خانه
آیا مشکلات روانی مانع ورزش کردن است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بررسی بهداشت روان فضانوردان در سرزمین جنوبی
احساسات مثبت ممکن است در کاهش خطر روانی در شرایط سخت، حیاتی باشد. در این مطالعه آلفانو و دیگر محققان با استفاده از چک لیست علائم سلامت روان را طی 9 ماه از جمله سخت ترین ماه های زمستان ردیابی کردند. یک باتری ارزیابی ماهانه نیز وجود تغییرات در جسم، نشانگرهای زیستی استرس مانند کورتیزول و استفاده از استراتژی های مختلف تنظیم هیجان برای افزایش یا کاهش برخی احساسات را بررسی کرد. ...
فشار مالی منجر به بروز دردهای جسمی در سنین بالاتر می شود
به گزارش تابش کوثر، استرس مالی می تواند تأثیر فوری بر آرامش و سلامت بگذارد، اما طبق تحقیقات جدید محققان دانشگاه جورجیا، می تواند تقریباً 30 سال بعد به درد جسمی منجر شود. نتایج این مطالعه نشان می دهد که استرس مالی خانواده در دوران میانسالی با احساس کنترل ضعیف همراه است که مربوط به افزایش درد جسمی در سالهای بعد است. کاندادا ویکراما ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: درد ...
انجام کارهای خانه به جلوگیری از آلزایمر کمک می کند
محققان با انجام یک مطالعه جدید دریافتند انجام کارهای ساده خانه مانند نظافت و مرتب سازی با افزایش اندازه مغز در جلوگیری از ابتلا به آلزایمر کمک می کند. به گزارش صبای سلامت ، به نقل از روزنامه دیلی میل، محققان کانادایی در این مطالعه متوجه شدند، افراد مسنی که زمان بیشتری را برای کارهای خانه صرف می کنند، اندازه مغز بزرگتری دارند. اندازه مغز پیشگوی قوی سلامت شناختی محسوب می شود. ...
چگونه فضا های آبی به سلامت جسم و روان کمک می کند؟
جالب است بدانید این اثرات پشتوانه علمی دارند و قرار گرفتن در فضا های آبی واقعا می تواند اثراتی مثبت روی جسم و روان افراد داشته باشد. دکتر کاترین کلی، هشت سال تحقیق در مورد اثرات درمانی طبیعت را در کتاب خود با عنوان “فضا های آبی: چگونه و چرا آب می تواند باعث شود شما احساس بهتری داشته باشید” منتشر کرده است، وی معتقد است که صرف وقت در کنار آب می تواند اثراتی شگفت انگیز داشته باشد. ...
اخبار ویروس کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
بسیاری از افراد را درگیر خود کرده است؛ واژه ای به نام کرونا سومنیا در سطح جهانی افزایش پیدا کرده است. این فلوشیپ فوق تخصص نقص ایمنی، سرطان و پیوند بیان کرد: در واقع به بی خوابی ناشی از اضطراب و استرس همه گیری جهانی ویروس کرونا؛ کرونا سومنیا گفته می شود. این اختلال در خواب افراد، آنقدر شایع بوده که اسم خاص با عنوان کروناسومنیا را به خود اختصاص داده است. میرزایی گفت: در واقع این ...
مزایای پیاده روی چیست؟
همه گیری کرونا باعث شده بسیاری از افراد به پیاده روی روی بیاروند چراکه وقت بیشتری دارند یا راه رفتن را به استفاده از مترو و اتوبوس ترجیح می دهند. نتایج مطالعات گروه تحقیقاتی دانشگاه وست مینستر نشان می دهد پیاده روی فعالیت فیزیکی مفیدی است که مزایای بسیاری برای فرد به ارمغان می آورد که می توان به بهبود سلامت قلب و عروق اشاره کرد. این ورزش باعث کاهش توده چربی و حفظ توده عضلانی بدن می شود ...
ویژگی های یک عیادت روحیه بخش از نگاه روانشناسان
ابوطالب سعیدی امروز در گفت وگو با خبرنگار فارس در شهرکرد با اشاره به افزایش حجم بیماران بستری ناشی از کرونا گفت: مشکلات جسمی اکثر اوقات باعث استرس در فرد می شود به خصوص زمانی که فرد بیمار در بیمارستان بستری یا در منزل قرنطینه است. دانش آموخته دکترای تخصصی روانشناسی سلامت و استاد دانشگاه خاطرنشان کرد: اضطراب شایع ترین واکنش روان شناختی به بستری شدن در بیمارستان به خصوص در کودکان است به ...
