خانه
این افراد 3 برابر بیشتر در اثر کرونا بستری می شوند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 توصیه علمی برای داشتن یک خواب آرام و دلنشین
به گزارش بهداشت نیوز ، داشتن یک خواب مناسب و آرام در طول شب به اندازه ورزش مداوم و رژیم غذایی سالم اهمیت دارد. تحقیقات متعدد نشان داده است خواب نامناسب تاثیر مخرب و منفی بر هورمون ها، عملکرد بدن و فعالیت مغز دارد. همچنین این موضوع بر کاهش وزن و خطر افزایش ابتلا به بیماری های مختلف در کودکان و بزرگسالان تاثیر چشمگیری دارد. در سوی دیگر، داشتن خواب مناسب بر کاهش مصرف مواد غذایی، فعالیت
راهکار هایی ساده برای وفق دادن خود با کار در شیفت شب
عدم آرامش، بهتر است مصرف کافئین را مدیریت کنید. دانشمندان تاکید دارند از نوشیدنی های انرژی زا که حاوی شکر و کافئین بالا هستند اجتناب کنید. گرچه این نوشیدنی ها باعث افزایش انرژی بدن به صورت موقت می شوند، اما تحقیقات نشان داده است آن ها ارتباط مستقیمی با افزایش سطح استرس بدن، سطح فشار خون، خطر ابتلا به چاقی، و اختلال در روند خواب دارند. از این رو توصیه می شود 6 تا 8 ساعت پیش
چگونه به یک فرد سحرخیز تبدیل شویم
طلوع، واکنش بیدار شدن را در بدن تحریک می کند. می توانید از این حساسیت نوری به نفع خود استفاده کنید. قرار گرفتن در معرض دستگاههایی که نزدیک به زمان خواب نور آبی (مانند تلفن ها و تبلت ها) ساطع می کنند را محدود کنید و چراغ های شب و چراغ های خواب را با لامپ های کهربا یا قرمز که از رنگ های غروب آفتاب در خواب هستند تعویض کنید. یک برنامه شبانه آرام بخش ایجاد کنید خوابیدن به آسانی با
گجت های مخصوص خواب + عکس و مشخصات
کرد. زیرا معمولاً زمانی که افراد روی کمر می خوابند خر و پف می کنند و زمانی که وضعیت بدن آن ها به پهلو قرار می گیرد این مشکل برطرف می شود. همانطور که مشخص است کمربند هوشمند ضد خر و پف فیلیپس عملکرد بسیار ساده، اما مؤثری دارد. بالش موزیکال Dreampad بالش موزیکال Dreampad برای افرادی مناسب است که دچار اختلالات اضطرابی شبانه هستند و نمی توانند در سکوت مطلق شب به خواب بروند. این بالش
دانستنی های جالب درباره زمان دوش گرفتن
رو، روشی خوب برای فریب دادن بدن و شکل گیری این تفکر که زمان خواب فرا رسیده است، محسوب می شود. اگر دارای پوستی چرب هستید، شب ها دوش بگیرید تولید چربی پوست حدود ساعت یک بعد از ظهر به اوج خود می رسد. در نتیجه، اگر دارای پوستی چرب یا مستعد ابتلا به جوش هستید، دوش گرفتن شبانه روش خوبی برای پاکسازی آن چربی ها و همچنین هر گونه آلودگی، آرایش، آلاینده یا گرده است که ممکن است در طول
جزییاتی جالب درباره زمان دوش گرفتن
پوست حدود ساعت یک بعد از ظهر به اوج خود می رسد. در نتیجه، اگر دارای پوستی چرب یا مستعد ابتلا به جوش هستید، دوش گرفتن شبانه روش خوبی برای پاکسازی آن چربی ها و همچنین هر گونه آلودگی، آرایش، آلاینده یا گرده است که ممکن است در طول روز روی پوست شما جمع شده باشند. در پایان، باید به این نکته اشاره داشت که تعیین زمان دوش گرفتن بیشتر به ترجیحات شخصی افراد باز می گردد تا علم. همچنین، به جای این که در پی تعیین زمان دوش گرفتن باشید، شاید بهتر باشد این پرسش را با خود مطرح کنید که آیا به واقع نیازی به دوش گرفتن دارید یا خیر. ...
