تسلیمی: طرح افطار تا سحر فیلم باکیفیت می خواهد
سایر منابع:
سایر خبرها
روزه داران چگونه سیستم ایمنی بدن خود را در ایام کرونایی تقویت کنند؟
...> این متخصص طب سنتی با تاکید بر اینکه در وعده افطار از پرخوری پرهیز شود گفت: منظور از افطار نوشیدن مایعات گرم، خوردن غذاهای رقیق مثل فرنی یا سوپ رقیق است اما متاسفانه روزه داران در وعده افطار از آش های غلیظ و حلیم استفاده می کنند که باعث تشنگی و پر شدن حجم معده می شود. تن ساز افزود: فاصله زمانی بین افطار تا سحر باید در حدود 20 دقیقه باشد و بلافاصله بعد از افطار غذاهای سنگین مصرف نشود. ...
روزه موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود/ بهترین ساعت فعالیت بدنی در ماه رمضان
...، فشارخون و بیماران خاص اظهار کرد: لازم است این افراد برای روزه داری با پزشک مشورت کنند و اگر بتوانند مصرف دارو را بین افطار تا سحر داشته باشند، می توانند روزه بگیرند و در ماه رمضان از قند ساده استفاده نکنند و حبوبات را که قند پیچیده تری دارد و می تواند به تنظیم قند کمک کند، مصرف کنند و در این صورت می توانند روزه بگیرند. فلاحی بیان کرد: افراد دیابتی که قند خونشان کنترل شده(نه اینکه ...
بهترین غذاها برای وعده های سحری و افطاری چیست؟
می شود. افراد روزه دار باید چند ساعت بخوابند و چگونه ورزش کنند؟ توصیه می شود فرد روزه دار حداقل پنج ساعت، خواب شبانه داشته باشد که بدن او دچار ضعف نشود. خواب بعد از وعده سحر توصیه نمی شود، زیرا معده پر است و باعث بروز مشکلات و بیماری می شود. میزان خواب نیمروزی هم حداکثر یک ساعت پیشنهاد می شود همچنین افراد روزه دار باید در شبانه روز سه مرتبه ورزش کنند. بهترین زمان ورزش بین افطار اول و افطار دوم است. زمان های مناسب دیگر ورزش کردن قبل از خواب و قبل از افطار است. گفتگو از: مرجان حسینی، خبرنگار خبرگزاری ایمنا کد خبر 487324 ...
آشنایی با کاربردی ترین نکات تغذیه ای برای روزه داران/ روزه داری باعث تقویت سیستم ایمنی بدن
داشته باشید و باید حجم متعادل غذا را در تعداد وعده های بیشتر مصرف کنید. برای رفع یبوست در ماه رمضان چه کنیم؟ حسن قمی ادامه داد: بهتر است بعد از افطار و شام، میوه مصرف کنید و در وعده سحر باید از میوه و سبزی استفاده کنید زیرا یکی از مشکلات شایع در ماه مبارک رمضان، یبوست، سردرد و بی قراری، ضعف و بی حالی است که میوه و سبزیجات باعث رفع این مشکلات می شود. حسن قمی درباره ...
اصول صحیح روزه داری در شرایط کرونایی+فیلم
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز یزد ، کارشناسان تغدیه می گویند، با تغذیه مناسب در زمان افطار و سحر می توان هم از برکات روزه و ماه شریف رمضان بهره مند شد و هم از خطر کرونا در امان بود. ما اگر روزه را طبق اصول مشخص شده خودش بگیریم زمینه ساز کرونا نخواهد بود بلکه بدن ما را دربرابر کرونا حفظ می کند. خشکی گلو باعث افزایش احتمال ابتلا به کرونا می شود، پس باید در وعده افطارو سحر مصرف آب ...
پیروی از یک برنامه غذایی صحیح در ایام ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژه ای برخوردار است
پرکالری مانند حلیم و زولبیا و بامیه افزایش پیدا می کند، زیاده روی افراد در مصرف این غذاها باعث می شود بعد از ماه رمضان دچار اضافه وزن شوند. طالبی افزود: برخی بر حسب عادت اول افطار کرده و ساعتی بعد شام می خورند؛ با توجه به فاصله کوتاه بین افطار و سحر، جدا خوردن افطار و شام هم باعث پرخوری و هم موجب سوءهاضمه می شود. برای اینکه در طول روز، بدن با مشکل کمبود آب مواجه نشود، در فاصله افطار تا سحر، نوشیدن 10 تا 12 لیوان آب ضروری است زیرا تنها آب است که می تواند نیاز بدن را تامین کند. خبرنگار دانش آموز: ستایش پالیزوان ...
