سایر منابع:
سایر خبرها
خط قرمزهایی ضروری روزه داری در روزهای طولانی
به گزارش شیعه نیوز ، ساعات طولانی پرهیز از خوردن و آشامیدن آزمون سختی برای روزه داران است. در چند سال اخیر تقارن ماه رمضان با ایام گرم سال این امتحان و خودسازی را بیش ازپیش برای روزه داران سخت کرده است. با این که روزه داری تاثیرات مثبت روحی، معنوی و جسمی فراوانی دارد، اما بی شک رعایت نکردن اصول تغذیه نه تنها فایده ای برای سلامت بدن ندارد بلکه به شدت می تواند خطرناک باشد. به همین دلیل در چند سال گذشته پزشکان و متخصصان تغذیه به بحث تغذیه ا ...
عادات غذایی غلط در ماه رمضان
آن مصرف خرما در ماه مبارک رمضان در تنظیم قند خون بسیار مفید است لذا توصیه می شود که در وعده افطار حتی المقدور 5-3 عدد خرما مصرف شود. خرما منبع خوبی از مواد مغذی، قند، فیبر و پتاسیم است. از مصرف بیش از حد خرما نیز مانند سایر شیرینی ها پرهیز شود. از پرخوری به هنگام افطار و سحر اجتناب کنید، و تا حد امکان به جای مصرف انواع شیرینی ها مثل زولبیا و بامیه که فقط حاوی انرژی و فاقد مواد ...
بهترین زمان برای ورزش کردن در ماه رمضان
حالت دو تا سه ساعت بعد از افطار است. چگونه از کاهش بافت عضلانی در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟ در این جای شک نیست که روزه اثر کاتابولیک دارد و باعث کاهش حجم عضلات خواهد شد؛ بنابراین مصرف پروتئین در وعده های غذایی روند کاهش حجم عضلات را کُند خواهد کرد. اگر روزه می گیرید و تمرین شما بدنسازی یا هر ورزش دیگری است، بهتر است در این ماه به حفظ وضعیت بدنی توجه کنید نه افزایش حجم عضلات و یا ...
عکس | حال و هوای روزه داران عراقی در حلّه
به گزارش ایکنا، برای دومین سال پیاپی مسلمانان اعمال ماه رمضان در شرایط ناشی از شیوع کرونا انجام می دهند. مردم شیعه و اهل سنت عراق امسال نیز در شرایط شیوع بیماری کرونا به استقبال ماه مبارک رمضان رفته اند اما با این وجود مراسم عبادی خود را در آستان های مقدس ائمه اهل بیت(ع)، بارگاه امامزادگان و یا مساجد به جا می آورند. وب سایت The National News در گزارشی تصویری به حال و هوای روزه داران ...
پاسخ فیزیولوژیک بدن به روزه داری
خون در ماه رمضان داشته باشد. چندین مطالعه در مورد این تکنیک های جدید در ماه مبارک رمضان با نتایج دلگرم کننده وجود دارد، اما به طور کلی این شرایط درمانی چالش انگیز در مطالعات بالینی به اندازه کافی مورد توجه قرار نگرفته است. روزه داری و چربی خون او گفت: روزه داری در ماه رمضان یک مدل متابولیک خاص است که در طول ساعات خاصی از سحر تا افطار، فرد از خوردن و آشامیدن پرهیز می کند. در ...
مهمترین وعده غذایی برای روزه داران کدام وعده است؟
...، سبب تشدید تشنگی شده و بنابراین برای حفظ آب بدن باید از مایعات فراوان استفاده شود. این کارشناس تغذیه افزود: سحری اما مهمترین وعده غذایی روزه داران است، سحری در ماه رمضان، مواد مغذی ضروری و انرژی مورد نیاز بدن برای تمرکز و فعالیت روزانه را تامین می کند و سوخت و ساز پایه بدن را بالا نگه می دارد. وی خاطرنشان کرد: روزه گرفتن بدون سحری سبب افت قند خون در طول روز، کاهش ...
