مزایای خوردن ماست هنگام صبح
سایر منابع:
سایر خبرها
ماست و میوه؛ شام ایده آل برای کاهش وزن
، فیبرها و آنتی اکسیدان ها هستند. فیبرها در سلامت سیستم گوارش نقش دارند و به پیشگیری از بروز سرطان کولون کمک می کنند. آنتی اکسیدان های موجود در میوه ها نیز تاثیر ضدالتهابی دارند و مقابله با رادیکال های آزاد روند پیری سلول ها را به تعویق می اندازد که دریافت روزانه آنها برای عملکرد اندام های مختلف ضروری است. ترکیب ماست و میوه انتخاب خوبی برای بهره مندی از این خواص است که البته همراه با یک ...
اگر روزی دو عدد موز بخورید چه اتفاقی در بدن شما خواهد افتاد؟
اگر روزی دو عدد موز بخورید چه اتفاقی در بدن شما خواهد افتاد؟ موز یکی از مفید ترین میوه ها به شمار می رود که مزایای گوناگونی برای سلامتی دارد. اما با این وجود برخی از متخصصان خوردن زیاد آن را توصیه کرده و برخی بر این باورند که باید مصرف آن را کنترل کرد. عمده دلیلی که گروه دوم بیان می کنند میزان قند بالای موجود در این میوه است. اگر شما مبتلا به دیابت هستید یا مشکلاتی در رابطه ...
کاهش وزن و نقش مفید نخود برای آن
یک اثر گرمایی بالاتر است به این معنی که بدن برای گوارش پروتئین نسبت به دو درشت مغذی دیگر کالری بیشتری می سوزاند. پروتئین گیاهی ممکن است موجب کاهش وزن بیشتر شود ممکن است مصرف پروتئین گیاهی موجود در مواد غذایی مانند نخود، کینوا، و سویا به پیشگیری از هوس خوردن میان وعده کمک کرده و احساس سیری تا وعده غذایی بعدی را حفظ کند. برخی مطالعات نشان داده اند که لوبیاها و حبوبات سرشار از ...
نقش حیاتی ال کازئی در احیای بدن بعد از مصرف آنتی بیوتیک ها
میکروارگانیسم های متنوعی مانند باکتری، مخمر و حتی ویروس است، یکی از قابل توجه ترین پروبیوتیک های شناسایی و بررسی شده در سازمان ایمنی بدن (الکازئی) است که قابلیت بسیار زیادی در نفوذ ناپذیر کردن روده ها و کاهش التهاب آن ها دارد. در حقیقت باکتری های دوست از جمله Lactobacillus paracasei CASEI 431 با تنگ تر کردن فضاهای اتصال بین سلولی، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشند. این مساله باعث می شود ...
به بهانه روز جهانی سلامت گوارش؛ سیستم گوارشی را چگونه سالم نگهداریم
.... فیبر آب موجود در روده را به خود جذب نموده و به این ترتیب حجم مدفوع را افزایش داده و آن را نرم تر می کند تا به این ترتیب به راحتی از دستگاه گوارش عبور کند و مانع از بروز بیماری هایی نظیر بواسیر شود. ورزش منظم ورزش منظم می تواند عملکرد روده را افزایش داده و با بهبود عملکرد دستگاه گوارش، احتمال یبوست را کاهش دهد. همچنین ورزش می تواند به حفظ تعادل وزن بدن کمک نموده و این امر ...
افزایش طول عمر با هک بدن
زندگی شان را عوض می کنند تا سلامت شان را بهبود بخشند، و گاه تا مرز دستکاری ژنتیکی و نیز کارگذاشتن تراشه در بدن نیز پیش می روند که ممکن است خطراتی هم داشته باشد. نصر الجعفری، مدیر بخش پزشکی و عضو مرکز بهداشت دی ان ای در دُبی می گوید: بیوهکینگ اصطلاحی است که اخیرا برای بهبود عملکرد شناختی، حال ذهنی یا کارکرد بدنی به کار می رود یا درمورد افرادی استفاده می شود که می خواهند با به کار بستن شیوه ...
7 خاصیت شگفت انگیز فندق برای کودکان
اهمیت مصرف مغز آجیل ها از زمان های قدیم برای کودکان مرسوم بوده و امروزه نیز بسیاری از پزشکان خوردن آن را برای کودک ضروری می دانند. حتی جالب است بدانید پزشکان توصیه می کنند از روغن فندوق برای مالش پوست کودکان استفاده شود ، این کار مانع از بیماری های تنفسی در کودکان می شود. فندوق سرشار از ویتامین های گروه E می باشد. مصرف این گروه از ویتامین ها باعث بهبود کارکرد و رشد عضلات کودکان می شود ...
