سایر خبرها
باید ها و نباید های تغذیه ای کنکوری ها
.... متخصص طب سنتی بیان کرد: بهتر است سالاد و دسرهای شیرین همراه با غذا مصرف نشود. همچنین اگر تمایل بهم صرف شیرینی احساس شد، بهتر است شیرینی های طبیعی در حد تعادل استفاده شود. به گفته دکتر تن ساز زیتون و سبزی خوردن بهترین انتخاب برای مصرف در کنار وعده اصلی محسوب می شوند. متخصص طب سنتی به داوطلبان کنکوری تاکید کرد از درهم خوری پرهیز کنند. دکتر تن ساز یکی ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای کنکوری ها
های طبیعی در حد تعادل استفاده شود. متخصص طب سنتی یادآور شد: زیتون و سبزی خوردن بهترین انتخاب برای مصرف در کنار وعده اصلی محسوب می شوند. تن ساز به داوطلبان کنکوری تاکید کرد از درهم خوری پرهیز کنند و گفت: یکی از بهترین اقدامات برای کاهش استرس را بوییدن سیب، به، گلاب، گل مریم، گل یاس، بهار نارنج و بیدمشک است، کنکوری ها سعی کنند یک عدد سیب کنار تختتان قرار دهید، مخلوط آب و گلاب ...
تغذیه ی شهودی چیست؟
افراد در طول زندگی روش غذا خوردن خود را تغییر می دهند. برای غذا خوردن به روش شهودی، باید یاد بگیرید چگونه به بدن خود اعتماد کنید. برای رسیدن به این هدف، باید بین گرسنگی واقعی و گرسنگی کاذب تمایز قائل شوید. گرسنگی واقعی زمانی است که جسم شما تشخیص می دهد که بدن نیاز به غذا خوردن دارد. این نوع گرسنگی با نشانه هایی همچون قار و قور شکم، بی حالی و تحریک پذیری همراه است و بعد از ...
5 راه موثر در کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی
به گزارش خراسان، اغلب خانم ها به دلیل نقش مادر و همسری که دارند، در طول روز دچار استرس زیادی می شوند و همان طور که می دانید استرس بالا روی تغییر خلق وخو، سلامت فیزیکی بدن و احتمال ابتلا به افسردگی تاثیر می گذارد و شما را مستعد بیماری های اعصاب و روان خواهد کرد. در ادامه به بررسی راه هایی برای کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی خواهیم پرداخت. چگونه بدون ورزش لاغر شویم؟ | 5 راه آسان برای سوزاندن ...
18 راز برای سوزاندن چربی دور شکم و پهلو
بسیاری از ما فکر می کنیم در طول روز اگر چیزی نخوریم و به جای آن شام را کامل بخوریم روش مناسبی برای کاهش وزن است، اما کاملا” اشتباه است. روند کاهش وزن و سوزاندن چربی دور شکم کار سختی نیست اما نیاز به رعایت نکاتی دارد که ما در این مطلب به آن اشاره می کنیم. اگر تاکنون در کاهش وزن نواحی میانی بدن ناموفق بوده اید با ما همراه شوید. حتما بخوانید: برای کوچک کردن و کاهش چربی شکم چه بخوریم؟ چرا ...
به این دلایل تند غذا نخورید!
مدت زمان جویدن بسیار مهم است. برای بهتر غذا باید آهسته غذا خورد. نحوه غذا خوردن ما بر روی سلامتی بسیار تاثیرگذار است. تاثیر زیادی بر روی سلامتی شما دارد. در این مقاله با ما همراه باشید تا تاثیر آرام غذا خوردن را به شما بگوییم. به گزارش رکنا ، هر لحظه که حرف از سلامتی باشد مهم ترین گزینه ها داشتن بدنی سالم، ورزش کردن و رعایت کردن رژیم غذایی است. یکی دیگر از نشانه ...
