فواید روزه داری که شگفت زده تان می کند!
سایر خبرها
چند نکته برای حفظ انرژی و سلامتی روزه داران
. وعده سحری سالم و مقوی لازمه حفظ سلامت در ماه رمضان است. مصرف غلات کامل، انواع میوه و سبزی، آجیل، خرما، آب و چای در سحری توصیه شده است. از طرفی باید از مصرف غذاهای چرب، شور، مواد غذایی حاوی افزودنی و شیرینی های مصنوعی اجتناب شود. مصرف پروتئین های گیاهی نیز در سحری مفید هستند. یکی از مهمترین معضلاتی که روزه داران با آن مواجه هستند، کم آبی بدن است. کم آبی بدن را با مشکلات ...
فواید روزه داری چیست؟ ده مزیتی که شاید ندانید
به کاهش خطر سرطان می شود. 8. روزه داری برای مغز شما مفید است آنچه برای بدن مفید است، اغلب برای مغز هم مفید است. روزه داری، ویژگی های متابولیکی مختلفی را که برای سلامت مغز مهم هستند، بهبود می بخشد. این موضوع شامل کاهش استرس اکسیداتیو، کاهش التهاب و کاهش سطح قند خون و مقاومت به انسولین است. روزه داری می تواند رشد سلول های عصبی جدید را افزایش دهد که باید مزایایی ...
فیلم | روزه و پاک سازی بدن از سلول های معیوب
بدون جراحی می دانند و معتقدند شما به مجرد اینکه شروع به روزه داری و امساک از خوردن و نوشیدن برای مدت زمان بیش از 9 الی 10 ساعت می کنید کبد شروع به تخلیه سموم می کند. سلول های سالم شروع می کنند به انهدام سلول های معیوب، مریض و ضعیف. پس روزه داری باعث احیای جسم می شود. ولی چیزی که الان مهم هست این است که به جای اینکه به یکی از همین مراکز نوین در آمریکا که از پیشرفته ترین تجهیزات درمانی ...
فواید بی نظیر مصرف نعناع برای روزه داران در ماه رمضان
آب مواجه است و جبران این کمبود ، با برخی سبزیجات مانند نعناع گزینه ی مناسبی است، اظهار کرد نعناع یکی از بهترین گیاهان دارویی برای روزه داران است. وی عنوان کرد: در ماه مبارک رمضان به علّت تغذیه ی نادرست و کم تحرکی، اکثر افراد دچار یبوست می گردند. نعناع فیبر فراوانی دارد به همین دلیل یبوست را بهبود می بخشد. همچنین پوست صورت، در ماه رمضان به علّت کم آبی بدن، خواب ناکافی و تغذیه ی ...
سیستم ایمنی قوی تری در ماه رمضان داشته باشید
این تصور وجود دارد که در هنگام روزه داری مواد مغذی کافی به بدن نمی رسد، در نتیجه بدن ضعیف و مستعد ابتلا به بیماری می شود. اما این تصور درست نیست و فواید متعدد روزه داری برای سلامت، سلامت عمومی بدن را تقویت می کند. در ادامه مطلب نگاهی انداخته ایم به این موضوع که چگونه می توانیم به روشی ایمن روزه بگیریم و به عبارت دیگر در ماه رمضان سیستم ایمنی قوی تری داشته باشیم؟ مرو اوز ...
9 پیشنهاد برای اینکه جوان تر به نظر برسید
محصولات باعث التهاب پوست و پیری زودرس آن می شود. ورزش ورزش منظم باعث می شود بدن شما نسبت به همسالان خود ورزیده تر گردد. ضمن این که عرقی که بر روی صورت می نشیند٬ پیشرفت علائم پیری را در صورت شما٬ کندتر می کند. مدیریت استرس سلول های افرادی که به افسردگی و استرس مبتلا هستند٬ سریعتر از کسانی که افسرده نیستند٬ دچار پیری می شوند. برای جلوگیری از پیری زودرس ...
خواص فراوان توت ها برای سلامتی
توت باعث کاهش چین و چروک پوست می شود. آنتی اکسیدان های موجود در این میوه ها منجر به کنترل رادیکال های آزاد در بدن می شود؛ استرس اکسیداتیو ناشی از عملکرد رادیکال های آزاد از دلایل اصلی آسیب پوستی و ابتلا به پیری زودرس پوست است. محافظت در برابر سرطان: آنتوسیانین و رزوراترول موجود در این میوه ها خطر ابتلا به سرطان های مری، دهان، سینه و کولون را کاهش می دهد. یک مطالعه آزمایشگاهی نیز نشان داده که همه انواع توت اثرات حفاظتی قوی بر روی سلول های سرطانی کبد دارند. ...
