سایر منابع:
سایر خبرها
6 دلیل که چرا مصرف سبزیجات باعث کاهش بیماری قلبی می شود؟
خام مانند اسفناج و سایر موارد باعث تقویت سلامت قلب و عروق می شود. یک فنجان در واقع همان چیزی است که محققان آن را متوسط می نامند و حتی برای افرادی که سبزیجات را دوست ندارند، این یک هدف قابل تحقق است. کاهش فشار خون افزایش فشار خون یک عامل خطر بزرگ برای بیماری قلبی و عروقی است. خبر خوب این است که مصرف سبزیجات به کاهش فشار خون کمک می کند. یکی از بهترین گزینه ها، سبزیجات سبز و ...
مراقبت های تابستانی برای بیماران کلیوی
... هیدراته نگه داشتن بدن، اطلاع از سوابق پزشکی خانوادگی و پیروی از یک رژیم غذایی متعادل از جمله کار هایی است که همه افراد برای سلامت کلیه خود باید انجام دهند همچنین کنترل سطح خون، ترک سیگار، ورزش منظم، چکاپ سالیانه و کنترل وزن بسیار حائز اهمیت است. افراد مبتلا به بیماری های کلیوی سعی کنند مصرف نمک را تا حد امکان کاهش دهند تا بتوانند فشار خون خود را کنترل کند همچنین به تزریق سالیانه واکسن آنفلوانزا توجه داشته باشند. ...
این افراد باید روغن گردو مصرف کنند
می کند .در آزمایشی 60 نفر از افراد مبتلا به تری گلیسرید بالا روزانه 3 گرم روغن گردو به مدت 45 روز مصرف کردند که این روش کاهش قابل توجه تری گلیسرید در انها را به دنبال داشت. کنترل قند خون: کاهش سطح قند خون برای کنترل دیابت نوع 2 بسیار مهم است، زیرا می تواند در نهایت منجر به سکته، صدمات کلیوی، ضعف درسلامت چشم و بیماری های قلبی شود با مصرف روغن گردو می توانید به جلوگیری از این ...
آنچه باید درباره تسریع درمان بیماری ها با ویتامین E بدانید
مدت 3 سال پس از پایان درمان به نظر نمی رسد خطر عود سرطان سر و گردن را کاهش دهد. این نگرانی وجود دارد که مصرف ویتامین E ممکن است در واقع خطر عود تومور را افزایش دهد. افراد مبتلا به سرطان سر و گردن باید از مکمل های ویتامین E روزانه در دوزهای بیش از 400 واحد بین المللی روزانه خودداری کنند. فشار خون بالا: به نظر نمی رسد مصرف ویتامین E خوراکی باعث کاهش فشار خون در افرادی شود که از داروهای ...
میزان کلسیم مورد نیاز بدن چقدر است؟
1300 میلی گرم است. مقدار نیاز نوجوانان نیز به این علت بالا است که آنها در سنی قار دارند که استخوان در حال رشد و تکامل است. مصرف مناسب کلسیم در این دوران است که باعث می شود در سنین بالاتر استخوان قوی بماند و افراد دچار مشکلات دردناک استخوانی نشوند. به اندازه کافی کلسیم می گیرید؟ با وجود اینکه نوجوانان بیش از دیگران به مصرف کلسیم نیاز دارند، اما مقدار مصرف این ماده معدنی در این ...
علل شگفت آور نوسان قند خون که احتمالاً نمی دانید
...> شب های بی قرار بیش از آنکه بر روحیه و انرژی شما صدمه می زند، همچنین ممکن است برای قند خون شما دردسر ایجاد کند. کمبود خواب می تواند مانع کنترل گلوکز و حساسیت به انسولین در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 شود. آب و هوای شدید می تواند مانع مدیریت دیابت شود چه در بیرون هوا بسیار گرم باشد و چه به شدت سرد باشد، می تواند در کنترل دیابت تداخل ایجاد کند. برخی ممکن است در روزهای گرم شاهد ...
خطرات مصرف قند؛ قند زیاد ذهن را کند می کند؟
تولید می شوند به بدن انسان وارد می شوند. بسیاری از مواد غذایی که در کارخانه های تولید می شوند دارای منابع شکر افزوده هستند مانند نوشابه های گازدار، ماءالشعیر، آبمیوه های صنعتی، شیر و ماست با طعم میوه، شیر کاکائو و... . در حقیقت شکر افزوده به عنوان عامل اصلی در بروز مشکلات سلامت معرفی شده اند. مصرف بیش از اندازه قند و شکر همچنین شکرهای افزوده پیام های کلیدی برای بدن انسان دارد. اولین پیام ...