بهترین خوراکی ها برای کسانی که مزاج سرد دارند
تغییر آن نداشته باشد، زیرا بهترین عملکرد بدن افراد زمانی است که مزاج طبیعی آن ها دچار تغییر غیرطبیعی نشده باشد، اما متاسفانه این روز ها شاهد این هستیم که افرادی ناآگاه یا بعضاً معروف در حوزه طب سنتی بدون در نظر گرفتن مزاج طبیعی افراد با تجویز گیاهان دارویی یا توصیه به مصرف غذا هایی با طبع گرم سعی در تغییر مزاج از سردی به گرمی دارند در حالی که این کار می تواند سبب بروز بسیاری از بیماری ها در افراد شود؛ بنابراین توصیه می شود که افراد در مصرف غذا ها و گیاهان دارویی مزاج، فصل، شغل و آب و هوای منطقه سکونت خود را در نظر بگیرند. بهداشت نیوز ...
خوش اخلاقی شما با این خوراکی ها تضمینی است
پایین سروتونین با افسردگی، پرخاشگری و تمایل به خودکشی مرتبط است، در حالی که دوپامین یک پاداش شیمیایی است که مغز در پاسخ به تجربه های لذت بخش، مانند غذا خوردن آزاد می کند.) 6. نارگیل شاید قبلا هم تجربه کرده باشید: زمانی که دچار استرس هستید، عطر و بوی نارگیل می تواند واکنش جنگ و گریز شما را با آرام کردن ضربان قلب، کند کنَد. در مطالعه راهنمای کوچکی در دانشگاه کلمبیا، کسانی که ...
رژیم غذایی و تغذیه برای سرطان مثانه
سرطان مثانه، یک روش عالی برای غذا خوردن وجود ندارد، اما مراحلی وجود دارد که می توانید برای حمایت از سلامتی خود انجام دهید. یک رژیم مدیترانه ای غنی از میوه ها، سبزیجات و چربی های سالم ممکن است مفید باشد. در غیر این صورت تمام تلاش خود را برای خوردن انواع غذا های سالم انجام دهید. اگر در تغذیه خوب مشکل دارید با یک متخصص تغذیه حرفه ای صحبت کنید. ...
توصیه های تغذیه ای برای جلوگیری از گرمازدگی
سرویس جامعه جوان آنلاین: علیرضا یارقلی، در خصوص تغذیه مناسب فصل تابستان، گفت: در این فصل توصیه می شود افراد از غذا های سرد و تر مانند آب دوغ خیار و نان، پنیر و هندوانه استفاده کرده و از مصرف غذا ها و نوشیدنی های گرم پرهیز کنند. این متخصص طب سنتی افزود: استفاده از نوشیدنی هایی مانند خاکشیر که برطرف کننده خشکی و خارش پوستی، بهبود دهنده معده و روشن و صاف کننده پوست است به همراه کمی آب ...
کاهش وزن بعد از جراحی ، چگونه؟
افزایش وزن ، پروتئین بدون چربی با محتوای کم چربی مصرف کنید. گوشت سفید بدون پوست ، گوشت گاو یا گوشت خوک بدون چربی ، تخم مرغ ، ماهی ، پروتئین های گیاهی مانند حبوبات ، لوبیا ، حبوبات و لبنیات کم چربی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. روش های پخت و پز سالم مانند بخارپز را امتحان کنید و به سالادها پروتئین اضافه کنید. 2. سبزیجات و میوه های بیشتری بخورید سبزیجات و ...
چرا در نیمه های شب از خواب بیدار می شویم؟
درجه را فراهم کنید. کلام آخر همان طور که می بینید، دلایل مختلفی باعث بیدار شدن از خواب در شب می شوند. بعضی از آن ها را خودمان می توانیم برطرف کنیم و برای بعضی به کمک پزشک و دیگر افراد متخصص نیاز داریم. گاهی صرفا عادتی بخصوص است که کیفیت خواب شبانه مان را تحت تأثیر قرار می دهد: عادتی مثل تلویزیون تماشا کردن تا آخر شب یا نوشیدن بیش از حد آب قبل از خواب. با کنار گذاشتن ...
دشمنان پوست
اسید مالیسیلیک استفاده کنید و اگر با این داروها جوش شما رفع نشد با متخصص پوست خود تماس بگیرید. پاک کننده های اشتباه بزرگ ترین اشتباهی که افراد هنگام شستشوی صورتشان مرتکب می شوند این است که از همان صابون خشنی که برای بدنشان استفاده می کنند، برای صورت استفاده کرده و صورتشان را با آن می شویند. دکتر آستین توصیه می کند که همیشه در حمام خود، چند نوع صابون داشته باشید و به خصوص اگر ...
