خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیماری خطرناکی که علامتش خواب آلودگی در طول روز است!
لوئی از نظر ماهیت و شدت از فردی به فرد دیگر متفاوت است و مدت خواب در طول روز می تواند شروع بیماری را نشان دهد. خواب آلودگی بیش از حد در طول روز یکی از علائم متمایز این نوع بیماری است و دو ساعت یا بیشتر خوابیدن در طول روز برخلاف طبیعت بدن انسان تلقی می شود و نشانه ای هشدار دهنده برای این بیماری است. این بیمار همچنین ممکن است از اختلالاتی در خواب از جمله موارد زیر رنج ببرد: ...
با چه خوراکی هایی می توان راحت خوابید؟
چرخه خواب بدن کمک می کنند. مطالعات اولیه نشان می دهد انواع مختلفی از مغزها، میوه ها و غذاهای دریایی خواب را بهبود می بخشند. مردم دهه ها برای درمان بی خوابی و بهبود خواب از غذاها و نوشیدنی های دیگر استفاده کرده اند. اکثر غذاهای مفید بر روند خواب مغذی هستند و بعید است به فرد وارد کنند، بنابراین استفاده از آنها در حد متعادل برای هر فردی که آلرژی نداشته باشد بی خطر است. برای به دست آوردن مزایای احتمالی برخی از غذاهای تقویت کننده خواب سعی کنید چند ساعت قبل از خواب آنها را بخورید تا خطر سوءهاضمه و ریفلاکس اسید را کاهش دهید. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
اختلال خود زشت انگاری چیست؟ + علل، تشخیص، علائم و درمان اختلال بد ریخت انگاری BDD
اختلال خود زشت انگاری، ذهن فرد به طرز افراط گونه ای تصور می کند عیبی بزرگ در او وجود دارد که وجود داشتن این عیب در واقعیت به شدت به ایجاد اختلال در فرد دامن می زند. تشخیص اختلال خود زشت انگاری اختلال خود زشت انگاری از دسته اختلال هایی است که هر دو جنس زن و مرد را درگیر و مبتلا می کند و بیشتر باید نقطه آغاز و مبدا این ابتلاء را در دوران نوجوانی جست و جو کرد، دقیقاً جایی که فرد برای ...
کم خوابی چه بر سر سلامتی شما می آورد؟
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، در اینجا می توانید جدی ترین هشدار های ناشی از کم خوابی و بی خوابی را دنبال کنید: کاهش روحیه و افسردگی: با گذشت زمان، کمبود خواب و اختلالات خواب باعث بروز علائم افسردگی می شود. در یک نظرسنجی معلوم شد، افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب به احتمال زیاد کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند. بی خوابی اغلب یکی از نخستین علائم افسردگی است. بی خوابی و افسردگی ...
هشدار؛ این عادت ها تخریب کننده حافظه و قوت شناخت مغز است
نیز آسیب برساند؟ بله این تأثیری است که بی خوابی در درازمدت بر مغز شما می گذارد. در طول خواب، بدن شما کار می کند تا کمک کند مواد سمی تولید شده در طول روز که در مغزتان جمع شده است، از بین برود. کم خوابی و بدخوابی بدین معنی است که این عملکرد مغز به درستی انجام نمی شود. بنابراین، سم زدایی از مغز انجام نمی شود و در نتیجه عملکرد شناختی شما کاهش می یابد. اگر نمی توانید 7 – 8 ساعت در روز بخوابید، حداقل 6 ...
پیجر نوزاد، خرید سیسمونی نوزاد
داشته باشید. به علاوه این پیجر می تواند تمام روز برای کودک تان موسیقی پخش کند و او را سرگرم نگه دارد. پیجر نوزاد سامر سبک و قابل حمل است و نوری ملایم دارد که شب ها می توان از آن به عنوان چراغ خواب اتاق کودک نیز استفاده کرد. از طرفی به راحتی می توانید این پیجر را روی میز قرار دهید یا اگر خواستید روی دیوار نصب کنید و به طور کلی چندین قابلیت را به صورت یک جا داشته باشید. بیشتر ...
اگر این ویژگی ها را دارید به اختلال شخصیتی دچار هستید
فرد مبتلا را به دنبال درمان سوق دهد و در هنگام یادگیری مهارت های مقابله ای و احساس کنترل بیشتر، بسیار مفید باشد. داشتن بی اعتمادی شدید به دیگران داشتن مقداری سطح بی اعتمادی به دیگران طبیعی است، زیرا همین امر باعث می شود ما دچار مشکل نشویم، اما اگر زیاد باشد با اختلالات شخصیتی، غالباً تا حدی شدید همراه است. ویژگی های شخصیتی که ممکن است نشانه ای از اختلال شخصیت ...
