خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه دونات اسپاگتی
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، برای تهیه دونات اسپاگتی به مواد زیر نیاز داریم: مواد لازم : اسپاگتی 200 گرم تخم مرغ 3 عدد ریز درشت دو عدد ارد سفید 1 ق غ مایع ماکارونی به میزان لازم روغن مایع یک چهارم پیمانه نمک فلفل زردچوبه اویشن پاپریکا به میزان لازم پنیر پیتزا سس کچاپ و چیلی و خردل مقداری طرز تهیه: پاستا را سه ...
فرمول خوراکی پیش از دویدن
احساس خستگی و سستی مواجه خواهد کرد و احتمالا از انگیزه لازم برای تمرین برخوردار نخواهید بود. خوشبختانه، مواد غذایی بسیاری وجود دارند که می توانند به دریافت میزان کافی و سالم از کربوهیدرات ها کمک کنند. از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: - غلات کامل - نان - پاستا - غلات بدون گلوتن، مانند برنج، کینوآ، و ذرت - شیر - حبوبات ...
بیماران کرونا چه مواد غذایی باید بخورند؟
، روی، آهن، سلنیم که تقویت کننده سیستم ایمنی است مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی (سالمون) یا میگو، حبوبات، غلات کامل، انواع مغز (بادام، گردو، پسته، فندق و ...) و خشکبار حداقل دو وعده در روز 7. استفاده از منابع کربوهیدرات پیچیده و نشاسته ای همچون برنج، سیب زمینی و نان سبوسدار حداقل در یکی از وعده های غذایی روزانه 8. استفاده از روغن گیاهی یا روغن نباتی شامل آفتابگردان، سویا، پنبه ...
چند روش طبیعی برای از بین بردن موهای زائد پشت لب
اعمال کنید. 2٫ سفیده تخم مرغ برای موهای پشت لب: مواد لازم: 1 عدد سفیده تخم مرغ یک دوم قاشق غذا خوری آرد نخود چی یا آرد ذرت 1 قاشق غذا خوری شکر طرز تهیه: مواد را با هم ترکیب کنید و کاملا هم بزنید و سپس آن را پشت لب خود اعمال کنید و اجازه دهید 15 تا 20 دقیقه بماند و در نهایت به آرامی در جهت مخالف رشد مو ، ماسک را بکشید و قسمت مورد نظر را با آب ...
طرز تهیه ته چین قارچ و گردو خوشمزه و لذیذ
امروز قصد داریم طرز تهیه ته چین قارچ و گردو را به شما آموزش دهیم، با ما همراه باشید. مواد مورد نیاز برنج ایرانی 300 گرم روغن کنجد 6 قاشق سوپخوری پیاز خرد کرده 1 عدد قارچ ورقه ای خرد کرده 200 گرم گردوی خرد کرده 50 گرم اسفناج خرد کرده 400 گرم رب انار (ملس) 2 قاشق سوپخوری نمک و فلفل سیاه به میزان لازم ...
خوردنی های ضروری برای تقویت چشم کودک
... بادام یکی دیگر از مواد غذایی بسیار عالی برای چشم است، زیرا سرشار از ویتامین E میباشد. در این میان، کیوی هم حاوی مقدار زیادی ویتامین E است که برای چشم مفید است. ما نیاز به مقدار کمی از گیاهان حاوی چربی، مانند:بادام، گردو و آووکادو داریم. مصرف بی از حد چربی، حتی منابع خام آن میتواند تاثیر منفی بر دید چشم داشته باشد. زرده تخم مرغ لوتئین موجود در زرده تخم مرغ ...
نان بخورید تا لاغر شوید!
ریدز متخصص تغذیه و مشاور بهداشت می گوید که نان های سبوس دار حاوی درصد بالایی از فیبر غذایی هستند که برای مدت طولانی تری احساس سیری به شما می دهد و این باعث کاهش نیاز به خوردن مقادیر اضافی غذا می شود و در نتیجه به موفقیت آمیز بودن تلاش شما برای کاهش وزن کمک می کند. 5. راهی عالی برای خوردن غذا های مقوی متخصصان تغذیه تأکید می کنند که نان سبوس دار می تواند راهی آسان برای افزودن غذا های مغذی بیشترمانند تخم مرغ، آووکادو و کره مغز ها به وعده غذایی شما باشد. بدترین و بهترین مواد غذایی که می توانید مصرف کنید خطر کاهش طول عمر در کمین افراد چاق انتهای پیام/ ...