10 اثر مصرف قرص های خواب که باید آن ها را جدی بگیرید
دست دادن حافظه روبرو شوند . یک مطالعه نشان داده است که افراد مسنی که بیش از 3 ماه از قرص های خواب آور استفاده می کنند در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر هستند. محققان گفتند که بنزودیازپین قوی ترین دارو برای این بیماری است. 8. واکنش آلرژیک تولید می کند این اتفاق زمانی می افتد که بدن شما به برخی از ترکیبات موجود در داروی خواب که مصرف می کنید حساسیت داشته باشد. واکنش های آلرژیک شامل
کلداکس را چه کسانی نخورند؟
عوارض ناخواسته مانند هیجان یا تحریک پذیری غیرعادی در کودک شیرخوار گردد، ضمن آنکه ممکن است جریان شیر را نیز کاهش دهد. بنابراین مصرف آن در دوران شیردهی توصیه نمی گردد. مقدار مصرف کلداکس این دارو بهتر است همراه با غذا و آب زیاد مصرف شود تا از تحرکات گوارشی پیشگیری شود. افراد بالای 12 بهتر 2-1 قرص را هر 6 ساعت، حداکثر 8 قرص در روز مصرف کنند. نکته مهم این است که در هنگام فعالیت روزانه از قرص های روز (زرد) و در هنگام خواب از قرص های شب (آبی) استفاده کنید. همچنین برای کودکان 12-6 سال مصرف 1 قرص هر 6 ساعت توصیه می شود. ...
درمان سریع خروپف های شبانه با روش های خانگی
خوراکی های خاص قبل از خواب است. خوراکی هایی مثل شکر، کافئین و پنیر. او در این خصوص می گوید: تحقیقات نشان داده خوردن زیاد قبل از خواب یا مصرف بسیار زیاد لبنیات می تواند باعث تشدید خرناس شبانه شود. نوشیدن چای در شب و قبل از خواب نیز می تواند یکی از عوامل موثر در ایجاد خروپف باشد. راهکار آخر او نیز استفاده از گیره های بینی یا نازال استریپ است. این گیره ها را می توان از داروخانه ها خریداری
خواب ناپیوسته در زنان باعث مرگ زودرس می شود
به گزارش پایگاه خبری حامیان ولایت بر اساس این پژوهش، اختلالات خواب ممکن است به بیماری قلب و عروق منجر شود. این پژوهش نشان داد که خواب ناپیوسته ممکن است به بیماری قلب و عروق منجر شود و افراد، بویژه زنان را با خطر مرگ زودهنگام روبرو کند. به گزارش شبکه خبری بریتانیایی اسکای نیوز ، پژوهشگران، داده های خواب را در بیش از 8 هزار زن و مرد بررسی کردند. در این پژوهش علمی
نشانه های سکته قلبی را بشناسید
در خون شما نقش مهمی در تقویت رگ ها و شریان های شما دارند و اگر از حد معمول بیشتر شوند یکی از نشانه های مهم ابتلا به بیماری های قلبی است و ممکن است شما را در معرض خطر سکته های قلبی و مغزی قرار دهند. 3- قدرت بدنی ضعیف می دانستید قدرت دستان شما به معنای قدرت قلب شماست؟ تحقیقات نشان می دهند هر چه قدرت دست شما برای فشار دادن بیشتر باشد احتمال ابتلا شما به بیماری های قلبی کمتر است. اگر قدرت
چگونه چربی شکم را از بین ببریم؟
آنجایی که دارای مقادیر بسیار زیادی شکر است می تواند به چربی شکمی اضافه کند. خواب کم و نامنظم مطالعات انجام شده در ژورنال دارو و خواب نشان می دهد افزایش وزن با کمبود خواب رابطه مستقیم دارد و می تواند در بلند باعث افزایش چربی های شکمی شود. به علاوه کم خوابی می تواند باعث افزایش خوردن غذاهای ناسالم شود که به آن خوردن احساسی گفته می شود. اما حالا چگونه چربی شکم را کم کنیم؟ رژیم غذایی سالم
دلیل 30 درصد سردردهای میگرنی کشف شد