قارچی فوق العاده مفید برای بدن
کلسترول توسط سیستم گوارش یاری می رسانند - بتا گلوکان ها: این نوع فیبر قادر به کاهش سطح کلسترول است بررسی روی موش های صحرایی نشان داده است که شیتاکه قدرت جلوگیری از افزایش فشار خون در این حیوانات را دارد. همچنین در موش هایی که رژیم غذایی با چربی بالا داشتند و همزمان شیتاکه نیز مصرف می کردند، میزان چربی کمتری در کبد آنها انباشته شد و به دنبال آن با مشکلات قلبی محدودتری ناشی از ...
روزی شیرین تر از هر روز
حد متوسط مصرف شود. اسیدهای چرب کاکائو و شکلات تلخ نیز عالی است. چربی ها غالباً اشباع و غیر اشباع هستند. شکلات همچنین حاوی محرک هایی مانند کافئین و تئوبرومین است، اما بعید است شب ها شما را بیدار نگه دارد، زیرا مقدار کافئین در مقایسه با قهوه بسیار ناچیز است . منبع قدرتمند آنتی اکسیدان ها و کاهش فشار خون پتانسیل آنتی اکسیدانی شکلات ممکن است دارای فواید سلامتی باشد ...
21 فایده هندوانه برای سلامتی
دیگری که داوطلبان را در مصرف آب هندوانه غلیظ انجام دادند ، میزان آرژنین را در آنها افزایش داد که احتمالاً از سیترولین تبدیل شده بود . هندوانه همچنین منبع خوبی از پتاسیم است ، ماده مغذی شناخته شده برای کاهش فشار خون بالا. پتاسیم همچنین الکترولیتی است که فشار خون را در حین تمرین بدنی تنظیم می کند. هندوانه منبع خوبی از ویتامین C، ماده مغذی ضروری برای سنتز کلاژن است. کلاژن پوست ...
مزایای مصرف شکلات، روز جهانی شکلات مبارک!
طعم منحصر به فرد و شیرینش، به یک محصول غذایی محبوب تبدیل شده است که هر روز میلیون ها نفر از آن لذت می برند. بیشتر بخوانید: رابطه زناشویی مناسب با مصرف شکلات مروری سریع درباره مزایای شکلات مصرف شکلات از مدت ها قبل با بیماری هایی مانند دیابت ، بیماری عروق کرونر قلب و فشار خون بالا همراه بوده است. اعتقاد بر این است که شکلات حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است. ...
ورزش های تنفسی به اندازه دارو در کاهش فشارخون موثرند
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر، تحقیقات جدید پژوهشگران دانشگاه کلورادو نشان می دهد که فقط 5 دقیقه تمرین تنفسی موسوم به "تمرینات قدرتی برای عضلات تنفسی" (IMST) در روز، فشار خون را کاهش داده و حتی به اندازه ورزش های هوازی یا دارو در بهبود فشارخون بالا مؤثر است. نتایج این تحقیق نشان می دهد که تمارین تنفسی می تواند نقش اساسی در کمک به افراد سالمند در مقابله با بیماری های قبلی عروقی ...
بیماری های شایع که بعد از چهل سالگی به سراغتان می آید
، تنبلی، فراموشی، واکنش های کند. هنگامی که غده تیروئید بیش از حد فعال است، غده بیش از حد مورد نیاز هورمون خود را تولید می کند، بنابراین متابولیسم بدن تحت تأثیر قرار می گیرد و بسیار سریع شروع به استفاده از انرژی شما می کند. علائم پرکاری تیروئید: کاهش وزن، اضطراب، مشکل خواب، ضعف عضلانی. 3. فشار خون بالا به دلیل کم تحرکی و عادات غذایی نامناسب، فشار خون بالا به خصوص در افراد ...
