سایر منابع:
سایر خبرها
روانشناسی تغذیه در کودکان
کم کاری تیروئید یکی از مشکلات پزشکی می باشد که موجب کاهش اشتها می شود. در کم کاری تیروئید کارکرد تمام اندام ها و دستگاه های بدن کاهش پیدا می کند و نیاز بدن به مواد مغذی و انرژی کاهش پیدا می کند. کودکان با کم کاری تیروئید اغلب کسل و بی حال هستند، عموما غذای زیادی نمی خورند، اما چاق هستند یا اضافه وزن دارند!!!! چرا کودکم تمایل مداوم به مصرف غذا دارد و سیر نمی شود؟ ...
راهکارهایی برای کاهش استرس
. قدم زدن و دویدن های روزانه باعث برطرف شدن تنش و اضطراب می شود. او اضافه کرد: استحمام روزانه، ورزش کردن و تحرکات بدنی و جنب و جوش سبب کاهش ترشح هورمون اضطراب در بدن می شود. محبت کردن و عشق ورزیدن به خانواده، اقوام، دوست، همکار و....... و مهربان بودن با خود و دیگران دیگر راهکارهای کاهش اضطراب و افزایش انرژی است. تراز بیان کرد: دوست بودن و ارتباط گرفتن با طبیعت، گل و گیاه؛ گوش دادن به موسیقی آرام بخش و مورد علاقه، ماساژ بدن، خندیدن از ته دل، مراقبه و دعا و ورزش یوگا نیز از دیگر پیشنهادات برای کاهش استرس و اضطراب و افزایش انرژی است. خبرنگاردانش آموز، بهار افراسیابی ...
افزایش متابولیسم بدن به کاهش وزن کمک می کند
این قرص ها عوارضی از جمله بی خوابی، تپش قلب، بیقراری، اضطراب و استرس را برای فرد مصرف کننده به همراه خواهد داشت. جوزدانی تصریح کرد: معمولا دارو هایی که با پایه گیاهی برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرند، برخی افراد را دچار مشکل می کند. برای مثال عصاره کرفس که برای کاهش اشتها استفاده می کنند، برای افرادی که کم کاری تیروئید دارند، مضر است. نکته دیگر اینکه دارو های گیاهی با بیماری های ...
پیوند مهم بین سلامت روان و بدن
.... حالت زنده ماندن آدرنالین و کورتیزول ترشح می شوند تا بدن شما را به حالت مطلوب برسانند. با این حال، اگر به طور مداوم با بیماری روانی دست و پنجه نرم می کنید، این حالت زنده ماندن طولانی مدت می تواند بدن شما را تحت تأثیر قرار دهد. تاثیرات آدرنالین و کورتیزول ضربان قلب و فشار خون شما را افزایش می دهد، اشتها را کاهش می دهد و سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف می ...
با خوردن این خوراکی ها پیش از خواب، یک خواب زمستانی عمیق را تجربه کنید
خواب هستند. این مواد مغذی شامل امگا3، ویتامین B6 و ویتامین D است. امگا3 می تواند باعث تحریک هورمون ملاتونین و تقویت و بهبود خواب شود. ویتامین B6 به کمک ترشح هورمون های ملاتونین و سروتونین باعث می شود خوابی راحت را تجربه کنید و ویتامین D نیز باعث ایجاد یک ریتم شبانه روزی سالم برای خواب شما می شود. 4. موز موز به یکی از منابع غنی از پتاسیم و منیزیم مشهور است. همانطور که گفته شد ...
چند ترفند برای مدیریت استرس
زنده بمانند و در دنیای امروز هم به همان اندازه اهمیت دارد پاسخ های استرسی می توانند نشانه سلامت بدن باشند یعنی یک فرد سالم هنگامی که در شرایط خطرناک مانند تصادف قرار می گیرد با ایجاد یک پاسخ استرسی به موقع می تواند جان خود را با یک واکنش سریع نجات دهد. همه افراد گاهی اوقات احساس استرس می کنند، اما آنچه یک شخص از شرایط استرس زا درک می کند، ممکن است بسیار متفاوت از سایر افراد باشد. نمونه ای ...
با خوردن 5 نوع میوه، عمیق ترین خواب را تجربه کنید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،اگرچه دارو های رایج برای درمان بی خوابی توسط پزشکان یا روان پزشکان تجویز می شود، اما ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد: گیلاس : ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب می شود. مطالعات نشان داده که مصرف آب ...
