خانه
اگر برای خوردن یخ ولع دارید حتما این مطلب را بخوانید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مناسب ترین خوراکی ها برای مبتلایان به پیش دیابت/ کاهش چربی های شکمی با مصرف این نان / مصرف این دارو برای ...
زنان باردار ممنوع! یک مطالعه نشان می دهد که مصرف یک دارو در دوران بارداری خطر اوتیسم در کودک را افزایش می دهد. استرس کووید 19 عامل افزایش تمایل به خودکشی محققان بریتانیایی هشدار می دهند که کرونا علاوه بر آسیب های جسمی، آسیب های جدی بر روان افراد هم می گذارد . مناسب ترین خوراکی ها برای مبتلایان به پیش دیابت یکی از چیز هایی که شاید افراد اندکی از ...
مقاله | تغذیه و افسردگی
شناخت عوامل ایجاد کننده و راه های کنترل و درمان آن از اهمیت ویژه ای برخوردار است. غذاها می توانند از راههای مختلفی بر میزان استرس تاثیر گذارند، بعنوان مثال بعضی غذاها باعث کاهش سطح سروتونین (ماده شیمیایی ایجادکننده آرامش) ، در خون می شوند. 40% از افراد مبتلا به افسردگی دارای کمبود سروتونین مغز هستند. رژیم مخلوط پروتئین-کربوئیدرات تریپتوفان را که یک پیش ساز سروتونین است، فراهم می آورد ...
کمبود ویتامین D تمایل به مصرف مواد مخدر را افزایش می دهد
شفاآنلاین سلامت بر اساس تازه ترین مطالعات دانشمندان، کمبود ویتامین D، می تواند تمایل افراد به مصرف مواد مخدر را افزایش داده و منجر به اعتیاد شود. به گزارش شفاآنلاین : طبق مطالعه جدیدی که محققان بیمارستان عمومی ماساچوست (MGH) انجام دادند، کمبود ویتامین D به شدت ولع مصرف مواد مخدر و اثرات آن و به طور بالقوه خطر وابستگی و اعتیاد را افزایش می دهد. این یافته ها نشان می دهد که پرداختن به ...
آیا بازگشت به سبک زندگی پیش از کرونا، آسان خواهد بود؟
از بهبودی، برخی از علائم بلند مدت کرونا در بدن فرد ظاهر می شوند. در این شرایط التهاب از بین نرفته است و بدن حالتی خود ایمنی همانند بیماری لوپوس را تجربه می کند. التهاب طولانی مدت در مغز بر ارتباط بین سلول های عصبی تاثیر می گذارد و می تواند سبب نابودی آن ها شود. برخی از افراد به صورت دائمی دچار مشکلات حافظه و تمرکز، از دست دادن بویایی و چشایی، اضطراب، افسردگی، روان پریشی و یا حتی تشنج می ...
18 راز سلامتی را بشناسید!
.... به طور خلاصه، در صورت امکان از غذاهای فرآوری شده خودداری کنید. مواد غذایی که در قفسه ها می مانند غالباً سدیم و چربی های ترانس و اشباع شده در لیست مواد تشکیل دهنده خود دارند. اگر این موارد را روی برچسب شان می بینید؛ به خصوص اگر مقادیر بالایی دارند، از مصرف آنها خودداری کنید. می توانید جایگزین سالم تری در جای دیگر پیدا کنید. 6) در مورد مصرف مکمل ها در رژیم غذایی خود با پزشک صحبت ...
برنامه غذایی برای کاهش وزن؛ چگونه وزنمان را کم کنیم؟
غذاهای بسته بندی شده مانند سوپ های آماده، سبزیجات بسته بندی شده، سس پاستا و بیشتر غذاهای کم چرب وجود دارد. شما به طور ناخودآگاه قند مورد نیاز بدنتان را از غذاها دریافت می کنید. خوردن غذاهای آماده با قند اضافی چیزی به جز کالری به بدن شما اضافه نمی کند. همانطور که گفته شد برای کاهش وزن بهترین راه حل کاهش مصرف کربوهیدرات است. ترفند های بالا کمک می کند تا برنامه غذایی برای کاهش وزن خود را متناسب ...
