خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یک رژیم غذایی سالم، با نوآوری برند ایرانی!
افزایش دریافت امگا 6، موجب بروز مشکلاتی برای بدن خواهد شد. راهکار، تولید روغنی با تعادلی هوشمند بین اسیدهای چرب ضروری با توجه به مطالبی که به آن ها اشاره کردیم، می توان نتیجه گرفت که تعادل انواع اسیدهای چرب ضروری در بدن بسیار ارزشمند است. بنابراین تنها راهکار، استفاده از روغنی است که دارای مناسب ترین و بهترین نسبت تعادل میان اسیدهای چرب ضروری امگا 3 و امگا 6 بوده و از طرفی ...
با "غنچه پلاس" دیگه نگران کلسترول نباش!
را از آن تامین کند و باید با مصرف چند روغن مختلف مواد مورد نیاز بدنش را به دست بیاورد. همچنین بدن انسان قادر به تولید برخی مواد مورد نیازش از جمله، امگا 3 و 6 نیست، اگر در گذشته تنها دغدغه، رساندن اومگا به بدن بوده است، اکنون دغدغه اصلی به تعادل رساندن اومگا در بدن برای دستیابی به سلامت کامل است. پس راه حل رساندن تمام این مواد مورد نیاز به میزان کافی و متعادل آن به بدن چیست ...
چند رژیم غذایی خوب برای پیشگیری از ابتلا به آلزایمر
موارد زیر هستند: حبوبات میوه های خشک روغن زیتون میوه های قرمزرنگ سرشار از پُلی فنول ها سبزیحات برگ سبز سرشار از پولیفنول گوشت های کم چرب: ماهی های سرشار از امگا 3 و مرغ. علاوه براین، چند ماده غذایی پرمصرفی نیز وجود دارد که در این رژیم حذف شده اند که از جمله مهم ترین آن ها می توان به گوشت قرمز، کره و مارگارین، پنیر و شیرینیجات اشاره کرد. رژیم ...
کارتون/پیش به سوی تحولی بزرگ با آبزیان!
به گزارش سرویس چندرسانه ای شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛روحانی: اگر عادت غذایی مردم از گوشت قرمز و مرغ به آبزیان تغییر کند، تحول بزرگی است. اگر بتوانیم میگو و ماهی را به قیمت و اندازه مناسب در اختیار مردم قرار دهیم تا عادت مردم از گوشت قرمز و مرغ به سمت آبزیان حرکت کند، تحول بزرگی است.
آنمی چیست و چگونه می توان از آن پیشگیری کرد؟
برابر گوشت قرمز و شش برابر گوشت سفید آهن دارد بنابراین گوشت قرمز و جگر باید در سبد غذایی خانوار وجود داشته باشد. بیشتر بخوانید بیماری که سلامت بدن افراد را به خطر می اندازد وی بر مصرف سبزی تازه و میوه تاکید کرد و گفت: سبزی تازه و میوه منبع بسیار خوبی برای تامین اسید فولیک است. باهوش افزود: استفاده از سموم کشاورزی و ضد آفات هم می تواند باعث ازکار افتادگی مغز ...
مصرف کدام مواد غذایی به بهبود بیماری آسم کمک می کند؟
...، یک ماده آنتی اکسیدانی بسیار قوی است که باعث بهبود علائم بیماری آسم می شود. رژیم غذایی مدیترانه ای رژیم غذایی مدیترانه ای حاوی مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات کامل، لوبیا و آجیل است. افرادی که از این نوع رژیم پیروی می کنند، حداقل دو بار در هفته ماهی و مرغ را در وعده های غذایی خود می گنجانند، مصرف گوشت قرمز خود را به حداقل می رسانند، غذاهای خود را با روغن زیتون یا روغن ...
خوراکی های موثر برای ایجاد شادی و نشاط
سطح مناسب سروتونین در بدن می تواند احساس آرامش، تمرکز و نگرانی کمتری در شما ایجاد کند. روده های ما 90 ٪ سروتونین تولید می کنند، بنابراین جای تعجب نیست که غذایی که می خوریم بر احساس ما تأثیر می گذارد. مقادیر کم سروتونین با افسردگی ، اختلالات خواب و اشتها مرتبط است. یکی از راه های افزایش سطح سروتونین در بدن، مصرف اسید آمینه تریپتوفان است. تریپتوفان به تولید سروتونین کمک می کند ...
