دستورالعمل سازمان جهانی بهداشت برای کاهش فشار خون
سایر منابع:
سایر خبرها
کاکائو و فشار خون
درصد از محتوای کاکائو باید هر روز مصرف شود. متخصصان علوم پزشکی در استرالیا اخیرا دریافته اند که فلاوونول موجود در کاکائو به کاهش فشار خون کمک می کند و مصرف روزانه شکلات غنی شده از فلاوونول می تواند به اندازه ورزش کردن در پایین آوردن فشار خون مفید باشد. این متخصصان تاکید کردند که تاثیر فوق هم در مورد مبتلایان به فشار خون بالا و هم در مورد افرادی که فشارخون طبیعی دارند صدق می کند ...
تاثیر ورزش بر حافظه چیست؟
قلم | qalamna.ir : گروه علمی:ورزش منظم رشد رگ های خونی جدید را در مناطق مغزی که در آن نوروژنز اتفاق می افتد، افزایش می دهد و خون رسانی بیشتری را ایجاد می کند، همچنین ورزش موجب می شود که از پرفشاری خون (فشار خون بالا) که یک عامل خطر برای ابتلا به زوال عقل است، جلوگیری و حتی آن را درمان کند. با افزایش سن، عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن کاهش می یابد و خطر ابتلا به بیماری عصبی مانند ...
بهترین و بدترین زمان برای اندازه گیری فشار خون در روز چه زمانی است؟
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، اگر هر روز در خانه فشار خون خود را اندازه می گیرید، باید بهترین زمان را برای اندازه گیری فشار خون انتخاب کنید تا نتیجه دلخواهتان را کسب کنید. امروزه افراد به دلایل گوناگون بیماری های مختلفی را تجربه می کنند که فشار خون بالا یکی از آنهاست. فشار خون در اثر مکانیسم طبیعی بدن رخ می دهد و فشاری است که خون به رگ ها وارد می کند. زمانی که فشار خون به بیماری ...
چای خاصیت ضد فشارخونی دارد
یک عامل خطر قابل اصلاح برای بیماری های قلبی عروقی جهانی و مرگ و میر زودرس است، رویکردهای جدید برای درمان فشار خون پتانسیل زیادی برای بهبود سلامت عمومی جهانی دارند. مطالعات قبلی نشان داد که مصرف چای سبز یا سیاه می تواند فشار خون را به میزان کمی اما ثابت کاهش دهد و قبلاً مشخص شده بود که کاتچین ها به این خاصیت کمک می کنند. نقش KCNQ5 علاوه بر کنترل عروق در قسمتهای مختلف مغز بیان می شود، جایی ...
درمان های خانگی برای گرفتگی عضلات پا
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای استان سمنان ، مهم ترین علل گرفتگی عضلات پا کم آبی بدن، کمبود پتاسیم و فشار عضلانی عنوان شده است، اما گاهی اوقات دلایل جدی تری مانند لخته شدن خون، فشار عصبی یا کمبود مواد معدنی هم می توانند باعث گرفتگی عضلات پا شوند. در این مطلب با چند درمان خانگی گرفتگی عضلات پا در طب سنتی آشنا شوید زیاد آب بنوشید کم آبی بدن یکی از دلایل اصلی گرفتگی عضلات ساق پا محسوب ...
فشار خون و ورزش | از پیشگیری تا درمان
نقش ورزش در پیشگیری و درمان فشار خون بالا کاملاً شناخته شده است و ورزش در هر سه سطح پیشگیری از فشارخون موثر است. تشخیص فشارخون بالا یک بیماری خاموش است و در بسیاری از موارد تا مرحله ای که موجب آسیب ارگان های بدن نشده باشد، بدون علامت است. به همین علت، از بیماری هایی است که باید مورد غربالگری قرار گیرد، یعنی حتی در افراد بدون علامت هم باید هر از گاه کنترل شود. ...