ورزش در ماه رمضان | رژیم غذایی مناسب با برنامه ورزشی دقیق
استفاده قرار گیرد و انرژی ورودی حاصل از مواد غذایی به انرژی قابل استفاده برای سلول تبدیل شود. ورزش های هوازی هم به کاهش وزن و چربی بدن کمک می کند و هورمون انسولین که وظیفه آن سوخت و ساز قند در بدن است، قند را از جریان خون به سمت کبد و عضلات هدایت می کند. این کار بدن را مجبور به استفاده از منابع چربی و کاهش خطر بروز بیماری های قلبی و سرطان می کند، همچنین ورزش در زمان روزه داری به ساخت عضله و بهبود ...
10 نکته تغذیه ای جهت تقویت سیستم ایمنی بدن در ماه مبارک رمضان
به گزارش خبرگزاری رسا، روزه گرفتن علاوه بر آثار معنوی و اجتماعی فراوانی که دارد؛ باعث ارتقای سلامتی نیز می شود. رعایت اصول تغذیه ای و پیروی از یک رژیم غذایی سالم در وعده های سحر و افطار، موجب تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد؛ همچنین روزه گرفتن برای مبتلایان به چربی خون بالا بسیار مفید است و میزان چربی های نامطلوب موجود در خون را کاهش می دهد. روزه داران باید در طول شبانه روز ...
نکات خوردن و نوشیدن در ماه رمضان از دید ابن سینا
، چرا که کمبود آب بدن برای فرد روزه دار بسیار خطرناک است و مشکلات زیادی را برای شخص روزه دار ایجاد می کند. اگر عادت دارید که در طول روز چای، قهوه یا کافئین با نوشیدنی های حاوی کافئین بنوشید، لطفاً از 1 یا 2 هفته قبل ماه رمضان شروع به کاهش مصرف کنید. و قهوه حاوی کافئین ماده اعتیاد آور هستند که باعث سردردهای شدید هنگام ترک می شود. از نوشیدن بیش از حد چای به دلیل ادرار اور بودن ...
تعادل در تغذیه، لازمه روزه داری سلامت
سرد مزاج و شربت سکنجبین برای افراد گرم مزاج در ماه رمضان توصیه می شود. دکتر نورس افزود: مصرف شربت خاکشیر حتی در وعده سحری هم توصیه می شود چون وقتی دانه ها در مجاورت آب قرار گیرند می توانند چندین برابر وزن خود آب جذب کرده و متورم شوند در نتیجه این دانه ها آب زیادی را در بدن نگه داشته و به تدریج در بدن آزاد می کنند بنابراین برای رفع عطش در هنگام روزه داری بسیار مفید هستند. وی تصریح کرد ...
روزه داری و اهمیت تغذیه در سنین مختلف
(گلوکز خون مادر) تامین می شود و روزه داری با ایجاد ترکیبات کتونی حاصل از سوخت چربی های بدن برای تامین انرژی می تواند به سیستم عصبی جنین لطمه بزند. بنابر این در سه ماه اول و سوم بارداری روزه گرفتن توصیه نمی شود. در سه ماه دوم بارداری با نظر پزشک و متخصص تغذیه اگر مادر کم وزن نباشد، جنین او با توجه به سن جنینی رشد خوبی داشته باشد، فشار خون طبیعی داشته باشد، کالری و مواد غذایی کافی دریافت ...
روزه داران بین افطار تا سحر چه مقدار مایعات بنوشند؟
...: توصیه می شود برای افزایش ایمنی و جلوگیری از کمبود آب بدن، هر ساعت حداقل یک لیوان آب بنوشید. با توجه به بیماری همه گیر کرونا، آب برای از بین بردن سموم و حفظ رطوبت گلو از اهمیت بالایی برخوردار است. این مشاور تغذیه تاکید کرد: مصرف آب میوه های طبیعی که بدون قند باشند مانند تمر هندی، آب پرتقال و ... در ماه رمضان برای رفع تشنگی موثر است. به بیماران مبتلا به نقرس، افرادی که کلسترول بالا ...