روزه داران در وعده سحر و افطار این غذاها را نخورند
به گزارش سلام نو به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، مریم اژدری متخصص تغذیه گفت: مصرف غذاهای حاوی چربی زیاد، قند زیاد و غذاهای سرخ کردنی باعث افزایش احساس تشنگی در طول روز در ماه رمضان می شود. اژدری ادامه داد: غذاهای دارای ادویه بسیار زیاد باعث عطش بیشتر افراد در ماه مبارک رمضان می شود. او افزود: بعضی افراد این تفکر را دارند که با مصرف زیاد غذا روزه داری را به خوبی طی می کنند ...
چهار نکته مهم که روزه داران باید رعایت کنند
روزه گرفتن در روزهای گرم و بلند تابستان کمی با فصل های دیگر فرق دارد. زود تشنه می شوید و اگر شاغل باشید در طول روز با کاهش میزان انرژی و فعالیت های جسمی روبه رو می شوید. روزه عبادت و تمرینی برای تحمل سختی هاست و اگر نکات روزه داری را خوب به کار نبرید روزهای سختی را پشت سر خواهید گذاشت. روزه گرفتن در ماه رمضان خطر کم آبی را به همراه دارد زیرا خوردن و آشامیدن به قبل از طلوع آفتاب و بعد ...
دمنوش های مفید برای گوارش روزه داران
به گزارش روزپلاس، روزه داری در ماه رمضان فریضه ای الهی است که سبب افزایش سلامتی می شود. برخی از روزه داران به دلیل رعایت نکردن برخی نکات در ماه رمضان دچار مشکلات گوارشی، بوی بد دهان و عطش و تشنگی می شوند. روزه گرفتن باید فرصتی برای سرزندگی دوباره بدن باشد نه اینکه مشکلاتی برای سلامتی به وجود آورد. چای بابونه چای بابونه دارای طعم میوه ای شبیه سیب است و معمولاً برای مشکلات ...
سوپ های محبوب در ماه رمضان
به گزارش تابش کوثر، معمولا در ماه رمضان سوپ های مختلفی تهیه می شود که در این مطلب شما را با خواص برخی از آنها آشنا می کنیم. سوپ عدس از میان انواع سوپ ها، سوپ عدس حاوی چندین فایده برای سلامتی است و حضوری پررنگ در سفره های افطاری ماه رمضان دارد. سوپ عدس منبعی بسیار غنی از مواد مغذی مانند پروتئین، آهن، کلسیم و ویتامین B است و علاوه بر این، به کاهش کلسترول و کاهش خطر ...
نوشیدن بیش از اندازه آب در وعده سحر مانع تشنگی در طول روز می شود؟
در روز های طولانی ماه مبارک رمضان نیاز بدن به آب افزایش یافته و از همین رو روزه داران باید پس از افطار و در فاصله زمان مجاز به خوردن و آشامیدن به اندازه کافی مایعات نوشیده تا در طول روز احساس تشنگی نکرده و سطح آب بدن تا حد خطرناکی کاهش نیابد. برخی از مردم تصور می کنند نوشیدن چند لیوان آب در مدت زمانی کوتاه تمام نیاز بدن به مایعات را در ماه رمضان برطرف کرده و دیگر احساس تشنگی نمی کنند ...
افراد چاق و لاغر چگونه روزه بگیرند؟
با چند جابجایی جزیی و رعایت چند موضوع مهم، به همان نتایج مقرر دست خواهند یافت. درستی، اظهار داشت: این افراد همان مقدار مواد غذایی رژیم خاص خود را دریافت می کنند، اما ساعات دریافت غذا تا حدودی تغییر می کند. به عنوان مثال، در روز های عادی، فاصله زمانی بین وعده های شام و صبحانه روز بعد، حدود 10 ساعت است. در روز های ماه مبارک نیز مدت زمانی بین 14-10 ساعت بین سحری یک شب با افطار شب بعد ...
بوی نان، عطر اذان
به گزارش روابط عمومی رسانه ملی ،در ابتدای هر برنامه محمد صالح علا با بیان ویژه و خاص خودش از تمام مردم دعوت می کند همراه این سفره افطاری باشند. دعوت از آدم های معمولی، ولی خاص پروانه طهماسبی، مشاور محتوایی ویژه برنامه افطاری شبکه رادیویی تهران، ضمن دعوت از روزه داران بر سر سفره افطار می گوید: ویژه برنامه ماه رمضانی دعوت حدود 9 سال است(از سال 91) که در ماه های رمضان از رادیو ...
