همه چیز درباره برنج قهوه ای و خواص آن
سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه وزارت بهداشت درباره تغذیه صحیح دانش آموزان درایام امتحانات
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: برخلاف تصور عموم، مطالعه و درس خواندن نیاز بدن به انرژی را افزایش نمی دهد، بنابراین استفاده بیش از حد از مواد غذایی بسیار شیرین و پرچرب در طول دوران امتحانات نه تنها مفید نیست، بلکه سبب افزایش وزن و بروز چاقی می شود. به گزارش سپید، زهرا عبداللهی درخصوص تغذیه صحیح دانش آموزان در ایام امتحانات گفت: تغذیه خوب باعث تقویت و بهبود عملکرد ارگان های ...
سبوس نان مفید یا غیر مفید
های مختلف استفاده می شود. به طور کلی، در سبوس غلات مقدار زیادی ویتامین های گروه B وجود دارد. پوسته غلات یا سبوس حاوی مقدار قابل توجهی پتاسیم هم است. قسمت میانی یا مغز دانه ها حاوی سدیم است و تعادل آب و املاح با دو کاتیون اصلی که سدیم و پتاسیم هستند در بدن ما انجام می شود و زمانی که ما سبوس را جدا می کنیم، تعادل را به هم می زنیم. هر فرد به طور میانگین روزانه بین 25 تا 50 گرم ...
آبمیوه صنعتی و قهوه استرس زاست
خواندن نیاز بدن به انرژی را افزایش نمی دهد، بنابراین استفاده بیش از حد از مواد غذایی بسیار شیرین و پرچرب در طول دوران امتحانات نه تنها مفید نیست، بلکه سبب افزایش وزن و بروز چاقی می شود. وی گفت: تغذیه خوب باعث تقویت و بهبود عملکرد ارگان های مختلف بدن می شود بنابراین، بهتر است در دوران امتحانات یک برنامه صحیح و مناسب غذایی که از هر 6 گروه غذایی اصلی یعنی گروه نان و غلات، گروه سبزی ها ...
اصول تغذیه مناسب دانش آموزان در ایام امتحانات
به گزارش نما به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، تغذیه خوب باعث تقویت و بهبود عملکرد ارگان های مختلف بدن می شود بنابراین، بهتر است در دوران امتحانات یک برنامه صحیح و مناسب غذایی که از هر 6 گروه غذایی اصلی یعنی گرون نان و غلات، گروه سبزی ها، گروه میوه ها، گروه شیر و لبنیات، گروه حبوبات و مغزها، گروه گوشت و تخم مرغ در حد متعادل مصرف شود. نقش تغذیه در یادگیری و تمرکز حواس ویتامین ...
شکر قهوه ای چیست و چه خواص و فوایدی دارد؟
مواد معدنی ای که وجود دارد از ملاس های افزوده شده به آن است. در شکر قهوه ای مواد معدنی مهم به کرات وجود دارد. اگر شما روزانه به اندازه ی یک قاشق چای خوری شکر قهوه ای را در آب ترکیب کرده و آن را استفاده کنید، میتواند 1/5 نیاز آهن شما را رفع کند. یکی از موارد استفاده و نتیجه بخشی این است که در بهبودی بخشیدن به افراد کم خون ماثر است. این بهبودی در زمان بارداری بسیار زیاد و چشم گیر است. ما برای فروش ...
هرگز ناشتا لب به این مواد غذایی نزنید
سرشار از کربوهیدرات ها هستند که معده شما را پر می کنند؛ اما به همان سرعت نیز گرسنگی زودرس را تشدید کرده و میل به خوردن غذا را افزایش می دهند. چاشنی هایی که روی این ماده غذایی اضافه می شوند نیز چاقی و اضافه وزن را به دنبال دارند. آبمیوه برخی از افراد قادر به هضم قند موجود در میوه و سبزیجات نیستند. زمانی که این قند ها به صورت مایع نوشیده می شوند، با سرعت بیشتری به روده راه پیدا می کنند. این قند ها که فودمپ نیز نامیده می شوند، کربوهیدرات ها کوچکی هستند که در برخی مواد غذایی موجود بوده و عوارضی همچون معده درد، نفخ، اسهال و یبوست را باعث می شوند. منبع: برنا ...
