روزه بگیریم و درس بخوانیم
سایر منابع:
سایر خبرها
روزه داری بدون این خوراکی ها در سحر و افطار ممنوع
به نقل از اسپوتنیک، در ماه مبارک رمضان، با توجه به خودداری از خوردن غذا و مایعات برای ساعت های طولانی در هر روز، بدن برای جبران انرژی از دست رفته در طول روزه داری به رژیم غذایی خاصی نیاز دارد. در این گزارش، مجموعه ای از توصیه های تغذیه ای ارائه می شود که به ارتقاء سلامت بدن در طول ماه مبارک کمک می کند. در راس غذا هایی که توصیه می شود، این است که "چربی های سالم طبیعی" را که ...
پرخوری در وعده افطار چه تاثیری بر بدن دارد
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از یز د ، مریم اژدری متخصص تغذیه گفت: روزه داران در وعده افطار به سرعت غذا مصرف نکنند و به تدریج با فاصله زمانی مناسب غذا را میل کنند. او افزود: افراد در وعده افطار از نوشیدنی گرم و غذا هایی که حجم مایعات زیادی دارند استفاده کنند که مجبور نشوند برای رفع نیاز بدن به آب، مایعات سرد مصرف کنند. متخصص تغذیه گفت: روزه داران در ...
روزه داران بین افطار تا سحر چه میزان مایعات بنوشند؟
به گزارش راهبرد معاصر؛ بسیاری از مطالعات اهمیت نوشیدن منظم آب را در طول روز، به ویژه قبل از غذا، برای آبرسانی به بدن، کاهش وزن و پیشگیری از بیماری ها تأیید می کند. متخصصان میزان آب مورد نیاز فرد در روز را حداقل دو لیتر تعیین می کنند با این حال، افراد در ماه رمضان به دلیل پرهیز از نوشیدن آب در ساعات روزه داری، نسبت به سلامت خود نگران هستند و می پرسند که بین ساعات افطار تا سحر چه مقدار ...
توصیه های تغذیه ای ضدکرونایی برای وعده های سحر و افطار
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، در وعده های غذایی سحر و افطار باید مواردی را رعایت کنیم تا سیستم ایمنی بدن تضعیف نشود. وعده غذایی در سحر وعده سحری و دو وعده افطار و شام وعده های اصلی در ماه رمضان هستند، به ویژه برای افرادی که در طول روز فعالیت بیشتری دارند. نوع غذا هایی که در وعده سحری خورده می شود با تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن نقش مهمی در حفظ کارایی ...
ضرورت رعایت اصول تغذیه ای در ماه رمضان کرونایی
...، گروه سلامت - عطیه صفی زاده: کارشناس تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه رعایت مراقبت های غذایی در ماه مبارک رمضان در ایام پاندمی کرونا اهمیت دارد،اظهار کرد: گرسنگی می تواند در صورت عدم رعایت اصول تغذیه صحیح در وعده سحر و افطار و یا حذف یکی از وعده ها به ویژه وعده سحری، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و احتمال ابتلا به بیماری کووید- 19 را افزایش دهد مطالعات متعددی نقش موثر روزه ...
شرایط روزه داری برای بهبود یافتگان کرونا
روزه داری ماه مبارک رمضان فرصت خوبی برای تقویت جسم و روح است و طبق آخرین تحقیقات تاثیرات مثبتی روی سلامت و تقویت جسم دارد . با توجه به تقابل ماه مبارک رمضان و فصل بهار و طولانی و نسبتا گرم بودن روزها، روزه داری ممکن است برای برخی افراد به ویژه روزه اولی ها سخت باشد که با رعایت نکات تغذیه ای مثل مصرف مداوم مایعات، به ویژه آب در مدت زمان افطار تا سحر و مصرف میوه های آبدار و پرهیز از مصرف ...
سموم بدن خود را دفع کنید!
