خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 راه رسیدن به شادمانی در روزگار کرونایی
باعث کاهش استرس در فرد به ویژه در دوران پاندمی یک بیماری می شود. شاید برای شما جالب باشد که نگاه کردن به یک عکس از طبیعت هم می تواند باعث همان فعل و انفعالات در مغز شود که فرد به یک منظره واقعی نگاه می کند. به همین دلیل است که توصیه می شود این روزها روی میز محل کارتان یا روی اپن آشپزخانه، علاوه بر گیاهان، یک یا چند عکس از طبیعت هم قرار دهید. مغز نه تنها در دوره های حساس رشد تغییر می ...
سیگارکشیدن و سلامت روان
نیکوتین به مغز می رسد. در ابتدا، نیکوتین باعث بهبود خلق وخو و تمرکز، کاهش عصبانیت و استرس، شل شدن عضلات و کاهش اشتها می شود. دوز های منظم نیکوتین منجر به تغییراتی در مغز می شود که در صورت کاهش عرضه نیکوتین منجر می شود مغز شما دستور به دریافت نیکوتین دهد. سیگارکشیدن به طور موقت این تقاضا را برطرف می کند و بنابراین این کار تبدیل به عادت می شود. این چرخه نحوه وابستگی بیشتر افراد سیگاری به ...
عادت های اشتباه رایج که باید آن ها را ترک کنید
خواهد شد. شما فقط باید با یک نفر مقایسه شوید و آن خودتان است. صحبت های منفی را متوقف کنید حتما شما هم در طول روز یک سری صحبت های منفی را از اطرافیان، دوستان یا همکاران تان خواهید شنید. مغز که مثل یک آهن ربای بزرگ عمل می کند، تمام این صحبت های منفی را جذب خواهدکرد و باعث خواهد شد شما احساس افسردگی کنید. چرا از این قابلیت آهن ربایی مغزمان برای جذب انرژی های مثبت استفاده نکنیم ...
فال روز یکشنبه 26 اردیبهشت
می کنید، بهتر است از این کار دوری کنید زیرا باعث می شود که به سلامتی شما آسیب جدی وارد شود. دوست یا دوستانی که به خاطر یک سری سوء تفاهمات از شما دور شده بودند، بین شما و آنها فاصله افتاده بود اما در این روزها سوء تفاهمات حل خواهد شد، شما با آنها دوباره رابطه مثبتی را آغاز خواهید کرد. فال روز متولدین آذر: شما در این روزها احساس می کنید زندگی تان دستخوش تغییراتی اساسی می شود و شما توان ...
اگه اندامتو دوست نداری، کلیک کن
نگاه می کنید، بیش از حد خودتان را با آنها مقایسه می کنید، و معیار و استاندارد زیبایی در شما تغییر می کند. در حالی که هیچ چیز واقعی آن پشت پرده وجود ندارد و همین باعث می شود تا احساس منفی تان افزایش پیدا کند. پس هرگز به پست های شبکه های اجتماعی و عکس های اینترنتی نگاه نکنید. اینکه شما از اندام خود راضی نیستید، یعنی باید چیزی را در اندام تان تغییر دهید تا به آن علاقه مند باشید. پس به دنبال ...
چه عواملی باعث بروز شکست عاطفی در میان دانشجویان می شود؟
قبر روانی و کمک به بازگشت به زندگی عادی را در برمی گیرد که مشاور و روانشناس باید در مواجه با مراجعه کننده ابتدا او را حمایت کند، اجازه دهد فرد با گریه کردن خود را آرام و سپس به او بقبولاند تا شرایط را بپذیرد، سپس فرد را از ناراحتی بیرون آورد و اجازه ندهد که فرد دیگر به گذشته خود برگردد و آن را به نوعی نبش قبر کند زیرا ممکن است که حالات روحی و روانی فرد تغییر کند و در آخر هم باید به مراجعه کننده کمک کند که به زندگی عادی خود برگردد و راه درست را به افراد مراجعه کننده نشان دهد. انتهای پیام ...
چطور پس از بارداری به وزن طبیعی مان بازگردیم؟
باشد که هر چه می خواهید بخورد. نوشیدن میزان زیادی آب در سراسر روز مانع کم آبی بدن شما می شود.نوشیدن آب همچنین باعث می شود احساس پری کنید و بیش از اندازه غذا نخورید، و برخی از پژوهش ها نشان داده اند که نوشیدن آب ممکن است سرعت سوخت و ساز شما را افزایش دهد. اینکه آیا توصیه رایج درباره نوشیدن 8 لیوان آب برای شما ضروری است، هنوز با قاطعیت چیزی نمی توان گفت؛ در این مورد بهتر است رنگ ...
