خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا مصرف گوشت قرمز احتمال بروز سرطان روده را افزایش می دهد؟
که در خانواده خود سابقه بیماری روده یا انواع سرطان را دارند، بیشتر در معرض خطر هستند. عوامل متعددی از جمله بی تحرکی، سیگار و مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز، در افزایش احتمال بروز سرطان کولورکتال (روده بزرگ) نقش دارد. میوه و سبزیجاتی مانند انار، انگور، گلابی، قارچ، عدس، سویا و نخود سبز حاوی ترکیباتی استد که می توانند باعث جلوگیری از التهاب و بیماری های روده شوند. عوامل خطر ...
عادت های غذایی که چهره شما را پیر می کنند!
رادیکال های آزاد در بدن، پوستتان را هم شاداب و زیبا کنند. نوشیدن اندک آب یکی از مهم ترین دلایل خشکی و چروکیدگی پوست در سنین پایین، کاهش آب بدن است، زمانی که بدن آب کافی دریافت نکند، دچار عوارضی مانند کاهش تمرکز و خشکی پوست می شود. صبح ها که از خواب بیدار می شوید، یک لیوان آب ولرم بنوشید، هم برای حفظ سلامت پوست و هم برای حفظ سلامت دستگاه گوارش تان در طول روز هم هر یک و ...
ساعت درونی بدن
... ساعت بیولوژیک بدن یا ساعت زیستی (چرخه ی 24 ساعته) می تواند تحت تأثیر نور یا تاریکی قرار بگیرد و باعث شود بدن فکر کند موقع خواب یا بیداری است. ساعت بیولوژیک بدن خواب و بیداری، دمای بدن، تعادل مایعات بدن و سایر عملکردهای بدن همچون زمان گرسنه شدن را کنترل می کند. 3 نکته برای کمک به بقای جغدهای شب نگران نباشید، جغدهای شب لزوما محکوم به داشتن مشکلات سلامتی مذکور نیستند ...
با نقش مهم ویتامین B12 در بدن آشناشوید
ویتامین B12 ، برای عملکرد طبیعی مغز شما ضروری است و نقش مهمی در تشکیل سلول های قرمز خون و DNA در بدن شما دارد. آیا می دانید متابولیسم هر سلول در بدن به ویتامین B12 بستگی دارد؟ بله، این کار انجام می شود، زیرا به سنتز اسید های چرب و تولید انرژی کمک می کند. از نظر ساختار، ویتامین B12، پیچیده ترین و بزرگترین ویتامین است که به طور طبیعی فقط در گوشت موجود است. اگر از مصرف مقدار ...
سرطان روده از عواقب زیاده روی در مصرف گوشت قرمز
بیمارانی که سطح آسیب کمتری دارند، 47 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از سرطان روده بزرگ قرار دارند. تحقیقات آینده ممکن است به پزشکان کمک کند تا تشخیص دهند کدام بیمار از نظر ژنتیکی مستعد آسیب آلکیلاسیون است که بر این اساس به آن ها توصیه می شود که مصرف گوشت قرمز خود را کاهش دهند. شناسایی بیمارانی که قبلا علائم جهش را نشان داده اند، می تواند به شناسایی افرادی که بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان ...
کاهش خطر ابتلا به سرطان با چند راهکار ساده
تشخیص سرطان سینه از ماموگرافی استفاده کنند. مراجعه به پزشک زنان و زایمان در دوره های زمانی مشخص می تواند باعث تشخیص به موقع سرطان شود. تشخیص به موقع سرطان دهانه رحم و سینه می تواند به میزان قابل توجهی از خطر مرگبار بودن آن ها بکاهد. افراد باید بکوشند برای کاهش خطر ابتلا به سرطان عادات مخرب برای سلامتی مانند پرخوری، کم تحرکی و نیز استعمال دخانیات و مشروبات الکلی را ترک کنند. ...
علائم کم خوابی و اثراتی که کم خوابی بر روی بدن می گذارد | آیا خواب آخر هفته، کم خوابی در طول هفته را ...
به گزارش سلام نو به نقل از بهداشت نیوز، کیفیت خواب شبانه شما به طور مستقیم بر سلامت روحی و جسمی و احساس شما در طول روز تأثیر می گذارد. خواب بر روی بهره وری ، تعادل عاطفی ، سلامت مغز و قلب ، عملکرد ایمنی ، خلاقیت ، نشاط و حتی وزن شما تأثیر می گذارد. هیچ فعالیت دیگری با تلاش کم این همه مزایا را به همراه ندارد! اگر شما در تلاش برای انجام کارهای یک برنامه شلوغ هستید ، یا خوابیدن در شب سخت ...
