این 4عادت را کنار بگذارید تا عمرتان طولانی شود
سایر خبرها
قهوه بنوشید تا بیشتر عمر کنید
5 فنجان قهوه در روز باعث کاهش 12 درصدی مرگ زودرس می شود. مطالعات متعدد نشان داده است نوشیدن قهوه می تواند با محافظت از بدن در برابر بیماری هایی که با افزایش سن بروز می کند مانند زوال عقلی، سرطان، و بیماری های قلبی، طول عمر انسان را افزایش دهد. دلیل این امر این است که قهوه سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام پلی فنول هاست. پلی فنول ها مانع از آسیب به سلول های بدن در مقابل اشعه ...
برای نخستین بار اراک میزبان رقابت های لیگ برتر دو ومیدانی
عمرمان کم شود. این سخن به این معنی است که در زندگی امروزه عادات خوب و پسندیده و سالم را در خود پرورش دهیم و رفتارهای غیر اخلاقی بپرهیزیم پس اگر در زندگی خود ورزش و بهداشت را بگنجانیم طول عمرمان زیاد می شود. نقش ورزش و تأثیر آن در سلامت بدن: ورزش خون بیشتری را به مغز می رساند زمانیکه اکسیژن خون بیشتر شود رفتار و اخلاق افراد بهتر می شود. ورزش سطح نمک را در مغز پایین می آورد و ...
این عادت ها تخریب کننده حافظه و قوت شناخت مغز است
نه تنها بر عملکرد شناختی ما اثر می گذارد، بلکه بر سلامت عمومی مان نیز تأثیرگذار است. در واقع اینترنت می تواند به طور بالقوه ما را بی خواب و یکجانشین کند که هر دوی این اتفاقات می توانند مجرمان طیف گسترده ای از بیماری های بهداشتی مانند سکته قلبی، فشارخون بالا، قند خون بالا، تضعیف سیستم ایمنی و ... باشند. در طول خواب، بدن شما کار می کند تا کمک کند مواد سمی تولید شده در طول روز ...
الهام از گورخرماهی برای حفظ سلامت فضانوردان در سفرهای طولانی
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از نیواطلس، برخی سازمان های فضایی در کشورهای مختلف جهان در حال برنامه ریزی برای سفر به کره مریخ هستند. اما این نوع سفرها که ممکن است با توجه به مدت زمان اقامت در مریخ بیش از یک سال طول بکشند به طور جدی سلامت انسان ها را به خطر می اندازند. علت وقوع این خطرات، تغییرات در میکروبیوم روده، فعال سازی مجدد ویروس های خفته، احتمال ابتلاء به سرطان خون و غیره است. اما ...
چند روش برای بالا بردن سوخت و ساز بدن
خوابیدن انرژی لازم و کافی برای فعالیت روزانه را به شما خواهد داد. داشتن خواب کافی (7-9 ساعت) سوخت و ساز بدن را بالا می برد، سطح قند خون را تنظیم می کند و باعث می شود در طول شبانه روز کمتر احساس گرسنگی کنید. چای سبز و قهوه بنوشید ثابت شده است که چای سبز و قهوه باعث افزایش متابولیسم بدن می شود به این دلیل که پر از آنتی اکسیدان است و درصد چربی سوزی شما را افزایش می دهد ...
7 کمبود شایع مواد مغذی
تحریریه زندگی آنلاین : کمبود مواد مغذی در بین گروه ها سنی مختلف شایع است. بسیاری از مواد مغذی برای سلامتی ضروری هستند. گرچه تأمین اکثر این مواد مغذی از یک رژیم غذایی متعادل امکان پذیر است، اما رژیم غذایی معمول ممکن است از نظر این مواد مغذی دچار فقر باشد: 1- کمبود آهن آهن یک ماده معدنی ضروری است. این ماده معدنی یکی از اجزای بزرگ سلول های قرمز خون است، که در آن با هموگلوبین ...
خواص شگفت انگیز چای ماسالا + طرز تهیه
یافته و به DNA سلول های سالم دیگر آسیب می رسانند، باعث اختلالاتی در نظم طبیعی بدن می شود، این موضوع را می توان با نوشیدن چای ماسالا کنترل کرد. 9. ارتقای عملکرد متابولیسم بدن متابولیسم سریع برای داشتن تناسب اندام و سلامت بدن بسیار اهمیت دارد. مهم ترین نتیجه آن عملکرد درست تمامی ارگان ها و بهبود چرخه انرژی است. علاوه بر این که بهبود متابولیسم بدن باعث هضم سریع غذا می شود، با نوشیدن ...