بهترین روش پخت ماهی جهت حفظ امگا 3
نیست و باید از طریق منابع غذائی یا مکمل های داروئی نیاز بدن به این اسیدهای چرب تامین گردد. در بین اسیدهای چرب امگا 3، ALA بیشتر در منابع گیاهی نظیر جوانه، مغزها و روغن های گیاهی یافت می شود اما ماهی و فرآورده های دریایی بهترین منبع برای تامین دو نوع دیگر امگاه 3 به حساب می آیند. جهت تامین نیاز بدن خود، بهتر است طبق توصیه ی انجمن قلب آمریکا حداقل دو بار در هفته ماهی مصرف کنید. کدام ماهی ...
خوردن این خوراکی ها در شب باعث سلامتی شما می شود
است ، به این معنی نیست که نخوردن وعده های دیگر درست است. بسیاری معتقدند که خوردن غذا در شب باعث چاق شدن آن ها می شود بنابراین ترجیح می دهند از خوردن شام صرف نظر کنند. وعده غذایی شام یکی از مواردی است که باید بسیار مراقب آن باشید. از آنجا که آخرین وعده غذایی روز است ، خوردن آن در زمان مناسب بسیار مهم است. همچنین انتخاب درست غذا نیز به همان اندازه مهم است. چند ماده ...
اهمیت تغذیه در سالمندان
.... نیاز به پروتئین در سالمندان با افزایش سن علاوه بر کاهش توده عضلانی، ذخیره پروتئینی بدن نیز کاهش می یابد. با بالا رفتن سن میزان نیاز به پروتئین در صورت ابتلا به بیماری ها و یا عفونت ها نه تنها کاهش نیافته، بلکه ثابت مانده و یا افزایش می یابد. گروه غذاهای پروتئین، انواع ماهی، مرغ، گوشت قرمز، تخم مرغ، انواع حبوبات و مغزها (گردو، بادام، فندق، پسته و ...) را شامل می شود ...
راهکارهایی برای داشتن رژیم غذایی مناسب در ماه رمضان
... او، افزود: دریافت اضافه نمک، بدن را مجبور به واکنش کرده و برای جبران آن لازم است آب بیشتری مصرف شود. مهارت، اضافه کرد: به علاوه در افرادی که مستعد افزایش فشار خون و یا مبتلا به این بیماری هستند باید در این زمینه احتیاط بیشتری داشته باشند که توصیه می شود از کمترین میزان مقدار نمک در تهیه غذاها استفاده شود. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی ...
سحری؛ مهمترین وعده غذایی برای روزه داران
...، افزود: گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات و سبزی ها، بخش اعظم رژیم غذایی شخص روزه دار است. وی ادامه داد: مصرف سبزیجات، حبوبات و مایعات نیز به منظور حفظ آب بدن و جلوگیری از برخی مشکلات نظیر یبوست هم در این دوران حائز اهمیت است. به گفته طباطبایی، افزایش مصرف غذاهای پروتئینی، سبب تشدید تشنگی شده و بنابراین برای حفظ آب بدن باید از مایعات فراوان استفاده شود. این کارشناس تغذیه افزود ...
کنایه سنگین قاضی خرمشهری به رئیس جمهور
اقدام به صید ماهی نموده است که این فعل وی در راستای عمل به صحبت های چند روز قبل رئیس جمهور دلسوز و محبوب و مهربان کشورمان مبنی بر استفاده مردم از آبزیان به جای گوشت قرمز و مرغ صورت گرفته و در این کار سؤ نیتی نداشته است. در ادامه آمده است: لذا دادگاه با توجه به مراتب گفته شده و مستند به ماده چهار قانون آیین دادرسی کیفری مصوب سال 1392، رای بر برائت نامبرده و استرداد ماهی های صید شده و وسایل توقیف گردیده، به وی صادر و اعلام می کند رأی صادره حضوری و ظرف مدت 20 روز از تاریخ ابلاغ قابل تجدید نظرخواهی در محاکم تجدید نظر خوزستان است. انتهای پیام/ ...