توزیع 3 هزار پرس غذای متبرک در ندامتگاه مرکزی مشهد
در شبی از شب های ماه مبارک رمضان، حواله کریمانه حضرت رضا(ع) به دست زندانیان و خدمه ندامتگاه مرکزی مشهد رسید. اما ساعتی پیش از اذان و افطار، حاج آقا گلابگیر مداح خادم الرضا(ع) یک مجلس باصفا از شفاعت و دستگیری حضرت رضا(ع) خواند. سراغ مهربانی و رأفت امام هشتم را گرفت. به یادمان آورد، آن که رئوف خوانده می شود، در اوج نا امیدی و بن بست به دیگران مهربانی می کند. او معنی مهربانی را به یاد همه ...
چگونه در ماه رمضان تشنه نشویم
...> کارشناس تغذیه مواد غذایی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی از روزه داران خواست از نوشیدن مقدار زیاد آب در یک زمان یا در حین غذا خوردن اجتناب کنند. وی با بیان اینکه خوردن برش های سرد یا منجمد میوه نظیر سیب می تواند دهان را برای مدت زمان بیشتری مرطوب نگه دارد گفت : سعی کنید برگ های تازه نعناع را به سالاد، غذا یا نوشیدنی ها اضافه کنید چرا که به ایجاد حالت خنکی در دهان کمک می کند. وی گفت:مصرف نوشیدنی های کافئین دار نظیر چای، قهوه و نسکافه در ماه رمضان کاهش یابد، زیرا کافئین موجود در آن ها تشنگی را تشدید می کند. ...
برنامه ریزی برای رژیم غذایی در ماه رمضان
گلیسیرید (چربی خون) را بررسی کرده اند و بهبود مشاهده شده است. همچنین مطالعات انجام شده حاکی از آن است که روزه داری ماه رمضان اثرات مفید روی سیستم ایمنی بدن دارد. بهتر است هنگام افطار آرام غذا بخورید و با مایعات فراوان و غذاهای کم چرب و حاوی قندهای طبیعی شروع به افطار کنید؛ البته از مصرف زیاد غذاها یا نوشیدنی ها با قندهای اضافه شده خودداری کنید. نوشیدن مایعات فراوان مثل آب، شیر، آب میوه ها ...
ذخایر مورد نیاز تمام گروه های خونی در کردستان در شرایط ایده آل قرار دارد/ اهداکنندگان خون معاف از جریمه ...
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛سعید کریمیان مدیرکل انتقال خون استان کردستان در گفتگو با خبرنگار کُردتودی ، در این باره اظهار داشت: علیرغم اینکه روزه داری منافاتی با اهدای خون ندارد، به خاطر اهمیت ویژه تامین خون برای بیماران و عدم تمایل بعضی از روزه داران برای اهدای خون در طول روز، هماهنگی انجام شد تا اهدا کنندگان خون بتوانند پس از افطار حتی تا ساعت 12 شب به برخی از مراکز انتقال خون مراجعه و ...
5 پیشنهاد جذاب و خوشمزه برای افطاری در ماه مبارک رمضان
به گزارش برنا؛ از آن جایی که روزه داران در طی روز مواد غذایی، مواد قندی و آب مورد نیاز بدن را دریافت نمی کنند باید در هنگام سحر و افطار با مصرف مواد مغذی این کمبود را جبران کنند تا توانایی روزه داری را داشته و سلامتیشان دچار خطر نشود. سفره های افطار باید در حین تنوع، مواد غذایی را شامل شود که برای بدن مفید بوده و قوای روزه داران را حفظ کند؛ بنابراین بهتر است با مواد اولیه و وعده های غذایی آشنا ...
بیماران مبتلا به کرونا نباید روزه بگیرند
. وحید ملکی افزود: افرادِ روزه دار نباید در فاصله ی افطار تا سحر – 8 ساعت – کم تر از 1200 کیلو کالری دریافت کنند. وی با اشاره به این که روزه داران وعده های افطار و شام و سحر را حذف نکنند، توضیح داد: حذف هر یک از وعده های غذاییِ ماه رمضان سیستم ایمنی انسان را در معرض ضعف قرار می دهد. کارشناس تغذیه بالینی وزارت بهداشت با بیان این که سحری مهم ترین وعده غذایی ماه رمضان است ...