آشنایی با مواد غذایی خنک کننده در تابستان
نعناع هم از جمله مواد غذایی خنک کننده در تابستان است. اصلا واژه های نعناع و خنکی عملا مترادف هستند! نعنا یک گیاه خنک کننده است که می تواند در پخت و پز، برای تهیه ی انواع اسموتی یا همراه با آب مصرف شود یا خیلی ساده می توانید آن ها را به تنهایی بجوید. علاوه بر خوردن نعناع، می توانید از روغن نعناع فلفلی نیز استفاده کنید تا هم کمک تان کند که خنک شوید و هم استرس تان را کاهش بدهد. 8 ...
نقش نخود در کاهش وزن
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، اگر برای اینکه مواد غذایی سالم مانند نخود را هرچه بیشتر به رژیم غذایی خود اضافه کنید در پی دلیل هستید، نقش این ماده غذایی در کاهش وزن شاید انگیزه لازم را برای این کار در شما ایجاد کند. به گفته سیدنی لاپه، متخصص تغذیه، نخود سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مهم از جمله ویتامین های B، آهن، فسفر، و منیزیم است. شما می توانید نخود را به راحتی در ...
علامت اصلی ابتلا به ویروس کرونا در افراد واکسینه شده/ پوکی استخوان، بیماری خاموش استخوان ها
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در اول تیر نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. چرا لاغر نمی شویم؟ یک متخصص تغذیه در روسیه در مورد اینکه چرا کاهش وزن برای افراد دشوار است و هنگام کاهش وزن چه کاری را نباید انجام داد، 5 توصیه مهم کرد. چرا دچار خشکی دهان می شویم؟ ...
ترشی نخورید تا لاغر شوید
/> بیشتر بخوانید: 8 کاری که انجام آن بعد از ورزش چاقتان می کند با مصرف آب کرفس این فواید نصیبتان می شود چرا یک ساعت بعد از غذا خوردن گرسنه می شوم؟ رازهای لاغری که متخصصان به شما نمی گویند چرا چربی شکم آب نمی شود؟
چند ترفند برای مدیریت استرس
ذهنی و کاهش قدرت تصمیم گیری و... را نام برد. غذا خوردن استرسی برخی افراد با خوردن غذا در برابر استرس واکنش نشان می دهند، به طوری که بدون فکر کردن و حتی بدون این که گرسنه باشند در هر زمانی از شبانه روز غذا می خورند. زمانی که فردی به عنوان یک پاسخ استرسی غذای بیشتری میخورد، کالری بیشتری را از آنچه نیاز دارد، مصرف می کند و احتمالاً سالم ترین غذا ها را انتخاب نمی کند و ...
درمان بی اشتهایی کودک
عصبانی نشوید تا نظم لازم در کودک ایجاد و نهادینه شود، گرچه باید به تمایل و علاقه کودک توجه کرد، ولی نباید اجازه داد که وی همواره عقیده خود را مبنی بر دوست داشتن یا نداشتن غذایی خاص به خانواده تحمیل کند و در چنین مواردی مادر باید غذای تهیه شده را در بشقاب کودک ریخته و به او بگوید اگر دوست دارد غذا را بخورد، زیرا غذای دیگری وجود ندارد. این متخصص تغذیه ادامه داد: بهتر است با توجه به شناخت ...
بهترین غذاها و خوراکی ها برای قبل از ورزش
...> اگر بعد از ورزش غذا خوردن برای شما دشوار است، به جای مواد جامد، غذا های مایع را امتحان کنید. شیر شکلات به دلیل ترکیب خوشمزه کربوهیدرات، پروتئین و آب انتخاب خوبی است. نکته پایانی توجه داشته باشید این غذا ها تنها یک پیشنهاد هستند. البته همه افراد ترجیحات، کام و اهداف تمرینی متفاوتی دارند، به این معنی که اگرچه می توانید با هر یک از غذا های ذکر شده در بالا کاملا انرژی خود را تامین کنید، اما مهم است که بدانید چه چیزی برای شما، بدن و اهداف شما مناسب است. ...
10 روش شگفت انگیز افزایش وزن!