غصه چاق می کند یا لاغر؟
...: بسیاری از افراد معتقدند ریشه بیماری هایشان در تنش های عصبی و استرس هایی است که به دلایل مختلف طی زندگی با آن دست و پنجه نرم می کنند. یعنی عامل چاقی، بیماری متابولیکی، بی اشتهایی، آسیب های پوست و مو، مشکلات گوارشی و حتی ابتلا به سرطان را به گردن اعصاب خراب شان می اندازند . چنین تصوری چندان هم عوامانه نیست بلکه از نقطه نظر روانشناختی و اختلالات روان تنی نیز تا حدی قابل تائید است ...
مقابله با زمینه های خودکشی؛ از فکر تا اقدام
در این میان، برخی از صاحب نظران از سونامی بیماری های روانی حین و بعد از پایان همه گیری کرونا نام بردند. در کنار آمار مربوط به خشونت های خانگی و رواج بیش از حد برخی اختلال های اضطرابی و وسواسی، یکی از دلنگرانی های روانشناسان، خودکشی افراد در شرایط ویژه کنونی است. با توجه به برخی اخبار و مشاهده های میدانی و در فقدان آمار رسمی، به نظر می رسد موضوع سلامت روان و از جمله خودکشی، مورد غفلت ...
خودکشی و افسردگی دماسنج عدم مدیریت هیجان، شادی و امید در جامعه
برابر خودکشی، روابط مثبت و حمایتی والدین با فرزندان و محیط خانه کم استرس و کم تنش عنوان می کنند. افزایش صمیمیت خانوادگی و همچنین برقراری روابط معنادار با دیگران باعث برخورداری از حمایت عاطفی و اجتماعی در مواجهه با فشارها و ناکامی ها می شود و بخاطر داشتن چنین حمایتی ظرفیت تحمل و تاب آوری ما را افزایش می دهد. بعلاوه رابطه غنی با خانواده و دوستان به زندگی ما معنا داده و سلامت روانی ما را ارتقاء می بخشد امید است همه این راهکارها در افزایش بهداشت روانی افراد و جامعه مفید واقع شود و شاهد کاهش بحران هایی مانند خودکشی در کشور عزیزمان باشیم. نویسنده: مصطفی حمیدی ، مشاور خانواده ...
روزانه 30 دقیقه ورزش ملایم کنید/ بیماران کرونایی تا بهبودی کامل ورزش را کنار بگذارند
هیات پزشکی ورزشی استان ضمن توصیه به اینکه افراد بهتر است روزانه 30 دقیقه ورزش و فعالیت بدنی داشته باشند، گفت: وقتی یک بیماری علاوه بر سلامت جسمی بر سلامت روانی افراد جامعه نیز اثر می گذارد، دیگر تنها به عنوان یک بیماری تلقی نمی شود، بلکه یک بحران است که همه افراد جامعه به کمک هم می توانند از آن عبور کنند و ورزش به عنوان یک عامل تأثیرگذار در سلامت جسمانی و روانی می تواند در این امر موثر باشد. ...
صرف وقت برای کارهای خانه سلامت مغز را بهبود می بخشد
مطالعه ما اولین تحقیق است که نشان می دهد در کارهای خانه نیز همین مسئله ممکن است. درک چگونگی تأثیر انواع فعالیت های بدنی در سلامت مغز برای ایجاد استراتژی هایی برای کاهش خطر کاهش شناختی و زوال عقل در بزرگسالان بسیار مهم است . در این مطالعه که در ژورنال BMC Geriatrics منتشر شد، محققان ارتباط بین کارهای خانه، حجم مغز و شناخت را در گروهی از 66 فرد مسن که از نظر شناختی سالم زندگی می ...
