سایر منابع:
سایر خبرها
اگر این علائم را دارید سلنیوم بدنتان کم است
. استخوان ها از فیبرهای کلاژن و مواد معدنی تشکیل شده اند. از بدو تولد تا اوایل 20 سالگی، سلول های استخوانی با جذب مواد مغذی و معدنی رشد می کنند و متراکم می شوند. معمولا اوج تراکم استخوان ها در 20 سالگی است. رشد و توسعه استخوان ها تا حدود 25 سالگی ادامه دارد و پس از آن کاهش می یابد. پس از 45 سالگی و با افزایش سن، تراکم استخوان ها به تدریج کاهش می یابد و کلسیم لازم برای بدن از ذخیره استخوان ...
چه غذاهایی را نباید باهم بخوریم
... مصرف همزمان ماست با گوشت برای همه به خصوص مبتلایان به درد های مفصلی مناسب نیست و می تواند سبب تشدید بیماری شود. گاهی بعضی افراد تن ماهی را همراه با تخم مرغ مصرف می کنند یا برای سرخ کردن ماهی آن را در تخم مرغ می غلتانند این کار ممکن است باعث بروز مشکلات گوارشی شود. مصرف همزمان ماهی با شیر و ماست باعث بروز مشکلات مزمن گوارشی مانند قولنج، پیسی و... می شود . ...
خواص باورنکردنی مویز برای سلامتی
می شود. رژیم غذایی سرشار از بور خطر پوکی استخوان را کاهش می دهد. همچنین کلسیم در برابر بیماری های مختلف همچون سرطان، دیابت و فشارخون بالا از بدن محافظت می کند. سلامت چشم ها آنتی اکسیدان های موجود در مویز سلول های صدمه دیده چشم را ترمیم می کند. بهبود گردش خون در بدن مویز حاوی آهن است و گردش خون را بهبود می بخشد و به ما کمک می کند که از بیماری های خونی در ...
خوردن موسیر درد مفاصل را از بین می برد
دهد و در کاهش درد مفاصل و نقرس، بسیار مؤثر است. زیاده روی در موسیر خام خوردن، در افراد گرم مزاج، ضرر دارد و به شدت، حرارت بدن را افزایش می دهد. اگر قصد تهیه ماست موسیر را دارید، از ماست های کم چرب به همراه موسیر تازه و کمی پونه و فلفل به جای نمک، استفاده کنید. منبع:صدا و سیما
پوست هندوانه را دور نریزید
... اگر پزشک به شما هشدار داده است که فشارخون بالایی دارید پس پوست هندوانه بخورید تا بدنتان را از بروز سکته ها ایمن کنید. محققان ثابت کرده اند که استفاده از مکمل هایی همچون پوست هندوانه برای افراد بزرگسال مبتلا به فشارخون به عنوان یک درمان خانگی و گیاهی موثر واقع شده است. تقویت معده با پوست هندوانه مصرف پوست هندوانه همراه با شکر و عسل و حتی مربای آن برای تقویت و ...
فقر منیزیم و 5 هشدار جدی آن برای بدن
سطوح کافی منیزیم برای عملکرد مغز، قلب و عضلات بسیار مهم است و ترکیب آن با ویتامین های کا و دی منجر به تقویت سلامت استخوان ها می شود. به گزارش خبرگزاری صدا و سیما؛ بدن یک انسان بالغ، در حدود 25 گرم منیزیم دارد که بیش از نیمی از آن در استخوان ها و بقیه در بافت های نرم بدن است. کمتر از یک درصد منیزم بدن در خون است که این مقدار توسط کلیه ها تنظیم می شود. کمبود منیزیم و 5 هشدار جدی آن ...
تامین ویتامین ث بدن با این میوه
کمک می کند. مصرف روزانه این میوه برای افراد مبتلا به بیماری های کلیوی و کبدی مفید است. با سم زدایی و آبرسانی اندام ها و بدن سلامتی را تقویت می کند. در پاسخ به سوالات شما کاربران از بخش سلامت نمناک در مورد طبع میوه ازگیل باید بگوییم که طبیعت ازگیل سرد و خشک می باشد و این میوه برای افرادی با طبع گرم و تر مناسب و مفید می باشد و مصرف آن در افرادی که طبع سرد و خشک دارند، سبب بروز عوارضی ...
این سبزی هم ایمنی بدنتان را بالا می بردوهم لاغر می شوید
مواد غذایی در بدن) در نظر گرفته می شود، بنابراین از افزایش سطح قند خون در بیمار مبتلا به دیابت جلوگیری کرده و باعث تقویت استخوان می شود. کاهو به آبرسانی به بدن کمک می کند، زیرا بیش از 95 ٪ ترکیب کاهو را آب تشکیل می دهد و در نتیجه، خوردن کاهو بدن را هیدراته می کند. بهبود بینایی کاهو منبع ویتامین "A" است که در سلامت چشم نقش دارد. بهبود خواب ...
