خانه
چگونه در تابستان تغذیه سالمی داشته باشیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تلاش برای سلامت فردای فارس
خطر بیماری های غیرواگیر، پیش بینی و طراحی دوره های آموزشی و برگزاری کمپین های آموزش و اطلاع رسانی برای ارائه کنندگان خدمات در خصوص تغذیه، مصرف بی رویه نمک، چربی و شیرینی و فست فودها، کم تحرکی، سیگار و الکل، نهادینه سازی همکاری های درون بخشی و برون بخشی برای مقابله با عوامل خطر بیماری های غیرواگیر در بخش های دولتی و غیردولتی و استفاده از ظرفیت دیگر دستگاه های اجرایی در راستای پیشبرد اهداف سند ملی پیشگیری و کنترل بیماری های غیرواگیر، از برنامه های پیش بینی شده این کارگروه تخصصی است. ...
توصیه هایی برای تندرستی در فصل گرما
مصرف شود تصریح کرد: باید از مصرف زیاد غذا و پرخوری در فصل گرما خودداری کرد. این متخصص طب سنتی ایرانی افزود: بازهم تاکید می شود که هر فردی باید شرایط ویژه خود را نظر بگیرید مثلا فردی که با خوردن موادبا طبع سرد دچار مشکل می شود حتی درفصل تابستان هم نباید در مصرف آنها زیاده روی کند. عسکرفراشاه با اشاره به این که باشروع فصل تابستان طبیعی، در افراد مبتلا به انباشتگی بدن از اخلاط ...
کنترل وزن بهترین راهکار پیشگیری از چربی خون
مانند دل و جگر، مغز، کله پاچه، زرده تخم مرغ، فست فودها، لبنیات پرچرب، قند و شکر، مربا، چیپس و سیب زمینی سرخ شده و انواع شیرینی جات خشک و تر چربی و کلسترول خون بالا دارند؛ بنابراین سعی کنید تا حد امکان مصرف آن ها را کاهش دهید. اولیایی گفت: برخی افراد با تصور مفید بودن آجیل، خشکبار و مغزها؛ در مصرف این موارد زیاده روی می کنند؛ در حالی که مصرف بی رویه می تواند منجر به افزایش وزن بدن شود. توصیه ...
التهاب بدن با زیاده روی در خوردن بستنی
به گزارش خبرگزاری صداوسیما استان سمنان ، با گرم شدن هوا و فرارسیدن تابستان، مصرف بستنی طرفداران زیادی پیدا می کند. با این حال، اگر از جمله افرادی هستید که به سلامتی خود توجه دارید نباید در مصرف بستنی زیاده روی کنید. محققان می گویند مصرف بستنی می تواند بر روی سیستم ایمنی بدن تاثیر بگذارد. تحقیقاتی که در سال 2008 انجام شد نشان داد مصرف شیر و گوشت قرمز می تواند باعث پاسخ التهابی ملایم در بدن ...
کی اف سی به دنبال استخدام 20 هزار کارگر
به گزارش بخش ترجمه شرکت ها به نقل از CNBC، مشاغل موردنیاز رستوران ها شامل آشپزها، مدیریت رستوران، خدمات به مشتری، ناظران نوبت و معاونان مدیر هستند. رستوران های زنجیره ای فست فود معمولا ده ها هزار کارگر را به موقع برای ماه های پرترافیک خود در تابستان استخدام می کنند که ازجمله شلوغ ترین مشاغل برای این بخش هستند؛ اما در سال جاری، اطلاعیه های استخدام در حالی اعلام می شود که رستوران ها از کمبود نیروی ...
هوای تهران در گرما هم آلوده است / ازن چه بلایی سر ریه ها می آورد؟
داشته باشد: سرفه یا گلو درد سخت تر شدن تنفس عمیق و احساس درد هنگامی که نفس عمیق می کشید التهاب مجاری تنفسی قرار گرفتن ریه ها در معرض عفونت بیشتر تشدید بیماری های ریوی مانند آسم، آمفیزم و برونشیت مزمن افزایش دفعات حملات آسمی برخی از این موارد حتی در افراد سالم هم دیدیه شده است، اما معمولا شدت آن ها در افراد درگیر با بیماری های ریوی یا آسم بیشتر ...