9 علامت خطرناک و پنهان قندخون که باید جدی بگیرید
به گزارش مشهد فوری ، یکی از دلایلی که باعث عدم اطلاع افراد از بالا بودن قند خونشان می شود، این است که علائم این بیماری آب زیرکاه هستند و آرام آرام تشدید می شوند. قند خون کنترل نشده، خطر ابتلا به عوارض جدی سلامت از جمله سکته مغزی، بیماری های قلبی، آسیب های عصبی، کوری و بسیاری از مشکلات دیگر را به همراه دارد. از آنجا که حفظ و کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت نوع 2، سلامت کلی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد، این مهم است که شما در صورت خارج از کنترل بودن آن، اقدامات مناسب را بشناسید و انجام دهید. زخم هایی که آهسته خوب می شوند: ریدگی ها، خراش و و کبودی ها در مبتلا ...
چگونه با پرخوری ناشی از استرس مقابله کنیم؟
را به تنقلات سالم مسلح کنید، سپس اگر احساس نیاز به میان وعده داشتید، با حداقل مصرف، خود را سیر کنید. او می افراید: کمک به تنظیم قند خون در طول روز بدن شما را پایدار و احساساتتان را بسیار بهتر حفظ می کند، همچنین بهتر است وسایلی را در فضای کار خود داشته باشید که در کاهش استرس موثر هستند یا هر چند وقت یک بار پنج دقیقه استراحت کرده چشم هایتان را ببندید و نفس های عمیق بکشید. ورزش منظم و خواب کافی نیز می تواند به شما کمک کند تا بهتر از پس چالش ها برآئید. ...
9علامت پنهان قند خون کنترل نشده را جدی بگیرید!
به گزارش نما به نقل از ایرنا، از آنجا که حفظ و کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت نوع 2، سلامت کلی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد، این مهم است که شما در صورت خارج از کنترل بودن آن، اقدامات مناسب را بشناسید و انجام دهید. زخم هایی که آهسته خوب می شوند: ریدگی ها، خراش و و کبودی ها در مبتلایان به قند خون کنترل نشده در التیام می یابند. این به دلیل آن است که دیابت منجر به آسیب عصبی شده و گردش ...
فشار خون بالا در کودکان
معمولاً به دلیل یک بیماری زمینه ای دیگر مانند بیماری قلبی یا کلیوی ایجاد می شود. بنابراین به عنوان فشار خون بالا ثانویه شناخته می شود و پس از برطرف شدن شرایط پزشکی، فشار خون معمولاً به حالت طبیعی برمی گردد. فشار خون ثانویه نیز ممکن است به دلیل شرایط زیر ایجاد شود: • پرکاری تیروئید ...
آب میوه ای که مثل کولر در بدنتان به جنگ گرمازدگی می رود
گرفتگی پا در طول شب شود. آب انبه خام دارای اثرات ضد اسپاسم است، به این معنی که می تواند به رفع اسپاسم در آن عضلات کمک کند. خستگی و سرگیجه را درمان می کند تعریق شدید و دمای بدن در تابستان باعث خستگی و سرگیجه می شود. آب انبه می تواند به خنک سازی بدن، آب رسانی به سلول های بدن و تامین انرژی کمک کند؛ بنابراین از ایجاد هرگونه عارضه در این علائم جلوگیری می کند. تشنگی بیش از ...
مطالعه ای از تاثیر ویروس کرونا بر عملکرد جنسی آقایان
عوارض ابتلا به این ویروس ها تب شدید است. افزایش دمای بدن می تواند باعث آسیب به سلول های هورمون ساز و اسپرم ساز بیضه ها شود. اگر ابتلا به این ویروس باعث ایجاد التهاب در بیضه شود، آثار مخرب آن طولانی مدت خواهد بود. همچنین یک تحقیق در ایتالیا در ماه جولای دریافت که اختلال نعوظ علاوه براین که می تواند یک عامل خطر برای بیماران کووید-19 باشد ممکن است پیامد احتمالی این بیماری برای افراد نجات ...