یک بام و دو هوای تأمین انسولین قلمی در استان همدان
...> دیابت نوعی بیماری است که در آن بدن انسان نمی تواند انسولین را به سلول های بدن ترشح کند؛ یعنی هورمون حیاتی انسولین در بدن ترشح نمی شود و برای ایجاد این هورمون و ادامه زندگی باید این ماده روزی یک بار به بدن برسد. علائم و نشانه های این بیماری با سه چیز در فرد مبتلا شامل پرخوری، پرنوشی و پر اداری همراه است. البته دیابت نوع یک در هر سن و سالی می تواند در کودکی، نوجوانی، جوانی و میان سالی بروز ...
یک بطری نوشابه،یک بمب حاوی قند!
با ورود 10 قاشق چایخوری شکر به بدن، سوخت وساز بدن بالا رفته و احساس گرما می کنید (این مقدار شکر، صددرصد میزان مجاز روزانه دریافت هیدرات کربن است). قاعدتا باید با دریافت این مقدار شکر، دچار حالت تهوع شوید اما وجود اسید فسفریک باعث تعدیل طعم شده و استفراغ نمی کنید. 20 دقیقه پس از خوردن نوشابه قند خون بالا می رود و میزان ترشح هورمون انسولین به بالاترین مقدار خودش می رسد ...
لبخند؛ نعمتی که سلامتی را به جان می خرد
...، دارای مزیت های بسیاری برای سلامت روح و جسم شماست که از آن جمله می توان به بهبود خلق و خو، کاهش درد و تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد. برخی از کارشناسان بهداشت، بر این باور هستند که روش های مراقبتی متعددی برای سلامت روح و جسم وجود دارد که یکی از آن ها خندیدن است چرا که خوشحالی و خنده می تواند باعث کاهش هورمون های استرس و تنش های جسمی و تضمین کننده سلامت شما شود و این موارد، همه فواید ...
همه چیز درباره خستگی عاطفی/عادت های روزمره را چطور تغییر دهیم؟
گروه خانواده زهره سعیدی: در زندگی همه افراد روزهایی می آید که دچار کج خلقی، کمبود انرژی، خستگی یا احساس های منفی دیگری می شوند که علتش را یا نمی دانند یا برای رفعش کاری نمی توانند انجام دهند به مرور این احساس های به حالت روانی و جسمی بدتری تبدیل می شوند که بخش هایی از زندگی را برایتان مختل می کنند. در واقع خستگی عاطفی به وضعیتی گفته می شود که در اثر استرس جمع شده از زندگی شخصی، شغلی یا ...
بررسی روند پاسخ بدن به استرس
FKBP5 را در شرایط عادی کنترل می کند. FKBP5 باعث کاهش حساسیت گلوکوکورتیکوئیدها به اتصال به هورمون های استرس در شرایط استرس زا می شود. به نظر می رسد FKBP5 همانند یک واسطه در ایجاد تعادل بین این دو گیرنده در هیپوکامپ عمل کرده و پاسخ استرس بدن را کنترل میکند. دکتر "کری جی رسلر"(Kerry J. Ressler) از دیگر نویسندگان این مطالعه در انتها گفت: یافته های ما نشان می دهد مورد هدف قرار دادن درمانی GR ،MR و ...
دانشمندان نقش پروتئین ها در تنظیم پاسخ بدن به استرس را کشف کردند
نحوه تعامل پروتئین های گیرنده گلوکوکورتیکوئیدر (GR)، گیرنده مینرالوکورتیکوئید (MR) و پروتئین اتصال دهنده FK506 را نشان می دهد. به طور خاص، MRها به جای GRها تولید FK506 را در شرایط عادی کنترل می کنند. FKBP5 در شرایط استرس زا باعث کاهش حساسیت GRها به هورمون های استرس می شود. به نظر می رسد FKBP5 با اقدام به عنوان واسطه بین دو پروتئین دیگر در هیپوکامپ، پاسخ بدن نسبت به استرس را تنظیم می کند. ...
بردن گوشی به رختخواب ممنوع+ علت
با وجود اینکه چشم دوختن به صفحه تلفن همراه یا تبلت الزاما نمی تواند منجر به آسیب های چشمی دائمی شود، اما چشم ها را خسته و حساس می کند. در واقع نگاه کردن طولانی مدت به صفحه موبایل می تواند باعث خشکی چشم ها و حتی تاری دید شود. استفاده از تلفن هوشمند در رختخواب و نور ناشی از آن باعث می شود که ترشح ملاتونین (هورمون خواب) در بدن دچار اختلال شود. در نتیجه به سختی به خواب می رویم و زمانی که از خواب ...