آفت دهان؛ دردناک و شایع اما بی خطر
داشته اند. بیشتربخوانید: درمان خانگی آفت دهان دلایل بروز آفت دهان دلایل مختلفی در بروز آفت دهان نقش دارند. زمینه وراثت، ضربه یا تروما، دندان مصنوعی، گازگرفتن قسمت داخلی لب حین غذاخوردن یا صحبت کردن، استرس به خصوص طی دوران عادت ماهانه خانم ها، اختلال در ایمنی بدن، تغییرات هورمونی، کمبود ویتامین های گروه B و C همچنین افراط در مصرف بعضی موادغذایی مانند خشکبار، آجیل و ...
در وعده سحری، ماست بخورید!
...، گوجه فرنگی، هویج نیم پز یا بخارپز در کنار انواع سبزی خوردن، انواع کاهو یا انواع کلم می توانند با مقداری آب لیموی تازه ترکیب و در کنار وعده غذایی سحری مصرف شوند. سبز ی ها و صیفی ها، علاوه بر داشتن ویتامین ها و املاح فراوان، می توانند تامین کننده آب مورد نیاز بدن در طول روزهای روزه داری هم باشند. اگر بتوانید مقداری روغن زیتون، مغزها یا دانه های خام و کمی هم ماده پروتئینی مانند سینه مرغ گریل ...
تاثیر و فواید دمنوش زیره برای لاغری/دستور دمنوش زیره
یا زنجبیل را در نظر بگیرید. تاثیر و فواید دمنوش زیره برای لاغری زیره به طور طبیعی باعث افزیش متابولیسم و در نتیجه کاهش وزن می شود. این دانه ها خواص ضد التهابی داشته و می تواند سوهاضمه، نفخ و اسیدیته معده را از بین ببرد. هضم خوب، کلید کاهش وزن است زیرا وقتی هضم ضعیف باشد بدن قادر به جذب صحیح مواد مغذی نیست و ممکن است مانع از بین بردن سموم بدن شود. این اتفاق به نوبه ...
ریز و درشت ویتامین ها را بشناسیم
، خستگی مفرط، موهای فرفری و درد شدید اندام ها می شود و در موارد شدید منجر به خونریزی، کاهش گلبول های قرمز خون و بیماری های لثه و گاه مشکلات روانی و در صورت عدم درمان به علت خونریزی و عفونت به مرگ منتهی می شود. در حالی که این بیماری با مکمل های ویتامین ث به طور کامل و ساده درمان می شود. کنترل فشار خون و کاهش کم آبی بدن کمک به افزایش تراکم استخوان: کاهش ...
کدام داروها با کدام غذاها تداخل دارند؟
داروها که همه شما با آن آشنا هستید ایبوپروفن می باشد. در صورت مصرف نوشابه از مصرف این دارو خودداری کنید: ایبوپروفن با نوشیدنی های گازدار و شیرین سازگار نیست زیرا دی اکسید کربن و اسید موجود در آن ها باعث افزایش جذب و غلظت این دارو در خون می شود. در این حالت کنترل دوز دارو غیر ممکن است بنابراین می تواند شما را در معرض خطر ایجاد اثر سمی دارو قرار دهد که به طور عمده کلیه ها را تحت تاثیر ...
علائم پوکی استخوان و روش های درمان آن
...> کلسیم برای استخوان ها ضروریست. شما باید مطمئن شوید که به اندازه کافی کلسیم دریافت می کنید. افراد بزرگسال 19 سال به بالا باید روزانه 1000 میلی گرم کلسیم دریافت کنند. زنان بالای 51 سال و تمام افراد از 71 سالگی به بعد باید روزانه 1200 میلی گرم کلسیم دریافت نمایند. منابع غذایی کلسیم شامل محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست سبزیجات برگ سبز مانند کلم برگ و بروکلی ماهی های نرم ...
دفع سنگ کلیه با نوشیدن دلستر و آبلیمو
... سنگ های اگزالات کلسیم فسفات کلسیم سنگ استرویت (struvite) اسید اوریک و سیستین مهم ترین دلایل تشکیل سنگ کلیه رژیم غذایی سرشار از اگزالات و فاقد مواد مغذی مصرف مکمل های کلسیم مصنوعی که بعضی اوقات نمی توانند به خوبی جذب شوند کم آبی بدن عوامل ژنتیکی عدم تعادل pH بدن و اسیدی بودن آن عدم تعادل الکترولیت ها چاقی برخی از داروها کمبود مواد معدنی و مواد مغذی عفونت ها بی تحرکی اختلالات تیروئید که سبب ...
