی می تواند مواد مغذی را که اثر سم زدایی روی ...
آنچه افراد دیابتی برای روزه گرفتن باید رعایت کنند
نشدند و فشار خون نسبتا کنترل شده دارند و در حال حاضر قندخون قابل قبولی دارند و در سه ماهه اخیر دچار افت قند خون مکرر یا افزایش شدید قند خون نشده اند، می توانند در صورت صلاح دید پزشک خود و انجام تغییرات مورد نیاز در نوع و دوز داروهای خوراکی، روزه بگیرند. این افراد باید در وعده افطار مواد مغذی و سالم مصرف کنند. کربوهیدرات انرژی کافی به بدن می دهد اما برای افراد مبتلا به دیابت، مخصوصاً دیابت ...
رژیم غذایی مفید برای شکست کرونا/ سبزیجات مفید در فصل گرما
...، از جمله مخمرها و درماتوفیت ها ، نوعی قارچ که می تواند باعث بیماری های جدی پوستی شود، مؤثر هستند، برخی تحقیقات نشان می دهد که آنتول موجود در این دانه ها ممکن است سطح قند خون را به ویژه در زمان افطاری در ماه مبارک رمضان کنترل کند. اهمیت نوع تغذیه نوجوان روزه دار مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درباره تغذیه نوجوانان روزه دار در ماه مبارک رمضان، اظهار کرد ...
روزه داری برسیستم ایمنی بدن تاثیردارد؟
روزانه) و روزه داری متناوب (معمولاً شامل 24 ساعته روزه داری و 24 ساعت دوره تغذیه آزاد) نشان داده است که باعث افزایش طول عمر، بهبود حساسیت به انسولین، کاهش استرس اکسیداتیو و کاهش التهاب و مرگ و میر ناشی از سرطان و بیماری های قلبی و عروقی می شود. با این حال، اثرات مهم و مفید روزه داری ماه رمضان بر سلامتی افراد همراه با مکانیزم های اصلی بهبود به شرح زیر است: 1) باعث کاهش وزن و ...