با 12 عادت مخرب در روابط جنسی آشنا شوید
...، زمانی را برای خود صرف نموده تا بتوانید در درونتان حس خوب ایجاد نمایید. نوشیدن مشروبات الکلی از دیگر عادات مخرب در روابط جنسی است که شاید به شما در ریلکس و آرام شدن کمک کند اما افراط در آن زنگ خطری برای اتاق خواب شما محسوب می شود. به ویژه آقایان ممکن است با نقص در عملکرد جنسی در مواقع مصرف بیش از حد مشروبات مواجه شوند که ناشی از ورود الکل به سیستم بدنشان است. بنابراین، اگر حیات ...
توصیه های طلایی برای مقابله با افسردگی
، برای داشتن خواب خوب باید چنین مسائلی را رعایت کنید: اتاق خواب تهویه خوبی داشته باشد. هر شب رأس ساعت مشخصی به تختخواب بروید. اتاقی که در آن می خوابید کاملا تاریک و ساکت باشد. و.... خواب کافی، اگر باکیفیت و عمیق باشد، شدت علائم اختلال های روانی مثل اضطراب و روان پریشی را کاهش می دهد. از سوی دیگر، خواب بیش ازحد یا بی خوابی علائم را تشدید خواهد کرد. 2. از شب ...
در مورد ساعات خواب افراد موفق و ناموفق چه می دانیم؟
به گزارش ایسنا بنابر اعلام تشکچه، چرا که اگر کسی بدون داشتن ساعت خواب منظم، موفق و یا ثروتمند می شد بدون شک باید نامش در لیست موفق ترین افراد جهان قرار می گرفت. شاید شما با خواندن این مطلب چنین فکر کنید که قرار نیست تمام افراد موفق ساعت خواب منظم داشته باشند. اما ما می خواهیم بگوییم در این مورد هیچ استثنائی وجود ندارد و اگر می خواهید شما هم جز این افراد موفق باشید باید ساعت خواب منظمی داشته باشید. این بدان معنا نیست که تنها یک یا چند هفته صبح زود ا ...
ترفند های کاربردی برای آب کردن شکم
یک ساعت مشخص را انتخاب کنید. سعی کنید هر شب در همان ساعت بخوابید. محققین ژاپنی دریافته اند که افرادی که برای خواب از یک روال مشخص پیروی می کنند، راحت تر وزن کم می کنند. مطالعات نشان می دهد که خوابیدن کمتر از 7 ساعت در شب، سرعت متابولیسم بدن را کاهش می دهد و موجب می شود تا در طول روز میل بیشتری به خوردن کربوهیدرات داشته باشید. 4- خوابیدن در اتاق خنک شاید با دیدن این موضوع تعجب ...
اختصاصی/ با تلویزیون روشن نخوابید
شما را دچار اختلال کند . 1/ مشکل کسری خواب متخصصان توصیه می کنند بزرگسالان باید در هر شبانه روز حدود 8 ساعت بخوابند. هر چه ساعات خواب کمتر از 8 ساعت باشد، بدهی خواب نامیده می شود. بنابراین ، اگر 6 ساعت بخوابید، 2 ساعت بدهی به خواب دارید. مانند هر بدهی دیگری، بدهی خواب چیزی است که بهتر است دچار آن نشوید چرا که می تواند بر توانایی شما برای تفکر و تمرکز بهتر در طول روز تأثیر بگذارد ...
بهداشت و تغذیه؛ 2 عنصر کلیدی زندگی کودکان
تهیه شود و باقیمانده در یخچال نگهداری و در هنگام مصرف فقط کمی حرارت داده شود و به ساعت های خواب و استراحت او نیز توجه گردد. درباره کودکان سنین مدرسه هم، به همراه بردن هر روزه وسایل شخصی مانند لیوان و دستمال در مدرسه و پاکیزه نگهداشتن آنها؛ استفاده از انواع آجیل های خام، خشکبار و میوه های پوست کندنی تازه برای میان وعده ها، خوردن صبحانه مفصل قبل از رفتن به مدرسه، استفاده از آب و صابون قبل و پس از ...
فرزندکشی های مشابه قتل بابک خرمدین در ایران و سرنوشت قاتلین
تحقیقات ادامه داشت، چند ساعت بعد یعنی شامگاه همان روز به تیم تحقیق خبر رسید که نیم تنه دیگری در سطل زباله ای حوالی کهریزک توسط یک کارتن خواب پیدا شده است. تیم جنایی راهی محل شدند و احتمال دادند که دو نیم تنه مربوط به یک نفر باشد. اما با توجه به این که هنوز سر جسد پیدا نشده بود، قاضی جنایی دستور آزمایش دی ان ای صادر کرد تا مشخص شود دو نیم تنه متعلق به یک نفراست یا نه. پرونده پیچیده ...