هضم غذا کامل نشده و باعث ورود غذای هضم نشده به اعضا می شود که بسیار مضر و خطرناک است بنابراین در صورتی که ورزشکار حرفه ای هستید، دو ساعت بعد از افطار می توانید ورزشی معتدل داشته باشید و افرادی که حرفه ای نیستند بهتر است فقط از روزه برای دفع فضولات استفاده کنند، مگر اینکه خیلی سردمزاج باشند. کسانی که عادت به ورزش دارند در ماه رمضان نباید آن را قطع کنند. در سال 1999 مطالعه ای در ...
روزه بدون افطار
گاهی به یک نوبت غذا اکتفا می کرد و با همان روزه می گرفت. یک شب طبق معمول، انس بن مالک مقداری شیر یا چیز دیگر برای افطاری رسول اکرم(ص) آماده کرد، اما پیامبر(ص) آن روز وقت افطار نیامدند. پاسی از شب گذشت و مراجعت نفرمودند. انس مطمئن شد که رسول اکرم(ص) خواهش بعضی از اصحاب را اجابت کرده و افطاری را در خانه آنان خورده است. از این رو آنچه را تهیه دیده بود خودش خورد. طولی نکشید رسول اکرم(ص) به خانه برگشت ...
سوء تغذیه و بیماری؛ نتیجه بی توجهی به تنوع غذایی/ چگونه از عوارض تغذیه ای ماه رمضان در امان بمانیم؟
مورد نیاز را به بدن برسانید، اشتهای افراد خانواده به صرف غذا حفظ شود و به دلیل تکرار، باعث عدم علاقه به مصرف نشود. این کارشناس اذعان کرد: عدم تنوع غذایی یا خیلی کم خوردن غذا موجب بروز سوء تغذیه و بیماری های ناشی از آن می شود، لازم نیست که در ماه مبارک رمضان حجم زیادی از غذا را در وعده های افطار و سحر مصرف کنید، بلکه برنامه غذایی سبک و ساده در سه وعده افطار، شام و سحر کافی است. ...
مروری بر آثار اجتماعی و درمانی روزه
قابل ملاحظه برای دستگاه های بدن است که در تمام سال به طور دائم مشغول کار هستند. این استراحت برای آنها نهایت لزوم را دارد. بدیهی است شخص روزه دار طبق دستور اسلام به هنگام افطار و سحر، نباید در غذا افراط و زیاده روی کند تا از این اثر بهداشتی نتیجه کامل بگیرد؛ در غیر این صورت ممکن است نتیجه مطلوب گرفته نشود. الکسی سوفورین، دانشمند روسی می نویسد: درمان از طریق روزه، فایده ویژه ای برای درمان کم ...
خوشمزه ترین غذا های افطار در شهر های ایران /تصاویر
از ماه رمضان پخته می شود. در کردستان در روز عید فطر نیز نانی خاص با نام نان جشن پخته می شود و در میان روزه داران پخش می شود. بژی برساق و هریسه ایلام یکی دیگر از شهر های کشور به شهر هریسه (هلیم) مشهور است. هلیم را در ماه رمضان می توان در تمام مغازه های ایلام برای افطار روزه داران مشاهده کرد. مردم ایلام به هلیم دیدگاهی متبرکانه دارند و خوردن آن در افطاری جزو فرهنگ خاص آن ها ...
