خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با انواع ویتامین های ب و نقش آنها در سلامتی بدن
ویتامین ب برای سیستم عصبی و بهبود شرایط سیستم ایمنی مهم هستند و به حفظ عضلات، پوست، ناخن ها و موی سالم کمک می کنند. وجود این ویتامین ها برای تقسیم سلولی نیاز است و خطر ابتلا به سرطان های مشخص، به عنوان مثال سرطان لوزالمعده، را کاهش می دهند. امکان کمبود هر یک از ویتامین های ب در بدن انسان وجود دارد که به واسطه تامین ناکافی در رژیم غذایی یا ایجاد مانع و اختلال در جذب آنها رخ می دهد. ...
از خواص تخمه آفتابگردان چه می دانید؟
15 کالری دارند. اگر فقط در یک وعده 150 گرم تخمه آفتابگردان بخورید، 75 کالری از چربی های اشباع وارد بدن خود می کنید که بیشتر از میزان مجاز چربی اشباع شده ی روزانه است. اگر علاوه بر تخمه آفتابگردان، غذاهای دیگرِ سرشار از چربی اشباع مصرف کنید، مشکلاتی برای سلامتی تان به وجود خواهد آمد. اضافه وزن مصرف بیش ازحد هر نوع ماده ی غذایی می تواند باعث اضافه وزن ناخواسته شود. افزایش وزن ...
14 علامت وجود مشکلات کلیوی
بدن باشد. در واقع انباشت مواد زائد می تواند باعث خارش شدید به خصوص در پاها شود. خارش واکنشی است که وقتی اوره، ماده ای که از تجزیه پروتئین حاصل می شود، در بدنتان انباشته می شود، به وجود می آید. علاوه بر این خارش می تواند در نتیجه عدم تعادل مواد معدنی در خون نیز اتفاق بیفتد. مقادیر زیاد فسفر، که به طور طبیعی توسط کلیه های سالم دفع می شود، ممکن است در بافت های نرم جمع شده و باعث خارش شود. ...
خواص بی نظیر کشمش برای حفظ سلامتی
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از پایگاه اخبار الیوم، یکی از مواد غذایی سالم که خوردن روزانه آن فواید فراوانی برای بدن دارد، کشمش است. کشمش شرینی طبیعت قلمداد شده که سرشار از قند و کالری است و در صورتی که به میزانی متعادل مصرف شود، برای سلامتی بدن مفید است. این ماده غذایی به گوارش غذا کمک کرده، سطح آهن خون را بالا برده و قدرت استخوان ها را حفظ می ...
راه های کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی
همان طور که می دانید استرس بالا روی تغییر خلق و خو، سلامت فیزیکی بدن و احتمال ابتلا به افسردگی تاثیر می گذارد و شما را مستعد بیماری های اعصاب و روان خواهد کرد. در ادامه به بررسی راه هایی برای کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی خواهیم پرداخت. مصرف زیاد نمک، فشار خون شما را بالا خواهد برد و باعث تجمع آب در بافت های شما می شود. اگر به فکر سلامتی و کاهش استرس روزانه خود هستید از همین امروز ...
اهدای یک کیسه خون و حداقل نجات جان سه هموطن
به گزارش مهر ، وطن امروز نوشت: هر سه ثانیه، یک بیمار، به خون یا فرآورده های آن نیاز پیدا می کند. از هر سه نفر، یک نفر در طول زندگی به خون نیاز پیدا می کند. خونی که امروز اهدا می کنید، ممکن است فردا به مصرف یکی از دوستان یا اعضای خانواده خودتان برسد. هر فرد سالم، می تواند یک اهداکننده خون سالم باشد و شما با اهدای خون خود به همنوعانتان، زکات سلامتی خود را ادا می کنید. پس در حفظ سلامتی خود بکوشید و ...
اگر روزانه قهوه بخورید این اتفاق ها برای بدن می افتد!
