سایر منابع:
سایر خبرها
راه حلی ساده برای از بین بردن استرس
ایم سوفرولوژی این روش به "آرامش یا ریلکسیشن فعال" معروف است، در سوفرولوژی چشم هایتان را می بندید، نفس عمیقی فرو می دهید در حالی که تمام عضلات خود را منقبض کرده اید، سپس نفس خود را بیرون می دهید و عضلات خود را شل و رها می کنید. دکتر کریس جانسون می گوید: "سوفرولوژی باعث ترشح هورمون سروتونین می شود و تنفس عمیق با جریان بیشتر اکسیژن در بدن باعث آرامش می شود". بنا ...
اختلال معروف به میسوفونی چیست؟
، نویسنده ارشد این مطالعه جدید، می گوید کار های آینده بررسی خواهد کرد که آیا انواع مختلف درمان با تمرکز بر نحوه نمایش مغز از طریق مغز می تواند درمانی موثر برای میسوفونی باشد. روش های فعلی مانند صدا درمانی و نور درمانی اغلب برای کمک به مبتلایان به میسوفونی استفاده می شود. گریفیتس می گوید: این مطالعه روش های جدیدی را برای اندیشیدن در مورد گزینه های درمان سو همراهی فراهم می کند. مطالعه جدید در مجله Neuroscience منتشر شده است. ...
قارچ سیاه و دانستنی هایی درباره آن
... – اچ آی وی یا ایدز – سرطان – پیوند عضو – پیوند سلول های بنیادی – نوتروپنیا (تعداد کم گلبول های سفید خون) – استفاده بلند مدت از استروئید – استفاده از مواد مخدر تزریقی – سطوح بالای آهن در بدن (هموکروماتوز) – وضعیت بد سلامت ناشی از تغذیه نامناسب – سطوح نامتعادل اسید در بدن (اسیدوز متابولیک) ...
درمان گرفتگی بینی هنگام خواب
... تورم بافت بینی ریزش اشک چشم سردرد ناگهانی روش1: در یک فنجان آب گرم 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب و یک قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید و مخلوط کنید. این مخلوط را دوبار در روز مصرف کنید تا مشکل شما بهبود یابد. روش 2: مقداری سرکه سیب را در یک قابلمه بریزید و همان مقدار آب هم اضافه کنید و بگذارید بجوشد. چشمانتان را ببندید و بخار را نفس ...
نکات کاربردی جراحی بینی
ترکیب می شود (و اغلب اشتباه گرفته می شود) – اصلاح انحراف تیغه میانی بینی، یک بیماری است که در آن مجاری بینی کج می باشد. عمل سپتوپلاستی برای بهبود تنفس انجام می شود، در حالی که عمل جراحی ترمیمی بینی عموما برای زیبایی انجام می شود. هر دو روش می توانند با یک بیهوشی و یک دوره بهبودی به طور همزمان انجام شوند. احتمالا حداقل یک نفر را می شناسید که جراحی ترمیمی بینی داشته است. انجمن جراحان ...
روغنهای اسانسی یا اسنشیال اویل چیست؟
.با این حال ، این بدان معنا نیست که شما نمی توانید آنها را روی پوست خود قرار دهید ، فقط باید آنها را با روغن حامل / پایه مخلوط کنید.و رقیق سازی اسنشیال اویل ها را بلد باشید. پس از ترکیب ، می توانید آنها را به صورت و بقیه بدن خود بمالید. مهم است که قبل از استفاده از مشاوره حرفه ای استفاده کنید و دستورالعمل های مربوط به برچسب را به دقت دنبال کنید. 3 -آنها را روی پاهایتان ببندید – این روش ...
حملات پانیک؛ ترسناک اما قابل درمان
به گزارش خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان ، تا به حال شده که یک نگرانی و ترس بسیار شدیدی به شما هجوم آورد؟! نگرانی و ترسی که باعث شود قلب شما به شدت بزند و نتوانید نفس بکشید؛ به طوری که فکر کنید در حال مردن یا دیوانه شدن هستید که به آن، حملات پانیک گفته می شود و اگر درمان نشوند منجر به اختلال پانیک و یا مشکلات دیگری می شوند و آنقدر پیشرونده بشند که حتی ...