طرز تهیه والک پلو به سه روش مختلف
سیاه سرفه ، تصلب شرایین و اتساع روده مفید است. مقدار بالای منگنز موجود در والک باعث پیشگیری از سفید شدن زودرس موها و درمان سفیدی مو میشود. والک به انبساط عروق خونی و کاهش فشار خون کمک میکند. سرشار از ویتامین ث است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند. خواص پیاز والک شبیه به سیر است و به تصفیه خون کمک میکند . برای کاهش قند خون و پیشگیری از فشار ...
بهترین خوراکی ها برای افطار وسحر
بالایی دارند و به همین دلیل خوردن آنها در طول ماه رمضان توصیه می شود. میوه و سبزی باعث ایجاد احساس سیری می شود و از یبوست جلوگیری می کند. این مواد همچنین حاوی ویتامین، مواد معدنی و مواد شیمیایی گیاهی هستند که برای سلامتی انسان بسیار مفید است. برنج و جایگزین های آن غذاهایی با کربوهیدرات و فیبر بالا، مثل برنج قهوه ای و نان سبوس دار دیرهضم هستند و به حفظ انرژی بدن در طول روز به مدت ...
تغذیه قبل از آغاز رقابت ورزشی با چه هدفی تعیین می شود؟!
بدن و کاهش کارایی ورزشکار می گردد. این امر به خصوص زمانی به چشم می آید که فعالیت ورزشی بیش از 30 دقیقه طول بکشد یا شامل ورزش های شدید باشد. چه موقع قبل از رقابت باید مواد غذایی مصرف کرد؟ معده در هنگام ورزش نباید پر باشد، بطور معمول حدود 4-1 ساعت زمان لازم است تا معده محتویات خود را هضم و آن را تخلیه کند که بستگی به نوع غذای مصرفی دارد، در افراد عصبی این زمان می تواند طولانی ...
لیموترش یخ زده شفابخش خانگی!
لیمو قوی ترین منبع اسید اسکوربیک در میان میوه هاست. از خواص مفید مرکبات در درمان سرماخوردگی و همچنین افزایش قدرت دفاعی بدن استفاده می شود. برخی پژوهش های علمی مهم در انگلستان و بر اساس گزارش های منتشر شده در fitfoodhouse.net وجود حدود 22 عامل ضد سرطانی را در لیمو ثابت کرده است. علاوه بر نقش چشمگیر لیمو ترش در تقویت سیستم ایمنی این خوراکی طبیعی خواص بی شمار دیگری درتسکین التهابات بدن ...
نسخه طب سنتی برای فصل بهار
سردی و برعکس) تغییر می کند، اما بین فصول پاییز و زمستان یا بین بهار و تابستان تغییر حرارت خیلی زیاد نیست و فقط قدری حرارت تغییر می کند. بنابراین رعایت تدابیر سلامتی در این دو زمان هم بسیار مهم است. فصل بهار، مزاج گرم و تر دارد، یعنی طبیعت و بدن به سمت گرمی و تری حرکت می کنند، بنابراین باید مصرف خوردنی ها و نوشیدنی های گرم و تر (مانند نان، گوشت ها، برنج، مواد شیرین و شیرینی ها) کاهش پیدا کند. در ...
کاهش کلسترول خون با مصرف این خوراکی ها
به گزارش سلام نو به نقل از برنا، در میان مواد غذایی یک اسلحه ی قدرتمند در برابر کلسترول ماده ی مضر وجود دارد که یک درمان طبیعی به شمار می رود و مؤثر بودن آن به اثبات رسیده. کلسترول نوعی چربی است که به طور طبیعی در کبد تولید می شود که به عملکرد بدن کمک می کند، چون همه ی سلول های بدن از آن استفاده می کنند، با این حال، همه ی انواع کلسترول مفید نیستند. کلسترول LDL که معمولاً از آن به عنوان ...
15 ترفند ساده برای آب کردن سریع شکم
در هوای سرد آن هم در هنگام خواب می تواند مقدار این نوع چربی را در بدن افزایش دهد. این موضوع به طور مستقیم روی سرعت از بین رفتن چربی های شکم شما تأثیر می گذارد. 5- در اتاق تاریک بخوابید به منظور افزایش کیفیت خواب شبانه باید شب ها اتاق را به تاریک ترین حالت ممکن درآورید. روشن بودن چراغ یا وجود نور در زمان خواب موجب می شود تا نتوانید به درستی بخوابید. اختلال در خواب به طور ...