5 توصیه درمان خجالتی بودن
می کنند؟ این اطلاعات برای شروع غلبه بر مشکل کمرویی بسیار به شما کمک خواهد کرد. 2- گذشته را مرور کنید سعی کنید در مورد مهم ترین افراد در دوران کودکی خود فکر کنید. آن ها به طور کلی چگونه بودند؟ آن ها چطور با شما رفتار کردند؟ چرا آن ها آن طور رفتار کردند؟ آن ها چه چیزی را در شما نپذیرفتند، نپسندیدند یا از چه چیزی محروم کردند؟ فکر می کنید چرا این کار را کردند؟ با نگاهی ...
با توجه به سن تان چقدر باید بخوابید؟ با چه ترفندهایی خواب خوب کافی داشته باشیم؟
...> خواب خوب به شما کمک می کند سرحال و شاداب باشید. وقتی از فردی خواسته می شود میزان جذابیت فرد دیگری را ارزیابی کند؛ معمولا افراد دارای استراحت و خواب کافی جذاب تر به نظر می رسند. داشتن خواب کافی و با کیفیت خوب به شما قدرتی می دهد تا با استرس های روزانه زندگی کنار بیایید و ارتباط بهتری با دوستان برقرار کنید. ترفندهای عادت به خواب منظم اگر مانند بسیاری از افراد، برای داشتن یک ...
6 راه ساده برای تقویت فن بیان که باید بدانیم
قلم | qalamna.ir : گروه جامعه: برخلاف تصورتان که فکر می کنید چند سالی است که افراد برای به کرسی نشاندن حرف های شان خوب صحبت کردن را آموخته اند، اهمیت نفود کلام از همان روزهای اول که بشر به توانایی حرف زدن دست یافت، احساس شد. در حقیقت فن بیان و گویندگی چیزهایی نیستند که این روزها مد شده باشد! ممکن است هر فردی در طول زندگی خودش چندین بار در شرایطی قرار گیرد که باید برای جمعی ...
اختصاصی/ اگر این علائم را دارید، فردی با روان خسته هستید
سرویس ترجمه بهداشت نیوز ، وقتی مدتی روی یک کار سخت ذهنی تمرکز می کنید، این حالت در شما بروز می کند. اگر همیشه در حالت آماده باش بوده یا استرس داشته باشید ممکن است این نوع فرار مغزی را در خود احساس کنید. شغل شما، مراقبت از کودکان یا والدین پیر و موارد دیگر می تواند منجر به فرسودگی ذهنی شوید. 1/ عصبانی و بی تاب هستید خستگی ذهنی می تواند حال شما را بد کند. ممکن است مزاج تان تغییر یا ...
مغز انسان در کدام فصل بهتر کار می کند؟
همین دلیل است که درمان های مختلفی از جمله نور درمانی وجود دارد که در این روش، انسان ها جلوی آینه قرار می گیرند که نور مستقیم به آن ها بتابد و احساس شادابی و نشاط در آن ها افزایش پیدا کند. معمولاً این درمان را در در فصل زمستان انجام می دهند که همه چیز تیره و تاریک است و یک حس غمگینی در افراد ایجاد می شود. مغز در کدام فصل بهتر کار میکند؟ معمولاً فصل زمستان با افسردگی و اختلالات ...
راهنمای علمی کاهش استرس
بیش از حد و به طور مکرر استرس داشته باشیم محور HPA ما می تواند ناکارآمد شود و ما سیم دار و خسته شویم(سیم دار و خسته اصطلاحی است که به خستگی بیش از حد و نیاز به خواب بدن اما در عین حال داشتن اضطرابی که مانع خوابیدن می شود، اشاره دارد. اگر شب، هنگام خوابیدن در رختخواب بدن خسته باشد اما ذهن شما به دلیل اضطراب کاملا بیدار باشد، ممکن است این احساس را داشته باشید. برخی این احساس را احساس سوخته توصیف می ...
نشانه هایی که از ضعف در حافظه ی کوتاه مدت خبر می دهند
خودداری کنید انجام همزمان چندکار برای مغز ضرر دارد. پس سعی کنید هربار فقط یک کار انجام دهید تا حواس تان پرت نشود. تمرکز کنید به جای اینکه به اتفاقات گذشته و حوادث آینده فکر کنید ، در زمان حال زندگی کنید و بر کاری که انجام می دهید ، متمرکز شوید. قدم بزنید تحقیقات نشان می دهد پیاده روی و دیدن مناظر طبیعی می تواند باعث بهبود حافظه می شود. ...