روشهای درمان استرس و اضطراب شدید
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، استرس و اضطراب جزو احساسات رایجی است که شاید در طول زندگی بارها تجربه کنیم. اما هنگامی که استرس شدید، قوی و از کنترل خارج شود، می تواند مشکلاتی را در سلامت روحی و جسمی ما ایجاد کند. به همین دلیل یافتن راه های کاهش استرس و اضطراب برای بازگرداندن آرامش روحی و سلامت جسمی لازم است. ولی پیدا کردن یک داروی ضد استرس که در هر شرایطی برای شما مناسب باشد، آسان نیست. ...
عمر طولانی با کنار گذاشتن 4 عادت
ش مثبت آنها را تهدید می کند. 3- خواب کافی نداشتن خواب یک نیاز طبیعی و حیاتی جهت حفظ سلامت عمومی بدن است. خوابیدن تنها اقدامی جهت ایجاد حس سرحالی و رفع خستگی نیست، بلکه زمانی که فرد می خوابد، به سلول های بدن شامل ماهیچه ها، اندام ها و مغز اجازه بهبود آسیب های وارد شده و نیز جایگزین شدن سلول های جدید را می دهد. از سوی دیگر، خواب متابولیسم بدن و ترشح هورمون ها را تنظیم می ...
10 پیشنهاد ساده برای مثبت اندیش بودن
افزایش سطح انرژی بهبود سلامت جسمی و روحی بهبودی (ریکاوری) سریع تر بیماری و جراحت ابتلای کمتر به سرماخوردگی افسردگی کمتر مدیریت بهتر استرس افزایش طول عمر مثبت اندیشی جادو نیست و تمام مشکلات شما را یک شبه برطرف نمی کند. بلکه مشکلات را قابل تحمل تر می کند و باعث می شود مدیریت آن ها به نظرتان آسان تر بیاید. این دیدگاه به شما کمک می کند با یک روش مثبت تر و مفیدتر با مشکلات مواجه شوید. ...
چرا باید قبل ازگرسنگی، غذا بخوریم
تهران (پانا) - احساس گرسنگی شاید نشان دهنده این باشد که سوخت و ساز بدن تان به راه است و عملکرد بدن تان هم همانطوری که باید. اما احساس گرسنگی نباید تنها علامت رسیدن وقت غذا خوردن تان باشد. به گزارش آخرین خبر، اگر فقط زمانی که سوخت بدن تان ته کشیده غذا بخورید و بدن تان را برای رفع آن به خواهش و تمنا بیاندازید، این کار عواقب ناخوشایندی برایتان خواهد داشت. 1- گرسنگی باعث پرخوری ...
10 پیشنهاد برای اینکه همیشه فردی پرانرژی باشیم
.... قرار گرفتن در معرض این نور در یکی دو ساعت اول پس از بیدارشدن، ریتم شبانه روزی بدن را تقویت می کند و سطح انرژی شما را افزایش می دهد. 2- چرت روزانه شاید در فرهنگ پرکار امروزی چرت زدن کار آسانی نباشد، اما اگر واقعا احساس کمبود انرژی دارید سعی کنید 20 دقیقه از وقت تان را برای چرت روزانه آزاد کنید. کونورهنگان مدیر تحقیقات و الگوریتم شرکت فیت بیت می گوید: این کار هوشیاری و ...
ضرورت فیزیوتراپی تنفسی در بهبودیافتگان کرونا
اند) اتفاق می افتد. مطابق با برخی تمرینات ورزشی و و دم و بازدم مصنوعی، ریه و عضلات تقویت شده و تنفس بهبود می یابد. ضرورت تخلیه ترشحات عفونی و بهبود دستگاه تنفس عموزاده خلیلی ادامه داد: برخی از بیماران کووید-19 با مشکلات عفونی نظیر عفونت ریه مواجه بوده و باید ترشحات مزاحم در راه تنفس را نیز تخلیه کنند. این استاد علوم پزشکی توضیح داد: تخلیه ترشحات عفونی باعث پاکسازی ...
9 عامل موثر در سلامتی که نیازی به تجویز پزشک ندارند
... نور خورشید حالتان را خوب می کند. یک اختلال شایع به نام اختلال خلقی فصلی وجود دارد که باعث می شود وقتی روزها کوتاه می شوند افراد احساس افسردگی و بی حالی کنند، چون کمتر از نور خورشید استفاده می کنند. ضمناً نور خورشید باعث افزایش سطح ویتامین D در بدن می شود که ویتامینی هورمون مانند بوده و برای عملکرد سیستم ایمنی و سلامت استخوان مهم است اما به حس و حال بهتر نیز کمک زیادی می کند. بیشتر افراد مدت ...
