خانه
نشانه هایی که می گویند رژیم گیاهخواری مناسب شما نیست
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم گیاه خواری؛ یک نکته باورنکردنی و عجیب
خود جای می دهد. مزایای فوق العاده گیاه خواری بر سلامت بدن 1. فشار خون پایین: محققان برای برخی افراد، یک رژیم گیاهخواری می تواند راه خوبی برای درمان فشار خون بالا بدون دارو باشد. هنگامی که بیماران مبتلا به فشار خون بالا یک رژیم غذایی گیاهی را شروع می کنند، بسیاری از آن ها می توانند نیاز به دارو را از بین ببرند. 2. خطر مرگ و میر: مشکلی در خوردن گوشت وجود ندارد، اما ...
چند نکته جالب و عجیب در باره رژیم گیاه خواری Veganism
...> 1. مسائل بهداشتی – تداخل بالقوه با شرایط موجود: اگر شما برای تهیه مواد مغذی موجود در منابع حیوانی از طریق منابع گیاهی اطلاعاتی ندارید، به زودی کمبود پروتئین، B12، کلسیم، ویتامین D و دیگران را حس خواهید کرد. 2. غذا خوردن می تواند یک چالش باشد: غذا خوردن به عنوان یک رژیم گیاهخواری گاهی اوقات می تواند یک چالش واقعی باشد. بیشتر منو های رستوران به سوی خوردن گوشت ها متمرکز شده و پیشنهادات ...
بعد از ماه رمضان چگونه چاق نشویم؟
اجرا کنند. برای این افراد نیز منظم غذا خوردن، مصرف صیفی جات و میوه بسیار حائز اهمیت است، چرا که روزه داران در ماه رمضان اغلب با کمبود مصرف این مواد غذایی مواجه هستند، به همین دلیل با پایان ماه رمضان باید 2 تا 3 وعده سبزی و صیفی جات را به اندازه کافی در برنامه غذایی خودشان بگنجانند. برخی روزه داری را علاوه بر فیوضات معنوی آن، فرصتی مناسب برای کاهش وزن و آب شدن چربی های اضافه می دانند ...
اصلی ترین دلایل تغذیه ناکافی کهنسالان
شفاآنلاین سلامت متخصصان می گویند یکی از خطراتی که با افزایش سن کهنسالان را تهدید می کند، تغذیه ناکافی است. به گزارش شفاآنلاین :با افزایش سن خطر ابتلا به بیماری های مختلف نیز افزایش می یابد. یکی از خطرات بسیار رایجی که افراد کهنسال با آن مواجه هستند مصرف نکردن میزان کافی مواد غذایی است. متخصصان می گویند این موضوع دلایل متعددی می تواند داشته باشد. در این مطلب به اصلی ترین ...
خوردن زیاد میوه سلامت شما را به خطر می اندازد
سلامت روانی افراد نیز می شود. تحقیقاتی که در سال 2017 انجام شد نشان می دهد داشتن رژیم غذایی حاوی میوه ها و سبزیجات می تواند سلامت روانی افراد جوان بالغ را بهبود بخشد. در این تحقیقات دانشمندان مشاهده کردند تنها پس از دو هفته افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات، سلامت روان جوانان ارتقا یافت. با این وجود، گرچه مصرف میوه ها فواید زیادی دارد، اما اگر بخواهید آن ها را به طور کامل جایگزین سایر مواد ...
چه ساعتی از شب باید دیگر غذا نخوریم ؟
به گزارش گروه پزشکی ، سلامت و زیبایی اول فارس به نقل از رانرز ورلد، یکی از سوالات بسیار رایجی که در زمینه رژیم غذایی وجود دارد این است که افراد برای دلایل مختلفی مانند کاهش وزن یا عملکرد بهتر بدن در چه ساعتی در شب باید به طور کلی خوردن مواد غذایی را متوقف کنند. مانند بسیاری از سوالات رایج درباره تغذیه، این سوال هم پاسخ قطعی و روشنی ندارد. تحقیقات متعددی که در این زمینه انجام شده لزوماً ...
خوردن این مواد غذایی برای کودکان مضر است
ظاهر بی خطر به نظر می رسند اما مصرف آن ها می تواند برای کودکان خطرناک باشد. در این مطلب به مواد غذایی که کودکان نباید مصرف کنند و جایگزین مناسب آن ها می پردازیم: 1- آب میوه، نوشابه یا نوشیدنی های انرژی زا براساس اعلام مرکز پزشکی کودکان آمریکا، کودکان زیر یک سال نباید از آب میوه استفاده کنند و کودکان بالاتر از این سن تنها می توانند به صورت محدود آب میوه بنوشند. همچنین ...