ببینید | چرا برخی در ماه رمضان چاق تر می شوند؟
دریافت 3 MB 262263 کد خبر 1507082
2500 پرس غذای گرم با عنوان یه لقمه مهربونی بین نیازمندان بابلسری توزیع شد
تا کنون با همراهی مردم و خادمیاران رضوی و کمیته امداد امام خمینی(ره) 2500 پرس غذا تهیه و با هدف رونق بخشیدن به سفره های افطار و سحر بین نیازمندان توزیع شد، افزود: این اقدام خداپسندانه خادمیاران افتخاری حضرت رضا(ع) تا پایان ماه رمضان ادامه خواهد داشت . ولی تبار با بیان اینکه غذاهای طبخ شده با عنوان یه لقمه مهربونی روانه سفره های نیازمندان و آسیب دیدگان کرونایی می شود، خاطرنشان شد: تمامی ...
روش تغذیه ای درست در ماه مبارک رمضان
به گزارش خبرنامه دانشجویان ایران ، خیلی ها بدون خوردن سحری روزه می گیرند و اصلا به ضررهای این کار فکر نمی کنند. نخوردن غذای مناسب در ماه رمضان خصوصا سحر، به بدن آسیب می رساند و باعث طولانی شدن گرسنگی و ضعف شدید طی روز می شود. اگر عادت دارید بدون خوردن سحری روزه بگیرید باید بدانید با دست خودتان باعث آسیب دستگاه گوارش تان مخصوصا معده و روده ها می شوید. پس تنبلی را کنار بگذارید و بدون سحری روزه نگیرید. زیاد خوردن در روزهای معمولی سال خوب نیست چه برسد به ماه رمض ...
نکاتی کاربردی برای روزه داری در ماه رمضان
بین کار های روزمره برایتان سخت باشد. در این مطلب یک سری نکات مفید و عملی به شما ارائه می دهیم تا طی ماه مبارک رمضان، سلامتی خود را حفظ کرده و با موفقیت از پس روزه داری بربیایید. حتماً سحری بخورید طی ماه رمضان تنها دو وعده غذا می خورید: یکی سحر که پیش از اذان صبح خورده می شود و دیگری افطار که بعد از اذان مغرب است. ممکن است به دلیل بی اشت هایی در زمان اذان صبح یا سخت ...
ترفندهایی برای مدیرت امور خانه همراه با روزه داری
.... ورزش تعطیل نیست همه می دانیم که خوردن سحری یا افطاری پرحجم و همچنین خوردن چندین مدل غذا و دسر در این وعده ها چه بلایی سر معده و جسم ما خواهد آورد. اما حتی در صورت رعایت کم خوری و درهم نخوردن غذاها، لازم است که در این ماه هم به اندازه ای که جسم توانایی دارد، فعالیت فیزیکی داشته باشیم. بهترین زمان برای این فعالیت های فیزیکی بعد از افطار است. در شرایط کرونایی که ...
افطاری سبک بخورید...
غذایی چرب هنگام افطار باعث بی اشت هایی در وعده سحر می شود، چون بدن برای هضم چربی ها مدت زمان طولانی تری نیاز دارد. مصرف زیاد این مواد باعث سوزش سردل، اضافه وزن و عطش شدید می شود. مصرف گروه لبنیات، شیر، نان و غلات در کنار سبزیجات در وعده افطار فراموش نشود و غذا هایی نظیر انواع آش با حبوبات کم، حلیم کم روغن، سوپ کم چرب، فرنی به همراه نان نیز انتخاب های مناسبی برای افطار هستند ...
بایدها و نبایدهای تغذیه روزه داری از نگاه طب سنتی چیست؟
توانند استفاده کنند. طاهری در خصوص اینکه بعضی افراد در ماه رمضان دچار بوی ناخوشایند دهان می شوند، اظهار کرد: اگر این گروه از روزه داران در افطار و سحر عرق نعناع با گلاب مخلوط شده همراه یک قاشق غذاخوری بارهنگ میل کنند، این نوشیدنی مقوی معده است و بوی بد دهان را هم از بین می برد، افرادی که دچار عطش می شوند از شربت تخم شربتی در افطار و سحر استفاده کنند. وی درباره استفاده از دمنوش ها ...