کربوکسی تراپی چیست و چه کاربردهایی دارد؟
اکسیدکربن در فرآیند تولید انرژی توسط سلول های بدن ما تولید می شود. سلول ها با استفاده از مواد غذایی (مثل قندها) و گاز اکسیژن، در فرآیند تنفس سلولی، انرژی و دی اکسیدکربن تولید می کنند. برای همین بدن ما اکسیدکربن تولید می کنند. برای همین بدن ما بطور مداوم به اکسیژن نیاز دارد و دی اکسیدکربن تولیدی را با بازدم دفع می کند. وی افزود: کربوکسی تراپی از جمله روش هایی است که برای کاهش ترک های پوستی یا کم ...
آب دوغ خیار، سوپ سرد فصل گرم
...، نه ضرری به قلب می رساند و نه در میانه شب نفس ما را در سینه حبس می کند. تازه حسن دیگری هم دارد و آن این که بعد از یک خواب شیرین شبانه، صبح گرسنه از خواب بلند می شویم و با اشتها به دور همان سفره پرمهر می نشینیم. بنابراین برای آن که از مزیت های یک غذای سبک حاضری بیشترین نفع را ببرید به شما آب دوغ خیار را پیشنهاد می کنیم. آب دوغ خیار اشتها را باز می کند. آب دوغ ...
در خواب وزن کم کنید + 6 راهکار
هنوز در حال تلاش باشد یعنی شما هم در حال تلاش هستید. دیرتر به خواب می روید، کمتر استراحت می کنید در نتیجه هنگام بیدار شدن از خواب احساس ضعف و بی حالی دارید و بیشتر به دنبال مصرف خوراکی های پرکالری خواهید بود. خاموش کردن تلفن همراه: تحقیقات نشان می دهد هر چه لوازم الکترونیکی بیشتری به اتاق خوابمان راه پیدا کند چاق تر می شویم. دانشمندان متوجه شدند، دانش آموزانی که به یکی از وسایل ...
گیاهانی که هوای خانه را تصفیه می کنند
آزاد می کند و به شما کمک می کند هنگام خواب بهتر نفس بکشید. این گیاه یکی از بهترین گیاهان برای تصفیه هوا از فرمالدئید، زایلن، بنزن، تولوئن و تری کلر اتیلن است. مراقب باشید که آب زیاد ندهید، زیرا ریشه ها مستعد پوسیدگی در خاک مرطوب هستند. گل داودی آشپزخانه یا اتاق نشیمن خود را با یک گل داودی زیبا کنید. این شکوفه های زیبا به فیلتر بسیاری از سموم از جمله آمونیاک و بنزن کمک می کنند ...
کرم رفع ترک شکم، بهترین انتخاب کدام است؟
...> کرم رفع ترک شکم چیست؟ امروزه به دلیل اهمیت بالای زیبایی پوستی روی اعتماد به نفس شما روش های زیادی برای درمان ترک های شکم به وجود آمده است. از درمان های سنتی و خانگی تا عمل های جراحی سخت و دشوار که در کلینیک های فوق تخصصی انجام می شوند، همه و همه میتوانند در درمان و ترمیم ترک های شکمی به شما کمک کنند. اما به دلیل دائمی نبودن درمان های سنتی و خانگی و همینطور پر هزینه بودن جراحی های ...
مضرات خوردن مغز هسته زرد آلو
آمیگدالین است که در بدن به تولید ماده ای تحت عنوان سیانید می انجامد که مانند سیانور عمل کرده و ممکن است در افراد اختلال تنفسی، فلج و حتی مرگ را منجر شود. اثرات خوردن مغز هسته زردآلو عوارض و خطرات مصرف مغز هسته ی زردآلو اثرات ملایم: زمانی که هسته ی زردآلو می خورید، اثرات ملایم مسمومیت سیانیدی که شما تجربه می کنید ، سردرد ، حالت تهوع، استفراغ، و احساس گیجی است. عوارض و اثرات جانبی ...