سکته و مشکلات دیگر می شود از خوردن قهوه صرف نظر کنید یا تنها از قهوه اسپرسو بنوشید. زیرا اسپرسو از کاغذ رد شده است و مقدار قابل توجهی از چربی های خود را از دست می دهد. 7. افزایش فشار خون (موقتی) قهوه می تواند باعث افزایش فشار خون شود. به طور معمول، این افزایش کوتاه، موقتی است و منجر به هیچ اثر منفی در دراز مدت نخواهد شد. عوامل عمده غذایی مرتبط با فشار خون بالا و بیماری های قلبی به طور معمول به سفتی رگ های خونی منجر می شود؛ اما مصرف منظم قهوه چنین تأثیر مضری بر رگ های خونی ندارد. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
از فواید گوجه سبز چه می دانید؟
در گوجه سبز همچنین به تغذیه و نشاط پوست فرد کمک می کند. گوجه سبز می تواند با بهبود سلامت روده، از تجمع سموم در بدن جلوگیری کند. با سموم کمتر، می توان از بروز آکنه یا جوش های پوستی کاسته شود. در کل ، گوجه سبز ممکن است به تاخیر انداختن نشانه پیری کمک کند. در کل، مواد مغذی موجود در گوجه سبز فواید زیادی برای سلامتی دارد. خواه به دنبال کمک برای حفظ وزن بدن، فشار خون سالم یا پوست سالم باشید، ممکن است بخواهید برخی از محصولات گوجه سبز را امتحان کنید. ...
خواص بی نظیر گلاب
و زیبا اکنون به شکلی گسترده در کشورهایی نظیر هند، ترکیه، بلغارستان و برخی نواحی اروپا کشت می شود. گل محمدی و عصاره آن، علاوه بر برخی فواید مذهبی در زمینه سلامتی، زیبایی، پوست و مو و آرایش صورت هم کاربرد دارد. این خواص برای نخستین بار توسط ایرانیان شناخته و مورد استفاده قرار گرفت. خواص گلاب: بهبود بینایی و رفع خستگی چشم برای بهبود بینایی می توانید از گلاب اصل به عنوان قطره ...
این عادت ها چشم ها را پیر می کند
.... سلامت چشم با سلامت عمومی بدن ارتباط مستقیم دارد. دیابت، کلسترول و فشار خون بالا می تواند برای چشم مشکل ایجاد کند. برخی از این مشکلات باعث کاهش بینایی می شود. شما نمی توانید از همه مشکلات سلامت جلوگیری کنید، اما داشتن خواب کافی، ورزش منظم و برخورداری از یک رژیم غذایی متعادل به شما کمک می کند از بروز تعداد زیادی از مشکلات سلامت و در نتیجه مشکلات بینایی جلوگیری کنید. مترجم : یاسمین مشرف/ womenfitness. ...
وقتی نیترات آب باعث آسیب به کلیه می شود
می رسد که نیتریت حاصل از احیای نیترات معدنی و آلی پس از ورود به سیستم گردش خون، آهن هموگلوبین را اکسید کرده و از ظرفیت II به ظرفیت III تبدیل می کند در نتیجه هموگلوبین به مت هموگلوبین (Methemoglobin) تبدیل می شود که ظرفیت اکسیژن رسانی بسیار کمتری از هموگلوبین دارد. در نتیجه به بافت ها اکسیژن کافی نمی رسد و بعد از مدتی باعث تیرگی رنگ پوست (در ناحیه دور چشم و دهان) می شود و از این رو به آن سندرم ...
خواص ویتامین b3
... نیاسین در سلامت قلب و عروق، تنظیم کلسترول خون، تقویت مغز، داشتن پوستی سالم، پیشگیری و درمان دیابت مؤثر است. مطالعات جدید نشان می دهند مصرف بیش ازحد داروها و مکمل های نیاسین، عوارضی همچون سردرد، سرگیجه و فشار خون پایین به دنبال دارد. فواید ویتامین B3: هبود سطح کلسترول خون ویتامین B3 انتخاب خوبی برای کاهش کلسترول خون است و در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی در ...
هشدارهای بدن برای نارسایی کبد
اختلال در روند ایجاد آلبومین در کبد شود. آلبومین پروتئینی است که از نشت مایعات در جریان خون به بافتهای بدن جلوگیری می کند. زرد شدن رنگ پوست و چشمها: ممکن است فرد متوجه تغییر چشمگیری در رنگ چشم، پوست و ادرار خود شود. این اتفاق زمانی می افتد که بیلی روبین، رنگدانه ای که با تجزیه سلول های قرمز خون تشکیل می شود در جریان خون انباشته شود. کبد سالم بیلی روبین را جذب و به صفرا تبدیل می کند که از ...
