راحت ترین رژیم لاغری در دنیا
سایر خبرها
سرطانی که در مردان ایرانی زیاد است
ایرنا نوشت: رییس اداره سرطان وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: ابتلا به سرطان پروستات در مردان به عنوان شایع ترین و مهمترین بیماری جایگزین سرطان معده شده است. علی قنبری مطلق روز پنجشنبه افزود: امروزه با تغییر سبک زندگی، کم تحرکی و مصرف غذاهای پرچرب که در مردان افزایش یافته، خطر ابتلا به سرطان پروستات نیز پیشتاز شده و آنها بیشتر در معرض این بیماری قرار می گیرند. وی اظهار ...
22 خوراکی که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند
روی 471 مرد نشان داد که بین مصرف بیشتر سیر با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات ارتباط وجود دارد. بر اساس مطالعات می توانید برای بهبود سلامتی خود هر روز یک حبه (دو تا پنج گرم) سیر تازه بخورید. با وجود نتایج امیدبخش به تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز است. 20. اسفناج اسفناج که جزء سبزیجات برگ دار به شمار می رود، منبع خوبی از لوتئین و زیگزانتین است. اگر به طور منظم مقدار خوبی از ...
همه آنچه که باید درباره هپاتیت A بدانید
رعایت بهداشت دست به صورت شستشوی دست ها با آب و صابون پس از استفاده از توالت، پس از تعویض پوشک ، قبل از تهیه غذا، قبل از غذا خوردن، اجتناب از مصرف آب و غذاهای آلوده، اجتناب از سفر به مکان های آلوده و ... می توان از ابتلا به هپاتیت A جلوگیری کرد. وضعیت بیماری هپاتیتA در ایران و جهان اپیدمیولوژی هپاتیت A در مناطق مختلف جغرافیایی در سراسر جهان در حال تغییر است و تخمین زده می شود که ...
آیا واکسن های کرونا باعث بهم ریختگی قاعدگی می شود؟
انواع دیگر شیرینی دارند. ضمن این که مصرف شکلات در صبح، سطح هورمون کورتیزول (مرتبط با استرس) که عامل مصرف اغراق آمیز شیرینی ها و غذاهای مضر است را، در طول روز کاهش می دهد. محققان تاکید می کنند که با این حال، شکلات هنوز هم باید به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، در حد متوسط مصرف شود. در گرمای تابستان، با 6 ماده غذایی خنک شوید این نکته ثابت شده که برخی مواد غذایی ...
هشدارهای خاموش ابتلا به انواع سرطان ها را جدی بگیرید!
... زخمی که بهبود نمی یابد: زخمی که دو تا 4 هفته از عدم بهبود آن می گذرد، می تواند نشانه ابتلا به سرطان پوست باشد. خطر خوب این است که سرطان پوست به راحتی قابل تشخیص است و به درمان به خوبی پاسخ می دهد. دهان یا زبان زخم: بسیاری از مردم از زخم های دهانی ناشی از عفونت های ویروسی رنج می برند، اما زخم دهانی که سه تا 4 هفته از زمان آن می گذرد و هنوز بهبود نیافت، با یا بدون درد، می تواند نشان دهنده ابتلا به سرطان دهان باشد. تکه های سفید رنگ روی زبان یا داخل دهان باید برای تشخیص این سرطان مورد بررسی قرار گیرد. ...
25 راز کاهش سریع وزن
... عدم دریافت 7 تا 8 ساعت چشم بسته در شب، شما را در معرض خستگی روز بعد قرار می دهد، به این معنی که احتمالاً هوس خوردن فست فود ها با کالری بالا را دارید. 8- نان سفید خود را با غلات کامل عوض کنید نان های سفید تصفیه شده کربوهیدرات های ساده ای هستند که بدن شما به عنوان قند پردازش می کند و واقعاً می تواند مانع تلاش های کاهش وزن شما شود. از طرف دیگر، نان سبوس دار مملو از فیبرهای ...
10 خوراکی که شکم و پهلو را لاغر می کند
.... مردانی که دور کمر بالای 101 سانتی متر و خانم هایی که دور کمر بالای 89 سانتی متر داشته باشند، دچار چاقی شکم هستند. خوراکی های چربی سوز آب آب سرعت سوخت و ساز را بالا می برد و بدن را سم زدایی می کند بنابراین اشتها را کاهش می دهد. 2 ساعت قبل از غذا آب بخورید. این کار باعث می شود در هر وعده 75 کالری کمتر مصرف کنید. کاهو کاهو مملو از فیبر و آب ...