این عادت ها چشم ها را پیر می کند
.... سلامت چشم با سلامت عمومی بدن ارتباط مستقیم دارد. دیابت، کلسترول و فشار خون بالا می تواند برای چشم مشکل ایجاد کند. برخی از این مشکلات باعث کاهش بینایی می شود. شما نمی توانید از همه مشکلات سلامت جلوگیری کنید، اما داشتن خواب کافی، ورزش منظم و برخورداری از یک رژیم غذایی متعادل به شما کمک می کند از بروز تعداد زیادی از مشکلات سلامت و در نتیجه مشکلات بینایی جلوگیری کنید. مترجم : یاسمین مشرف/ womenfitness. ...
"اختلال خواب" عارضه بلندمدت بیماری کرونا
...> وی تاکید کرد: کنترل بیماری های زمینه ای مانند دیابت، چاقی و اصلاح سبک زندگی و ورزش کردن می تواند باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی و کاهش خطر ابتلا به کرونا شود . شایع ترین عوارض واکسن کرونا القاسی درباره عوارض واکسن های کرونا اظهار داشت: عوارضی که تاکنون اثبات شده بسته به نوع واکسن کرونا، متفاوت است؛ شایع ترین عوارض واکسن کرونا، علائمی شبیه آنفلوانزا است مثل تب، ضعف و درد بدن ...
چرا وقتی رژیم لاغری می گیرید، بیشتر عصبانی می شوید؟
به رژیم غذایی خود اضافه کنید. وی در پایان این مقاله می گوید: "برای جلوگیری از خطر کمبود تریپتوفان، اطمینان از وجود منابع روزانه تریپتوفان در رژیم کاهش وزن شما بسیار مهم است. بیشتر تریپتوفان در خاویار قرمز و سیاه است، اما به دلایل مختلف این محصول نمی تواند در رژیم غذایی لاغری ما باشد. بهتر است آجیل، توفو و سایر محصولات سویا، و همچنین گوشت خرگوش، مرغ و بوقلمون بیشتر خورده شود". ...
تاثیر عجیب رژیم غذایی بر رانندگی!
کمبود خواب، عادات غذایی نادرست و فعالیت بدنی محدود می شود. مطالعات اندکی در مورد تاثیر احتمالی الگوی غذایی بر رفتار های رانندگی در بین رانندگان حرفه ای کامیون انجام شده است و محققان در تلاش برای ازبین بردن این شکاف علمی بررسی کردند، که آیا الگوی غذایی و خستگی در نمونه ای از 389 راننده مرد کامیون از یک شرکت حمل ونقل در سوژو چین بر رفتار های رانندگی تاثیر دارد یا خیر. اکثر ...
برای داشتن خواب عمیق این میوه ها را بخورید
به گزارش سلام نو به نقل از سلامت نیوز، اگرچه داروهای رایج برای درمان بی خوابی توسط پزشکان یا روان پزشکان تجویز می شود، اما ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد: گیلاس: ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب می شود. مطالعات نشان داده که مصرف آب گیلاس ...
بهترین نوشیدنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
با یک قاشق تخم کتان و نصف یک موز در مخلوط کن ترکیب کنید. به این ترکیب نصف فنجان شیر نارگیل و یک قاشق عسل اضافه کنید. این نوشیدنی سبز را صبح ها مصرف کنید تا انرژی مورد نیاز شما در طول روز تامین کند. تهیه آب میوه، اسموتی و نوشیدنی های طبیعی، یکی از راه های موثر در ایجاد تنوع در رژیم غذایی سالم است. تنها کافی است، مواد غذایی سرشار از ویتامین را شناسایی کنید و با کمی خلاقیت ترکیب جدیدی از نوشیدنی را تجربه کنید. علاوه بر داشتن رژیم غذایی سالم، رعایت بهداشت، نوشیدن آب کافی، تنظیم خواب و کاهش استرس و ورزش مداوم می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک کند. ...
حقایقی که باورتان نمی شود در بدنمان رخ می دهند! + تصاویر
انسان به یک چرت کوتاه بعد از نهار احتیاج دارد این موضوع به نوع غذایی که در وعده نهار می خوریم ربطی ندارد. دلیل این امر به ساعت بیولوژیک بدن انسان برمی گردد. ساعت بیولوژیک بدن ما بعد از 7 تا 9 ساعت از ساعت بیدارشدنمان در صبح سیگنال های خواب می فرستد و باعث حس خواب آلودگی می شود. 6- پلک زدن مثل یک موتور عمل می کند چشم انسان مجموعاً به مدت 44 دقیقه در روز به دلیل پلک ...