روزانه چقدر میوه و سبزی بخوریم؟
رویداد24 علیرضا مهدوی، افزود: شرط اصلی سلامت زیستن، داشتن تغذیه صحیح است. عادات نامطلوب غذایی سلامت کودکان و نوجوانان را به خطر می اندازد و در سنین بالاتر خطر ابتلاء به بیماری های غیر واگیر مثل فشار خون بالا، دیابت، بیماری های گوارشی و سرطان را افزایش می دهد. وی تصریح کرد: مصرف میوه و سبزی یکی از اولین و مهم ترین توصیه های تغذیه ای در راستای حفظ سلامتی و تندرستی است و یکی از ارکان ...
علائم فرد مبتلا به چربی خون + عکس
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، بدن انسان برای سوخت و ساز به چربی نیاز دارد اما میزان چربی خون در بدن باید در حد نرمال باشد. بالارفتن مقدارکلسترول و یا تری گلیسرید از حد طبیعی سبب تجمع چربی در دیواره رگ ها و ابتلا به بیماری چربی خون می شود. مصرف غذاهای فست فودی ، غذاهای چرب و سرخ شده و ناسالم سبب افزایش چربی خون خواهد شد. در صورت ابتلا به چربی خون بالا شما مستعد بیماری های قلبی و عروقی نیز ...
کاهش فشارخون شبانه با چند راهکار ساده
... به نقل از مدیکال اکسپرس، محققان دانشگاه کنتاکی در آمریکا دریافتند که غذاخوردن با محدودیت زمانی می تواند به افراد مبتلا به دیابت نوع دو کمک کند تا فشارخون شبانه (فشارخون بالا در شب) را کاهش دهند. این بررسی بر روی موش ها نشان داد که غذاخوردن در بازه زمانی خاص می تواند به پیشگیری و بهبود فشارخون شبانه مرتبط با دیابت در موش ها کمک کند. به طور معمول، فشار خون در شب کاهش و پس از بیدار ...
از دست دادن کوتاه مدت دید کوتاه مدت یا نابینایی موقتی
بیماری می تواند باعث از بین رفتن موقت بینایی شود. درمان می تواند دید شما را به طور کامل بازگرداند. هنگامی که رگ خونی در شبکیه شما سفت می شود، باعث وازواسپاسم می شود. این باعث کاهش جریان خون می شود که می تواند باعث کاهش موقت بینایی در یک چشم شود. شرایط مختلف می تواند منجر به وازواسپاسم شود. این موارد شامل میگرن شبکیه، آترواسکلروز و فشار خون بالا است. اگر ...
آشنایی با خواص بی نظیر گیلاس و مضرات آن
برای مغز خوب است. در نتیجه به جلوگیری از نقص لوله عصبی در نوزادان کمک می کند و همچنین حافظه را بهبود می بخشد. کاهش درد ماهیچه عصاره گیلاس به کاهش درد ماهیچه ها بعد از ورزش کمک می کند. آن هایی که ورزش و تمرینات با شدت بالا انجام می دهند می توانند عصاره گیلاس را در رژیم غذایی خود داشته باشند. تنظیم فشار خون به تنظیم فشار خون کمک می کند و این به دلیل حضور ...
تاثیر ورزش بر حافظه چگونه است؟
ورزش منظم رشد رگ های خونی جدید را در مناطق مغزی که در آن نوروژنز اتفاق می افتد، افزایش می دهد و خون رسانی بیشتری را ایجاد می کند، همچنین ورزش موجب می شود که از پرفشاری خون (فشار خون بالا) که یک عامل خطر برای ابتلا به زوال عقل است، جلوگیری و حتی آن را درمان کند. افزایش سن، عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن کاهش می یابد و خطر ابتلا به بیماری عصبی مانند بیماری آلزایمر افزایش پیدا می کند. با ...
صبحانه ای که از سکته جلوگیری می کند
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که متاسفانه علی رغم توصیه های متخصصان تغذیه بسیاری از افراد از خوردن آن صرف نظر می کنند.بسیاری از افراد نیز در وعده صبحانه به سراغ مواد غذایی ناسالم و چرب مانند سوسیس ، کالباس و کره و لبنیات پرچرب و... می روند. باید توجه داشته باشید که نخوردن صبحانه و مصرف غذاهای چرب در وعده صبحانه هر دو به سلامتی شما به ...