آیا رفلکسولوژی و ماساژ به آرتروز کمک می کند؟
طی آن ابتدا شرح حال مفصلی درباره سبک زندگی، بیماری های گذشته و مشکل فعلی گرفته می شود. پس از معاینه دقیق پا، ابتدا کل پا به آرامی ماساژ داده می شود تا شل شود. متعاقباً ناحیه مخصوص پا مورد درمان قرار می گیرد. شواهدی برای رفلکسولوژی چندین مطالعه نشان داده است که بیماران تسکین درد را تجربه می کنند ، اضطراب کمتری دارند و سطح استرس کمتری دارند و خواب را بهتر می کند. هیچ عوارض ...
ضروری ترین آزمایش ها برای بهبودیافتگان از کرونا
خون (CBC) این یک گروه از آزمایشات است که سلول های گردش خون، از جمله گلبول های قرمز و سفید خون و پلاکت ها را ارزیابی می کند. انجام آزمایش CBC می تواند به درک چگونگی پاسخ بدن به عفونت کرونا و در درک اینکه آیا فرد بهبودیافته پس از بهبودی به کمک های بهداشتی دیگری نیاز دارد یا خیر، کمک می کند. 6- آزمایش آنتی بادی IgG آزمایش های آنتی بادی یا آزمایشات سرولوژی به دنبال آنتی بادی در ...
4 دسته دارویی که قبل از پرواز نباید مصرف شود
...> داروهای هورمونی سفر هوایی می تواند ناخوشایند باشد، زیرا باعث می شود فرد دچار گرفتگی شده و همچنین سطح اکسیژن از میزان طبیعی پایین تر است و در عین حال به دلیل کمبود رطوبت در هوا، بدن به سرعت دچار از دست رفتن آب می شود. همچنین در حین پرواز احتمال اینکه فرد دچار ترومبوز سیاهرگی عمقی شود، افزایش پیدا می کند. این عارضه اغلب در پاها اتفاق می افتد و در موارد جدی خون لخته شده به سمت قلب ...
بهترین مواد غذایی برای از بین بردن چربی شکم
. برای کاهش چربی های شکمی در کنار باید های غذایی، افراد برخی مواد غذایی را نیز نباید مصرف کنند. برای مثال، نوشیدنی های شیرین حاوی قند فروکتوز به راحتی باعث چاقی شکمی می شوند. از دیگر عواملی که می تواند باعث کاهش سطح چربی شکمی شود می توان به عدم استعمال دخانیات و داشتن یک خواب مناسب و آرام در طول شب اشاره کرد. چند نکته کلیدی برای سلامتی بدن در فصل بهار 29 نکته اساسی برای کاهش وزن اصولی انتهای پیام/ ...
سحرخیز باشید تا دیابت نگیرید
این یافته حاصل از مقایسه الگوی خواب و بیماری در 172 فرد میانسال است که به عنوان بخشی از یک مطالعه پیشگیری از چاقی در ایتالیا انجام شده است جیونا موسکوگیری استادیار بخش غدد درون ریز دانشگاه ناپل فدریکو II در ایتالیا گفت: چرخه خواب و بیداری یکی از مهمترین ریتم های رفتاری در انسان ها است. محققان در این مطالعه، افراد مورد بررسی را بر اساس الگوی خواب آنها گروه بندی کرد. تقریباً ...
7 نوع استراحت که هر کسی در طول روز به آن نیاز دارد
در این مطلب به بیان 7 نوع استراحتی که بدن در طول روز به آن نیاز دارد، پرداخته شده است. پزشکان می گویند انسان امروزی با توجه به تمام حوادث جنجال برانگیزی که در اطراف او روی می دهد، برای کسب انرژی و رسیدن به آرامش به 7 نوع استراحت نیاز دارد و تنها داشتن هشت ساعت خواب در شبانه روز کافی نیست. به گزارش باشگاه خبرنگاران، به گفته افرادی همچون دکتر ساندرا دالتون -اسمیت، پزشک و ...
16 نکته طلایی برای داشتن طول عمر زیاد
...، سلامتی و افزایش طول عمر نگاه کنید. تحقیقات نشان داده است کم تحرکی می تواند منجر به بروز مشکلات جدی برای سلامت از جمله خطر کاهش متابولیسم (سوخت و ساز بدن)، تضعیف عضلات، چاقی، و افزایش سطح کلسترول خون شود. با فعال نگه داشتن عضلات، بدن توانایی بیشتری برای پمپاژ خون به اندام ها پیدا می کند و در نتیجه اکسیژن و مواد مغذی به منظور حفظ سلامتی در دسترس سلول های بدن قرار می گیرد. 2 ...