یازده درمان خانگی برای رفع علائم کیست تخمدان
که سطح آندروژن بدن را کاهش می دهد. بالارفتن سطح آندروژن در بدن زنان اغلب به خاطر وجود سندرم پلی کیستیک (PCOS) است. در پژوهشی علمی، یک خانم 31 ساله مبتلا به PCOS، رژیم غذایی خود را با مصرف روزی 30 گرم بذر کتان تغییر داد. طی چهار ماه، سطح آندروژن و همچنین سطح تستوسترون بدن او کاهش یافت. این یافته ها نشان می دهد که دانه های کتان قابلیت تنظیم عملکرد هورمون ها را دارند. اطلاعات ...
مهم ترین نشانه سرطان ریه + راه های پیشگیری از آن
... سردرد تنشی سردرد تنشی به معنای بروز درد خفیف یا ملایمی در اطراف سر، گردن و هم چنین پشت چشم ها هست. سردرد تنشی ناشی از ابتلا به سرطان ریه می تواند در اثر تهاجم سلول های سرطانی و تحت تأثیر قرار گرفتن مغز ایجاد شود. تورم بزرگ شدن اندام ها، پوست، یا سایر بخش های بدن نسبت به اندازه ی طبیعی شان تورم محسوب می شود. سلول های سرطانی می توانند باعث انسداد غدد لنفاوی شوند ...
خواص گل کلم
ها و پوکی استخوان را افزایش دهد. مصرف این ویتامین از طریق مواد غذایی باعث استحکام بافت استخوانی می شود. همچنین جذب پروتئین بهبود یافته و دفع کلسیم از طریق ادرار کاهش پیدا می کند. ارزش تغذیه ای گل کلم: بر اساس مطالعات انجام شده، یک پیمانه گل کلم خرد شده خام حاوی 27 کالری، 2 گرم پروتئین، 0.3 گرم چربی و 5 گرم کربوهیدرات است. مصرف یک پیمانه از گل کلم خام، 77 درصد از نیاز بدن به ...
چی را با چی نخوریم؟
با شیر و ماست باعث بروز مشکلات مزمن گوارشی مانند قولنج، برص و... می شود. بهتر است در کنار ماهی و یا مواد غذایی که دارای طبیعتی سرد است یک ماده غذایی دارای طبع گرم مانند خرما مصرف شود. ضمن اینکه مصرف شربت نعناع با غذا، دمنوش نعناع، دم نوش زیره یا چای نبات بعد از غذا هم می تواند به این گروه افراد کمک کند. البته برخی افراد هم به ماهی حساسیت دارند و چاره ای جز حذف این ماده ...
بایدها و نبایدهای تغذیه کودکان و نوجوانان در کرونا
پرخاصیت استفاده می کنند، ریحان دارای طبع گرم است و انواع ویتامین ها و املاح معدنی را دارا است، علت اساسی سردردهای مرتبط با روزه داری ناشی از گرسنگی و افت قند خون، ازدست دادن آب بدن، خواب ناکافی استراحت ناکافی و قطع مصرف موادی که وابستگی ایجاد می کنند مانند کافئین و نیکوتین است. دم کرده برگ ریحان اثر ضد تشنج، ضد درد، مقوی ، تب بر دارد و معالج سردردها است، گیاه ریحان دارای عناصر منیزیم، کلسیم ...
هشدار جدی؛ این غذاها را هرگز باهم نخورید!
) لزوجت (میزان چسبندگی و لیزی) قابضیت (هرچیز که یبوست طبع آورد و مزاج را خشک کند) غلظت (موادی که باعث غلظت خون می شوند) طب سنتی بر این باور است که خوردن و نوشیدن دو غذایی که هر دو در یکی از گروه های بالا قرار داشته باشند باعث ایجاد انواع بیماری ها می شود. مصرف همزمان خوراکی های سرد یا خوراکی های گرم مثل مصرف آش با کشک همراه با سالاد و ماست که ...
آیا خوردن دانه کتان برای سلامتی انسان ها لازم است؟
دهند و فشار خون را کنترل کنند. همچنین مواد شیمیایی موجود در بذر کتان از رشد پروبیوتیک ها در روده پشتیبانی می کنند. چربی امگا 3 موجود در دانه کتان با التهاب مقابله می کند و از بدن شما در برابر بیماری های التهابی مانند بیماری های قلبی، آرتروز و دیابت محافظت می کند. بذر کتان هم فیبر محلول دارد و هم فیبر نامحلول که برای کمک به مشکلات گوارشی، بیماری های قلبی و دیابت مفید است. این ...