علل ریز و درشتی که منجر به سقوط هواپیما می شوند
سوتفاهم زبانی بشوند و مشکلات جبران ناپذیری بروز دهد. 4. کمبود خواب و بروز خستگی خلبانان به دلیل ساعت کاری غیر قابل پیش بینی، دوره های طولانی کار، اختلال شبانه روزی و خواب ناکافی خستگی دارند. همین خستگی در حین پرواز به بزرگ ترین فاجعه های منجر می شود به طوری که 80 درصد تصادف های هوایی به این دلیل بوده است. ناسا ادعا می کند که 70 درصد خلبان های آمریکایی حداقل یک مرتبه حین ...
آشنایی با نحوه انجام لاپاراسکوپی رحم و شکم
کمتری همراه بوده و بیمار پس از طی چند روز کوتاه به طور کامل بهبودی خود را به دست می آورد اما فاقد هیچگونه عوارضی هم نیست. از جمله خطرات و عوارض شایع احتمالی که بعد از لاپاراسکوپی رحم ممکن است فرد با آن مواجه شود؛ می توان به سوزش پوست، عفونت مثانه، آسیب به عروق خونی شکم، مثانه، روده، رحم و دیگر ساختار های لگن، آسیب عصبی، واکنش آلرژیک، چسبندگی، لخته شدن خون، مشکلات ادراری و ... اشاره کرد. ...
عوارض عجیب کافئین که شاید به گوشتان نخورده باشد
مشکلی نشوید. بی خوابی یکی دیگر از عوارض کافئین است. تحقیقات نشان می دهند که اثرات کافئین به طور میانگین پنج ساعت در بدن باقی می ماند؛ با این حال این مدت زمان در افراد مختلف می تواند از یک ساعت و نیم تا نه ساعت در تغییر باشد. بی خوابی نوعی اختلال خوابیدن است که در آن به خواب رفتن یا خواب ماندن دشوار می شود. این اختلال با عوارضی مثل خستگی زیاد و سردرد در طول روز همراه است. بی ...
بهترین راهکار برای غلبه بر استرس چیست؟
می شود. البته استرس همیشه و به هر مقدار بد نیست. اگر استرس باعث شود که فرد در شرایط سخت بهتر عمل کند، مفید است و حتی باعث پیشرفت افراد می شود. استرس در صورتی مضر است که ماندگار باشد و بر عملکرد فرد تاثیر منفی بگذارد. این حالت روانی علائم گوناگونی همچون تفکرات نگران کننده، التهاب بدن، تکرر ادرار، تغییرات خلق و خو، کم طاقتی و از دست دادن صبر و تحمل، خستگی جسمانی و روانی، اختلال در خواب، تعریق بیش ...
مشکل بسیاری ازمردم جهان در پساکرونا چیست
.... با این حال ، برای برخی بازگشت به عقب و اختلاط با افراد دیگر مفهومی پر از ترس و اضطراب است. اکنون بسیاری از افراد دچار سندرم اضطراب بعد از کرونا شده اند. علائم این سندرم اضطراب، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و وسواس-اجباری (OCD) است و قطعا با بیماری همه گیر کرونا ارتباط داشته باشد.در دوران همه گیری نوعی حالت آماده باش برای افراد به وجود آمد و ترس به آنها وارد شد. یکی ...
بعد از غذا دور میوه را خط بکشید
و باعث فساد غذا نیز می شود. به این معنی که مصرف میوه با غذا باعث ایجاد اختلال درهضم و تولید اخلاط فاسد می شود. در حقیقت میوه های تازه بهتر است با فاصله زمانی مناسب قبل از غذا مصرف شوند؛ به جز میوه های ایجادکننده قبض در شکم مانند به، انار و سیب. این میوه ها اگر قبل از غذا مصرف شوند ایجاد یبوست در فرد می کنند، بنابراین بهتر است بعد از غذا مصرف شوند. روش مطلوب آن است که فرد پس ...
8 راه رسیدن به شادمانی در روزگار کرونایی
قرنطینه هستید، ارتباط تان با دوستان و آشنایان را از طریق شبکه های اجتماعی حفظ کنید. این روزها با پیشرفت تکنولوژی، راه های ارتباطی بسیاری در اختیار افراد قرار گرفته است. به عکس های طبیعت نگاه کنید این روزها رفتن به طبیعت یا حتی پارک، سخت تر از قبل شده و استرس زیادی دارد. با این حال، تحقیقات اخیر روان شناسان نشان می دهد نگاه کردن به یک منظره باعث کاهش استرس در فرد به ویژه در دوران ...