خطرات مصرف زیاد گوشت قرمز
...: مطالعات نشان داده است اگر در هفته بیش از 520 گرم گوشت قرمز مصرف کنید، ریسک سرطان روده را افزایش می دهید. مصرف زیاد گوشت های فرآوری شده نیز شما را مستعد سرطان روده و معده می کنند. محققان دریافتند که اضافه وزن، دهیدارته شدن، یبوست و بروز سنگ کلیه از جمله عوارض مصرف بالای گوشت قرمز در افراد است. پزشکان متوجه شدند که مصرف زیاد گوشت قرمز سلامت قلب افراد رابه خطرمی اندازد ...
زیبایی اندام در 40 سالگی با این روش
. مدیریت علائم پیش از یائسگی تغییرات هورمونی که پیش از یائسگی (سال های قبل از یائسگی) رخ می دهند باعث بروز علائمی از جمله گُر گرفتگی، تعریق شبانه، اضطراب و افزایش وزن می شوند. در صورت مشاهده هر یک از این علائم می توانید با پزشک در مورد هورمون درمانی صحبت کنید. هورمون درمانی موجب تقویت الگو های خواب و اضطراب شده و به نوبه خود، عادات غذایی را بهبود می بخشد. اما قبل از ...
چگونه در تابستان تغذیه سالمی داشته باشیم؟
به گزارش جام جم آنلاین ، به طورکلی تغذیه نقش بسیار مهمی در سلامت و افزایش طول عمر افراد دارد و یکی از مسائل مهم در شیوه زندگی سالم بحث تغذیه افراد است بنابراین افرادی که تغذیه سالمی دارند خطر بیماری های مزمن را کمتر داشته و احتمال طول عمر بیشتری دارند. یکی از بهترین نعمت های خداوند در فصل تابستان تنوع میوه ها و سبزیجات است که همه آنها غنی از آنتی اکسیدان هستند از این رو مصرف مقادیر ...
زیست شناسی عجیب یک ماهی با عمر یک قرن!
افزایش عمر، شامل کند کردن فرسایش تلومرها و در نتیجه کاهش میزان فرسایش دی ان ای است. این مطالعه جدید، دی ان ای "تهی خار" را مورد بررسی قرار نداد، در عوض شواهد خارجی شامل بررسی سن و تجزیه و تحلیل گردش خون در این موجودات را بررس کرد. "ماهه" گفت: بررسی های ما نشان داد که طول عمر تهی خارها حداکثر پنج برابر بیشتر از آنچه قبلا تصور می شد، است و عمر این موجودات می تواند به یک قرن هم برسد. دلیل ...
با این کارها به بدنتان آسیب می زنید
خواب ناشی از رختخواب نادرست و ناراحت به مرور زمان باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن شده و شما راحت تر مریض می شوید. به اندازه کافی تحرک ندارید نداشتن تحرک کافی حتی می تواند کُشنده باشد. سبک زندگی بی تحرک ، بی نهایت خطرناک است. متأسفانه افراد زیادی در سراسر دنیا بیشتر وقت خود را نشسته طی می کنند و بسیار کم تحرک اند. وقتی فعالیت بدنی چندانی ندارید، خودتان را در معرض چاقی، بیماری های قلبی ...
این عادات را تا قبل از 30 سالگی باید ترک کرد
به خواب شبانه 7 الی 9 ساعته دارند. نادیده گرفتن و توجه نکردن به خواب اصلاً برای سلامتی شما خوب نیست و حتی می تواند خطر ابتلا به مشکلاتی مثل فشار خون، سکته و چاقی را افزایش دهد. 6. سیگار کشیدن حتی اگر تفریحی هم سیگار می کشید، باز هم یک فرد سیگاری هستید و خطر بیماری قلبی، سرطان ریه، سکته و دیگر وضعیت های مزمن را در خودتان بالا می برید. ترک سیگار باید قبل از 40 سالگی انجام شود ...