ویژگی های تغذیه سالم در تابستان
دیابت را کاهش دهد چرا که میوه ها و سبزیجات علاوه بر آنتی اکسیدان ها حاوی فیبر بسیار خوبی هستند که می توانند سلامت گوارش را تأمین و خطر یبوست و سرطان ها را کم کند. اسماعیل زاده گفت: نکته دیگری که در مصرف میوه ها و سبزیجات وجود دارد محتوای آب آن ها است؛ همانطور که می دانیم آب یکی از نیاز های مهم بدن است و توصیه می کنیم که هر فردی هر روز یک تا دو لیتر آب را مصرف کند به ویژه افرادی که کار در بیرون ...
توصیه اکید بهداشتی جهانی بر مصرف روزانه این 5 غلات
کنند که به جای برنج سفید برنج قهوه ای مصرف شود زیرا تمام مواد مفید مانند فسفر، منیزیم و ویتامین های گروه (В) در پوسته غلات برنج وجود دارد. اما برنج سفید فقط منبع کربوهیدرات است. مصرف برنج به طور منظم به تسکین علائم سیاتیک و اختلال عصبی کمک می کند، برنج همچنین رادیونوکلیدها را از بدن خارج می کند و به طور قابل توجهی خطر ابتلا به التهابات پوستی و مفصلی را کاهش، التیام زخم را تسریع و هضم را ...
عاداتی که تا قبل 30 سالگی باید ترک کرد
به گزارش شیعه نیوز ، اگر می خواهید در سن 30 سالگی کاملا جذاب، جوان و سالم باشید، اکنون زمان آن است که رفتارهای مخرب را ترک کنید که ممکن است بیش از آنچه که فکرش را بکنید به شما آسیب وارد کنند. زمانی که در دوره سنی بین 20 تا 30 سال هستید، فکر می کنید که برای همیشه وقت دارید و نیاز نیست چیزی را رعایت کنید اما سبک زندگی سالم به شدت برای شما اهمیت دارد و باعث می شود که در آینده به مشکلاتی مثل فشار خون ...
با انجام این کارها پوست دستان خود را به پنبه تبدیل کنید
با انجام این کارها پوست دستان خود را به پنبه تبدیل کنید سالم بودن و لطیف بودن پوست دست تاثیر بسیار زیادی در زیبایی شما دارد و در عین حال یکی از قسمت هایی از بدن است که در معرض انواع آسیب ها قرار دارد و به راحتی سلامت و لطافت خود را از دست می دهد. پوست دستان شما در طول روزدر معرض انواع آسیب ها مانند استفاده از مواد شوینده، زخم، خشکی و سوختگی قرار دارد وبه این واسطه می تواند ...
مصرف کدام روغن های خوراکی به پیشگیری و درمان سرطان کمک می کند؟
، مختلف می باشند. 2-ارزیابی و سالم بودن روغن های خوراکی : از میان انواع روغن ها، روغن های گیاهی از نظر سلامت بسیار مفید هستند. چون در ترکیب آن ها چربی های غیراشباع وجود دارد. چربی های غیر اشباع که دارای دو نوع تک اشباع نشده و چند اشباع نشده می باشد، دردمای اتاق مایع بوده و باعث کاهش کلسترول بد خون و افزایش کلسترول خوب خون می شوند. همچنین چربی های چند اشباع نشده نیز دارای ...
داشتن عمر طولانی با کنار گذاشتن فقط این 4 عادت
.... 4- زیاده روی در مصرف گوشت قرمز بی تردید یک برنامه غذایی سالم، نقش ویژه ای در حفظ سلامت بدن و طول عمر انسان دارد. فست فودها و نوشیدنی های شیرین، از جمله مخرب ترین عادات غذایی هستند که علاوه بر افزایش سطح کلسترول و قند خون، خطر ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی و سکته مغزی را افزایش می دهند. همچنین، مصرف گوشت قرمز و فراورده های گوشتی مانند سوسیس نیز از جمله عوامل مهم ...