عوارض ویرانگر عدم لمس و در آغوش گرفتن بر سلامت روانی افراد
، پیام گیر فیسبوک، مایکروسافت تیمز، و برنامک هاوس پارتی به شدت افزایش یافته است. بنابراین، اگر این صدا یا چهره انسان های دیگر نیست که ناخودآگاه در طلبش هستیم، پس احساس لمس دیگران است که آرزویش را داریم. مک گلون می گوید اگر شما هم مثل استفانی تنها زندگی می کنید و فکر می کنید “تنها چیزی که می خواهم نوازش است”، به علت آن است که رشته های عصبی تان آن را فریاد می زند. او در ادامه می گوید: مغز ...
دلایل کور شدن اشتها چیست؟
.... در برخی افراد احساس گرسنگی با مواردی همچون ضعف، سبکی سر، سردرگمی و تحریک پذیری و زودرنجی بروز می کند. با این حال، دانشمندان می گویند ممکن است فرد علی رغم آنکه نیاز به خوردن غذا دارد، احساس گرسنگی در او بروز نکند. تحقیقات نشان داده است، مواردی همچون اضطراب و نگرانی، افسردگی، استرس، بیماری های مختلف به ویژه بیماری هایی که حس بویایی و چشایی را تحت تاثیر قرار می دهند (مانند آنفلوآنزا و ...
چند راه رسیدن به شادمانی در روزگار کرونایی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز خوزستان ، محققان می گویند ایده پیداکردن شادی در این روز های غم انگیز شاید کمی خودخواهانه و به دور از دسترس باشد، اما نکته مهم این است که پیداکردن راه هایی برای شادشدن هم اکنون از اهمیت بسیاری برخوردار است. تحقیقات متعدد نشان می دهد که شادمانی باعث بالارفتن سیستم ایمنی بدن می شود و در مقابل ویروس های مختلف حتی تنفسی از فرد محافظت کند. پس احساس شادمانی ...
شیمی پنهانی که بر بدن ما حکومت می کند
بعد دیگر نیز دارد. کورتیزول را می توان هورمون عشق نیز نامید. وقتی شما بعد از 10 سال که از ازدواج تان گذشته همچنان با شنیدن چرخیدن صدای کلید در قفل و آمدن همسرتان احساس می کنید قلب تان به تپش می افتد، این یعنی شما و همسرتان به لحاظ شیمی بدن با هم همخوانی دارید. اما آنچه که این احساس دلشوره را در شما ایجاد می کند، به رمانتیک بودن ارتباطی ندارد. این مثال دیگری از همان واکنش جنگ-یا-گریز است. مشخص شده ...
16 خاصیت دارویی اعجاب انگیز عناب
عناب را با نام های خرمای قرمز و خرمای چینی هم می شناسند و نام علمی آن Ziziphus jujube است. این میوه ی همه فن حریف، بومی مناطق گرمسیری و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی نظیر ویتامین C و پتاسیم است. فواید عناب و خواص دارویی فراوانش تردیدی در مصرف آن باقی نمی گذارد. عناب به دلیل دارابودن آنتی اکسیدان تأثیر زیادی در پیشگیری از سرطان دارد. همچنین عناب کمک بسیاری به مراقبت از پوست و جلوگیری از حساسیت های پوستی می کند. در این مقاله در مورد خواص عناب یا خرمای قرمز صحبت خواهیم کرد. ...
آیا بیماری های روانی ارثی هستند؟
شما از نظر جسمی و روحی نیز می توانند بر چگونگی خواب شما تأثیر بگذارد. اگر مرتباً در خواب مشکل دارید، باید با پزشک خانواده خود مشورت کنید. ارتباط با دیگران داشتن روابط خوب با افراد دیگر برای بهبود وضعیت ذهن مهم است. ارتباط با دیگران می تواند به شما در ایجاد احساس تعلق و ارزشمند بودن کمک کند، همچنین به شما کمک می کند تا در مورد احساسات خود با دیگران حرف بزنید و از حمایت عاطفی ...
روش های مقابله با بازگشت وزن
به شرایط زندگی، بی خوابی در بین افراد افزایش پیدا کرده است که می تواند منجر به بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله چاقی و اضافه وزن شود. خواب ناکافی منجر به افزایش سطح گرلین می شود که به عنوان هورمون گرسنگی شناخته می شود و باعث افزایش اشتها می شود. علاوه بر این، افراد کم خواب معمولاً سطح کمتری از لپتین دارند، هورمونی که برای کنترل اشتها لازم است. اگر شما خواب کافی و با کیفیت در طول شب نداشته باشید ...