تاثیر شربت هایی با طبع سرد برای پیشگیری از گرما زدگی
دست می آید علاوه بر اینکه خاصیت ضد عطش داشته برای افزایش رطوبت پوست و پیشگیری از خشکی پوست خاصیت ملینی نیز دارد و از یبوست مزاج پیشگیری می کند که در فصل تابستان مصرف آن توصیه می شود. او افزود: شربت گلاب علاوه بر اینکه برای رفع عطش به کار می رود برای تقویت قلب و مغز و کبد نیز مفید است و دارای اثر نشاط آور و آرام بخش نیز خواهد بود. حاجی حیدری افزود: از انواع شربت های دیگر نیز ...
3 راهکار اساسی برای در امان ماندن از گرما زدگی
به گزارش مشرق ، فرزاد شیدفر در پاسخ به این سوال که مصرف چه خوراکی هایی برای جلوگیری از گرمازدگی توصیه می شود؟، گفت: برای پیشگیری از گرمازدگی در درجه اول باید به وضعیت ذخیره آب بدن توجه ویژه شود و از این رو حتما باید در طول روز به مقدار کافی آب بنوشیم تا از خطر کم آبی مصون بمانیم. این پزشک متخصص ضمن اشاره به اینکه هر فرد به طور متوسط باید در طول روز حدود 8 لیوان آب دریافت کند، ادامه داد ...
خطرات مصرف زیاد گوشت قرمز
...: مطالعات نشان داده است اگر در هفته بیش از 520 گرم گوشت قرمز مصرف کنید، ریسک سرطان روده را افزایش می دهید. مصرف زیاد گوشت های فرآوری شده نیز شما را مستعد سرطان روده و معده می کنند. محققان دریافتند که اضافه وزن، دهیدارته شدن، یبوست و بروز سنگ کلیه از جمله عوارض مصرف بالای گوشت قرمز در افراد است. پزشکان متوجه شدند که مصرف زیاد گوشت قرمز سلامت قلب افراد رابه خطرمی اندازد ...
چند ترفند برای مدیریت استرس
زنده بمانند و در دنیای امروز هم به همان اندازه اهمیت دارد پاسخ های استرسی می توانند نشانه سلامت بدن باشند یعنی یک فرد سالم هنگامی که در شرایط خطرناک مانند تصادف قرار می گیرد با ایجاد یک پاسخ استرسی به موقع می تواند جان خود را با یک واکنش سریع نجات دهد. همه افراد گاهی اوقات احساس استرس می کنند، اما آنچه یک شخص از شرایط استرس زا درک می کند، ممکن است بسیار متفاوت از سایر افراد باشد. نمونه ای ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای وعده شام
به گزارش سلام نو، شب شام بخوریم یا نه؟ یکی از پر بحث ترین سوالات تاریخ بشریت که هنوز عده زیادی به جواب قانع کننده ای برای آن نرسیده اند. اما واقعیت این است که نخوردن شام شب برای سلامت بدن مضر است. اما آیا شما مجاز هستید برای شام شب هر نوع غذا و خوراکی بخورید؟ قطعا پاسخ منفی است. برای انتخاب شام شب بیشتر از دو وعده اصلی دیگر باید محتاط باشید و غذاهای مناسب شام شب را انتخاب کنید. شما می توانید 9 ...
چگونه در تابستان تغذیه سالم داشته باشیم؟
به گزارش پایگاه خبری حامیان ولایت به طورکلی تغذیه نقش بسیارمهمی در سلامت و افزایش طول عمر افراد دارد و یکی از مسائل مهم در شیوه زندگی سالم بحث تغذیه افراد است بنابراین افرادی که تغذیه سالمی دارند خطر بیماری های مزمن را کمتر داشته و احتمال طول عمر بیشتری دارند. یکی از بهترین نعمت های خداوند در فصل تابستان تنوع میوه ها و سبزیجات است که همه آنها غنی از آنتی اکسیدان هستند از این رو مصرف مقادیر کافی ...
داشتن عمر طولانی با کنار گذاشتن فقط این 4 عادت
.... 4- زیاده روی در مصرف گوشت قرمز بی تردید یک برنامه غذایی سالم، نقش ویژه ای در حفظ سلامت بدن و طول عمر انسان دارد. فست فودها و نوشیدنی های شیرین، از جمله مخرب ترین عادات غذایی هستند که علاوه بر افزایش سطح کلسترول و قند خون، خطر ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی و سکته مغزی را افزایش می دهند. همچنین، مصرف گوشت قرمز و فراورده های گوشتی مانند سوسیس نیز از جمله عوامل مهم ...
