خانه
تاثیرات عالی امگا 3 در پیشگیری از پیری زودرس
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جلوگیری از پیری زودرس پوست با راهکارهای ساده
. مصرف پروتئین کافی: میزان نیاز روزانه زنان به پروتئین، 46 گرم است. پروتئین به سفتی و حفظ ساختار عضلات کمک نموده و از شل شدگی و افتادگی عضلات جلوگیری می کند و در نتیجه بدن فرد را جوان و با ثبات نشان می دهد. پروتئین در استحکام موها موثر است. کاهش مصرف قند و شکر: مصرف بیش از حد این محصولات باعث التهاب پوست و پیری زودرس آن می شود. ورزش: ورزش منظم باعث می شود بدن شما ...
اثرات شگفت انگیز سیب بر سیستم ایمنی
بدن شما کمک کند تا از شما در برابر التهاب محافظت کند. یک بررسی در سال 2017 نشان داد که ویتامین C همچنین سد اپیتلیال را در برابر عوامل بیماری زا تقویت و سلول های شما را در برابر استرس اکسیداتیو محیطی حفظ می کند. یک سیب بزرگ حاوی حدود 10/3 میلی گرم ویتامین C است که ممکن است زیاد به نظر نرسد، اما 11/4% از نیاز روزانه شما را تأمین می کند. علاوه بر این، همچنین تحقیقات نشان داده اند که ...
مطالعه جدید: مصرف قارچ به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند
نتایج تحقیقات نشان می دهد مصرف روزانه 18 گرم قارچ می تواند تا 45 درصد خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. به علاوه خانم هایی که در وعده های غذایی خود قارچ مصرف می کنند کمتر در معرض سرطان قرار می گیرند. در این پژوهش، محققان نتایج 17 مطالعه در زمینه سرطان را از سال های 1966 تا 2020 مورد بررسی قرار داده و تجزیه و تحلیل داده های مربوط به به بیش از 19500 بیمار مبتلا به سرطان متوجه شدند که رابطه ...
از فواید کافئین برای سلامتی و درمان بیماری ها چه می دانید؟
سال ها بعد توسط یک چوپان اتیوپیایی کشف شده که متوجه انرژی اضافی آن برای بزهایش شده است. نوشابه های حاوی کافئین در اواخر دهه 1800 وارد بازار شدند که بعد از آن نیز نوشیدنی های انرژی زا جایگاه خود را در بازار پیدا کردند. امروزه 80 درصد از مردم جهان هر روز یک محصول کافئین دار مصرف می کنند و این تعداد برای بزرگسالان در آمریکای شمالی تا 90 درصد افزایش می یابد. کافئین چگونه کار می کند؟ ...
پژوهشگران از کاهش ابتلای زنان به کرونا با مصرف امگا 3 و ویتامین D خبر می دهند
مطالعه گسترده انجام شده توسط تیمی از محققان نشان می دهد که خطر ابتلا به کرونا در خانم هایی که برخی مکمل ها مانند امگا 3 و روی (زینک) مصرف می کنند، به مراتب کمتر از سایر افراد است. نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد خانم هایی که مکمل های دارویی همچون مولتی ویتامین، امگا 3، پروبیوتیک، ویتامین C، روی، مکمل حاوی سیر و ویتامین D مصرف می کنند، کمتر از بقیه به بیماری کرونا مبتلا می شوند. ...
زنان مولتی ویتامین ها و اُمگا 3 مصرف کنند تا کرونا نگیرند
به گزارش برنا؛ اما یافته ها نشان می دهد که مصرف هر یک از مکمل های ویتامین C، روی (زینک) یا سیر با خطر کمتری برای ابتلاء به کروناویروس مرتبط است. به گفته محققان، از ابتدای بروز پاندمی کووید 19، استفاده از مکمل های غذایی برای جلوگیری و درمان این عفونت بسیار مطرح بوده است. مکمل های غذایی می توانند به حمایت از یک سیستم ایمنی سالم کمک کنند، اما اینکه آیا برخی مکمل های خاص ممکن ...