بهترین روش های ایجاد تعادل هورمونی در بدن با تغذیه و ورزش
قادر به ساخت آن ها نیست و برای حفظ سلامت ماهیچه ها، استخوان ها و پوست باید بطور روزانه مصرف شود. علاوه بر این، پروتئین بر ترشح هورمون هایی که اشت ها و میزان مصرف غذا را کنترل می کنند تأثیر می گذارد. تحقیقات نشان داده است که خوردن پروتئین باعث کاهش سطح هورمون گرسنگی گرلین و تحریک ترشح هورمون هایی می شود که به شما احساس سیری می دهند. علاوه بر این، میزان گرسنگی داوطلبان در پژوهش پس از ...
نوشیدنی های مفید برای رفع خستگی
قرار می گیرند. شربت بهار نارنج، شربت زعفران، شربت خاکشیر و بید مشک، شربت گل سرخ، شربت سکنجبین و خیار همگی از نوشیدنی های خنک برای رفع عطش و خستگی در تابستان هستند. در بین انواع شربت سنتی، تخم شربتی فواید زیادی برای رفع خستگی دارد نوشیدن آبمیوه های سالم و طبیعی نیز باعث رفع عطش و خستگی شما می شوند. همانطور که در بالا اشاره کردیم، یکی از دلایل خستگی کمبود ویتامین و مواد ...
غذاهایی که خانم ها باید بخورند تا سالم بمانند
...، بنابراین قبل از خوردن آن حتما با پزشک خود مشورت کنید. بیشتر بدانید : خاصیت گریپ فروت برای سلامت بدن انواع توت ها توت های مختلف با رنگ های متنوعی وجود دارند که این رنگ ها علاوه بر زیبایی خبر از مواد مغذی فوق العاده ای با نام فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان ها می دهد که می توانند از سلول های سالم محافظت کنند. توت ها با افزایش سن به حفظ سلامت مغز کمک می کنند و ...
اهمیت خودمراقبتی در کنترل فشار خون بالا
مصرف دخانیات و الکل، کاهش استرس و مصرف نمک، اندازه گیری فشار خون در خانه و مصرف درست دارو ها توجه شود.وی درخصوص تغذیه سالم بیان کرد: کاهش مصرف چربی، مصرف روغن مایع به جای روغن جامد، افزایش مصرف سبزی و میوه ها، حبوبات و مواد غذایی سبوس دار و لبنیات کم چرب، کاهش مصرف نمک و غذاهای شور و افزایش پتاسیم، پخت غذا به روش های صحیح مانند بخار پز یا آب پز و پرهیز از سرخ کردن غذا ها نمونه هایی از اصول تغذیه ...
آنچه در مورد فواید و خواص ماش باید بدانید
هضم غذا کمک کرده، معده درد را درمان می کند و باعث سلامت دستگاه گوارش می شود. علاوه بر این مقادیر بالای نشاسته موجود در ماش باعث تقویت باکتری های سالم روده می شود و با تقویت سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. کاهش کلسترول و چربی خون کاهش کلسترول و چربی خون از خواص ماش سبز و خواص لپه می باشد. این دانه ها سرشار از فیبر رژیمی (مواد غذایی غیر ...
چاقی باعث بروز چه مشکلاتی می شود؟
به مشکلات قلبی، ذهنی و خلقی مبتلا شود. علاوه بر این بی خوابی یا کمبود خواب ممکن است تأثیر منفی قابل توجهی بر فعالیت های روزمره فرد داشته باشد. مشکلات تنفسی اضافه وزن و چاقی باعث می شود ریه های فرد نتواند وظایف خود را به خوبی انجام دهد، بنابراین اکسیژن کافی وارد بدن نخواهد شد. التهاب ناشی از چربی شکم ممکن است بر ریه های فرد تأثیر بگذارد، در این صورت فرد فعالیت های ساده مانند ...
عاملی دور از انتظار که منجر به ریزش مو می شود
... استعمال سیگار، تولید رادیکال های آزاد در بدن را افزایش می دهد و این رادیکال ها به راحتی و در برابر سایر مولکول های بدن از خود واکنش نشان می دهند و به طور بالقوه می توانند به DNA سلول ها آسیب برسانند. استرس اکسیداتیو زمانی ایجاد می شود که در بدن، فعالیت بیش از حد رادیکال های آزاد وجود داشته باشد. قرار گرفتن در معرض دخانیات، آلودگی، تشعشعات و پرتو های فرابنفش می تواند باعث استرس ...