گیاه خواری روشی مناسب برای درمان کبد چرب
تواند در بهبود عملکرد کبد نقش داشته باشد . البته به این معنا نیست که روزانه 10 عدد گردو مصرف شود، بلکه همان 2 عدد با صبحانه کفایت می کند. همچین استفاده از روغن آووکادو در برنامه غذایی بسیار مهم است. توصیه می شود مصرف کلی روغن های خوراکی را کاهش دهید و برای پایه مصرف از روغن آفتابگردان و زیتون استفاده کنید. همچنین می توانید آجیل به میزان متعادل در طول روز مصرف کنید. سعی کنید لبنیات مورد استفاده شما ...
با خوردن 5 نوع میوه، عمیق ترین خواب را تجربه کنید
مدت دو هفته، باعث افزایش 90 دقیقه ای زمان خواب در کسانی می شود که از بی خوابی رنج می برند. مصرف گیلاس باعث افزایش طول عمر نیز می شود. انگور : درست مانند گیلاس، منبع غنی از ملاتونین است. اگر انگور در مقادیر زیادی قبل از خواب مصرف شود، به ترویج خواب بدون وقفه کمک می کند. علاوه بر تاثیر عمیق انگور روی کیفیت خواب، این میوه سرشار از آنتوسیانین و رزوراترول است که هر دو آنتی اکسیدان هایی ...
راهکار ساده برای مبتلایان به ام اس برای حفظ عملکرد مغز
اصلی گیجی است. گفتار درمانی و مصرف داروهای ضدافسردگی دو راهکار متداول برای بهبود این عارضه است. 7 – مصرف دخانیات را ترک کنید و از افراد سیگاری فاصله بگیرید. مصرف سیگار یکی از فاکتورهای مهم خطر تشدید و ابتلا به MS محسوب می شود. بر اساس تحقیقات علمی، قرار گرفتن در معرض دود دست دوم سیگار نیز موجب افزایش ریسک ابتلا و تشدید بیماری MS می شود. 8- یک برنامه کاهش استرس داشته باشید ...
راهکارهایی برای مراقبت از چشم
مسدود شدن منافذ اطراف چشم شما شود، که می تواند منجر به استایل یا (هوردئولوم) شود. یک استایل شدید می تواند به آنتی بیوتیک ها نیاز داشته باشد یا حتی نیاز به خارج شدن توسط پزشک باشد. از قطره چشم برای کاهش حساسیت به مقدار کم استفاده کنید: استفاده از قطره چشم کاهش دهنده آلرژن در طول فصل آلرژی ممکن است به رفع قرمزی و تسکین خارش کمک کند، اما استفاده روزانه در واقع می تواند مشکل را بدتر کند. این ...
خواص مویز و اثرات شگفت انگیز آن در بدن
...، آنتی اکسیدان و فیبر است و با مصرف آن مواد مغذی فوق العاده عالی به بدن تان می رسد. این میوه بسیار خوشمزه می باشد و خاصیت های زیادی دارد، علاوه بر سلامتی بدن برای زیبایی پوست و مو هم مورد استفاده قرار می گیرد و به دلیل خواص دارویی که دارد مورد استفاده بسیاری از افراد قرار می گیرد. مزایای شگفت انگیز مویز: حفظ انرژی بدن مویز حاوی انواع ویتامین های B است و می تواند ...
دشمنان سلامت مغز در تابستان را بشناسید
خطر برای مغز است. کربوهیدرات های مضر برای دیابتی ها وی همچنین نسبت به استفاده بیش از حد کربوهیدرات های سریع الجذب هشدار داد. این کربوهیدرات ها در موادی مانند قند، شیرینی و محصولات آرد، نان و ماکارونی وجود دارد و منجر به تجمع چربی می شود، به همین دلیل بدن حساسیت خود را به انسولین از دست می دهد. این متخصص توضیح داد که گلوکز جذب نشده در خون باقی می ماند و شروع به از ...
زیبایی اندام در 40 سالگی با این روش
خواهید در طول یک هفته مصرف کنید مشخص کرده و فهرستی برای خرید لوازم اولیه آن ها تهیه و طبق آن برنامه غذایی در طول هفته مورد نظر عمل کنید. قبل از غذا خوردن آب بنوشید اگر قبل از هر وعده غذایی یک بطری500 سی سی آب بنوشید غذای کمتری مصرف خواهید کرد. یک مطالعه در سال 2014 نشان داد، افراد چاقی که قبل از غذا حدود 17 اونس (500 سی سی) آب مصرف می کردند نسبت به افراد چاقی که قبل از غذا آب ...