خوراکی هایی که در دوران کرونا بدنتان را ضعیف می کنند
چایخوری برای زنان و 9 قاشق چایخوری برای مردان، قند بیشتری دریافت می کنید. آبمیوه 5. آبمیوه دکتر اکس می گوید: آبمیوه نیز یکی دیگر از مواد غذایی مشکل ساز است. به گفته او نوشیدنی هایی مثل آبمیوه، نوشابه، چای شیرین و نوشیدنی های انرژی زا با تاثیر منفی بر سلامت قلب، خطر دیابت، افزایش وزن و حتی سرطان در ارتباط هستند. 6. موز نارس حتی قند های طبیعی موجود در ...
نحوه استفاده از تخم کتان برای کاهش وزن
برای کاهش وزن میتوانید از دم کرده تخم کتان هر روز 2 فنجان استفاده کنید ، پودر تخم کتان قبل از غذا برای کاهش اشتها و یا همراه با غذا برای کنترل هضم غذا و کاهش چربی ، کاهش نفخ و پاکسازی دستگاه گوارش مفید است. تاثیر تخم کتان بر کاهش وزن تخم کتان به عنوان بخشی از رژیم لاغری گزینه مفیدی محسوب می شود. فیبر محلول موجود در تخم کتان هنگام ترکیب با آب بسیار چسبناک می شوند. تحقیقات نشان می ...
بدترین ضرری که نمک به بدن وارد می کند
دریا گفته می شود که مضرات زیر را دارد : • این نمک، تصفیه نشده و دارای انواع ناخالصی ها مانند فلزات سنگین است که ممکن است سبب ابتلای شما به سرطان شود. • میزان ید این نمک کم بوده و نمی تواند نیاز روزانه را تامین کند. • نمک دریا حاوی مواد معدنی مانند فلوئور و پتاسیم است اما اگر به مقادیر زیاد مصرف شود ، این املاح تامین می شوند. • اگر می خواهید از نمک دریا استفاده کنید نمک هایی که مجوز تولید و پروانه ساخت از وزارت بهداشت دارند را مصرف نمایید. ...
بهترین زمان مصرف هندوانه!
صورت میان وعده و در طی روز است. توجه کنید که هندوانه را به صورت ناشتا و با معده خالی مصرف نکنید. در صورتی که هندوانه را ناشتا مصرف کنید، این کار باعث ضعیف شدن معده و آسیب رسانی به طحال و کبد می شود. مصرف همزمان هندوانه با مواد غذایی گرم باعث مشکلات زیادی در دستگاه گوارش شده و ناراحتی هایی برای فرد ایجاد می کند. بهتر است در مصرف هندوانه دقت کنید تا ترد و قرمز باشد و بافت های ...
چطور برچسب مواد غذایی را رمزگشایی کنیم؟
ها به عنوان وعده مناسب بر هر نوع غذا در نظر گرفته می شود. ، اما سازمان غذا و داروی آمریکا خیلی زود فهمید که محاسبه اندازه وعده غذایی برای هر نوع غذای آمریکایی بسیار سخت است و شامل نظرسنجی های بزرگ برای تعیین میزان غذایی می شود که مردم آمریکا معمولاً مصرف می کنند؛ بنابراین وعده های غذایی را ثابت در نظر گرفتند و مثلاً برای بیسکوئیت این عدد روی 30 گرم یا دو بیسکوئیت 18 گرمی که همچنان یک وعده حساب می ...
بهترین غذا ها برای حفظ سلامت قلب
. برای بهبود رژیم غذایی و کاهش خطر ابتلا به کلسترول بالا، می توانید محصولات لبنی، محصولات پخته شده، غذا های کاملاً فرآوری شده و سرخ شده را کاهش داده و همچنین گوشت های بدون چربی را انتخاب کنید یا چربی گوشت را قبل از خوردن برش دهید. برخی از چربی ها، یعنی چربی های اشباع نشده، فواید سلامتی دارند. این موارد را می توان در روغن های گیاهی (به عنوان مثال روغن زیتون)، مغزها، دانه ها و ...