عادتهای غلط غذایی در ماه رمضان
آفتاب نیوز : در ماه مبارک رمضان میتوان با به کارگیری شیوه های توصیه شده توسط متخصصان، سلامت و بهبود کار کرد بدن را در کنار تزکیه نفس، دنبال کرد. اما گاه به دلایل مختلف، افراد عادات غلطی را در پیش میگیرند که فاقد تاثیرات مثبت بوده و اثرات منفی بر سلامت فرد خواهد داشت. یک کارشناس و رئیس گروه بهبود تغذیه علوم پزشکی شیراز دوشنبه 31 فروردین به خبرنگاران گفت: یکی از عادات غذایی ...
راه های حفظ تناسب اندام در طول ماه رمضان
روزه گرفتن می تواند فواید زیادی برای سلامتی شما داشته باشد. روزه گرفتن باعث دفع سموم از بدن ، کاهش سطح کلسترول و فشارخون شده و با کاهش جذب کالری باعث کاهش وزن شود. همچنین عملکرد مغز را پرورش می دهد و از اختلالات عصبی جلوگیری می کند. اما روزه داری به تنهایی برای تناسب اندام و سلامتی کافی نیست. در حقیقت، در این مرحله که تغییر شدیدی در عادات غذایی شما ایجاد می شود، باید توجه زیادی به ...
رابطه روزه داری و افزایش طول عمر
طول عمر در افراد روزه دار را درک نکردند ولی به دلایلی ناشناخته سلول ها زمانی که انسان روزه می گیرد مقاومت بیشتری در برابر عوامل آسیب زننده از خود نشان می دهند. 2. پیشگیری از ابتلا به سرطان و بهبود دهنده اثرات شیمی درمانی پزشکان پس از بررسی بدن تعداد زیادی از بیماران به این نتیجه رسیدند که روزه گرفتن احتمال ابتلا به سرطان را تا حد زیادی کاهش می دهد. چنین اثری در بدن تنها منحصر به نوع خاصی از ...
چطور در ایام کرونا با خیال راحت روزه بگیریم؟ / بایدها و نباید ها فرد روزه دار
مؤثر روزه داری را در سلامتی به خصوص بر روی سطح گلوکز خون، چربی های خون و فشار خون، کنترل وزن و بهبود بیماری های مختلف نشان داده اند. در اغلب بیماری هایی که عادات غذایی غلط، چاقی و افزایش وزن در بروز آنها دخالت دارند روزه داری مفید است. وی با تاکید بر اینکه روزه داری می تواند موجب کاهش پاسخ های التهابی و تنظیم سیستم ایمنی بدن شود، مطرح کرد: هم چنین فعالیت سلول های دفاعی بدن و ترشح ...
خواص تربچه باورنکردنی است
خیلی غنی و متمایز از دیگر سبزیجات مشابه است. در این بخش از سلامت نمناک با خواص و فواید تربچه بیشتر آشنا می شویم. تربچه از نظر طب سنتی تربچه گیاهی ادرارآور است که موجب دفع سموم بدن می شود. این خاصیت ضد سمومی و ضدسرطانی برای درمان سرطان های مختلف مانند کلیه، روده، معده و ... موثر است. تربچه با دارا بودن ویتامین c، فسفر، روی و ویتامین B کمپلکس، برای پوست مفید است. ...
9 فایده روزه داری برای سلامتی
ه در یک گروه انجام می شود و یافتن آن در طی ماه رمضان بسیار آسان تر است توانایی روزه گرفتن برای کمک به ما برای کاهش عادات بد قابل توجه است. روزه گرفتن بهبود رژیم غذایی سالم را بهبود می بخشد. 6. روزه گرفتن سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند در مطالعه ای بر روی حیوانات مشخص شد، وقتی حیوانات بیمار باشند، غریزه شان به آن ها می گوید بر استراحت و دست کشیدن از خوردن تمرکز کنند. خب، این درم ...
از بهبود فشار خون و کنترل قند تا عملکرد بهتر مغز/ نگاهی به تحقیقات علمی دنیا در خصوص فواید روزه
سلول های شما منتقل کند. همراه با اثرات احتمالی کاهش قند خون در روزه داری، این امر می تواند به ثابت نگه داشتن قند خون کمک کرده و از افزایش میزان قند خون در سال های بعدی زندگی جلوگیری کند. بیشتر بخوانید حال و هوای سحر های ماه رمضان در طهران قدیم/راهکار قدیمی ها برای رفع گرسنگی و تشنگی 2. روزه داری با مبارزه با التهاب باعث بهبود سلامت می شود در حالی که ...