تأثیر ویروس کرونا بر عملکرد جنسی آقایان
شفاآنلاین سلامت جنسی اگرچه عمده مطالعات انجام شده بر عوارض این ویروس، بر میزان و چگونگی آسیب به اندام های حیاتی، به ویژه ریه متمرکز بوده است، اما مطالعات محدود اولیه نشان دهنده این احتمال است که ابتلا به ویروس کرونا می تواند باعث درگیری سلول های هورمون ساز و اسپرم ساز بیضه ها شود. به گزارش شفاآنلاین : ویروس کرونا با آسیب رساندن به رگ های خونی، توانایی جنسی در مردان را کاهش می دهد، این ...
فواید 30 دقیقه پیاده روی صبحگاهی
کلسترول را کنترل می کند بدن برای حفظ سلامتی مطلوب و ساخت غشای سلول به مقدار مشخصی کلسترول نیاز دارد. با این حال، در صورت وجود مقدار بیش از حد چربی خون، به ویژه هنگامی که به شکل کلسترول LDL باشد، خطر مشکلات قلبی بیشتر می شود. در عین حال، مقادیر کم HDL نیز می تواند مضر باشد. پیروی از یک سبک زندگی فعال و از جمله فعالیت هایی مانند راه رفتن و یک رژیم غذایی سالم، روشی عالی برای اطمینان از تنظیم ...
با 12 عادت مخرب در روابط جنسی آشنا شوید
به غذاهای خود طعم دهید. یکی از عادات مخرب در روابط جنسی استرس همیشگی در زندگی و نگرانی است که به تدریج شما را فرسوده می کند. وقتی در مدت زمان طولانی هورمون های استرس را در بدن خود به جریان می اندازید، هورمون ها سلامت شما را می ربایند و میل شما برای داشتن رابطه جنسی را بمباران می کنند. سعی کنید دلیل استرس های خود را پیدا کنید و در پی بهترین راه برای پیشگیری و درمان آن باشید. بهترین ...
چرا وقتی می خوابیم دست مان خواب می رود؟
وارد شدن فشار به عصب اولنار هستند. درد ناشی از این حالت معمولاً خود به خود رفع می شود، اما اگر بیشتر از دو روز ادامه یافت باید به پزشک مراجعه کنید. 3- کمبود ویتامین ب 12 ویتامین ب 12 که به طور طبیعی در گوشت قرمز، ماهی، ماکیان و لبنیات وجود دارد – سلامت عصب ها و سلول های خونی ما را حفظ می کند. کمبود ویتامین ب 12 می تواند باعث بروز مشکلات عصبی ای شود که ممکن است با کم شدن حس یا ...
اگر بدخوابی دارید این مواد غذایی را مصرف کنید
به گزارش نما، کیفیت و مدت زمان خواب می تواند طیف وسیعی از شرایط را تحت تاثیر قرار دهد، از جمله: چاقی دیابت بیماری قلب و عروقی فشار خون با این حال، داشتن خواب کافی برای برخی افراد مشکل است. بر اساس اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)، یک سوم بزرگسالان در ایالات متحده گزارش می کنند میزان خواب خوبی ندارند. بسیاری از مواد ...
خواب آلودگی هشداری برای این بیماری
لوئی از نظر ماهیت و شدت از فردی به فرد دیگر متفاوت است و مدت خواب در طول روز می تواند شروع بیماری را نشان دهد. خواب آلودگی بیش از حد در طول روز یکی از علائم متمایز این نوع بیماری است و دو ساعت یا بیشتر خوابیدن در طول روز برخلاف طبیعت بدن انسان تلقی می شود و نشانه ای هشدار دهنده برای این بیماری است. این بیمار همچنین ممکن است از اختلالاتی در خواب از جمله موارد زیر رنج ببرد: ...
چرا تناسب اندام خود را به سرعت از دست می دهیم؟
بدن با استفاده از قند ذخیره شده در سلول ها در طول ورزش بهبود پیدا می کند. برای تمرین های قدرتی، برخی مزایا در قدرت عضلاتی در بازه ای دوهفته ای نشان داده شده اند؛ اما تغییر در اندازه ماهیچه پس از هشت تا دوازده هفته دیده می شود. تناسب قلبی عروقی سرعت از بین رفتن تناسب اندام با توقف تمرین ورزشی به معیارهای متعددی ازجمله نوع تناسب اندام (تناسب اندام قدرتی یا قلبی عروقی) وابسته ...