خواص درمانی بارهنگ
به گزارش وب گردی خبرگزاری صداوسیما ؛ ترکیبات گیاهی موجود در بارهنگ باعث کاهش التهاب، بهبود هضم و زخم می شود.در این مطلب با خواص درمانی بارهنگ و فواید آن برای سلامتی آشنا می شویم: بارهنگ چیست؟ بارهنگ گیاه بومی اروپا و مناطق خاصی از آسیاست. این گیاه چند ساله گل های مایل به سبز و برگ های بزرگ و بیضی شکل دارد که به صورت خام یا پخته قابل خوردن است. بارهنگ دارای برگ و دانه های خوراکی ...
خوردن برنج سرد و مانده چه بلایی سر ما می آورد؟
معده به خوبی هضم نمی شود. این نوع نشاسته به ترتیب در برنج پخته شده و دوباره گرم شده و برنج پخته شده و سرد شده بیشتر است و برنج یکبار پخته شده کمترین میزان نشاسته را دارد. این نشاسته ها در نهایت توسط باکتری های مفید روده تجزیه می شوند. این نوع نشاسته اشتهای شما را کنترل می کند و به عنوان هورمون های کنترل کننده دیابت و چاقی نیز شناخته می شوند. خوردن برنج سرد یا گرم شده خطر مسمومیت غذایی ...
8 دلیل برای خوردن آلبالو
در ادامه این مطلب به 7 فایده اصلی این میوه اشاره کرده ایم و همه گروه های سنی را به مصرف آن ترغیب می کنیم که به ترتیب عبارتند از: مصرف آلبالو می تواند به کاهش تری گلیسرید و کلسترول خون که دو عامل مهم بروز بیماری های قلبی عروقی هستند، کمک کند. آب آلبالو نیز در کاهش فشار خون نقش دارد که به نظر محققان آنتوسیانین های موجود در این میوه خاصیت آنتی اکسیدانی قوی دارند و به طور متوسط 7 درصد فشار ...
ادویه ای معجزه گربرای درمان افسردگی
قلم | qalamna.ir : گروه جامعه: زردچوبه حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند کورکومین است که رادیکال های آزاد و در نتیجه استرس اکسیداتیو و التهاب را که باعث استرس و افسردگی می شود کاهش داده و روحیه فرد را بهبود می بخشند. مصرف زردچوبه همراه با زعفران می تواند مفیدتر باشد.زردچوبه را می توان به راحتی به وعده های غذایی اضافه کرد. خوردن شیر زردچوبه دو بار در روز روشی عالی برای ورود زردچوبه به رژیم ...
با مصرف روزانه این سبزی حافظه تان را تقویت کنید
به گزارش بهداشت نیوز، متخصصان تغذیه معتقدند، مصرف روزانه اسفناج به هفت دلیل برای بدن لازم و ضروری است که عبارتند از: بهبود سطح حافظه، تقویت سلامت بینایی، بهبود وضعیت ماهیچه ها، مبارزه با پوکی استخوان، بهبود سوخت و ساز بدن، جلوگیری از آترواسکلروز و جلوگیری از التهاب. اسفناج و تقویت حافظه اسفناج در لیست غذاهایی قرار دارد که مصرف آنها منجر به تقویت حافظه می شود. ...
عوارض خطرناک زیاده روی در مصرف انجیر
طولانی مدت در مقابل نور آفتاب اجتناب کنید. 4- آسیب به کبد و روده ها انجیر می تواند برای کبد نیز مضر باشد. همچنین به دلیل دانه های موجود در انجیر، ممکن است این میوه باعث انسداد روده ها شود. دانه های انجیر به اندازه ای سفت هستند که هضم آن ها را سخت است و باقی ماندن آن ها در روده می تواند خطرناک باشد. 5- جذب کلسیم انجیر دارای ماده ای به نام اوکسالیت است که در ...
با مصرف روزانه این سبزی حافظه تان را تقویت کنید
کمتر کسی می داند که مصرف روزانه اسفناج منجر به کاهش سطح کلسترول شده و از مشکلات گردش خون و قلب پیشگیری می کند. این سبزی تیره رنگ منبع غنی از مواد معدنی، ویتامین ها و سایر ریزمغذی هاست و می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. به گفته متخصصان تغذیه، مواد مغذی موجود در اسفناج منجر به تقویت تعادل در سالمندان می شود و برای بهبود عملکرد شناختی نیز مفید است. به گزارش بهداشت نیوز، متخصصان ...
فواید شیر برای سلامتی که باید بدانید
ماست شیر گاو حاوی مقدار زیادی چربی اشباع و کلسترول است که خطر بیماری قلبی را افزایش می دهد، بنابراین لبنیات باید به میزان متوسط مصرف شود. شیر و سرطان شیر حاوی کلسیم و ویتامین D است، 2 ماده مغذی که به محافظت در برابر سرطان کمک می کند. کلسیم ضمن محافظت از پوشش روده خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ یا راست روده را کاهش می دهد. با این حال، تحقیقات مصرف بیش از حد ...