نکاتی برای خوردن افطار مقوی و سالم
رمضان چه مقدار آب باید نوشید؟ به طور ایده آل باید همانقدر آبی که در روزهای عادی مصرف می کنید را در ماه رمضان هم مصرف کنید. یک بزرگسال در طول روز 2 لیتر آب لازم دارد. اگر در طول روز فعال هستید مصرف آب باید افزایش یابد. آب معمولاً چیزی است که پس از افطار فراموشش می کنیم. آب خوردن را فراموش نکنید. ساعات مشخصی را در فاصله افطار تا سحر برای خود مشخص کنید و در آن ساعات 1 ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه اولی ها
: شیر و لبنیات از جمله مواد مغذی هستند که باید تا حد امکان در وعده های افطار و سحر از آن ها استفاده شود، اما به دلیل اینکه بیشتر افراد در ماه رمضان دچار معده درد می شوند و ممکن است با مصرف شیر این مشکل شدیدتر شود، بهتراست افراد این ماده غذایی را به صورت فرنی در وعده افطار مصرف کنند. جوزدانی بیان کرد: بهترین جایگزین برای مصرف گوشت و پروتئین در ماه رمضان انواع آش ها هستند که به دلیل داشتن حبوبات منبع پروتئینی خوبی به شمار می آیند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی یادآوری کرد: توصیه می شود افراد حتما در ایام روزه داری از خرما و انواع میوه ها استفاده کنند. ...
امام خمینی و ماه مبارک رمضان
حضرت امام خمینی(ره) با وجود مسئولیت ها و وظایف سنگین رهبری حکومت اسلامی، توجه ویژه ای نیز به انجام آداب شرعی و مستحبی داشتند. از جمله در ماه مبارک رمضان که بخش زیادی از اوقاتشان را به خواندن نماز و قرائت قرآن می گذراندند. علاوه بر این ایشان می کوشیدند که تا حد امکان در این ماه با ساده زیستی و قناعت مفهوم واقعی روزه داری و امساک را رعایت کنند. آنچه در پی می آید حکایت هایی از نحوه رفتار امام در این ...
برپایی مراسم لیالی قدر با رعایت پروتکل های بهداشتی
...: تداوم رزمایش کمک مومنانه در قالب طرح اطعام روزه داران نیازمند از برنامه های کانون است که به همت بچه های مسجد روزانه در افطار و سحرهای ماه مبارک رمضان برگزار می شود. مدیر کانون فرهنگی هنری یاسین روستای چاه عید قلعه گنج عنوان کرد: بر همین اساس روزانه 100 پرس غذای نذری در وعده افطار و 100 پرس غذا نیز در وعده سحر در بین خانوارهای نیازمند توزیع می شود. وی یادآور شد: علاوه بر ...
راهکارهایی برای جلوگیری از تشنگی ورزشکاران روزه دار
...> وی تاکید کرد: بهترین نوشیدنی برای ورزشکاران از زمان افطار تا سحر سرم های قندی نمکی است که با یک لیوان آب جوشیده سرد شده، یک قاشق غذاخوری شکر و یک قاشق مرباخوری نمک درست می شود و مانع از افت انرژی در طول روز می شود. مربی بدنسازی تیم ملی سپک تاکرای مردان با تاکید براینکه نوع پوشش ورزشکاران روزه دار نقش مهمی در کاهش تعریق و جلوگیری از تشنگی آنها حین انجام ورزش دارد، اظهار کرد: توصیه می ...
در ماه رمضان، از چه غذا هایی پرهیز کنیم؟
...> 2- غذا های حاوی قند زیاد 3 - خوردن غذای زیاد بخصوص هنگام سحر 4 - خوردن چای زیاد هنگام سحر. چای باعث افزایش ادرار شده و از این طریق نمک های معدنی که در طول روز بدن به آن ها نیاز دارد، دفع می شوند. 5 - سیگار: اگر شما نمی توانید کشیدن سیگار را یک دفعه قطع کنید از هفته های قبل از ماه رمضان مصرف آن را به تدریج کاهش دهید. چه غذا هایی را مصرف کنیم؟ 1 - مصرف کربوهیدرات ...
مشقت های روزه داری آزادگان در عراق/ از زمان اذان تا نحوه ذخیره آب، سحری و افطاری
با پلاستیک می بستند تا برای افطار مصرف کنند. برای افطار عدسی صبح را گرم کرده و با تکه نانی که داشتیم می خوردیم. جهت بیدارشدن سحر ساعت مشخصی نداشتیم و هیچ یک از نگهبان ها هم به ما اطلاع نمی دادند؛ از این رو تعدادی از برادران به طریقی از جمله تلاوت قرآن و نماز و بیان خاطرات دوران زندگی، خود را سرگرم می کردند و بعد با زمانی که خود حدس می زدند بقیه را بیدار می کردند. تعدادی از برادران ساعت ...
