سایر منابع:
سایر خبرها
اگر پایتان کرخت می شود شاید به این بیماری ها مبتلا هستید
به گزارش بهداشت نیوز، کرختی انگشتان پا می تواند دلیل ساده یا جدی داشته باشد وقتی گردش خون کاهش پیدا کند یا آسیب عصبی رخ دهد، انگشتان پا کرخت می شوند. اگر انگشتان پای شما فقط هنگام پیاده روی مداوم بی حس می شوند، اصلی ترین دلیل را بررسی کنید، یعنی کفش های تان! اگر کفش های تان خیلی تنگ باشند، گردش خون محدود شده و باعث کرختی انگشتان می شود. حتی اگر فکر می کنید کفش های تان اندازه ...
چکاپ قلبی در دوره های مختلف سنی
شما اندازه گیری می شود. در برخی از بیماران تست ورزش با دریافت داروهایی که ضربان قلب را بالا می برند، انجام می شود. با توجه به نقش حیاتی کارکرد مناسب قلب در عملکرد صحیح بدن، توجه به سلامت آن برای انسان اهمیت حیاتی دارد. انجام معاینات و چکاپ قلبی به صورت دوره ای و تغییر سبک زندگی می تواند در سلامت قلب، پیشگیری و کنترل بیماری های قلبی و عروقی نقش بسزایی داشته باشد. همچنین با درمان های به موقع می توان کیفیت زندگی افراد را تا حد مطلوبی بالا برد ...
بهترین زمان برای دوش گرفتن چه ساعتی است؟
زمانی که احساس نیاز به دوش گرفتن داشتید این کار را انجام دهید. هرچند استحمام در شب ها به نسبت صبح برای پوست بهتر می باشد. متخصصان پوست معتقدند دوش گرفتن در شب باعث از بین آلودگی های سطح پوست مانند تعریق بدن شده و به پوستتان اجازه می دهد در شب خود را ترمیم کند. با این وجود دوش گرفتن در صبح ها نیز مزایای زیادی دارد. حمام کردن در صبح باعث افزایش گردش خون شما شده، انرژشی شما را ...
3 فایده عمده ویتامین K برای سلامت انسان
خود به دست آروند. باید توجه داشته باشید که مصرف مکمل های ویتامین K می تواند با دارو های رقیق کننده خون تداخل داشته و گاها اثر آن را از بین ببرد. در نتیجه اگر دارو هایی مانند وافارین مصرف می کنید، پیش از هرگونه استفاده از مکمل های ویتامین K لازم است با پزشک خود مشورت کنید. 2. باعث تقویت استخوان ها و بهبود سلامت آنها می شود. درست مانند هر اندام و بافتی در بدن ما ...
نشانه های کمبود اکسیژن در بدن
سطح اکسیژن خون است. 3- سریع شدن ضربان قلب تند شدن ضربان قلب نشان می دهد که قلب شما به سختی کار می کند تا اکسیژن را به تمام قسمت های بدن برساند، زیرا مقدار آن کافی نیست. اگر قبلاً هرگز علائم اضطراب را تجربه نکرده اید و بدون نشانه های دیگر اضطراب ضربان قلب شما تند می شود، ممکن است دچار هیپوکسمیا شده باشید. 4- تنگی نفس البته که کمبود اکسیژن به این معناست که ...
آیا BMI یک شاخص قابل اعتماد برای ارزیابی وضعیت بدن است؟
فرارو- شاخص جرمی بدن یا Body mass index (BMI) ابزاری استاندارد برای ارزیابی سلامت در بیشتر مراکز درمانی به شمار می رود. گرچه این شاخص برای دهه ها به عنوان اندازه گیری اصلی برای سلامتی شما بر اساس اندازه شما مورد استفاده قرار گرفته است، منتقدانی نیز دارد. به گزارش فرارو، در حقیقت بسیاری ادعا می کنند که BMI منسوخ شده و نادرست است و نباید از آن در تنظیمات پزشکی و تناسب اندام استفاده کرد ...