نکات مهم سلامتی برای افراد 40 سال به بالا
، در صورت اضافه وزن توجه کنید. هرچه سریعتر به سلامتی خود اولویت بدهید، بهتر خواهد بود، چرا که پیشگیری، مؤثرترین کاری است که می توانید آن را انجام دهید. روی غذا های سرشار از فیبر با کلسترول پایین متمرکز شوید تا قلب شما سالم بماند. به دنبال روغن ها و چربی های سالم بگردید و از گوشت های فرآوری شده خودداری کنید. تمرین های قلبی و قدرتی می تواند به کاهش خطرات کمک کند. وقتی به چهل ...
خوراکی هایی که خوردنشان باهم ممنوع است!
...، جذب آهن گوشت بیشتر می شود. مصرف ماست، دوغ و کفیر همراه غذا های گوشتی توصیه نمی شود، چون کلسیم این فراورده ها می تواند از جذب آهن گوشت بکاهد. مصرف همزمان ماست با گوشت برای همه به خصوص مبتلایان به درد های مفصلی مناسب نیست و می تواند سبب تشدید بیماری شود. گاهی بعضی افراد تن ماهی را همراه با تخم مرغ مصرف می کنند یا برای سرخ کردن ماهی آن را در تخم مرغ می غلتانند ...
بدون حذف غذا های مورد علاقه تان رژیم بگیرید
راه داشتن یک سبک زندگی و رژیم غذایی سالم به همراه گروه های مختلف مواد غذایی و همچنین مواد غذایی مورد علاقه تان است. در ادامه هفت قدم برای داشتن رژیم غذایی سالم و همچنین لاغر شدن را به شما خواهیم گفت. 1. به جای انکه از خوردن بعضی از غذا ها جلوگیری کنید، سعی کنید وعده های غذایی جدید و سالمی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. برای شروع می توانید هفته ای یک غذای سالم جدید که به آن علاقه دارید ...
یک سحری و افطاری بهاری
رطوبت دارد مواد غذایی فریز شده برای حفظ طراوت باید در فضایی خشک و خنک نگهداری شوند. فناوری Twin cooling سامسونگ با تفکیک هوای در حال گردش بخش فریزر از بخش یخچال، فضای فریزر را مناسب برای نگهداری مواد فریز شده و گوشت و مرغ می کند. به این شکل مواد داخل فریزر هم تازه می مانند و طعم و مزه اولیه خود را از دست نمی دهند. از همه مهم تر اینکه، در یخچال های ساید بای ساید سامسونگ همه قسمت های ...
خطرات پنهان مصرف میوه های خشک/خواص آب پرتقال را بشناسید
داشته باشد. اگر کودک در حال لاغر شدن یا افزایش وزن نیست و علاقه ای به خوردن غذا پیدا نمی کند، وقت آن است که به پزشک مراجعه کنید. خواص خارق العاده آب پرتقال آب پرتقال یک نوشیدنی ساده است که مرطوب کننده است و فاقد قند اضافی است. این ماده حاوی مواد مغذی مهمی مانند ویتامین C، فولات و پتاسیم است. آب پرتقال یک منبع عالی از ویتامین C کمک کننده به تقویت سیستم ایمنی بدن است که فواید آن ...
بزرگترین عوارض داشتن یک رژیم غذایی گیاهی
پوشش می دهد. با این حال، به دلیل تنوع کمتر و غنای پایین غذا های گیاهی نسبت به غذا های حاوی گوشت، افراد گیاهخوار باید توجه ویژه ای به کیفیت رژیم غذایی خود داشته باشند. چه ارتباطی میان فواید گیاه خواری و گروه خونی وجود دارد؟ اگر رژیم کاهش وزن تان هیچ تاثیری ندارد، این 8 راهکار را امتحان کنید! انتهای پیام/ ...
مهمترین نشانه های کمبود کلسیم در بدن
... بهترین زمان خوردن قرص کلسیم مناسب ترین زمان برای خوردن قرص کلسیم، شب است در صورتی که اکثر افراد کلسیم را صبح ها استفاده می کنند. حال در این جا این سوال ذهن ها را درگیر می کند که چرا؟ زمانی که در طول روز کلسیم می خوریم تا 1 ساعت کلسیم خون بدن بالاست و بعد از مدتی این میزان کاهش پیدا می کند، حال با خوردن هر خوراکی میزان کلسیم موجود در خون را بالا می بریم و همچنین بعد از مدتی مجدد این ...
صندلی ایمن برای کودکمان از کجا بخریم؟
های تاشو این امکان را به شما می دهد تا در مسافرت نیز کودک خود را به هنگام غذا خوردن در کنار خود داشته باشید. همین طور اگر از مادرانی هستید که به تمیزی نوزاد خود اهمیت می دهند، در این صورت می توان گفت استفاده از صندلی های تاشو می تواند رستوران رفتن را برای شما آسان کند.البته برخی از خانواده ها هستند که می گویند صندلی های مخصوص غذا خوردن لازم نیست و در سیسمونی آن را تهیه نمی کنند.به این افراد می توان ...