خوردن این میوه بعد از غذا ایمنی بدن را کم می کند
اسید پروسیک موجود در هسته تلخ زردآلو برای سلامتی بسیار مضر است. اگر از سنگینی یا صدا های گوش خود رنج می برید، چند قطره زردآلو را در گوش خود بچکانید تا مشکل تان بهبود یابد. روغن مغز هسته زردآلو در صورت تلخ بودن فایده زیادی برای کشتن کرم معده و روده دارد. همچنین ورم مقعد را از بین برده و باعث خرد شدن سنگ مثانه می شود. ...
هشدار؛ خوردن خام این سبزی ها ممنوع!
به گزارش پیک نکا ، این سبزیجات به شرح زیرند؛ گوجه فرنگی گوجه فرنگی یکی از صیفی های پرکاربرد در دنیاست که منبع غنی از پیش ساز ویتامین A و لیکوپن رنگدانه ای با خاصیت آنتی اکسیدانی بالاست. بر اساس تحقیقات انجام شده طی روند پخت، لیکوپن موجود در گوجه فرنگی آزاد می شود و بیشترین حد آن به بدن می رسد. همچنین تاثیر آنتی اکسیدانی(خاصیت ضد سرطانی) آن افزایش پیدا می کند. براساس مطالعه دانشمندان دانشگاه ...
صبح زود بیدار شدن برای داشتن روزی موفقیت آمیز
دوش گرفتن لباس پوشیدن و مرتب بودن می شود با این حال، در اینجا چند اولویت مهم دیگر نیز وجود دارد که باید به برنامه روزانه صبح خود اضافه کنید تا مطمئن شوید که انرژی و استقامت ذهنی لازم برای زندگی را به بهترین شکل ممکن همان طور که در روز جدید خواهید داشت، دارید. ورزش صبحگاهی انجام ورزش صبحگاهی یکی از بهترین کار هایی است که می توانید برای سلامتی خود انجام دهید.زیرا باعث می شود بدن ...
تسکین درد با این غذاها
مسکن هستند. ماهی ماهی های روغنی بعلاوه دانه کدو تنبل، روغن زیتون، روغن کانولا و ... حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که یک عامل ضد التهابی قوی است. این اسیدهای چرب به طور چشمگیری التهاب روده، گرفتگی عضله و درد معده را برطرف می کند و در برخی موارد مانند داروها درد را تسکین می بخشد. اسیدهای چرب امگا 3 عملکرد سیستم گوارشی را نیز بهبود می بخشد. زنجبیل ماده ضد درد ...
کاربرد پروبیوتیک ها در فراورده های غذایی
: پروبیوتیک بومی حاوی باکتری های پروبیوتیک مفید برای بدن انسان بوده و منشاء این باکتری ها برخلاف نمونه های خارجی از فرآورده های غذایی سنتی ایران ماست و سازگاری بسیاری با سیستم گوارش داشته و باعث ارتقاء سیستم ایمنی بدن در برابر انواع تهاجم های ویروسی و باکتریایی می شود. نکته مهم و مورد بهره برداری در این محصول، استفاده از سوش های پروبیوتیک بومی و زنده مانی بالای آن ها در محصول نهایی و همچنین در سیستم ...
شکلات تلخ؛ ضد آفتاب طبیعی برای پوست
، اما بیشتر دلیل محبوبیت آن، خواص معجزه آسای آن است. خواص شکلات تلخ برای سلامت بدن خواص شکلات تلخ بسیار زیاد است، خوردن شکلات تلخ، بر اساس آنچه که سازمان جهانی بهداشت اعلام کرده است باعث افزایش سلامت روانی، سلامت چشم، بهبود گردش خون، افزایش دهنده و تأمین کننده انرژی، تأمین کننده سلامت دندان و دهان، منبع خوب برای آنتی اکسیدان، تأمین کننده سلامتی قلب و عروق و درمان سرفه های ...
مصرف گوشت گاو چرخ کرده بر بدن چیست؟
شود که می تواند خطر شکستگی را کاهش دهد. 7. خوردن مقدار زیادی از آن با سرطان همراه است در سال 2015 آژانس بین المللی تحقیقات سرطان سازمان بهداشت جهانی اعلام کرد که خوردن گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده مانند بیکن با افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ ارتباط دارد. آن ها گوشت قرمز مانند گوشت گاو، گوشت بره و گوشت خوک را به عنوان یک ماده سرطان زا در گروه 2A طبقه بندی کردند، به این معنی ...
روزانه چقدر عسل بخوریم؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری صدا و سیما؛ دانشمندان روسی معتقدند که برای اینکه به خود آسیب نرسانید، نباید بیش از دو قاشق غذاخوری عسل در روز بخورید. دوز بیشتر از این مقدار می تواند به بدن شما آسیب برساند. پروفسور گروه درمان پلی کلینیک در دانشگاه سچنف، دکتر علوم پزشکی الکسی بووروف در این خصوص گفت: بهتر است عسل هنگام صبح مصرف شود تا سبک زندگی فعالی داشته باشید. وی ...