غذاهای طبیعی برای افزایش وزن هستند! چه بخواهید لاغر شوید و چه چاق شوید ، نمی توانید با غذاهای ناسالم همراه شوید. اگر چیزی کالری بالایی داشته باشد ، قطعاً به این معنی نیست که می توانید برای افزایش وزن آن را بخورید. همیشه باید از مصرف چربی های ترانس که به طور عمده در غذاهای فرآوری شده وجود دارد خودداری کرد. آنها فقط نوع اشتباهی از غذا هستند که منجر به بیماری های قلبی می شوند. این بسیار ...
نشانه های زودرس زوال عقل که باید مراقب آن بود/ بهترین زمان برای خوردن هندوانه
از علائم یک بیماری مزمن به نام کولیت اولسراتیو است که می تواند به روده کوچک گسترش یابد. ترشی نخورید تا لاغر شوید متخصصان تغذیه می گویند مصرف ترشی می تواند در کاهش وزن، اختلال ایجاد کند. نشانه های زودرس زوال عقل که باید مراقب آن بود پیش بینی علائم اولیه زوال عقل در طول زندگی فرد دشوار بوده به خصوص آنکه اغلب پنهان است. بهترین زمان برای خوردن ...
متخصص اعصاب و روان خوب چه ویژگی دارد؟
بیماری روانی رنج می برند، بوده و دکتر اعصاب و روان بر سلامت چه از لحاظ جسمی و همچنین از لحاظ روانی کارکرده و تاثیر آنها بر یکدیگر را مورد بررسی قرار می دهد. آنها به افراد مبتلا به بیماریهای روانی مانند اسکیزوفرنی، افسردگی، اختلال دو قطبی، اختلالات خوردن و اعتیاد کمک می کنند. سایت پی جو می تواند به شما کمک کند تا بهترین متخصص اعصاب و روان را پیدا کنید. متخصص اعصاب و روان چه کاری انجام می دهد ...
کاهش درصد چربی بدن ؛ چگونه چربی بدن را پایین بیاوریم؟
، پروتئین و چربی های سالم مصرف کنید. درشت مغذی ها بر اساس نیازهای کالری شما تامین می شوند، بنابراین وقتی مصرف آن ها را در اولویت قرار می دهید، به طور طبیعی رژیم دریافت کالری متناسب با بدنتان را خواهید داشت. این باعث می شود کالری اضافی دریافت نکنید تا چربی سوزی را دشوار کند. خوردن مقدار زیادی از غذاهای غنی از ریز مغذی ها یکی از نکات فوق العاده خوب در مورد رژیم های ...
آیا افسردگی می تواند موجب ریزش مو شود؟
زمانی که در تلاش برای سازگار کردن خود با نوزاد هستید و چه افسردگی پس از زایمان را تجربه می کنید، یک تراپیست می تواند به بررسی و کشف درمان های مفید و پشتیبانی از شما کمک کند. درباره قرص های پیشگیری از بارداری چطور؟ برخی افراد که از قرص های ضد بارداری هورمونی استفاده می کنند، علائم افسردگی را گزارش می کنند. اگر با احساس افسردگی در زمان مصرف قرص های ضد بارداری مواجه ...
تاثیر چاقی بر سلامت روان، با خودت چه می کنی؟!
زندگی است. با این حال، مهم است که بدانیم تغییر در وزن ممکن است برخی از چالش ها را نیز به همراه داشته باشد، به خصوص اگر این کار را بدون پشتیبانی انجام می دهیم. ارزش این را دارد که تنظیمات روانشناختی لازم را در این راه انجام دهید. خرید لباس برای افراد چاق، یک شمشیر دو لبه اِما ، 30 ساله از ایرلند، یک سوم از وزن خود را در دانشگاه از دست داد، در مدت دو سال از 100 کیلوگرم به 65 ...
نقش تغذیه در کنترل زخم بستر
یا افزایش وزن بیمار و کمک به درمان زخم بستر مهم ترین نکته ای است که باید مد نظر قرار بگیرد. دریافت انرژی کافی به ویژه در افراد لاغر به دلیل متعادل کردن وزن بیمار به کاهش فشار از روی قسمت آسیب دیده منجر می شود. کربوهیدرات ها و روغن های سالم مانند کلزا، ماهی و زیتون منابع خوبی برای دریافت انرژی هستند. تأمین فیبر غذایی برنامه غذایی باید شامل تمام گروه های غذایی، پروتئین، میوه ...