با چکش روان نزن بر جسم ناتوان!
...> طبیعتا ما نمی توانیم در حالت عادی، ژنتیک افراد را دستکاری کنیم (حداقل در جامعه کنونی این کار امکان پذیر نیست)، پس با بعد بیولوژی نمی توان کار خاصی کرد، اما حتما (و باید)، می توان در بعد اجتماعی و روانی تاثیر گذار بود، زمانی که ما دچار استرس های خاص می شویم، باعث می شویم تعارضات ناخودآگاهمان فعال شده و هیجانات مرتبط با آن نیز افزایش یابد و همین موضوع باعث زمینه ایجاد مشکل می شود (با توجه به نقاط ...
مزایای مصرف روزانه ماست هنگام صبح
ماست مشکلات گوارشی را برطرف می کنند، زیرا با خوردن روزانه آن می توانید یبوست، اسهال، گاز و نفخ معده را از بین ببرید. این ماده غذایی باعث خلاص شدن از سندرم رشد باکتریایی در روده کوچک به دلیل اختلال در دستگاه گوارش می شود، در نتیجه بهبود عملکرد روده به طور مستقیم بر وضعیت پوست، رنگ چهره، سیستم ایمنی بدن، خلق و خو و مقاومت در برابر استرس تأثیر می گذارد. ...
چه کسانی نباید زردچوبه مصرف کنند؟
مفید می دانند. گرچه این ادویه بسیار مفید است، ولی مصرف آن برای برخی افراد توصیه نمی شود. افراد مبتلا به بیماری سلیاک جزو این دسته هستند، سلیاک نوعی اختلال خود ایمنی ژنتیکی است که سبب می شود سیستم ایمنی بدن بر اثر مصرف یک پروتئین به نام گلوتن، به پرز های روده کوچک حمله کند و باعث اختلال در جذب مواد غذایی شود. در بیماری سلیاک بر اثر آسیب به پرز های جذب کننده مواد غذایی، مواد مغذی و ...
چرا نباید بعد از غذا آب سرد بخوریم
دریافتی از غذا ها برای تأمین نیاز های ارگان های بدن استفاده کند برای تنظیم و نرمال کردن دمای خود استفاده می کند. نوشیدن آب یخ باعث ایجاد احساس خستگی می شود از آنجایی که با نوشیدن آب یخ بعد از غذا، انرژی دریافتی بیهوده صرف هضم غذا و همچنین بازگرداندن دمای بدن به حالت عادی می شود فرد احساس خستگی می کند و میل زیادی به خوابیدن یا حداقل استراحت کردن دارد. در واقع نوشیدن یک لیوان آب ...
6 خاصیت شگفت انگیز دانه آفتابگردان
بیماری های قلبی مرتبط است و می تواند خطر سکته، سرطان، دیابت و حتی اختلالاتی همچون آلزایمر و پارکینسون را افزایش دهد. مصرف مکرر دانه های آفتابگردان می تواند سطح کلسترول را متعادل نگه دارد،فشار خون را کمتر کند و از بروز بیماری های قلبی پیشگیری نماید. دانه آفتابگردان غنی از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی است که استرس اکسیداتیور را کاهش می دهد و از حضور رادیکال های آزاد در بدن می کاهد ...
بهترین تمرینات ورزشی برای مدیریت خشم
، اما برخی افراد ممکن است از انرژی کافی برای انجام ورزش ، زمانی که خشم سطوح آن را کاهش داده است، برخوردار نباشند. آثار خشم بر بدن پژوهشگران خشم را به عنوان یک حالت عاطفی متشکل از احساساتی که از نظر شدت متغیر هستند، تعریف می کنند. به طور کلی، خشم بر دو نوع است: خشم سازنده: خشمی که می تواند به شما در حل مشکلات کمک کند و در درمان و حرکت رو به جلو موثر باشد. ...