چاشت ها و چاشنی ها، پادزهری برای سرطان
. از جمله سرطان پستان، کبد، ریه، پروستات و لوزالعمده. گوجه فرنگی در هر نوع و شکل آن: مصرف گوجه فرنگی هرچه بیشتر بهتر؛ چه به صورت خام، چه به صورت رب و سس. گوجه فرنگی سرشار از ویتامین و مواد معدنی است که مصرف منظم آن منجر به تقویت سلول های بدن در برابر سرطان می شود. بنابر تحقیقات منتشرشده از سوی مدرسه عالی پزشکی دانشگاه هاروارد، مصرف گوجه فرنگی می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را حدود 21 تا 34 درصد ...
ویژگی های تغذیه سالم در تابستان / اهمیت مصرف میوه و سبزیجات
خوبی را دارد بلکه خطر افسردگی، چاقی، دیابت، قلب و عروق را کم می کند و افراد هر زمان که از خواب بیدار شدن وعده صبحانه را در حد یک لیوان شیر و دو عدد خرما مصرف کنند و با معده خالی روز را سپری نکنند بنابراین خوردن وعده صبحانه نشان داده است که کالری دریافتی در طول روز را کنترل می کند و خطر چاقی را کمتر می کند، البته خواب زیاد هم یکی از عوامل است که متابولیسم بدن را برهم می زند و به طور کلی نظم در خواب باعث بهبود متابولیسم بدن و کالری دریافتی در طول روز خواهد شد. ...
از نوشابه تا پیتزا؛ این خوراکی ها را کمتر بخورید، سرطان زاست
گلیسمی بالا و حاوی شکر افزوده و کربوهیدرات تصفیه شده، مانند برنج و نان سفید هم خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهند. با مصرف مواد خوراکی سالم مانند رژیم غذایی مدیترانه ای که حاوی انوع فیبر، آنتی اکسیدان و ترکیب های ضدالتهاب است و مواد غذایی فرا-فرآوری شده و همچنین گوشت قرمز کم دارد، از خطر ابتلا به سرطان تا حد معناداری بکاهید. منبع: https://www.medicalnewstoday. ...
چاقی باعث بروز چه مشکلاتی می شود؟
افزایش می دهد که در این صورت سلول های بدن به درستی به انسولین تولید شده واکنش نشان نمی دهد بنابراین قند خون فرد بیش از میزان طبیعی خواهد شد و خطر ابتلا به دیابت و متعاقباً مشکلات قلبی و عصبی افزایش پیدا می کند. تقریباً از هر 10 فرد مبتلا به دیابت نوع دو، هشت نفر از چاقی مفرط رنج می برند بنابراین توصیه شده است افراد به منظور پیشگیری از بروز بیماری دیابت نوع دو وزن خود را کاهش دهند. فشار ...
با این 5 نوع میوه، عمیق ترین خواب را تجربه کنید
بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب می شود. مطالعات نشان داده که مصرف آب گیلاس برای دو بار در روز و به مدت دو هفته، باعث افزایش 90 دقیقه ای زمان خواب در کسانی می شود که از بی خوابی رنج می برند. مصرف گیلاس باعث افزایش طول عمر نیز می شود. انگور: درست مانند گیلاس، منبع غنی از ملاتونین است. اگر انگور در مقادیر زیادی قبل از خواب مصرف شود، به ترویج خواب بدون وقفه کمک می کند. علاوه بر ...
مصرف کدام روغن های خوراکی به پیشگیری و درمان سرطان کمک می کند؟
.... این رادیکال ها باعث ایجاد اختلال در عملکرد و تخریب سلول های سالم و ایجاد سلول های سرطانی می شوند. اگر توموری خوش خیم باشد به معنای این است که به سلول های مجاور، امکان سرایت نداشته و با برداشتن آن ها از طریق عمل جراحی قابل کنترل می شود. اما اگر توموری بدخیم باشد، سلول های مجاور تومور را نیز سرطانی می کند و حتی سلول های سرطانی می توانند از طریق خون و سیستم لنفاوی به قسمت های دیگر بدن ...
با این 7 راه به جنگ خستگی های روزمره خود بروید
برنامه ورزش منظم تحقیقات نشان داده است که داشتن یک برنامه ورزشی روزانه می تواند خستگی را تا حد زیادی کاهش دهد. با انجام ورزش روزانه اندروفین در بدن شما آزاد می شود و به طور طبیعی باعث بالا رفتن سطح انرژی در شما می شود و در داشتن یک خواب شبانه با کیفیت نیز به شما کمک می کند. انجام هفتگی 2 ساعت ورزش در سطح متوسط را در زندگی روزانه خود قرار دهید. 3. مصرف آب به مقدار کافی ...