بین افطار تا سحر چه مقدار مایعات بنوشیم؟
به گزارش بهداشت نیوز، بسیاری از مطالعات اهمیت نوشیدن منظم آب را در طول روز، به ویژه قبل از غذا، برای آبرسانی به بدن، کاهش وزن و پیشگیری از بیماری ها تأیید می کند. متخصصان میزان آب مورد نیاز فرد در روز را حداقل دو لیتر تعیین می کنند با این حال، افراد در ماه رمضان به دلیل پرهیز از نوشیدن آب در ساعات روزه داری، نسبت به سلامت خود نگران هستند و می پرسند که بین ساعات افطار تا سحر چه مقدار آب ...
راه های مقابله با تشنگی در طول روز
به گزارش خبرگزاری برنا ازفارس،محدود کردن مصرف نمک در وعده های افطار و سحر در این دوران بسیار مهم و کمک کننده است. دریافت اضافه نمک، بدن را مجبور به واکنش کرده و برای دفع این مقدار مازاد، مقادیر زیادی آب از بدن دفع می شود. توصیه می شود به غیر از مقدار نمک اندکی که برای طبخ لازم است، دیگر سر سفره به غذا نمک اضافه نشود. علاوه بر این، مصرف میوه و سبزی کافی می تواند در طول روز از بروز تشنگی ...
راز جاودانه مادرانگی با زبان روزه
افطار بیدارت می کنم. نمی دانم چه راز جاودانه ای در وجود مادران هست که از هیچ کاری برای بچه ها و خانواده شان دریغ نمی کنند. شاید بعضی هایمان کار خانه و زنان خانه دار را نادیده بگیریم، اما حقیقت این است که کار زنان خانه دار در ماه رمضان 2 برابر می شود. از گذشته تاکنون، مادرم هر صبح رمضان به فکر این است که افطاری چه درست کند و از بین چند مدل غذایی که انتخاب می کند چندتایی را در ذهنش خط می زند، چون بچه ...
از گرانی مواد غذایی در ماه رمضان تا ادعاهای تکراری مسئولان
در جای دیگری تعیین میشود ما هم چاره ای نداریم و نمی توانیم قیمت ها را کاهش دهیم چون اگر غیر این باشد خود ما متضرر خواهیم شد. افزایش قیمت کالاهای اساسی در حالی است که نرخ اقلامی همچون خرما، زولبیا و بامیه نیز به نسبت سال های گذشته با افزایش قیمت چشمگیری مواجه شده و این گرانی ها پشت سر گذاشتن ماه رمضان را برای دهک های پایین و متوسط دشوار کرده است. با این حال، هزینه سفره سحر و ...
ورزش در ماه رمضان | رژیم غذایی مناسب با برنامه ورزشی دقیق
تمرین های سنگین تری دارند، بهتر است بلافاصله پس از خوردن غذا تمرین نکنند و یک تا 3 ساعت پس از افطار تمرین کنند. اگر هم کسی مجبور به فعالیت ورزشی قبل از افطار بود باید زمان تمرین او با افطار حداقل یک تا 2 ساعت فاصله داشته باشد. برای جلوگیری از کاهش فشار خون، سرگیجه، سردرد و تهوع که پس از تمرین در زمان بی غذایی به وجود می آید، لازم است فعالیت ها سبک و متوسط باشد. شنا، پیاده روی، دوچرخه سواری و ورزش های هوازی بهترین ورزش ها در ماه مبارک رمضان هستند که باعث تسریع گردش خون می شوند. با این کار خون و اکسیژن بیشتری به مغز می رسد و شادابی و نشاط در پی دارد. ...
سحری را کی بخوریم..؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما استان سمنان ، در ماه مبارک رمضان وعده صبحانه در افطار، وعده ناهار در سحر و وعده شام بعد از افطار، صرف شود تا مشکلی از نظر تغذیه ای در طول این یک ماه و پس از آن ایجاد نشود. از آنجا که ماه رمضان این چند سال اخیر در فصل بهار است، اگر قرار باشد از ساعت 12 شب تا زمان افطار چیزی نخورید، یعنی حدود 20 ساعت خودتان را گرسنه و تشنه نگه خواهید داشت و ناشتا بودن 20 ساعته می ...