تغییرات عجیب در ناخن ها که نشانه بیماری است
ظاهر ناخن می تواند گویای شرایط سلامت عمومی شما باشد. رایج ترین موضوع در ناخن ها که به صورت عمومی دیده می شود وجود حفره و فرو رفتگی در ناخن هاست. این موضوع نشان دهنده ابتلا به بیماری پسوریازیس است. پسوریازیس یا صدفک یک بیماری مزمن پوستی است که دلیل اصلی آن اشتباه دستگاه ایمنی بدن (بیماری خود ایمنی) در فرستادن پیام بوده و باعث تسریع رشد سلول های پوست می شود. 2 - چماقی شدن ناخن ...
12 علائم تیروئید پرکار و کم کار با عوارض و روش درمان
مبتلا می شود سندرم تونل کارپال در بیماران مبتلا به اختلال تیروئید، تجمع مایعات در بخش های مختلف بدن مشاهده می شود. عصب دست از طریق یک تونل به نزدیکی مچ می رسد تجمع مایعات و تورم این تونل باعث افزایش فشار روی این عصب می شود. در نتیجه علائمی مثل بی حسی، گز گز و ضعف انگشتان ایجاد می شود که به این وضعیت سندرم تونل کارپال گفته می شود تغییر طعم غذاها ...
مزایای خوردن زردآلو برای سلامتی را بخوانید
بسیاری از افراد به میزان کافی آب نمی نوشند خوردن میوه های تازه مانند زردآلو می تواند بسیار کمک کننده باشد. وجود میزان کافی آب در بدن تاثیر بسیار زیادی برای سلامتی داشته و در تنظیم فشار خون، دمای بدن، سلامت مفاصل و ضربان قلب نقش گسترده ای دارد. علاوه بر این، خوردن زردآلو می تواند راهی آسان برای جبران مجدد از دست دادن آب و الکترولیت بعد از ورزش باشد، زیرا این میوه مقدار مناسبی ...
نشانه های لخته خون در بدن
عضله را تجربه کرده باشید احتمال تشکیل لخته خون در بدن تان وجود دارد. اطلاعات بیشتر را در ادامه مطلب مطالعه کنید: گاهی ممکن است علت تشکیل لخته مشخص نباشد. احتمال تشکیل لخته در شرایط زیر افزایش می یابد: 1- افرادی که عمل جراحی را پشت سر گذاشته اند کسانی که مجبورند ساعت های زیادی بنشینند 3- افرادی که اضافه وزن یا چاقی دارند 4- افرادی که دیابت یا ...
خواص بی نظیر توت فرنگی؛ از کاهش التهابات بدن تا جلوگیری از بروز سکته مغزی و حمله قلبی
– حفاظت از قلب مطالعات نشان داده است مصرف مواد غذایی حاوی آنتی سیانین ها که به وفور در توت فرنگی وجود دارد می تواند خطر حمله قلبی را کاهش دهد. همچنین مصرف توت فرنگی به جلوگیری از ساخت پلاکت های خونی که باعث انسداد عروق می شود کمک می کند و حتی کاهش فشار خون را به همراه دارد. 2 – کمک به سلامت بارداری یکی از مکمل های غذایی بسیار ضروری که در دوره بارداری باید مصرف شود ...
آیا دوش گرفتن قبل از خواب مفید است؟
بهبود کیفیت خواب و افزایش آرامش می شود. با وجود این استفاده از آب سرد یا گرم بسته به ویژگی های هر شخص ممکن است تاثیر بیشتری بر کیفیت خواب وی داشته باشد. خواب کافی و با کیفیت مهمترین عامل در عملکرد مغز و سیستم اعصاب، سیستم گردش خون و عروق و سیستم ایمنی بدن است، به همین دلیل مطالعات گسترده ای در زمینه عوامل موثر بر خواب با کیفیت در سراسر دنبا انجام می شود. 11 شب تا 7 صبح بهترین زمان خواب ...
کرونایی ها می توانند حجامت کنند؟
، توان و نیروی بدنی، عادت و نوع بیماری و مزاج افراد به مقدار و دفعات لازم و به منظور تحریک و تقویت عضو از طریق خون رسانی و گردش خون بیشتر برای رسیدن بدن به سلامت می توان انجام داد. وی با اشاره به اینکه حجامت نوعی واکسیناسیون برای بدن است بنابراین خونگیری صرف در بحث حجامت مطرح نیست، مطرح کرد: حجامت کردن در فصل بهار خوب است به علت اینکه تغییر و تحول در عالم طبیعت اتفاق می افتد و بدن انسان ه ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید!