و در بعضی از افراد زیاد خوابیدن یا کم خوابی می توانند، محرک بیماری باشد. این بیماری دومین علت شایع سردرد بعد از سردرد تنشی است. وی گفت: میگرن یک اختلال عصبی است که در اثر افزایش تحریک پذیری دستگاه عصبی مرکزی ایجاد می شود و با سردردهای دوره ای همراه است که به صورت عودهای مکرر و اغلب یک طرفه و ضربان دار است، این بیماری در 20 تا 35 سالگی بروز می کند و شیوع آن در زنان سه برابر مردان است
با این روش ها به جنگ آلزایمر بروید
زوال عقل است. یکی از مهمترین دلایل بروز آلزایمر، تجمع پلاک های پروتئین آمیلوئید در مغز است. آمیلویید یک اصطلاح عمومی برای پروتئین هایی است که به طور طبیعی در بدن به وجود می آیند. در مغز افراد سالم، این پروتئین نابود می شود؛ ولی در مغز افراد مبتلا به آلزایمر، تجمع می یابد. در حال حاضر حدود 50 میلیون نفر به زوال عقل مبتلا هستند و سالانه حدود 10 میلیون نفر به این تعداد افزوده می شود.
12 راهکار برای سلامت و تناسب اندام بانوان
ماده معدنی مهم هستند که بدن زنان به آن ها احتیاج دارد. روی (زینک) مصرف کنید؛ چرا که کمبود این ماده معدنی سبب اختلال در سیستم ایمنی بدن می شود و همین امر به کم پشت شدن موهایتان منجر می شود. از سوی دیگر منیزیم بسیار مهم بوده و به خواب، سلامتی استخوان کمک می کند؛ همچنانکه ممکن است به تسکین علائم پیش از قاعدگی، اضطراب و میگرن کمک کند. 7- یک محفل دوستانه و یا خانوادگی داشته باشید
7 علامت جسمی که ثابت می کند افسردگی فقط در ذهن شما نیست
التهابی بدن. مطالعات جدید نشان می دهند که التهاب در بدن ممکن است ارتباطی با مدارهای عصبی در مغز ما داشته باشد. تصور بر این است که التهاب ممکن است علائم مغزی منبع مورد اعتماد را قطع کند و در نتیجه ممکن است در افسردگی و نحوه درمان آن نقش داشته باشد. 4. سردرد تقریبا همه افراد سردردهای گاه و بی گاه را تجربه می کنند. آن ها آنقدر عادی هستند که ما اغلب آن ها را جدی نمی
روش های به موقع بیدار شدن هنگام سحر
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، بسیاری افراد جهت بیدار شدن از خواب و وعده سحری خوردن که بدن در زمان طولانی روزه داری ماه رمضان به آن نیاز دارد، با مشکل زیادی روبرو می شوند. این مسأله به دلیل خواب نامنظم، تنبلی یا عادت نداشتن به بیداری در این زمان است، اما روش هایی وجود دارند که روند بیدار شدن از خواب را آسان می کنند. وب سایت Daily Medical شش روش برشمرده است که
نکاتی برای داشتن خواب بهتر در ماه رمضان
چندین ساعت قبل از خواب از خوردن کافئین خودداری کنید تا یک خواب آرام داشته باشید. اطمینان از یک محیط خواب مناسب فضای تاریک و آرام برای خوابیدن مناسب است. از استفاده وسایل الکترونیکی مانند تلفن همراه، لپ تاپ و تلویزیون در نزدیکی زمان خواب خودداری کنید، زیرا مطالعات نشان می دهد که نور آبی از صفحه نمایش ها می تواند کیفیت خواب را مختل کند.
کدام خال های پوستی خطرناک است؟
یا حساس به لمس است. هر خالی که خونریزی می کند یا زخم های پوسته مانند را ایجاد می کند، نیازمند توجه فوری است. وراثت متاسفانه، بسیاری از مسائل مربوط به سلامت از اعضای خانواده به ما منتقل می شوند. در زمینه سرطان پوست یا تعداد زیادی از خال های مشکوک نیز سابقه خانوادگی می تواند شما را در معرض خطر بیشتری قرار دهد. خال های دیسپلاستیک خطر ابتلا به ملانوما (خال های سرطانی) در افرادی که دارای خال های دیسپلاستیک هستند، دو برابر بیشتر است. خال های دیسپلاستیک به خال های بزرگتر از شش میلیمتر و دارای مرکزی تیره و لبه های محو شده ارجاع می شود. ...