مهم ترین مشکلات روزه داران چیست؟ + درمان
خشکی دهان، سردرد و سرگیجه، ضعف و بی حالی و... از مشکلات شایعی هستند که برخی روزه داران ممکن است با آنها مواجه شوند. یکی از شایع ترین علل در ماه رمضان، به خصوص در افرادی که عادت به نوشیدن چای دارند، دریافت نکردن کافئین برای مدت نسبتا طولانی، به خصوص در نخستین روزهای ماه رمضان، است. کاهش دریافت مایعات و به دنبال آن، کاهش حجم خون در گردش و تغییر در میزان خونرسانی به مغز از دیگر علل سردرد ...
ورزش حین روزه داری سبب تسهیل سوخت وساز بدن می شود
فراوان و افت فشار خون می کند، اما فرد روزه دار با کاهش شدت برنامه ورزشی می تواند علاوه بر فعال ماندن، انرژی هم حفظ کند. دو ساعت بعد از افطار زمان مناسبی برای ورزش است رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی با توصیه به روزه داران مبنی بر اینکه زمانی را انتخاب کنید که بیشترین میزان انرژی را دارید و ورزش لطمه ای به روزه شما نمی زند، خاطرنشان کرد: بهترین زمان انجام حرکات ورزشی 2 تا 3 ساعت بعد ...
در وعده افطار پرخوری نکنید...
پرکالری، خیلی ترش، خیلی شیرین و یا غذا هایی که با ادویه فراوان طبخ شده اند برای روزه داران اصلا مناسب نیستند. یکی دیگر از عادت های بد رایج در ماه رمضان مصرف زیاد شیرینی سنتی زولبیا و بامیه است. متاسفانه بعضی از روزه داران ما اصلا رعایت نمی کنند، اول یک وعده غذای چرب، پرکالری و سنگین می خورند و بعد هم مقدار زیادی زولبیا بامیه میل می کنند که هم مملو از قند است و هم چربی، آن هم اسید چرب ترانس که بسیار مضر است ...
مقابله با تشدید تشنگی هنگام روزه داری
آفتاب نیوز : یک کارشناس ارشد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شیراز در این خصوص به ایسنا گفت: محدود کردن مصرف نمک در وعده های افطار و سحر برای ممانعت از تشنگی زیاد در روزهای بلند ماه مبارک رمضان به روزه داران کمک خواهد کرد. سیده فروغ سجادی اضافه کرد: دریافت اضافه نمک، بدن را مجبور به واکنش کرده و برای دفع مقدار مازاد دریافتی این املاح، مقادیر زیادی آب از بدن دفع می شود. ...
مراکز خونگیری در ماه مبارک رمضان فعال هستند /به گروه های خونی O منفی و AB بیشتر نیاز داریم
ادامه حیات نیاز به خون و مشتقات آن از جمله پلاکت و پلاسما دارند که بر اساس زمان و مکان این نیاز کاهش پیدا نمی کند و مستمر و دائمی است. وی خاطر نشان کرد: روزه داران اطمینان داشته باشند که بر اساس نظر مراجع، اهدای خون در شرایط روزه داری دلیلی بر ابطال روزه نخواهد بود و اهداکنندگان می توانند در ساعات اولیه روز و یا ساعات نزدیک افطار و حتی پس از افطار اقدام به این کار خداپسندانه کنند و از ...
تصاویری از حال و هوای افطاری ساده در بین الحرمین
این روز ها علیرغم شیوع ویروس کرونا در جهان، بین الحرمین در کربلای معلی مملو از زائرانی است که روزه خود را در این مکان مقدس افطار می کنند. به گزارش شیعه پرس، در ماه مبارک رمضان سفره های افطار توسط خادمان آستان قدس حسینی و عباسی همه روزه برای روزه داران و زائران پهن و گسترده می شود. این در حالی است که شیوع ویروس کرونا در جهان بزرگترین مشکل را پدید آورده است و مهمترین رکن آن ...
عکس/افطاری ساده در گلزار شهدا
در شب های ماه مبارک رمضان، مردم روزه دار با حضور در گلزار شهدای بهشت زهرا(س)، دیگر روزه داران را به اطعام دعوت کرده و روزه خود را در جوار مزار مطهر شهدا افطار می کنند.