چرا گوشت فرآوری شده دشمن قلب شما است؟
عروقی را ردیابی کرده بودند، بررسی کردند. آن ها دریافتند که مصرف 150 گرم یا بیشتر، گوشت فرآوری شده در هفته با 46 ٪ خطر بیماری قلبی و 51 ٪ خطر مرگ زودرس نسبت به افرادی که گوشت فرآوری شده نمی خورند، ارتباط دارد. یک محدودیت در این مطالعه این است که محققان بررسی نکرده اند که افراد با مصرف گوشت فرآوری شده چه چیزی را می خورند. این احتمال وجود دارد که اگر سبزیجات و غلات سبوس دار در کنار گوشت های ...
5 مکمل غذایی برای درمان افسردگی
افسردگی خفیف تا متوسط نشان داد که مصرف 248 میلی گرم منیزیم در روز به مدت 6 هفته، علائم افسردگی را در مقایسه با دارو های مسکّن بهبود می بخشد. 4. کراتین کراتین یک اسید آلی است که نقش مهمی در حفظ انرژی مغز دارد. برخی مطالعات نشان می دهد که مصرف 2 تا 10 گرم کراتین در روز ممکن است علائم افسردگی را در افراد مبتلا به MDD (افسردگی عمده) کاهش دهد. بطور کل منیزیم و کراتین جزو مکمل هایی ...
این 2 مکمل عمر شما را طولانی می کنند
، تأثیر احتمالی مکمل های امگا 3، نوعی اسید چرب اشباع نشده، در 41 مطالعه مورد بررسی قرار گرفت که در مجموع 134، 032 شرکت کننده بود. یافته ها حاکی از آن است که مکمل اسید چرب با کاهش هشت درصدی خطر حمله قلبی مرتبط بوده است. همچنین هفت درصد کاهش در بیماری کرونر قلب مشاهده شد. مشخص شده است که اسید های چرب امگا 3 باعث کاهش التهاب در بدن می شود و خطر بیماری های قلبی و سکته را کاهش می دهد. کلینیک مایو توضیح می ...
بررسی بهداشت روان فضانوردان در سرزمین جنوبی
احساسات مثبت ممکن است در کاهش خطر روانی در شرایط سخت، حیاتی باشد. در این مطالعه آلفانو و دیگر محققان با استفاده از چک لیست علائم سلامت روان را طی 9 ماه از جمله سخت ترین ماه های زمستان ردیابی کردند. یک باتری ارزیابی ماهانه نیز وجود تغییرات در جسم، نشانگرهای زیستی استرس مانند کورتیزول و استفاده از استراتژی های مختلف تنظیم هیجان برای افزایش یا کاهش برخی احساسات را بررسی کرد. ...
اسیدفولیک و مکمل های امگا3 به بهبود سلامت این عضو بدن کمک می کند
...> محققان داده های 25 مطالعه را بر روی 25580 انسان سالم تجزیه و تحلیل کردند و متوجه شدند که مکمل های اسید فولیک به 20 درصد کاهش سکته مغزی مرتبط هستند. فولیک اسید – یک ترکیب مصنوعی از فولات، معروف به ویتامین B9 – در تولید گلبول های قرمز خون جدید که به انتقال اکسیژن به بدن، کمک می کند. طبق فرم هاروارد T.H، فولات در شکل طبیعی خود در غلات سبوس دار، سبزیجات برگ تیره، بادام زمینی و لوبیا نیز ...
ترکیب دو روش درمانی برای از بین بردن سلول های سرطانی
لطف سلول های خونی اصلاح شده که در معرض نور گرم می شوند برای درمان تومور ها مفید باشد. این روش درمانی جدید سرطان، ترکیبی از دو روش درمانی موجود – ایمونوتراپی و فوتوترمال بوده که آن ها را به یک روش ترکیبی تبدیل کرده است. موش هایی که تحت درمان با این روش جدید قرار گرفتند، همگی در پایان مطالعه زنده ماندند. ایمونوتراپی از سیستم ایمنی بدن خود بیمار به عنوان سلاحی علیه سرطان استفاده ...