فواید فوق العاده روغن هسته انگور برای سلامتی
مطالعه بر روی 810 فرد مبتلا به فشار خون بالا یا خطر ابتلا به این بیماری نشان داد که با مصرف روزانه 100-2000 میلی گرم عصاره هسته انگور، فشار خون سیستولیک و دیاستولیک به طور قابل توجهی کاهش می یابد. 2- بهبود جریان خون برخی مطالعات نشان می دهد که روغن هسته انگور جریان خون را بهبود می بخشد؛ به گونه ای که در یک مطالعه 8 هفته ای بر روی 17 زن سالم در دوران یائسگی، مشخص شد که مصرف 400 میلی ...
اختصاصی/ خواب، استرس و هورمون های زنانه
زمان هایی که تمرکز کمتری دارید و کمی فراموشکار می شوید، فقط به دلیل تغییرات هورمونی در بدن شما نیست. کیفیت خواب که شاید مربوط به تعریق شبانه در دوران یائسگی باشد، قطعاً می تواند در این امر موثر باشد. افزایش استرس که گاهی اوقات با این مرحله از زندگی همراه است نیز احتمالا زمینه ساز احساس ضعف و حواس پرتی می شود. این عوامل می توانند در تمرکز و حافظه، اختلال ایجاد کنند . کم خوابیدن باعث بروز ...
باغبانی درمان دردهایتان می شود!
شده در کشور هلند بر روی 2 گروه از افراد حاکی از آن است که باغبانی کردن به مدت 30 دقیقه باعث کاهش سطح هورمون کورتیزول در بدن افراد می شود و هورمون کورتیزول منجر به ایجاد استرس در فرد می شود. استرس یک خطر جدی برای سلامتی شما به حساب می آید و بنابراین از این مزیت باغبانی بهره ببرید و بعد از اتمام یک روز کاری پر از استرس وارد باغ خود شوید و اجازه دهید که استرستان از بین برود. ایجاد احساس ...
12 نشانه ساده وقوع سکته قلبی خاموش
عروق مراجعه کنید. در حقیقت زمانی که دارید خروپف می کنید و این خروپف با توقف تنفس شما شکسته می شود و ممکن است اکسیژن کافی به مغز شما نرسد. آپنه خواب خطر ابتلا به فشار خون بالا، سکته مغزی و ریتم های غیر طبیعی قلب می شود. آپنه خواب قابل درمان است و به عنوان یکی از نشانه های مهم ابتلا به بیماری های قلبی و علائم سکته قلبی خاموش بهتر است جدی گرفته شود. 2- بثورات جلدی زرد و نارنجی رنگ ...
چگونه استرس بر افزایش وزن تاثیر می گذارد؟
به گزارش بهداشت نیوز، خواه بر اثر مشاجره با همسر و خواه در محل کار و یا هر جای دیگر، همه ما بار ها دچار استرس شده ایم که اگر شدت آن افزایش یابد، می تواند عادات غذایی فرد را تحت تاثیر قرار دهد. دکتر سوزان آلبرز می گوید: یک رابطه مشخص بین استرس و اشتهای ما وجود دارد، اما این ارتباط برای همه یکسان نیست. استرس باعث می شود برخی از افراد نشانه های گرسنگی خود را نادیده بگیرند و از صرف غذا ...
اگر قصد لاغر شدن دارید صبح ها بر روی ترازو نروید
. هیچ یک از دو کار گفته شده منجر به رابطه سالم با غذا یا بدن شما نمی شود. بنابراین، به خود لطف کنید و ترازو را در سطل آشغال بیندازید. اگرچه انجام این کار در ابتدا ممکن است احساسات ناخوشایند یا حتی اضطراب در شما ایجاد کند اما هرچه بیشتر بدون ترازو زندگی کنید کمتر به آن احتیاج خواهید شد. در عوض بر احساس خود به عنوان بدن و فرد تمرکز کنید. در نتیجه سطح انرژی، نحوه کار مغز، روحیه کلی، کیفیت ...
این دردها نشانه التهاب در کمر است
است که به احتمال زیاد از کمردرد التهابی رنج می برید. این نوع کمردرد، شب ها درد بیشتری برای فرد ایجاد می کند، در حالیکه کمردرد مکانیکی از نوع لومباگو، سیاتیک و غیره، روزها درد بیشتری به فرد تحمیل می کند. کمردرد التهابی: صبح ها زمان می خواهید تا کمرتان گرم شود احساس خشکی، ضعف و گرفتگی کمر در حین بیدار شدن از خواب نیز می تواند نشان دهنده کمردردهای التهابی باشد. ...