بهترین ورزشها در ماه رمضان
چراکه رنگ تیره و حجم کم ادرار نشان دهنده کم آبی بدن است. خواب کافی تغییر در ساعات خواب و بیداری در ماه رمضان ممکن است کارایی ورزشکاران را تحت تأثیر قرار دهد، بنابراین اگر نمی خواهید عملکرد شما کاهش یابد، سعی کنید ساعات استراحت و خواب شما مشابه روزهای عادی سال باشد. شما می توانید شب ها زودتر بخوابید و یک چرت میان روز هم داشته باشید تا ساعات کل خواب شما به دلیل بیدار شدن زود هنگام در سحر کاهش نیابد. انتهای پیام ...
اصول روزه داری برای بیماران دارای فشار خون
افطار و سحر دارو های خود را طبق برنامه دارویی مصرف کنند. در حین روزه داری فشار خونشان را به دفعات چک کنند. اگر با وجود مصرف دارو ها شاهد افزایش فشار خون خود شدند، به روزه گرفتن ادامه ندهند. غفوری گفت: فشار خون خود را حداقل یک بار بعد از سحر، یک بار در طول روز و یک بار در هنگام افطار اندازه گیری کنید همچنین از علائم فشار خون بالا (مانند سردرد و سرگیجه) نیز آگاه باشید. اگر در حین اندازه ...
رمضان رزمندگان فاطمیون در جبهه مقاومت+فیلم
به گزارش خبرنگار فرهنگی خبرگزاری تسنیم ، لحظات مناجات با خدا و راز و نیاز و نیایش رمضانی در ساعات ملکوتی سحر و افطار از جمله صحنه های دیدنی میان رزمندگان جبهه مقاومت و فاطمیون است. رزمندگانی که در آماده باش لباس رزم به تن داشته و در ناامن ترین منطقه درگیری در سوریه یاد خدا را فراموش نمی کنند و خاضعانه نام او را صدا می زنند. بسیاری از رزمندگان در همین شب های رمضانی برات شهادت خود را ...
ورزش اصولی با تغذیه مناسب، منافاتی با روزه داری ندارد
تمرین را کاهش دهند اما شدت تمرین را بالا ببرند. همچنین پروتئین مورد نیاز بدن را به صورت مساوی در 3 الی 4 وعده از زمان افطار تا سحر به بدن خود برسانند. آیا کاهش وزن در ماه رمضان مضر است؟ وی در رابطه با کاهش وزن در ماه مبارک رمضان افزود: کاهش وزن بدن شخص روزه دار اگر بین 1 تا 2 درصد از وزن بدن شخص باشد، ایرادی ندارد و بدون ضرر است. آب دفعی از بدن در طول روز نیز، آب ذخیره شده در کنار گلیکوژن است و اگر به اندازه کافی مایعات به بدن برسد، نباید فرد را دچار نگرانی کند. کد خبر 487679 ...
سفره های افطاری در چهارگوشه ی ایران
) مشهور است. هلیم را در ماه رمضان می توان در تمام مغازه های ایلام برای افطار روزه داران مشاهده کرد. مردم ایلام به هلیم دیدگاهی متبرکانه دارند و خوردن آن در افطاری جز فرهنگ خاص آن ها محسوب می شود. بژی برساق از مهم ترین شیرینی های سنتی ایلام است که در ماه رمضان پخت می شود و مورد استفاده مردم در افطار و سحر است. کرمانشاه آش عباسعلی از غذاهای سنتی کرمانشاه است که در این منطقه برای ...
میم مثل ماه
. البته سال گذشته هم به همین شکل بود. فکر می کنید مثل ماه پتانسیل ادامه دار شدن در سال های بعد را داشته باشد و مثل ماه عسل به برند شبکه سه تبدیل شود؟ به نظرم مثل ماه حتما قابلیت برند شدن را دارد و قطعا ماه رمضان بستر رشد یک برنامه دم افطار را فراهم می کند. اتمسفر ماه رمضان را نمی توان در موفقیت یک برنامه نادیده گرفت. هر برنامه ای که در ماه رمضان آمده و رفته، ماندگار شده است. بنابراین ...
چگونه در ماه رمضان خواب بهتری داشته باشیم؟
استراحت کافی مفیدتر از چرت کوتاه است. سعی کنید بعد از افطار و قبل از بیدار شدن برای سحر حداقل 4 ساعت بخوابید، سپس سعی کنید بعد از سحر نیز چند ساعت بخوابید. تنظیم الگوی خواب سعی کنید یک برنامه خواب منظم را در ماه رمضان برنامه ریزی کنید تا زمان دقیق خواب و بیدار شدن شما تحت تأثیر قرار نگیرد. این موضوع به بدن کمک می کند تا برنامه خود را تنظیم کرده و خواب بهتری داشته باشد. ...