فشار مالی منجر به بروز دردهای جسمی در سنین بالاتر می شود
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از ساینس دیلی، استرس مالی می تواند تأثیر فوری بر آرامش و سلامت بگذارد، اما طبق تحقیقات جدید محققان دانشگاه جورجیا، می تواند تقریباً 30 سال بعد به درد جسمی منجر شود. نتایج این مطالعه نشان می دهد که استرس مالی خانواده در دوران میانسالی با احساس کنترل ضعیف همراه است که مربوط به افزایش درد جسمی در سالهای بعد است. کاندادا ویکراما ، سرپرست تیم تحقیق، در ...
کرونا ویروس می تواند به مغز آسیب بزند
به گزارش کرج رسا به نقل از ایسنا، دکتر”جیمزای. گلدمن” محقق ارشد این مطالعه گفت: بحث زیادی در مورد اینکه این ویروس مغز را آلوده می کند یا خیر وجود دارد اما ما هم نتوانستیم علائم ویروس را در سلول های مغزی بیش از 40 بیمار مبتلا به کووید-19 پیدا کنیم. اما در همان زمان بسیاری از تغییرات پاتولوژیک را در مغز مشاهده کردیم که می تواند توضیح دهد چرا بیماران به شدت بیمار دچار گیجی و هذیان و سایر اثرات جدی ...
خواب شبانه کمتر از 6 ساعت، یکی از دلایل فراموشی در میانسالی است
شواهدی از برهم خوردن و نامنظم شدن خواب می تواند سال ها قبل از بروز علائم کلینیکی بیماری فراموشی در افراد ظاهر شود. دنینگ می گوید: اما این مطالعه رابطه علی و معلولی را مشخص نمی کند. شاید بی خوابی یکی از علائم اولیه فراموشی باشد و شاید به این معنی باشد که محرومیت از خواب برای مغز خوب نیست و آن را در معرض بیماری های تحلیل برنده عصبی مانند آلزایمر و زوال عقل قرار می دهد. اول مرغ بود ...
در مطالعه ای جدید، افراد به طور عمدی دوباره به کووید 19 آلوده می شوند
به گزارش لایوساینس ، پژوهشگران در بریتانیا به دنبال داوطلبانی هستند که قبلاً دچار کووید 19 شده اند تا در مطالعه ی خود آن ها را به طور عمدی دوباره در معرض ویروس کرونای جدید قرار بدهند. بر اساس بیانیه ی دانشگاه آکسفورد که مجوز انجام این کارآزمایی را دریافت کرده، هدف از مطالعه درک این موضوع است که برای محافظت در برابر عفونت مجدد کووید 19 به چه پاسخ ایمنی نیاز است. دکتر هلن مک شین ، پژوهشگر اصلی ...
برخی مواد غذایی مفید برای آقایان
غنی از پروتئین است و یکی از بهترین منابع چربی های امگا 3 است که ضد التهاب است و خطر بیماری های مزمن از جمله بیماری های قلبی و عوامل خطر زا مانند تری گلیسیرید و فشار خون یا تشکیل پلاک های آترواسکلروتیک در عروق را کاهش می دهد. سایر متخصصان نیز توصیه کردند هر روز اسفناج، ماست، سیب زمینی، آووکادو، هندوانه و غلات کامل مصرف کنید. ...
فواید روزه داری چیست؟ ده مزیتی که شاید ندانید
ممکن است به عنوان یک روزه دار با فواید روزه داری آشنا باشید، شاید هم از خودتان بپرسید: فواید روزه داری چیست؟ ما در این مطلب، شما را با ده مزیت آن آشنا می کنیم. فواید روزه داری چیست؟ مطالعات متعدد نشان می دهد که روزه می تواند فواید زیادی برای بدن و مغز شما داشته باشد. در ادامه با این فواید آشنا می شوید: 1. روزه داری، عملکرد سلول ها، ژن ها و هورمون ها را تغییر می دهد ...