کشتار شهروندان آمریکایی به دست پلیس و تاثیر آن بر سیاه پوستان
، روز های ضعیف سلامت روان را طی هفته هایی گزارش کردند که دو یا چند مورد از رویداد های انتخاب شده کشته شدن سیاه پوستان توسط پلیس آمریکا رخ داده است؛ برعکس، سلامت روان پاسخ دهندگان سفید پوست با زمان وقایع ارتباطی نداشت. کورتیس ، می گوید در واقع این روز های بد برای سیاه پوستان از نظر روانی ارتباط مستقیم با خبر های عدم محکومیت افسران پلیسی داشت که در قتل ها دست داشتند؛ این نشان می دهد که مردم ...
بیماری های مغزی،پیش از تولد جنین قابل پیشگیری هستند
این تحقیقات را رهبری کرده است گفت: بسیار هیجان انگیز است که بتوانیم تنها با درمان های ساده در دوران بارداری سلامت مغز جنین را حفظ کنیم. محققان به موش های دارای هیپوکسی جنینی ویتامین سی به عنوان یک آنتی اکسیدان دادند و دریافتند که باعث سلامت مغز نوزادان موش می شود. محققان از ویتامین سی استفاده کردند زیرا این ویتامین برای مدت طولانی مورد مصرف بوده و شناخته شده است و آنتی ...
لبنیات رمز سلامتی روزه داران/5 راهکار طلایی برای کاهش وزن
، زیرا به تسریع هضم غذا کمک کرده و از زخم معده جلوگیری می کند. مطالعات اخیر نشان داده است که دانه های بادیان رومی و ترکیبات آن دارای خواص ضد میکروبی قدرتمندی هستند که از عفونت جلوگیری کرده و از رشد قارچ ها و باکتری ها جلوگیری می کنند. برخی تحقیقات نشان می دهد که آنتول موجود در این دانه ها ممکن است سطح قند خون را به ویژه در زمان افطاری در ماه مبارک رمضان کنترل کند. لبنیات رمز ...
داشتن 5 علامت نشانه افسردگی اساسی است
سلامت نیوز : روانشناس و دانشیار گروه روان پزشکی دانشگاه علوم پزشکی کردستان گفت: یکی از عوامل اساسی در این دوران سخت کرونایی ایجاد افسردگی در افراد است که به طور کلی در همه خانواده ها علائم افسردگی مشاهده می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، دکتر فایق یوسفی در خصوص افسردگی و درمان آن در شرایط کرونایی، اظهار کرد: اگر فردی پنج علامت در 2 هفته به طور مستمر و مداوم داشته باشد ما می ...
این 2 مکمل عمر شما را طولانی می کنند
اگرچه شیوع کرونا در سراسر جهان باعث افزایش اضطراب در بسیاری از مردم در سراسر جهان شده است، اما همین اضطراب باعث افزایش آگاهی بیشتر از سلامتی در افراد شده است و استفاده از انواع مکمل ها و ویتامین ها نیز بسیار ترویج شده است. اگر می خواهید زندگی طولانی تری داشته باشید یا می خواهید از مرگ ناشی از حمله قلبی جلوگیری کنید، یک متا آنالیز اخیر جان هاپکینز دارای اخبار خوب و بد است. محققان پس از ...
دوچرخه زدن در حین دیالیز برای بیمار مفید است
سلامت روان کمک می کند. وی در ادامه می افزاید: به همین دلیل، و بخصوص به دلیل بالابودن خطر بیماری قلبی، تحرک جسمی برای افراد دیالیزی بسیار مهم است . برای این مطالعه، در طی جلسات منظم دیالیز به شرکت کنندگان 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط روی دوچرخه متناسب با شرایط شان پیشنهاد شد. اسکن MRI از قلب آنها شش ماه بعد انجام شد و با تصاویر قبل از مطالعه مقایسه شد. محققان گزارش دادند ...
بایدها و نبایدهای تغذیه روزه داری از نگاه طب سنتی چیست؟
این اتفاق می تواند اثر بسیار مثبتی در سلامت و بهداشت روان انسان داشته باشد. طاهری ادامه داد: محققان تاکید دارند که روزه می تواند از بیماری های افسردگی و اضطراب پیشگیری کند و نقش مهمی در پیشگیری از برخی سرطان ها داشته و سلامتی بدن را حفظ کند. وی با بیان اینکه همه موجودات جاندار دارای مزاج هستند، اضافه کرد: مزاج کیفیت مشابهی است که افراد جاندار دارند و در طب سنتی اعتقاد بر این ...