مراقبت های تابستانی در مبتلایان به نارسایی کلیوی
خون شده و این پتانسیل را دارد که باعث نارسایی کلیوی شود که به آن رابدومیولیز می گویند. به همین دلیل توصیه می شود با تمرینات و فعالیت های سنگین به عضلات بدن خود فشار بیش از حد وارد نکنید. ضد آفتاب بزنید پوستتان را کاملاً با ضدآفتاب بپوشانید. قرار دادن پوست در معرض آفتاب بدون محافظ به آن آسیب می زند. از ضدآفتاب با SPF حداقل 15 استفاده کنید. یادتان باشد هر دو ساعت و بعد از ورزش و ...
اگر انگشتانتان سرد است به این بیماری خاص دچارید!
. فعالیت جسمی مانند: راه رفتن، شنا، دو یا دوچرخه سواری روند گردش خون به کف پا را بهبود می بخشد. رعایت رژیم غذایی متعادل، کاهش میزان چربی و کلسترول باعث بهبود جریان خون در بدن خواهد شد. کاهش مصرف گوشت قرمز، غذا های آماده و افزایش مصرف میوه و سبزی های تازه، غلات سبوس دار گوشت کم چرب و ماهی های سالم مانند سالمون و تن در رفع این بیماری موثر است. غذای گرم بخورید، زیرا علاوه بر گرم کردن بدن، نسبت به غذای سرد انرژی کمتری برای هضم آن نیاز است. استعمال دخانیات باعث افزایش میزان کلسترول در رگ های خون و در نتیجه سفت شدن دیواره رگ ها و انقباض رگ های خون می شود. وبگردی بیماری ...
اختلال خواب در مبتلایان به دیابت خطرناک است
قرار دهد. محققان به افرادی که اختلال خواب دارند توصیه می کنند این عارضه را جدی بگیرند و از سنین کم به دنبال درمان و راهکار باشند. خواب کافی و با کیفیت مهمترین عامل در عملکرد مغز و سیستم اعصاب، سیستم گردش خون و عروق و سیستم ایمنی بدن است، به همین دلیل مطالعات گسترده ای در زمینه عوامل موثر بر خواب با کیفیت در سراسر دنبا انجام می شود. 11 شب تا 7 صبح بهترین زمان خواب ...
چربی حیوانی برای سلامتی خوب است؟
به گزارش پیک نکا ، او افزود: یکی از مصالح کلسترول نوع خاص اسید چرب است که در روغن های اشباع حیوانی مانند دنبه یافت می شود. این موضوع می تواند رسوب و گرفتگی در رگ های قلب را افزایش دهد، همچنین با سخت شدن عروق، زمینه سکته های قلبی و مغزی را ایجاد می کند. این متخصص تغذیه ادامه داد: چربی های حیوانی را می توان به صورت موردی و در حد کم استفاده کرد اما جایگزین کردن آن با روغن مصرفی روزانه می ...
قاتلی که بیشتر از تصادفات در جهان باعث مرگ می شود / راه های پیشگیری و درمان
به گزارش سلام نو، فشارخون بالا ر امرگ خاموش نیز می نامند، زیرا تا مراحل انتهایی هیچ گونه علامتی ازخودش نشان نمی دهد. فشار خون بالا، با کاهش سدیم در رژیم غذایی قابل پیشگیری است و با مصرف داروهای ایمن وکم هزینه درمان می شود. میزان مرگ ومیر ناشی از فشارخون بالا نسبت به بیماری جدید کووید 19 و بیماری های عفونی بسیار بیشتر است. به طورکلی با افزایش سن ریسک ابتلابه فشارخون در افراد بیشتر می شود. در افراد ...
نقش ورزش در پیشگیری از بیماری های بزرگسالی
ابتلا به این مشکل داشته باشد. طی مطالعه ای که در تهران روی 2137 نفر (35 تا 65 ساله) انجام شد، میزان شیوع فشار خون بالا 3/31 درصد و بالا بودن ایزوله فشار خون سیستولیک 2/8 درصد تعیین شد. (اورئی و همکاران) همچنین ورزش در کاهش تری گلیسرید و کلسترول بد خون و افزایش کلسترول مفید خون موثر است. در مطالعه بالا شیوع کلسترول بالا (مرزی) 3/34 درصد، کلسترول توتال بالا 4/27 درصد، سطوح نسبتاً بالای ...