اگر زیاد می نشینید و کم راه می روید حتما این مطلب را بخوانید
- متناسب با سن و سلامت قلب- افزایش ضربان داشته باشد. به این ترتیب قلب به حرکت واداشته شده، خون به خوبی در رگ ها به گردش درآمده و متابولیسم بدن فعال شده است. اگر فردی در طول هفته بیش از 23 ساعت بدون حرکت باشد، نسبت به کسی که در طول هفته 11 ساعت حرکت بدنی نداشته است، 64 درصد بیشتر در معرض خطر سکته قلبی قرار دارد. هرچه میزان نشستن در طول روز بیشتر باشد، خطر سکته قلبی بالاتر می رود. شیرینی ...
کارهایی که سالمندان هرگز نباید انجام دهند
کمتری هورمون رشد تولید می کند، بنابراین فرد سالمند احتمالاً کاهش خواب عمیق را تجربه خواهد کرد. وقتی این اتفاق می افتد، بدن ملاتونین کمتری تولید می کند، به این معنی که فرد اغلب خواب تکه تکه تری را تجربه می کند و در طول شب بیدار می شود. به همین دلیل یکی راه های مقابله با خواب سبک در سالمندی، شب ها زود خوابیدن و صبح زود بیدار شدن است. زود خوابیدن به بهبود تمرکز و حافظه کمک می کند، به بدن اجازه می دهد هرگونه آسیب سلولی که در طول روز اتفاق افتاده را ترمیم کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت نماید که این موارد به نوبه خود به جلوگیری از بیماری کمک می کند. ...
همه چیز درباره سردردهای هورمونی زنانه
وراثت نیز در ایجاد میگرن های مزمن نقش دارد. افراد دچار میگرن تحت تأثیر مجموعه ای از عوامل به این مشکل مبتلا می شوند. علاوه بر هورمون ها دلایل دیگری نیز وجود دارد: نخوردن برخی از وعده های غذایی؛ خیلی زیاد یا خیلی کم؛ بو یا صدا یا نور شدید؛ تغییرات آب وهوایی ناگهانی؛ مصرف به ویژه شراب قرمز؛ مصرف زیاد کافئین یا ترک مصرف آن؛ ...
سلامت دستگاه تصفیه بدن را چگونه تضمین کنیم؟
: ابتدا باید علت کبد چرب در افراد مبتلا شناسایی شود، زیرا به طور کلی کبد چرب دارای دو حالت با زمینه الکلی یا غیرالکلی است. او افزود: افرادی که کبد چرب آن ها زمینه الکلی دارد باید مصرف الکل و منابعی را که دارای الکل هستند قطع کنند. افراد غیرالکی نیز که مبتلا به کبد چرب شده اند، معمولا افراد چاق و پرخور هستند که بیش از نیاز تغذیه می کنند و گرایش زیادی به مصرف مواد قندی به ویژه آبمیوه های ...
چگونه کمتر غذا بخوریم تا لاغر شویم؟
یکی از اصلی ترین عامل آن چاقی است؛ بنابراین اگر قصد لاغر شدن دارید به شما توصیه می کنیم که تنقلات را بسیار محدود کنید. یکی دیگر از مشکلات بزرگ چاقی بدون فکر و هوشیاری غذا خوردن است. ” چگونه کمتر غذا بخوریم ” سبک زندگی افراد باید برای لاغری کاملا تغییر کند و به محتویات بشقاب توجه خاصی شود... بسیاری از افراد به دلیل افت انرژی سعی می کنند که از تنقلات ناسالم استفاده کنند و زمانی که به ...