ویروس کرونا،ماه ها در بدن بیماران سرطانی می ماند
سلامت نیوز : مطالعات جدید محققان آمریکایی نشان می دهد، مدت زمانی که بیماری کووید 19 در بیماران سرطانی باقی می ماند بسیار طولانی است، به طوری که تست کرونا در آنها مثبت می شود و میزان مرگ و میر آنها نسبت به بیماران غیر سرطانی بیشتر است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سیناپرس، افراد در صورت ابتلا به کرونا، پس از بروز اولین علائم بیماری، احتمالا حدود ده روز با بیماری درگیر خواهند بود اما در
اگر بی خوابی دارید ممکن است به این 9 بیماری مبتلا باشید!
آمار نتیجه بررسی های کالج قلب و عروق آمریکا است. به عقیده متخصصان در طول روز مایعات بدنی باعث ورم طبیعی در ناحیه پاها می شود. زمانی که شب به خواب می رویم، این مایعات طبیعی در کل بدن پخش می شوند. اما اگر قلب به درستی کار نکند ممکن است این مایعات در قلب و ریه ها راکد بماند. از علائم بیماری قلبی می توان به احساس فشار یا درد در قفسه سینه، نفس نفس زدن و ضربان تند یا نامنظم قلب اشاره کرد
مشکلات مزمن برای سلامتی با بی خوابی
نتیجه توانایی بدن برای واکنش نشان دادن به عفونت های باکتریایی کمتر خواهد شد. مطالعه ای در سال 2012 گزارش کرده است میزان گرانولوسیت و ریتم روزانه مستقیما تحت تاثیر کم خوابی های مزمن هستند. این تغییرات، واکنش فوری ایمنی بدن در مواجهه با استرس را ضعیف می کنند. کسر خواب می تواند شما را مستعد ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا بکند پس مهم است که برای تامین نیاز بدن تان به خواب، قدم های مفیدی
چند دقیقه در روز چُرت بزنیم؟
گیری داریم و در واقع خودمان اقدام به این خواب کوتاه می کنیم تا بتوانیم انرژی خود را بازیابی کنیم و اگر قصد دارید که چند ساعتی را در شب بیدار بمانید ، می توانید از چرت کوتاه روزانه بهره مند شوید. زمانی که احساس می کنید ناخودآگاه چشمان شما در حال بسته شدن می باشد، به این معناست که به یک چرت زدن اورژانسی نیاز پیدا کرده اید و بدن شما می تواند علایم خستگی را به این حالت نشان دهد. بنابراین بهتر
تأثیر جالب موسیقی بر کیفیت خواب
صراط: نتایج این مطالعه نشان داد که به نظر می رسد موسیقی های آرام هنگام خواب به افراد مسنی که دچار بیخوابی هستند، کمک می کند. به گزارش ایرنا ین چین چن (سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ملی چنگ کونگ در تایوان)، در این باره می گوید: ما دریافتیم موسیقی درمانی برای افراد مسن مبتلا به اختلال خواب مؤثر است. وی در ادامه می افزاید: گوش دادن به موسیقی آرامبخش از شنیدن موسیقی
چرا و چه زمان هایی باید دوش بگیریم؟
شب قبل از خواب وقتی که همه ی کارها تمام شد (روزی دو بار) است. این افراد عقیده دارند این زمان ها بهترین وقت برای دوش گرفتن هستند اما در واقع زمان دوش گرفتن کاملاً شخصی بوده و بستگی به شرایط هر کسی دارد. به طور کلی افراط در هیچ زمینه ای خوب نیست. بنابراین بهترین آبی که برای بدن توصیه شده است آب ولرم می باشد، یعنی آبی که خیلی گرم نباشد. آب خیلی گرم شاید احساس آرامش به شما بدهد اما اگر