بهترین و ساده ترین راه برای پاکسازی کبد
...> خسرونیا تصریح کرد: کبد چرب از جمله بیماری های شایعی است که ممکن است در ابتدا هیچگونه علامتی نداشته باشد و در یک سونوگرافی بطور تصادفی تشخیص داده شود. او ادامه داد: بسیاری از افراد برای سم زدایی کبد معمولا از انواع دمنوش ها استفاده می کنند. در حقیقت بهترین راه برای پاکسازی این عضو از بدن مصرف انواع میوه وسبزیجات در کنار داشتن یک رژیم غذایی مناسب است، زیرا در صورتی که فرد از هرگونه دمنوشی برای ...
صفر تا صد تغذیه سالم در دوران بارداری
نرگس جوزدانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره تغذیه سالم پیش از بارداری اظهار کرد: بانوان حداقل از سه ماه قبل از بارداری باید از نظر وضعیت جسمانی و هورمونی چکاپ را انجام دهند و حتما مکمل اسید فولیک یک میلی گرم مصرف کنند. او افزود: رژیم غذایی از سه ماه قبل از بارداری باید رعایت شود و به هیچ عنوان از مشروبات الکی استفاده نشود، همچنین کاهش وزن در صورت اضافه وزن یکی از الزامی ترین موارد ...
5 خوراکی برای مقابله با آلرژی فصلی
.... آب نعنا از بهترین چیزهایی است که زنان شیرده می توانند از آن برای کاهش دردهایی که در نتیجه شیردهی ایجاد می شود، استفاده کنند. نعنا به تنظیم جریان خون در بدن کمک می کند و در باز شدن سینوس ها مؤثر است؛ مسأله ای که سبب می شود تا میزان اکسیژن بیشتری به بدن رسد. از این رو توصیه می شود تا از روغن نعنا فلفلی برای تسکین سردرد استفاده شود. فواید مصرف گوشت گوسفندی در سلامت انسان ...
فواید مصرف گوشت گوسفندی در سلامت انسان
...> چگنی با بیان به اینکه از دیگر فواید گوشت گوسفند می توان به داشتن کلسیم اشاره کرد، افزود: کلسیم موجود در این گوشت برای بدن بسیار مفید است و از طریق مصرف گوشت گوسفند سلامت استخوان های بدن تضمین خواهد شد و استخوان ها به خوبی تقویت می شوند. این عضو هیئت علمی مرکز تحقیقات کشاورزی و منابع طبیعی لرستان، تأکید کرد: با خوردن گوشت گوسفند ناهنجاری ها و اختلالات استخوانی به خوبی درمان می شوند. انتهای پیام ...
چه خوراکی هایی الان مصرف کنیم تا کرونا نگیریم ؟
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، یکی از پیامدهای منفی عالم گیری کووید-19 (در کنار بی شمار پیامدهای منفی آن) بمباران مردم سراسر جهان با اخبار گوناگون درباره مصرف خوراکی هایی است که گفته می شود با بالابردن عملکرد دستگاه ایمنی بدن از ابتلا به این بیماری پیشگیری می کنند. اما بین تمام این خبرهای درست و نادرست و بعضا اغراق شده، اغلب نکته ای مهم نادیده گرفته می شود: پیشگیری در اثر ...
بهترین گروه های غذایی برای روزه داران
حبوبات منبع پروتئین هستند و وقتی همراه با غلات مصرف می شوند، به عنوان جایگزین گوشت، مرغ و ماهی می توانند یک پروتئین خوب و با کیفیت را برای بدن تأمین کنند. از مصرف زیاد زولبیا و بامیه که حاوی مقادیر زیادی قند، چربی، اسید های چرب اشباع و ترانس است و موجب چاقی، دیابت و اختلالات چربی خون می شود، خودداری کنید. ...