تیک؛ اختلال قابل کنترل در افراد
، حقارت و طرد از جمله نشانه هایی است که در کودکان و نوجوانان مبتلا به اختلال تیک بروز می کنند. نکته ای که باید به آن توجه کرد این است که به دلیل نداشتن شناخت کافی به این نوع اختلال در جامعه، در اغلب موارد، روند تشخیص آن طول می کشد و باعث بروز انواع احساسات ناتوان کننده در فرد مبتلا و خانواده اش می شود. تیک داشتن می تواند خود را به شکل های مختلفی، چون چین دادن به پیشانی، گاز گرفتن ...
نوروتراپی چیست و چه کاربردهایی دارد؟
جلسات لازم برای نوروتراپی 30 جلسه می باشد. هزینه ی نوروتراپی به علت اینکه نوروتراپی با روش های نوروفیدبک و تحریک مغز امکان پذیر است، تعیین هزینه ی آن چندان آسان نیست. هزینه ی نوروتراپی با توجه به سابقه ی درمانگر، تعداد جلسات مورد نیاز و تکنیک استفاده شده تعیین می شود. در کلام آخر باید بگوییم نوروتراپی عوارض جدی ندارد. البته ممکن است افراد بعد از هر جلسه ی درمانی سردرد موقتی را تجربه کنند. انتهای پیام/ ...
اختلال خواب در افراد مبتلا به دیابت می تواند خطرناک باشد
.... خواب کافی و با کیفیت التهاب بدن را کاهش می دهدالتهاب مهمترین دلیل بروز بیماری های قلبی، سکته مغزی ، دیابت، آرتریت و پیری زودرس است. تحقیقات نشان می دهد سطح پروتئین التهابی در افرادی که در شب کمتر از 6 ساعت می خوابند، نسبت به افرادی که خواب کامل دارند، بیشتر است. فشار خون ناشی از التهاب از دیگر مضرات اختلال خواب است. خواب کافی سبب کاهش وزن و بیماری های متابولیک می ...
میوه شفابخش بیماران دیابتی
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، تا زمانی که سطح قند خون را حفظ کنید، دیابت نوع 2 تقریبا منتفی خواهد بود. ثابت شده است که برخی میوه ها سطح خون را تثبیت می کنند. دیابت نوع 2، یک بیماری مزمن است که در آن سطح قند خون مدام افزایش می یابد و مستلزم کشف راه های آسان جهت حفظ ثبات آن است. قند خون یا گلوکز به عنوان قند اصلی موجود در خون شناخته می شود. بدن از راه غذا خوردن ...
مه مغزی چیست و چه نشانه هایی دارد؟
تا علت عدم تعادل در بدن را پیدا کنند. گاهی سوالاتی در مورد رژیم غذایی و سطح فعالیت های روزانه از شما می پرسند. پزشک همچنین در مورد مکمل ها و دارو هایی که مصرف کرده اید، از شما سوال خواهد کرد. باید تمامی علایم خود را با پزشک در میان بگذارید. آزمایش ها نشان می دهند که شما دچار مشکلات خونی و یا بیماری هایی، چون تیروئید هستید یا نه. اگر دچار ریزش مو، افزایش و یا کاهش وزن هستید حتما با پزشک ...
پی ام اس را با بارداری اشتباه نگیرید
گرفتار این نشانه ها می شوید اطلاعات دقیق و قاطعی در مورد دلایل ابتلا به PMS وجود ندارد، اما متخصصان تغییرات سیستم غدد درون ریز و تغییراتی که در وضعیت ترشح هورمون ها رخ می دهد را دلیل اصلی دچار شدن به PMS می دانند. گرچه در بسیاری موارد، مشاهده نشانه های این سندرم در اختیار خود فرد نیست، اما بررسی ها ثابت کرده است که درگیر بودن با استرس، مصرف دخانیات، ابتلا به اختلال مزمن افسردگی، کمبود ...