بهترین روش های ایجاد تعادل هورمونی در بدن با تغذیه و ورزش
مرغ کامل به عنوان بخشی از رژیم کم کربوهیدرات می تواند حساسیت به انسولین را افزایش می دهد و چندین علامت سلامت قلب را بیش از یک رژیم کم کربوهیدرات که فقط حاوی سفیده تخم مرغ است، بهبود می دهد. بیشتر مطالعات اثرات خوردن تخم مرغ را در چاشت صبحانه بررسی کرده اند زیرا در این موقع از روز است که افراد به طور معمول تخم مرغ می خورند. این مقوی فوق العاده مغذی را می توانید در هر وعده مصرف کنید و ...
برخی تولیدکنند ه ها از گرانی سیر نمی شوند!
. در این ایام قیمت تن ماهی، انواع رب و غذا های آماده، قیمت گوشت قرمز و مرغ، انواع روغن و شوینده ها در افزایش قیمت ها در سومین ماه سال رکورد زد و در روز های پایانی عمر دولت تدبیر، امتیاز گرفتند. همچنین اخباری از بازار شیرخام و فرآورده های لبنی منتشرشد مبنی بر اینکه تولیدکنندگان شیرخام که در ماه های اخیر بالاترین افزایش قیمت را در یک سال اخیر داشته اند، بار دیگر به بهانه گرانی نهاده ها و آزاد ...
طول عمر ربطی به جوان ماندن ندارد
دریافتیم این الگوی کلی مرگ و میر در همه آن ها یکسان بود. این نشان می دهد که در نهایت بیولوژیک و نه عوامل محیطی، طول عمر را کنترل می کنند. این آمار تایید کرد افراد با بهبود وضعیت زندگی، طول عمر بیشتری خواهند داشت که منجر به افزایش طول عمر در کل جمعیت می شود، با این وجود افزایش شدید مرگ و میر، با گذشت سال ها تا پیری در همه گونه ها کاملا واضح است. بحث در مورد اینکه چه مدت می توانیم ...
25 درصد مردم ایران به ریفلاکس معده مبتلا هستند
روی سوخت و ساز سلولی داشته و باعث پیشرفت التهاب کبدی می شود. این استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران ادامه داد: افراد با وزن طبیعی نیز در صورتی که چربی دور شکم آن ها از مقدار سالم بیشتر باشد به اندازه افراد چاق در خطر ابتلا به این بیماری قرار دارند و باید مراقب بروز علایم کبد چرب باشند، نوشیدنی های شیرین به دلیل داشتن میزان قند زیاد یکی از مضرترین مواد غذایی در ایجاد بیماری هستند. بدن ما انواع ...
فواید بی نظیر مصرف زرده تخم مرغ
مغذی مورد نیاز برای بدن است. تخم مرغ کامل دارای سطح قابل توجهی از منیزیم، منگنز، ویتامین دی، پروتئین، آهن و آمینو اسید است. کمتر کسی می داند که مصرف زرده تخم مرغ به جذب بهتر پروتئین موجود در سفید آن در بدن کمک می کند. توصیه می شود اگر از بیماری های جدی مرتبط با کلسترول رنج نمی برید، خوردن یک تا دو تخم مرغ کامل در طول روز ایرادی ندارد. در حقیقت کبد انسان خود تولید کننده کلسترول ...
این افراد بیشتر در خطر ابتلا به تب کنگو هستند؟
بیماری شامل تب، خونریزی، لرزش شدید، درد شدید، حالت تهوع، ادرار خونی، مدفوع سیاه، استفراغ خونی و غیره بوده و اکثر گروه های سنی به خصوص کسانی که با دام در ارتباط هستند بیشتر از دیگران در خطر ابتلا به تب کریمه کنگو قرار دارند. او اضافه کرد: در بحث مراقبت ها رعایت حفاظت فردی، به حداقل رساندن تماس با دام، کشتار در کشتارگاه، مصرف گوشت مورد تأیید دامپزشکی، عدم کشتار دام در معابر عمومی در مراسم ...
کلسترول بالا در جوانی چه عوارضی دارد؟
. در این مطالعه پیشرفت سلامتی 36 هزار شرکت کننده با متوسط سن 42 سال در طول دوره زمانی 27 ساله مورد آزمایش قرار گرفت. احتمال مرگ زودهنگام بر اثر بیماری قلبی در افراد شرکت کننده ای که خطر ابتلا به بیماری های عروقی در آن ها کم بود ولی میزان LDL بالایی داشتند، 30 تا 40 درصد بیشتر بود. مطالعه اخیر به این علت انجام شد که تعیین کند آیا افرادی که کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی قرار ...