گرما چه بلایی سر شما می آورد؟
بمانید متخصصان بهداشت عمومی در مرکز تخصصی مایوکلینیک در این مقاله چند نمونه از اختلالات و ناراحتی های جسمی ناشی از افزایش دمای هوا را عنوان کرده اند که آگاهی از آن ها به شما کمک می کند تا حد امکان از مواجه شدن با چنین شرایطی پیشگیری کنید. بنا برگزارش سایت اینترنتی مایوکلینیک، شایعترین ناراحتی ها و بیماری های ناشی از گرم شدن هوا عبارتند از: 1- گرما موجب از دست دادن آب بدن و ...
چند روش ساده برای کاهش التهاب بدن
روز فقط 20 دقیقه ورزش کنند سپس مدت زمان آن را افزایش دهند. مصرف ادویه ها نتایج مطالعات نشان می دهد افزودن ادویه هایی مانند زردچوبه، رزماری، دارچین، زیره و زنجبیل به غذای اصلی به کند شدن سرعت فرآیندهای بدن که منجر به بروز التهاب می شود کمک شایانی می کند بنابراین مصرف این ادویه ها خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی، سرطان و مشکلات تنفسی را کاهش می دهد، این بیماری های معمولاً به ...
اگر این نشانه ها را دارید کلسترول خونتان بالاست
LDL بالاتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر دارند. سایر شرایط سلامتی مانند دیابت و کم کاری تیروئید نیز خطر ابتلا به کلسترول بالا و عوارض مرتبط با آن را افزایش می دهد. عوامل خطر کلسترول بالا در صورت ابتلا به کلسترول بالا در معرض خطر بیشتری هستید: دارای اضافه وزن یا چاقی هستند رژیم غذایی ناسالم دارید به طور منظم ورزش نمی کنید محصولات دخانیات را استعمال ...
6 عادت اشتباه در خوردن صبحانه
تحقیقات متعدد علمی ازجمله پژوهش های مرکز ملی کاهش وزن آمریکا نشان داده اند 80 درصد از افرادی که موفق به کاهش وزن شده اند، هر روز صبحانه های پروتئینی مصرف می کنند. همزمان، داشتن عادت های نادرست حین مصرف صبحانه می تواند افراد را به مسیر افزایش وزن و انواع بیماری های وابسته به آن مانند دیابت یا بیماری های قلبی سوق دهد. در ادامه به بدترین عادات غذایی در زمان صرف صبحانه که به اعتقاد بسیاری از ...
نوشابه" با بدن شما چه می کند؟
به گزارش جام جم آنلاین کرمانشاه ؛ به نقل از ایسنا، کارشناس نظارت بر مواد غذایی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: در کنار اینکه مصرف نوشابه سودی به بدن نمی رساند، مصرف آن با مضرات بسیاری برای بدن همراه است و استفاده از آن حجم زیادی از قند و کالری را وارد بدن می کند. وی با اشاره به اینکه اولین مزه ای که از خوردن نوشابه احساس می کنیم، شیرینی است که به دلیل قند فراوان ...
شب کنکور دور این غذا ها را خط بکشید
کم می کند، همچنین شب کنکور حتما غذای سبک و مقوی و صبح روز کنکور باید صبحانه کامل (نان، پنیر، گردو، عسل و مربا) مصرف شود و حتی افرادی که عادت به صبحانه ندارند در روز کنکور باید این وعده را به طور کامل جدی بگیرند. مدیریت انرژی تاثیر بسیار زیادی در کنکور دارد، افراد باید از غذا های چرب استفاده نکنند، زیرا دیرتر از معده خارج می شوند. در عین حال میزان استفاده از پروتئین مانند گوشت، مرغ، جگر، عدسی ...
نشر حقایق اعتیاد و مواد مخدر نجاتبخش زندگی ها از دام افیون
موثر باشد به بیمار مبتلا به سرطان تریاک می خورانند و این اقدام باعث وخامت حال بیمار می شود زیرا انواع مواد مخدر نه تنها باعث بهبود بیمار نمی شوند بلکه عامل ایجاد سرطان های مختلف هستند. وی ادامه داد: بر خلاف تصور عموم جامعه، مصرف دخانیات به هر شکل برای سلامت انسان مضر است چون بطور قطع ثابت شده که زمینه ساز ابتلا به انواع بیماریها است. این پزشک متخصص رادیوتراپی و انکولوژی گفت ...