تغذیه و سلامت روان
میزان کافی غلات کامل (مانند نان سبوس دار و برنج قهوه ای) توصیه می گردد. دریافت کم کربوهیدرات تاثیر منفی بر حالات روحی دارد. کمبود ویتامین دی در ابتلا به افسردگی، اختلالات خلقی و شناختی تاثیر گذار است. سطح مناسب ویتامین دی در بدن جهت درمان افسردگی مفید است. بهترین راه دریافت ویتامین دی تماس با نور آفتاب به میزان حداقل 15 تا 20 دقیقه در روز است. خوردن غذاهای غنی شده با ویتامین دی مفید است ...
خواص مصرف هندوانه
پتاسیم موجود در هندوانه هم اشاره کرد و افزود: وجود این مواد معدنی موجب شده مصرف هندوانه نقش موثری در پیشگیری از بروز بیماری هایی مثل آسم داشته باشد. سلیمانی مهر خاطرنشان کرد: تحقیقات نشان می دهد ویتامین C و مواد معدنی موجب تنظیم فشار خون می شود، از این رو به کسانی که فشار خون بالا دارند توصیه می شود حتما هندوانه مصرف کنند. این کارشناس ادامه داد: توصیه می شود افراد برای جذب ...
درمان تومور سرطانی و بیماری ها بایک نوع یخ خانگی!
می شود در حالیکه استفاده از پوست لیمو برای مقابله با غده های سرطانی و تنظیم سطح کلسترول بدن بسیار قدرتمند عمل می کند. استفاده از پوست لیمو به عنوان یکی از روش های گیاهی و طبیعی برای درمان عفونت ها پیشنهاد می شود و برای درمان انگل و میکروب های قوی می تواند استفاده شود. مصرف لیمو با پوست خواص آن را 5 تا 10 برابر بیشتر می کند و شما با این روش می توانید فواید و ویتامین های موجود ...
قهوه بنوشید تا بیشتر عمر کنید
.... یافته های دانشمندان موید آن است که نوشیدن قهوه می تواند باعث محافظت از دی ان ای (DNA) که مسئول انتقال ویژگی های وراثتی به نسل بعد است، شود. دانشمندان همچنین در پژوهش های خود پی بردند مصرف مداوم قهوه باعث کاهش خطر ابتلا به افسردگی، آلزایمر، پارکینسون، دیابت نوع 2 و بیماری های کبدی می شود. از آنجا که کافئین موجود در قهوه برای ساعت ها در خون باقی می ماند، بهتر است برای جلوگیری از اختلال در خواب شبانه، چند ساعت پیش از به بستر رفتن از نوشیدن قهوه اجتناب کنید. منبع:باشگاه خبرنگاران جوان ...
مصرف پری بیوتیک ها چه تاثیری بر روی بدن انسان دارند؟
مصرف پری بیوتیک ها چه تاثیری بر روی بدن انسان دارند؟ بیشتر مواد غذایی با برچسب هایی به فروش می رسند که ادعا می کنند دارای پری بیوتیک و پروبیوتیک هستند و افراد زیادی آن ها را خریداری می کنند اما این مواد مغذی چیست و به چه میزان برای بدن انسان ضروری هستند؟ روده بزرگ انسان می تواند تا 1000 نوع مختلف باکتری داشته باشد. برخی از این باکتری ها برای سلامتی ما مفید هستند و برخی دیگر ...
خواص شگفت انگیز پوست تخم مرغ برای مو و دندان که از آن بی اطلاعید
در صورت برای حدود 15 دقیقه استفاده می شود. 5. خواص پوست تخم مرغ برای داشتن موهای سالم: پوسته های تخم مرغ برای مو بهترین مخلوط همگن هستند کافیست برای تقویت موهایتان غشاء سفید پوست تخم مرغ را جدا کنید سپس در یخچال نگهداری شود. پس از آن، آن را با مواد تشکیل دهنده دیگری مانند آب و آوکادو مخلوط کنید و سپس مخلوط را بر روی موها بمالید، یک ساعت صبر کنید و بعد آن را بشویید. این نه تنها ...