نکاتی درباره تخم مرغ
نگهدارنده نیز استفاده می کنند که ساده ترین نگهدارنده بسته بندی خوب است. خاکستر، خاک تمیز، نمک و شن اگر روی سطح تخم مرغ بریزیم محافظ مناسبی در برابر رطوبت می باشد. بورات ها، پرمنگنات ها و سالیسیلات ها برای جلوگیری از نفوذ میکروارگانیزم ها و قارچ ها موثرند. تخم مرغ هایی ارزش نگهداری دارند که در بررسی در برابر نور فاقد خون، جنین یا کیسه هوایی بزرگ باشند. این آزمایش در یک اتاق تاریک و با ...
راز لاغری مهران غفوریان چیست؟
با کمک آن می توانند وزن کم کنند. رژیم DASH توصیه می کند مقدار خاصی از گروه های متفاوت غذایی مصرف کنید. مقدار هر ماده ی غذایی که مجاز به خوردن آن هستید، بستگی به کالری دریافتی روزانه تان دارد. مثلا یک فرد معمولی که تحت رژیم DASH است باید روزانه پنج وعده سبزیجات، پنج وعده میوه، هفت وعده کربوهیدرات های سالم مانند غلات کامل، دو وعده محصولات لبنی کم چرب و دو وعده یا کمتر گوشت کم چربی مصرف کند ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید!
دیابت بیشتر می شود. یکی از بهترین گام ها برای حفظ سلامت و اجتناب از این بیماری ها، دریافت کافی ویتامین ها و مواد مغذی مناسب است. منابع غذایی بهترین راه برای بدست آوردن فواید ویتامین ها هستند اما گر شما رژیم غذایی خاصی دارید و یا در معرض ابتلا به برخی بیماری های مزمن هستید، نیاز به دریافت مکمل های غذایی خواهید داشت. البته برای دریافت این مکمل ها نیاز به مشورت با پزشک تان دارید: ...
روش های ارزان پاکسازی پوست با مواد طبیعی
..... استفاده از کرم ها و ژل های حاوی اسید سالیسیلیک می تواند به پیشگیری از جوش های سرسیاه کمک کند. اسید سالیسیلیک نوعی ماده شیمیایی است که اغلب در کرم های رفع جوش و آکنه به کار می رود. این ماده در دارو هایی که به برداشته شدن لایه ی بیرونی پوست کمک می کنند نیز وجود دارد، مثلاً دارو هایی که برای درمان زگیل، پسوریازیس، شوره و آکنه استفاده می شوند. استفاده از کرم های اسید سالیسیلیک دار می تواند پوست ...
10 توصیه غذایی برای سلامتی و شادابی
درون درمان می کنید، خیلی بیشتر از درمان های سطحی از طریق لوسیون ها و دارو های گران قیمت (اغلب بی فایده) که سرشار از مواد شیمیایی هستند، می توانید به پوست تان کمک کنید. افزایش مصرف توت ها، به عنوان تغذیه سالم زندگی سالم و همچنین مواد غذایی غنی از ویتامین ث، به تولید کلاژن توسط پوست کمک می کند. به علاوه با افزودن مواد غذایی حاوی کلاژن نیز لطف بزرگی به پوست تان خواهید کرد. 5. به مو و ناخن ...
پارگی روده چیست و چگونه درمان می شود؟
را افزایش می دهد. به عنوان مثال می توان به موارد زیر اشاره کرد: مصرف میوه (بیشترین فیبر را پوست و دانه ها دارند) ، سبزیجات (پوست و دانه) ، محصولات غلات کامل به عنوان مثال نان ، ماکارونی ، برنج قهوه ای و کینوا را به شما توصیه می کنیم. برای مصرف این مواد به عنوان مثال میوه ها، آن ها را پوست یا برای مصرف سبزیجات آن ها را به خوبی آب پز کنید و خام مصرف نکنید یا از مصرف نان با فیبر و سبوس ...
علائم سطح پایین ویتامین B12 در بدن
.... بنابراین، چون گیاهخواران از هیچ گونه فرآورده ی حیوانی استفاده نمی کنند، باید برخی از غلات فرآوری شده مانند نان های غنی شده، کلوچه و غلات را به سبدغذایی شان اضافه کنند. تپش قلب زمانی است که قلب به طور ناگهانی می تپد یا ضربان آن تند می شود و ممکن است تپش آن را در گلو یا گردن احساس کنید. می توان ویتامین B12 بیشتری را از مرغ، تخم مرغ و ماهی دریافت کرد، اما یکی از بهترین ...