19 نکته کلیدی و مهم درباره کاهش چربی در خانم ها
چربی در خانم ها خواب تقریباً روی هر بافت از بدن ما تأثیر می گذارد و بر هورمون های رشد و استرس، سیستم ایمنی بدن، تنفس، فشار خون و سلامت قلب و عروق تأثیر می گذارد. کمبود خواب خطر ابتلا به چاقی، بیماری های قلبی و عفونت ها را افزایش می دهد. سعی کنید به جای تماشای آخرین برنامه تلویزیونی یا مرور رسانه های اجتماعی، یک ساعت زودتر به رختخواب بروید. اگر در خوابیدن و به خواب رفتن مشکل ...
وقتی از اضافه وزن وحشت دارید!
خود ایجاد کنید. در عین حال این روش به شما کمک می کند تا یاد بگیرید که چگونه با استرس کنار بیایید و به هریک از نگرانی ها و درگیری های گسترده تر مانند عزت نفس وروابط خود با خانواده ، دوستان و همکاران تان بپردازید. در بعضی از موارد ، علاوه بر مشاوره فردی درمانگر شما ممکن است گروه درمانی یا شرکت در یک گروه پشتیبانی را برای شما توصیه کند. با وجود اینکه تاکنون هیچ دارویی برای ...
7 نوع استراحتی که بدن در طول روز به آن نیاز دارد
پزشکان می گویند انسان امروزی با توجه به تمام حوادث جنجال برانگیزی که در اطراف او روی می دهد، برای کسب انرژی و رسیدن به آرامش به 7 نوع استراحت نیاز دارد و تنها داشتن هشت ساعت خواب در شبانه روز کافی نیست. به گفته افرادی همچون دکتر ساندرا دالتون -اسمیت، پزشک و پژوهشگر آمریکایی، خواب و استراحت دو چیز متفاوت هستند و به همین دلیل است که گاه حتی پس از یک خواب طولانی همچنان احساس خستگی می کنیم ...
13روش برای کاهش فشار خون
...> 1-مرتباً راه بروید و ورزش کنید ورزش یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای کاهش فشار خون بالا انجام دهید. ورزش منظم باعث می شود قلب شما در پمپاژ خون که باعث کاهش فشار در عروق می شود قوی تر و کارآمدتر شود. در حقیقت اختصاص دادن 150 دقیقه به ورزش هایی همانند پیاده روی ، یا 75 دقیقه به ورزش هایی شدید همانند دویدن در هفته می تواند به کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب شما کمک ...
راز و رمز موفقیت در تمام امتحانات
در فصل امتحانات والدین نقشی اساسی در موفقیت فرزند خود دارند. آنها باید در این ایام محیط خانه را آرام نگه دارند و نکات روانشناسی مهمی را مد نظر بگیرند. همچنین با کاهش دفعات مهمانی از کسانی که می خواهند برای مهمانی به خانه آن ها بیایند خواهش کنند تا آن را به زمان دیگری موکول کنند. به تغذیه و خواب فرزند خود نیز توجه ویژه ای داشته باشند و با تعامل بیشتر با مدرسه از برنامه امتحانات او آگاهی پیدا کنند و برنامه ریزی مناسبی برای او انجام دهند. منبع : نمناک ...
توصیه هایی برای تازه مادرها
کنند خیلی کارها باید برای کودکشان انجام دهند و مدام مشغول رسیدگی به او باشند. اما چیزی که کودک بیشتر از هر چیز دیگری به آن نیاز دارد، یک مادر بانشاط است که نسبت به خودش آگاه و با خودش مهربان باشد. حضور آگاهانه یک مادر با تمام وجود چیزی است که کمک می کند مغز کودک برای باقی سال های زندگی اش به خوبی تنظیم و سازگار شود. این دوران هم می گذرد مرحله کودکی فرزند شما واقعاً فقط یک مرحله است ...
کنکوری ها (5)
/فاطمه شکری کارشناس ارشد روانشناسی در بخش های قبل در مورد سه نوع بهداشت که والدین و داوطلبان کنکور باید رعایت کنند تا هم به قبولی آنها در کنکور کمک نموده هم موجب حفظ سلامت جسم و روان می گردد مطرح شد و بحث امروز راجع به بهداشت معنوی است. اگر احساس تهی بودن می کنید هیچ شخصی صرف نظر از اینکه چقدر هم شما را دوست داشته باشد قادر نخواهد بود خلاء روحی شما را پر کند انسان به هر ...