عوامل بیماری زا که از طریق مواد غذایی منتقل می شوند
مشکلات جدی سلامتی شود. برای جلوگیری از ابتلا به سالمونلا راهکار های ذیل توصیه می شود: 1- از مصرف مواد غذایی با خطر بالا مانند تخم مرغ خام یا نیمه پخته، گوشت خام یا نیم پز، و شیر غیرپاستوریزه اجتناب کنید. 2- از چاقو، تخته و لوازم مجزا برای بریدن و نگهداری گوشت و سایر مواد غذایی استفاده کنید. 3- پیش و پس از آماده کردن مواد غذایی دست های خود را با آب و صابون شسته و سطوح را تمیز کنید. 4- از ظروف جدا برای غذا های پخته شده و خام استفاده کنید. 5- دستان خود را پس از تماس با حیوانات و محیط آن ها بشویید. 6- حیوانات خانگی را نبوسید. ...
دستورپخت آدانا کباب همراه با سالاد مخصوص
گوشت چرخ کرده اضافه کنید و خوب ورز بدهید تا همه مواد به صورت یکدست با گوشت مخلوط شوند. به گزارش فرارو، آدانا کباب به دو روش کبابی و تابه ای تهیه می شود. اگر می خواهید از روش کبابی استفاده کنید، باید مود گوشتی را به مدت دو ساعت در یخچال بگذارید. سپس آن را مانند کباب کوبیده؛ ولی بزرگ تر و پهن تر به سیخ بکشید، طوری که شکل لوله ای داشته باشد و روی منقل زغالی بگذارید تا پخته شود. در ...
چگونه ولع شبانه غذا خوردن را کنترل کنیم؟
و سایر مواد مغذی ضروری است. متخصصان تغذیه ادعا می کنند مصرف روزانه 1.5 اونس آجیل خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد. بهتر است آجیل های بدون نمک و افزودنی را انتخاب کنید، همچنین می توانید مغزها را با کره بادام زمینی روی یک تکه نان تست گندم بپاشید. کیوی کیوی سرشار از ویتامین C یک میان وعده سبک و سیرکننده است. کیوی به عنوان منبع طبیعی سروتونین ضمن ایجاد آرامش احساس سیری را تقویت می کند. کیوی را می توان به صورت تازه یا خشک شده خورد حتی می توان برش های آن را به اسموتی اضافه کرد. ...
نحوه درست کردن سوسیس کاری
را خرد کنید) داخل روغن سرخ کنید. پس از سرخ شدن آن ها را در بشقاب مناسب سروکنید. برای اینکه موقع خوردن این غذا اذیت نشوید پیشنهاد می کنیم سوسیس ها را حلقه ای خرد کنید. در نهایت روی سوسیس ها سسی را که در مرحله اول درست کردید را بریزید و کمی پودر کاری بپاشید. حالا سوسیس کاری شما آماده است. سیب زمینی های خلالی ها را نیز سرخ کنید و کمی پودر پنیر پارمسان روی آن ها بریزید و در کنار این غذای ...
چی را با چی نخوریم؟
درهم خوری برخی مواد غذایی می پردازیم. خوردن خربزه و هندوانه روی آب گوشت و گوشت باعث سنگینی و بروز امراض متعدد می شود. خوردن پروتئین های حیوانی در کنار کربوهیدرات هایی مانند سیب زمینی باعث به هم ریختن دستگاه گوارش می شود. ماست و سالاد را با هم نخورید بهتر است سالاد و ماست را به صورت جداگانه یا با حداقل یکی دوساعت فاصله میل کنید. حتی می توان ماست را قبل از ...
طرز تهیه سوسیس کاری غذای محبوب آلمانی
... پس از سرخ شدن آن ها را در بشقاب مناسب سروکنید. برای اینکه موقع خوردن این غذا اذیت نشوید پیشنهاد می کنیم سوسیس ها را حلقه ای خرد کنید. در نهایت روی سوسیس ها سسی را که در مرحله اول درست کردید را بریزید و کمی پودر کاری بپاشید. حالا سوسیس کاری شما آماده است. سیب زمینی های خلالی ها را نیز سرخ کنید و کمی پودر پنیر پارمسان روی آن ها بریزید و در کنار این غذای خیابانی خوشمزه سرو کنید؛ نوش جان! ...