معرفی چند مکمل برای داشتن خواب آرام
باردنجبویه یا استفاده از مکمل آن توصیه شده است. همچنین اگر در به خواب رفتن با دشواری مواجه هستید می توانید چند قطره عصاره بادرنجبویه را در آب ریخته و آن را مصرف کنید. بیشتر بخوانید : اصول روزه داری در دوران همه گیری کرونا عناب درختچه یا درختی کوچک با برگ هایی درخشان و شاخه های خاردار است، اما میوه جاذبه اصلی این گیاه است. میوه رسیده عناب همانند خرما ظاهری چروک دارد. میوه عناب به عنوان یک میان وعده مصرف می شود، اما عصاره های هسته و میوه عناب نیز دیرزمانیست که برای پیشتبانی از سلامت و خواب آرام استفاده می شوند. ...
تاثیرات عالی امگا 3 در پیشگیری از پیری زودرس
به گزارش برنا؛ براساس تحقیق جدید، با مصرف روزانه 2.5 گرم اسیدهای چرب اشباع نشده امگا 3، اگر فردی در معرض استرس شدید قرار گرفته باشد، اثرات پیری به دلیل استرس کندتر بروز پیدا می کند. در واقع دوز بالای مکمل امگا 3 می تواند به تقویت سلول ها و محافظت از آنها کمک کند و نقش موثری در محافظت از فرد در برابر استرس برعهده خواهد داشت. محققان در این مطالعه از داوطلبان خواستند چنین مکمل ...
بدمینتون، ورزش موثر در زمان کرونا
زود با دوران پساکرونا روبه روخواهیم شد. پس بهتر است علاوه بر سلامت جسمی، به سلامت روانی هم توجه لازم را داشته باشیم. ورزش به عنوان عامل موثر در سلامت جسمانی و روانی می تواند در این امر مهم تاثیر گذار باشد. ورزش علاوه بر سلامت جسمانی، رقابت، رشد اعتماد به نفس، احساس امنیت و تقویت گروهی را هم در بر دارد. هر نوع ورزشی می تواند درکاهش استرس و اضطراب مفید باشد. با ورزش مواد شیمایی مانند: سروتونین و ...
اگر این 6 علامت جسمی را دارید شما افسردگی دارید
افراد را مختل کند. درواقع افسردگی نوعی اختلال روان تنی است، به این معنا که جسم و ذهن را به یک اندازه درگیر کرده و سلامت بدن فرد را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. تحقیقات نشان می دهد این بیماری می تواند واقعاً به بدن صدمه بزند. بسیاری از افراد بی خبر از منبع مشکل جسمانی خود به پزشک مراجعه می کنند، اما غافلند از این که مشکلشان ریشه روانی دارد. خستگی یا ثابت ماندن سطح انرژی پایین ...
میسوفونیا چیست؟ / ممکن است شما هم به این بیماری عجیب مبتلا باشید!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از دکتر سلام ،هنوز هیچ دارو یا روش درمانی خاصی برای میسوفونیا یافت نشده است. رفتارهای توهین آمیز پاسخی ناخودآگاه برخی افراد به صداهایی است که باعث تحریک وضعیت آنها می شود. رعایت برخی نکات شاید به این افراد کمک کنند تا شرایط ناخوشایندی را که در آن قرار دارند بهتر کنترل کنند، همچنین افراد مبتلا به میسوفونیا سازوکارهای مقابله ای دیگری نیز ایجاد کرده اند تا بتوانند خیال خود را راحت کنند. نکاتی برای مدیری ...
فواید شگفت انگیز گیاهان آپارتمانی
به گزارش آبادان خبر ، فوایدی که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم همگی از نظر علمی ثابت شده هستند. بسیاری از مردم از زندگی کردن و کار کردن در فضایی که گل و گیاه دارد لذت می برند اما فواید نگهداری از گیاهان آپارتمانی بسیار بیشتر از لذت بردن از ظاهر زیبا و جذاب محیط است. هفت فایده ای که در ادامه عنوان می کنیم از نتایج حاصل از نگهداری گلدان های زیبا در محیط زندگی است؛ 1. کاهش سطح استرس ...