5 راه برای درمان و کمک به دردهای روزمره ی بدن
...، اضطراب و درد کمتری در شما به وجود می آید. روش های آرام سازی را می توانید به آسانی انجام دهید: چرت زدن، حمام گرم، کتاب خواندن، مراقبه، تماشای یک فیلم خنده دار، دعا کردن، ماساژ گرفتن، آواز خواندن، قدم زدن و تماس با یک دوست. 2. غذاهای ضد التهاب خوردن غذاهای مغذی به بدن شما همان چیزی را می دهد که برای احساس خوب بودن لازم است. هنگامی که با مواد مغذی تغذیه می شوید ...
مخرب ترین تاثیرات مصرف شیر
دهد مصرف شیر می تواند سلامتی بدن را به مخاطره بیاندازد. این موضوع به خصوص با افزایش سن تشدید می شود و این در حالی است که مصرف فرآورده های لبنی تخمیر شده مانند ماست و کِفیر (نوشیدنی تخمیری حاصل از شیر و دانه های کفیر) می تواند باعث تقویت سلامتی شود. دانشمندان آلمانی در تحقیقات جدید خود به بررسی چرایی تاثیرات منفی شیر پاستوریزه غیرتخمیر شده بر سلامت بدن و نیز تاثیرات مثبت شیر تخمیر شده ...
تنوع در رژیم غذایی سلامت محور و مناسب است ( قسمت دوم)
سه واحد شیر و لبنیات نیاز دارند. هر واحد شامل یک لیوان شیر یا یک لیوان ماست یا حدود 45 گرم پنیر (اندازه یک قوطی کبریت) یا یک چهارم لیوان کشک محسوب می شود و باید به طور روزانه مصرف شود. خانم های باردار و شیرده، افراد سالمند و کودکان نیاز به حداقل سه واحد لبنیات در طول شبانه روز دارند؛ ولی حتماً به تأمین ویتامین D از طریق دارو یا نور خورشید نیز در کنار مصرف لبنیات باید توجه داشت. البته شیرهای غنی با ...
پوست این میوه ها را دور نریزید
را به سالاد به عنوان یک نوع سبزی اضافه کنید. دانه های کدو تنبل: دانه های کدو یا همان تخم کدو را که همه می شناسیم، اما شاید از خواص جالب و مفیدش چیزی ندانید. این تخمه جادویی سرشار از منیزیم بوده و برای پوکی استخوان ، پروستات، انگل زدایی، کاهش کلسترول و پیشگیری از سرطان مفید است. پوست کیوی: شبیه به پوست مرکبات، سرشار از ویتامین ث بوده و فیبر آن بیشتر از پوست سایر میوه ها است. بخشی از ویتامین ای موجود در این میوه در پوستش نهفته است. منبع: ایرنا ...
این 4 خوراکی نفخ شکم را از بین می برد
به خارج شدن مایع اضافی از بدن کمک می کند. همچنین حاوی ویتامین K استخوان ساز و ویتامین C تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. آن را ریز ریز کرده و به هر سالادی اضافه کنید یا برای رفع نفخ شکم، آن را در یک اسموتی سبز مخلوط کنید. نعناع امیدوارم شما مقداری نعناع تازه در حال رشد در باغچه تان داشته باشید. اگر نه، مقداری نعناع تازه از فروشگاه مواد غذایی بخرید یا حتی یک جعبه چای نعناع ...
پنج ماده غذایی مسکن استرس/بهترین میوه ها برای روزه دارن
.... فیتونوترینت ها نقش کلیدی در افزایش قدرت دفاعی بدن و مبارزه با التهاب دارند و قند خون را نیز کاهش می دهند، لوبیا، موز، پرتقال، گریپ فروت، سیب، چغندر قند، هویج و زغال اخته بهترین منابع کربوهیدرات است که به هیچ وجه نباید از رژیم غذایی حذف کنید. این مواد غذایی را جایگزین گوشت کنید زوهرا پاولووا متخصص تغذیه در روسیه در مقاله ای در مورد چگونگی رژیم غذایی برای ...
مصرف زیاد گوشت دقیقاً با بدن چه می کند؟
.../ گوشت قرمز گرچه بخش مهمی از رژیم غذایی ما را تشکیل می دهد اما افراط در مصرف آن ممکن است برای سلامت تان مضر باشد. این بدان معنی نیست که باید خوردن گوشت را به طور کامل کنار بگذارید، اما خوب است که بدانید مصرف بیش از اندازه ی گوشت با بدن تان چه می کند. در ادامه می خواهیم ببینیم زیاده روی در مصرف گوشت چه خطراتی دارد. 1- ممکن است دچار سنگه کلیه شوید پروتئین های ...