آش امام و دیماج دو وعده غذایی سنتی قزوین در ماه رمضان
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از قزوین ، آش امام یکی از بهترین غذا های سنتی قزوینی ها است که در مناسبات مختلف مذهبی، از جمله ماه مبارک رمضان طبخ می شود. این آش بنا به آب قلم و گوشتی که در آن به کار برده می شود نیز طعمی بی نظیر دارد و برای تقویت روزه داران در وعده افطاری پیشنهاد بسیار خوبی است. گوشت گوسفندی، برنج، بلغور، انواع حبوبات، پیازداغ ،روغن و ادویه ...
زدودن زنگار قلب با قرائت دعای سحر
ماه مبارک رمضان استفاده کنیم و این گونه نباشد که فقط برای خوردن سحری از خواب بیدار شویم و اهل خواندن دعای سحر، تلاوت قرآن و خواندن نماز شب نباشیم چراکه زنگار قلب ها به وسیله خواندن دعای سحر زدوده می شود. حجت الاسلام طباطبایی، افزود: باید سعی کنیم از سحرهای ماه مبارک رمضان غفلت نکنیم حتی کسانی که به هر دلیلی نمی توانند روزه بگیرند و عذر شرعی دارند سعی کنند از برکات سحر غافل نشوند و سحر ...
ببینید| ماه رمضان در جهان به روایت خبرگزاری انگلیسی
حال مسلمانان با توجه به تجربه سال گذشته تلاش دارند که عبادات و اعمال این ماه را با وجود محدودیت ها انجام دهند. رویترز در گزارش تصویری خود نگاهی کرده به وضعیت روزه داران جهان در ماه رمضان. افطار دسته جمعی رایگان در نجف، عراق قرآن خواندن یک زن در مسجدی در شهر نجف، عراق تهیه غذای سنتی ماه رمضان در شهر بنی سوف، مصر فروش سمبوسه در شهر صنعا، یمن ...
برگزاری ماه رمضان، با آدابی متفاوت در آلمان
داران با حضور در مساجد و شرکت در برنامه های مذهبی و عبادی در زمان ها و ساعات مختلف قبل از افطار و بعد از افطار، فضایی پرشور و سرشار از معنویت ایجاد می کنند. به دلیل آن که بیشتر مسلمانان آلمان، اصالتا اهل ترکیه هستند، بنابراین آیین های مربوط به ماه رمضان تعداد زیادی مسلمانان این کشور نیز در راستا و همانند ترک ها برگزار می شود، که از جمله این سنت ها می توان به قرائت قرآن و گوش دادن به ...
الزامات روزه داری بی خطر برای مصرف کنندگان دارو در ایام کرونایی
اهمیت ارتقای سطح آگاهی جامعه در حوزه سلامت و همچنین روزه داری بدون خطر برای برخی افراد دارای شرایط روزه گرفتن که مبتلا به بیماری های زمینه ای هستند حایز اهمیت است. در این راستا مطالعات متعدد در زمینه ی نقش مؤثر روزه داری را در سلامتی به ویژه بر سطح گلوکز خون، چربی های خون و فشار خون، کنترل وزن و بهبود بیماری های مختلف نشان داد، در اغلب بیماری هایی که عادات غذایی غلط، چاقی و افزایش وزن در بروز آنها دخالت دارند روزه داری مفید است. اما شرط اثرگذاری مثبت روزه داری، رعا ...