کاهش درصد چربی بدن ؛ چگونه چربی بدن را پایین بیاوریم؟
عدد بر روی نمایشگر دستگاه سنجشگر فقط بخشی از یک تصویر بزرگتر است، درصد چربی بدن فعلی شما نیز فقط یک عدد است. ارتباط با عوامل دیگری مانند احساس شما وقتی در ورزشگاه هستید، افزایش انرژی، کیفیت غذا، تغییر در اندازه و فیت بودن لباس به تن یا نبودن آن، و سایر معیارهای سنجشگر پیشرفت را در روند کاهش چربی بدن مد نظر قرار داد. کاهش وزن در مقابل کاهش چربی ما قبلاً در مورد ...
بهبودیافتگان کرونایی این عارضه آزاردهنده را تحمل می کنند
واقع ملاتونین می تواند باعث شود ویروس کرونا در بدن فرد به یک بیماری وخیم منجر نشود. تحقیقات دیگر در رابطه با هورمون ملاتونین نشان می دهد افرادی که این هورمون را به اندازه کافی در بدن خود دارند کمتر با خطر مرگ ناشی از ابتلا به بیماری کرونا روبرو می شوند. پس از مشخص شدن اهمیت هورمون ملاتونین برای بدن حتی مکمل های مربوط به این هورمون بسیار مهم در ایالات متحده آمریکا بسیار بیشتر ...
جینسینگ و یک دنیا خاصیت برای زنان و مردان
از این گیاه استفاده کنند. این گیاه عوارض جانبی همچون : سردرد، سرگیجه، ناراحتی معده، بی خوابی، عصبانیت و در موارد شدید تر حساسیت به لمس شدن سینه های خانم ها و یا تغییر در سیکل قاعدگی آنها می شود. علاوه بر آن ، افراد مبتلا به دیابت و مشکلات روحی و روانی نباید جنسینگ مصرف کنند، زیرا جنسینگ باعث افزایش سطح قند خون می شود و با دارو های افسردگی تداخل دارد. مصرف جنسینگ همراه با کافئین تداخل ایجاد می کند که برای سلامت و ایمنی فرد خطرساز است. کودکان و نوجوانان نیز نباید از جینسینگ استفاده کنند. ...
بهترین روش های ایجاد تعادل هورمونی در بدن با تغذیه و ورزش
مختلف در بدن را تولید می کنند. کورتیکواستروئیدها به ما کمک می کنند تا سطح قند خون، فشار خون و تعادل نمک و آب را حفظ کنیم. در این بین کورتیزول به عنوان هورمون هشدار دهنده به ما کمک می کند تا با استرس سازگار شویم. این فقط موردی از بیش از 50 نوع هورمون در بدن انسان است که همه دارای وظایف منحصر به فرد خود هستند. عدم تعادل هورمونی به علت سبک زندگی مدرن امروزی به طور فزاینده ای گسترش یافته است. ...
زیبایی اندام در 40 سالگی با این روش
افسردگی و دیابت می توانند باعث افزایش وزن شوند؛ بنابراین اگر شک دارید که دارو های شما موجب افزایش وزن شده اند به پزشک خود اطلاع دهید و در صورت امکان دارو های جایگزینی برای آن ها بگیرید. توجه به این نکته مهم است که دارو هایی که بدون نسخه به فروش می رسند نیز می توانند باعث افزایش وزن شوند. به عنوان مثال، دارو های آلرژی حاوی دیفن هیدرامین می توانند اشتها را افزایش داده و باعث افزایش وزن شوند ...
بلاهایی که بیماری خطرناک گریوز بر سر چشمان شما می آورد
بوده و ممکن است علائم در رفت و آمد باشد. رایج ترین مشکلاتی که افراد مبتلا به گریوز با آن مواجه هستند شامل موارد ذیل می شود: 1- جمع شدن پلک میزان بالای هورمون تیروئید می تواند باعث تورم ماهیچه های اطراف چشم شده و فشار ناشی از آن باعث بیرون زدن حدقه چشم می شود. در واقع با جمع شدن پلک، چشمان بیمار طوری بیرون می زند که انگار به طور دائم در حال خیره شدن است. این موضوع رایج ...
دگزامتازون قاتل خاموش جامعه ایران
پوکی استخوان باید دگزامتازون را قاتل استخوان ها دانست. چراکه بزرگ ترین عارضه آن پیشگیری از رسوب کلسیم در استخوان و ایجاد پوکی استخوان است. چاقی کاذب دگزامتازون اشتها را زیاد می کند. یکی از عوارض استفاده زیاد از کورتون ها ایجاد تورم تدریجی در بدن و افزایش میزان چربی است که باعث پف کردن فرد می شود. در نتیجه بیمار احساس می کند که چاق و قوی بنیه شده است ...