مزایای مصرف بادام زمینی چیست؟
محدوده ایده آل مصرف سدیم را 1500 میلی گرم در روز اعلام کرد و بیش از 2330 میلی گرم سدیم در روز یعنی به اندازه یک قاشق چای خوری روزانه را بخصوص برای افراد مبتلا به فشار خون بالا نا مناسب دانست. در صورت امکان بادام خام همراه با پوست را انتخاب کنید. پوست بادام زمینی حاوی آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها به حفاظت سلول های بدن از آسیب رادیکال های آزاد، مراقبت می کند. تولید کنندگان معمولا ...
روش آسان کاهش فشار خون کشف شد
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری از اصفهان به نقل از سایتک دیلی ، تحقیقات جدید دانشگاه کلرادو بولدر نشان می دهد که روزانه فقط 5 دقیقه تمرین از طریق تمرینی که به عنوان "تمرینات قدرتی برای عضلات تنفسی فرد" توصیف می شود، فشار خون را کاهش داده و برخی اقدامات سلامت عروق و نیز حتی بیش از آن، ورزش های هوازی یا دارو را بهبود می بخشد. این مطالعه که امروز در ژورنال انجمن قلب آمریکا منتشر شده است ...
عوارض قرص تاخیری و داروی جنسی در مردان
( لویترا) این داروها سطح نیتریک اکسید در خون را افزایش می دهند. ترکیب شیمیایی نیتریک، گشادکننده عروق است و جریان خون را در رگ ها روانتر میکند. در واقع این داروها میتوانند اندازه جریان خون در آلت تناسلی مردها را بالا ببرند. خون بیش تر در این قسمت به معنای عملکرد بهتر موقع رابطه جنسی است. ولی هیچکدام از این داروها بدون عوارض نیستند. در این بخش اول به عارضه های کلی داروهای ناتوانی ...
13 دلیل برای تورم پا ها
در نورث ول می گوید: هنگامی که جنین در حال رشد است، بر روی رگ های لگن فشار می آورد و گردش خون را کمی در معرض خطر قرار می دهد. در طول بارداری، بدن شما هورمونی تولید می کند که موجب آرام شدن و بزرگ شدن مفاصل و رباط های پا ها و لگن می شود. تورم پا در طول دوران بارداری به ویژه در روز های پایانی و زمانی که درجه حرارت بدن بالا تر از حد می رود، بدتر می شود. معمولا تورم جای نگرانی ندارد، اما اگر ...
دلایل افزایش وزن
غذایی حاوی چربی و قند را مصرف کند. بنابراین توصیه شده است افراد هشت ساعت در طول شب بخوابند. بیماری دیابت را می توان با توجه به نوع آن با استفاده از رژیم غذایی، ورزش، انسولین و دارو درمان کرد. انسولین علاوه بر اینکه به بدن افراد کمک می کند انرژی بیشتری مصرف کند، باعث می شود بدن انرژی را آسان تر ذخیره کند، این اتفاق باعث بروز چاقی و اضافه وزن می شود. افراد مبتلا به دیابت ممکن است به منظور ...
هر آنچه که باید درباره مصرف پیاز برای سالمندان بدانید
در روز عصاره پیاز غنی از کوئرستین به میزان قابل توجهی فشار خون در حد 3 تا 6 میلی متر جیوه در مقایسه با داروهای شیمیایی کاهش می دهد. همچنین طبق تحقیقت مصرف روزانه پیاز باعث کاهش سطح کلسترول بد خون می شود. علاوه بر موارد بالا، شواهد حاصل از مطالعات بروی افراد سالمند نشان می دهد که مصرف پیاز عوامل خطر بیماری های قلبی از جمله التهاب، سطح بالای تری گلیسیرید و لخته خودن را کاهش ...
بهبود کیفیت نان با آرد کامل/ یک روش علمی برای تأخیر در بیات شدن
درصد پروتئین و کالری و حدود 3 گرم املاح معدنی و قسمت اعظم نمک طعام مورد نیاز روزانه از خوردن نان تامین می شود. به گفته وی، همچنین روزانه با مصرف 300 گرم نان، 50 درصد پروتئین، 60 درصد تیامین و نیاسین، 40 درصد کلسیم و 80 درصد آهن مورد نیاز بدن یک فرد بزرگسال تامین می شود. این موضوع جایگاه و اهمیت نان را به عنوان قوت غالب جوامع بشری و نقش غنی بودن آن در بهبود سلامتی افراد نشان می دهد. ...