سایر خبرها
از خواص بادام چه می دانید؟
استفاده کرد. مصرف بادام با معده ی خالی می تواند میزان و سرعت جذب مواد مغذی آن را در بدن افزایش دهد. همچنین می توانید شب ها بادام را در آب خیس کنید و صبح روز بعد آن را بخورید. خلال بادام هم به عنوان یک چاشنی فوق العاده در بعضی از غذاها استفاده می شود. تقویت سلامت مغز بادام سرشار از مواد مغذی است که برای تکامل و سلامت مغز انسان اهمیت دارد. مصرف بادام با افزایش سطح ...
اصول تغذیه مناسب دانش آموزان در ایام امتحانات
بیشتری به شما خواهد داد. اهمیت مصرف صبحانه در افزایش کارایی مغز در صبح روز امتحان بهتر است به منظور افزایش کارایی مغز، از مواد سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند شیر، تخم مرغ، نان سبوس دار و عسل استفاده شود. مصرف یک صبحانه خوب و کامل می تواند 20 تا 25 درصد انرژی مورد نیاز بدن را در روز تامین کند و از آنجا که بیشتر امتحانات صبح برگزار می شوند، اهمیت این وعده غذایی هم بیشتر می ...
این 8 گروه بیشتر در معرض فقر ویتامین دی هستند
ویتامین دی در این افراد باید از طریق مصرف غذاهای سالم شامل ماهی قزل آلا، شیر، قارچ یا غلات و آبمیوه های غنی شده و در برخی مواد مکمل های ویتامین دی جبران شود. افراد با پوست تیره تر: در پوست این افراد مقدار بیشتری ملانین وجود دارد که همان رنگدانه است. این رنگدانه ها توانایی بدن در ساخت ویتامین دی در مقابل نور آفتاب را کاهش می دهند. اگر پوست تیره دارید باید به منابع غذایی سرشار از ویتامین ...
احساس سیری کامل با مصرف این غذاهای مفید
گیاهان برگ سبز، کلم بروکلی، قارچ، بلغور جو دوسر، توت و سیب را توصیه کرد. او تصریح کرد: این غذا ها به سوزاندن کالری بیشتر و همچنین درمان مشکلات گوارشی کمک می کنند. تانوس برای افزایش احساس سیری مصرف غذا های غنی از روغن های مفید مانند آووکادو، گردو، پسته، بادام و لیکور خام را توصیه کرد. این متخصص تغذیه تأکید کرد: خوردن غذا های سالم و مغذی نه تنها بدن و سلامتی فرد را حفظ می کند بلکه میزان متابولیسم و احساس سیری را برای مدت طولانی تری افزایش می دهد. ...
با خواص عناب آشنا شوید
بدن ما هستند. بهبود سلامت پوست عناب همچنین مانع از چین و چروک و جای زخم روی صورت می شود و با اکسیژن رسانی و افزایش گردش خون، زمینه ساز سلامت پوست می شود. تقویت استخوان ها وقتی اسم تقویت استخوان ها به میان می آید، اغلب ما به یاد ویتامین D خواهیم افتاد، اما مصرف خوراکی هایی مانند عناب نیز در بهبود و تقویت استخوان ها موثرند. عناب سرشار از مواد معدنی مانند ...
این خوراکی ها را برای پیشگیری از بیماری قلبی مصرف کنید
.... این مواد غذایی سرشار از فیبر، بتاکاروتن، استروژن های گیاهی، پتاسیم و ویتامین سی هستند. این گیاهان می توانند بینایی و سیستم ایمنی را تقویت و به سلامت قلب کمک کنند. رب گوجه فرنگی رب گوجه فرنگی در بسیاری از غذا ها استفاده می شود. حقیقت این است که گوجه فرنگی ال دی ال را پایین می آورد و مقدار زیادی لیکوپن وارد بدن می کند. با خوردن گوجه فرنگی می توانید انتظار داشته باشید که پوست تان ...
خطر پوکی استخوان با مصرف 3 ماده غذایی
pH بدن را تغییر می دهند. هر چه pH بدن اسیدی تر باشد احتمال دمینرالیزه شدن استخوان ها نیز بالاتر می رود. میزان پروتئین مورد نیاز خانم ها 46 و آقایان 56 گرم در روز است. برای افزایش سلامت استخوان ها لازم است که در کنار این میزان پروتئین میوه و سبزیجات و غلات زیادی نیز مصرف شود تا تعادل اسید- باز بدن حفظ شود. برای داشتن استخوان هایی محکم لازم است که به ازای هر 100 گرم گوشت قرمز 500 گرم سبزیجات یا میوه های تازه مصرف شود. ...