چون این ویتامین محلول در آب است و هرچه که بدنتان نیاز نداشته باشد دفع خواهد کرد. ویتامین ب 12 در گوشت و محصولات حیوانی مانند مرغ، ماهی، لبنیات و تخم مرغ وجود دارد. کلسیم: خطر شکستگی استخوان ها در مردان و زنان بالای 50 سال شدت می یابد. استخوان های شما این ماده معدنی را تا قبل از 30 سالگی جذب می کند. کلسیم در حفظ سلامت استخوان ها و سایر فعالیت های اساسی بدن از جمله انقباض عضلانی ،عملکرد عصب ...
15 ترفند ساده برای داشتن شکمی صاف
در زمستان در اتاق خنک تری می خوابند، راحت تر وزن کم می کنند. چربی قهوه ای که به آن چربی خوب نیز گفته می شود، نوعی چربی است که مقدار آن با افزایش سن کم می شود. این چربی ها بسیار راحت تر از چربی های سفید آب می شوند؛ بنابراین افزایش این چربی به معنای این است که شما می توانید راحت تر وزن کم کنید. تحقیقات نشان می دهد که قرار گرفتن بدن در هوای سرد آن هم در هنگام خواب می تواند مقدار این نوع چربی را در ...
شاد باش ؛ سالم باش
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای استان سمنان ، برخی ها اعتقاد دارند که شادی تحت تاثیر ژنتیک می باشد، البته این ادعا درست است، ولی بیشتر آن مربوط به خود فرد و مهارت آن می باشد. شادی سبب سلامت قلب می شود: شادی می تواند ضربان قلب را کنترل کند و فشار خون را در حد تعادل نگه دارد. با تحقیقاتی که بر روی برخی از اشخاص شاد انجام داده اند، ثابت شده است که خطر بیماری های قلبی و عروقی در آن ...
علایم دیابت
اختلالات تیروئیدی و کاهش حرارت بدن و تشدید بیماری دیابت است. علامتی که حکایت از آسیب به کلیه ها دارد! دکتر فهیمی با تاکید بر اهمیت آموزش سواد سلامت در جامعه و شناخت علائم بیماری تصریح کرد: خانواده ها باید سواد سلامت یعنی علامتهای غیرمعمول را بشناسند تا به نفع سلامت خود استفاده کنند مثلا نفسی که بوی ادرار می دهد یعنی اوره خون بالاست و نشان می دهد کلیه ها در حال آسیب دیدن هستند ...
بهبود الگوی غذایی بعد از رمضان
فست فودها می تواند دردسرساز شود و مشکلاتی برای سلامت شما ایجاد کند. این غذاها ممکن است بسیار چرب و شور باشد و با خوردن آنها بدن، نیازمند مصرف آب زیادی شود. به گفته وی، ادویه جات موجود در غذا، ترشح دستگاه گوارش بویژه اسید معده را افزایش می دهد. به همین دلیل بهتر است در روزهای اول پس از پایان ماه رمضان اجازه دهیم دستگاه گوارش استراحت بیشتری داشته باشد و آن را بتدریج به رژیم های غذایی پرحجم ...
یک اثر جانبی ترسناک مصرف روغن ماهی
لخته شدن خون، نارسایی قلبی و سایر مشکلات قلبی قرار دهد. این مطالعه همچنین نشان داد که اسید های چرب امگا 3 به ویژه می تواند خطر ابتلا به AFib را برای افرادی که قبلاً در معرض خطر بالای مشکلات قلبی بودند، افزایش دهد. با این حال، این بدان معنا نیست که اگر سابقه بیماری قلبی دارید، هرگز نباید ماهی قزل آلا بخورید، این فقط به این معنی است که مصرف هر روز مکمل ماهی می تواند خطراتی را به همراه داشته باشد که قبلاً آن ها را در نظر نگرفته اید، مخصوصاً اگر قلب شما از قبل در معرض خطر باشد. بعلاوه، همانطور که تحقیقات قبلی اشاره کرده اند، این مکمل حتی ممکن است در جلوگیری از بیماری های قلبی موثر نباشد. ...
7 دلیل خوب برای مصرف روزانه اسفناج!