مواد غذایی مناسب برای باز کردن روزه در وعده افطار
صرف شام پرچرب و پرحجم خودداری کرده و وعده شام را سبک صرف کنند. روزه داران باید از مصرف غذا های چرب، شیرین و کنسروی و نیز سوسیس و کالباس در وعده افطار اجتناب کنند. روزه داران باید در ساعت بین افطار تا سحر هشت لیوان آب بخورند. بهتر است در هر ساعت بعد از افطار یک لیوان آب نوشیده شود. بهتر است در زمان افطار غذا های زودهضم مانند حلیم بدون روغن، پوره سیب زمینی، انواع ...
نحوه تغذیه صحیح در وعده های غذایی ماه رمضان/ سحری باید یک وئعده غذایی کامل باشد
پرهیز کنند. دکتر شریعت پناهی با تاکید بر این که وعده افطار و شام باید یک ساعت فاصله داشته باشند گفت: با توجه به این که در ماه رمضان ساعت های متمادی و گاهی در برخی فصول حدود 15 ساعت روزه هستیم و معده مدت طولانی خالی است و استراحت کرده باید افطار را با یک غذای سبک و گرم شروع کنیم. وی شیر گرم با خرما یا شیر گرم با عسل یا فرنی با شیرینی کم و مقداری دارچین را بهترین انتخاب برای ...
راههای کاربردی برای روزه داری همراه با حفظ سلامتی
غذا در هنگام افطار را بالا ببرد. برخی افراد بعد از افطار دست به پرخوری می زنند و همین امر می تواند موجب افزایش وزن شود. سعی کنید با چند عدد خرما و آب افطار کنید. دعا و نیایشتان را انجام دهید و بعد از خواندن نماز مغرب به سراغ غذای اصلی بروید. مصرف خرما و آب و میوه به بدن این پیغام را می دهد که شما غذا خورده اید و با مکثی که می کنید احساس سیری بیشتری خواهید داشت. اما اگر بلافاصله با حجم بالا غذا ...
چگونه خانه داری را در ماه رمضان برای خانم ها آسان تر کنیم؟
به گزارش مشهد فوری ، این روزها با توجه به شیوع بیماری کرونا و اعمال محدودیت ها، اعضای خانواده زمان زیادی را در خانه وقت می گذرانند؛ این امر باعث می شود تا حجم کارهای خانه نیز بیشتر شود. پخت وپز، نظافت و شستن لباس ها از کارهایی است که در هر خانه ای مرتب انجام می شود. به علاوه، برخی زنان در کنار انجام این مسئولیت ها مشغول به انجام کار در بیرون از منزل هستند. در کنار این مسئولیت ها، اضافه شدن وعده افطار و روزه گرفتن در ماه رمضان می تواند مدیریت خانه را از دیگر ماه های سال متمایز و سخت تر کند؛ به همین دلیل کمک و مشارکت اعضای خانواده در امور خانه داری در ماه مبار ...
مدرسه تلویزیونی ایران سه شنبه 14 اردیبهشت 1400
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز کیش ، برنامه پخش آموزش دروس دانش آموزان در مدرسه تلویزیونی ایران سه شنبه 14 اردیبهشت 1400 اعلام شد. شبکه آموزش: ساعت 7:45تا 8، آموزش درس تربیت بدنی فنی و حرفه ای و کاردانش: ساعت8 تا 8:30، وسعه سلامت و سبک زندگی -رشته تربیت بدنی- پایه 12- شاخه فنی و حرفه ای ساعت8:30 تا 9:00، مدیریت تولید - پایه11-رشته شایستگی های غیر ...
جدول زمان بندی مدرسه تلویزیونی ایران اعلام شد
به گزارش برنا؛ جدول دروس مدرسه تلویزیونی 3شنبه 14 اردیبهشت به شرح زیر است: شبکه آموزش: آموزش درس تربیت بدنی ساعت 7:45تا 8 فنی و حرفه ای و کاردانش : ساعت8 تا 8:30 توسعه سلامت و سبک زندگی -رشته تربیت بدنی- پایه 12- شاخه فنی و حرفه ای ساعت8:30 تا 9:00 مدیریت تولید - پایه11-رشته شایستگی های غیر فنی -شاخه فنی و ...