اپلیکیشنی برای تشخیص افسردگی از روی صدای افراد
. اختلال افسردگی عمده یا اختلال افسردگی ماژور، اختلالی است که دو مشخصه اصلی آن یعنی حالت افسردگی(خُلقِ پایین) در وضعیت ها و موقعیت های مختلف و بی علاقگی به انجام فعالیت هایی که قبلاً برای فرد، لذت بخش بوده، به مدت دست کم دو هفته است. افسردگی معمولاً همراه با علائمی مثل عدم اعتماد به نفس، اختلالات خواب، اختلالات خوردن، خستگی، بی حالی و احساس درد بدون دلیل همراه است. بر اساس یک مطالعه ...
صبح خود را با این نوشیدنی معجزه آسا آغاز کنید
دیگر می نوشند. نوشیدن قهوه قبل از ورزش به طور معمول توصیه می شود، زیرا در تامین انرژی و سوزاندن کالری اضافی به شما کمک می کند، اما در نظر داشته باشید از نوشیدن قهوه درست قبل از زمان خواب خودداری کنید زیرا باعث ایجاد اختلال در چرخه خواب می شود و حتی ممکن است چندین بار در طول شب باعث بیداری شما شود. بعد از بیدار شدن از خواب می توانید یک فنجان آب گرم و لیموترش با کمی نمک و فلفل سیاه بنوشید ...
آموزش ساده کیک یخچالی شکلاتی
یخچال به مدت 4 ساعت قرار دهید و بعد از مدت زمان ذکر شده کیک از درون یخچال بیرون آورید و با کمک روش های تزیین کیک یخچالی آن را تزیین نمایید. مطالب مرتبط: دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که خوردن شکلات تلخ ، نتیجه ای معجزه آسا روی سلامتی چشم و بهبود علائم بیماری های مختلف چشمی داشته باشد. علاوه بر این خوردن شکلات تلخ بینایی افراد را بهبود می بخشد و در مواردی که فرد عفونت چشم داشته ...
چطور بیش فعالی را در بزرگسالی را کنترل کنیم؟
نشده باشد و همچنین تحت درمان قرار نگرفته باشند و بعدها در زندگی به مرور زمان این بیماری در افراد بزرگسال تشخیص داده شود. با وجود اینکه تعداد زیادی از کودکان مبتلا به این اختلال، این مرحله را پشت سر می گذارند، درصد زیادی از آنها در بزرگسالی هنوز این اختلال را تجربه می کنند. بیش فعالی در بزرگسالان زنان و مردان را به طور مساوی، درگیر می کند . نشانه ها و علائم بیش فعالی در ...
9 گزینه غذایی سالم که منابع غنی از آهن هستند!
آهن توسط بدن برای کمک به ایجاد هموگلوبین در سلول های قرمز خون استفاده می شود و اکسیژن را به سراسر بدن حمل می کند. احساس خستگی و عدم وجود انرژی، اختلال در معده، مشکلات در تمرکز و قرار گرفتن در معرض عفونت ها و بیماری از نشانه های ابتلا به فقر آهن هستند. اینطور توصیه شده که زنان بین سنین 19 تا 50 سال حداقل 18 میلی گرم آهن در روز باید مصرف کنند و این میزان در زنان باردار باید 27 میلی گرم ...
نوشیدن بیش از حد آب خطرناک است؟
...> مرگ به واسطه مسمومیت با آب نوشیدن بیش از اندازه آب به صورت تصادفی بسیار دشوار است. با این وجود، موارد مرگ و میر ناشی از این شرایط گزارش شده اند. بیشتر موارد مسمومیت با آب در میان سربازان گزارش شده اند. در یک گزارش به 17 سرباز مبتلا به هیپوناترمی در نتیجه مصرف بیش از اندازه آب اشاره شده بود. سطوح سدیم خون این افراد در دامنه 115 تا 130 میلی مول بر لیتر قرار داشت در شرایطی که دامنه عادی ...