علاوه بر تاثیر مستقیم در استخوان سازی، به سلامت کبد کمک کنند. مصرف اسفناج همچنین علاوه بر پیشگیری از پوکی استخوان ممکن است خطر بروز بیماری های قلبی، سرطان روده بزرگ را نیز کاهش دهد. بهبود سوخت و ساز بدن: میزان پروتئین موجود در اسفناج قابل توجه است. همچنین هضم این سبزی آسان است و تاثیر بسیار مثبتی بر متابولیسم شما دارد. علاوه بر این، اسفناج سرشار از منیزیم است. منیزیم برای تنظیم قند خون و ...
باغبانی درمان دردهایتان می شود!
است و باغبانی تاثیر فوق العاده ای در کاهش وزن دارد. کاهش فشار خون براساس گفته های موسسه ملی قلب انجام روازنه 30 تا 45 دقیقه فعالیت باغبانی سبک، باعث بهبود چشمگیر وضعیت فشار خون، قلب و ریه ها خواهد شد. بهبود وضعیت استخوان ها هنگامی که در بیرون از منزل خود به سر می برید و پوست شما در معرض آفتاب قرار دارد، بدن تان وادار به تولید ویتامین D می شود و این ...
12 نشانه ساده وقوع سکته قلبی خاموش
مغزی قرار دهند. 3- قدرت بدنی ضعیف می دانستید قدرت دستان شما به معنای قدرت قلب شماست؟ تحقیقات نشان می دهند هر چه قدرت دست شما برای فشار دادن بیشتر باشد احتمال ابتلا شما به بیماری های قلبی کمتر است. اگر قدرت دست شما برای فشار دادن اشیاء کم است ممکن است یکی از علائم مهم بیماری قلبی باشد. با این همه بهبود این عمکلرد نمی تواند نشانه سلامت قلب شما باشد و بهتر است به پزشک مراجعه ...
یازده دلیل مهمی که باید آب ولرم ناشتا بخورید
سلامتی مختلف در ارتباط با وجود سموم در خون را کاهش می دهد. بهبود گردش خون با مصرف آب ولرم آب ولرم برای محافظت از پوست در مقابل عفونت ها: جدا از جوان سازی سلول های پوستی، مصرف روزانه آب ولرم پوست شما را سم زدایی می کند و بدینوسیله ریسک بیماری های مرتبط پوست را پایین می آورد. قاعده نوشیدن حداقل هشت لیوان آب ولرم بدن را در مقابل آکنه در مسیر درستی قرار می داد. آب ولرم ...
بایدها و نبایدهای خوراکی پس از دریافت واکسن کووید19
کمک می کنند. آنها همچنین به کاهش و مهار التهاب کمک می کنند. بادام سرشار از ویتامین E است که به عملکرد مطلوب سیستم ایمنی بدن کمک می کند. بادام هندی سرشار از منیزیم است که یک ماده معدنی با خواص ضد التهابی محسوب می شود و به کاهش فشار خون و تقویت سلامت قلب کمک می کند. گردو سرشار از آنتی اکسیدانهای قدرتمند است و از این نظر بالاتر از بادام، گردوی آمریکایی و پسته قرار می گیرد ...
خواص باور نکردنی مویز برای درمان فشار خون/تاثیر استرس بر اضافه وزن
بخشد و به ما کمک می کند که از بیماری های خونی در امان بمانیم. مویز حاوی منیزیم است که بدن را آرام می کند، برخی از دردهای عضلانی را کاهش می دهد، مویز حاوی سدیم است و این ماده معدنی می تواند مایعات بدن را به خوبی حفظ کند. تأثیر استرس بر اضافه وزن مطالعات نشان می دهد که استرس تنها بر عادات غذایی شما تأثیر نمی گذارد بلکه می تواند متابولیسم شما را نیز تحت تأثیر قرار می ...
برای داشتن قلبی سالم این کارها را فراموش نکنید
پلاکت ها داشته باشد. مصرف سیر در کاهش سطح کلسترول خون و فشار خون نقش اساسی دارد . بادام زمینی: بادام زمینی علاوه بر محتوای چربی مونواشباع نشده، حاوی سایر مواد مغذی نظیر ویتامین E ، فولات، پروتئین و منگنز است که همگی موجب بهبود سلامت قلب می شوند . سیب زمینی شیرین: این نوع سیب زمینی با فیبر و مواد مغذی دیگری بارگذاری شده که همگی به شما کمک می کنند چربی بسوزانید. مواد مغذی موجود ...