راهی جدید برای تنظیم فشارخون
نوآوران آنلاین - فشار خون بالا عامل اصلی بیماری های قلبی عروقی و مرگ زودرس در سراسر جهان است و نکته کلیدی در درمان بیماران مبتلا به بیماری های مختلف از درد قفسه سینه تا سکته مغزی درک پیچیدگی های نحوه کار سلول های اطراف عروق و سایر رگ های خونی برای کنترل فشار خون است. در حالی که اهمیت فلزات مانند پتاسیم و کلسیم در این فرآیند مشخص است، کشف جدیدی در مورد نقش حیاتی و کم ارزش فلز دیگر یعنی ...
علل ابتلا به بیماری فشارخون چیست؟/ علائم و نشانه های فشار خون بالا
.... علل ابتلا به بیماری فشارخون قلب، عضوی است که خون را به کل بدن پمپاژ می کند، اگر این خونی که پمپاژ می شود، دارای سطح پایینی از اکسیژن باشد به سمت ریه ها جابجا و پمپاژ می کند و اکسیژن آن را تأمین می کند سپس خون غنی از اکسیژن به سراسر بدن تزریق می شود و پمپاژ خون، فشارخون را ایجاد می کند، اگر فردی، فشار خون بالا داشته باشد به این معنی است که دیواره های شریانی او به طور ...
پیشگیری از تشنج ناشی از صرع با کمک صمغ درخت کاج!
. داروی موسوم به "Retigabine" می تواند hKV7.2/7.3 را باز نگه دارد و این روش، در درمان صرع شدید کارآمد بوده است. Retigabine بر سایر کانال های یونی به ویژه کانال های موجود در عضلات نرم مانند مثانه و عروق خونی تاثیر می گذارد. این موضوع، اثرات نامطلوبی مانند فشار خون غیرطبیعی و دشواری ادرار را ایجاد می کند. پژوهشگران در این پروژه نشان داده اند که چندین مولکول جدید اسید صمغ می توانند hKV7. ...
تاکی کاردی؛ استراحت با تپش قلب سریع
رسانی ضعیف و آسیب رساندن به بافت های قلب، از جمله بیماری عروق کرونر، بیماری دریچه قلب، نارسایی قلبی، بیماری عضلات قلب، تومور ها یا عفونت ها می شود. فشار خون بالا غده تیروئید بیش فعال سیگار کشیدن بیماری های خاص ریه در بسیاری از موارد بیش از یک فاکتور در ایجاد تاکی کاردی نقش دارند. همچنین برخی اوقات ممکن است تیم پزشکی نتواند علت دقیق تاکی کاردی را مشخص کند ...
وراثت و چاقی متهمان ردیف اول بیماری های قلبی و عروقی در جهان
گیاه خوار نیز دچار کلسترول خون هستند. وی با بیان اینکه فشارخون بالا نیز باعث بسته شدن رگ ها و دریچه های قلبی می شود، اذعان کرد: فشارخون بالا باعث می شود که مواد داخل رگ به رگ های قلبی وارد شود و رگ ها و دریچه قلب را تنگ کند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان اینکه دیابت هم باعث سکته قلبی در افراد می شود، اظهار کرد: دیابت باعث بسته شدن رگ های کل بدن به خصوص قلب و ...
خاکستر مرگ نتیجه تجارت بدون تحریم
داشته باشد، در کنار روش های ترک سیگار ورزش کمک کننده است، در این مورد رعایت بیشتر نکاتی از جمله گرم کردن و سرد کردن بدن و انتخاب ورزش با روش درست را توصیه می کنیم. ورزش علایم ناشی از ترک سیگار را کاهش می دهد و فرد بهتر می تواند بر وابستگی فیزیکی و روانی آن غلبه کند. مطالعات نشان می دهد که ورزش های هوازی با شدت متوسط احساس نیاز به مصرف سیگار را کاهش می دهد و این کاهش نیاز به مصرف تا 50 دقیقه بعد از ...
چطور از چربی دور قلب پیشگیری کنیم؟
خطر قابل کنترل مانند سیگار کشیدن، مصرف الکل، فشار خون، کلسترول و قند خون بالا در نظر گرفته شد. این مطالعه دریافت که چربی برون شامه ای به تنهایی و به عنوان یک عامل مستقل می تواند خطر ازکارافتادگی قلب را در زنان و مردان افزایش دهد. فونارو می گوید: مهمترین یافته این پژوهش آن بود که حتی اگر چربی عمومی بدن، دیابت و سایر عوامل خطری که می تواند منجر به ازکارافتادگی قلب شود را کنترل کنیم، باز هم ...