دمنوش های گیاهی مخصوص بانوان
درباره بهداشت دوران قاعدگی بدانند 3. دمنوش برگ تمشک قرمز برگ تمشک قرمز، یکی دیگر از گیاهان غنی از ویتامین و مواد معدنی است که سرشار از آهن و کلسیم، فسفر، پتاسیم، منیزیم، منگنز و ویتامین های A، C و E است. دمنوش برگ تمشک قرمز، حاوی ترکیبی است که برای تقویت عضلات رحم شناخته می شود و برای خانم های باردار و دوران قاعدگی مفید است. در یک مطالعه نشان داده شده که ممکن است این دمنوش زایمان را ...
نکات کاربردی برای مراقبت از چشم ها
.... خوارکی هایی مانند انواع بادام، انواع لوبیا، تخم مرغ، ماهی، کلم پیچ، پرتقال، اسفناج، توت فرنگی، سیب زمینی شیرین و غلات غنی از ویتامین برای محافظت از چشم ها بسیاری مفیدند. این خوراکی ها سرشار از آنتی اکسیدان های مختلف از جمله لوتئین و زآگزانتین، انواع امگا 3، ویتامین های C و E و روی هستند. همه این آنتی اکسیدان ها در محافظت از چشم ها نقش به سزایی دارند. - پیاده روی: ...
ویتامین B12؛ منابع غذایی و علائم کمبود
وجود ندارد. منابع غذایی مناسب برای ویتامین B12 عبارت اند از: گوشت گاو گوشت بره ماهی، به ویژه ماهی تُن محصولات لبنی همانند شیر و پنیر و ماست برخی از محصولات مخمر تغذیه ای تخم مرغ برخی از انواع شیر سویا و غلات صبحانه غنی شده با ویتامین B12 همیشه بهتر است رژیم غذایی متعادلی داشته باشید و مقادیر سالمی از مواد مغذی را دریافت کنید. بد نیست بدانید با داشتن رژیم غذایی سالم به راحتی از ...
سبک زندگی گروه بومی آمازون، کلید اصلی کاهش سرعت پیری
حافظه و از بین رفتن توانایی تفکر می شوند و بر زندگی فرد تأثیر منفی می گذارند. آلزایمر که معمولاً پس از سن 60 سالگی بروز می کند، علت اصلی زوال عقل (دمانس) می باشد. آلزایمر علت بروز 60 تا 80 درصد از موارد زوال عقل محسوب می شود . فلج مغزی: نوعی اختلال حرکتی است که در اثر رشد غیر طبیعی مغز در رحم مادر ایجاد می شود. این عارضه سبب از دست رفتن هماهنگی عضلانی، دشواری در راه رفتن و دیگر اختلالات ...
گوجه فرنگی و جنگ با کرونا
بروز سنگ صفرا کمک می کند و از اسیدیته بدن می کاهد و همچنین باعث افزایش قدرت یادگیری و حافظه و داشتن خوابی راحت می شود. آنتی اکسیدان های فلاونوئیدی گوجه فرنگی مانند زآگزانتین و همچنین لیکوپن به عنوان یک ماده مغذی عالی در مبارزه با رادیکال های آزاد درون بدن عمل کرده و از بدن در برابر آن ها محافظت می کنند و همچنین اثرات قابل توجهی برای جلوگیری از بیماری های خطرناکی مانند بیماری ایدز و ...
رشد سریع مو
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، مو نقش مهمی در زیبایی و جذابیت شما دارد، به همین دلیل است که بیشتر خانم ها دوست دارند موهای بلند، درخشان و زیبایی داشته باشند. اگر از کم مویی و رشد بد موهایتان ناراضی هستید، پیشنهاد می کنیم از این روغن جادویی مو استفاده کنید: سیاه دانه + تخم شنبلیله آسیاب کنید. یک فنجان روغن نارگیل + نصف فنجان روغن کرچک در ظرف ریخته و روی شعله گاز ...
چطور از سلامت مغزمان محافظت کنیم؟
30 درصد از کالری دریافتی تان را مصرف می کند. به همین دلیل باید از خوردن چربی زیاد و غذا های صنعتی اجتناب کنید، زیرا در بلندمدت به سلامت مغزتان آسیب می زند. مصرف این مواد برای سلامت مغز توصیه می شود: تریپتوفان تریپتوفان در غذا هایی مانند ماهی، تخم مرغ، مغزها، موز، آناناس و آووکادو وجود دارد. کولین سویا و تخم مرغ سرشار از کولین است و این ماده برای انتقال پیام های ...