چاقی و بیماری های مرتبط با آن / ضرورت اصلاح تغذیه و ورزش در کنترل چاقی
بفهمید چه زمانی سیر هستید) را نیز کاهش می دهد . از سویی دیگر، محرومیت از خواب، سطوح گرلین (هورمونی که اشتهای شما را تحریک می کند) را افزایش می دهد. نیاز به خواب در هر فردی متفاوت است، اما با توجه به پیشنهاد بنیاد ملی خواب، بطور کلی، بزرگسالان باید هر شب بین 7 تا 9 ساعت بخوابند. ورزش ورزش به مدت 30 دقیقه یا بیشتر در روز، یک راه مطمئن برای سرکوب اشتهای شماست. ورزش خواب ...
سندرم اردک و نیمه ی پنهان آن
دهند ، تصویری که با درون آنان در تضاد است. اما چرا به این اختلال ، سندرم اردک می گویند ؟ زمانی که اردک روی آب شناور است ، خیلی آرام به نظر می رسد ، اما قاطعانه با پاهای خود تلاش می کند تا روی آب بماند. افراد مبتلا به سندرم اردک نیز ظاهرا آرام و شاد هستند ، اما در درون برای حفظ این شادی و آرامش تلاش می کنند. نشانه های بیماری همانطور که از قبل گفته شد فرد ...
مزایای رابطه جنسی در دوران بارداری
جنسی در دوران بارداری - رابطه جنسی باعث می شود راحت تر بخوابید هر مرحله از بارداری می تواند بر خواب مادر اثر بگذارد. تکرر ادرار از سه ماهه اول تا سوم ادامه دارد و میتواند باعث شود، مادر راحت نخوابد. رابطه جنسی می تواند راه حل خواب ناراحت باشد زیرا بلافاصله بعد از ارگاسم ، پرولاکتین ترشح می شود که به احساس آرامش و خواب آلودگی مادر کمک می کند و باعث می شود مادر صبح را با انرژی شروع کند. ...
رژیم های لاغری در دوران شیردهی
...: نرگس جوزدانی متخصص رژیم و تغذیه درخصوص رعایت رژیم غذایی در دوران بارداری اظهار کرد: اکثر خانم ها بعد از بارداری تمایل بسیار زیادی برای رسیدن به وزن قبل از دوران بارداری شان دارند و به گرفتن رژیم های لاغری در دوران شیردهی اقدام می کنند. این درحالی است که خود شیر دهی تا حدی در روند کاهش وزن مادر تاثیر گذار است، زیرا در طول روز مادران به هنگام شیردهی تا 700 کالری انرژی می سوزانند؛ بنابراین ...
کشف جسد درآپارتمان پر از زباله
ریخته اند. وقتی از مرد 60 ساله سراغ پسرش را گرفتند، گفت: پسرم تا الان اینجا بود اما نیم ساعت قبل قرص خورد و به اتاق خواب رفت تا استراحت کند. کشف جسد مأموران بلافاصله وارد اتاق خواب شده و با جسد پسر جوان در حالی مواجه شدند که آثار ضربات جسم نوک تیز روی قفسه سینه اش به چشم می خورد. بررسی های اولیه نشان می داد که ضربات جسم نوک تیز علت مرگ است. کشف جسد پسر جوان به ...
خوردن این مواد غذایی در وعده شام ممنوع
موضوع فرد را از داشتن یک خواب آرام و دلنشین محروم خواهد کرد. 2. گوشت قرمز گوشت های قرمز مانند استیک ها و گوشت بره سرشار از پروتئین هستند و مانند سبزیجات چلیپایی در وعده شام عمل می کنند. از آنجا که بدن انرژی زیادی برای هضم پروتئین های سنگین مانند گوشت قرمز مصرف می کند، عجیب نیست افراد نتوانند خوابی آرام داشته باشند. 3. سس گوجه فرنگی سس گوجه فرنگی یکی دیگر از ...
ورزش چگونه می تواند روحیه زنان را تغییر بدهد
برای داشتن یک خواب راحت سراغ قرص ها یا دمنوش ها می روند. اما باید به شما یک روش عالی برای داشتن یک خواب راحت را معرفی کنم و آن ورزش مداوم و منظم است. اگر شما روزانه یک ساعت فعالیت بدنی داشته باشید قطعا در شب خیلی راحت تر نسبت به زمانی که فعالیت ندارید خواهید خوابید. ورزش کردن روی اندام شما تاثیر خواهد گذاشت و همین دلیل باعث خواهد شد شما اعتماد به نفس بالاتری نسبت به زنان اطراف خود داشته ...