میکروپلاستیک دشمن سلول های ریه
قرار می گیرند به سلول های مغز آسیب می رسانند. در آخرین مطالعه ی انجام شده، محققان دانشگاه ایالتی فلوریدا به بررسی خطراتی که تنفس و خوردن این ذرات بر سلامتی دارند پرداختند. آن ها سلول های ریه انسان را که درون ظرف آزمایشگاهی بود تحت تاثیر ذرات پلی استایرن قرار دادند. در طی تنها چند روز دانشمندان متوجه شدند که تغییرات عجیبی در سلول ها رخ داده است. آن ها دریافتند که ذرات پلاستیک عملکرد ...
چه خوراکی هایی الان مصرف کنیم تا کرونا نگیریم ؟
سلول های T و B موجب می شوند دستگاه ایمنی بدن پاسخ مناسبی به بیماری نشان دهد. این مواد مغذی همچنین بر تولید و عملکرد پادتن تأثیر می گذارند و به شناسایی و تخریب عوامل بیماری زا کمک می کنند. این مواد فعالیت ضدمیکروبی هم دارند و پاسخ التهابی را تنظیم می کنند. نتایج این مطالعه حاکی از آن است که تقریبا یک سوم دستورالعمل های بررسی شده دست کم به یکی از این مواد مغذی به عنوان ماده مهم برای بهینه سازی دستگاه ...
خواص فراوان توت ها برای سلامتی
توت باعث کاهش چین و چروک پوست می شود. آنتی اکسیدان های موجود در این میوه ها منجر به کنترل رادیکال های آزاد در بدن می شود؛ استرس اکسیداتیو ناشی از عملکرد رادیکال های آزاد از دلایل اصلی آسیب پوستی و ابتلا به پیری زودرس پوست است. محافظت در برابر سرطان: آنتوسیانین و رزوراترول موجود در این میوه ها خطر ابتلا به سرطان های مری، دهان، سینه و کولون را کاهش می دهد. یک مطالعه آزمایشگاهی نیز نشان داده که همه انواع توت اثرات حفاظتی قوی بر روی سلول های سرطانی کبد دارند. ...
بهترین خوراکی ها برای سلامت ریه
و مصرف آن ها فوایدی برای سلامتی از جمله محافظت و حفظ عملکرد ریه ها به همراه دارد، همچنین بلوبری منبع غنی از آنتوسیانین ها از جمله مالویدین، سیانیدین، پئونیدین، دلفینیدین و پتونیدین است. آنتوسیانین ها رنگدانه های قدرتمندی هستند که نشان داده شده است از بافت ریه در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کنند. مطالعه ای روی 839 جانباز نشان داد مصرف زغال اخته آبی با بهبود عملکرد ریه همراه است و مصرف 2 ...
اکتشافات علمی درباره داشتن یک زندگی سالم
صبح بسیار موثرتر است: یک مطالعه جدید به رهبری محققان دانشگاه کالیفرنیا ثابت کرد که انجام ورزش در صبح بسیار موثرتر از عصر است و همانطور که مشخص شده است صبح ها سلول های ما اکسیژن بیشتری مصرف می کنند و فرآیندهای متابولیک در بدن فعال می شوند و بنابراین ورزش کردن در صبح برای متابولیسم شما بهتر و موثرتر است. 11. در سن 25 سالگی، پیری مغز شروع می شود: دانشمندان دانشگاه پزشکی ...
خواص درمانی تخم کتان
، مصرف 3 قاشق غذاخوری معادل 30 گرم پودر تخم کتان به مدت 3 ماه به صورت روزانه کلسترول تام را 17 درصد و کلسترول LDL “بد” را تقریبا 20 درصد کاهش داد. مطالعه دیگری روی افراد مبتلا به دیابت نشان داد مصرف روزانه 1 قاشق غذاخوری معادل 10 گرم پودر تخم کتان به مدت یک ماه منجر به افزایش 12 درصدی کلسترول HDL “خوب” می شود. در زنان یائسه مصرف روزانه 30 گرم بذر کتان کلسترول تام و کلسترول LDL را به ترتیب تقریبا 7 ...