داشتن عمر طولانی با کنار گذاشتن فقط این 4 عادت
تواند باعث کاهش طول عمر افراد شود شامل موارد ذیل است: 1- سبک زندگی کم تحرک باید تفکر خود درباره ورزش کردن به عنوان فعالیتی که تنها برای کاهش وزن انجام می گیرد تغییر دهید. در مقابل، باید به تحرک و ورزش کردن به عنوان ابزاری برای شادی، سلامتی و افزایش طول عمر نگاه کنید. تحقیقات نشان داده اند که کم تحرکی می تواند منجر به بروز مشکلات جدی برای سلامت از جمله خطر کاهش متابولیسم ...
دلایل شگفت آور ریزش موی شما
دریافت نمی کنید بدن در حالت کمبود پروتئین راهی پیدا می کند تا بتواند سلامت خود را حفظ کند و این شامل توقف رشد مو است. حدود 2 تا 3 ماه پس از آن، مو شروع به ریزش می کند. افزودن گوشت، تخم مرغ، ماهی، آجیل، دانه ها و لوبیا به وعده های غذایی بیشتر می تواند پروتئین بیشتری را در رژیم غذایی شما قرار دهد. شما در حال کنترل بارداری هستید کنترل هورمونی تولد مانند استفاده از دارو ...
نقش تغذیه ای مکمل پری بیوتیک در کودکان
های غذایی محدود کننده ای است که باعث کاهش مصرف انرژی می شود و یا به طور چشمگیری مصرف درشت مغذی ها را تغییر می دهد. با این حال، این روش ها در کودکان کمتر موثر است و ممکن است باعث افزایش وزن از طریق پرخوری، افزایش میل به غذاهای محدود و افزایش مصرف میان وعده ها در طول روز شود. از طرف دیگر، تمرکز بر افزودن برخی غذاها و مواد مغذی خاص که باعث کاهش خطر چاقی می شوند، مانند فیبرهای غذایی، یک گزینه مدیریتی ...
راه های سریع برای لاغری
...> مطالعات نشان می دهد که استرس موجب تشکیل چربی های شکمی می شود. زمانی که فرد دچار استرس می شود هورمون هایی مانند کورتیزول می توانند باعث تحریک اشتها، کاهش سوخت و ساز بدن، و ذخیره چربی در ناحیه شکمی شوند. بنابراین باید به دنبال فعالیتی بود که استرس را کاهش می دهد. گوش کردن به یک موسیقی آرام یا نرمش های آرام بخش علاوه بر ریلکس کردن بدن موجب کاهش پرخوری عصبی می شود. نوشیدن قهوه ...
عاملی دور از انتظار که منجر به ریزش مو می شود
... استعمال سیگار، تولید رادیکال های آزاد در بدن را افزایش می دهد و این رادیکال ها به راحتی و در برابر سایر مولکول های بدن از خود واکنش نشان می دهند و به طور بالقوه می توانند به DNA سلول ها آسیب برسانند. استرس اکسیداتیو زمانی ایجاد می شود که در بدن، فعالیت بیش از حد رادیکال های آزاد وجود داشته باشد. قرار گرفتن در معرض دخانیات، آلودگی، تشعشعات و پرتو های فرابنفش می تواند باعث استرس ...
با این 7 راه به جنگ خستگی های روزمره خود بروید
برنامه ورزش منظم تحقیقات نشان داده است که داشتن یک برنامه ورزشی روزانه می تواند خستگی را تا حد زیادی کاهش دهد. با انجام ورزش روزانه اندروفین در بدن شما آزاد می شود و به طور طبیعی باعث بالا رفتن سطح انرژی در شما می شود و در داشتن یک خواب شبانه با کیفیت نیز به شما کمک می کند. انجام هفتگی 2 ساعت ورزش در سطح متوسط را در زندگی روزانه خود قرار دهید. 3. مصرف آب به مقدار کافی ...
با این 5 نوع میوه، عمیق ترین خواب را تجربه کنید
بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب می شود. مطالعات نشان داده که مصرف آب گیلاس برای دو بار در روز و به مدت دو هفته، باعث افزایش 90 دقیقه ای زمان خواب در کسانی می شود که از بی خوابی رنج می برند. مصرف گیلاس باعث افزایش طول عمر نیز می شود. انگور: درست مانند گیلاس، منبع غنی از ملاتونین است. اگر انگور در مقادیر زیادی قبل از خواب مصرف شود، به ترویج خواب بدون وقفه کمک می کند. علاوه بر ...