حذف نمک دریا از سبد غذایی/ مصرف کنندگان خطر سرطان را دستکم نگیرند
تغذیه ادامه داد: نمک خوراکی باید از نوع یُددار و تصفیه شده باشد در حالی که نمک دریا (نمک حاصل از تبخیر آب دریا) تصفیه نشده و حاوی فلزات سنگینی از جمله سُرب، جیوه و آرسنیک است که سبب افزایش احتمال ابتلاء به انواع سرطان ها می شود. او با بیان اینکه به هیچ وجه از نمک دریا برای تأمین نمک مورد نیاز روزانه خود استفاده نکنید، گفت: حتی نمک های دریایی که توسط برخی کارخانجات تصفیه و فلزات سنگین از آن ...
نکات تغذیه ای قبل و بعد از واکسیناسیون کرونا (واکسیناسیون کرونا)
نیز هستند. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت وزارت بهداشت، ویتامین D تنها ویتامینی است که به مقدار لازم از منابع غذایی تامین نمی شود و براساس دستورالعمل های وزارت بهداشت، لازم است ماهانه یک عدد مکمل 50 هزارواحدی برای تقویت سیستم ایمنی بدن (جز در مادران باردار که دوز روزانه 1000 واحدی دریافت می نمایند) مصرف شود. سایر ویتامین ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن با رعایت تعادل و ...
فعالیت 17هزار و 500 خانه بهداشت و 20هزار بهورز در کشور
به گزارش برنا؛ سی و چهارمین آیین پویش ره سلامت و افتتاح همزمان696 پروژه بهداشتی در 30 استان و 55 دانشگاه و دانشکده امروز هشتم تیر با حضور سعید نمکی وزیر بهداشت و درمان در یزد برگزار شد. وزیر بهداشت در جریان این نشست گفت: امروز برای بنده به عنوان سرباز سلامت روز زیبایی است.امروز از شبکه بهداشت تکمیل شده صحبت می کنیم اما دریغ که دست اجل یاری نداد امروز بسیاری با ما همراهی کنند. ...
کلم پیچ با دنیایی از خواص
می کند. کاهش کلسترول خون و پیشگیری از بیماری های قلبی کلم سفید و قرمز به دلیل دارابودن فیبر فراوان وترکیباتی به نام پلی فنل ها ، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد و به کاهش کلسترول بالای خون کمک می کند. پیشگیری از سرطان کلم به دلیل دارابودن انواعی از گلوکوزینولات و آنتی اکسیدان های مختلف به پیشگیری و درمان انواع سرطان مانند سرطان پستان ...
مجوز مصرف اضطراری واکسن پاستور صادر شد
واکسن پاستور مشارکت داشت و خوشبختانه با گذراندن مراحل لازم و قانع شدن متخصصین و کارشناسان ما در سازمان غذا و دارو و کمیسیون مربوطه، دومین واکسن ملی هم به مجموعه واکسن های کشور پیوست و این خبر بسیار خوشی برای مردم ایران است. وزیر بهداشت گفت: امروز بازدیدی از طرح ادغام طب ایرانی در نظام شبکه که از یکسال پیش در اردکان آغاز شده، داشتیم. در این طرح، توصیه ها و آموزش های لازم توسط بهورزان و ...
توصیه های تغذیه ای برای داوطلبان آزمون سراسری
به گزارش خبرگزاری برنا از مشهد، رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: به کارگیری نکات و توصیه های تغذیه ای، داوطلبان را برای یادگیری بهتر و موفقیت در امتحان کنکور افزایش می دهد. دکتر زهرا اباصلتی به داوطلبان و دانش آموزانی که درگیر آزمون و امتحانات پایان سال هستند توصیه کرد: در زمان کار یا مطالعه غذا نخورید و برای این کار زمان خاصی را در نظر بگیرید تا ...
تغذیه کنکوری ها چگونه باید باشد؟
، خامه، عسل، کره و مربا، عنوان کرد: باید 25 درصد از کل انرژی و پروتئین دریافتی از طریق صبحانه تأمین شود. این متخصص تغذیه بیان کرد: به دلیل وجود استرس در این دوران، استفاده از صبحانه کامل که شامل شیر و تخم مرغ است هم برای تأمین پروتئین مورد نیاز و جلوگیری از افت قند خون کمک کننده است و علاوه براین مصرف یک میان وعده غذایی در ساعت 10 صبح در صورت عدم صرف صبحانه کامل در افزایش بازدهی و کارایی ...