چرا برنج را قبل از پخت باید خیس کرد؟
رویداد24 در حال حاضر اغلب افراد به راحتی برنج را شسته و برای مدت زمان مشخصی داخل مایکروویو قرار می دهند، اما آیا این طرز تهیه برنج به اندازه کافی مغذی و سالم است در مقایسه با آنچه مادران و مادربزرگ های ما پس از مدت زمان طولانی خیساندن برنج آن را روی شعله ملایم درست می کردند. به گزارش تایمزسوفاندیا، در ادامه به شما می گوییم چرا خیساندن برنج قبل از پخت و پز بسیار مهم است. ...
ته چین گوشت
تخم مرغ از حالت تختگی دربیاید . آب برنج را که گرفتید کل مواد تخم مرغی را با برنج مخلوط کردم و نصف می کنید. در آخر ته و دور قالب یا قابلمه مورد نظر را چرب می کنید. یک لایه برنج می ریزید و با پشت قاشق منسجم می کنید. بعد مواد گوشتی میانه اش را می ریزید و با قاشق صاف می کنید. لایه سوم هم نصف برنج را می ریزید و باز هم صاف می کنید. 20 دقیقه زمان می دهید تا دم بکشد. هر دو طرفش باید ...
ملاحظات تغذیه ای در دوران بلوغ
برای خون سازی لازم است، البته نیاز بدن به آهن در دوران بلوغ بیشتر می شود، اما دختران به دلیل قاعدگی ماهانه، مقداری از آهن بدنشان را از طریق خونریزی از دست می دهند. به همین دلیل خوردن غذاهای حاوی آهن به خصوص برای دختران توصیه می شود. این ماده در غذاهایی از قبیل گوشت، جگر، ماهی و زرده تخم مرغ وجود دارد. خوردن چای طی 1 تا 2 ساعت قبل و بعد از غذا از جذب آهن جلوگیری می کند، ولی استفاده از مواد دارای ویتامین C یا میوه های ترش مثل مرکبات، به جذب آهن کمک می کند. ...
بدترین وبهترین مواد غذایی که می توانیدمصرف کنید
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: متخصصان تغذیه تاکید دارند که افراد باید توجه ویژه ای به رژیم غذایی خود و موادی که مصرف می کنند داشته باشند. سوالی که همواره درباره سلامت مطرح می شود این است که آیا مواد غذایی سالم مصرف می کنید؟ اگر شما از جمله افرادی هستید که تنها به رژیم غذایی غنی از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های گیاهی مانند حبوبات اکتفا می کنید، احتمالاً از چرخه مواد مغذی دور ...
رژیم گیاه خواری؛ یک نکته باورنکردنی و عجیب
کمی شامل لبنیات و تخم مرغ است. به طور کلی گیاهخواران از مصرف هر نوع گوشت از جمله گوشت قرمز، گوشت شکاری، مرغ، ماهی و صدف پرهیز می کنند. به معنای ساده تر، اگر تصمیم دارید گیاه خوار شوید باید از مصرف هرگونه ماده غذایی حاوی گوشت پرهیز کنید. انواع مختلف گیاه خواری به طورکلی گیاهخواران محصولات حیوانی نمی خورند؛ یعنی گوشت، ماهی، لبنیات، تخم مرغ یا عسل. بیشتر گیاهخواران از خرید چرم ...
سه ماده غذایی برای کاهش استرس
.... تخم مرغ تخم مرغ به دلیل دارا بودن میزان بالای مواد مغذی، اغلب به عنوان یک مولتی ویتامین طبیعی شناخته می شود. مواد غذایی موجود در تخم مرغ شامل ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه و آنتی اکسیدان ها هستند. قرار گرفتن تمامی این مواد غذایی در کنار هم به کاهش سطح استرس بدن بسیار کمک می کند. تخم مرغ سرشار از کولین است. کولین تنها در برخی از مواد غذایی یافت می شود. این ماده نقش ...
مصرف 10 واحد سبزیجات و میوه در روز برای بیماران کرونایی / 10 لیوان آب هم بنوشید
باید محدود باشد و در هفته یک الی دو بار مصرف شود. گوشت سفید نیز توصیه می شود دو تا سه بار در هفته در برنامه غذایی فرد گنجانده شود. رحمانی عنوان کرد: حبوبات نیز باید به مقدار کافی مصرف شود و منبع ویتامین B12 نیز در منابع حیوانی است و از این منابع باید به صورت روزانه استفاده کرد. گوشت قرمز، گوشت سفید و تخم مرغ بسیار مهم هستند ؛ به خصوص تخم مرغ که زودهضم است و حتی ارزش بیولوژیکی بیشتری از ...