آشنایی با خطرناک ترین غذا های جهان + تصاویر
تخم مرغ فرآوری شده است. این سازمان آزمایش هایی را روی مواد غذایی انجام می دهد و مقرراتی نیز برای اطمینان از سلامت، بسته بندی و نگه داری مناسب مواد غذایی دارد. سازمان های دیگر مانند سرویس بازرسی و ایمنی غذا اطمینان حاصل می کنند که عرضه تجاری گوشت، مرغ و فرآورده های تخم مرغ از نظر تجاری، سالم و دارای برچسب سلامت باشند. همچنین مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) در نگهداری ...
توصیه هایی برای بهبود سلامتی افراد در فصل بهار
غذا هایی در تفریحات بیرون از خانه سخت به نظر می رسد، بهتر است از خواص گوشت های مختلف آگاهی یافته و از گوشت های سالم تر مانند گوشت سفید به جای گوشت قرمز استفاده کنید. 3- به اندازه کافی آب بنوشید با گرم شدن هوا بدن حجم بیشتری آب را از طریق تعریق از دست می دهد. از این رو، اهمیت دارد که افراد با شروع فصل بهار نسبت به مصرف آب کافی توجه ویژه ای داشته باشند. کم آبی بدن در صورتی که شدید باشد می ...
تاثیر روزه داری بر سلامت جسم وجان
، اما این تحقیق در عین حال نشان داده سیستم ایمنی بدن بعد از خوردن و آشامیدن دوباره، خیلی زود می تواند به وضعیت مناسب خود بازگردد.این تحقیقات به طور خاص درباره روزه ی ماه رمضان نبودند، اما تحقیقات مختلفی نشان داده روزه ماه رمضان همان فواید دیگر انواع روزه برای سلامتی بدن را دارد. اما باید توجه داشته باشید که تنها در صورتی از این فواید برخوردار خواهید شد که رژیم غذایی سالمی در فاصله بین ...
نکاتی مهم که روزه داران باید رعایت کنند
روزه گرفتن در ماه رمضان خطر کم آبی را به همراه دارد، زیرا خوردن و آشامیدن به قبل از طلوع آفتاب و بعد از غروب خورشید محدود می شود. بعلاوه، از آنجا که افراد روزه دار برای صرف وعده سحر خیلی زود بیدار می شوند، کمبود خواب و کمبود آب بدن می تواند منجر به سردرد شود. گروه SingHealth که گروهی مربوط به رژیم غذایی در بیمارستان عمومی سنگاپور (SGH) است، می گوید: "روزه داری سالم در صورت مصرف غذا های ...
با تهوع بارداری چه کار کنیم؟
. سعی کنید همیشه مقداری شیرینی ساده مثل کلوچه کنار تخت خود داشته باشد. هنگامی که از خواب بیدار می شوید، یکی دو تا بخورید و قبل از بلند شدن از جای تان 20 تا 30 دقیقه دراز بکشید. داشتن این شیرینی ها کنار تخت ممکن است در صورتی که نصف شب با حالت تهوع از خواب بیدار شوید هم کمک کننده باشد. وعده های غذایی تان را کوچک و متعدد کنید تا معده تان هیچ وقت خالی نباشد. بعضی زنان معتقدند که ...
یک برنامه غذایی عالی برای تغذیه و وزن گیری جنین
به گزارش شیعه نیوز ، لحظه ای که تصور می کنید آن را به دنیا می آورید یک معجزه است ؛ زن مثل این است که بذری را با خون, گوشت و از همه مهم تر عشقش پرورش می دهد. او برای نوزادش زندگی می کند و کارهایی مثل انتخاب غذا و تمام افکار و هر جنبه ای از سلامتی او بر کودکش را در نظر می گیرد. وزن گیری جنین در دوران بارداری یکی از دغدغه های مادران باردار است که باید زیر نظر متخصص مربوطه انجام شود. یک پارامتر کلیدی برای ارزیابی ...
ویتامین هایی که به کنترل اشتها و مبارزه با چاقی کمک می کنند
مقادیر زیادی امگا 3 هستند. روی: سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. ...
رنگین کمان مزه ها
کنیم تا بدانیم این ادویه مخلوط برای پخت غذایی مانند کیک مناسب است. فراموش نکنید ترکیب ادویه ها بدون تجربه و آگاهی و طبقه بندی مزه و میزان آنها، ممکن است مخالف سلیقه شما باشد پس اگر تا به حال ادویه ها را با هم مخلوط نکرده و مزه مورد نظر خود را نساخته اید، انتظار داشته باشید اولین تجربه ادویه ترکیبی، خیلی به مذاق تان خوش نیاید اما کم کم می توانید از تجربه های خوشایندتان درس بگیرید و ادویه ترکیبی اما محبوب تان را پیدا کنید. نرگ خانعلی زاده - روزنامه نگار / ضمیمه چاردیواری روزنامه جام جم ...