خواص پوست تخم مرغ برای مو و دندان ها
مری یا گلو شود. 6. برخی از پوسته های تخم مرغ با برخی از باکتری های خاص به نام Salmonella enteritidis همراه هستند، که اگر قبل از استفاده در آب جوش شسته نشوند، می تواند منجر به مسمومیت شدید شود و گاهی اوقات دارای مواد سمی هستند که موجب مشکلات جدی سلامتی می شود. نکته: مهم نیست که برای اهداف بهداشتی یا تزئینی استفاده می کنید قبل از هر نوع استفاده از پوست تخم مرغ، آن ها را خوب بشویید. ...
چرا نباید شکر تصفیه شده مصرف کنیم؟
کاهش می دهد. فیبر موجود در میوه ها که به وفور در پوست آن ها وجود دارد با کنترل اشتها مانع از زیاده روی در خوردن و در نتیجه چاقی و اضافه وزن می شود. متخصصان تغذیه توصیه می کنند از مصرف مواد غذایی حاوی شکر تصفیه شده اجتناب کنید. رژیم غذایی حاوی غلات کامل (سبوس دار)، سبزیجات غیرنشاسته ای و میوه کافی، کربوهیدارت مناسب، چربی پایین، و پروتئین بالا می تواند سلامت بدن را تضمین کند. در کنار داشتن یک رژیم غذایی سالم، داشتن تحرک کافی و ورزش مستمر باعث حفظ تندرستی و تناسب اندام می شود. ...
طرز تهیه و فوت وفن خوشمزه شدن خورش آلو اسفناج با گوشت
به گزارش مجله آموزش آشپزی اول فارس ، خورش آلو و اسفناج یکی از انواع خورش های ایرانی است که به عنوان یک خورش مجلسی شناخته می شود. این خورش علاوه بر اینکه طعم بسیار خوبی دارد به دلیل وجود سبزیجات مقوی مانند اسفناج برای بدن نیز بسیار مفید است. اسفناج خواص بسیار زیادی دارد که با تهیه این خورش می توانید از این خواص بهره مند شوید. خورش آلو اسفناج به واسطه اسفناجی که در آن استفاده می شود که ...
نسکافه چیست؟ خواص و مضرات نسکافه
بیماری میشوند. نوشیدن نسکافه یا همان قهوه فوری ، مانند قهوه معمولی میتواند دارای فواید زیر باشد. وجود کافئین بالا در نسکافه منجر به هوشیاری و بهبود عملکرد ذهنی میشود. کافئین بالای موجود در نسکافه اثر داروهای مسکن را دو برابر میکند بنابراین برای درمان فوری سردرد بهتر است مسکن خود را همراه با یک فنجان نسکافه میل نمایید. کافئین باعث بهبود سوخت وساز بدن و کاهش ...
کاهش وزن با دارچین
تکیه کرد و از دارچین به عنوان ماده غذایی لاغر کننده بهره برد؟ برای پاسخ به این سوال و آشنایی با خواص دارچین برای لاغری در ادامه مطلب کوکا را همراهی کنید. آیا دارچین برای کاهش وزن مفید است؟ بسیاری معتقدند دارچین به دلیل ترکیبات خاص موجود در آن می تواند به شیوه های مختلف روی کاهش وزن تاثیر بگذارد، از جمله: 1. به نظر می رسد دارچین باعث افزایش حساسیت انسولین و ...
لوسیون بدن چیست ؟ | طرز استفاده + مضرات لوسیون
جذب و نگهداری رطوبت هستند و به همین دلیل جز اصلی و ضروری در صابون ها و پاک کننده ها محسوب میشن. وجود این مواد در لوسیون بدن به این معنی هست که پوست شما هنگام استفاده از این محصولات ، از رطوبت طبیعی خود محروم نخواهد شد. مولکول اسید هیالورونیک حدود 1000 برابر وزن خود آب جذب می کنه و عمل آبرسانی سریع و موثری رو برای پوست ارائه میده و باعث میشه تا کلاژن و آلاستین پوست هم مرطوب بمونه و هم ...