درمان خانگی واریس با مصرف گوجه فرنگی
جهان است و یکی از ترکیبات اصلی اکثر غذاها محسوب می شود. استفاده منظم از این ماده غذایی فواید زیادی به بدن می رساند. گوجه فرنگی ارزش غذایی بالایی دارد که برای سلامتی بسیار مفید است. این ماده غذایی برای استفاده موضعی در جهت بهبود وضعیت واریس ها نیز فوق العاده عمل می کند چون دانه های ریز آن حاوی ترکیبات اسیدی با خواصی مشابه با آسپیرین است. در واقع این دانه های کوچک مانند یک ماده ضدانعقاد عمل می ...
آب گوجه فرنگی در کاهش خطر حمله قلبی موثر است
کلسترول است که در داخل دیواره عروق خونی جمع می شود. در این مطالعه، به 184 شرکت کننده مرد و 297 زن به میزان دلخواه آب گوجه فرنگی بدون نمک در طول یک سال داده شد. در پایان مطالعه، فشار خون 94 شرکت کننده مبتلا به فشار خون بالا یا فشار خون درمان نشده به طور قابل توجهی کاهش یافته بود. محققان دریافتند فشارخون سیستولیک (عدد بالایی به هنگام خوانش) از میانگین 141.2 به 137.0 میلی ...
مصرف زیاد کافئین خطر افزایش ابتلا به این بیماری را به همراه دارد
... نتایج این مطالعه در نشریه Ophthalmology منتشر شده است. آب سیاه (گلوکوم) یکی از مهم ترین علل نابینایی در سراسر جهان است. بیماری آب سیاه به دلیل اختلال در جریان خون اعصاب بینایی بوجود می آید و با مرور زمان پیشرفت می کند. این عارضه معمولا با افزایش فشار چشم مرتبط است. مطالعات نشان می دهد آب سیاه ریشه ژنتیکی دارد و ممکن است تا پایان عمر علامتی نداشته باشد. بر اثر ...
اثرات کمبود ویتامین D در بدن چیست؟
این تحقیقات بود. اثر ویتامین دی بر کرونا درجهت تنظیم سیستم ایمنی بدن، از جمله توانایی بالقوه آن در سرکوب تولید خطرناک سیتوکین در بدن، بسیار بالاست. اثرات پیشگیرانه ویتامین دی بر انواع بیماری ها این ویتامین همچنین به تنظیم رشد سلول ها و کاهش التهاب کمک می کند. برخی تحقیقات نشان می دهد که این امر می تواند به پیشگیری و درمان دیابت، فشار خون بالا و مشکلات قند خون کمک کند. ...
راهکارهای مفید برای کاهش اضطراب و استرس
عصبی تاثیر می گذارد. گرم کردن بدن را می توان نوعی ورزش نیز دانست. پرهیز از کافئین: کافئین اگرچه منجر به افزایش انرژی می شود، ولی می تواند به همان میزان شما را عصبی و مضطرب کند. به جای مصرف مداوم کافئین موجود در قهوه، شکلات، نوشابه می توانید چای سبز را امتحان کنید. محققان ثابت کرده اند اِل- تیانین موجود در چای سبز، موجب کنترل تپش قلب و فشار خون و در نتیجه کاهش اضطراب می شود. ...
عرقیات گیاهی و خواص آنها
همین دلیل برای اکثر افراد مصرف آن توصیه می شود و عارضه خاصی نیز ندارد. طبع گلاب سه آتشه، دو آتشه، درجه یک، درجه دو و پس آب، به ترتیب از گرمی به خنکی می رود. طبع نعناع گرم و خشک است. طبعیت این عرق سرد و تر بوده و از اینرو استفاده از آن خواص فوق العاده مفیدی در فصل های گرم سال دارد. طبیعت شکوفه نارنج ( بهار نارنج ) گرم و خشک است. عرق کاسنی ...