چند راهکار برای پوست شفاف در تابستان
برای پوست چرب در تابستان 17. آرد و ماست مواد لازم در این دستورالعمل بسیار ساده و آسان در هر فروشگاه مواد غذایی است. مواد لازم: 1 قاشق چای خوری آرد یک قاشق سوپ خوری ماست چگونه از آن استفاده کنیم: این مخلوط را به خوبی بزنید و به صورت بمالید. بگذارید 15 دقیقه بماند و سپس آن را با آب گرم بشویید. 18. تخم مرغ و عصاره لیمو ...
طرز تهیه کلوچه شکری خانگی و خوشمزه
شیر گرم نوش جان کنید. وجود مواد اولیه سالم و مغذی که در طبخ این کلوچه استفاده شده است، علاوه بر خوشمزه کردن این میان وعده، آن را نیز جزو مقوی ترین و سالم ترین خوراکی ها قرار داده است. مواد لازم آرد سفید: سه و نیم پیمانه شکر: 1 پیمانه شیر ولرم: 1 پیمانه زرده تخم مرغ: 1 عدد روغن: نصف پیمانه خمیر مایه: 1 قاشق غذاخوری زیره: 1 قاشق غذاخوری ...
طرز تهیه کباب اسپانیایی
...؛ امروز قصد داریم طرز تهیه کباب اسپانیایی را به شما آموزش دهیم، با ما همراه باشید. مواد اولیه: پودر زیره نصف ق. چ پودر تخم گشنیز نصف ق. چ سیر ساطوری 2 حبه پاپریکا یک ق. چ پودر آویشن نصف ق. چ آبلیمو 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری سینه مرغ 500 گرم نمک و فلفل به ...
کیک پسته و بلوبری
آشپزباشی - افسانه ظروفی : مواد لازم برای 6-8 نفر تخم مرغ.......... 5 عدد شکر............. 125 گرم آب جوش............. 1 قاشق سوپخوری وانیلین ............یک هشتم قاشق چایخوری کرة آبکرده یا روغن مایع ................60 میلی لیتر (یک چهارم پیمانه) آرد نول............... 100 گرم پستة آسیاب کرده............. 100 ...
دندان پزشکان چه غذاهایی مصرف می کنند؟
.... غذاهای غنی از ویتامین و مواد معدنی: غذاهای غنی از کلسیم مانند پنیر، بادام و سبزیجات برگ دار و غذاهای غنی از فسفر مانند گوشت، تخم مرغ و ماهی می تواند مینای دندان را مستحکم و سالم نگه دارد. در عوض غذاها و نوشابه های اسیدی ممکن است باعث ایجاد خوردگی های کوچک مینای دندان شوند. کلسیم و فسفر به رسوب مجدد مواد معدنی در این خوردگی ها و ترمیم آنها کمک می کند. چای: ترکیبات موجود در ...
روش های مقابله با بازگشت وزن
تخم مرغ آب پز و پنیر استفاده کنید. همچنین می توانید مغز ها را هم در وعده صبحانه بگنجانید. افرادی که اکثر اوقات صبحانه کامل می خورند، در مسیر حفظ ثبات وزن به طور چشمگیری موفق تر هستند. از پروتئین غافل نشوید دریافت مقادیر کافی پروتئین به شما در حفظ وزن کمک می کند، زیرا پروتئین می تواند از طریق تغییرات هورمونی باعث کنترل اشتها، ایجاد و تداوم حس سیری به مدت طولانی تر شود. تأثیر ...
چند ماده غذایی برای کسانی که رژیم لاغری دارند
را تشویق می کند چربی را به عنوان سوخت مصرف کند. البته باید از شکلات تلخی در رژیم غذایی تان استفاده کنید که کاکائوی آن هفتاد درصد یا بالاتر باشد، چون این میزان دارای بیشترین تراکم پلی فنول های آنتی اکسیدان است. کینوآ کینوآ دارای بالاترین میزان بتائین است که مطالعات نشان داده اند موجب متابولیسم سریع تر و تولید چربی کمتر می شود. تخم مرغ فرقی نمی کند تخ ...