اخبار ویژه
شهروندان داشته باشد. روحانی در مراسم افتتاح 150 طرح شیلات گفته بود: به نظر من، بخش پرورش ماهی و میگو بخش مهمی است و برای اینکه بتوانیم غذا و پروتئین مورد نیاز مردم را تأمین کنیم باید بیشتر به سمت آبزیان حرکت کنیم. اگر ما بتوانیم به قیمت مناسب و به اندازه مناسب آبزیان را در اختیار مردم قرار دهیم مسلماً اگر عادت مصرف مردم از گوشت قرمز یا گوشت مرغ به سمت آبزیان حرکت کند این تحول بزرگی است شرطش ...
علاقه رئیس جمهور به تغییر ذائقه مردم در ماههای پایانی دولت/ آقای روحانی مردم با کدام پول ماهی و میگو ...
درحالی که به گفته فعالان بخش آبزیان، قیمت ماهی و میگو در دو سه ماه اخیر نسبت به مدت مشابه تا 200 درصد رشد کرده است، رئیس جمهوری در تازه ترین اظهاراتش از تغییر عادت مردم به مصرف آبزیان به جای گوشت قرمز و مرغ، گفت. بازتاب ؛ حسن روحانی در مراسم بهره برداری از طرح های ملی وزارت جهاد کشاورزی، اعلام کرد که باید بتوانیم میگو و ماهی را به قیمت و اندازه مناسب در اختیار مردم قرار دهیم تا شاهد ...
بازاری که با اگر و مگر سربراه نمی شود/ آبزیان هم از سفره مردم حذف شد
به گزارش کسب و کار نیوز، حسن روحانی، رئیس جمهور پنج شنبه گذشته دوم اردیبهشت ماه یکی از راه حل های کنترل گرانی مرغ را هدایت مردم به سمت مصرف آبزیان برشمرد و گفت: اگر ما بتوانیم به قیمت مناسب و به اندازه مناسب آبزیان را در اختیار مردم قرار دهیم، مسلماً اگر عادت مردم از مصرف گوشت قرمز یا گوشت مرغ حرکت کند به سمت آبزیان، خوب این یک تحول بزرگی است. . اما نکته این است که بازار با این اگر و مگرها تنظیم ...
زنگ خطر کاهش مصرف پروتئین در ایران!
ادعاهایی می تواند از طرف رئیس جمهور کاملا عادی به نظر برسد، چراکه او همچنان در سخنرانی های خود تاکید دارد که رشد اقتصادی ایران را دو رقمی و تورم را تک رقمی کرده است و خیلی تامل درباره وضعیت زندگی اقتصاد و اجتماعی ایران ندارد که البته می تواند در ادامه این روند تبعاتی به همراه داشته باشد. سرانه مصرف گوشت قرمز کمتر از استاندارد از طرف دیگر در حال حاضر مردم به دلیل کاهش قدرت خرید نمی ...
بهترین رژیم های غذایی برای داشتن پوست سالم و شفاف
, کرفس , توت فرنگی , هندوانه و سایر منابع غذایی استفاده کنید . مراقب مصرف آبمیوه ها باشید , زیرا حاوی قند بیشتر و فیبر مغذی کمتری هستند , بنابراین می توانند به جای کمک به پوست به آن آسیب وارد کنند . به جای گرفتن آب آن , یک سیب بخورید و یک لیوان آب بنوشید 2 _ پروتئین پروتئین به ساخت بافتی سالم در بدن کمک می کند که باعث استحکام و کشش پوست می شود .این ماده معمولا در گوشت یافت می ...
وقتی وُسع مردم به پای مرغ می رسد، چطور ماهی و میگو بخورند؟!
میگو بخش مهمی است و برای اینکه بتوانیم غذا و پروتئین مورد نیاز مردم را تامین کنیم باید بیشتر به سمت آبزیان حرکت کنیم. اگر بتوانیم این ها را به قیمت و اندازه مناسب در اختیار مردم قرار دهیم تا عادت مردم از گوشت قرمز و مرغ به سمت آبزیان حرکت کند، تحول بزرگی است. آبزیان یک محصول ارزآور و صادراتی برای ما هستند. در همین رابطه حساب کاربریِ بخش رسانه ای دولت، در توئیتر بخش تقطیع شده سخنان رییس ...