گوشت گاو بدون چربی برای قلب مفید است
بدن می شود، همین آب یا هر نوشیدنی سرد دیگر را هیچ زمانی و در ماه رمضان بین وعده های غذایی مصرف نکنیم، چون باعث بروز نفخ و اختلال در هضم غذا می شود. برای رفع تشنگی پس از افطار نباید به یک باره آب بنوشید بلکه باید مزمزه کنید و به آرامی بنوشید، برای کاهش تعریق روزه داران، توصیه می شود از ورزش های سخت که منجر به عرق کردن زیاد می شود، خودداری کنند. مصرف چای پررنگ و داغ، مشکل دیگر ...
خواص باورنکردنی نوشیدن یک لیوان آب گرم
صبح از رختخواب بیرون می آیند آن را مینوشند. در عوض، جایگزین کردن کافئین با یک لیوان آب گرم نه تنها شروع خوبی است بلکه به عملکرد اندام های بدن کمک می کند. نباید های نوشیدن آب گرم محدودیت های نوشیدن آب گرم چیست و چقدر آب داغ در یک روز باید بنوشید ؟ این یک سوال مشترک است که توسط افراد مختلف پرسیده می شود. بدون شک نوشیدن آب گرم به شما این فرصت را می دهد که به بدن کمک ...
خُرفه گیاهی سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین
ترمیم استخوان ها ضروری هستند. اینها می توانند به پیشگیری از پوکی استخوان کمک بکنند. پوکی استخوان از بیماری های استخوان مرتبط با سن است که میلیون ها نفر از آن رنج می برند. کمک به گردش خون وجود مقادیر بالایی از آهن و مس در خرفه باعث می شود تا مصرف این سبزی به افزایش تولید گلبول های قرمز کمک بکند. هر دوی این مواد معدنی برای کمک به افزایش گردش خون ضروری هستند. با تسهیل گردش خون و خون رسانی به سلول ها و اندام ها، اکسیژن بیشتری به آنها می رسد و سرعت ترمیم و بهبود آنها افزایش می یابد. همچنین آهن و مس به رشد مو و سوخت و ساز مناسب در بدن نیز کمک می کنند. ...
آزمایش های ضروری برای سلامت آقایان
خانواده شما وجود دارد، یا سطح کلسترول یا فشار خون شما در حد بالایی قرار دارد، آزمایش اکوکاردیوگرام یا استرس قلبی، تضمین می کنند که هیچ گونه آسیب قلبی جدی متوجه شما نیست. اکوکاردیوگرام با استفاده از امواج صوتی، تصاویری از قلب شما را تهیه می کند که پزشکتان می تواند با استفاده از این تصاویر برای شناسایی بیماری های قلبی استفاده کند. 9. کولونوسکوپی کولونوسکوپی یک آزمایش ...
بازکردن گره مشکلات با سرانگشت توکل، صبر و تلاش روزه داران
جامعه اسلامی است، توسط بزرگان در هر سنخی در رأس امور باشد تا در سطوح پایین تر تأثیر خود را بگذارد و اگر هر کس آن را وظیفه خود بداند، به طور حتم فضاهای بهتر و ماندگارتری در بستر جامعه و خانواده ها ایجاد خواهد کرد. معنویت رمضان بهترین فرصت برای اصلاح سبک زندگی است. فواید روزه گرفتن از نظر علم پزشکی در 6 روز نخست ماه مبارک رمضان حرارت بدن 1/5 درجه پایین می آید که افرادی که دارای عفونت ...
بستن سریع منافذ پوست با دوش آب سرد
های قلبی و پوستی مبارزه می کند. زمانی که آب سرد با پوست بدن تماس پیدا می کند، گردش خون را بهبود می بخشد که باعث می شود سرخرگ ها بتوانند به شیوه ی مؤثرتری خون را پمپاژ کنند؛ در نتیجه سلامت قلب افزایش پیدا می کند. همچنین دوش آب سرد می تواند باعث کاهش فشار خون شود، سرخرگ های بسته را باز کند و عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود ببخشد. 4. تحریک کاهش وزن آب سرد به شیوه ای غیرقابل ...