12 راهکار بی نظیر برای استحکام بیشتر ناخن ها
در کم ترین زمان از آنها استفاده کنید. بیوتین (یکی از ویتامین های گروه B است) به عنوان ویتامین H و ویتامین B-7 نیز شناخته می شود. از آنجا که محلول در آب است، در بدن ذخیره نمی شود؛ بنابراین باید اطمینان حاصل کنید که روزانه آن را مصرف می کنید. بیوتین باعث تقویت مو و ناخن می شود و همچنین به عملکرد صحیح سیستم عصبی بدن کمک می کند. این ماده را می توان در غذاهایی مانند تخم مرغ پخته ...
موادغذایی سرشار از امگا3
عنوان میان وعده می توان چندین عدد مغز گردو مصرف کرد تا از اسیدهای چرب امگا - 3 بهره مند شد. یکی دیگر از راه ها، مصرف دانه تخم کدو و بادام زمینی می باشد، اگرچه اسیدهای چرب امگا - 3 موجود در این مواد کمتر از گردو و تخم کتان می باشد، اما به نوبه خود ارزشمند است. انواع لوبیا: یکی از ارزشمندترین مواد غذایی که باید در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود، انواع لوبیا می باشد. یک فنجان از هر ...
صبحانه ای از بهشت که پوست و مویی زیبا به شما هدیه می دهد
العاده ای دارد همچنین می تواند بر روی پیری زودرس تاثیر بگذارد و مصرف مداومش باعث سالم ماندن پوست و مو در سنین بالا می شود. این کره نیز باید کاملا ارگانیک تهیه شود. تخم مرغ تخم مرغ سرشار از پروتئین است که تاثیر زیادی بر روی سلامت پوست و مو دارد، رشد مو را زیاد می کند و پوست را شاداب نگه می دارد. ارده کنجد مصرف ارده کنجد برای افرادی که یبوست دارد به عنوان درمان شناخته می شود و به درمان مشکلات عفونتی و رحی در خانم ها نیز کمک می کند. مصرف مداوم ارده کنجد بر روی ضخامت مو و میزان رشد آن تاثیر می گذارد. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
آموزش ساده کیک پرتقالی بدون تخم مرغ
بیماران مبتلا به آب سیاه نیز مفید است. ویتامین B2 برای رشد و توسعه ی بافت هایی مانند چشم، پوست، غشاء های مخاطی، بافت های همبند، سیستم ایمنی، سیستم عصبی، و اندام های تولید مثل حیاتی است. به علاوه، سلامت پوست ، مو و ناخن را بهبود می بخشد. فسفر برای رشد استخوان ها و همین طور دندان ها حیاتی است. این ماده به کلسیم برای تشکیل استخوان هایی قوی کمک می کند. سلامت لثه و مینای دندان را ...
تیروئید و باید و نبایدهای خوردنی آن
روزانه شان ندارند، بیشتر در معرض ابتلا به کم کاری تیروئید قرار می گیرند. از طرف دیگر، زمانی که تیروئید شما دچار کم کاری شود، بدن به صورت طبیعی با کمبود روی مواجه می شود. به همین دلیل هم توصیه می شود که برای بهبود در عملکرد تیروئید، مصرف منابع غذایی حاوی روی را فراموش نکنید. انواع گوشت پرندگان، گوشت قرمز، تخم مرغ، شیر و لبنیات حاوی روی هستند. گوشت های قرمز و گوشت ران مرغ میان منابع غذایی مختلف روی ...
قیمت محصولات پروتئینی امروز 6 خرداد 1400/ قیمت مرغ و گوشت قرمز تغییر نکرد
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه ایران کالا، قیمت انواع مرغ در ششم خرداد 1400 به شرح زیر است: نوع مرغ قیمت(تومان) ران مرغ بدون پوست بدون دنبالچه چربی سر ساق 41,500 مغز ران بدون پوست بدون استخوان 43,500 ساق مرغ بدون پوست و سر ساق 49,000 سینه مرغ بدون پوست، شش، گردن، بال 48,500 ...
خواص شگفت انگیز هندوانه
... هندوانه های کاملا رسیده دارای یک اثر قلیایی سازی در بدن هستند. مصرف مقدار زیادی از مواد غذایی قلیایی ساز (میوه ها و سبزیجات تازه و رسیده) می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های ناشی از یک رژیم غذایی اسیدی (مانند گوشت، تخم مرغ و لبنیات) کمک کند. بهبود سلامت چشم هندوانه منبع خوبی برای بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. این ویتامین به تولید رنگدانه های ...
چربی پهلو و شکمتان را با طب سنتی آب کنید
ضعف اعصاب و سودا مزاج توصیه نمی شود. این پژوهشگر طب سنتی اظهار کرد: بادام درختی موجب کاهش اشتها و به دلیل کالری کم موجب اضافه وزن نمی شود، استفاده از پودر هسته، شاخه آلبالو و هسته خرما به همراه زیره در کاهش چربی های بدن تاثیر چشمگیری دارد، دمنوش تخم کرفس (در خانم ها) و دمنوش زنیان (در آقایان) موجب کاهش اشتها می شود. وی افزود: دمنوش لاک مغسول یک داروی گیاه قوی چربی سوز است ...
معجزه آسپرین بر روی زیبایی پوست
اضافه کرده و به خوبی مخلوط کنید. همچنین می توانید چند قطره روغن زیتون ، روغن بادام و یا روغن جوجوبا نیز به این ماسک اضافه کنید. ماسک به دست آمده را بر روی تمام نواحی صورت خود مالیده و پس از گذشت 15 دقیقه صورت خود را با آب گرم شستشو دهید. 3. ماسک اسپرین و آب لیمو آسپرین در ترکیب با آب لیمو همانند یک ضد آفتاب عمل کرده و آسیب پوست در برابر اشعه مضر آفتاب را به حداقل ...
10 گیاه دارویی عالی برای کنترل بیماری روماتیسم مفصلی
...، کم خونی و برآمدگی های زیر پوست به نام ندول یا گره های روماتوئید داشته باشند. گاهی نیز درگیری عروق و اعصاب پوست یا سایر اعضای بدن مثل کلیه، ریه، طحال، کبد و..؛ و درگیری چشمی و خونی در این بیماران دیده می شود. عوامل احتمالی در ابتلا به روماتیسم مفصلی • علت به وجود آمدن روماتیسم ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی است. • بیماری روماتیسم در بین خانم ها رایج تر از آقایان است که می ...
رازی که که اگر بدانید با خوردن وعده صبحانه به مدت طولانی سیر می مانید!
کنید چرا که سرشار از فیبر بوده و بسیاری از مواد مغذی را درون خود جای داده است. متخصصان راز سالم تر کردن بلغور جو دو سر را ترکیب کردن ان با چربی های مفید و پروتئین می دانند که می تواند افراد را برای مدت طولانی تری سیر نگهدارد. کره بادام زمینی یک منبع پروتئین و چربی های سالم بوده که طعم فوق العاده ای دارد. شما می توانید با ترکیب این ماده غذایی بسیار خوشمزه با بلغور جو دوسر خود ...
فواید آب هویج و زنجبیل برای سلامتی، از بهبود سلامت کبد تا درمان آکنه
سرشار از مواد مغذی است همچنین دارای فیبر بالا ، خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد و به متابولیسم و بهبود سیستم ایمنی بدن و هضم غذا کمک می کند ؛ یک جایگزین مناسب برای نوشیدنی های گاز دار، مثل نوشابه است چرا که خیلی تازه است و 100% طبیعی می باشد. شما ،می توانید از این نوشیدنی در صبح ها استفاده کنید، تا انرژی خود را به دست بیاورید و هم اینکه می توانید ما بین وعده های غذایی هنگامی که ...
14 درمان خانگی و جادویی سرکه سیب
شوره سر سرکه سیب pH پوست سر را متعادل کرده و به عنوان درمان طبیعی شوره سر شناخته می شود 12- درمان شپش سرکه سیب حاوی مقادیر بالای اسید است و به دلیل خواص ضد عفونی کننده قوی که دارد به از بین رفتن تخم شپش کمک کرده و شپش سر را درمان می کند. 13- درمان سوزش معده سرکه سیب خاصیت اسیدی دارد اما بعد از شکستن و تجزیه شدن، در بدن محیط قلیایی ایجاد می کند ...
مهم ترین ترفندهای خانه داری و آشپزی / قابل توجه خانم های خوش سلیقه
یخچال بشویید و بعد شیر بجوشانید برای رهایی از پشه مخصوصا شبها چند برگ نعناع تازه را اطراف تشک و تخت قرار دهید برای رهایی از موش های موزی فلفل سیاه را در محل عبور و مرور موشها بپاشید آنها از آنجا فرار خواهند کرد برای فهمیدن تازه بودن ماهی آنهارا در آب سرد قرار دهید اگر روی سطح آب آمدند سالم و تازه یباشند یک پیشنهاد خوب برای خانمهای خونه:اگر میخواهید لباسهیتان ...
17 خوراکی برای طول عمر بیشتر
گذشته از تخم مرغ و بلغور، غذا هایی وجود دارند که اگر هر روز به قدر کافی میل شوند ممکن است برای طول عمر یک شخص مفید باشند. علم دریافته است که آنتی اکسیدان ها می توانند با بیماری های مرتبط با سن مثل عارضه قلبی و بعضی سرطان ها مبارزه کنند. طبیعت به ما کهکشانی ارزنده از این مولکول ها را به صورت خوراکی های کامل و خوشمزه، مثل توت ها، سیر و خیلی خوراکی های دیگر، ارزانی داشته است. فهرست زیر را ...